學(xué)習健美操的心得體會(huì )（精選13篇）
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么問(wèn)題來(lái)了，應該如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？以下是小編收集整理的學(xué)習健美操的心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇1
從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他�？僧斘矣行衣呓鼤r(shí)，我才發(fā)現它還有更深層次的內涵。
健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì )發(fā)現看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團糟，誰(shuí)都會(huì )有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級階段會(huì )維持一段時(shí)間，被稱(chēng)為"入門(mén)"階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因為我想看看接下來(lái)他還會(huì )怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門(mén)"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì )太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。我稱(chēng)此為"完善"階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀(guān)、大方，當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。
與健美操"相處"的過(guò)程中，他給我們帶來(lái)無(wú)限的`財富：學(xué)會(huì )思索——在思索后做動(dòng)作；學(xué)會(huì )搜索——在搜索中達到近乎完美的頂峰；學(xué)會(huì )探索——在探索中創(chuàng )造更完美的肢體語(yǔ)言。
我愛(ài)健美操，就是如此。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇2
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會(huì )盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。
現代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀(guān)賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂(lè )等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現代舞的元素，看起來(lái)優(yōu)美活潑，行若游龍。長(cháng)期練習，無(wú)論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì )有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購橫行，叫外賣(mài)習以為常的時(shí)代，大學(xué)生們越發(fā)的愛(ài)宅在寢室了，因此，大家運動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運動(dòng)的機會(huì )，讓我們的肢體不至于因為長(cháng)期的不運動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調。健康是每個(gè)人最大的財富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺(jué)，這正是運動(dòng)的魅力。
在跳健美操的過(guò)程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè )。健美操的音樂(lè )，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運動(dòng)時(shí)準確地把握每一拍節，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì )使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè )伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的.情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機體的調節能力，增強體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。
通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現自己的身體協(xié)調能力有了增強，樂(lè )感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì )堅強，學(xué)會(huì )努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，我從中收益匪淺。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇3
體育是高校中不可缺少的一部分。當代大學(xué)生推崇和追求的是現代社會(huì )快節奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內格調高雅的體育館內開(kāi)展著(zhù)內容豐富、形式多樣的體育活動(dòng)，滿(mǎn)足對審美的.要求。
健美操就是其中的一項，他是要通過(guò)自身的努力來(lái)獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當音樂(lè )響起來(lái)，我們便隨著(zhù)音樂(lè )的節拍跳動(dòng)，那就是一種快樂(lè )，一種從未有過(guò)的激情瞬間并發(fā)。在我看來(lái)健美操是最適合我們當代大學(xué)生學(xué)習的了，他會(huì )使我沒(méi)對"美"這個(gè)詞有了新的詮釋。
在課上，健美操的老師一遍遍的教我們動(dòng)作，我們學(xué)得也很認真，每當一套學(xué)完的時(shí)候，由分組練習，使我們有了競爭意識，由使自己得到了成分的鍛煉。
我喜歡有音樂(lè )的感覺(jué)，更喜歡伴隨音樂(lè )舞動(dòng)的快感。在跳的過(guò)程中，我們憧憬著(zhù)美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認識，張揚個(gè)性，展現真自我。健美操課的確對我的啟發(fā)很大，很愿意上這門(mén)課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動(dòng)青春，張揚個(gè)性吧！
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇4
不知不覺(jué)，健美操課已經(jīng)快結束了，當初感覺(jué)看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調，往往一節學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習，一起喊著(zhù)口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習著(zhù)，練習著(zhù)，努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著(zhù)視頻練習，慢慢感到好了許多。
通過(guò)健美操的學(xué)習，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀(guān)、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。
學(xué)習健美操還帶給人一種樂(lè )感，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節奏，不自覺(jué)地想要踏著(zhù)節拍舞起來(lái)，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調性，只有手腳完美滴配合才能做準動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團糟變得更標準。
練習健美操會(huì )使人心情愉快，在音樂(lè )的節奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節都得到舒展，緩解壓力。
當然，練習時(shí)也會(huì )很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話(huà)只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的`累能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì )非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習效率，一舉兩得。
在學(xué)習健美操的過(guò)程中也會(huì )學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習的過(guò)程中也會(huì )遇到很多困難，由于身體的協(xié)調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。
健美操也培養了我和同學(xué)們的深刻感情，也認識新同學(xué)。我們練完后，總會(huì )在一起休息，暢談動(dòng)作的注意事項和要領(lǐng)，相互糾正錯誤，共同進(jìn)步。
雖然說(shuō)學(xué)習健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)學(xué)習健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對健美操的理解和認識。用一句話(huà)概括學(xué)習健美操那就是：累并快樂(lè )著(zhù)！
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇5
實(shí)施“動(dòng)感教學(xué)”課堂改革以來(lái)，學(xué)校領(lǐng)導對全體教師進(jìn)行了相關(guān)的培訓，我們老師積極投身到動(dòng)感教學(xué)課堂中。我深深感受到動(dòng)感后的課堂氛圍與以往有所不同，學(xué)生的學(xué)習熱情高漲，課堂氛圍活躍。談?wù)勎业囊恍w會(huì )：
一、收獲：
1.因為增加了小組合作學(xué)習的機會(huì )，學(xué)生合作學(xué)習的熱情高漲，學(xué)生積極參與討論，合作能力得到較大提高。
2.給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間，確保參與機會(huì )。為學(xué)生多創(chuàng )造一點(diǎn)思考的情境，多一點(diǎn)思考的時(shí)間，多一點(diǎn)活動(dòng)的余地，多一點(diǎn)表現自己的機會(huì )，多一點(diǎn)體會(huì )成功的愉快。
3.培養學(xué)生良好的學(xué)習習慣。如：獨立思考、認真傾聽(tīng)、積極參與、合作意識、認真寫(xiě)作業(yè)等。
二、動(dòng)感教學(xué)中遇到的困難：
1.小組合作學(xué)習效果不太好，學(xué)生自主、合作、探究地學(xué)習，但常常不好操作，流于形式，缺乏在個(gè)體獨立思考基礎上的真正合作，在課堂中只有少部分同學(xué)能參與，其他同學(xué)仍是被動(dòng)，沒(méi)有表現的機會(huì )。有的學(xué)生合作學(xué)習時(shí)，不會(huì )傾聽(tīng)，不會(huì )合作。而且在合作學(xué)習的`內容中，農村的孩子見(jiàn)識不多，語(yǔ)言表達能力較弱，使得合作交流大部分機會(huì )變成尖子生表見(jiàn)的機會(huì )而大部分學(xué)生更多表現為消極的、被動(dòng)的觀(guān)眾或聽(tīng)眾。對于那些能力較低的學(xué)生而言并沒(méi)有調動(dòng)其課堂積極性。
2.學(xué)生展示效率低，花費時(shí)間多。小組匯報，匯報者還表現出含羞，扭扭捏捏不知該從何匯報的情況而聽(tīng)者不夠認真，要根據展示及師生補充點(diǎn)撥隨時(shí)作好記錄的習慣沒(méi)有。展示匯報效果不理想。
3.低、中年級收知識水平、生活經(jīng)驗的影響，如何引導他們較好的進(jìn)行展示和評價(jià)？
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇6
進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個(gè)以前未曾上過(guò)的體育課程——健美操。因此對于這門(mén)新教程也有了一些心得感受。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月里的練習，使我的關(guān)節靈活，提高動(dòng)作的協(xié)調性，另外美妙而有節奏的音樂(lè )可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結合的健美操運動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調發(fā)展，在緊張的學(xué)習文化課之余調解了情緒，深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛(ài)。健美操的廣泛開(kāi)展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準，促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中，加強了同學(xué)之間的交往，對加深友誼，擴大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。
每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房，漂亮的.健美操教師均給我留下深刻的印象，健美操充分體現了年輕人的特點(diǎn)，剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價(jià)值。我們在訓練中往往存在較大難度的問(wèn)題，這些都需要平時(shí)注意積累，深刻體會(huì )并課后練習。按照動(dòng)作規范練習，加強了熟練程度，因此我取得了健美操90分的成績(jì)，使我感到很滿(mǎn)意，更對這學(xué)期的健美操課充滿(mǎn)了無(wú)限的興趣和熱情。
我總結健美操力求使柔美、剛健并存，表現出"動(dòng)"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點(diǎn)。我會(huì )用真誠的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因為這項課程使我感到唯一輕松的一門(mén)課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節課。我喜愛(ài)健美操運動(dòng)，更喜愛(ài)其中無(wú)窮的快樂(lè )。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇7
初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往。
和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著(zhù)無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內心"激動(dòng)"不已。伴著(zhù)那動(dòng)感的節奏，自己的全身也隨著(zhù)老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。
隨著(zhù)時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)一節節課的認真學(xué)習，我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽(tīng)著(zhù)那音樂(lè )都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗，但是我確感覺(jué)很快樂(lè )。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛(ài)上了它。
總覺(jué)得"大眾鍛煉標準一級"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單，現在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊型的編排。動(dòng)作復雜了，音樂(lè )節奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力，不過(guò)，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"V"字步，活力四射的.小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。
經(jīng)過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè )、舞蹈和體育于一身的一門(mén)藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地，打開(kāi)音樂(lè )，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術(shù)感�？傊�，健美操是一項藝術(shù)性體育
健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿(mǎn)足著(zhù)我肉體以及心靈的需求，既能發(fā)達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態(tài)美，又能培養動(dòng)態(tài)美；既能進(jìn)行姿態(tài)訓練，又能豐富文化生活�？傊�，它已融入了我的生命。
人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn)，天地萬(wàn)物人最美。對于美的追求可以說(shuō)是人類(lèi)的本性，而健美操運動(dòng)不僅滿(mǎn)足了這一點(diǎn)需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動(dòng)使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇8
從大一開(kāi)始到現在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè )感不足，肢體協(xié)調能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著(zhù)無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著(zhù)老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著(zhù)節拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè )感不強，肢體協(xié)調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節動(dòng)作時(shí)就忘了上一節的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。
隨著(zhù)時(shí)間的推移，通過(guò)每周兩節的健美操，我逐漸對健美操熟悉，了解了。健美操是藝術(shù)與完美的結合，在動(dòng)感中煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操的動(dòng)作靈活多變，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，節奏分明，小關(guān)節動(dòng)作多，不對稱(chēng)的動(dòng)作多，節奏感強，變化多，所以我要加強自己的注意力，多刻苦復習，練好每一個(gè)小動(dòng)作，加強動(dòng)作的標準性和連貫性。往往，一堂課里的幾個(gè)節拍的動(dòng)作做下來(lái)，我們都會(huì )氣喘吁吁，都感覺(jué)我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習時(shí)，我們一起喊著(zhù)口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習著(zhù)，練習著(zhù)，努力把動(dòng)作完成得標準、優(yōu)美。每一次課程結束，雖然我們都大汗淋漓，氣喘吁吁，但是我們學(xué)到了優(yōu)美動(dòng)感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學(xué)習的過(guò)程中，伴隨著(zhù)節奏感強烈的動(dòng)感音樂(lè )，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺(jué)我們的動(dòng)作越來(lái)越嫻熟，越來(lái)越動(dòng)感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操學(xué)習過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè )節奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動(dòng)作的力度和標準也更嚴格了�；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時(shí)有良好的表現。我們自己組隊，下載音樂(lè )，編排隊型，在課余時(shí)間集體練習，嚴格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養了我們的`團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(cháng)處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè )趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
通過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的健美操的學(xué)習，我覺(jué)得要學(xué)習好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會(huì )想要去學(xué)好它，去練習每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話(huà)說(shuō)自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì )做得很好。第
三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì )做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操！
總的來(lái)說(shuō)，健美操增強了我對音樂(lè )節奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志；有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì )了堅持、自信。學(xué)習健美操的時(shí)間并不長(cháng)，但是我對健美操的學(xué)習有著(zhù)刻骨銘心的感受：累并快樂(lè )著(zhù)，快樂(lè )大于累！
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂(lè )參半的學(xué)習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操的老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì )銘記健美操帶給我的樂(lè )趣與歡樂(lè )！
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇9
學(xué)習健美操已經(jīng)兩年了，準確來(lái)說(shuō)是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習中我學(xué)到了很多，更收獲了自信�？墒钦f(shuō)健美操讓我的大學(xué)生活更具活力，也更加的精彩。
我對健美操的最早認識是從電視上來(lái)的。那時(shí)候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著(zhù)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些，我開(kāi)始關(guān)注體育頻道，看到健美操比賽中運動(dòng)員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時(shí)候。迎新晚會(huì )上由一個(gè)女體育老師帶領(lǐng)的幾個(gè)年輕女老師表演的健美操節目，讓我看到了真實(shí)的健美操表演，并深深為其折服，并起了學(xué)習的心理，卻始終尋不到機會(huì )。而這個(gè)機會(huì )終于在大學(xué)讓我碰上了。
猶記得當時(shí)做選擇的時(shí)候，我毫不猶豫的站在了學(xué)習健美操的隊列中。也許健美操是大部分女生的夢(mèng)想吧，當時(shí)竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個(gè)男老師說(shuō)，學(xué)健美操必須能劈叉，許多同學(xué)都一溜跑了，我的室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個(gè)室友陪我留下。當時(shí)我的理由是：“我是不會(huì )劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說(shuō)，不劈叉就學(xué)不好么？”室友被我說(shuō)服了，我們一起留在了那個(gè)隊伍里，并一直到現在。結果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用。每次聽(tīng)到室友說(shuō)練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時(shí)候，我都很慶幸當時(shí)我留下了，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)，也許這是最適合我的選擇。
第一節課我印象深刻。我們第一次集合，在什么都不懂的情況下興奮地等著(zhù)老師的到來(lái)。上課的時(shí)候，老師先示范了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，花掌，并掌，v字步，一字步，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節，老師都將動(dòng)作分解了一個(gè)節拍一個(gè)節拍的教我們，我們在后面充滿(mǎn)好奇的學(xué)著(zhù)，跟著(zhù)。由于是剛開(kāi)始接觸學(xué)習健美操，還不能把握健美操的韻律和節拍，也不能很好掌握它的律動(dòng)，大家都覺(jué)得的有些跟不上拍，覺(jué)得很快，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著(zhù)我們，并不斷的鼓勵我們，不時(shí)糾正我們的錯誤動(dòng)作，偶爾還對我們的動(dòng)作開(kāi)一些善意的小玩笑，讓整個(gè)課堂氣氛都活躍了很多。多上過(guò)了，幾次課后，我才慢慢的找到一些感覺(jué)，雖然有時(shí)候動(dòng)作做到一半會(huì )忘記下一步的動(dòng)作，但不管怎么說(shuō)，我對節拍的掌握有了大大的進(jìn)步，還經(jīng)常被夸獎呢。
當時(shí)把班上的同學(xué)分了小隊，我儼然成了一個(gè)小小的隊長(cháng)，為了串編隊形而焦頭爛額。在許多次的設想和嘗試后，最后終于把隊形編出來(lái)了，并時(shí)常召集隊員們一起下苦功準備和訓練。我們反復聽(tīng)音樂(lè )，不斷讓大家互相糾正錯誤動(dòng)作，要求每一個(gè)人的每一個(gè)動(dòng)作都連貫，整齊，有力度，有美感，最后在考試時(shí)完美的展現出來(lái)�？荚嚂r(shí)，我們還自發(fā)的統一服裝，為我們加了一些團體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊形，我們的隊形有些許的幼稚和單調，但這并不影響我們展現我們的自信和感染力，老師還夸獎我們的隊形變換流暢。最后大家的團結都換來(lái)了不錯的結果，不過(guò)大家認為6個(gè)人一個(gè)小隊顯得人少了，隊伍的變換也沒(méi)有那么豐富了，我們決定在下個(gè)學(xué)期進(jìn)行改正。
最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習，那是一個(gè)新鮮的全新的體驗，尤其是對力度的要求。猶記得第次節課結束后，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺(jué)得振奮不已。每次跳啦啦操的時(shí)候，我都能感受到自己迸發(fā)出的活力，并且在每次練習時(shí)，我都會(huì )自覺(jué)的訓練自己的表現力，讓觀(guān)看的人都能被我感染。在最后的考試中，經(jīng)過(guò)多次努力訓練的我們隊以12人的陣容上場(chǎng)，穿著(zhù)一色的衣服，拿著(zhù)一色的花球，在臺中央擺出我們的造型，每個(gè)人的臉上都是明媚的，充滿(mǎn)感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最后的結束造型是我根據一段很精彩的比賽視頻改造出來(lái)的，造型中體現著(zhù)層次起伏，和勝利的標志“V”，自覺(jué)十分好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有那么美過(guò)。
最后一學(xué)期的街舞啦啦操對我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的'挑戰。其實(shí)街舞本身就是一種要求比較高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現的恰到好處的感覺(jué)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)學(xué)習很難找到那種感覺(jué)。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎上加入了街舞的元素，但是對我們這些幾乎沒(méi)有街舞基礎的人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)極大的難點(diǎn)。第一節課上，老師將街舞啦啦操里的部分動(dòng)作抽出來(lái)讓我們進(jìn)行單獨的操練，我們就開(kāi)始問(wèn)題重重，尤其是對胸部的up、down的掌握，這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰，決定把它學(xué)好。其實(shí)之前我曾參加過(guò)一個(gè)舞蹈協(xié)會(huì )，對這里的部分動(dòng)作有過(guò)粗淺的學(xué)習，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握，學(xué)的似乎有模有樣的樣子。也許是因為這是最后一學(xué)期的體育課了吧，老師對我們尤其認真，不斷的幫我們磨合動(dòng)作，不斷的帶著(zhù)我們進(jìn)行學(xué)習。如今課程就要結束了，我們也學(xué)得差不多，相信在考試的時(shí)候一定能表現的很好。
在這里我還必須要隆重表示的是我對雷老師的感謝，不僅僅是因為她教了我兩年的操，還因為她教我學(xué)會(huì )了游泳，這是很多人嘗試做過(guò)卻沒(méi)有一個(gè)人成功的事。在來(lái)大學(xué)之前，我也嘗試學(xué)過(guò)游泳，由于沒(méi)有合適的人教，自己膽子又太小，我一直沒(méi)能學(xué)會(huì )。準確的來(lái)說(shuō)，套上一個(gè)救生圈我可以游得很遠，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會(huì )游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來(lái)了大學(xué)以后，一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會(huì )了我蛙泳的正確姿勢，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活，但至少我再也不會(huì )因為沒(méi)有救生圈或救生衣而浮不起來(lái)了。
其實(shí)在兩年的學(xué)習中，我不僅僅學(xué)習了健美操，啦啦操，更學(xué)會(huì )了隊友之間的相互幫助和團結合作。其實(shí)可以說(shuō)我已經(jīng)把之前學(xué)會(huì )的健美操忘記了，但是，學(xué)習的感覺(jué)是永遠都不會(huì )忘記的，學(xué)習能力也是一樣，這也就是為什么一套廣播體操對于我們健美操班二年級的學(xué)生來(lái)說(shuō)只要20分鐘就能把它學(xué)會(huì )。事實(shí)證明，學(xué)習能力提高了才能把理論轉化成實(shí)際，才能在學(xué)習東西時(shí)能有所成就，這才是學(xué)習的真正意義。
兩年的體育課讓我學(xué)會(huì )了很多。在這兩年的課上，我一點(diǎn)一點(diǎn)成長(cháng)，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì )堅強、自信。學(xué)習的時(shí)間并不長(cháng)，但是我對健美操的學(xué)習有著(zhù)刻骨銘心的感受，累并快樂(lè )著(zhù)，累大于快樂(lè )。而我們的啦啦操班雖然就要結束了，但是我永遠不會(huì )忘記我在這里度過(guò)的時(shí)光。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇10
不知不覺(jué)，已經(jīng)結束了在健美操班的學(xué)習。每個(gè)周一，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過(guò)學(xué)習健美操，我有了很多的心得體會(huì )。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運動(dòng)，它也結合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂(lè )趣。
起初選擇健美操的原因是想培養一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調能力，通過(guò)上半學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現我更加愛(ài)運動(dòng)了，以前由于學(xué)習壓力很大，所以很少運動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來(lái)復習課本，現在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會(huì )。
健美操是在音樂(lè )伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動(dòng)為基礎，達到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè )目的的一項體育運動(dòng)。根據練習者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè )伴奏下進(jìn)行練習，以達到增進(jìn)健康、培養正確的`體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。
學(xué)習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節課跳下來(lái)運動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì )很累，但是我的心情都會(huì )非常的舒暢，在淋漓的運動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節都得到舒展，感覺(jué)很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開(kāi)，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛(ài)美，我覺(jué)得這門(mén)課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂(lè )感，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著(zhù)我愉悅的心情。
跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習一些平時(shí)學(xué)習過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì )很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習準備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。學(xué)習健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達自己的情感。它也讓我變得自信，當我在鏡子前練習著(zhù)健美操時(shí)，我能感覺(jué)到生活其實(shí)是可以很簡(jiǎn)單而快樂(lè )。我覺(jué)得健美操可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習的過(guò)程中，我的自信和快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)和豁達、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺上演繹。
健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開(kāi)步，動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì )全身就熱起來(lái)了，在音樂(lè )的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇11
由冬至夏，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習快結束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因為是逃避那些讓人望而卻步的大球項目，當我逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習，不知不覺(jué)中，我發(fā)現這里存在著(zhù)一片廣闊的天地。
我還記得一個(gè)同學(xué)說(shuō)他的愛(ài)好是跳健美操，當時(shí)我覺(jué)得驚奇又好笑：健美操怎么可以是一種個(gè)人愛(ài)好呢？舞臺上跳健美操的年輕人們，腳底下仿佛是長(cháng)了彈簧一樣，動(dòng)感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說(shuō)是“特長(cháng)”也許還恰如其分，“愛(ài)好”一詞實(shí)在是有些夸大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時(shí)候，也會(huì )對那些運動(dòng)員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項目中，既整齊劃一又個(gè)性張揚，充滿(mǎn)著(zhù)青春的熾熱與活力。帶著(zhù)一點(diǎn)期望與一點(diǎn)擔憂(yōu)，我開(kāi)始健美操之旅。因為考慮到我們是初學(xué)者，所以這個(gè)學(xué)期我們一起學(xué)習了相對簡(jiǎn)單的大眾健美操第一套、第二套動(dòng)作。
或許是傳統觀(guān)念中的“含蓄”、“內斂”在作祟，開(kāi)始時(shí)總是覺(jué)得在大眾面前蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情，正因其為如此，我總是不自覺(jué)地往后站�？墒窃秸驹诤竺�、看不清老師的動(dòng)作，就越容易掉隊。在開(kāi)始的`那一段時(shí)間，因為上課時(shí)不能掌握要領(lǐng)，下課又不好意思練習，再加上初學(xué)者跳健美操時(shí)找不著(zhù)感覺(jué)，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神�？炜荚嚨臅r(shí)候，看著(zhù)大家熟練地、輕松地完成第一套動(dòng)作，我這才恍過(guò)神來(lái)那些臉皮薄啊之類(lèi)的理由都是借口，于是開(kāi)始轉變想法每天晚上在寢室里聽(tīng)音樂(lè )練習。在這些個(gè)每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認識到：只要你專(zhuān)注于自己的事情，就全然不會(huì )理會(huì )別人的眼光，因為你自身足以釋放足夠的光芒，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。
生活又何嘗不是如此呢？有時(shí)候因為太過(guò)于在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事于自己醉心的事業(yè)，往往苦不堪言又覺(jué)得無(wú)能為力。其實(shí)，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過(guò)都且留后人去評說(shuō)，豈不是可以生活得更快樂(lè )！
因為這些思考與感悟，在學(xué)習第二套健美操時(shí)，我就更加積極主動(dòng)了。認真領(lǐng)會(huì )老師強調的動(dòng)作要領(lǐng)，不僅向老師學(xué)習，還向同學(xué)們學(xué)習；對于那些做不好的動(dòng)作，晚上回去就反復地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來(lái)。在課堂上練習的時(shí)候，盡量注意把動(dòng)作做到位，自覺(jué)地去控制動(dòng)作。整體感覺(jué)起來(lái)，因為有了第一套健美操的鋪墊，在學(xué)習第二套健美操時(shí)覺(jué)得接受起來(lái)更快，動(dòng)作也能放得開(kāi)了，而且跳起來(lái)的時(shí)候不再是只盯著(zhù)自己的腳，開(kāi)始能夠掌握音樂(lè )的節奏。
很感謝美麗又優(yōu)秀的吳老師的專(zhuān)業(yè)指導，很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊友對我的支持與鼓勵，雖然我做的不夠好，但在這過(guò)程之中感受到的快樂(lè )是我最大的收獲。
真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風(fēng)采，為這一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號，也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長(cháng)增加一份養料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會(huì )心一笑。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇12
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個(gè)學(xué)期里，我根據自己的個(gè)人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個(gè)人性格比較內向，而且一直認為自己的協(xié)調能力不是很好，所以我選擇了健美操。
第一節課，感覺(jué)很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準備活動(dòng)時(shí)，老師的動(dòng)作令我感到非常欽佩。那幾個(gè)動(dòng)作充分體現了老師身體良好的柔韌性，我很認真的學(xué)習，練習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，希望能和老師做的一樣好�？墒且驗橹皼](méi)有學(xué)習過(guò)健美操，效果不是很理想，感覺(jué)自己做的很生硬，很不到位。但是我沒(méi)有灰心也沒(méi)有失去信心，我就在課余時(shí)間自己練習，后來(lái)感覺(jué)自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來(lái)越喜歡健美操課了。
之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習，健美操的學(xué)習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。第一個(gè)健美操相對較為簡(jiǎn)單，但是仍有一些動(dòng)作需要仔細斟酌，需要課下好好練習。盡管上課時(shí)有很多問(wèn)題，比如動(dòng)作不規范，銜接不連貫等等。但我不會(huì )放棄，我在學(xué)習的時(shí)候用心記住每一個(gè)動(dòng)作，在課下努力練習，老師復習的時(shí)候認真聽(tīng)講，不斷練習。功夫不負有心人，現在的我，終于可以連續、完整地做完第一個(gè)健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開(kāi)始已經(jīng)進(jìn)步了很多。
每一次跳健美操都會(huì )伴隨著(zhù)動(dòng)感十足的音樂(lè )，我從內心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非�？鞓�(lè )。
第二個(gè)健美操要比第一個(gè)健美操難很多，光是課上老師細心的.指導還遠遠不夠，還需課下自己不斷的練習，掌握好動(dòng)作的連貫性并與音樂(lè )相映襯。我會(huì )更加努力練習，爭取跳出一次令自己最滿(mǎn)意的健美操。
通過(guò)健美操的學(xué)習，我受益匪淺。首先通過(guò)健美操的學(xué)習，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們日常生活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習將會(huì )改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質(zhì)與修養。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會(huì )說(shuō)我臉色很好。我想通過(guò)健美操的學(xué)習，使我的身體更加協(xié)調，更加靈活，富有朝氣。最后我認為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉移開(kāi)，從而緩解精神壓力。所以每當我遇到生活或學(xué)習中的困難時(shí)，我都很想去跳健美操，這會(huì )使我忘記暫時(shí)的煩惱。我想冷靜之后的自己會(huì )把問(wèn)題處理的更好。
總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的健美操的學(xué)習，收獲很多。以后我要繼續參加各類(lèi)健美操的學(xué)習。我很慶幸選到了這門(mén)課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會(huì )有一個(gè)自編操的展示，我要好好表現，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁(yè)。
學(xué)習健美操的心得體會(huì ) 篇13
時(shí)光飛逝，轉眼間學(xué)習健美操已經(jīng)將近三年了，這三年里，有過(guò)開(kāi)心，有過(guò)難過(guò)，有想過(guò)放棄，也有想過(guò)堅持。這三年里，由健美操折射出來(lái)的學(xué)問(wèn)，我學(xué)到了很多對自己有用的東西，同時(shí)也將受益終身。為此，我不僅要感謝同伴的支持、配合與相伴，還要感謝老師孜孜不倦的教育。
回想大一剛進(jìn)校，還沒(méi)有脫離稚氣的自己，身邊的一切對于我來(lái)說(shuō)都是新鮮的，都很好奇�？匆�(jiàn)師兄師姐在音樂(lè )的伴奏下，踩著(zhù)節奏比劃著(zhù)干凈利落的動(dòng)作，心里有一股悸動(dòng)，想如果站在臺上是自己多好，真的很羨慕他們。終于，我們學(xué)院舉辦元旦晚會(huì )，每個(gè)班必須出一個(gè)節目，和班里的同學(xué)商量后決定出一個(gè)健美操表演。但是那時(shí)對健美操一點(diǎn)了解也沒(méi)有，只知道跟著(zhù)音樂(lè )，踩著(zhù)節奏比劃動(dòng)作�？上攵�，效果不像預料那樣，動(dòng)作沒(méi)有力度，沒(méi)有制動(dòng)，身體控制不了，動(dòng)作不到位等等一大堆問(wèn)題。凡事總要邁出一步，就這樣，我邁出了我健美操道路的第一步。
可以說(shuō)自己的運氣非常好，遇到了每4年一次的大學(xué)生運動(dòng)會(huì )，再加上有一個(gè)對比賽和表演都很有熱情黨老師，于是我走上了我的健美操之路。剛開(kāi)始選人的時(shí)候，我僅僅只有一個(gè)身高，別的都很弱，比如有點(diǎn)駝背、身體動(dòng)作很散等，險些就不能參加了。還好有黨老師知遇之恩，我才有今天的成績(jì)，我的健美操才能從當初的零點(diǎn)慢慢提高。訓練是枯燥無(wú)味的，每天都是固定的基本步法練習，大眾健美操的復習和學(xué)習。雖然每天如此，但我還是覺(jué)得每天都過(guò)得很有意思。雖然每天都會(huì )出很多汗，但我并不覺(jué)得累，反而很樂(lè )意�，F在回想起當初的那股熱情，完全不是心血來(lái)潮的三分鐘熱度，而是真真正正的喜歡健美操。
為了參加貴州省第二屆大學(xué)生運動(dòng)會(huì )的健美操比賽，我們幾乎每天都在訓練，訓練的日子是我大學(xué)4年最最難忘的日子，有我很多很多值得珍藏的回憶。我最頭疼的就是我的柔韌和耐力。我的身體素質(zhì)不好，所以訓練的時(shí)候要比別人先感覺(jué)疲憊，體力也跟不上別人的，這樣，給人的感覺(jué)就是對訓練不是真正上心，不是真正用力的。其實(shí)并不是，我也不想這樣，所以當沒(méi)有訓練的時(shí)候我都不會(huì )參加什么消耗體力的運動(dòng)，我想把我自己少量的體力全部用在健美操的訓練上�，F在想想，當時(shí)的想法太過(guò)天真，沒(méi)有科學(xué)根據。我印象最深刻是整個(gè)健美操隊代表凱里學(xué)院去貴大參加貴州省第二屆大學(xué)生運動(dòng)會(huì )的開(kāi)幕式那次，本來(lái)我們訓練的時(shí)間就很短，即使沒(méi)有在學(xué)校，也不放過(guò)可以用來(lái)訓練的時(shí)間。當時(shí)就在貴大的食堂門(mén)口訓練，總覺(jué)得路過(guò)的人都用去動(dòng)物園看猴子的眼神對著(zhù)自己，心里蠻不自在的，也不明白當時(shí)老師為什么那么抓緊時(shí)間訓練，還要在這么人來(lái)人往的地方。后來(lái)知道自己錯了，錯得徹徹底底，根本沒(méi)有體會(huì )到老師用心，不僅僅是因為時(shí)間的倉促要爭分奪秒，更鍛煉了我們的自信心和表現力。健美操是運動(dòng)與藝術(shù)相結合的一個(gè)項目，沒(méi)有舞臺上的表現力，拿什么給別人欣賞，沒(méi)有那份自信心，憑什么得到別人的肯定。所以很為當時(shí)有那樣的想法而后悔，還為此事對老師內疚了很久，覺(jué)得自己真的不懂事，不懂得體諒。還好黨老師的心胸寬廣，沒(méi)有因為我們的無(wú)知而放棄我們，我們每個(gè)人都很感激。
到大二我們普修健美操的時(shí)候了，很幸運我們的老師還是黨老師，因為跟著(zhù)黨老師學(xué)到的不僅僅是教學(xué)大綱規定的東西，還有很多黨老師自己教給我們的更多的知識。在那時(shí)的眾多知識里，對我最有用的是經(jīng)驗。因為我們之前參加了大運會(huì )健美操的訓練，所以相對于我們班的其他同學(xué)，我們的基礎比較好，會(huì )的東西也比較多，比如大眾健美操的規定套路，我們都是很熟悉的了。有時(shí)候黨老師就會(huì )打電話(huà)給我，如果我有時(shí)間就來(lái)上課，我當然是很樂(lè )意的，不僅僅是對健美操的熱愛(ài)，還有點(diǎn)點(diǎn)私心，想多和黨老師接觸，學(xué)到更多的東西。當我第一次這么正式的站在最前面教授同學(xué)新動(dòng)作的時(shí)候，語(yǔ)無(wú)倫次，身體語(yǔ)言不自然，不夠大方得體，更讓我有挫敗感的是我不知道怎么個(gè)教法。學(xué)的時(shí)候到很輕松，當扮演上老師的這個(gè)角色后，每個(gè)動(dòng)作對于我來(lái)說(shuō)，都是對自己的挑戰。后來(lái)經(jīng)過(guò)黨老師的點(diǎn)撥，如今的自己，不能說(shuō)可以做到像一個(gè)真正的老師那樣優(yōu)秀，最起碼我能很自然、很輕松的教學(xué)了。這都得謝謝黨老師，是黨老師給我這個(gè)鍛煉自己，讓自己成長(cháng)的機會(huì )，我可以少走很多彎路，對今后可能加入教師隊伍的我來(lái)說(shuō)，這個(gè)機會(huì )是如此的寶貴。
記得比賽過(guò)后，我們進(jìn)行了一次體能測試，其中的一個(gè)測試項目是肺活量。當時(shí)身邊的同學(xué)還和我打賭，說(shuō)我吹不過(guò)3000呢，我也對自己沒(méi)什么把握。但當我看到顯示屏上的數字清清楚楚的顯示著(zhù)4500的時(shí)候，同學(xué)們都驚訝了，我也驚訝了，想是不是機器出現錯誤了，以前，我最多最多只能吹到3000，如今的4500讓我真的不敢相信。后來(lái)我把這件事告訴了崔歡歡，喜劇的是她也遇到的同樣的事情，我們總結了一下，這都是訓練健美操得到的.結果，我們的訓練不是白白的練習。表面上看上去我們的健美操動(dòng)作是舒展了不少，身材也有了很自然的線(xiàn)條，身上晃晃的肥肉也緊了，整個(gè)人都結實(shí)了，其實(shí)內在的身體素質(zhì)也在發(fā)生變化。
到了大三選專(zhuān)項的時(shí)候，我想都沒(méi)有想就選擇了健美操，不為什么，為的就是對健美操喜愛(ài)，而且還能繼續跟著(zhù)黨老師學(xué)習。當時(shí)王馨平老師還專(zhuān)門(mén)打電話(huà)給我，希望我不要浪費了自身的條件，我當時(shí)就很肯定的說(shuō)我選擇健美操�；@球運動(dòng)是現在在中小學(xué)開(kāi)展得比較廣泛，也深受各個(gè)單位的重視，選擇籃球固然不錯，但是籃球不是我喜歡的運動(dòng)項目，學(xué)不到我想學(xué)的除了技術(shù)動(dòng)作這些專(zhuān)業(yè)化知識以外的知識，所以我還是很堅定的選擇我的健美操�？墒怯幸淮伟嘀魅伍_(kāi)班會(huì )，針對我們選擇專(zhuān)項的事情，她說(shuō)從另外一個(gè)反面來(lái)看，像我們這種在一方面取得點(diǎn)成績(jì)的同學(xué)，可以考慮自己比較薄弱的項目，這樣就有兩項特長(cháng)了。聽(tīng)了這話(huà)，我有些許的動(dòng)搖。但是從小，我無(wú)論學(xué)習什么都是三分鐘的熱度，不能長(cháng)期的堅持下來(lái)，家里有足球、籃球、網(wǎng)球、乒乓球，可是通通都只是停留在會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)的階段，唯一深入學(xué)習的就只有鋼琴，但是練習是很枯燥的事情，我常常偷懶，一天2個(gè)小時(shí)都坐不下來(lái)，所以從小老師給我的評語(yǔ)都是不踏實(shí)。但現在不同了，我不想我的健美操和家里那些器材一樣被自己關(guān)在柜子里，我不要只懂得皮毛，我想有更深的了解，想取得更大的進(jìn)步。就這樣，我很堅定要選擇健美操做為自己的專(zhuān)項。
專(zhuān)項學(xué)習的健美操和普修的健美操不同，普修的學(xué)習的都是簡(jiǎn)單的大眾健美操套路，專(zhuān)業(yè)班就還要學(xué)習競技健美操的內容，甚至更多。那時(shí)，黨老師說(shuō)了一句我只適合學(xué)習大眾健美，競技健美操拿不下來(lái)，說(shuō)實(shí)話(huà)，這句話(huà)對我是有點(diǎn)小小的打擊的。畢竟我的身體素質(zhì)沒(méi)有其他同學(xué)那樣好，我的力量弱了，柔韌度不夠，耐力跟不上，一套操下來(lái)，別人可以很輕松的完成，我卻很吃力。但是我沒(méi)有放棄自己，力量弱了，我會(huì )躺在床上做俯臥撐，做仰臥起坐，柔韌度不夠，我會(huì )到肋骨架那去自己聯(lián)系壓腿，請同學(xué)幫忙等，耐力跟不上，我平時(shí)就練習慢跑和快步走，不耽誤時(shí)間又得到練習。終于得到了黨老師那句肯定的話(huà)，我心里很開(kāi)心，甚至樂(lè )了好幾天。
最近我們在創(chuàng )編，我知道創(chuàng )編是一項必修的內容，但是我卻沒(méi)有表現出自己應有的那股勁出來(lái)，整個(gè)人像陷入了一個(gè)沼澤地，越是想逃離就陷得越深。我很討厭現在的自己，覺(jué)得對不起老師，對不起同學(xué)，更對不起自己。明明自己在創(chuàng )編這塊的思維是很好的，明明自己可以做得很出色的，就不明白自己現在為什么這個(gè)樣子。我也知道現在大四了，面臨畢業(yè)了，平時(shí)要看書(shū)準備考試，要寫(xiě)論文，要寫(xiě)教案，要練習說(shuō)課，要找課上，總覺(jué)得自己很忙，有很多事情做，可是現在看來(lái)，一樣也沒(méi)有做好。其實(shí)沒(méi)一項都不沖突的，只是自己一直在給自己的懶尋找借口，只要安排好了時(shí)間，自己可以應付得得心應手的。那天黨老師給我們說(shuō)了很久，我覺(jué)得不能再這樣繼續下去，必須打起十二分精神，今后還有很多很多挑戰面對著(zhù)自己，自己都放棄自己了，沒(méi)有誰(shuí)會(huì )伸出手拉自己一把的。我很感謝黨老師在我即將放棄自己的時(shí)候沒(méi)有放棄我。就像她說(shuō)的，我們有她做老師是一件很幸運的事情，不能浪費這寶貴的資源。所以重新整理自己，一切有條不紊的發(fā)展，不會(huì )讓所有人失望。
總而言之，對與健美操，我最深的體會(huì )不是在身體變化這方面，也不是動(dòng)作水平這方面，而是我的老師，真的教給了我很多很多東西，我沒(méi)有對當初選擇健美操后悔。別人可以說(shuō)黨老師的不是，唯獨我不可以，因為我沒(méi)有資格說(shuō)。今后的日子，我也會(huì )帶著(zhù)學(xué)到的知識和對老師感恩前行。
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