考前綜合癥

考前綜合癥1

　　癥狀一：異常忙碌

　　越臨近考試越開(kāi)始忙碌，每天像陀螺一樣機械的旋轉，總是擔心時(shí)間不夠用，知識點(diǎn)還沒(méi)學(xué)好，不給自己停下休息的時(shí)間，但其實(shí)學(xué)習效果并不好，甚至越學(xué)越亂。

　　癥狀二：時(shí)常擔憂(yōu)

　　這一類(lèi)屬于“擔憂(yōu)族”考生，這是很多考生都會(huì )出現的現象，不僅擔憂(yōu)考試結果，考不上怎么辦，還會(huì )擔憂(yōu)時(shí)間僅剩不到一個(gè)月，繼續復習還有意義嗎?現在彌補自己的不足還來(lái)得及嗎?萬(wàn)一我學(xué)了的不考不是白學(xué)了?總之就是擔心各種各樣的.問(wèn)題，導致自己的復習猶猶豫豫，不能安心備考。

　　癥狀三：焦慮失眠

　　具體表現就是經(jīng)常走神，思維遲鈍、不思飲食、懼怕聲音、情緒波動(dòng)大�？偸窍搿拔乙獙W(xué)習”，但就是怎么都學(xué)不進(jìn)去，模擬成績(jì)差產(chǎn)生嚴重的失落感，失去信心，影響復習效果。

　　治療“考前綜合癥”方法

　　一、 降低備考目標

　　遇到考前“綜合癥”我們首先需要調整心態(tài)，重新對中級會(huì )計考試有新的定位，卸下心理的包袱輕裝簡(jiǎn)行;放慢行動(dòng)，建議初期不要定太高的目標，每天適量增加逐步適應，可以每天只看一章的知識，只做一個(gè)知識點(diǎn)的習題，逐步找回自己信心和狀態(tài)。

　　二、 遠離消極信息

　　現在手機很方便，每天刷朋友圈就可以看到自己的朋友有旅行的、聚餐的，瞬間就會(huì )覺(jué)得自己的生活太悲慘了，進(jìn)而影響狀態(tài)，所以建議近一段時(shí)間盡量放下手機，多接觸一些能讓自己情緒良好、心情舒暢的事物。

　　三、 舍棄備考難點(diǎn)

　　備考時(shí)間確實(shí)已經(jīng)很緊張了，對于基礎不好的考生確實(shí)是一個(gè)考驗，這時(shí)候就要果斷放棄那些難的知識點(diǎn)，不要過(guò)度研究琢磨，不但浪費時(shí)間，還消磨信心，導致可以得到的'分數沒(méi)得到，就太不值得了。還是不要求自己過(guò)高的分數，過(guò)線(xiàn)即可。

　　四、 放棄怪題偏題

　　做題肯定是沖刺備考必須要做的事情，但這個(gè)時(shí)候不宜做太難和太偏的題目，考試出現這種偏難題的可能性極少，大多都是基礎的題目，即便考試遇到了，最多1道左右，果斷放棄，抓住該抓的分數一樣可以找回來(lái)。

　　成功的經(jīng)驗比比皆是，重要的看能不能借鑒轉化成自己的，積極調整自己盡快渡過(guò)中級會(huì )計師備考疲勞期。圓夢(mèng)中級，近在眼前!

考前綜合癥2

　　所謂考前綜合癥，可以說(shuō)沒(méi)有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績(jì)不夠穩定。

　　專(zhuān)家認為，面對考前的種種心理狀態(tài)，作為考生必須積極主動(dòng)地剖析、思考和調整。一方面要對考試有全面、清醒的認識，無(wú)論考試結果怎樣，都不能一味地把它當作自己發(fā)展前途的顯示屏，而只是自己在義務(wù)教育階段接收文化知識的一次檢測；另一方面，要增強自信心，相信自己有能力、有實(shí)力，下一步定會(huì )在一個(gè)新的平臺充分發(fā)揮自己的潛能。

　　子女將參加升學(xué)考試，對一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是一件大事，父母自然會(huì )給予孩子更多的'關(guān)注和要求。同時(shí)，家長(cháng)還時(shí)時(shí)不忘提醒：“你快一點(diǎn)，自覺(jué)一點(diǎn)，考不上怎么辦？”雖然家長(cháng)望子成龍心切，但說(shuō)得多并不等于收效好，相反，大多數孩子容易反感家長(cháng)的說(shuō)教。

　　對此，有關(guān)教育專(zhuān)家建議，在這段時(shí)間，家長(cháng)應注意以下問(wèn)題：首先，要淡化考試。家長(cháng)應以平常心態(tài)對待孩子的升學(xué)考試，不要把家庭氣氛弄得過(guò)分緊張，少談考試的事，多了解孩子的感受，鼓勵他們自己去應對。其次，不要過(guò)多地指責和說(shuō)教，尊重孩子自己的看法，給孩子鼓勵和信任，盡量不要給孩子造成情緒上的波動(dòng)和不愉快。在家里，父母可多聊些輕松、幽默的話(huà)題。同時(shí)，家長(cháng)可試圖減少不必要的交際應酬，以減少對子女學(xué)習的干擾，營(yíng)造一個(gè)安靜、良好的家庭氛圍。

　　此外，專(zhuān)家還特別提醒，孩子的學(xué)習、心理等狀態(tài)往往會(huì )在家里表現得更充分一些，因此，家長(cháng)應時(shí)時(shí)關(guān)注孩子的各種情緒變化，多了解，多交流，多疏導，力求做到與子女一起面對考前綜合癥，幫助孩子以良好的心態(tài)，輕輕松松迎接中考。

考前綜合癥3

　　考前焦慮

　　癥狀：

　　“做什么題錯什么題，從來(lái)沒(méi)及格過(guò)”

　　”教材看了后面忘記前面，永遠都在從頭開(kāi)始看“

　　”今年覺(jué)得這個(gè)知識點(diǎn)重要，明天覺(jué)得那個(gè)知識點(diǎn)也很重要“

　　“考試只剩下一個(gè)月了，復習不完了，考不過(guò)了”

　　對癥下藥：

　　1、首先大家要清楚，考前出現焦慮情緒是正常的。但是千萬(wàn)不能被這種焦慮情緒打亂正常的復習計劃和生活節奏。行動(dòng)是治愈焦慮的最好解藥。

　　2、可以借助聽(tīng)音樂(lè )、看電影或者適量運動(dòng)，來(lái)轉移和緩解一下焦慮情緒。

　　自暴自棄

　　癥狀：

　　“還剩一個(gè)月，反正也背不完了，干脆不背了!”

　　“反正今年肯定考不過(guò)了，不想復習了，明年再來(lái)吧!”

　　“每年就5%的通過(guò)率，這水平要能考過(guò)就得看天機!”

　　“其他人復習得那么充分，這次肯定沒(méi)戲了，不想去考試了!”

　　對癥下藥：

　　1、堅定信心，造價(jià)工程師備考最忌臨陣放棄。

　　2、平常心，其實(shí)自暴自棄的背后還是思想包袱過(guò)重，擔心自己不能得到一個(gè)滿(mǎn)意的考試結果。要記得提醒自己，既然已經(jīng)全力以赴了，就無(wú)怨無(wú)悔。

　　3、和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負面情緒。

　　作息混亂

　　癥狀：

　　吃飯吃不下，吃菜吃著(zhù)沒(méi)味。

　　復習時(shí)覺(jué)得困了要睡覺(jué)

　　睡覺(jué)時(shí)滿(mǎn)腦子是教材、試題。

　　早上起床時(shí)身體疲憊，情緒不佳。

　　缺乏適度鍛煉，容易感到倦怠。

　　對癥下藥：

　　1、減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會(huì )嚴重影響身心健康。

　　2、正常飲食，夏季容易胃口不佳，可以飲食清淡一些，但是一定要保證充足的營(yíng)養。

　　3、考前失眠和胃口不佳，也不用過(guò)度擔心，這是焦慮情緒和心理壓力的正常反應。

　　缺乏信心

　　癥狀：

　　“反正我是考不過(guò)了，還看什么書(shū)，還不如不看!”

　　“沒(méi)幾天了，再復習也沒(méi)用了，還不如去放縱下呢!”

　　“我不行的，要不下次再去考?”

　　“我不考了，反正考了也沒(méi)什么用的!”

　　對癥下藥：

　　1、忘記一切的雜念吧，在最后的考前沖刺階段，就安心地復習。因為過(guò)多的懷疑只會(huì )分散精力、浪費時(shí)間。

　　2、考前復習出現錯題和不會(huì )做的題，也很正常，一張試卷很少有人能掌握所有考點(diǎn)，不必追求完美。

　　過(guò)度自信

　　癥狀：

　　“我是天才，不用準備!”

　　“考的全會(huì )，蒙的全對，運氣一好什么考試都能過(guò)”

　　“該是你的.就是你的，不是你的別人也搶不走!”

　　對癥下藥：

　　1、對考試有信息是好事，但不能盲目自信，而失去自我，忘記了還有需要進(jìn)步的地方，還有不懂的知識點(diǎn)。

　　2、不到最后一刻不要松懈，因為你還沒(méi)有百分百的把握能通過(guò)，或許就是因為你考前的大意，導致考試分數在及格線(xiàn)邊緣。

　　3、運氣都是留給有準備的人的，多學(xué)一點(diǎn)，運氣就會(huì )越好，考試就更有把握。

　　點(diǎn)擊獲取 造價(jià)師考前�？挤抡嬖嚲�

【考前綜合癥】相關(guān)文章：

我的綜合癥作文09-11

擺脫年末綜合癥的方法04-26

如何擺脫疲勞綜合癥02-25

疲勞綜合癥的自查及解決的方法02-18

考前的緊張作文08-02

家長(cháng)警惕孩子高考后綜合癥02-25

如何面對考前焦慮04-25

高三考前癥狀06-04

怎樣面對考前焦慮02-21

考前的準備與考場(chǎng)效益02-18