孩子憤怒的時(shí)候該怎樣引導

　　1、避免用憤怒去響應孩子的憤怒，你的憤怒將會(huì )使孩子的情緒發(fā)酵擴大，要先控制自己的憤怒（請見(jiàn)“生氣、父母的生氣”部分），以平靜、溫和的聲音響應孩子。如此你才能引導孩子的行動(dòng)，同時(shí)你也以自己的行為為孩子示范了你希望在孩子身上看到的行為。

　　2、孩子需要學(xué)習到：雖然憤怒的情緒是正常的，但是處理它們的方式卻有能被接受以及不能被接受之分。你可以借由了解孩子生氣的原因幫助他了解這一點(diǎn)。通常，只要讓孩子知道你了解他的感覺(jué)，就能讓他平靜下來(lái)。

　　3、如果孩子的情緒已經(jīng)失控，立刻制止他并把他送回自己的房間，讓他冷靜下來(lái)，不要試著(zhù)在孩子情緒反應最激動(dòng)的時(shí)候處理問(wèn)題。稍后，當他平靜下來(lái)，花時(shí)間讓他了解，尤其是他做了什么是你并不允許贊同的。通過(guò)溝通與孩子約定，讓孩子計劃在未來(lái)如何避免出現這種行為。

　　4、跟孩子談他生氣這件事，告訴他學(xué)習如何控制自己的脾氣是一件很重要的事。建議他要學(xué)的第一件事就是學(xué)會(huì )在行為失控或口不擇言之前控制好自己。預先讓孩子知道，下次當他脾氣爆發(fā)時(shí)，你將會(huì )協(xié)助他，要求他回到自己房間去冷靜下來(lái)。

　　5、幫孩子發(fā)展出一個(gè)“生氣控制計劃”。選一個(gè)安靜的時(shí)間，和孩子討論關(guān)于生氣這件事，腦力激蕩出當他感覺(jué)自己失控時(shí)他所能做的事。例如，他可以戴上耳機聽(tīng)音樂(lè )，到外面丟籃球或者沖個(gè)澡。讓他將這些方法寫(xiě)在表格里并且放在隨手可得的地方，當他使用這些方法時(shí)要鼓勵和支持他。

　　父母如何引導孩子正確表達情緒

　　1、察覺(jué)孩子的情緒

　　孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發(fā)現孩子有不明來(lái)由的生氣或沮喪時(shí)，不妨停下腳步來(lái)了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運用一些方法來(lái)引導孩子安全地表達各種情緒。

　　2、體察情緒是與孩子親近和教導孩子的機會(huì )

　　一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過(guò)去，但常發(fā)現效果不好。事實(shí)上，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴大或惡化。

　　3、同理的傾聽(tīng)和確認孩子的情緒

　　孩子的情緒需要父母注意他們的身體語(yǔ)言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會(huì )觀(guān)察父母的身體語(yǔ)言。因此，父母可以一種輕松但專(zhuān)注的態(tài)度和語(yǔ)氣、不帶質(zhì)問(wèn)的反應，如說(shuō)：“你今天看起來(lái)有點(diǎn)累�！比缓�，等待孩子的反應。

　　4、幫助孩子以言語(yǔ)表明情緒

　　當父母看到孩子流淚，可用同理心來(lái)反應：“你覺(jué)得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子了解，而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示，一個(gè)人如能以適當的言語(yǔ)形容情緒，可以幫助自己在神經(jīng)系統上得到寬心或鎮靜的效果。

　　情緒管理的重要性

　　轉移注意力

　　當我的情緒處于低潮時(shí)，總是想著(zhù)那些傷心的事情，對任何事情都提不起興趣的時(shí)候，我首先會(huì )努力地讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉移注意力。因為既然已經(jīng)成為事實(shí)，那嘗試著(zhù)去接受，去面對現實(shí)。一個(gè)人不可能改變全世界，事物不會(huì )因你而改變。我們所能做的，就是適應這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開(kāi)心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。不要總是對現實(shí)的生活現狀不滿(mǎn)，不要總是和別人去攀比。自己的生活，有獨特的精彩。

　　學(xué)會(huì )寬容

　　寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著(zhù)對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無(wú)心的？平日待你如何？給對方一個(gè)機會(huì )，就是給自己一個(gè)機會(huì )。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來(lái)得有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過(guò)的歪念。人總有犯錯誤的時(shí)候，對人不要過(guò)于苛刻。

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