家長(cháng)的冷漠可化解考生焦慮

　　我的孩子不肯吃飯，整天想看電視！我的孩子中考時(shí)就緊張得睡不好，高考會(huì )不會(huì )又這樣？家長(cháng)們焦急地找尋著(zhù)對策。他們有些想不通，自己反復讓孩子不要緊張，告訴他們考不好沒(méi)關(guān)系，但好像這種安慰一點(diǎn)作用也不起，這究竟是為什么呢？

　　孩子在考前出現情緒波動(dòng)，甚至發(fā)脾氣，家長(cháng)可以允許他發(fā)，不要指責也不必勸說(shuō)。有的考生是因為自己有壓力，擔心考試結果，希望考好，又擔心考不好，所以出現了情緒反常。孩子發(fā)脾氣說(shuō)不想考，考不好的時(shí)候家長(cháng)也不需要去辯駁。

　　有些內向的孩子可能會(huì )用一些特殊的方式緩解心中的緊張情緒，如看電視等。陶教授說(shuō)，孩子出現這些行為不要去干涉。安慰孩子、勸孩子可能反倒刺激了他。

　　在具體對策上，家長(cháng)要用同理法，為孩子著(zhù)想。家長(cháng)首先要扶持孩子、支撐孩子。有些話(huà)千萬(wàn)不能說(shuō)，如：我都為你著(zhù)急！可以說(shuō)，你真是很煩，不容易��！要站在孩子的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題。至于在考試期間的成績(jì)問(wèn)題，除非孩子主動(dòng)說(shuō)，家長(cháng)不要主動(dòng)與孩子談?wù)�。如果孩子說(shuō)了對考試結果的擔心，也要用同理法去理解他的情緒。

　　在考前，家長(cháng)可以做的事包括和孩子一起準備文具等等。在臨考前，有些家長(cháng)往往會(huì )說(shuō)，不要緊張，要記得檢查。但孩子聽(tīng)到的意思卻是家長(cháng)認為他會(huì )緊張，這就起不到家長(cháng)想要的效果。

　　還有些家長(cháng)，孩子考試時(shí)就像換了個(gè)人，表情突然變得像個(gè)演員，整天堆著(zhù)笑臉，不自然，這也是不可取的。家長(cháng)在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)候要做子女的粉絲，鼓勵孩子，你是最棒的！更不要讓子女為家長(cháng)擔心，不要進(jìn)行負面暗示。

　　正確看待考試焦慮

　　專(zhuān)家指出，考試焦慮綜合征是考生對考試形成一種焦慮不安、緊張恐懼心理，并伴有失眼、頭暈、頭痛、胸悶、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、惡夢(mèng)夜驚、睡后易醒，以及復習功課不能靜坐等表現，考試時(shí)有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿頻、多汗，乃至出現暈場(chǎng)等癥狀。導致考生出現考試焦慮的原因主要有五個(gè)方面：一是考生把外在的巨大競爭壓力施加給自己；二是考生父母、親朋好友期望值過(guò)高；三是考生對自己缺乏了解，確定的目標不恰當；四是考生曾有過(guò)考試失敗或挫折的經(jīng)歷；五是不能正確認識考試。

　　如何調節好考生的心理狀態(tài)？

　　其實(shí)一定程度上的焦慮并不一定是壞事。家長(cháng)和考生應將考試焦慮合理化，承認重大考試前焦慮的必然性，焦慮有時(shí)是一種動(dòng)力，利用焦慮可以調動(dòng)一些潛力，促使自己努力；將考前焦慮普遍化，焦慮并非某個(gè)考生、家長(cháng)的專(zhuān)利，要相信天塌大家都會(huì )頂的道理；將考前焦慮淡化，有些家長(cháng)發(fā)現孩子有一些焦慮的表現，就會(huì )過(guò)度關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)，時(shí)常主動(dòng)詢(xún)問(wèn)孩子的心情，這樣反而會(huì )引起孩子更多的焦慮表現。所以此時(shí)家長(cháng)應給孩子一定的發(fā)泄空間，平靜對待，淡化焦慮。

　　家長(cháng)配合至關(guān)重要

　　家長(cháng)應為孩子提供一個(gè)良好的積極迎考的家庭氛圍，幫助孩子調整好應試心態(tài)。家長(cháng)要學(xué)會(huì )控制自己的情緒。父母愉悅的心情，對面臨高考會(huì )戰的孩子來(lái)說(shuō)是最有效的示范，有利于孩子情緒穩定，家長(cháng)不要過(guò)多在子女面前談?wù)撋龑W(xué)考試的重要性及激烈競爭，以及考試的艱難，否則只會(huì )使孩子喪失信心。作為父母，應了解孩子學(xué)習情況，提出符合實(shí)際的要求，切忌與他人攀比，防止挫傷孩子自尊心。家長(cháng)不要過(guò)分干預孩子復習，讓他們自己實(shí)施復習計劃，過(guò)多地嘮叨和操心會(huì )讓孩子反感。家庭成員之間不要為瑣事或子女學(xué)習吵鬧，應努力營(yíng)造一種和諧和向上的良好家庭氛圍。

【家長(cháng)的冷漠可化解考生焦慮】相關(guān)文章：

冷漠的作文09-26

中考前孩子焦慮家長(cháng)怎么辦12-19

人性的冷漠作文03-21

冷漠的心作文08-20

冷漠的愛(ài)作文09-26

關(guān)于冷漠的作文08-21

拒絕冷漠作文09-07

關(guān)于冷漠作文09-04

(必備)冷漠的作文09-29

冷漠的作文精選【14篇】11-19