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怎樣面對考前焦慮
高考即將到來(lái)，新浪考試頻道高考站推出輕松迎考周活動(dòng)，邀請心理、健康、生理專(zhuān)家以及高考狀元等做客新浪為考生解答疑惑，輕松迎考：心理咨詢(xún)專(zhuān)家教你如何面對考前焦慮。29日邀請到北京回龍觀(guān)醫院心理科主任、主任醫師屈英做客新浪，就考前心理方面的問(wèn)題進(jìn)行答疑。以下為訪(fǎng)談實(shí)錄。
主持人：高考在即，新浪考試頻道高考站推出了輕松迎高考活動(dòng)，今天我們非常榮幸的邀請到北京回龍觀(guān)醫院心理科主任、主任醫師屈英做客新浪，如果網(wǎng)友有任何問(wèn)題，可以在線(xiàn)提問(wèn)。下面請老師做個(gè)自我介紹。
屈英：我是北京回龍觀(guān)醫院心理科的主任醫師、科主任，我這是第三次來(lái)到新浪網(wǎng)，前兩年高考的時(shí)候我都來(lái)過(guò)。找我們看病的人都是存在心理問(wèn)題的人，問(wèn)題有輕有重，我們會(huì )接觸到各方面的問(wèn)題，包括高考這方面的咨詢(xún)。有一些考生和考生家長(cháng)有時(shí)會(huì )通過(guò)電話(huà)向我們咨詢(xún)。今天有機會(huì )和廣大考生和家長(cháng)來(lái)就高考這個(gè)話(huà)題互相聊一聊，感覺(jué)很高興。
主持人：就快高考了，最近是不是就高考方面進(jìn)行咨詢(xún)的考生和家長(cháng)比較多？
屈英：每年這個(gè)時(shí)候都會(huì )多起來(lái)，越臨近高考，這種咨詢(xún)就越多。
主持人：他們一般會(huì )就哪些方面的問(wèn)題進(jìn)行咨詢(xún)？
屈英：問(wèn)題真是多種多樣的，學(xué)生在這個(gè)階段一般會(huì )問(wèn)一些典型的問(wèn)題，比如這個(gè)階段復習很長(cháng)時(shí)間了，但越臨近高考越感覺(jué)自己有些東西不會(huì )了，甚至本來(lái)復習的時(shí)候精神頭挺大的，挺有勇氣地面對高考，但是到這個(gè)時(shí)候好像勇氣沒(méi)了，不知道該怎么做了，而且心神不定這一類(lèi)的問(wèn)題。
家長(cháng)問(wèn)得比較多的問(wèn)題是不知道怎么對待孩子。很多家長(cháng)有的覺(jué)得孩子怎么一回到家，反而不看書(shū)了，躺著(zhù)就睡覺(jué)；有的就覺(jué)得孩子好像復習注意力不集中，特別著(zhù)急。從父母這個(gè)角度來(lái)看，總認為這個(gè)孩子應該進(jìn)到家就在那兒看書(shū)，覺(jué)得看書(shū)才是最好的狀態(tài)。如果他沒(méi)有看到孩子在學(xué)習，心里就不踏實(shí)，總覺(jué)得孩子不抓緊時(shí)間學(xué)習。
主持人：因為我也是經(jīng)歷過(guò)高考的人。好多家長(cháng)都想在孩子面前做出一副不是特別重視高考結果的樣子，想給孩子減壓。但是有時(shí)他們刻意的行為反而會(huì )增加孩子的壓力。
屈英：的確是這樣。
主持人：針對這個(gè)問(wèn)題，家長(cháng)和考生都比較困惑，考生明白家長(cháng)關(guān)心他們，但是無(wú)意中給孩子造成壓力，無(wú)法安心學(xué)習。家長(cháng)不想對孩子造成壓力，但是卻起到相反的作用。那家長(cháng)到底怎么辦才能達到給孩子減壓的目的？
屈英：你說(shuō)的情況確實(shí)是這樣，好多孩子覺(jué)得爸爸媽媽現在變得特別嘮叨，而且說(shuō)的話(huà)都是“要好好考”、“一定要考上”、“最近要注意休息”，甚至有的家長(cháng)這一段時(shí)間請假照顧孩子，惟恐孩子這一段時(shí)間吃不好、睡不好，有的學(xué)生覺(jué)得家長(cháng)最近這段時(shí)間便的特別殷勤。其實(shí)這些東西都無(wú)形中給孩子增加壓力了。家長(cháng)看似好像是關(guān)心孩子，但是從孩子的角度來(lái)看，家長(cháng)這種無(wú)形的關(guān)心反而給他一種更大的壓力，他會(huì )覺(jué)得爸爸、媽媽對我這么好，我要考不好怎么辦？爸爸、媽媽因為我都不上班的，而且對我這么照顧，那我就一定得考好，這樣真的會(huì )給孩子帶來(lái)很多壓力。所以有時(shí)我們說(shuō)對孩子的關(guān)注，應該是一種無(wú)條件的關(guān)注。其實(shí)平時(shí)我們的關(guān)注都是有條件的，只是有時(shí)家長(cháng)沒(méi)有意識到。但是孩子是能看出來(lái)你的關(guān)注的，你為什么這樣做，為什么對他這么好，都是有目的的，就是要他考一個(gè)好成績(jì)，這種關(guān)注真的無(wú)助于他減壓，反而會(huì )增壓。所以，家長(cháng)應該是順其自然，平常怎么樣對待孩子還怎么對待孩子，畢竟孩子現在都是高三了，也可以說(shuō)是大孩子了，成人了，他們有自己的主見(jiàn)，有自己的學(xué)習方法，讓他們順其自然地去學(xué)習，按他自己的安排去學(xué)習。不要太過(guò)多地去干涉。當他需要跟我們溝通的時(shí)候，需要說(shuō)一些問(wèn)題的時(shí)候，我們可以坐下來(lái)溝通。但如果孩子還沒(méi)有這個(gè)需求的時(shí)候，，我們就不要給他添太多的麻煩。
主持人：不要刻意地去關(guān)心。
屈英：對。
主持人：下面請老師回答一些網(wǎng)友的具體問(wèn)題。
網(wǎng)友：今天我返校，坐在座位上都特別緊張，我心理素質(zhì)特別差，有一段時(shí)間手都控制不住，寫(xiě)不好字。我一直想考北大，我不知道如果我發(fā)揮失常會(huì )有什么樣的后果。但是這種情況我一回到家就好了，真是有點(diǎn)不可思議。如果我高考的時(shí)候這樣怎么辦？
屈英：這個(gè)考生提的問(wèn)題也挺普遍的。我從他的問(wèn)題里，可能知道這個(gè)考生平常學(xué)習挺不錯，高考心理《輕松迎考：心理咨詢(xún)專(zhuān)家教你如何面對考前焦慮》。他說(shuō)要考北大，說(shuō)明他平常還是往這方面一直在努力。當然我不知道他更多的情況。
考前焦慮、緊張，甚至手都發(fā)軟、哆嗦，不單單是在這一個(gè)孩子身上，在很多人身上可能都有這種情況。有時(shí)這是由于給了自己一個(gè)不良的暗示引起的。因為他說(shuō)了，他有這個(gè)目標，但是他又擔心考不上，而且不知道考不上又會(huì )怎么辦，他給自己的設想了很多后果。實(shí)際上有的時(shí)候，他的這種自我不良的暗示可能讓自己反而緊張起來(lái)了。所以，不管這個(gè)考生是參加考試，還是面臨高考或者其他事情，都不要太注重結果，而是要注重這個(gè)過(guò)程。我復習了這么長(cháng)時(shí)間，我也有一個(gè)理想，那就面對這個(gè)理想，完成該做的事情，不要管后果，后果放在考完試以后再說(shuō)。在這個(gè)階段盡可能給自己好的心理暗示，“我很棒，我能行”。在這種情況下，可能心里會(huì )更踏實(shí)。
主持人：還有一位考生，他數學(xué)不好，一般只有及格分。但是如果他做對了題，數學(xué)老師就說(shuō)“那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)還不會(huì )呢，或者說(shuō)他抄了別人”。他說(shuō)如果我做錯了，老師又說(shuō)“這題你都做不好”，會(huì )譴責他。他現在特別不自信，一考數學(xué)就緊張，遇到不會(huì )做的數學(xué)題就會(huì )心慌、頭痛，有時(shí)連筆都拿不住，該怎么辦？
屈英：如果是這樣的話(huà)，可能是老師平常的管理方法有問(wèn)題。因為對每個(gè)孩子都應該看到他積極的一面，看到他好的那一面，盡可能地鼓勵他，不管在什么情況下。都要關(guān)注每一個(gè)孩子，受到這種關(guān)注，對他來(lái)講是積極的態(tài)度，他可能在這種關(guān)注下會(huì )變得更努力；當然也可能是老師一個(gè)偶然的事件被孩子記住了。我倒建議這個(gè)考生不要去太在意別人的一兩句評價(jià)，自己只要努力了，只要在這方面認真地復習了，能做到多少就做到多少，不要刻意地去追求什么。因為可能數學(xué)這方面不好，但是可以用其它方面彌補，因為這位考生只是說(shuō)數學(xué)不好，別的方面可能能彌補一下。
主持人：還是要給自己寬心，不要太多在乎別人的評價(jià)。
還有一個(gè)網(wǎng)友，問(wèn)的問(wèn)題比較普遍。他說(shuō)他平時(shí)的成績(jì)還比較不錯，但是近幾次學(xué)校的考試中發(fā)揮失常，很害怕會(huì )影響到高考。還擔心考前的睡眠問(wèn)題，因為快考試了，他的睡眠也不好，想請您幫助他。
屈英：其實(shí)這種情況也很正常。因為如果任何一個(gè)學(xué)生的考試，好比說(shuō)一摸、二摸，如果成績(jì)一次比一次不好，可能會(huì )給他一個(gè)很不好的暗示。但這已經(jīng)是一個(gè)過(guò)去的事情了，我們在考試前可以把這些東西都放下，就像我們說(shuō)我們不要管結果，也不要管以前怎么樣，主要致力于現在要做什么，只要把現在調整好就可以了。這不是什么大問(wèn)題。還有一個(gè)問(wèn)題就是考試焦慮，有人把它看得很重，有人覺(jué)得好像這個(gè)焦慮會(huì )怎么怎么樣。其實(shí)正常的焦慮對每個(gè)人來(lái)講是一個(gè)很好的心理調試，因為考前如果沒(méi)有這個(gè)適度的焦慮，有時(shí)還激發(fā)不出復習、學(xué)習的勁頭，適度的焦慮會(huì )促使你積極地去復習。所以，我們不要害怕焦慮，帶著(zhù)焦慮認真復習，做了該做的事就沒(méi)有問(wèn)題。
主持人：不要被焦慮本身困擾？
屈英：對，這是很正常的。不單單是考試，將來(lái)求職或者是很多方面，焦慮是每個(gè)人都經(jīng)歷的一種情緒。焦慮是一種情緒狀態(tài)，這種狀態(tài)不會(huì )是持久的狀態(tài)，焦慮一般在到達高峰的時(shí)候，好比20分鐘、30分鐘會(huì )自然下來(lái)。所以我們不要關(guān)注它，就關(guān)注要做的事情，這個(gè)焦慮自然會(huì )下來(lái)。
網(wǎng)友：我是一位考生的家長(cháng)。我女兒每次模擬都因為注重名次而緊張，現在心里很難受，害怕她高考還要緊張，緊張到又吐，又頭暈，該怎么辦？該給她吃一些什么藥幫她緩解一下。
屈英：不知道她以前有沒(méi)有這種現象。她擔心考不好被別人說(shuō)，其實(shí)我倒想跟她說(shuō)兩句話(huà)，不要太在意別人的看法，或者是別人會(huì )怎么怎么說(shuō)，你不可能做到人人滿(mǎn)意，你也不可能永遠做到第一，只要盡力就行了。像她這種情況，我倒覺(jué)得沒(méi)有必要吃藥�？记斑�有一段時(shí)間，可以讓她每天自己做做放松訓練，早晨一次或者是晚上一次，睡前一次，認真做一次深呼吸，吸氣，然后再慢慢吐氣，讓自己的身體放松。所謂放松，實(shí)際上就是自我暗示，告訴自己“現在身體很輕松、很舒服”，給自己很多很好的暗示，每天訓練自己10分鐘到20分鐘，應該是很有效果的一種心理調試。
主持人：用心理的方法來(lái)治療，不用吃藥。
屈英：我覺(jué)得用藥物沒(méi)有太大的必要。這位家長(cháng)是擔心怕她吐了怎么樣。如果這個(gè)孩子以往沒(méi)有這種情況，我們沒(méi)有必要去夸大這件事情。提前多跟她溝通溝通。
網(wǎng)友：我是一位考生，父母現在成天給我寬心，說(shuō)我只要盡力就行�？墒俏矣X(jué)得父母越是這樣我越不舒服，壓力越大。而且跟自己同齡的人考試成績(jì)都很好，我有一個(gè)姐姐成績(jì)很好，有一個(gè)妹妹要考清華，有一些小時(shí)候的朋友也都出國了，無(wú)形中給我造成很大壓力。這次高考父母對我寄予很大希望，只不過(guò)他們不表現出來(lái)，但是我能看出來(lái)。作為考生，這個(gè)問(wèn)題應該怎么辦？
屈英：這是一個(gè)很敏感的孩子，活在別人的心中，很在意別人的評價(jià)。而且有些不是特別現實(shí)的想法，總在和別人比。因為確實(shí)很多是他身邊的人，給了他這樣一個(gè)壓力。
其實(shí)真正的考試焦慮，很多真的是和認知有關(guān)系。其中認知在焦慮里邊起到一個(gè)決定的作用。很多人在這之前還沒(méi)考就想到我要是考得不好怎么辦，我怎么對待我的父母，別人怎么看我，我這一輩子是不是就完了。其實(shí)這些東西都是基于一種他對考試后果的擔憂(yōu)而導致自己的焦慮�，F在像這位考生，最好放下這一切，你知道你是要生活在自己的生活里�？荚噺男W(xué)到中學(xué)、高中，經(jīng)歷考試是自己確定的一個(gè)目標，那就要為自己學(xué)習。只要盡力了，考試的結果會(huì )和你的努力成正比的，你不用擔心。但是真的要消除的是不要和別人去比，只要自己的期望是一個(gè)合理的期望，應該就能考好。在我們接觸一些來(lái)咨詢(xún)的考生中，有些孩子確實(shí)有不合理的期望值，現狀和期望相差太遠，而他自己又覺(jué)得我一定要上清華，一定要上哪兒，可能就有點(diǎn)不太現實(shí)了。但是如果這位考生的親戚朋友、周?chē)硕冀o他做了一個(gè)很好的榜樣，而他也一直很努力，一直想考一個(gè)好的學(xué)校。我認為他只要相信自己，只要有付出就會(huì )回報，一定要有自信，這很重要。
網(wǎng)友：我是一位考生，我中考和會(huì )考都在同一個(gè)考場(chǎng)考試，但是兩次都考砸了。這次高考又在那個(gè)學(xué)校，怕心理會(huì )出現陰影，我該怎么辦？
屈英：確實(shí)有這種情況，原來(lái)在這個(gè)地方有一件不愉快的事情發(fā)生了，有時(shí)回到這個(gè)地方，可能那件不愉快的事情又聯(lián)想起來(lái)了，這是一個(gè)很不好的暗示。如果這件事情對他的影響很大，我建議他在這段時(shí)間內真的要好好進(jìn)行一次心理咨詢(xún)，避免一進(jìn)入那個(gè)環(huán)境，再出現糟糕的想法、狀態(tài)。
我們都不是宿命論，我們都是唯物主義者，那個(gè)考場(chǎng)應該對這位考生不應該有什么影響。只要你有了充分的準備，考場(chǎng)只是一個(gè)環(huán)境，關(guān)鍵還在于你。
主持人：還是在于自己的努力。
屈英：對，是不是這段時(shí)間準備得充足。但是我想說(shuō)，所謂充足一定是一個(gè)適度的，每個(gè)人不可能都把任何一件事情的方方面面都復習得很完美，有好多學(xué)生，尤其是臨近高考了，還在摳那些難題，找那些死角，我就特別不贊成這樣。因為已經(jīng)到這個(gè)時(shí)候，我想他的老師也都在告訴他們這時(shí)要復習自己會(huì )的東西，不要再找那些自己認為不會(huì )的東西，那樣有時(shí)反而增加自己的受挫感。
網(wǎng)友：我是一位考生，我很害怕別人的舉動(dòng)會(huì )影響我。
屈英：他提的問(wèn)題應該不是什么特別大的問(wèn)題。從我自己的感受，包括從廣大考生那里了解到的，其實(shí)一進(jìn)了考場(chǎng)，你的注意力是高度集中的，如果你真的把精力都集中在你的題上，你周?chē)氖虑閷δ愕母蓴_應該很小。人就是這樣，人的注意力要有一定的注意范圍，不可能我在注意答題的時(shí)候，周?chē)氖虑檫�會(huì )給我造成影響。你只要盡全力、集中注意力去看你的題，周?chē)鷳摬粫?huì )對你有什么影響。如果有影響，可能還是他自己注意力不集中，腦子走神了。
主持人：我發(fā)現其實(shí)很多問(wèn)題，考生都是擔心自己在考場(chǎng)出現注意力不集中或者緊張的狀態(tài)，您有沒(méi)有一些什么方法，有助于他們在考場(chǎng)調整不正常的心理，很快進(jìn)入考試狀態(tài)？
屈英：他們這種擔心本身就是焦慮，什么叫焦慮？焦慮就是對未來(lái)沒(méi)有發(fā)生的事情的一種緊張，這個(gè)事情本身還沒(méi)發(fā)生，但是他已經(jīng)預期它要發(fā)生了，實(shí)際上是人為給自己制作一種壓力。
我前一段跟我的同事一塊兒就這個(gè)問(wèn)題說(shuō)過(guò)，怎么樣給學(xué)生支點(diǎn)招。好比說(shuō)在進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候，真的處于那種狀態(tài)的時(shí)候怎么辦，我們總結出了一個(gè)考場(chǎng)心里調解法三則：
第一，進(jìn)入考場(chǎng)之后一定要冷靜的思考，當拿到考卷以后，只要冷靜思考考卷上的題目，其實(shí)用不了多久就可以消除心理的干擾或者是注意力不集中，就能進(jìn)入最佳狀態(tài)，一旦進(jìn)入了狀態(tài)肯定能調整過(guò)來(lái)，所以不要擔心怕總出現那種狀態(tài)。
第二，睡眠法。有些考生拿到考卷后，確實(shí)心里過(guò)度緊張，甚至有的腦子空白了，覺(jué)得哪道題都不認識了，不知道怎么辦好，甚至頭暈、心慌、手抖、出汗，出現神經(jīng)紊亂的狀態(tài)。我們可以告訴他，如果真的出現這種狀態(tài)，馬上把眼睛閉上，慢慢讓自己放松一下，甚至你可以趴在桌子上面，休息片刻，讓神經(jīng)慢慢調整過(guò)來(lái)，然后該怎么考試就怎么做。
第三，考前化簡(jiǎn)法。有好多考生都有這個(gè)經(jīng)驗，拿到考卷之后先做簡(jiǎn)單的題，不要一下子做難題，有的同學(xué)一下子做難題，這都不一樣。先做簡(jiǎn)單題，然后把把復雜題分成一步一步認真地去做。
這幾種方法可能在考試中間會(huì )用上。
主持人：再還有一個(gè)多星期就要高考了，這個(gè)節骨眼每天做一些什么能舒緩心理的事情，能幫他們睡眠、聚精會(huì )神復習？
屈英：考生在這個(gè)階段特別緊張，甚至高三這半年、一年都是緊張的沖刺狀態(tài)。其實(shí)說(shuō)到底什么是最好的休息？就是要勞逸結合，復習的過(guò)程中要適度地抓住一些時(shí)間、抽出一些時(shí)間做做體育鍛煉，甚至做做家務(wù)。哪怕每天拿出很短的幾分鐘、十幾分鐘的時(shí)間做做簡(jiǎn)單的家務(wù)，這種勞動(dòng)、娛樂(lè )是最好的調節�，F在考生最怕的就是浪費時(shí)間，覺(jué)得鍛煉是浪費時(shí)間，家長(cháng)也是覺(jué)得這事也別干了，那事也別干了。其實(shí)那不是浪費時(shí)間，而是一種非常好的休息。
主持人：這方面考生和家長(cháng)都要注意。
屈英：都要注意到。如果考生一味地復習，幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)了，家長(cháng)真的要讓他活動(dòng)活動(dòng)。
網(wǎng)友：我每次復習的時(shí)候都覺(jué)得自己思維很亂，但是越告訴自己要平靜，越?jīng)]有辦法解除，思維更加混亂。每次到這種時(shí)候，有沒(méi)有解決的辦法？
屈英：他所說(shuō)的思維覺(jué)得亂，告訴自己亂，這種方法其實(shí)會(huì )讓自己更亂，我們把這個(gè)叫做精神焦灼階段�？荚嚹X子不集中，就想讓自己集中，其實(shí)越關(guān)注自己到底集中還是沒(méi)集中的時(shí)候，其實(shí)注意力是分散的。最好是找一個(gè)好的思維方法，帶著(zhù)這種思維去做題，能做多少就做什么，不要等調節好了再去做，如果要進(jìn)入好了狀態(tài)再去做，可能好狀態(tài)沒(méi)調整出來(lái)時(shí)間卻都浪費了，一定要帶著(zhù)問(wèn)題去做。在我們生活中有很多焦慮癥，包括我們經(jīng)常遇到一些神經(jīng)癥的病人。這是一種強迫癥，所謂強迫癥，其最終形成的原因就是他太過(guò)分地去追求一種他認為應該合理的狀態(tài)，總想找到一個(gè)好的狀態(tài)再做事情，總是在找，結果越找這個(gè)狀態(tài)就越來(lái)不了，問(wèn)題反而越來(lái)越嚴重了。所以一定要順其自然。
網(wǎng)友：我成績(jì)還不錯，可能是因為性格太敏感，常常受到一些小事情的影響，情緒波動(dòng)特別大，有時(shí)一天大起大落好幾次，我怕會(huì )影響到高考。請問(wèn)老師我應該做一些什么樣的調節？
屈英：情緒這個(gè)東西真的是人控制不了的，我們的心情和情緒實(shí)際上有的時(shí)候跟天氣似的，說(shuō)陰就陰，說(shuō)晴就晴，不能說(shuō)有一個(gè)好的心情、情緒再去做事情。要帶著(zhù)情緒去生活，真正好的情緒是來(lái)自于行動(dòng)以后才會(huì )有的。比如有人說(shuō)整天呆著(zhù)，越呆著(zhù)越覺(jué)得情緒不好、心境不好，閑得什么事也干不了，也沒(méi)有工作，什么也沒(méi)有，那不可能有好的心情。而這件事情你如果去做了，如果事情做出來(lái)是帶有一種創(chuàng )造性的，哪怕只有一點(diǎn)價(jià)值，你的心情也會(huì )好起來(lái)的。我要告訴這位考生的是，不要在乎自己的情緒，人的情緒每天都會(huì )有變化的，任何人都是這樣，不單單是他。他比較敏感，可能情緒會(huì )變化得更大一點(diǎn)，但我們通常也都會(huì )有情緒波動(dòng)，所以不要刻意地在乎它。只要你做到順其自然地做你該做的事情就可以了。心情只要沒(méi)有壞到我們常說(shuō)的抑郁那種程度，不能做事情了，那你就做你該做的事情，你只要做了，心情就會(huì )好起來(lái)的。
網(wǎng)友：現在快到考生自己回家復習的時(shí)候了。我特別想平靜地走向高考，但是總想看看別人在干什么，特別想知道別人在這些天里復習了什么，是怎么備考的。遇到這種情況我應該怎么辦？
屈英：有時(shí)我碰到高中的學(xué)生跟我說(shuō)，他在家里就想休息，但是一想到班里某個(gè)同學(xué)學(xué)習成績(jì)特別好，肯定在復習，所以我也要復習，唯恐落后，唯恐趕不上別人。我覺(jué)得這一方面說(shuō)明他比較爭強好勝；另一方面說(shuō)明還是自己不自信。既然我想休息，就說(shuō)明我有這個(gè)能力，我在這幾天可以放松一下，我再去高考，那你相信自己，做你自己該做的。我要覺(jué)得我還有一些沒(méi)有復習到，我希望我再把有些地方稍微鞏固一下，那我就順其自然。因為每個(gè)人和每個(gè)人的學(xué)習方法不一樣，計劃不一樣，你只要按照自己的做就可以了。
主持人：最后請屈英老師跟考生和家長(cháng)都分別說(shuō)一說(shuō)最后備考的心理調整。
屈英：我每年可能都想跟考生這樣說(shuō)：高考是我們每一個(gè)考生都要面臨的、都要經(jīng)過(guò)的一件事情。而且我覺(jué)得這是人生的一個(gè)經(jīng)歷，我希望我們把這個(gè)當成我成長(cháng)的一個(gè)過(guò)程，不要把它當成一個(gè)包袱、當成一個(gè)負擔去應對。當然我們每個(gè)人都希望考好，這是廣大考生的一個(gè)目標，我們也為此而奮斗，我在這里預祝每位考生都能達到他所希望的。
在這個(gè)階段我想跟家長(cháng)說(shuō)的是，我們對孩子不要給予太多的關(guān)注，就像每年家長(cháng)會(huì )接孩子、送孩子，孩子在里邊考試，家長(cháng)在門(mén)口站著(zhù)，甚至去年都出現了家長(cháng)緊張得心臟病發(fā)作，其實(shí)家長(cháng)真的沒(méi)必要這樣。你的孩子已經(jīng)長(cháng)大了，已經(jīng)成人了，他已經(jīng)不想讓父母這么擔心自己，所以家長(cháng)就踏踏實(shí)實(shí)地在家里等著(zhù)孩子回來(lái)。
主持人：謝謝老師。今天的訪(fǎng)談到此結束。
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