女性有眼袋怎么辦

　　眼袋形成的原理

　　所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種形式：

　　組織松弛型

　　即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱(chēng)眼袋。這是人體老化的具體表現之一，常見(jiàn)于45歲以后的人，30歲+亦可能開(kāi)始出現。

　　下眼瞼浮腫

　　是由于眼部皮膚很薄，很容易發(fā)生水腫現象，遺傳是一個(gè)重要因素，此外，飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會(huì )造成眼袋出現。這種情況在20歲以后的年輕人中就已經(jīng)常見(jiàn)，尤其是25歲+，隨著(zhù)年齡增長(cháng)會(huì )愈加明顯。

　　關(guān)于后者，許多人會(huì )忽視。其實(shí)，下眼瞼浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必將付出過(guò)早發(fā)展成松弛型眼袋的代價(jià)。幸好，只要有心，預防眼袋、盡量延緩它的到來(lái)還是很容易做到的。

　　遠離眼袋怎么吃

　　一、注意膳食平衡

　　多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細胞的新生提供必要的營(yíng)養物質(zhì)，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。切忌盲目節食減肥，以致?tīng)I養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　二、多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物

　　如胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補血養血、促進(jìn)血液循環(huán)的如蘋(píng)果紅棗鮮魚(yú)湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。

　　三、維持身體正常的新陳代謝

　　別忽略有利于排出體內多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。

　　冬瓜薏仁排骨湯

　　基于以上的飲食原則，今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營(yíng)養、消除浮腫，而且還能美白潤膚、消暑降火，是非常適合夏天的湯品哦。

　　食材

　　冬瓜、薏仁、小排骨

　　做法

　　冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先飛水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起投入慢燉電鍋，煲足火候、調味即可。（我通常是頭天晚上睡前開(kāi)煲，以最小檔煲整夜）西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內喝外敷的方法來(lái)舒緩眼袋，也都有很好的效果。

　　另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循環(huán)的眼部護理品按摩眼周，如抗浮腫眼膠、維E、山金車(chē)膏等。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。

　　去眼袋小竅門(mén)

　　瞇眼運動(dòng)

　　上下眼瞼要有意識做閉合運動(dòng)，每日堅持在100次以上，使眼瞼肌有收縮與放松的感覺(jué)，其目的是改善和消除眼瞼下垂。

　　鹽水熱敷

　　在一杯熱水中放一茶匙鹽，攪拌后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上。待冷了再換熱的，反復進(jìn)行，數天后可促使眼袋逐漸縮回。

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體必然會(huì )在各個(gè)方面出現衰老的癥狀，此時(shí)若能很好地注意養生，勞逸適度、不熬夜和保證充足的睡眠，將會(huì )杜絕和延緩眼袋的產(chǎn)生。

　　去眼袋湯品

　　原料：蘋(píng)果3只，生魚(yú)1條，紅棗10枚，生姜2片。

　　制法：蘋(píng)果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚(yú)煎至魚(yú)身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然后放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時(shí)左右，加鹽、味精調味食用。

　　功效：此湯可治脾虛血氣不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

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