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準媽媽心理壓力大容易影響胎兒
精神壓力迄今已經(jīng)成為了現代社會(huì )的一大“隱形瘟疫”,同樣精神壓力對于懷孕婦女來(lái)說(shuō)其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅,同時(shí)也會(huì )秧及到胎兒。
1、孕婦壓力過(guò)大容易導致流產(chǎn)
懷孕時(shí)如果壓力過(guò)大,孕婦體內會(huì )大量釋放出一種激素,導致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內皮質(zhì)醇含量明顯升高,皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持健康的懷孕過(guò)程至關(guān)重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產(chǎn)。
2、孕婦壓力過(guò)大可導致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽(tīng)力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。
3、孕婦精神壓力影響胎兒生長(cháng)
孕婦內心壓力會(huì )阻礙胎兒的生長(cháng),而這種現象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過(guò)產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴(lài)型糖尿病。而孕婦內心經(jīng)常感到壓力會(huì )對胎兒的神經(jīng)系統造成不良影響,并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險增加。
孕婦心理壓力形成原因
1、心理學(xué)認為,女性在懷孕時(shí),會(huì )在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯(lián)系,即潛意識地激起女性對母親的愛(ài)與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關(guān)系不良,受到母親的嫌棄或虐待,就無(wú)法形成適當的母性認同,甚至產(chǎn)生對腹中胎兒的不滿(mǎn)或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷著(zhù)恐懼與排斥的心理。
2、不美滿(mǎn)的婚姻結合,或出于非情愿的受孕。在這種情況下,孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿(mǎn)受轉移到腹中胎兒的身上,產(chǎn)生缺拒懷孕的心理。
3、擔心體形的改變。一般以美貌為條件的婚姻,女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會(huì )使自我形象發(fā)生變化,故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊,從而擔心丈夫會(huì )因自己體形的笨拙而變心。在戀愛(ài)中嫉妒心理越強的女性,這種心理變化也越嚴重。
4、其他的心理壓力。如迫于外界或自己對未來(lái)嬰兒的性別期待,就會(huì )加重心理負擔,整日為可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。也可能擔心胎兒是否正常、經(jīng)濟的負擔、職業(yè)的困難、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等。這皆可能產(chǎn)生身心壓力。
孕期心理壓力大怎么排解
1、“孕事”不宜對領(lǐng)導隱瞞
隱瞞懷孕的事情,到遮掩不住時(shí)才承認懷孕。這種做法未必聰明,反而會(huì )破壞你跟領(lǐng)導間的信任關(guān)系。建議懷孕3個(gè)月較穩定確定懷孕成功后,就要主動(dòng)跟領(lǐng)導和同事說(shuō)�？梢杂脠蟾婧孟⒌挠哪问秸f(shuō):“報告領(lǐng)導,大好消息,我為這個(gè)團隊帶來(lái)了一個(gè)生力軍!”
2、孕婦開(kāi)博客
心理學(xué)上處理情緒有個(gè)很好的方法,就是寫(xiě)作。因為我們絕大部分的焦慮來(lái)自于慌亂的想法,寫(xiě)作就能梳理和整理想法,抒發(fā)情緒,讓焦慮感下降。寫(xiě)博客還可以達到社會(huì )支持的效果,孕婦間得到情緒支持,這對情緒有很大波動(dòng)的孕婦來(lái)說(shuō)很有正面意義。
3、每隔2小時(shí)為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5~2小時(shí)花5分鐘時(shí)間做一個(gè)大腦舒壓的呼吸放松法,可大幅降低體內壓力。也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè ),放松整個(gè)身心,和寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà),盡量讓自己的整個(gè)身心放松。
4、參加孕期培訓班,與孕媽媽們交流
建議孕媽媽參加孕期培訓班,結識一些孕媽媽,多分享一下胎教經(jīng)驗、多交流,互相排解,心理學(xué)上講,壓力和焦慮如果能及時(shí)通過(guò)語(yǔ)言釋放出去,說(shuō)給別人聽(tīng),尤其是有共鳴的聽(tīng)眾的話(huà),壓力就減輕了。
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