引起失眠的原因

引起失眠的原因1

　　習慣性熬夜引起的失眠。讀書(shū)時(shí)我從沒(méi)有出現過(guò)失眠這樣的狀況，所以讀書(shū)時(shí)直到剛出來(lái)工作的前幾個(gè)月我長(cháng)得很胖也很漂亮，到了20xx年，我進(jìn)一家電子廠(chǎng)工作了一年的時(shí)間，慢慢我發(fā)現我皮膚變得暗啞失去了光澤，不用想我也知道是因為工作熬夜引起的，但為了生活，我還繼續待在那做，慢慢地我發(fā)現我不僅皮膚變差而且常常失眠，后來(lái)我辭職不敢上夜班了，可回來(lái)很長(cháng)時(shí)間不上夜班我失眠的癥狀還是沒(méi)有消，我想死了肯定是習慣性熬夜慣了才引起失眠的。習慣性擔心家人使心情保持著(zhù)郁悶的情緒，久而久之使自己變得沉悶，精神也跟著(zhù)憂(yōu)傷，胡思亂想或總擔心，使頭腦總保持著(zhù)緊繃的狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入夢(mèng)香，久而久之已成為慣性，失眠的狀態(tài)也就產(chǎn)生了。

　　給自己太大的`壓力，當自己無(wú)法達到目標時(shí)，自己無(wú)法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時(shí)候，頭腦也跟著(zhù)傷感，每當想到自己如何的那么失敗時(shí)，頭腦無(wú)法靜下來(lái)入睡，久而久之，失眠就由此產(chǎn)生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據自己的實(shí)力選擇。引起失眠的原因還有自己在準備上床睡覺(jué)的時(shí)候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會(huì )使頭腦興奮，精神滿(mǎn)滿(mǎn)根本睡不著(zhù)，失眠不知不覺(jué)就來(lái)了。引起失眠的原因還有自己身體的血不流通，使頭腦血供不上來(lái)，即使你有多困頭腦就無(wú)法配合你的意愿，失眠由此就產(chǎn)生了。

　　引起失眠的原因還有常躺上床睡覺(jué)的時(shí)候常思考問(wèn)題或者背書(shū)，使頭腦產(chǎn)生慣性記憶東西，久而久之使自己難進(jìn)入夢(mèng)香，失眠也就由此產(chǎn)生了。引起失眠的原因還有躺在床上常想起興奮的事或跟朋友聊天太久。

引起失眠的原因2

　　1、腦部器質(zhì)性疾病

　　老年人隨闐年齡的增長(cháng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產(chǎn)生失眠癥狀。

　　2、全身性疾病

　　年老以后，全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的癥狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

　　3、精神疾病

　　在我們生活中，老年人一般初夏精神性的`疾病都會(huì )導致老年人出現失眠癥狀。比如說(shuō)，抑郁癥就會(huì )導致老年人出現失眠，心慌癥狀。

　　4、外界環(huán)境的改變

　　由于某些原因導致環(huán)境變化，經(jīng)濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動(dòng)范圍，就有可能使老年人與社會(huì )疏遠，地位也為之退后，從而產(chǎn)生情緒抑郁、焦慮不安，導致失眠。

　　5、臟腑氣機的紊亂

　　人到老年，由于多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽(yáng)失去了其所維系的動(dòng)態(tài)平衡，引發(fā)了睡眠障礙。

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