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關(guān)于春捂養生注意這四點(diǎn)
春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡時(shí)節，它處于陰退陽(yáng)長(cháng)、寒去熱來(lái)的轉折期。此時(shí)陽(yáng)氣漸生，而陰寒未盡，由于冷空氣仍在活動(dòng)，氣候多變，溫差很大。所以有些地區一天之內天氣會(huì )有急劇的變化。有時(shí)早晨是旭日東升，春風(fēng)送暖，中午還陽(yáng)光暴曬，氣溫驟升，但到了傍晚就可能寒流突至，冷氣逼人。所以初春時(shí)節如果衣著(zhù)單薄，很容易受春寒而染病。
歷來(lái)，古代醫家都強調“春捂”的通俗說(shuō)法，就是“春不忙減衣”，民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”；“吃了端午粽，再把寒衣送”，這些說(shuō)的也是這個(gè)道理。
如何正確“春捂”？古代醫籍《攝生消息論》指出：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風(fēng)寒易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去�！边@就是說(shuō)，棉衣不可過(guò)早脫去，多備幾件夾衣，隨天氣變化增減。但有時(shí)春捂卻是應有度的，當南方地區步入3月，或北方地區進(jìn)入4月，天氣明顯有些熱了，這時(shí)如果還穿著(zhù)棉衣，就會(huì )超過(guò)身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會(huì )適應不了，同樣對健康不利。尤其是長(cháng)江流域，春季空氣濕度較大，如果“捂”過(guò)了頭，還容易誘發(fā)中暑。
隨著(zhù)醫療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們在實(shí)踐中便于“操作”的數據，姑且稱(chēng)它是春捂指數。
一、把握時(shí)機，冷空氣到來(lái)前24～48小時(shí)未雨綢繆
醫療氣象學(xué)家發(fā)現，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì )驟然增加。因此，捂的最佳時(shí)機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。
二、把握氣溫：15℃是春捂的臨界溫度
研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時(shí)，就可以不捂了。
三、注意溫差，日夜溫差大于8℃是捂的信號
春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢？現在認為，日夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號。
四、持續時(shí)間，7～14天恰到好處
捂著(zhù)的衣衫，隨著(zhù)氣溫回升總要減下來(lái)。而減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。因為你沒(méi)捂到位。怎樣才算到位？醫學(xué)家發(fā)現，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應，減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。
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