讓每天更好地開(kāi)始工作的方法

　　大多數頂級運動(dòng)員都會(huì )在每行比賽之前回顧一下準備例程，準備工作從他們踏上賽場(chǎng)之前很長(cháng)時(shí)間就開(kāi)始了。最好的運動(dòng)員們通常會(huì )當他們一醒來(lái)就開(kāi)始這個(gè)動(dòng)作。他們以強烈的奉獻精神遵循著(zhù)這種模式，因為這種做法激發(fā)了身體中各種潛意識和自主神經(jīng)系統，讓這名運動(dòng)員“進(jìn)入狀態(tài)”�！斑M(jìn)入狀態(tài)”描述了一種良好的準備和認識狀態(tài)，它能夠幫助運動(dòng)員為成功做好準備。

　　如果你去掉那些古怪的（例如老虎伍茲對他所住的賓館的床所做的那樣）、迷信的（邁克爾.菲爾普斯的熱身儀式）、奇特的（洛基要吃掉幾十個(gè)雞蛋做早餐）做法，只看模式的話(huà)，讓你自己準備好開(kāi)始偉大的一天這個(gè)想法卻是非常明智的。

　　作為一名企業(yè)主或者領(lǐng)導者，你為企業(yè)內其余的人設定前進(jìn)的步伐。你的公司，即使它只有幾名員工，也都是你的反映。你應該通過(guò)在每一天的早晨讓自己“銳利”起來(lái)的方式讓你的公司“銳利”起來(lái)。

　　從睡醒的一刻就開(kāi)始。讓我們把每天剛開(kāi)始的30分鐘花在讓你進(jìn)入狀態(tài)上吧。

　　1.身體——起床之后，你的身體肯定需要三件事——水、蛋白質(zhì)和運動(dòng)。

　　這沒(méi)有什么不文雅的，你的身體系統在夜間都在工作，它們需要完成自身的循環(huán)。用16盎司的水開(kāi)始你的一日八杯水，你已經(jīng)知道你每日需要八杯水來(lái)維持你的身體運轉，早晨的飲水讓你的身體開(kāi)始運轉。

　　你在一天的第一餐中需要蛋白質(zhì)，即使你趕著(zhù)去跑步或者鍛煉身體也是如此。一杯蛋白質(zhì)奶昔就夠了。食物金字塔上其他的食物都可以選擇，但是即便你早餐吃得很少，蛋白質(zhì)也是非常重要的。

　　運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，讓你頭腦清醒并且釋放出能量。負重鍛煉或者心肺訓練非常好——但是有時(shí)候你只有時(shí)間和空間進(jìn)行十分鐘的拉伸運動(dòng)。無(wú)論如何，不要讓你起床后的30分鐘一動(dòng)不動(dòng)。

　　2.頭腦——你的頭腦需要專(zhuān)注，否則你就是在浪費早晨的時(shí)間和精力，也是在浪費你一天的時(shí)間和精力。

　　我認識的最有效率的企業(yè)主和CEO們實(shí)際上都只專(zhuān)注于很少的幾件事。那些得到他們關(guān)注的事情得到了他們全部的注意力。我曾經(jīng)采訪(fǎng)過(guò)的一位億萬(wàn)富翁告訴我他的一個(gè)制勝秘訣——他每天只會(huì )努力完成一件事。當然，是一件大事，但是從他起床到一天的結束，他會(huì )把所有的精力都投入到一件事情當中。我們當中絕大部分人都會(huì )按大塊劃分我們一天的時(shí)間，而不是按比例劃分。你的日程表上的事情并不都是重要的事情。挑出一件大事來(lái)完成，讓你的早晨從思考這件大事開(kāi)始。

　　3.精神——讓你自己進(jìn)入狀態(tài)的一部分工作是將你的核心能量和積極的情緒匹配起來(lái)。

　　要做到這一點(diǎn)有一種經(jīng)過(guò)驗證的方法，就是通過(guò)簡(jiǎn)單地對感激做出反應。心懷感恩，意識到你擁有的一切是一個(gè)核心動(dòng)作。這讓你的一天從一開(kāi)始就充滿(mǎn)了能量和平靜。當你在這一天中和你的員工、客戶(hù)、供應商打招呼的時(shí)候，要將他們納入到你的反應之中；他們會(huì )感覺(jué)到你的互動(dòng)，這樣無(wú)論在什么情況下都會(huì )讓彼此的交流更好。

　　在絕大部分領(lǐng)域中，績(jì)效卓越的人都會(huì )在早晨就讓自己進(jìn)入狀態(tài)。弄清楚你的身體、頭腦和精神的慣例，并且按照這些慣例讓你的每一天都變得更好。

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