健美操心得體會(huì )
我們心里有一些收獲后，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，從而不斷地豐富我們的思想。那么要如何寫(xiě)呢？以下是小編為大家收集的健美操心得體會(huì )，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健美操心得體會(huì )1
學(xué)校為了凝聚各班團隊精神、增強我們的體能。所以舉辦一場(chǎng)健身操比賽。
全部的三年級學(xué)生都要參與比賽，每個(gè)班級都表現出勢在必得的決心，無(wú)不利用下課時(shí)間加緊練習，想和別班一較高下。我們班也不例外，老師特別挑出幾個(gè)動(dòng)作不太標準的同學(xué)，一再的修正，又設計俏皮有精神的口號要我們大聲喊出。比賽那天，輪到我們上場(chǎng)時(shí)我十分緊張。但我心中牢牢記住老師的叮嚀──大聲喊口號、動(dòng)作要確實(shí)。全班整齊劃一的動(dòng)作贏(yíng)得掌聲，退場(chǎng)時(shí)我不禁松了一口氣。
最后，宣布比賽結果，我們班得了第四名，雖然成績(jì)不是最優(yōu)秀的，但老師還是感到很高興，送我們每人一枝黃色小鴨自動(dòng)鉛筆做為獎賞。老師說(shuō)：“雖然結果不是最棒，但是老師有看到同學(xué)全力以付的付出�！边@是大家努力練習得來(lái)的`成果，是屬于全班的榮譽(yù)。
班上有些害群之馬，練習的時(shí)候常開(kāi)玩笑，原本我不看好班上同學(xué)的表現。但這次的比賽經(jīng)驗讓我明白，事在人為。凡事只要用心、找對方法，勇敢面對問(wèn)題，迎接挑戰，大多數人有共同的信念一起努力，就能獲得甜美的果實(shí)。
健美操心得體會(huì )2
練習是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動(dòng)，具有所有有氧運動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調運作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節的勻稱(chēng)發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體�？梢约訌婈P(guān)節的韌性，提高關(guān)節的彈性和靈活性使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動(dòng)項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè )趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果!健美操可增強對音樂(lè )的感受力，健美操的音樂(lè )具有鮮明的節奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對音樂(lè )節奏感受力較差的人也會(huì )自然地調節功能，適應節奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng )造力，想象，是在表象重新組合的`基礎上，反映未直接感受過(guò)的事物新形象的過(guò)程。健美操具有一定的隨意性，練習者可以在音樂(lè )的伴奏下隨意運動(dòng)，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng )造力，根據音樂(lè )特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動(dòng)作編排要求很高，它要求成套動(dòng)作素材多樣化，不得多次重復某個(gè)動(dòng)作，音樂(lè )選配也與動(dòng)作性質(zhì)，節奏及人的性格情緒統一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓練有益于提高人們的想象創(chuàng )造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開(kāi)始我總是跟不上節奏，在老師的指導下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺(jué)。并很快熟悉節奏。
可以創(chuàng )造歡樂(lè )的氣氛，故健美操節奏明快，動(dòng)作剛勁有力，有較強的刺激感;可減肥美體，滿(mǎn)足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內即可將注意力集中在健美操運動(dòng)上來(lái)。但美操的動(dòng)作靈活多變，小關(guān)節動(dòng)作多，不對稱(chēng)的動(dòng)作多，節奏多，變化多，多變化的練習可以培養人的注意轉換。鍛煉頑強的意志，意志是人們自覺(jué)地確定目的，并支配行動(dòng)，克服種種困難而實(shí)現目的的心理過(guò)程。對于從未接觸過(guò)舞蹈、體操的人來(lái)說(shuō)，初學(xué)健美操會(huì )遇到許多困難，如動(dòng)作不協(xié)調，柔韌素質(zhì)差，動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引練習者克服困難，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強身健體的效果，須有一定運動(dòng)負荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。
最令人感動(dòng)的是我們班的男生，本身的生理原因，一開(kāi)始顯得有點(diǎn)笨。但是通過(guò)他們刻苦練習最終做完整套動(dòng)作，他們是耐力與頑強的一直的體現。
健美操心得體會(huì )3
不知不覺(jué)，健美操課已經(jīng)快結束了，當初感覺(jué)看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調，往往一節學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習，一起喊著(zhù)口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習著(zhù)，練習著(zhù)，努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著(zhù)視頻練習，慢慢感到好了許多。
通過(guò)健美操的學(xué)習，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀(guān)、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。
學(xué)習健美操還帶給人一種樂(lè )感，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節奏，不自覺(jué)地想要踏著(zhù)節拍舞起來(lái)，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調性，只有手腳完美滴配合才能做準動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團糟變得更標準。練習健美操會(huì )使人心情愉快，在音樂(lè )的節奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節都得到舒展，緩解壓力。
當然，練習時(shí)也會(huì )很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話(huà)只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的.累能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì )非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習效率，一舉兩得。
在學(xué)習健美操的過(guò)程中也會(huì )學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習的過(guò)程中也會(huì )遇到很多困難，由于身體的協(xié)調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。
健美操也培養了我和同學(xué)們的深刻感情，也認識新同學(xué)。我們練完后，總會(huì )在一起休息，暢談動(dòng)作的注意事項和要領(lǐng)，相互糾正錯誤，共同進(jìn)步。
雖然說(shuō)學(xué)習健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)學(xué)習健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對健美操的理解和認識。用一句話(huà)概括學(xué)習健美操那就是：累并快樂(lè )著(zhù)!
健美操心得體會(huì )4
我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信，每個(gè)人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎?如果想知道的話(huà)，那就讓我來(lái)告訴你吧!我的.拿手好戲就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過(guò)浙江省有氧健身操錦標賽第三名的佳績(jì)。平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場(chǎng)上早鍛煉時(shí)，我們在練有氧健身操;每天下午，同學(xué)們在操場(chǎng)上玩耍時(shí)，我們也在練有氧健身操;每當星期五，同學(xué)們背著(zhù)書(shū)包高高興興的回家時(shí)，我們又在練有氧健身操。我練得很累時(shí)，我會(huì )偷一下懶，鮑老師看見(jiàn)了，會(huì )批評，讓我重練;但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來(lái)時(shí)，鮑老師會(huì )為我加油，翹起大拇指對我說(shuō)汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習跳有氧健身操以來(lái)，我會(huì )經(jīng)常去縣里的荷花廣場(chǎng)、電影院等地方參加各種活動(dòng)和演出，通過(guò)這些活動(dòng)，增加我的膽量，并認識了許多新朋友。記得我去參加全省有氧健身操錦標賽，比賽之前，看到很多觀(guān)眾，心里就很緊張，就對鮑老師說(shuō)“鮑老師，我現在很緊張�！滨U老師聽(tīng)了后，鼓勵我說(shuō)“汪鑫寧，你不要緊張，只要把動(dòng)作跳規范，要有勁，面帶微笑就行了�！边^(guò)了一會(huì )兒，我們就像一棵棵挺拔的小樹(shù)進(jìn)場(chǎng)了，個(gè)個(gè)精神飽滿(mǎn)，面帶微笑，動(dòng)作既規范又非常有勁，隊形也很整齊……聽(tīng)到主持人說(shuō)出我們得了第三名時(shí)，我們都跳起來(lái)，個(gè)個(gè)心情非常激動(dòng)，這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮譽(yù)。
自從學(xué)有氧健身操以來(lái)，我體會(huì )到，學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強力壯，而且還能鍛煉我們堅強的意志，使我在今后學(xué)習中遇到困難，都會(huì )堅強克服它。
健美操心得體會(huì )5
這段時(shí)間，我每周都有三次健美操訓練，目的是為了去嘉興參加全省的健美操比賽。但是因為我們接觸時(shí)間不長(cháng)，平時(shí)訓練的時(shí)間也比較短。所以我們的成績(jì)---第四名，并不是很理想�？粗�(zhù)別人在領(lǐng)獎臺上，心里總是有點(diǎn)小小的失落。
不過(guò)，我們也沒(méi)有因此而放棄健美操的訓練，放棄幾個(gè)月后去煙臺參加全國比賽的計劃。我們大家又在一起訓練了幾個(gè)月，教練一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作教我們怎么發(fā)力，怎么漂亮得完成，還因為杭州沒(méi)有標準的比賽場(chǎng)地，為了讓我們找感覺(jué)，還特意讓我們這些要去比賽的隊員，都坐火車(chē)去衢州的標準場(chǎng)地去踩板。在那里，我們很多很厲害的大哥哥和大姐姐，甚至還有世界冠軍，一起吃了飯，好好的近距離接觸了下!訓練雖然辛苦，但我們五人操的完成度和完成質(zhì)量都有了很大的提高。
八月七號到十一號，終于到了去煙臺參加全國比賽的'時(shí)候了，一跑進(jìn)比賽營(yíng)地，就看到很多穿著(zhù)不同比賽服裝的運行員，有不少還在進(jìn)行最后的陣前排練，感覺(jué)他們的水平都很高，這些應該就是我們的對手吧!心里就對明天的比賽有點(diǎn)忐忑不安了。
說(shuō)來(lái)也怪，第二天一到場(chǎng)上就沒(méi)有這么緊張了，腦子里只記得平時(shí)教練說(shuō)的要點(diǎn)和重點(diǎn)，跟著(zhù)音樂(lè )和節奏自然而然地跳了起來(lái)。最后比賽結果還不錯，拿到了第二名。這和我們平時(shí)刻苦訓練是分不開(kāi)的。只要有努力，只要有付出，就會(huì )有回報。
健美操心得體會(huì )6
健美操的學(xué)習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，現在我已由開(kāi)始的不會(huì )任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì )了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規范，節奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習，可老學(xué)不好，雖然課后有練習，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅持練習，很高興都通過(guò)了，我想這和老師的指導和自己的努力分不開(kāi)的。
最后健美操是可以增強自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著(zhù)迪斯科樂(lè )曲，將情緒沖動(dòng)同節奏結合在一起，而這種節奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì )把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統統滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結四點(diǎn)：
第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調能力和個(gè)人的樂(lè )感!
第二，鍛煉大家團體意識。
第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。
最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結。
健美操鍛煉不僅能強身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè )功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿(mǎn)足人們的.心理需要。平時(shí)學(xué)習累了跳上一段會(huì )讓我重新有了
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會(huì )做的像專(zhuān)業(yè)人士那樣標準，但過(guò)程中的樂(lè )趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操學(xué)習過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè )節奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動(dòng)作的力度和標準也更嚴格了�；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時(shí)有良好的表現。我們自己組隊，下載音樂(lè )，編排隊型，在課余時(shí)間集體練習，嚴格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(cháng)處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè )趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
通過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的健美操的學(xué)習，我覺(jué)得要學(xué)習好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會(huì )想要去學(xué)好它，去練習每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話(huà)說(shuō)自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì )做得很好。第三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì )做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操!
總的來(lái)說(shuō)，健美操增強了我對音樂(lè )節奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志;有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì )了堅持、自信。學(xué)習健美操的時(shí)間并不長(cháng)，但是我對健美操的學(xué)習有著(zhù)刻骨銘心的感受：累并快樂(lè )著(zhù)，快樂(lè )大于累!
健美操心得體會(huì )7
11月22日這天，我們終于迎來(lái)了一年一度的體育文化節，即：濮陽(yáng)市實(shí)驗小學(xué)第六屆體育文化節。
下午，按照活動(dòng)安排要舉行武術(shù)健身操比賽，我們穿著(zhù)嶄新的校服，白白的運動(dòng)鞋，胸前佩戴著(zhù)鮮艷的紅領(lǐng)巾，排著(zhù)整齊的隊伍來(lái)到了寬敞的塑膠操場(chǎng)。
我們比賽的順序是由低年級到高年級。首先上場(chǎng)的是一年級的小同學(xué)，別看他們個(gè)頭小，但表演的.動(dòng)作很是到位�？吹竭@里，我的心里有些緊張，生怕自己表演不好給班級丟臉。想到這兒，我自己反復提醒自己，表演時(shí)動(dòng)作一定要做到位，不能出一點(diǎn)兒差錯。
過(guò)了一會(huì )兒，一、二年級的表演完了。該我們上場(chǎng)了，我們隨著(zhù)音樂(lè )響起，一個(gè)個(gè)抱拳禮起，左右開(kāi)工，一招一式，認真地表演著(zhù)，一個(gè)個(gè)精神抖擻，動(dòng)作干脆利落、十分嫻熟，一個(gè)個(gè)生龍活虎，虎虎生威。雖然外面天氣有些寒冷，但我們的心里卻暖洋洋的。
經(jīng)過(guò)這次武術(shù)健身操的表演，不僅讓我們強身健體，錘煉意志，對我們小學(xué)生來(lái)講，還具有非常積極的教育作用，讓我們了解了博大精深的中華武術(shù)文化，弘揚推廣武術(shù)精神，增強了我們的民族自豪感。
健美操心得體會(huì )8
生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗和直觀(guān)，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué)，又對實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內容，進(jìn)而認識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，經(jīng)過(guò)練習，能增進(jìn)健康、培養正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現美的人類(lèi)運動(dòng)，以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動(dòng)，具有所有有氧運動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè )趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫療保健的.功能。
大一開(kāi)始到現在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩!
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè )感不足，肢體協(xié)調能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著(zhù)無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著(zhù)老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著(zhù)節拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè )感不強，肢體協(xié)調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節動(dòng)作時(shí)就忘了上一節的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。
現代社會(huì )中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節奏感強、能表現自我的體育文化。健美操相對集中的體現了當代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè )于一體，富于表現力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現欲強的現代女性。健美操在音樂(lè )的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線(xiàn)分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態(tài)。
通過(guò)學(xué)習，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著(zhù)有節奏的音樂(lè )，把以前只能看電視做著(zhù)健美操夢(mèng)的我帶到了現實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
健美操心得體會(huì )9
青春,活力,桀驁不遜…… 如此活躍于生命內里的召喚原子一刻未曾消失過(guò),她完整而立體地存在于競技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于大眾健身的娛樂(lè )和易感化性,也有別于體操的旋轉輕盈,舞蹈的柔美細膩,她沉穩狂烈,大氣而中庸。
情系有氧健身操,則是體育和藝術(shù)的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,干練沉穩卻活力四射!她是競技體育中一枝獨秀,堅強而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,新穎而獨特,周轉在技巧和體能的'高標準融合,獨立卻出眾。潛藏與心的堅毅在其身上得以最完美的體現,剛烈而不失陰柔,張揚又不失頭腦。她有大家閨秀的名門(mén)風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實(shí)儲藏,持久而清新。
情系有氧健身操,她會(huì )使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內斂,也不達寧靜于心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠和貫徹于心靈的'堅強和淡然。是一種毫無(wú)渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋?xiě)延谘幍妇氐镊鋈?隨之而去的青春肆無(wú)忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實(shí)的內理,生命無(wú)需規劃般的驗證,它可以自然和真誠。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光輝或璀璨,是釋?xiě)延谛牡莫毩⒑蛨詮姟?/p>
感謝有氧健身操,有種歸結于仁義的團隊精神足以證明人性的閃亮點(diǎn)不屈于等級的正負偏差,有種內存于心志的堅毅得以使水漲船高之道更高貴的升華。還有顆淡泊的內心潛存在透徹的期盼中,穩固而持久。
在日升月沉的記憶于進(jìn)行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時(shí), 感謝有氧健身操,堅韌而自持,無(wú)愧于心!
健美操心得體會(huì )10
每當夜幕剛剛降臨的時(shí)候，許多人們都會(huì )選擇出去散散步，跳跳廣場(chǎng)舞。這段時(shí)間，有一種叫“佳木斯快樂(lè )舞步”的健身操因為動(dòng)作簡(jiǎn)單、節奏感強，而健身效果又相當明顯，讓許許多多的人們?yōu)樗?zhù)迷，成為了眼下最火的健身操。這種健身操在奉化迅速“彌漫”了開(kāi)來(lái)。不久，天天堅持鍛煉的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂(lè )舞步”，便每天拉著(zhù)無(wú)所事事的我去“夕陽(yáng)紅”門(mén)口的'空地上去跳舞。
第一次接觸“佳木斯快樂(lè )舞步”時(shí)，我發(fā)現身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來(lái)鍛煉的運動(dòng)者。放眼望去，數百人齊刷刷地跳“佳木斯快樂(lè )舞步”，那場(chǎng)面真是十分壯觀(guān)。這種“佳木斯快樂(lè )舞步”健身操十分簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì )。但有舞蹈基礎的我居然跳著(zhù)跳著(zhù)，手卻開(kāi)始酸了。雖然每天都是40多度的高溫，但跳舞的人們卻從沒(méi)少過(guò)，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來(lái)越多。我居然也“奇跡”般地堅持了下來(lái)。每天來(lái)跳舞的人，多得幾乎整個(gè)占據了“夕陽(yáng)紅”外面的地盤(pán)。每天跳完舞的人們，都像是水里撈上來(lái)的一樣，全身都濕透了。但看似普通的“佳木斯快樂(lè )舞步”健身操，我們卻樂(lè )此不�！�
有一天晚上，又到了跳舞的時(shí)間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現，“夕陽(yáng)紅”門(mén)口在修路�！澳俏覀冊趺刺�?”我焦急地問(wèn)大媽媽�！拔乙膊恢姥�!”大媽媽無(wú)奈地說(shuō)。但不一會(huì )兒，那輕快的音樂(lè )卻如約響起，那些“佳木斯快樂(lè )舞步”的粉絲們也如約而至。我發(fā)現，那些“粉絲們”并沒(méi)有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，巧妙地避開(kāi)了修路的地方。我被感動(dòng)了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微復雜一點(diǎn)的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話(huà)……我要向那些人們學(xué)習堅持的'的信念!我默默地想著(zhù)，也加入了跳舞的行列中……
健美操心得體會(huì )11
我有一個(gè)業(yè)余愛(ài)好——跳健美操，緣由還要從20xx年初說(shuō)起。媽媽一直想給我在少年宮報一項運動(dòng)類(lèi)課程，來(lái)改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡(jiǎn)章上看了許多運動(dòng)課程，覺(jué)得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現了有氧健身操的宣傳畫(huà)，看看內容挺適合我這年齡段學(xué)習的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運動(dòng)更有趣性，動(dòng)作優(yōu)美，節奏歡快，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報了名。
上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的大教室，覺(jué)得空氣特別清新，在教室的中間有一位時(shí)尚、漂亮的女老師在練習舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱(chēng)得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來(lái)顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著(zhù)洪亮的嗓音：“集合，站隊”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。
開(kāi)始學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作就是簡(jiǎn)單的踏步，別看這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來(lái)我的'腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開(kāi)了音樂(lè )，讓我們跟著(zhù)音樂(lè )做踏步。這下我就慘了，因為我從小就對音樂(lè )不感興趣，沒(méi)有音樂(lè )細胞，跟不上節拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著(zhù)別的同學(xué)做，老師好像看出我這點(diǎn)小聰明，就說(shuō)：“看來(lái)你們都會(huì )了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因為心里膽怯，所以最后一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節拍也跟不上，最后同學(xué)們都回去了，老師單獨把我留了下來(lái)，狠狠地批評了我一頓。當時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來(lái)沒(méi)被批評過(guò)，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后，我就暗下決心，一定要練好這項運用，我每次上課時(shí)都會(huì )認真的學(xué)習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，用心的聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節拍，下課后還要多練會(huì )，老師看見(jiàn)我這么認真，每次都會(huì )留下來(lái)給我指導動(dòng)作，并下載了一些音樂(lè )讓我熟悉節奏感。一個(gè)學(xué)期結束了，真是功夫不負有心人，我終于跳出了每一個(gè)標準動(dòng)作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺(jué)的我已經(jīng)離不開(kāi)健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節課都沒(méi)落下過(guò)。在少年宮的健美操班里，我還算小有名氣，多次博得老師和同學(xué)們的夸獎。
20xx年少年宮的匯報演出時(shí)，我們終于登上了舞臺，穿著(zhù)美麗的演出服，隨著(zhù)舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節奏，我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來(lái)吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀(guān)眾們一陣陣熱烈的掌聲，站在臺下的梁教練激動(dòng)的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。我愛(ài)我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我將來(lái)也想做一名健身操教練，讓更多的人喜歡健美操。
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