冰球運動(dòng)的好處

　　冰球運動(dòng)的好處

　　1、可以保持身材。

　　2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力。

　　3、可以讓人練就團隊意識，以及一個(gè)團隊在各方面能力。

　　4、改善體型及姿態(tài)。

　　5、促進(jìn)身體機能。

　　6、改進(jìn)心肺功能。

　　7、改進(jìn)肌肉力量。

　　8、改進(jìn)肌耐力。

　　9、改進(jìn)新陳代謝。

　　10、減低血壓。

　　11、促進(jìn)身體的生長(cháng)。

　　12、減少癡肥的機會(huì )。

　　13、增進(jìn)體力。

　　14、培養一個(gè)積極的人生觀(guān)。

　　冰球的比賽規則

　　在一場(chǎng)冰球比賽中共有兩支球隊參加，在全部給定的比賽時(shí)間內，每支球隊場(chǎng)上隊員為6名。當有隊員因犯規受罰下場(chǎng)時(shí)，每隊將不再是6名隊員了。

　　每名隊員都配備一支帶桿刃的冰球桿來(lái)控制場(chǎng)上唯一的一個(gè)小而堅硬的扁平黑色圓盤(pán)形球，它被叫作冰球。（它之所以堅硬，是為了更好地在冰面上滑動(dòng)）。冰球比賽的意圖盡量比對方更多地把球射入對方球門(mén)，同時(shí)積極有力地防衛本方球門(mén)。

　　每隊都有一名守門(mén)員，兩名后衛以及分為中鋒、右邊鋒和左邊鋒的3名前鋒。除了兩隊的隊員外，允許在場(chǎng)上出現的其他人員只有3名裁判人員：一名裁判和兩名邊線(xiàn)裁判。

　　每場(chǎng)比賽分3局進(jìn)行，每局為20分鐘，兩局之間有15分鐘休息或接受電視采訪(fǎng)的時(shí)間。除非是平分決勝（或出現平局），否則沒(méi)有加時(shí)賽。比賽中斷十分頻繁，計時(shí)器也會(huì )隨之停下來(lái)，這樣就確保了觀(guān)眾觀(guān)看每局實(shí)際比賽的時(shí)間為20分鐘。

　　冰球場(chǎng)長(cháng)60—61米，寬29—30米。高為1.20—1.22米的圍繞場(chǎng)地的由厚實(shí)的木頭或塑料制成的圍欄叫作“界墻”，在界墻上裝有防震玻璃用來(lái)保護付費觀(guān)看比賽的觀(guān)眾。

　　比賽開(kāi)始時(shí)每個(gè)隊員都有自己的基本位置：1）守門(mén)員。2）后衛。3）邊鋒或前鋒。4）中鋒。

　　球門(mén)寬1.83米，高1.22米，門(mén)上覆有一個(gè)球門(mén)網(wǎng)，如果一個(gè)隊射門(mén)，它可以把球擋在球門(mén)內。守門(mén)員是防守的最后防線(xiàn)。他可以用球桿控制球，可以抓球、握球、拋球、撲球、踢球、用身體或球桿斷球。所以，守門(mén)員的裝備很沉重，并且有一只比任何人都大的球桿。他還必須帶面罩作進(jìn)一步保護。在球門(mén)前的小半圓形被稱(chēng)作球門(mén)區，它是防守區域，除非冰球在球門(mén)區內，否則對方隊員不允許站在球門(mén)區內或干擾守門(mén)員。當冰球完全穿過(guò)與球門(mén)桿平齊的紅線(xiàn)時(shí)即獲得一分。

　　兩名后衛通常是并肩作戰，他們的位置是在球門(mén)和攻區之間，后衛的任務(wù)是要試圖阻止冰球穿過(guò)他守衛的藍線(xiàn)，如果球一旦過(guò)了藍線(xiàn)，他就要爭取阻截冰球并把它傳給前鋒。后衛的主要職責是防守，所以后衛絕對不能站錯位。

　　中鋒主要是在左右邊鋒之間的中場(chǎng)上下來(lái)回活動(dòng)。通常是由中鋒來(lái)爭開(kāi)球開(kāi)始比賽，然后他把球傳給企圖進(jìn)攻射門(mén)的一個(gè)邊鋒。中鋒要試圖自己進(jìn)攻射門(mén)，或者傳球給邊鋒去射門(mén)。中鋒同樣肩負防守的任務(wù)，要防衛本方區域并從對方隊員桿下阻截球。左右邊鋒，顧名思義，場(chǎng)上位置是在左右兩邊，他們運球，并試圖與中鋒配合，以射門(mén)得分來(lái)奠定比賽勝局。當球被斷走時(shí)，他們還必須去阻截對方隊員進(jìn)攻。

　　說(shuō)到處罰，是由裁判員判罰那些多次一般性和明星犯規的隊員，如桿打人、絆人、打架、向界墻猛烈撞人（過(guò)分猛烈地把對方隊員撞向界墻）、肘頂人、桿刃刺人（用冰球桿），橫桿推阻（遇到對方隊員時(shí)拿起球桿阻攔）或者延誤比賽。處罰的時(shí)間分為2分鐘、5分鐘、10分鐘和罰下常比賽中要求宣告員在隊員犯規受罰后，立即宣告其犯規判罰的名稱(chēng)及判罰時(shí)間。被判罰的隊員坐在另一個(gè)座席上，通常那個(gè)座席是在場(chǎng)地遠離隊員度的另一側。

　　比賽結束時(shí)，一隊獲勝（其中得分多的一隊為勝隊），兩個(gè)隊的隊員列隊相互握手，以表示兩隊間的友好并向勝隊祝賀。

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