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高三沖刺期,打好心理戰
高三沖刺期，打好心理戰
從繁忙的復習中偶爾抬起頭，瞥見(jiàn)倒計牌上赫然躺著(zhù)的數字，你是不是一時(shí)竟有些慌亂？高考倒計時(shí)的滴答聲漸行漸近，給繁忙的學(xué)習帶來(lái)些許沖擊，也給蕓蕓考生的心理帶來(lái)微妙變化。
幸福的人總是相似，“不幸”的人卻各有各的“不幸”。高三沖刺期，每個(gè)學(xué)生或許都有自己的小苦惱。然而，在高考這場(chǎng)知識和心態(tài)的較量中，知識是戰斗的保證，心態(tài)才是最后勝利的法寶。
中等生：腳踏實(shí)地，小步調提速
婷婷在班上屬于那種“不上不下”的中等生，雖然成績(jì)不算突出，但也同樣向往美好的大學(xué)生活，同樣在乎眼前的高考。眼瞅著(zhù)到了沖刺階段，婷婷一鼓作氣，買(mǎi)了一堆參考書(shū)、習題集，沒(méi)日沒(méi)夜地搞起了“題海戰術(shù)”。幾周下來(lái)，人憔悴了不少，成績(jì)卻不見(jiàn)多少起色。婷婷急得飯都吃不下了……
“比上不足，比下有余”使得婷婷這樣的中等生處于一個(gè)尷尬的位置（同時(shí)，他們也代表著(zhù)最廣大的學(xué)生群體）。面對高考，既心生向往，又信心不足，高期望與現狀的落差往往會(huì )帶來(lái)很大的壓力。對此，他們往往選擇孤注一擲，抓住最后一根“救命稻草”，期待完成一次“完美的逆轉”�？扇绻扇∶つ康念}海戰，則可能會(huì )得不償失，分數沒(méi)提高多少，反而把自己僅存的自信消磨殆盡。
無(wú)論是心理學(xué)的研究成果還是現實(shí)中的例子都證明了這樣的規律：適當的壓力能夠調動(dòng)人的積極性，過(guò)大的壓力反而會(huì )降低學(xué)習效率。
中等生首先需要明白，自己是有潛力的，對前景抱有信心和期待。其次要注意，沖刺階段中，急功近利是大忌。羅馬不是一天建成的，學(xué)習也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，相對于高目標高要求可能帶來(lái)的高壓力低效率，小步調提速才是上策。從小目標做起，一步一個(gè)腳印，這樣，在終點(diǎn)這堆小芝麻才會(huì )兌換成結實(shí)的大西瓜。最后，還應該針對自己的學(xué)習特點(diǎn)和不同科目的優(yōu)劣，制訂一個(gè)有所側重的提速計劃，而不能“胡子眉毛一把抓”。
后進(jìn)生：不拋棄不放棄
“我的成績(jì)太差了，再說(shuō)就剩下那么點(diǎn)時(shí)間，再怎么努力也不會(huì )有奇跡出現的，還不如好好玩呢�！敝苷堋盀t灑”地放棄了高考，雖然每天依然來(lái)學(xué)校報到，課上偶爾也會(huì )翻兩頁(yè)書(shū)，但對他而言，高三生活的大主題只剩下睡覺(jué)、玩以及靜等高考的結束。
很多人都知道俞敏洪是新東方的創(chuàng )始人，但很少有人知道他參加過(guò)三次高考的“慘痛經(jīng)歷”，而且當年拖后腿的竟是他事業(yè)的起點(diǎn)——英語(yǔ)。第一次參加高考，他英語(yǔ)只考了33分。復讀時(shí)，英語(yǔ)基礎太差，他永遠在老師的視線(xiàn)之外，但憑著(zhù)強大的“自我鼓勵功能”仍挺到了最后。（勵志一生 http://yulu.quhua.com）那年，他英語(yǔ)成績(jì)55分，仍是落榜。在一片質(zhì)疑聲中，俞敏洪堅持再讀一個(gè)高三，有了前兩年的積累，加上最后一年的拼搏，“高五生”俞敏洪英語(yǔ)得了90分，最終被北大錄取。
“即使是最后一名，也要保持一顆上進(jìn)的心�！庇崦艉樵@樣寄語(yǔ)即將參加高考的學(xué)生。也許，生活中不會(huì )出現夢(mèng)幻般的奇跡，一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現數理化突然變得像“1+1”般簡(jiǎn)單易懂，拗口的英語(yǔ)突然變得像母語(yǔ)一樣熟悉親切，但作為一名對未來(lái)有所期盼的高三學(xué)子，我們有權利擁有現實(shí)中的夢(mèng)想，更要有勇氣為夢(mèng)想拼搏，讓今天流下的汗水成為明天輝煌的印記。
盡力而為，做最好的自己。也許有人會(huì )問(wèn)，后進(jìn)生就算努力，成績(jì)又能好到哪里去呢？這樣的質(zhì)疑聲只是盯著(zhù)后進(jìn)生與優(yōu)等生的差距，橫看豎看，自然是無(wú)法說(shuō)服自己的�？扇绻麚Q一個(gè)角度呢？一個(gè)正在努力上進(jìn)的后進(jìn)生，在他的現在和過(guò)去之間，我相信，你一定能夠發(fā)現成長(cháng)的痕跡。
享受高考的過(guò)程。高考是人生中一筆寶貴的財富，是青春歷程中一次難忘的旅程。如果高考是一場(chǎng)龐大而真實(shí)的秀，那么那些早早“棄械投降”的人則遺憾地自動(dòng)放棄了難得的入場(chǎng)券，等日后回望時(shí)，總會(huì )發(fā)覺(jué)那些充斥著(zhù)吃喝玩樂(lè )的“逍遙日子”在青春的背景下會(huì )顯得分外空白。享受高考的過(guò)程，至少不會(huì )后悔自己曾虛度最寶貴的時(shí)光。
優(yōu)等生：心理松綁，輕裝上陣
優(yōu)等生也需要調整心理？當然，而且對他們來(lái)說(shuō)，學(xué)習方法、技巧上大的突破已不太可能，因此，要保持正常水平發(fā)揮必須得有合適、健康的心態(tài)。
考前的復習卻讓陳亮突然焦躁起來(lái)，上一次的考試成績(jì)不太理想，他腦子里就一直盤(pán)旋著(zhù)同學(xué)們私底下常說(shuō)的那句“平時(shí)成績(jì)好不見(jiàn)得高考成績(jì)高，失誤了可能連一般同學(xué)都不如”，心里也越來(lái)越?jīng)]譜。雖然自己一直以來(lái)的成績(jì)都不錯，可一想到高考的變化莫測，總是忍不住地心慌和害怕，往日的自信，突然找不回來(lái)了……
面對千軍萬(wàn)馬過(guò)獨木橋的壯烈陣勢，每個(gè)人都會(huì )擔憂(yōu)，優(yōu)等生也不例外。作為一名資深高三班主任的張老師對此曾經(jīng)談到：“對于尖子生來(lái)說(shuō)，在知識和能力方面應付高考不會(huì )有什么大問(wèn)題�，F在的問(wèn)題是有些同學(xué)期望值太高，心理負擔過(guò)重�！币虼�，在高考沖刺階段，優(yōu)秀生更需要心理“松綁”。
第一步，正確認識高考。高考不是一場(chǎng)只許成功，不許失敗的考驗，更不是通往成功的唯一途徑，高考只是成長(cháng)中的重要一環(huán)，是青春必經(jīng)的一次歷程。成功的高考不單單看成績(jì)高低，更重要的是你在這個(gè)過(guò)程中是否有所成長(cháng)。
第二步，堅定信心。先來(lái)做個(gè)選擇題吧，A知識、能力，B運氣，這兩者，哪個(gè)更穩定？聰明的你肯定知道正確答案是——A。知識與能力并非運氣那般神秘難測，它們一旦被吸收或培養，是很少會(huì )出現偏差的，因此，只要保持好心態(tài)，所謂發(fā)揮失常便只是無(wú)稽之談。
復讀生：瀟灑走一回
復讀的日子，芝芝比去年更加努力，也承受著(zhù)比去年更大的心理壓力。只是最近她的耳畔總是回響著(zhù)偶然聽(tīng)到的兩名應屆生的對話(huà)：“有的復讀生就算再讀一年，也不一定考得上�！边@句話(huà)深深刺痛了芝芝，回想自己決定復讀時(shí)那“置之死地而后生”的氣概和豪情，顯得那么的遙遠，眼前剩下的就只有對過(guò)往失敗的恐懼和對第二次高考的擔憂(yōu)，芝芝開(kāi)始失眠，腸胃消化不良成了家常便飯。
復讀生是每年高考大軍中必不可少的一支隊伍，為了心中向往的大學(xué)，從失敗的地方勇敢地站起來(lái)，然而復讀的酸甜苦辣或許只有他們自己懂得。父母的期望、自我的壓力給心理造成了過(guò)重的負擔，失敗的記憶像“魔咒”一樣，在關(guān)鍵的時(shí)刻總是不由自主地跳進(jìn)腦海，干擾著(zhù)本應平靜的心緒。
因此，復讀生首先要學(xué)會(huì )淡化“復讀情結”，給自己“適度減壓”。不妨換個(gè)思路，以往12年才換來(lái)一次高考機會(huì )，而這一次用一年就贏(yíng)得高考機會(huì )，通過(guò)高考，實(shí)現理想，無(wú)論怎樣都是“只賺不賠”的。同時(shí)，向親人、老師、同學(xué)傾訴，釋放自己內心的恐懼，也可以通過(guò)深呼吸、運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )等具體方式緩解緊繃的神經(jīng)。
另外，明確自己的優(yōu)勢所在，也是復讀生的任務(wù)之一。復讀生較之應屆生，優(yōu)勢有二：第一，知識多累積了一年，而且對高中三年定量的知識，復讀生有雙倍的時(shí)間反復識記、掌握，這自然有利于在考場(chǎng)上的發(fā)揮；第二，也許往年的失敗對復讀生來(lái)說(shuō)是一次慘痛的教訓，可我們每個(gè)人都在傷痛中成長(cháng)，高考這條獨木橋你已走過(guò)一次，相對于那些“新人”，傷痛可以轉化成寶貴的經(jīng)驗，助你在高考的旅途中更勇敢、更堅韌地前行。
不管你是哪個(gè)階段的學(xué)生，只要能在這緊要關(guān)頭把握好心態(tài)，總有一種成功會(huì )是屬于你的。
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