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處理孩子情緒的方法
是人都會(huì )有情緒，更何況是孩子，孩子一開(kāi)始是不會(huì )知道如何控制自己的情緒，那么家長(cháng)要如何正確對待孩子的情緒呢？接下來(lái)看看心理咨詢(xún)師如何處理孩子的情緒吧。
記得在兒子上幼兒園大班的一天晚上，陪他講完故事，準備睡覺(jué)了，兒子突然跟我說(shuō)：“媽媽?zhuān)覀兞臅?huì )天吧！”“好吧，你想聊什么呢？” 我說(shuō)。
“嗯，我今天在幼兒園，下午被老師批評了，老師把我揪到門(mén)口站了好久�！�
“嗯？你被老師批評了，當時(shí)發(fā)生了什么事？”（我在和孩子溝通時(shí)，通常都會(huì )先聽(tīng)聽(tīng)看他如何描述當時(shí)發(fā)生的事情，從中也可以了解到孩子對此事的認識與看法。）
“我在老師上課時(shí)，和周?chē)∨笥颜f(shuō)話(huà)了，老師說(shuō)我調皮唄�！眱鹤雍軣o(wú)奈的說(shuō)。
“那你給媽媽說(shuō)說(shuō)，你當時(shí)一個(gè)人站在門(mén)口，是什么感受？”（在聽(tīng)孩子描述完事情后，我都不會(huì )急于給出評價(jià)和建議，而是再了解一下他當時(shí)的感受，幫助他把情緒感受說(shuō)出來(lái)，也有助于他情緒的疏導。這也就是通常我們所說(shuō)的“先解決心情再處理事情”。）
“我感到有些孤單，難過(guò)，傷心，還掉了幾滴眼淚，后來(lái)我就再沒(méi)哭，一句話(huà)也沒(méi)說(shuō)”
“哦，你覺(jué)得孤單，難過(guò)，傷心，那你當時(shí)都想了些什么？”（問(wèn)完孩子的感受，可以再問(wèn)問(wèn)孩子的想法。）
“我先做了幾個(gè)深呼吸，然后我就自己在腦子里想了一些開(kāi)心的事情，我想象自己坐在宇宙飛船里，然后我就沒(méi)有那么難過(guò)了�！�
“噢？你用了這么多辦法讓自己心情好起來(lái)，你是怎么想到的？”
“媽媽?zhuān)阃藛�，你曾�?jīng)給我講過(guò)一個(gè)繪本，那里面的小男孩杰瑞，在他生氣時(shí)就會(huì )做深呼吸，到他的冷靜太空里，讓自己冷靜下來(lái)�！�
“聽(tīng)起來(lái)是那本書(shū)給了你啟發(fā)，而且這個(gè)辦法對你很有效，你很會(huì )靈活運用它，你做的很好！那你知道以后上課該怎么做了嗎？”（在讓孩子充分表達完自己的情緒感受和想法后，及時(shí)給予鼓勵與肯定，再回到最初的事件，引導孩子自己思考解決問(wèn)題的方法）
“嗯，我以后上課時(shí)再也不跟小朋友聊天了�！保ㄆ鋵�(shí)孩子自己內心都有一個(gè)很清晰的是非觀(guān)，什么能做，什么不能做，他們心里都有判斷。只不過(guò)，當孩子看似蠻不講理時(shí)，是因為孩子的情緒沒(méi)有處理好）
兒子跟我聊完后，美美的睡著(zhù)了。
我卻不由得想起兒子之前遇到不順心的事情時(shí)，他也是一個(gè)急性子、暴脾氣、情緒反應強烈的小魔頭，現在能有這樣的轉變，就像之前看了《牙齒大街的新鮮事》讓兒子喜歡上了刷牙，看了《肚子里的小火車(chē)》讓兒子不再癡迷于吃冰淇淋等等，這個(gè)繪本故事書(shū)的作用功不可沒(méi)！
這是一個(gè)怎樣的故事呢？
在這個(gè)故事中，當杰瑞的媽媽看到杰瑞生氣的時(shí)候，她首先用一個(gè)開(kāi)放性的問(wèn)題，她說(shuō)：“我能看出來(lái)你很生氣，想說(shuō)說(shuō)是怎么回事嗎？”當她看到杰瑞需要時(shí)間冷靜下來(lái)，就先給了杰瑞一個(gè)安慰的擁抱，這就是我們通常所說(shuō)的在糾正孩子的行為之前，先要建立情感連接。
并且當媽媽得知杰瑞是因為摔碎了給爸爸的生日禮物而生氣的時(shí)候，媽媽是這樣說(shuō)的：“真抱歉，那個(gè)陶碗讓你感到那么自豪，它碎了，你一定感到很傷心�！薄案械絺呐c生氣是可以的，但你踢桌子就不好了�！�
媽媽用了這樣一個(gè)共情的方式，她認可接納了杰瑞的情緒感受，即你可以有這樣的感受，但并沒(méi)有接納杰瑞踢桌子的不恰當行為。
接下來(lái)，媽媽又引導杰瑞自己來(lái)想出解決問(wèn)題的方法，杰瑞也想出了“冷靜太空”這個(gè)方案，于是，母子倆共同建造好了這樣一個(gè)角落，它果然發(fā)揮了奇妙的作用。當杰瑞再次因為弄壞了送給爸爸的繪畫(huà)作品而生氣時(shí)，他在冷靜太空中平復了自己的心情，并且想到了要送給爸爸的新禮物--他自己的冷靜太空。
在我看來(lái)，杰瑞的冷靜太空之所以這么管用，最重要的原因在于這個(gè)角落是杰瑞和媽媽共同搭建的，它代表著(zhù)媽媽對杰瑞壞情緒的完全包容和接納，而這一點(diǎn)對孩子的意義絕對超出你的想象！
還有媽媽讓杰瑞一起參與制作、建立自己的“積極暫停角”，并且給它命名，讓孩子感覺(jué)這個(gè)地方完全是屬于自己的，這是幫助他形成對自身能力和信念的重要過(guò)程，也幫助他學(xué)會(huì )了自我管理情緒的方法。
那各位父母們，當我們面對壞情緒的小魔頭時(shí)，知道我們該如何做了嗎？
首先，我們要理解和接納孩子的情緒。
很多父母在遇到孩子鬧情緒時(shí)，潛意識中會(huì )冒出這樣的觀(guān)念：小小年紀，哪來(lái)那么大脾氣，聽(tīng)話(huà)才是好孩子！殊不知，孩子也有正常的情緒表達。
所以，爸爸媽媽們，當孩子鬧脾氣時(shí)，請先深呼吸兩次，然后伸出雙臂，把孩子緊緊地摟在懷里，然后感受那個(gè)僵硬的、執拗的小身體，在你的懷里慢慢柔軟下來(lái)。孩子所有的情緒，都應該被理解和接納，至于那些不能被接受的不恰當行為呢？等我們抱完了孩子再來(lái)談！
其次，幫助孩子學(xué)會(huì )正確的認識情緒，表達情緒
我們可以通過(guò)親子間的對話(huà)，幫助孩子正確認識和命名各種情緒，讓孩子知道原來(lái)人是有那么多情緒感受的，有利于提高孩子的情緒敏感度。讓孩子能自由、開(kāi)放地感受和表達自己的情緒，說(shuō)出自己此時(shí)此刻心里真實(shí)的感受，使本來(lái)正常的情緒感受不被壓抑和控制。
教會(huì )孩子適當宣泄不良情緒，學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)地面對生活。積極的情緒體驗能夠激發(fā)人體的潛能，使人保持旺盛的體力和精力，維護身心健康。因此，學(xué)會(huì )保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)與情緒，對孩子來(lái)說(shuō)十分重要。
還有，幫助孩子建立自己的積極暫停角
我們在自己家里面也可以效仿繪本中的方法，幫孩子建立一個(gè)自己的“冷靜太空”。積極暫停角其實(shí)不必那么復雜，我們也沒(méi)有必要把家里的墻壁全部涂黑，重要的是能讓孩子參與建立自己的積極暫停角。
我們可以放幾個(gè)簡(jiǎn)單的靠枕，毛絨玩具，一把椅子，一個(gè)坐墊，或者甚至是幾個(gè)肢體動(dòng)作，一段音樂(lè )，只要是孩子自己選擇的，并且讓孩子自己給這個(gè)特別的地方或者特別的方式起個(gè)名字，這樣能讓孩子更加感覺(jué)到歸屬感和自主感。
最后，父母管理好自己的情緒很重要
其實(shí)我們做父母的也有一些難以處理的情緒問(wèn)題。當父母不接納自己的情緒時(shí)，對孩子的情緒自然也就很難做到接納和引導。我們做父母的要為孩子做出榜樣，當我們要求孩子管理自己情緒的同時(shí)，我們更應該學(xué)會(huì )管理自己的情緒。
很多時(shí)候，是我們父母自己控制不住自己的情緒，沖孩子發(fā)脾氣，給孩子做了一個(gè)很壞的示范。所以當我們感到生氣，需要冷靜的時(shí)候，我們也要做一個(gè)積極的暫停，我們可以這樣告訴孩子：我需要時(shí)間一個(gè)人呆一會(huì )兒，我要獨自到特別的地方冷靜一下，直到我感覺(jué)好些。
再跟大家推薦幾個(gè)關(guān)于情緒管理的繪本故事，比如《生氣的亞瑟》、《我想一個(gè)人呆著(zhù)》、《生氣湯》、《菲菲生氣了》等等，希望這些繪本故事能對您和孩子有所幫助和啟發(fā)，讓我們都能學(xué)會(huì )正確、恰當的處理孩子的情緒！
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