(薦)鹽與健康作文

　　在我們平凡的日常里，大家或多或少都會(huì )接觸過(guò)作文吧，作文根據寫(xiě)作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。為了讓您在寫(xiě)作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編幫大家整理的鹽與健康作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

鹽與健康作文1

　　大家都知道鹽是我們日常做飯時(shí)最常用的調味品之一，它能讓飯菜香甜可口。鹽是白色結晶體，它的化學(xué)名叫氧化鈉。

　　市面上銷(xiāo)售的`鹽通常有粗鹽、精鹽、晶體鹽和食用鹽等。食用鹽通常由巖鹽和海鹽制成，像我們日照就出產(chǎn)海鹽。人不可一日無(wú)鹽，食鹽也是人體正常的生理活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)之一。其實(shí)鹽不光能當調味品，還有許多用途，如可以刷牙。有人會(huì )問(wèn)：“鹽為什么可以刷牙呢？”因為食鹽不但能穩固牙齒，還具有保健作用。淡鹽水還可以漱口。不過(guò)，鹽不能放的過(guò)多，否則對身體不健康。如當膠底帆布鞋有臭氣時(shí)，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水并除臭；新買(mǎi)的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿；鹽水還可除去油漆味，如果在室內放置兩盆冷鹽水，涂抹家具及墻壁的油漆味就會(huì )消除；清潔鐵鍋上的油膩時(shí)，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。當然，并不是說(shuō)鹽對人有百利而無(wú)一害，食鹽過(guò)多會(huì )引發(fā)高血壓，食鹽過(guò)多會(huì )引起水腫，食鹽過(guò)多會(huì )引起感冒，食鹽過(guò)多會(huì )危害心臟，食鹽過(guò)多會(huì )導致胃癌。世界衛生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6—8克。而我們日照人口味就偏咸，人均每日食鹽攝入量12—13克，引發(fā)許多地方病。

　　鹽有這么多的用途，但過(guò)量也會(huì )引發(fā)許多疾病，我們一定要合理利用它，研究它，找出它更多的用處。從我做起，適量吃鹽，提醒大家，適量吃鹽。

鹽與健康作文2

　　隨著(zhù)生活科技的發(fā)展，鹽已成了我們每一頓飯的必須品。是鹽讓我們享受到那么多美味佳肴。那么，您是否看到了藏在鹽中的“隱形殺手”？讓我們一起來(lái)解開(kāi)鹽吃多了有什么危害的秘密吧！

　　同學(xué)們，鹽中的主要成份是“氯化鈉”，而其中有鈉元素是人體中不可缺少的一種礦物質(zhì)，廣泛存在于人類(lèi)各種器官內，有非常重要的功能。而鹽中的`鈉也會(huì )讓人體的血液變稠、血容量增加，從而導致血壓升高、心臟負擔加重等。高血壓流行病學(xué)調查證實(shí)，人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量有密不可分的關(guān)系。

　　高血壓是一種十分常見(jiàn)的病，估計現在全國有高血壓患者兩億余人，每10個(gè)成人中至少有2人是高血壓患者。我省6~17歲青少年兒童中高血壓偏高總檢出率為14．8%。

　　很多科學(xué)研究又證明出，鹽吃多了又可導致得腎臟病、腦血管疾病、超重、胃癌、哮喘等多種疾病。

　　聽(tīng)了那么多多吃鹽的危害，你是不是已經(jīng)開(kāi)始為自身健康擔心了呢？那我們現在就來(lái)看一看，每天吃多少鹽才是最合適、最健康的呢？

　　標準是：成年人每天攝入鹽不得超過(guò)6克；小于一歲的兒童每天不得超過(guò)1克；1~6歲的兒童每天不得超過(guò)2克；7~13歲的兒童每天不得超過(guò)5克。這樣，你知道每天應該食用多少鹽了嗎？

　　但是，也有不少美味中含鹽較高，要請大家注意。象腌咸菜、方便面、火腿、燒雞、魚(yú)干、甜品、飲料等都含有很多鹽分，這些含鹽高的要注意盡量地少吃。

　　如果你實(shí)在無(wú)法適應那么淡的口味，也可以用酸甜的口味替代，象糖醋排骨、糖醋魚(yú)、糖拌番茄等。而象香菇、紫菜、海米那些本身就帶有咸鮮味道的食材，做時(shí)可以不放鹽。

　　那么，從現在開(kāi)始，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧，鹽勺從此小一點(diǎn)，健康從此多一點(diǎn)！

鹽與健康作文3

　　為倡導健康的生活方式，引導大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛生廳開(kāi)展的手拉手我勸家人少吃鹽健康主題活動(dòng)，我們做為實(shí)踐者，我非常高興。

　　放假后，我們全家人認真地學(xué)習了《健康飲食實(shí)踐手冊》，為了引起家人重視，我們全家人又一起上網(wǎng)查找資料，認真了解使用鹽過(guò)多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識，從根本上認識到減鹽降壓的重要性。

　　那爸爸媽媽做菜的時(shí)候如何少放鹽呢？我有幾個(gè)小竅門(mén)哦。

　　一、要自覺(jué)糾正口味過(guò)咸而過(guò)量增加食鹽和醬油的不良習慣，對于每天食鹽的'攝入量實(shí)行總量控制，不要放一大盒子鹽在灶臺邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標準來(lái)燒菜。

　　二、習慣口味重的人，可以在燒菜的時(shí)候，放一點(diǎn)點(diǎn)醋，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。

　　三、豆腐乳、咸菜等都含有極高的鹽份，應盡量不吃或少吃，如果吃了，應按比例減少其他菜中的食鹽用量。

　　這個(gè)假期，經(jīng)過(guò)全家人不懈地努力，我們家已初步養成了飲食低鹽的良好飲食習慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來(lái)，從現在做起，為我們的健康加油！

鹽與健康作文4

　　引子：碘鹽的好處可多了，快來(lái)看碘鹽“個(gè)性”簡(jiǎn)歷吧!危害：碘缺乏病是嚴重危害人類(lèi)身心健康的一種地方病，缺碘會(huì )引起月經(jīng)異常、不孕癥、流產(chǎn)、死產(chǎn)等后果。

　　它還會(huì )引起地方性甲狀性腺腫。

　　更嚴重的是，影響腦發(fā)育，導致智力損傷。

　　所以，吃碘鹽對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的。

　　好處：大腦發(fā)育有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：胎兒期、三歲以前，如果在這些時(shí)期缺碘就會(huì )造成智力損害，也不可能恢復的。

　　因此，在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，缺碘地區的人如果不吃碘鹽，使身體得不到足夠的碘，大腦發(fā)育就會(huì )受到了阻礙。

　　所以，孕婦懷孕前吃碘鹽和嬰幼兒攝取碘鹽就顯得更重要了。

　　因為碘鹽能幫助我們健康成長(cháng)，所以我們要多吃碘鹽。

　　現狀：環(huán)境缺碘造成了世界上許多國家和地區群體智力受傷和一系列健康問(wèn)題，我國受到缺碘影響的'有一億多人。

　　在1995年，全國碘鹽覆蓋率只有54%，低于國際標準，到1999年這一比例已上升到93%，到20xx年全省達到基本消除碘缺乏病的階段目標。

　　補碘對象：嬰幼兒、兒童以及準備做母親或正在給寶寶喂奶的婦女，一定要多吃碘鹽。

　　拯救方法：吃合格碘鹽是防治碘缺乏癥的最好方法，同時(shí)，同學(xué)們還要多吃海帶、海蟄、海蟹、海蝦、海參、帶魚(yú)等含碘海洋食品。

　　使用方法：

　　(1)要避免用水沖洗碘鹽。

　　(2)要避免高溫。

　　炒菜、做湯要出鍋時(shí)再放碘鹽，千萬(wàn)不要用碘鹽爆鍋。

　　(3)要避免加醋或酸味菜，碘遇到酸易破壞分解。

　　(4)要避免用動(dòng)物油炒菜，動(dòng)物油易與碘元素發(fā)生化學(xué)變化，使其揮發(fā)。

　　同學(xué)們，看過(guò)碘鹽“個(gè)性”簡(jiǎn)歷，是不是想立刻補碘，立刻擁有一個(gè)健康的體魄呢?

鹽與健康作文5

　　目前我國已有兩億人為高血壓患者，而得了高血壓的患者更容易得心腦血管病，而我國居民近40％的死亡可歸于心腦血管病，而這些驚人的數字背后有一個(gè)無(wú)形的殺手——大量食鹽。

　　以前我們家屬于食鹽之家，一直也沒(méi)有人發(fā)現我們身邊這個(gè)無(wú)形的兇手，直到叢老師告訴全班大量食鹽的壞處時(shí)，我才發(fā)現了并告訴全家，最后我又告訴了食鹽大戶(hù)姥爺，因為姥爺以前當過(guò)兵，再加上當時(shí)他家窮，所以姥爺吃鹽特別多直到現在姥爺才聽(tīng)了我對他說(shuō)的食鹽的種種壞處，如：很多科學(xué)家證明，鹽吃多了可以導致很多疾病，如冠心病、腎臟病、心腦血管等健康問(wèn)題。終于我把姥爺給說(shuō)服了，從此姥爺的食鹽量大大的減少。此外我還利用春節這個(gè)機會(huì )向親戚、家人、鄰居……宣傳大量吃鹽帶給我們的壞處，并且在家里放上了限鹽勺與限鹽罐，并不時(shí)地提醒姥姥這個(gè)限鹽勺為一頓飯用一勺，幾口人取幾勺，倒入限鹽罐，一天用完即可。我相信只要我一直督促全家限量用鹽，我們家便會(huì )學(xué)會(huì )正確的'食鹽。

　　雖然我國患高血壓者已達到兩億人，但是，如果我們繼續號召下去少量食鹽，便會(huì )一傳十、十傳百、百傳千、千傳萬(wàn)……這樣在未來(lái)的十年里，我國的居民因為大量食鹽而患高血壓的人便會(huì )寥寥無(wú)幾！

鹽與健康作文6

　　鹽與健康的關(guān)系，早就已經(jīng)被提出來(lái)了。醫學(xué)家認為，攝入鹽過(guò)多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，使血壓增高，還會(huì )導致血管硬化。吃鹽過(guò)多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(cháng)期大量攝取鹽會(huì )導致身體浮腫，同時(shí)還會(huì )增加腎臟的負擔。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等。據統計，我國北方人每人每天攝鹽量達15克，口味偏淡的南方人每人每天的攝鹽量也達七八克，都超過(guò)了世界衛生組織建議的每人每天攝鹽量低于5克的標準。盡管不斷有新的低鈉鹽產(chǎn)品問(wèn)世，但很多人覺(jué)得一天吃5克鹽還是十分困難的'。減鹽的對策有：

　　1、少吃零食。餅干、薯片、大部分膨化食品、果仁類(lèi)食品中都含有較多的鹽。

　　2、盡量少吃快餐。不管是洋快餐還是中式快餐，為了提高口味，里面的鹽分含量都不低，所以喜歡吃快餐的朋友們要注意啰！

　　3、購物學(xué)會(huì )看標簽。購買(mǎi)食品的時(shí)候不僅要注意看保質(zhì)期、營(yíng)養成分，還要注意看里面添加的食鹽量，如果包裝上注明每100克含1。25克以上鹽或0。5克以上鈉，就意味著(zhù)含鹽量超標了；如果每100克含0。25-1。25克鹽或0。1-0。5克鈉，這說(shuō)明含鹽量適度。

　　4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上還可以備一些西紅柿、黃瓜、蘿卜等生吃的蔬菜，不加任何調味品，既保證蔬菜攝入，又減少鹽的食用量�；蛘哂盟崮陶{制蔬菜沙拉味道也非常不錯。

　　5、嘗試多種配料：食物提鮮不只靠咸味，一些具有特殊氣味的蔬菜也可以用來(lái)調味，比如香菜、香菇可以在熬湯時(shí)加入，而洋蔥可以作為涼菜很好的輔料。醋是軟化血管、調節口味最常用的家庭調味料，檸檬汁、柳橙、菠蘿等各種果味的加入，也可以使食物的味道改變。所以說(shuō)：每人每天不超過(guò)6克鹽。

鹽與健康作文7

　　朋友，你吃過(guò)鹽嗎？嘗過(guò)滿(mǎn)滿(mǎn)一勺子像白糖似的鹽送入嘴中的“美味”嗎？哈哈，沒(méi)有吧！我可有過(guò)。什么，你不信？那就聽(tīng)我細細說(shuō)來(lái)。

　　那是發(fā)生在上一年級的事了。一天爸爸在寫(xiě)信，我依在旁邊看，見(jiàn)爸爸好像有一個(gè)字寫(xiě)錯了，就壯著(zhù)膽子告訴了他。誰(shuí)知爸爸對我大眼一瞪說(shuō)：“去去去，小孩子懂什么？老爸吃的'鹽多過(guò)你吃的米，走過(guò)的橋比你走過(guò)的路還長(cháng)呢。我怎么會(huì )寫(xiě)錯呢？”“什么？吃鹽就能長(cháng)大？就能長(cháng)知識？”我自言自語(yǔ)地說(shuō)。于是，趁著(zhù)爸爸不注意，我連忙走進(jìn)廚房，一把把鹽吃了進(jìn)去。哇，太咸了，咸得發(fā)苦，咸得我連眼睛也睜不開(kāi)了，但為了能像爸爸那樣，我還是閉上雙眼，把鹽咽了下去。媽媽回到家里，看見(jiàn)我閉著(zhù)雙眼，張大著(zhù)嘴巴，就問(wèn)我怎么回事，我只好把事情的前因后果說(shuō)了出來(lái)。媽媽聽(tīng)完，笑得眼淚都出來(lái)了說(shuō)：“傻孩子，爸爸說(shuō)的是他的經(jīng)驗比你多，并不是你想得那樣，真在吃鹽”。聽(tīng)到媽媽的笑聲，爸爸也走了出來(lái)，他看到眼前的一切，一下子把我舉過(guò)頭頂，轉起圈來(lái)，興奮地說(shuō)“我家的輝輝太可愛(ài)啦！”

　　朋友，聽(tīng)了我的小故事，你快樂(lè )嗎？耶，你也笑了！

　　是的，吃鹽的滋味的確不好受，然而，它給我童年的生活增添許多快樂(lè )，每每想起它，都會(huì )讓我開(kāi)懷大笑。讓我們一起在快樂(lè )中長(cháng)大吧！

鹽與健康作文8

　　鹽是白色結晶體，它的化學(xué)名叫氧化鈉，吸濕性強，應存放在干燥處。食鹽也是人體正常的生理活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)之一。

　　其實(shí)鹽不光能當調味品，還可以刷牙。有人會(huì )問(wèn)：“鹽為什么可以刷牙呢？”因為食鹽不但能穩固牙齒，還具有保健作用。在我國南北朝梁代陶弘景的《名醫別錄》中，就記錄了食鹽具有清火，涼血，解毒的作用。按照中醫的理論，食鹽“味咸，入腎，齒為骨之余，腎又主骨”，所以，食鹽能穩固牙齒。淡鹽水還可以漱口。不過(guò)，鹽不能放的過(guò)多，否則對身體不健康。

　　鹽還是生活上的小幫手，別看它小，它還是有很大的作用喲。如：當膠底帆布鞋有臭氣時(shí)，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水并除臭；新買(mǎi)的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿；鹽水還可除去油漆味，如果在室內放置兩盆冷鹽水，涂抹家具及墻壁的.油漆味就會(huì )消除；清潔鐵鍋上的油膩時(shí)，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。當然，并不是說(shuō)鹽對人有百利而無(wú)一害，吃鹽過(guò)多會(huì )引發(fā)高血壓等多種疾病，還會(huì )對心、腦、腎等主要生命器官造成損害。但是我們不能不吃鹽。因為鹽的組成部分鈉離子和氯離子幾乎參與人體的所有活動(dòng)，鈉離子為人體神經(jīng)細胞傳遞信息，氯離子能在人體流淚流汗時(shí)起到抗菌作用，所以人體離不開(kāi)鹽。世界衛生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6—8克。

　　鹽又能刷牙，又能漱口，還能幫媽媽清理一些“衛生死角”，鹽的作用可真多��！

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