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2023年三伏天時(shí)間表
2023三伏天時(shí)間表
2023年夏至節氣到立秋節氣之間，一共有5個(gè)庚日，分別是6月21日(庚戌日)、7月1日(庚申日)、7月11日(庚午日)、7月21日(庚辰日)、7月31日(庚寅日)。因此，今年中伏時(shí)間有20天，也就可以下結論，今年三伏天是40天，又屬于“加長(cháng)版”三伏天。
綜合上述內容，2023年三伏天具體時(shí)間表如下：
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
看到這，相信大家對于三伏天哪天入伏?哪天出伏?30天還是40天?都已經(jīng)了解了計算方法。以2023年來(lái)總結，7月11日入伏，8月20日出伏，一共是40天，又屬于“加長(cháng)版”三伏天�；蛟S預示著(zhù)今年夏天會(huì )比較熱，建議大家提前做好防曬防暑工作。
三伏天可以泡腳嗎?
三伏天一般可以泡腳。
泡腳能將虛火寒火往下引，會(huì )導致頭面部的氣血兩虧，供血不足，引起頭暈頭疼以及情緒的變化等，再加上三伏天天氣比較炎熱，頭部氣血虧虛而引發(fā)眩暈等癥狀，所以一般來(lái)說(shuō)三伏天是不可以天天用艾草泡腳。
但對于身體寒濕重的人，可以在三伏天用艾草泡兩到三次腳，在泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水，即可以去寒又不至于泄氣。
對于身體非常虛弱的群體，吃了一些補益身體的食物造成牙疼、口腔潰瘍等情況，可以每天堅持用艾草泡腳;但注意不要食寒涼的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就會(huì )發(fā)現再吃補益的食物，身體就不容易牙疼、潰瘍了，而且體質(zhì)會(huì )慢慢的增強。
如三伏天泡腳出現任何不適，應及時(shí)到正規醫院就診，聽(tīng)從醫生的安排和治療，切不可自行隨意處理，以免延誤病情。
應對三伏天高溫天氣措施
面對三伏天的高溫天氣，我們需要采取一些措施來(lái)保護自己的身體健康。
1、多喝水
高溫天氣會(huì )讓我們的身體很容易脫水，因此需要多喝水來(lái)補充水分，建議每天至少喝8杯水，以保持身體的水分平衡。
2、注意飲食
在三伏天期間，應該多吃一些清淡、易消化的食物，避免過(guò)度飲酒和過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)油的食物。
3、避免在烈日下暴曬
在三伏天期間，應該避免在烈日下暴曬，盡量在室內或陰涼處活動(dòng)，如果必須在戶(hù)外活動(dòng)，應該戴帽子、墨鏡和長(cháng)袖衣服來(lái)保護。
4、注意戶(hù)外鍛煉時(shí)間
在三伏天期間，可以選擇在清晨或晚上進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，減少在中午時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)間。
而對于農業(yè)種植方面來(lái)說(shuō)，根據田間土壤的干旱情況，以及農作物的長(cháng)勢，適時(shí)進(jìn)行灌溉澆水，避免農作物因高溫干旱而影響正常生長(cháng)。
入伏習俗
1、頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。
伏日大家食欲不振，餃子可以健脾開(kāi)胃。而且餃子像元寶，“伏”與“�！蓖�，所以頭伏吃餃子，有“元寶藏�！钡脑⒁�。
頭伏吃粽子也是民間習俗，入伏這天吃粽子，有祈福的寓意，希望可以平安度過(guò)夏天，度過(guò)暑熱。
2、頭伏蘿卜二伏菜。
一般情況下，北方人民冬天儲備的食材基本都是蘿卜和白菜，冬天的時(shí)候沒(méi)什么吃的，一個(gè)冬天幾乎總和這兩樣蔬菜見(jiàn)面。
因此，種植蘿卜和白菜的任務(wù)就很重要，種植的時(shí)間就要把控好。頭伏蘿卜就是頭伏這個(gè)時(shí)節就要種蘿卜了，二伏菜就是二伏的時(shí)候就要種白菜了。
3、伏羊一碗湯，不用開(kāi)藥方
民間還有三伏天還應該吃羊肉，“伏羊一碗湯，不用開(kāi)藥方”的說(shuō)法。一般來(lái)說(shuō)，大家都認為應該冬天吃羊肉，其實(shí)夏天吃羊肉才講究。
徐州人對吃伏羊的鐘愛(ài)莫過(guò)本地民謠歌曲：六月六接女孩，新麥餅羊湯。本地人覺(jué)得此方法能“以熱治熱、出汗身體排毒”。
4、伏日吃面
伏日吃面，這個(gè)習俗至少三國時(shí)期就開(kāi)始了。伏天除了吃湯面，還可以吃水面，所謂的水面，就是將煮好的面條撈出來(lái)放碗里，放上蒜泥汁子，可以增加食欲。唐朝科學(xué)家蘇恭說(shuō)，涼面能解燥熱，止瀉，實(shí)腸子。
5、頭伏吃餛飩
上海市一直有“頭伏小餛飩二伏茶”的風(fēng)俗習慣，在炎熱的夏天里，來(lái)一碗加番茄醬、少量生抽和醋調料的冷小餛飩來(lái)拌食，冰冷悠閑的另外也讓人胃口暴增。
小餛飩，古代人稱(chēng)其形“如同雞卵，頗似乾坤雜亂之象”，而“小餛飩”又與“雜亂”楷音。盤(pán)古開(kāi)天，雜亂初分，吃完小餛飩必得聰慧。
入伏禁忌有哪些
少吃冷飲
天氣炎熱，暑期逼人，這時(shí)候來(lái)上一口大大的冷飲，無(wú)疑是最美好的事情了，若是經(jīng)常吃冷飲，心理上得到了滿(mǎn)足，但是苦了身體，冷飲會(huì )使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛，這樣長(cháng)期下去會(huì )得胃穿孔或者胃潰瘍，苦不堪言啊。
吹干頭發(fā)再睡覺(jué)
有些人可能會(huì )覺(jué)得夏天天氣這么熱，把頭發(fā)擦干之后很快頭發(fā)就可以自己干掉。其實(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時(shí)候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現象，并且早上起來(lái)頭發(fā)會(huì )臭臭的喲!愛(ài)美的仙女們吹干頭發(fā)再睡吧!
不要沖涼水澡
由于冷水的刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負擔加重，同時(shí)機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會(huì )乘虛而入，從而引起疾病。嬰幼兒、老年人、經(jīng)期或孕期女性更要注意哦!
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