教你如何幫寶寶戒零食

　　如果媽媽已經(jīng)晚了一步，讓寶寶先愛(ài)上零食，怎么辦？媽媽也不用太傷腦筋，處于幼兒期的小朋友，不論何時(shí)想戒零食，都不嫌遲！配合孩子的情緒，成效多半很顯著(zhù)！每個(gè)家庭的情況不一樣，寶寶的性格特質(zhì)也不盡相同，想戒零食還是得靠媽媽的用心，不過(guò)只要孩子還小，就有機會(huì )糾正。這里提供一些簡(jiǎn)單的原則，媽媽可以試看看。

　　(一)同心協(xié)力

　　可不要讓寶寶孤獨地和零食奮戰!想幫助寶寶戒零食，首先要改變他的飲食習慣，但千萬(wàn)不要讓寶寶覺(jué)得自己很可憐，家人的支持對寶寶而言，有很大的鼓勵力量。父母要以引導代替壓力、用漸進(jìn)的方式取代強迫，讓寶寶發(fā)自?xún)刃牡亓私�，零食對身體并沒(méi)有幫助，為了健康，應該放棄零食。?

　　(二)優(yōu)先順序

　　父母和孩子之間，最好建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶，應先吃完正餐，如果肚子還有空，再來(lái)吃零食。

　　(三)聰明篩選

　　如果能讓小朋友了解食物的營(yíng)養成分及對身體健康的影響，要說(shuō)服寶寶戒零食，可能會(huì )容易些�？勺寣殞殢淖孕羞x擇食物種類(lèi)開(kāi)始。例如，寶寶很想喝甜品時(shí)，就可以趁機告訴寶寶，喝果汁比喝汽水好；如果寶寶想吃點(diǎn)心，就可讓寶寶選擇低熱量的事物，而非熱量高的蛋糕；如果到快餐店，可以告訴寶寶炸雞的營(yíng)養比薯條高，且可將皮去掉，減少脂肪的攝取等，幫助小朋友做一個(gè)聰明的消費者。?

　　(四)適量減量

　　媽媽可與寶寶協(xié)商，每日或每周可食用的零食分量為多少，最好是媽媽和寶寶都可以接受的范圍，訂一個(gè)雙方都同意的標準，可以減少寶寶吃零食的機率。此外，媽媽如果夠聰穎，還可以逐次減少每回約定的分量。?

　　(五)適時(shí)適地

　　培養寶寶正確飲食的順序，也是不可少的一道手續。正餐前絕不能吃零食，且不能邊做事邊吃。諸如看電視、畫(huà)畫(huà)，甚至是玩游戲時(shí)，都要認真，不可一心二用。不過(guò)實(shí)際施行的技巧，媽媽還是得視小朋友的特質(zhì)來(lái)做修正，才能達到完美的效果。?

　　媽媽的態(tài)度溫和堅定很重要，是孩子戒零食成功與否的關(guān)鍵。多數媽媽都不太耐心，通常只要寶寶一哭，媽媽就舉白旗投降，乖乖奉上零食，這可是最差的示范!?

　　寶寶輕松戒零食小貼士

　　溫和而堅定

　　想成功戒掉寶寶的零食，媽媽?xiě)�該采溫和而堅定的態(tài)度，也就是，說(shuō)到做到，不用嚴厲地兇寶寶，更不要威脅、利誘，只要堅持原則、柔聲勸阻即可。舉個(gè)例來(lái)說(shuō)，如果寶寶晚上吵著(zhù)要吃零食，媽媽這時(shí)就得拿出魄力，用堅定的態(tài)度告訴寶寶，現在要睡覺(jué)，明天早上才可以吃。就算寶寶哭鬧，媽媽都不能妥協(xié)，久之寶寶就會(huì )知道，哭是沒(méi)有用的，而乖乖順從。

　　同理心對待

　　突然不準小朋友吃零食，可能會(huì )使幼兒心理產(chǎn)生挫折而哭鬧，這時(shí)媽媽就必需用同理心對待，有忍受小朋友哭鬧的心理準備，但也不可因心疼或受不了而妥協(xié)、讓步，否則可會(huì )功虧一簣。此外，媽媽要改的是小朋友的一個(gè)習慣、一件事，而非他本身，所以媽媽也要避免用其他物質(zhì)上的獎品來(lái)鼓勵小孩。

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