2020年北大學(xué)習班心得體會(huì )范文（精選5篇）
當我們有一些感想時(shí)，可以尋思將其寫(xiě)進(jìn)心得體會(huì )中，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么如何寫(xiě)心得體會(huì )才能更有感染力呢？以下是小編為大家收集的2020年北大學(xué)習班心得體會(huì )范文（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。
北大學(xué)習班心得體會(huì )1
暑期研修今天已經(jīng)到了第六天了，回顧幾天來(lái)的學(xué)習生活，內心覺(jué)得非常充實(shí)，時(shí)間飛快，收獲頗多。通過(guò)幾天來(lái)的學(xué)習，自己覺(jué)得既有教學(xué)理論上的提高，也有與各位同行在教學(xué)實(shí)踐上的共鳴，其中我覺(jué)得收獲最大的就是在教學(xué)一線(xiàn)的幾位優(yōu)秀教師示范課，對我震憾最大，課堂教學(xué)真是沒(méi)有止境！
崇媛老師的課制定的教學(xué)目標合理有效，切合實(shí)際，比較實(shí)用，可操作性強，重難點(diǎn)很明確；入很有吸引力，學(xué)生比較感興趣，學(xué)生的激情被迅速點(diǎn)燃；整節譚設計了三大板塊，課堂脈絡(luò )條理清晰。學(xué)手段多種多樣，教學(xué)理念先進(jìn)，除了運用多媒體外，還采取了課本劇、分組討論等形式。使這節課呈現的多姿多彩。杜毅老師與崇老師上的是同一節課，屬于同課異構，他的這節課給我留下的最深刻印象是教學(xué)目標的制定非常詳細，真正體現了教學(xué)目標的三維性。
除了以上兩位老師的課給我留下深刻印象外，還有下面的兩位老師：于慶華老師與金梅老師。這兩位老師的課都非常高效，值得我們去學(xué)習。一是他們的設計都形成了幾個(gè)板塊，教學(xué)過(guò)程條理分明。二是充分體現了教為主導，學(xué)為主體的新的教學(xué)理念。各有千秋。三是對教材的挖掘都比較深刻，注重培養學(xué)生的能力。
另外還有兩位高中老師的歷史課也非常值得關(guān)注，他們的課特別注重學(xué)生理解能力的培養，歷史素養的提高，而初中還是比較側重課本知識的把握，在這一點(diǎn)我認為初三老師的課應該向高中老師學(xué)習，教學(xué)中也要關(guān)注學(xué)生能力的培養。
總之，通過(guò)幾天來(lái)的學(xué)習，自己的教學(xué)觀(guān)念發(fā)生了很大改變，對新的教學(xué)方法、新的教學(xué)模式有了更深的認識，研修還沒(méi)有結束，今后要繼續努力，善始善終地完成這次研修任務(wù)。
北大學(xué)習班心得體會(huì )2
告別了新春佳節的喧鬧和忙碌又迎來(lái)了新學(xué)期正常的工作秩序。和往常一樣，每年一度的寒假學(xué)習班今天正式開(kāi)始。似乎所有的學(xué)習都必定寫(xiě)出心得體會(huì )，這次當然也是如此。第一天，第一件事，領(lǐng)導就權威性的布置了此項任務(wù)。其實(shí)，每次的學(xué)習都會(huì )有不同的收獲和體會(huì )，或許這是個(gè)人的思想境界、不同的心理感受吧。
今年的學(xué)習班和往年的確很多地方不同。今年的學(xué)習班學(xué)校領(lǐng)導準備充分，今天第一天學(xué)習班領(lǐng)導們早已布置的井然有序，看來(lái)早就準備得井井有條了。
今天上午的學(xué)習班上學(xué)校安排了三名班主任代表做經(jīng)驗交流匯報，三名學(xué)科帶頭人進(jìn)行了精彩的課堂教學(xué)匯報，聽(tīng)了這六名同志的精彩演講感到受益匪淺。然后學(xué)校譚校長(cháng)傳達了縣教育工作會(huì )議有關(guān)精神，總結了以前的工作，肯定了半年來(lái)的成績(jì)，同時(shí)指出了學(xué)校的不足之處，并對今后工作做了要求和打算。最后鎮教辦馬主任做了精彩的演講，分析了當前社會(huì )發(fā)展的良好勢頭，對當前和今后一段時(shí)期的教育教學(xué)工作做了周密安排和部署。
下午馬校長(cháng)和我們一同學(xué)習了向李善海老師學(xué)習的會(huì )議精神。李善海同志是壽光市紀臺一中初三級部主任，于20XX年11月2日在帶領(lǐng)學(xué)生在稻田軍訓期間，因勞累過(guò)度心臟病突發(fā)，醫治無(wú)效逝世。李善海老師是教育界公認的基層好老師，是教育界的老黃牛，是我們學(xué)習和效仿的好榜樣。然后劉校長(cháng)和我們一同學(xué)習了“山東省中長(cháng)期教育改革和發(fā)展規劃綱要”，讓同志們認清了教育發(fā)展的新形勢。
學(xué)習班上領(lǐng)導們提出了不同的要求和問(wèn)題。與其說(shuō)提出的是要求，倒不如說(shuō)是教師應該完成的工作和應盡的責任。今天幾位領(lǐng)導和老師的發(fā)言，我歸納了四個(gè)工作重點(diǎn)：師德工作、安全工作、教育教學(xué)工作，后勤保障服務(wù)工作。
“聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)�！边@是我聽(tīng)了鎮教辦馬主任的講話(huà)后，心中不由地涌起的這句話(huà)。雖然沒(méi)有如此夸張，短短的幾段話(huà)，寥寥數語(yǔ)，但畢竟給我的啟迪是實(shí)實(shí)在在的。特別提到師德方面。教師是做人的工作，而人的教育是要傾注愛(ài)的，做一個(gè)有著(zhù)高尚師德的教師，應該是最基本的要求。師德是教育的靈魂。有愛(ài)心的教師才能培養出有責任心的學(xué)生。對于將來(lái)走上社會(huì )的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有才無(wú)德、有德無(wú)才都是不健全的，唯有德才兼備才是社會(huì )發(fā)展的中堅力量。那么學(xué)生的德才除了家庭教育的影響之外，學(xué)校教育是重要陣地。教師的言行對學(xué)生的潛移默化是不容忽視的，好苗結好瓜，好苗要靠教師培育。其實(shí)說(shuō)一千倒一萬(wàn)，就是要求教師具備良好的師德，我個(gè)人認為具備良好的師德就是要做一個(gè)有良知的教師吧。中國人歷來(lái)崇尚儒道，但在經(jīng)濟轉型、全球化的今天，浮躁充斥著(zhù)整個(gè)社會(huì )，校園也不例外，早已不是一片凈土。所以這也是從上到下要進(jìn)行師德教育的重要原因。
做有良知的教師，對學(xué)生需要關(guān)心時(shí)他不會(huì )淡然漠視，更不會(huì )動(dòng)輒體罰侮辱孩子幼小的心靈。給孩子一點(diǎn)呵護，一點(diǎn)鼓勵，也許有意想不到的收獲。做有良知的教師，會(huì )知足者常樂(lè )。教師的待遇不高，但社會(huì )地位不低。如果還要抱怨只能說(shuō)明自己不理智。在抱怨中工作、混日子的教師，貽誤了學(xué)生的學(xué)業(yè)，更別提用良好師德去感化、關(guān)愛(ài)和熏陶學(xué)生了，這不能不說(shuō)是民族教育的悲哀呀！做有良知的教師，會(huì )不斷學(xué)習，跟上教育的步伐。死守著(zhù)老觀(guān)念，用陳舊的知識和方法去教學(xué)生，會(huì )感覺(jué)力不從心。
如今的學(xué)生思維開(kāi)闊，求知欲旺盛，知識更新加速，社會(huì )對知識的需求轉變，所有這些都是對教育者提出了嚴峻的考驗。只有教師認清這一點(diǎn)，必須加強學(xué)習，才能不誤人子弟。一個(gè)孩子就是一個(gè)家庭的希望，我們教師肩負的是千斤重擔呀！想想誤人子弟我們誤不起��！誤人子弟就該下十九層地獄��！
北大學(xué)習班心得體會(huì )3
通過(guò)這次培訓學(xué)習，我接觸了很多的教育新理念。這次培訓來(lái)的很及時(shí)，培訓內容也很深刻，培訓的效果將影響深遠。我更進(jìn)一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標，反思了以往工作中的不足。作為一名教師，我深知自己在數學(xué)教學(xué)上還有許多不成熟的地方，教學(xué)工作中還有很多不足，但通過(guò)這些日子的學(xué)習，我堅信在以后的工作學(xué)習中一定能取得更大的進(jìn)步。下面是我通過(guò)培訓獲得的點(diǎn)滴體會(huì )：
一、教學(xué)理念的提升
面對當今的形式，時(shí)代要求我們不斷進(jìn)步，吸取營(yíng)養，為祖國的教育事業(yè)能夠有突飛猛進(jìn)的發(fā)展貢獻我們的力量。在這次學(xué)習中我在數學(xué)理念上有了更深刻的認識。通過(guò)培訓學(xué)習，我進(jìn)一步了解了“合作學(xué)習”、“主動(dòng)探究”、“師生互動(dòng)”、“生生互動(dòng)”等新型的教學(xué)模式的內涵。這些新的教學(xué)模式給學(xué)生更加自由的學(xué)習空間，為課堂注入了新的生機與活力，體現了以學(xué)生為本的理念。在今后的教學(xué)中我會(huì )自覺(jué)地把新的教學(xué)模式引入課堂，改變課堂的面貌，使課堂氣氛活躍;教學(xué)民主;學(xué)生的學(xué)習熱情高漲;師生關(guān)系融洽。充分體現素質(zhì)教育的根本目標。
二、教學(xué)行為的轉變
課堂是教師體現自身價(jià)值的主陣地，今后我會(huì )本著(zhù)“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”的理念，將自己的愛(ài)全身心地融入到學(xué)生中。今后的教學(xué)中，我將努力將所學(xué)的新課程理念應用到課堂教學(xué)實(shí)踐中，立足“用活新老教材，實(shí)踐新理念�！绷η笞屛业慕虒W(xué)更具特色，形成獨具風(fēng)格的教學(xué)模式，更好地體現素質(zhì)教育的要求，提高數學(xué)教學(xué)質(zhì)量。通過(guò)這次的培訓，使我深刻意識到：自己的知識、能力還有一定差距，在今后的教學(xué)中，我將立足于自己的本職工作，繼續運用網(wǎng)絡(luò )資源，加強理論學(xué)習，轉變教育教學(xué)觀(guān)念，積極實(shí)踐新課改，不斷地提高自身的價(jià)值，為教育事業(yè)發(fā)揮自己的作用
三、反思教學(xué)工作，不斷進(jìn)取
在教學(xué)中不斷思量著(zhù)自己在工作中的不足之處。努力提高自己的`業(yè)務(wù)水平，繼續向優(yōu)秀的教師學(xué)習，來(lái)更好地適應現在的數學(xué)教學(xué)。
經(jīng)過(guò)這次培訓，我認識到每一位教師都應積極參與到課程改革中去，不做旁觀(guān)者，做一個(gè)課改的積極實(shí)施者。經(jīng)過(guò)學(xué)也讓我更加深刻地體會(huì )到學(xué)習的重要性，只有不斷的學(xué)習，才能有不斷的提升。我想只有經(jīng)過(guò)全體老師的共同努力，新課程改革之花才會(huì )開(kāi)得更加燦爛，中華民族才會(huì )永立世界民族之林。我愿在這快樂(lè )而無(wú)止境的探索中去實(shí)現自己的夢(mèng)想。
北大學(xué)習班心得體會(huì )4
暑假期間我參加了北大舉辦的新教師暑期培訓，而此次小學(xué)語(yǔ)文新教師培訓班的學(xué)習，猶如為我打開(kāi)了一扇窗，撥云見(jiàn)日，使我在一次次的感悟中豁然開(kāi)朗，我受益匪淺。走在回家的路上，那精辟的教材闡發(fā)、行患上通的講授建議、猛烈的講授討論時(shí)時(shí)地在腦際里呈現，那精美的講授案件的例子使人許久不克不及忘卻。要是用一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)歸納綜合到場(chǎng)本次勾當的體會(huì )，那就是受益匪淺。通過(guò)四天的培訓生活，我更加堅定了自己當好一名好教師的信心。
新課程強調，教學(xué)過(guò)程是師生交往、積極互動(dòng)、共同發(fā)展的過(guò)程，教師的教學(xué)要從重結論轉變?yōu)楦剡^(guò)程，因為過(guò)程比結果更重要。以人為本的教學(xué)要求教師要去關(guān)注每一位學(xué)生、尊重每一位學(xué)生，多去贊賞他們、而少去批評責罰他們，要用真愛(ài)去關(guān)心他們，還要時(shí)刻注意自己的言行并時(shí)刻留意關(guān)心學(xué)生的反應和變化，以身作則，為學(xué)生樹(shù)立好的榜樣，使他們改正不良的學(xué)習習慣。在教育過(guò)程中多給學(xué)生一片屬于他們能力表現的天地，讓每一個(gè)孩子都充滿(mǎn)陽(yáng)光。
一、角色的轉換
培訓使我對未來(lái)的工作充滿(mǎn)了信心和動(dòng)力。對于剛剛步入教師工作的我，對新的生活、新的責任、新的工作充滿(mǎn)熱情，但是在方法上缺少經(jīng)驗，這樣形成一個(gè)心理矛盾。而本次培訓中，尤其是教師心理調適方面得到了很大的平衡，并獲得了更多的方法，這對自己是一種鼓勵。鼓勵新教師適應教學(xué)環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境;鼓勵我們要更加理性地認識社會(huì )、認識自己的角色;鼓勵我們要做一名終身學(xué)習型老師，做一名能夠不斷適應新知識新問(wèn)題新環(huán)境的老師;鼓勵我們要堅持創(chuàng )新，在教學(xué)中發(fā)揮自己的聰明和才智，爭取在教學(xué)中獲得更大的發(fā)展。這些鼓勵，使我對未來(lái)的工作充滿(mǎn)了信心和動(dòng)力。
要在教師這一行業(yè)獲得成就，自己首先要熱愛(ài)這個(gè)職業(yè)，熱愛(ài)學(xué)生，熱愛(ài)教育事業(yè)，在教育教學(xué)過(guò)程中不斷地學(xué)習不斷地提高自己，在工作中不求回報，刻苦地鉆研下去，一切為的就是一份熱愛(ài)和執著(zhù)，在教學(xué)中，不能墨守陳規，要不斷地發(fā)展，不斷去思索適合自己學(xué)生的教學(xué)方式，這樣，最終自身的價(jià)值才能夠得以體現。
二、課堂教學(xué)觀(guān)念的轉變
在我們學(xué)校的李靜老師就拼音教學(xué)給我們上了《快速有效集中識字的實(shí)踐與研究》，她主要針對低年級的學(xué)生的拼音識字教學(xué)作了詳細的分析。例如：怎樣去培養孩子學(xué)習拼音的興趣和愛(ài)好;讓學(xué)生能夠借助漢語(yǔ)拼音認讀漢字、讀準字音，從而提高學(xué)生的閱讀和交際水平，;提倡漢語(yǔ)拼音的教學(xué)與兒歌相結合;利用兒歌來(lái)學(xué)好音節是學(xué)好漢語(yǔ)拼音的重點(diǎn)和難點(diǎn)，從而調動(dòng)學(xué)生學(xué)習漢語(yǔ)拼音、閱讀的積極性，營(yíng)造快樂(lè )識字和正確的標調方法，在游戲鞏固環(huán)節大大地幫助孩子改掉怕拼音、識字的不良好心態(tài)，一步一步地引領(lǐng)學(xué)生走向成功的彼岸。
三、要加強自身知識的提高，做一個(gè)一專(zhuān)多能的教師
教師如果想要給學(xué)生一滴水，自己就必須要具備一桶水。這幾天這些骨干教師講得課就證明了這一點(diǎn)。他們用豐富的文化知識給新教師旁征博引地講述深奧的理論知識，講得通俗易懂，讓我們這些新教師都深受啟發(fā)。我們將要面對的是一群天真活潑的孩子，教好他們是我們的義務(wù)和責任。葉芳菊老師的《用智慧叩響教育之門(mén)》，她主要從教學(xué)方面的善管理、巧溝通、遞師愛(ài)三個(gè)方面講述了如何對學(xué)生來(lái)進(jìn)行良好的管理。她的演講形象生動(dòng)，深入淺出，對我們新教師和老教師都啟發(fā)頗多。
陳微智老師的《自學(xué)為主的課堂教學(xué)》，她主要從我�，F在實(shí)習的教學(xué)模式——以自學(xué)為主，來(lái)構建“自主、高效、優(yōu)質(zhì)”的課堂，而自學(xué)為主的本質(zhì)是以學(xué)為主、先學(xué)后教、多學(xué)少教、以學(xué)促評。特別是新教師對課堂教學(xué)的疑惑，起了很好的解答作用，讓我也更了解教師在教材上的把握，為我今后的教學(xué)生涯指引了道路。楊圣賢老師的《如何做一名民辦寄宿制學(xué)校的小學(xué)班主任》讓我的心情頓時(shí)豁然開(kāi)朗，就好象心理亮起了一盞明燈。各個(gè)方面的學(xué)習，也充分讓我知道了學(xué)習的重要性。讓我也懂得只有不斷的學(xué)習，不斷提升，才能加強修養才能夠勝任這份工作。
我想作為一名老師，我體會(huì )到要終身學(xué)習，平時(shí)要勤讀書(shū)、勤動(dòng)筆、勤思考。只有及時(shí)地充實(shí)自己，提高自己。面對競爭和壓力，我們才可以從容地面對，才可能不被社會(huì )所淘汰。同時(shí)還要以真誠地心態(tài)去面對，良好的師生關(guān)系是要靠自己去經(jīng)營(yíng)，要經(jīng)常地去跟家長(cháng)溝通，懂得顧及家長(cháng)的感受，有責任心、公平心，這樣家長(cháng)才會(huì )慢慢地信任你，對待學(xué)生要公平、公正、不高高在上，要有威信、言出必行，做孩子們的表率還要學(xué)會(huì )“容”納一切。比如學(xué)生的表現、成績(jì)、來(lái)源等。
我想這是作為教師應該做到的非常重要的一點(diǎn)。每一個(gè)學(xué)生都有屬于他們自己的天地、成長(cháng)于不同的環(huán)境，擁有不同的個(gè)性，這是要成為優(yōu)秀教師必須知道的非常重要的基石，永遠不要看到一個(gè)側面就覺(jué)得了解一個(gè)人的全部，而對學(xué)生做出不客觀(guān)的評價(jià)。我們應盡量多關(guān)心他們，從而達到進(jìn)一步的了解，以實(shí)現了如指掌的境界。
有的孩子在學(xué)校非常內向，在家里卻活潑外向，老師就要不厭其煩的引導學(xué)生在學(xué)校也走向活潑開(kāi)朗。同時(shí)我們也要充滿(mǎn)愛(ài)心，要懂得原諒，要學(xué)會(huì )用另一種眼光看待學(xué)生，盡量發(fā)現他們的閃光點(diǎn)，多表?yè)P、少批評。古語(yǔ)道：“人之初，性本善”，即使他們犯了不可原諒的錯誤，我們也要從本質(zhì)出發(fā)，相信他們是善良的，對他們進(jìn)行教育和引導。
“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵、喚醒、鼓舞�！毙睦韺W(xué)研究表明，贊美猶如孩子的營(yíng)養劑。孩子需要激勵，猶如禾苗需要雨水。只要對學(xué)生充滿(mǎn)愛(ài)心，并且經(jīng)常給予激勵，便可使喪失信心的孩子恢復自信，表現不錯的孩子更加積極上進(jìn)�；谝陨纤伎�，我認為以發(fā)現并尊重學(xué)生的需要為激勵的前提，以教師、學(xué)生、家長(cháng)的激勵性評價(jià)為關(guān)鍵。在評價(jià)的激勵下，明晰目標并付之行為，并能最終獲得成功的情感體驗是核心，同時(shí)產(chǎn)生新的需求。
四、加強師德師風(fēng)，造就高素質(zhì)的教師隊伍。
“加強師德師風(fēng)的建設，既是勢在必行，又是人心所向，更是眾望所歸”這是葉校長(cháng)講話(huà)的另一個(gè)主要內容，通過(guò)了培訓，正能錘煉了我們教師的師德師風(fēng)，我想在以后的工作中，我們應該認真鉆研教材，上課絕不馬馬虎虎，對學(xué)生應該尊重，不隨意侮辱學(xué)生的人格尊嚴，不隨意傷害學(xué)生的自尊心，在思想上要不斷進(jìn)取，處處做學(xué)生的表率，注意自己一言一行，不讓學(xué)生做的，我們老師決不能做，要求學(xué)生做到的，教師自己首先要做到。在教學(xué)實(shí)踐中，不斷改變自己，端正思想，更新觀(guān)念，力爭做到高素質(zhì)的教育人才。
五、制定自我發(fā)展目標。
知識挑戰的嚴峻程度是有目共睹的，每門(mén)學(xué)科都是學(xué)無(wú)止境。專(zhuān)業(yè)知識更新周期越來(lái)越短，舊知識淘汰很快，我們隨時(shí)面臨知識危機。新世紀教師要用發(fā)展的眼光看待學(xué)習，崇尚學(xué)習我們不會(huì )落伍。迎接知識挑戰，不懂就學(xué)，沒(méi)有就補，學(xué)習是我自身提高政治思想素質(zhì)、補充更新專(zhuān)業(yè)知識的最好途徑，我將用終身學(xué)習來(lái)引領(lǐng)自己的專(zhuān)業(yè)成長(cháng)，成為一名優(yōu)秀的人民教師通過(guò)這次培訓，我對教師這個(gè)職業(yè)的內涵有了更深一層的了解。
教師應無(wú)私地將知識傳授給自己的學(xué)生，維護自己的學(xué)生，并關(guān)愛(ài)他們，以自己高尚的品行為學(xué)生樹(shù)立起榜樣。面對后進(jìn)的學(xué)生，不能采用暴力或體罰等行為，而是應該用加倍的愛(ài)去幫助他們進(jìn)步，這不僅是從職業(yè)角度，更是從法律角度對教師的義務(wù)作出了規定。教育不僅是教，更是教與學(xué)互動(dòng)的一個(gè)過(guò)程。一味地向學(xué)生灌輸書(shū)本知識只是一個(gè)教書(shū)匠的水平。
只有通過(guò)在教育中不斷學(xué)習，在學(xué)生實(shí)際情況的基礎上對教學(xué)有所創(chuàng )新，才能逐漸提高教學(xué)水平。新的歷史階段，新的形式對我們小學(xué)教師隊伍建設提出了更高的要求。作為新時(shí)代的教師，只有具備全面的素質(zhì)，才能培養出適應21世紀需要的社會(huì )主義新人。通過(guò)新時(shí)期師德行為規范培訓，我懂得了比“學(xué)高為師，德高為范”更重要的，還是對自己所從事的職業(yè)的價(jià)值和意義的深刻認識和堅定信念，這是21世紀教師素質(zhì)的最重要的方面。教師必須時(shí)刻牢記自己肩負的社會(huì )和歷史責任，不斷提高自身的素質(zhì)修養，自覺(jué)維護教師職業(yè)道德。
北大學(xué)習班心得體會(huì )5
轉眼間，實(shí)證養生一班學(xué)習結束了，在這個(gè)難得的學(xué)習機會(huì )中，學(xué)長(cháng)們全神貫注聆聽(tīng)清涼月老師講解，如饑似渴學(xué)習實(shí)證理論并詳細做好記錄，積極參與課后互動(dòng)，按時(shí)完成作業(yè)，學(xué)習氣氛十分濃厚，仿佛回到學(xué)生時(shí)代，經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的學(xué)習，徹底破除了原有錯誤實(shí)證知見(jiàn)，建立正確、全面系統實(shí)證體系。
老師的講課無(wú)疑是一頓豐盛的大餐，精美呈現在我們的面前，毫無(wú)保留，把自己的淵博實(shí)證知識，理論，以現代語(yǔ)言方式拿出來(lái)與大家分享，深入淺出，揮灑自如、滔滔不絕，言語(yǔ)之間，充滿(mǎn)自信，開(kāi)闊了視野，解開(kāi)了思想，打動(dòng)了內心。從所聽(tīng)到所聞，每時(shí)每刻，每一節課，都讓我感動(dòng)和收獲，可謂聽(tīng)君一席話(huà)，不枉來(lái)此生，以下是這些天來(lái)的幾點(diǎn)收獲體會(huì )：
一、以慈悲心破除門(mén)戶(hù)觀(guān)念，建立科學(xué)的實(shí)證態(tài)度。
清涼月老師熟悉佛、道、儒三家理論及實(shí)證方法，各有優(yōu)缺點(diǎn)，但各家都有一定的宗教情懷和觀(guān)念，不利于發(fā)揮所長(cháng)，實(shí)證醫學(xué)倡導科學(xué)的態(tài)度，所有的方法和手段，都是提高當前狀態(tài)，為證入如來(lái)藏做前提，主張獨立發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，做到科學(xué)辨析，不迷信，不崇拜，努力學(xué)習知識，掌握原理，培養能力，融會(huì )貫通，實(shí)證是檢驗理論的唯一標準。
二、以條件論和方法論作為手段，研究實(shí)證養生。
萬(wàn)事萬(wàn)物均有條件構成，條件越復雜，事物越低級，越不能自主，越簡(jiǎn)單越接近事物原理本質(zhì)，科學(xué)實(shí)證倡導“簡(jiǎn)單至上原則”，追求“快樂(lè )實(shí)證”，違背這兩個(gè)原則的，人為制造復雜，故弄玄虛的，都應拋棄。同時(shí)，要明確實(shí)證步驟和流程，把握方向和效率。
三、科學(xué)認識身體和物質(zhì)，認識各種思維狀態(tài)。
身體是我們最熟悉的，所以研究身體變化，是最樸素的研究方法，同時(shí)身體也是物質(zhì)，可以把研究結果應用到所有物質(zhì)。根據思維本體學(xué)理論，我們知道，心物是一體的，沒(méi)有獨立于思維之外的物質(zhì)，也沒(méi)有獨立于物質(zhì)之外的思維，思想遍一切處，我也遍一切處。
物質(zhì)的生成基礎是大悲心和執著(zhù)心，大悲心是不生不滅的，執著(zhù)心在物質(zhì)世界里起到支配作用，實(shí)證就是借助執著(zhù)心變化來(lái)進(jìn)行的，如利用作息規律，動(dòng)極生靜等實(shí)證。
四、實(shí)證養生的方法——利用選擇性注意和普遍性留意進(jìn)行實(shí)證。
實(shí)證養生最常用的方法就是利用選擇性注意進(jìn)行實(shí)證，由于選擇性注意為主觀(guān)行為，由執著(zhù)心主導，作用于觀(guān)察對象強度大，容易形成專(zhuān)注，作用范圍為點(diǎn)，經(jīng)過(guò)反復練習，選擇性注意形成專(zhuān)注，進(jìn)一步轉化為潛意識專(zhuān)注，那么潛意識平臺搭建成功，以后跟著(zhù)潛意識實(shí)證就容易進(jìn)入定中了。
實(shí)證中，只要我跟隨的是潛意識行為，不管觀(guān)察對象如何變化，都可以順勢而為，相變心（潛意識）不變，最后就會(huì )安住于一個(gè)觀(guān)察對象上，觀(guān)察對象絕對吸引力就會(huì )展現出來(lái)。
常用的潛意識現象有呼吸、經(jīng)行、打瞌睡、聲音強度、生滅等，可以直接利用來(lái)實(shí)證。走神，體內音聲系統是必須經(jīng)過(guò)改造才能使用。
五、學(xué)科總覽，實(shí)證架構。
學(xué)科總覽是了解現代各學(xué)科之間本質(zhì)關(guān)聯(lián)是通過(guò)物質(zhì)和思維兩方面進(jìn)行延伸，擴展的，這樣能夠整體了解各學(xué)科各分支本源、研究的方向，不會(huì )產(chǎn)生偏見(jiàn)，有整體觀(guān)。
實(shí)證時(shí)，我們可以尋找相關(guān)學(xué)科進(jìn)行了解，加以利用；實(shí)證架構是實(shí)證方向，實(shí)證目標，是整體觀(guān)，了解實(shí)證架構可以把繁雜的內容、方法歸類(lèi)，形成脈絡(luò )，化繁為簡(jiǎn)。
實(shí)證過(guò)程中，我們會(huì )學(xué)習各種方法，各種操作程序，留意各種細節及方法，鉆進(jìn)去后，發(fā)現不對，回頭時(shí)，可能已經(jīng)一片迷茫，或跳進(jìn)坑而不自知，這時(shí)，我們拿出實(shí)證架構對照，很快就會(huì )發(fā)現問(wèn)題所在，及時(shí)走回正常軌道來(lái)，起到導航作用。
學(xué)習實(shí)證理論雖然已經(jīng)結束，但更重要的是如何證實(shí)這些原理、理論是否正確，我們將通過(guò)實(shí)踐，實(shí)證去一一驗證，只要腳踏實(shí)地，持之以恒，路雖遠，行則將至，事雖難，做則必成！
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