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處暑的來(lái)歷和風(fēng)俗
處暑節氣處在短期回熱天氣(秋老虎)期內，“秋老虎”一般發(fā)生在公歷8月~9月之間，每年秋老虎的時(shí)間長(cháng)短不一，總體來(lái)說(shuō)持續半個(gè)月到二個(gè)月不等。下面是小編為大家收集的處暑的來(lái)歷和風(fēng)俗，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
處暑是什么節氣
暑，是二十四節氣之第十四個(gè)節氣。斗指戊(西南方);太陽(yáng)黃經(jīng)為150°;于每年公歷8月22~24日交節。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。處暑的到來(lái)，標志著(zhù)炎熱天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過(guò)渡。由于受短期回熱天氣(俗稱(chēng)“秋老虎”)影響，處暑過(guò)后仍有持續高溫，真正涼爽一般要到白露之后。
處暑節氣處在短期回熱天氣(秋老虎)期內，“秋老虎”一般發(fā)生在公歷8月~9月之間，每年秋老虎的時(shí)間長(cháng)短不一，總體來(lái)說(shuō)持續半個(gè)月到二個(gè)月不等。處暑在日常生活中起到的意義，就是提醒人們暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過(guò)渡，要注意預防“秋燥”。處暑的民俗活動(dòng)很多，如吃鴨子、放河燈、開(kāi)漁節、煎藥茶、拜土地公等。
處暑的來(lái)歷
處暑是指導人們生產(chǎn)和生活的歷法節氣，自春秋戰國時(shí)期開(kāi)始逐漸形成和確立。
最早記錄有處暑節氣的書(shū)籍是戰國時(shí)期的呂不韋編纂的《呂氏春秋》一書(shū)，后面《月令七十二候集解》(中國最早的結合天文、氣象、物候知識指導農事活動(dòng)的歷法)做了系統的歸納，將二十四節氣匯集在一起，編纂成冊，做詳細的注釋?zhuān)⒁恢毖赜弥两瘛?/p>
處暑吃什么食物
1.銀耳
可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。推薦吃法：先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈后去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，加入冰糖適量調味;也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。
2.石榴
處暑是吃石榴的季節。石榴中維生素C和維生素E都高于蘋(píng)果和梨。紅粉皮石榴含維生素C高，青皮石榴含維生素E高。石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲(chóng)止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。
3.玉米
處暑是玉米成熟的季節，新鮮玉米中的賴(lài)氨酸是人體必需的氨基酸，只能從食物中攝取，而其他食物中的含量極少，因此，新鮮玉米是賴(lài)氨酸的主要來(lái)源之一。特種玉米的營(yíng)養價(jià)值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量則高8～10倍。
4.山藥
能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨，可保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。推薦吃法：將洗凈后的山藥搗碎后加糖調成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，加入適量糖桂花醬，當冷盤(pán)。
5.西洋參
可抗疲勞、抗缺氧，處暑人們會(huì )出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時(shí)放入一些西洋參，不僅能鎮靜防秋燥，還能溫和滋補。推薦吃法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡(jiǎn)便。甚至在吃火鍋時(shí)，在里面放入西洋參，也可以有效進(jìn)補。
6.蘋(píng)果
能降低血液中膽固醇的含量，適合在貼秋膘的季節食用。
推薦吃法：可以將蘋(píng)果切片后烤了吃，干干的蘋(píng)果片，吃起來(lái)別有風(fēng)味;也可以將蘋(píng)果和山藥去皮后均勻地切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調味。
7.蓮子
蓮子本身偏酸，是溫性的，有收澀作用。蓮子能治療人的長(cháng)期腹瀉、漏氣、漏精、漏血，還能幫助人收攝魂魄，有助于安眠，睡個(gè)好覺(jué)。平時(shí)熬粥時(shí)也可以加入蓮子，不用特別地浸泡就可以熬煮得爛。講究的人家可以用冰糖、蓮子、銀耳或燕窩熬成蓮子羹，能起到美白皮膚、滋陰安神的作用。蓮子芯偏苦寒，所以，蓮子芯是一味很好的清瀉心包和心火的藥。
8.花生
花生中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等，《本草綱目》中記載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”�！端幮钥肌分幸舱f(shuō)：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥�！笨梢�(jiàn)其對脾胃失調、咳嗽氣喘、貧血、便秘、腸燥等都有很好的治療作用。
處暑要如何養生
1、早睡早起
進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢復原來(lái)的平衡，心血管和神經(jīng)系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會(huì )出現各種不適應，一些在夏季時(shí)潛伏的癥狀就會(huì )出現，機體也會(huì )產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
處暑時(shí)節正處在由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換。此時(shí)人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。
2、益腎養肝多吃咸
處暑節氣，炎熱的夏天即將過(guò)去，處暑過(guò)后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時(shí)飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。
從養生的角度來(lái)看，處暑節氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著(zhù)氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當值，這時(shí)可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚(yú)等能益氣保健的食物。當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會(huì )加重秋燥的癥狀。
3、多喝水去秋燥
想去秋燥必須養陰，而養陰的重點(diǎn)在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個(gè)消化系統蘇醒過(guò)來(lái)，腸子開(kāi)始蠕動(dòng)，就會(huì )想上廁所，當然也就不會(huì )便秘了;但是千萬(wàn)不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。
4、吃粥補充水分與潤燥
秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥，可說(shuō)是養生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生早餐。中醫提醒，老年人、體質(zhì)較虛弱者，或是每年冬天都會(huì )明顯感覺(jué)不舒服的人，應該從秋天就開(kāi)始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。
5、多喝蜂蜜水少吃姜
營(yíng)養學(xué)家說(shuō)，季節進(jìn)入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。那么，人體就必須經(jīng)常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。
專(zhuān)家建議白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的營(yíng)養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止“秋燥”對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
6、通風(fēng)透氣，早晚添衣
處暑時(shí)節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時(shí)不宜過(guò)多過(guò)早地添加衣服，以自身感覺(jué)不過(guò)寒為準，以提高機體對低溫環(huán)境的適應能力。當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時(shí)增減衣服。
一定要確保室內通風(fēng)，白天只要室內溫度不高就不宜開(kāi)空調，可開(kāi)窗使空氣流動(dòng)，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房?jì)鹊臐駶嶂畾�。睡覺(jué)時(shí)腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。同時(shí)，室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加含氧量�？稍诖差^擺放散發(fā)香氣的水果，能起到促進(jìn)睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶(hù)關(guān)上，以防寒濕之邪侵入人體。
7、護腸養胃
對于消化功能低下的人來(lái)說(shuō)，除了及時(shí)治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過(guò)度刺激的辣椒等調味品、少吃傷害消化系統的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習慣。
按時(shí)吃飯。胃腸喜歡有規律的工作，到點(diǎn)就分泌消化液。少吃壞油。烹調方法盡量采用蒸、煮、燉等，不要過(guò)于擔心加熱到軟會(huì )破壞營(yíng)養素，因為即便損失一點(diǎn)維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來(lái)彌補。食物柔軟。胃腸負擔最小的食物是富含淀粉，各種抗營(yíng)養因素又比較少的細膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不適合消化不良者常用。對于那些不太好煮但是營(yíng)養價(jià)值高的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來(lái)減少胃腸的消化負擔，保證其中豐富的營(yíng)養成分能更好地被人體吸收。
8、精神調養
處暑時(shí)節“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意越來(lái)越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時(shí)人們容易產(chǎn)生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時(shí)節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平�？啥嗦�(tīng)音樂(lè )、練習書(shū)法、釣魚(yú)等安神定志的課外活動(dòng)。
9、輕松運動(dòng)
飯后散步，或者飯后做點(diǎn)輕松家務(wù)，對于處暑后養生是個(gè)好習慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動(dòng)，不適合快走，但不意味著(zhù)連慢悠悠的散步也不可以。出門(mén)散步的好處，很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步，可能會(huì )看電視、看電腦、看雜志等，而腦力活動(dòng)更不利于消化吸收。在飯后兩小時(shí)之后，可以做些不太累的運動(dòng)，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，對消化吸收能力也有幫助。
秋高氣爽，到戶(hù)外進(jìn)行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺(jué)。尤其是舒展肢體的活動(dòng)還能促進(jìn)脾胃功能恢復。要注意的是不宜進(jìn)行高強度和劇烈運動(dòng)，鍛煉時(shí)應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。對于經(jīng)常待在室內的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，呼吸新鮮空氣，提高身體興奮性。
10、多睡一小時(shí)
處暑是由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來(lái)看，此時(shí)起居作息應作相應調整。
專(zhuān)家表示，增加睡眠一小時(shí)，并且保證有質(zhì)量的午覺(jué)，可以讓人保持精神，也可在冬天來(lái)臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著(zhù)年齡的增加，老年人的氣血陰陽(yáng)俱虧，會(huì )出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習慣，即使睡不著(zhù)，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發(fā)現，夜間0至4點(diǎn)，體內各器官的功能都降至最低點(diǎn);中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。有統計表明，老年人睡子午覺(jué)可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，子午覺(jué)既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對于年輕人來(lái)說(shuō)，充足的睡眠可以讓學(xué)習工作更精力充沛，同時(shí)也可以減少“秋困”的出現。
11、多吃清熱安神食物
“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開(kāi)始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會(huì )隨之降低，這時(shí)候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會(huì )出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會(huì )進(jìn)一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
從養生的角度來(lái)看，處暑節氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著(zhù)氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當值，這時(shí)可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚(yú)等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會(huì )加重秋燥的癥狀。
12、避免過(guò)早添加衣物
秋季養生小常識提示說(shuō)，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因為熱往外走之時(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽(yáng)氣。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
處暑養生須知
據了解，在炎熱的夏季，由于大量出汗使水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統和神經(jīng)負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調節，人體過(guò)度消耗能量。到了秋季，人體出汗減少，體熱產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態(tài)，人體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。
雖然說(shuō)“秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，也是機體在秋季氣象環(huán)境中得以恢復的保護性措施，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調整與適應，“秋乏”會(huì )自然而然地消除，但為了不至于因此而影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。
要適應和化解“秋乏”，睡眠和飲食尤為重要。要保證充足睡眠，盡量早睡早起，同時(shí)中午最好能適度午睡;要保持飲食清淡，可多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物有助于消除疲勞;多到戶(hù)外走走，勤曬太陽(yáng)，適當做些有氧運動(dòng)，如打球、做操和慢跑等。
處暑時(shí)節，由于氣候漸干燥，很多人會(huì )感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說(shuō)的“秋燥”。
“秋燥”是指在秋季發(fā)現的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病癥多表現為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽(yáng)暴烈的氣候有關(guān)。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發(fā)或加重。
“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個(gè)重要的誘發(fā)因素，因此初秋時(shí)節飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。大家在初秋時(shí)節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果。
多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無(wú)機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。
另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時(shí)，注意調節生活節奏和生活環(huán)境，防止過(guò)度疲勞和無(wú)節制的夜生活。
預防“秋燥”的另外一個(gè)重要方面就是要重視精神調養，要盡可能地以平和的心態(tài)對待一切事物，以適應秋季收斂之性。
處暑節氣宜食清熱安神之品
處暑吃什么好?處暑養生要怎么養?處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換，此時(shí)起居作息也要相應地調整。進(jìn)入秋季養生，首先調整的是睡眠時(shí)間，早睡早起是人所周知的�？茖W(xué)的養生保健更需要全面地掌握睡眠規律及方法。另外，古人在睡眠養生法中還強調了子午覺(jué)的重要性(即每天于子時(shí)、午時(shí)入睡)，認為子午之時(shí)，陰陽(yáng)交接，極盛及衰，體內氣血陰陽(yáng)失衡，必欲靜臥，以侯氣復�，F代研究發(fā)現，夜間0至4點(diǎn)，體內各器官的功能都降至最低點(diǎn);中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。有統計表明，老年人睡子午覺(jué)可降低心、腦血管病的發(fā)病率。
處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。
處暑節氣活動(dòng)
迎秋
處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節。處暑過(guò)，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊。民間向來(lái)就有“七月八月看巧云”之說(shuō)，其間就有“出游迎秋”之意。
祭祖
處暑前后民間有俗稱(chēng)“七月半”或“中元節”的祭祖活動(dòng)。從七月初一起，就有開(kāi)鬼門(mén)的儀式，直到月底關(guān)鬼門(mén)止，都會(huì )舉行普渡活動(dòng)。據說(shuō)普度活動(dòng)由開(kāi)鬼門(mén)開(kāi)始，然后豎燈篙、放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇，架設孤棚，穿插搶孤等行事，最后以關(guān)鬼門(mén)結束。
放河燈
河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。正如蕭紅在《呼蘭河傳》中所描述地那樣：“七月十五是個(gè)鬼節;死了的魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄里非�？�，想托生，又找不著(zhù)路。這一天若是有個(gè)死鬼托著(zhù)一盞河燈，就得托生�！�
開(kāi)漁節
對于漁民來(lái)說(shuō)，處暑后是漁業(yè)收獲的時(shí)節，在浙江沿海一帶會(huì )舉行一年一度的開(kāi)漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行開(kāi)漁儀式歡送漁民開(kāi)船出海。這時(shí)海域水溫依然偏高，魚(yú)群還是會(huì )停留在海域周?chē)�，魚(yú)蝦貝類(lèi)發(fā)育成熟。因此，人們往往可以享受到種類(lèi)繁多的海鮮。
吃鴨
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統，做法也五花八門(mén)，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著(zhù)這一傳統，一般處暑這天，北京人都會(huì )到店里去買(mǎi)處暑百合鴨等。
吃龍眼
“處暑”到了，“避暑”也就結束了。老福州“處暑”之后不再喝涼茶，而多吃些“補氣”、“補血”的東西，老福州習慣吃龍眼，龍眼剝殼后泡稀飯吃。
處暑過(guò)后要進(jìn)入秋天，中醫上有“補秋”的說(shuō)法，所以少喝涼茶、多吃龍眼是有道理的。這個(gè)時(shí)候講究“補氣”、“補血”，要避免寒涼的食物;同時(shí)龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，有滋補養氣的作用，在這個(gè)節氣食用是有益的;但食療不用太過(guò)刻板，并沒(méi)有規定這個(gè)節氣一定要吃龍眼泡稀飯，很多人平時(shí)也可以這樣食用，是有益的。
處暑養生常識
要堅持適量鍛煉
鍛煉活動(dòng)是養生的重要一環(huán)。適量運動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。
早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠
處暑節氣正是由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著(zhù)內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來(lái)調養身體。
多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì )因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。
保護臍部，預防疾病
處暑節氣過(guò)后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì )導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
少吹空調、少開(kāi)電扇保健康
處暑時(shí)節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
貼秋膘要循序漸進(jìn)
進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì )加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
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