跆拳道交流賽實(shí)施方案
為了確保工作或事情能有條不紊地開(kāi)展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是解決一個(gè)問(wèn)題或者一項工程，一個(gè)課題的詳細過(guò)程。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家收集的跆拳道交流賽實(shí)施方案（精選6篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
跆拳道交流賽實(shí)施方案1
為了增強學(xué)生的體質(zhì)，進(jìn)一步提高跆拳道操的動(dòng)作質(zhì)量，使跆拳道操達到規范化、熟練化、美觀(guān)化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導思想，落實(shí)“每天一小時(shí)”的體育活動(dòng)時(shí)間要求，切實(shí)加強學(xué)校群體性學(xué)生體育工作，培養學(xué)生團結拼搏的團隊精神，展現學(xué)生的風(fēng)采，決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學(xué)生利用課余時(shí)間認真練習，爭取獲得較好的成績(jì)。
一、比賽時(shí)間：
20XX年5月31日
二、比賽地點(diǎn)：
學(xué)校大球場(chǎng)
三、比賽內容：
校跆拳道操
四、比賽辦法及要求：
1、以班級為單位，參加評比的班級要求全體學(xué)生參與，比賽期間不得無(wú)故缺人，否則缺一個(gè)扣0。5分。因疾病及其它正當理由不能參加比賽的學(xué)生，各班請假人數提前報教導處。
2、每個(gè)參賽隊伍必須按規定時(shí)間準時(shí)到達比賽場(chǎng)地，出場(chǎng)（退場(chǎng)）要求整齊，安靜，快捷。 每班成四路縱隊進(jìn)出場(chǎng)，進(jìn)出場(chǎng)隊伍要求整齊，每班設領(lǐng)操員一名。
3、統一服裝，動(dòng)作規范，整齊，充分體現出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。
4、比賽必須嚴格按照學(xué)校制定的跆拳道操進(jìn)行評分，動(dòng)作要求準確，規范，符合音樂(lè )節奏，做到每節操的路線(xiàn)，方向，角度，力度到位，使學(xué)生達到良好的鍛煉效果。
5、學(xué)生在進(jìn)，退場(chǎng)做到快，靜，齊，隊形縱，橫，斜合一線(xiàn)。
6、聽(tīng)從大會(huì )的統一指揮，各班按指定位置坐好，保持衛生，秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔組織工作，體育教師協(xié)助指導做好技術(shù)方面、隊形隊列方面的訓練工作。
五、評分細則：（滿(mǎn)分100分）（附：見(jiàn)評分標準）
比賽設評委若干名，當場(chǎng)打分，去掉一個(gè)最高分，去掉一個(gè)最低分，剩余評委的平均分即為該班的最后得分，分數相等可以并列。
六、比賽順序：（抽簽為準）
七、獎勵辦法：
按四個(gè)單位評分：一年級為一個(gè)單位，二年級為一個(gè)單位，三年級為一個(gè)單位，四五六年級為一個(gè)單位，。
按總分取前幾名，一等獎1名、二等獎若干名。
具體要求：
一、入場(chǎng)及退場(chǎng)速度：進(jìn)、退場(chǎng)安靜整齊。
二、隊形，服裝。
1、隊容整齊，學(xué)生精神振作。
2、隊形縱橫，斜向成直線(xiàn)。
3、班級整隊行列數及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。
4、班級應服裝統一，服裝合身，整潔，給人以精神飽滿(mǎn)的視覺(jué)享受。
三、紀律：
行進(jìn)及做操時(shí)走動(dòng)，講話(huà)，紀律松散，視情節酌情扣分。
四、做操：
1、動(dòng)作正確性
1）動(dòng)作是否到位。
2）四肢曲直是否正確。
3）動(dòng)作幅度是否達到標準。
4）軀干伸曲是否達到標準。
2、節奏
1）動(dòng)作的快慢是否與音樂(lè )節拍相符。
2）班級動(dòng)作是否整齊劃一，以此二項為準酌情扣分。
3、力度
1）觀(guān)察動(dòng)作的力度，協(xié)調和連貫。
2）精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃，充滿(mǎn)活力，是否帶給人以積極向上的飽滿(mǎn)情緒。
3）自覺(jué)遵守紀律，操作一絲不茍。
五、精神面貌
整個(gè)競賽過(guò)程要自然流暢，快而不亂，團體精神要生動(dòng)活潑，動(dòng)作舒展健美，自然灑脫，給人以美的感受和享受，反之則根據印象酌情扣分。
附：跆拳道操比賽評分標準
一、評分細則
1、進(jìn)退場(chǎng)：10分
要求：
�。�1）參賽隊員精神飽滿(mǎn)，隊伍整齊，步伐一致。
�。�2）集隊靜、快、齊，步伐整齊，有節奏
評分標準：學(xué)生進(jìn)退場(chǎng)整齊有序、安全快速。整齊有序8—10分，較整齊有序6—8分，進(jìn)退場(chǎng)混亂6分以下。
2、精神面貌：10分
要求：
�。�1）精神飽滿(mǎn)，朝氣蓬勃
�。�2）統一著(zhù)裝，整潔大方
評分標準：好8—10分，較好6—8分，差6分以下。
3、站隊：10分
要求：縱隊、橫隊一條直線(xiàn)
4、廣播體操：65分
要求：
�。�1）隊伍整齊，精神飽滿(mǎn)。
�。�2）動(dòng)作準確、協(xié)調，統一到位。
�。�3）動(dòng)作節奏與音樂(lè )合拍。
評分標準：動(dòng)作準確性（包括動(dòng)作整齊性，學(xué)生精神面貌等）
5、特色加分：5分
隊形、口號等彰顯班級特色優(yōu)化加分1—5分
跆拳道交流賽實(shí)施方案2
一、活動(dòng)名稱(chēng)
跆拳道協(xié)會(huì )活動(dòng)：“道之精神”
二、舉辦機構
策劃主辦單位：院學(xué)生社團聯(lián)合會(huì )跆拳道協(xié)會(huì )
協(xié)辦單位：信息與軟件工程系
贊助單位：
三、活動(dòng)地點(diǎn)
咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院科學(xué)會(huì )堂
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年5月
五、現場(chǎng)布置
待定
六、參與人員
院學(xué)生社團聯(lián)合會(huì )跆拳道協(xié)會(huì )與信息與軟件工程系學(xué)生干部
七、活動(dòng)目的
通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行此次活動(dòng)，不僅給學(xué)生一個(gè)表現自己的舞臺，而且加強了學(xué)生與學(xué)生之間的合作精神，同時(shí)也體現了我校大學(xué)生的組織能力和實(shí)力，更使我校文明活動(dòng)更加精彩，發(fā)揚我校文化。
八、宣傳活動(dòng)
1、由宣傳部制作宣傳板
2、由院金玉之聲廣播臺進(jìn)行廣播宣傳
九、活動(dòng)流程
比賽開(kāi)始表演一個(gè)多人太極，中間有若干個(gè)互動(dòng)節目，接下來(lái)是腿法表演和特技破磚
十、預算費用
1、表演特技腿法所需的表演磚200元
2、租用道靶200元
3、水費80元
4、請教練及其他編排等120元
合計：600元
跆拳道交流賽實(shí)施方案3
一、活動(dòng)名稱(chēng)
延承2008奧運精神 營(yíng)造活力型財院校園文化
浙江財經(jīng)學(xué)院第四屆大學(xué)生跆拳道比賽
二、活動(dòng)背景
從中國1932年第一次正式參加奧運會(huì )以來(lái)，我們一直在為奧運作出不懈的努力，我們盼著(zhù)有一天奧運會(huì )將在我們中國舉辦。這一年我們終于盼來(lái)了，2008 我們在我們的北京成功舉辦。隨著(zhù)奧運，中國已進(jìn)入了全民運動(dòng)的時(shí)代，從去年開(kāi)始就不斷有全民健身、全民馬拉松、全民呼拉圈比賽等一系列活動(dòng)在全國各地競相舉辦，中國各地迎來(lái)了一陣“奧運熱”�？梢哉f(shuō)，奧運在帶來(lái)了經(jīng)濟熱、政治熱的同時(shí)也帶來(lái)了巨大的文化熱！
3月24日，北京奧運會(huì )圣火取火儀式在希臘奧林匹亞舉行，北京奧運圣火順利采集。她將一路披荊斬棘風(fēng)雨無(wú)阻，徐徐的向終點(diǎn)北京挺進(jìn)。5月18日，奧運圣火伴隨著(zhù)一路的喝彩和期盼來(lái)到人間天堂——杭州，我們生活的大都市！奧運賽場(chǎng)上吳靜鈺完勝對手在跆拳道小級別中國首奪奧運金牌！為此，我們都激動(dòng)不已！
跆拳道，作為奧運運動(dòng)項目之一，也正在為之不斷努力，艱苦奮斗。心武跆拳道社團更是為延承08奧運精神奧運積極奔波著(zhù)。
三、活動(dòng)目的
1：延承奧運精神，延承奧運文化。
2：宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動(dòng)，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。
3：動(dòng)員同學(xué)們積極投入奧運熱潮，為我們財院更添一份后全民奧運的氛圍。
4：為建設活力型財院校園文化，發(fā)展跆拳道提供良好的宣傳和動(dòng)員作用
四、活動(dòng)特色
通過(guò)前三屆大眾跆拳道比賽成功總結的經(jīng)驗，我們有信心再一次舉辦最高水平的跆拳道交流比賽，屆時(shí)將有其他兄弟院校的跆拳道社團參與比賽期間的穿插表演；浙江省跆拳道協(xié)會(huì )代表，浙江省高校跆拳道活動(dòng)發(fā)起人作為比賽頒獎嘉賓；省跆拳道一級裁判員，省跆拳道品勢教練員作為比賽裁判。我們將以最完備的準備，最優(yōu)秀的人員，最飽滿(mǎn)的精神面貌，組織開(kāi)展省高校內最為完美的'一次業(yè)余跆拳道活動(dòng)。
五、活動(dòng)地點(diǎn)
浙江財經(jīng)學(xué)院生活區桃李苑文華餐廳門(mén)口。
浙江財經(jīng)學(xué)院體育館門(mén)口（晴天）浙江財經(jīng)學(xué)院教學(xué)區E210（雨天）
六、活動(dòng)時(shí)間
十一月上旬
七、活動(dòng)準備
�。ㄒ唬┞�(lián)系安排活動(dòng)贊助商
�。ǘ﹫竺碇谱�
(三) 文字材料收集，查找和整理一些關(guān)于的奧運問(wèn)題、一些關(guān)于北京奧運的問(wèn)題和一些基礎性的有關(guān)跆拳道的問(wèn)題及其答案。
�。ㄋ模┬麄骺ㄆ谱�，制作宣傳卡片，并附上跆拳道小知識晚些時(shí)候比賽的時(shí)間地點(diǎn)和宣傳語(yǔ)。
(五) 獎品準備
1、觀(guān)眾參與獎品：
方案1：采購一些棒棒糖之類(lèi)的獎品，并在獎品上掛上參與節目的字條和祝福的話(huà)。
方案2：采購一些關(guān)于奧運的小東西作為獎品，并在獎品上掛上參與節目的字條和祝福的話(huà)
2．參賽人員：獎杯，證書(shū)，獎狀，紀念禮品
(六) 海報準備
1.比賽報名海報（貼于文華餐廳門(mén)口）
----宣傳該活動(dòng),簡(jiǎn)介該比賽內容及其報名方式.
2.比賽活動(dòng)海報（貼于文華餐廳門(mén)口）
----宣傳該活動(dòng),簡(jiǎn)介該比賽內容及其時(shí)間地點(diǎn)
(七) 橫幅準備
比賽橫幅（于文華餐廳門(mén)口）
(八) 桌椅
�。ň牛┑谰�:腳把、桌椅、木板、磚瓦之類(lèi)以及兩套護具
�。ㄊ﹨①惾藛T的保護措施
1．飲用水2.云南白藥
�。ㄊ唬┍荣惼陂g穿插節目:
1.品勢類(lèi)節目由品勢隊與其他各校負責人負責準備
2.道操類(lèi)節目由道操隊與其他各校負責人負責準備
3.特技類(lèi)節目由特訓隊與其他各校負責人負責準備
�。ㄊ┮魳�(lè )：
1.比賽音樂(lè )由各節目負責人選定
2.穿插音樂(lè )到時(shí)由所有的節目負責人商討后決定
�。ㄊ┐~：由社刊部和社長(cháng)秘書(shū)負責編寫(xiě)
�。ㄊ模╀浵裾障啵河删W(wǎng)絡(luò )部和社刊部負責
�。ㄊ澹┍荣悤�(huì )場(chǎng)布置：
1.鐵架子、地毯、桌椅
2.海報架、海報（包括跆拳道知識介紹以及）、
3.大型噴繪布景
4.音響（接線(xiàn)板）
八、活動(dòng)流程
一. 賽前流程
1.在文華餐廳門(mén)口進(jìn)行比賽前報名工作準備
2.由三人穿好道服發(fā)放卡片，三人負責報名記錄，另外兩人負責傳單。
3.報名工作結束，整理場(chǎng)地。
4.比賽場(chǎng)地準備
二．比賽流程：
1．開(kāi)場(chǎng)：
品勢表演（太極三章）
道操表演
特技表演
主持人簡(jiǎn)單介紹我們舉辦大眾跆拳道比賽的歷史，目的和此次比賽的內容和項目，浙江省高校跆拳道活動(dòng)發(fā)起人沈偉宣布比賽開(kāi)始
2．擊破比賽
裁判員點(diǎn)評（同時(shí)道操比賽成績(jì)統計）
互動(dòng)環(huán)節（簡(jiǎn)單的擒拿演示、并請觀(guān)眾上來(lái)參與實(shí)踐、并贈送參與觀(guān)眾紀念品）
3．道操比賽
道操比賽
裁判員點(diǎn)評（同時(shí)道操比賽成績(jì)統計）
主持人將話(huà)題轉向北京奧運
互動(dòng)環(huán)節（向觀(guān)眾提問(wèn)關(guān)于奧運的問(wèn)題，回答對者有紀念品）
4.到場(chǎng)來(lái)賓表演
5.特技比賽
裁判員點(diǎn)評（同時(shí)特技比賽成績(jì)統計）
主持人介紹跆拳道正式比賽的簡(jiǎn)單規則，介紹護具和得分方式，請觀(guān)眾上臺試穿護具，進(jìn)行兩次小型的比賽（先得三分者獲勝），并發(fā)放紀念品
6.實(shí)戰比賽
八人淘汰賽
裁判員點(diǎn)評（同時(shí)實(shí)戰比賽成績(jì)統計）
7.比賽結果和成績(jì)公布
8.主持人請心跆社長(cháng)總結，浙江省跆拳道協(xié)會(huì )代表講話(huà)，主持人感謝現場(chǎng)觀(guān)眾和來(lái)賓并且宣布活動(dòng)結束。
三． 賽后流程：
1．集體合影留念
2.工作人員合影留念
3.場(chǎng)地整理
4.照片，視頻后期處理
九、財務(wù)預算
文印費：50
獎品購買(mǎi)費：100
比賽用品：350
場(chǎng)地布置：350
其他：150
總計：1000
跆拳道交流賽實(shí)施方案4
一.活動(dòng)背景
跆拳道是一門(mén)創(chuàng )新與發(fā)展起來(lái)的獨特武術(shù)，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過(guò)競賽、品勢和功力檢測等運動(dòng)形式，使練習者增強體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養堅韌不拔的意志品質(zhì)。
自1986年6月，國際跆拳道聯(lián)盟總裁，跆拳道創(chuàng )始人崔泓熙將軍隨國際跆拳道代表團訪(fǎng)問(wèn)了中國后，認為在中國普及跆拳道意義重大，并且非常重視跆拳道在中國的推廣與普及。目前，跆拳道已經(jīng)在我國發(fā)展的空前壯觀(guān)。
二.活動(dòng)目的及意義
吸引更多學(xué)員，了解并學(xué)習跆拳道，提高本地知名度。將跆拳道推廣至大眾，使各學(xué)員們能通過(guò)學(xué)習跆拳道“關(guān)心德智體、身心健康，掌握一技之長(cháng)(主要是提高家長(cháng)對跆拳道的報名積極性)”，并借此弘揚跆拳道精神。同時(shí)，通過(guò)辦理活動(dòng)，給學(xué)員們一個(gè)鍛煉平臺，豐富課外文化的同時(shí)加強本跆拳道在本地的影響力。
三、市場(chǎng)定位
1.目標市場(chǎng)
鑒于本英豪跆拳道館90%為兒童、青少年。主要面向人群，中小學(xué)生：這是最主要的客戶(hù)群體。中小學(xué)生本身并不具備消費能力，消費的決定權在其父母手中。因此我們的經(jīng)營(yíng)理念在于能否打動(dòng)其父母，父母們是否認同我們的核心價(jià)值。父母們想讓孩子們通過(guò)跆拳道館學(xué)會(huì )什么?其一是讓孩子鍛煉身體;其二，在強身健體的基礎上，樹(shù)立自立意識;同時(shí)注重傳統培養，如尊敬長(cháng)輩、孝敬父母、關(guān)心體貼家人等。讓家長(cháng)覺(jué)得我們不僅僅只是在學(xué)跆拳道，讓家長(cháng)感到他們的孩子在經(jīng)過(guò)英豪跆拳道館的訓練之后，孩子的精神面貌在發(fā)生質(zhì)的改變，而感到本館對孩子的全方位的教導。覺(jué)得讓孩子在本館繼續學(xué)習是物有所值的，他們的口口相傳才是對道館聲譽(yù)最具有說(shuō)服力、最具有效果的。
2. 本地品牌建設
品牌延伸，創(chuàng )造屬于本館自己的核心競爭力(例：快樂(lè )、自律、尊敬、成長(cháng)作為我們的核心文化推廣給家長(cháng))。
因此針對即將到來(lái)“六一“兒童節以宣傳報名及現場(chǎng)報名的方式。
誠邀學(xué)員家長(cháng)積極參與，口口相傳。
本館活動(dòng)參與人員篩選及規則
1、六一當天由本館的老生(年少年、青年)入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當講解員(維護、招生)或評委，形成全員“六一”活動(dòng)主題招生的良性循環(huán);
2、建議活動(dòng)當天能邀請跆拳道協(xié)會(huì )或者大學(xué)生社團成員(依條件)或者本館表現突出，根基過(guò)硬的學(xué)員現場(chǎng)表演 (活動(dòng)開(kāi)場(chǎng))
�、儆筛鲄①愡x手組團(至少倆人一組)進(jìn)行跆拳道基礎知識競答賽，以計分的方式，決出10組選手，參加第二輪選拔。
�、诘谝惠唲俪龅倪x手以抽簽的方式抽出對決組(兩兩對決)由每組派出代表或整組進(jìn)行才藝大比拼，并由大眾評審投票選出5組選手，入圍第三輪選拔。(即為本次比賽的第二名)
�、� 第二輪勝出的5組選手以抽簽的方式抽出對決組，多出一組隨機選擇第一,第二輪被淘汰選手中的一組作為對決組，由主辦方現場(chǎng)教授一段跆拳道動(dòng)作，選手學(xué)習并表演，并隨機挑選現場(chǎng)觀(guān)眾教授，由大眾評審，選出人氣最高的三組作為我們的跆拳道推廣大使。(即為本次比賽的第一名。(獎品建議：冠軍將獲得道服、免學(xué)費、獎金、文具、獎杯等)
�、� 主辦方與參賽者合照留念,然后組織大家有秩序的退場(chǎng)，治保部負責賽后場(chǎng)地整理。
四、后續活動(dòng)建議
1. 不定期組織社團活動(dòng)的表演，并積極準備參加各種比賽，邀請學(xué)員及家長(cháng)前來(lái)觀(guān)摩(以擴大本館知名度);
對介紹他人到我道館的學(xué)員給予一定的優(yōu)惠政策;對團體參加的學(xué)校團體及自組團體給予獎勵;
2. 對于個(gè)別優(yōu)質(zhì)區域，設立咨詢(xún)處,方便家長(cháng)及學(xué)生進(jìn)行咨詢(xún); 6、宣傳單的發(fā)放：不定期在各中小學(xué)上學(xué)及放學(xué)時(shí)校門(mén)口、小區、活動(dòng)
現場(chǎng)發(fā)放道館宣傳單;
3. 宣傳廣告：各學(xué)校旁、比賽活動(dòng)現場(chǎng)、晚上廣場(chǎng)及步行街旁進(jìn)行 宣傳(可借助媒體、BRT、墻體廣告、LED顯示屏等方式);
4. 宣傳時(shí)間：宣傳單的發(fā)放及廣告在暑期開(kāi)班前 。
5.完善會(huì )員卡制度，建議增加一定的增值服務(wù)(例：前期可針對老學(xué)員進(jìn)行);
6. 加強對網(wǎng)絡(luò )平臺的建設(微信、公眾平臺等)及與學(xué)員、家長(cháng)間的線(xiàn)上互動(dòng);
7. 對于還沒(méi)有進(jìn)行開(kāi)發(fā)的區域前期可適用。
五、客戶(hù)維護建議
(1)保持好與現有合作學(xué)�；蚋魃鐖F的友好關(guān)系，參與學(xué)校及各社團的表演和宣傳活動(dòng)。
(2)穩定已有的學(xué)員，不斷吸引新的學(xué)員。
(3)對入學(xué)滿(mǎn)一學(xué)期的學(xué)員，編入會(huì )員，在學(xué)費等費用上給予優(yōu)惠。
(4)對不同級別的學(xué)員開(kāi)展針對性的訓練，滿(mǎn)足不同級別學(xué)員的需求，激勵學(xué)員堅持訓練的決心和信心，達到顧客忠誠。
(5)通過(guò)微信平臺推送本館消息，增加預定、報名等模塊，便捷客戶(hù)，線(xiàn)上報名、答疑、互動(dòng)，保持客戶(hù)粘性。
(6)宣傳單頁(yè)、海報要求
印制二維碼宣傳頁(yè)，可以有效吸粉，即關(guān)注報名免英豪跆拳道館百元(千元)學(xué)費，抽取幸運客戶(hù)(暑期免培訓費)提高本館知名度。
活動(dòng)地址及準備
館內或者管外(建議館內)，活動(dòng)當天本館對外開(kāi)放。
活動(dòng)準備：
人員安排：依活動(dòng)安排
跆拳道交流賽實(shí)施方案5
一、指導思想：
根據條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學(xué)訓練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓練目標：
1、培養對跆拳道運動(dòng)的興趣
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規范。
3、養成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長(cháng)，謙虛有禮的良好品質(zhì)
三、訓練內容
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動(dòng)作。
2、專(zhuān)項力量是訓練，或想象反應實(shí)戰練習（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運用練習
3、固定靶練習，行進(jìn)間組合腿法練習，行進(jìn)間組合踢靶練習），反應靶練習，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識。
4、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實(shí)戰練習）和專(zhuān)項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
5、實(shí)戰練習，根據學(xué)員情況綜合分配，結合相應的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰與反應實(shí)戰演練
6、品勢基本功練習與防身術(shù)。
三、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項技戰術(shù)，培養個(gè)人絕招技術(shù)，穩步提高專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項理論水平，培養過(guò)硬的訓練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動(dòng)負荷。
3、增加比賽和實(shí)戰次數，訓練負荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)訓練為主，力爭獲得最佳專(zhuān)項成績(jì)。
四、訓練時(shí)間：
每周周三、五下午課外活動(dòng)。
五、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動(dòng)。
2、訓練時(shí)、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規范、練習次數和間歇時(shí)間
跆拳道交流賽實(shí)施方案6
一、活動(dòng)名稱(chēng)
跆拳道協(xié)會(huì )活動(dòng)：“道之精神”
二、舉辦機構
策劃主辦單位：院學(xué)生社團聯(lián)合會(huì )跆拳道協(xié)會(huì )
協(xié)辦單位：信息與軟件工程系
贊助單位：172校園活動(dòng)網(wǎng)、大學(xué)生精英論壇
三、活動(dòng)地點(diǎn)
咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院科學(xué)會(huì )堂
四、活動(dòng)時(shí)間
20XX年5月份
五、現場(chǎng)布置
待定
六、參與人員
院學(xué)生社團聯(lián)合會(huì )跆拳道協(xié)會(huì )與信息與軟件工程系學(xué)生干部
七、活動(dòng)目的
通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行此次活動(dòng)，不僅給學(xué)生一個(gè)表現自己的舞臺，而且加強了學(xué)生與學(xué)生之間的合作精神，同時(shí)也體現了我校大學(xué)生的組織能力和實(shí)力，更使我校文明活動(dòng)更加精彩，發(fā)揚我校文化。
八、宣傳活動(dòng)
1、由宣傳部制作宣傳板
2、由院金玉之聲廣播臺進(jìn)行廣播宣傳
九、活動(dòng)流程
比賽開(kāi)始表演一個(gè)多人太極，中間有若干個(gè)互動(dòng)節目，接下來(lái)是腿法表演和特技破磚
十、預算費用
1、表演特技腿法所需的表演磚200元
2、租用道靶200元
3、水費80元
4、請教練及其他編排等120元
合計：600元
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