延年益壽心經(jīng)

　　延年益壽心經(jīng)：看美女是一種“修煉”

　　美好不美好的，另說(shuō)，只是長(cháng)期以“保健強身”的心態(tài)盯牢人家美女這么看法，難免會(huì )把男人一直看到麻木。

　　昔有紀昌學(xué)箭，用一根牛毛縛緊一只虱子，掛在窗口，每天盯著(zhù)虱子，三年之后，一直把個(gè)虱子看得有車(chē)輪那么大，于是功到自然成，一出山就是神射手。

　　而當一個(gè)下定決心要用看美女來(lái)延年益壽的男人一旦也能把任何一個(gè)美女之全體（或美女之局部）看到車(chē)輪那么大時(shí)，看到臉不紅，看到心不跳，看到氣不喘，看到?jīng)]想法或者有想法沒(méi)辦法，那就不是保健了，而是傳說(shuō)中的修煉。

　　男人天天看美女可延年益壽？

　　有研究發(fā)現，如果男人每天都能見(jiàn)到美女，大腦中的回路控制機制，就會(huì )使腦中產(chǎn)生美好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險。

　　負責此項研究的一名女士說(shuō)，男人彬彬有禮地凝視美麗的女人，就猶如欣賞一幅絕美的風(fēng)景，有助于身心的健康。凝視美麗的女人10分鐘，健身效果差不多相當于做了30分鐘的有氧運動(dòng)。每天做這些眼部活動(dòng)數分鐘，可把中風(fēng)和患心臟病的機會(huì )減半，我們相信，持之以恒，男性的平均壽命可以延長(cháng)4至5年。

　　一、鋅是最重要的

　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助調理免疫系統，是適當生長(cháng)的重要因素。但男性卻往往忽略鋅的重要性。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海鮮、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、對鐵可放松

　　缺鐵的男性比例不足1%；絕大多數男性不必為食物中的含鐵量而擔心；男性相對比較不能承受鐵的超負荷；補鐵有可能會(huì )掩飾內出血而出現的缺鐵信號。

　　三、正確看待蛋白質(zhì)

　　很多男性想使肌肉發(fā)達，從而多吃蛋白食品。事實(shí)上，大多數男性不需要額外補充蛋白質(zhì)。中量的肉、禽、魚(yú)或豆類(lèi)，加低脂乳品將十分有益。

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