你有心理壓力嗎心理體檢

　　引言：在當今社會(huì )，每個(gè)人都有精神壓力，尤其是大學(xué)生、白領(lǐng)、公務(wù)員等高強度壓力的人群，心理精神科專(zhuān)家表示，應積極進(jìn)行心理體檢，以更好地了解自己的心理狀態(tài)，積極發(fā)現潛在的心理情緒障礙，及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)或治療，防患于未然。

　　心理體檢則可及早發(fā)現潛在問(wèn)題

　　任何一個(gè)人都存在心理情緒問(wèn)題，只不過(guò)有的人能疏導，可平穩過(guò)渡，而有的人容易走入死胡同，或抑郁成疾，或絕望自殺，釀成悲劇。廣東省人民醫院心理精神科、廣東精神衛生研究所主任醫師范長(cháng)河說(shuō)，在競爭激烈的情況下，心理情緒問(wèn)題特別突出。

　　“心理體檢則可以提早發(fā)現各種心理情緒的端倪，”范長(cháng)河說(shuō)，“我們主要是利用各種測評工具及相關(guān)技術(shù)，篩查出易感人群，防止心理危機出現�！�

　　據了解，目前，廣東省精神衛生研究所是省內首家提供心理體檢服務(wù)的醫療機構�！白鲂睦眢w檢，只需要20-30分鐘，做4個(gè)量表，包括艾克森90項癥狀自評量表、抑郁、焦慮量表等，專(zhuān)科醫生針對檢測者的心理困擾、情緒狀況、性格特征和心理特征等一一測評”。范長(cháng)河稱(chēng)，心理體檢一方面可以幫助測量者更好地了解自己，另一方面則可以發(fā)現心理上潛在的隱患，以便及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)或治療。

　　心理有障礙，及早找專(zhuān)科醫生

　　白女士，29歲，在外企做市場(chǎng)推廣，每個(gè)月都有定額任務(wù)要完成，工作壓力相當大。今年公司安排職工在省人民醫院做體檢，白女士除了有一點(diǎn)失眠之外，身體并無(wú)大礙。

　　身體體檢無(wú)大礙的白女士，心理狀況并不理想。范長(cháng)河稱(chēng)，通過(guò)心理測評發(fā)現，白女士有一定的生理功能的障礙（神經(jīng)質(zhì)導致的失眠）。最后了解其生活工作的細節，確定白女士有追求完美傾向，情緒上較易波動(dòng)和焦慮。所以，她會(huì )在工作壓力大的時(shí)候情緒不穩，煩躁不安。同時(shí)她還存在強迫癥狀，比如某個(gè)文件做完之后，反復查看后還是不放心，擔心出錯。

　　范長(cháng)河稱(chēng)，像白女士這類(lèi)人群，由于其性格上的特點(diǎn)，追求完美、小心翼翼、猶豫不決等，如果外界施加過(guò)多壓力，有可能就會(huì )出現不良應激反應�！八�需要通過(guò)心理咨詢(xún)，做適當的心理調適，減輕心理壓力�！�

　　同時(shí)，專(zhuān)家還提醒，“每個(gè)人，在不同階段、在遇到不同的問(wèn)題事件時(shí)都存在或多或少或輕或重的心理問(wèn)題，當你感到心情郁悶、焦慮、興趣下降等異常表現時(shí)，應積極進(jìn)行心理體檢和心理咨詢(xún)，這是一種健康行為，更是一種時(shí)尚�！�

　　掌握快樂(lè )，學(xué)會(huì )改變視角

　　壓力無(wú)處不在，但每個(gè)人對其的反應卻不同�？梢哉f(shuō)壓力是一種主觀(guān)評價(jià)，它能被人縮小亦可被人擴大，這說(shuō)明了每個(gè)人的心理承受能力不一樣。面對同一種壓力境況，有人沖動(dòng)，有人平和，有人束手無(wú)策，有人游刃有余。那么，如何在不堪壓力困擾下，將其化解掉呢？范長(cháng)河說(shuō)，仔細觀(guān)察心理承受能力強的人，就會(huì )發(fā)現，他們的價(jià)值尺度比較寬，看問(wèn)題的角度也比較寬，能夠接受的范圍比較廣。如果凡事只有一種選擇或者只能有一個(gè)出路，不僅會(huì )讓人的人際關(guān)系緊張，還會(huì )讓人深陷焦慮抑郁的折磨。

　　因此，范長(cháng)河表示，無(wú)論是來(lái)自工作還是生活的壓力，第一要順其自然，其次不追求完美，第三要有“船到橋頭自然直”的想法。了解了心理壓力及情緒疏導方法、技巧，化阻力為動(dòng)力。了解人生的目的，改變生活的視角，建立和諧心理才能快樂(lè )地工作及生活。

　　哪些人最需要心理體檢？

　�。�1）工作強度大，心理壓力大，勞動(dòng)競爭類(lèi)行業(yè)的職工尤其需要。

　�。�2）面對公眾的監督，一舉一動(dòng)都有一定的社會(huì )壓力，比如公務(wù)員。

　�。�3）醫務(wù)人員。工作壓力大，責任重大。

　�。�4）剛入職的新員工，期望對自己的性格、心理特征、職業(yè)傾向有所了解。

　�。�5）大學(xué)生。面對情感、學(xué)業(yè)及就業(yè)壓力大的時(shí)候，建議做心理體檢。

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