夏季用艾葉泡腳有什么好處

　　三伏天用艾葉泡腳好嗎？現在正值三伏天，天氣炎熱，濕氣加重，這個(gè)時(shí)候泡腳有益于祛濕防感冒，而艾葉也是泡腳的一個(gè)寶貝，那么三伏天用艾葉泡腳好嗎？有什么好處？下面小編為您介紹三伏天用艾葉泡腳的好處及注意事項。

　　三伏天用艾葉泡腳好嗎

　　夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì )出現沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。那么三伏天用艾葉泡腳好嗎？

　　中醫認為，艾葉為純陽(yáng)之品，順應陽(yáng)氣的生發(fā)，可驅除體內伏寒久濕，為夏季保健之佳品。艾葉，也叫艾蒿，是常用的中藥，性溫，味苦，入脾、腎二經(jīng)。艾葉是一味芳香化濁的中藥，有溫經(jīng)止血、散寒止痛、驅毒除瘟的作用，尤其是熏艾葉的消毒功效更大。民間素有“家有三年艾，郎中不用來(lái)”的諺語(yǔ)。艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，其中，五月艾的藥效最佳，臨床上常用來(lái)外用，如艾灸、煎水外洗等。

　　用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門(mén)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

　　如何用艾葉泡腳？只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì )兒，等艾葉泡開(kāi)后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì )明顯好轉或消失了。

　　艾葉的作用還不止于此。把生艾葉用水煎了熏洗，可以預防夏天長(cháng)包、長(cháng)癤、生痱子，治療濕疹，還可以很快緩解皮膚瘙癢；孩子常用艾葉水泡腳，還能防治感冒；用艾葉加姜和鹽洗澡能退燒，而且越是陳年的艾葉效果越好。

　　往艾水里添加不同的材料還可起到不同作用：加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血；加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹；加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

　　但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì )引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì )引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

　　但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會(huì )牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒(méi)火時(shí)可繼續食補，并每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會(huì )發(fā)現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會(huì )慢慢地增強。

　　艾葉泡腳的注意事項

　　1、使用艾葉泡腳的時(shí)間不得超過(guò)半個(gè)小時(shí)，當然因人而異，后心潮濕，額頭出汗珠效果就達到了。

　　2、艾葉泡腳的時(shí)間最好控制在飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)左右。

　　3、艾蒿泡腳的水溫最好控制在四五十度之內，如果有條件用木桶泡腳效果更佳。

　　4、在使用艾蒿泡腳之前最好喝點(diǎn)水，用于補充新陳代謝之后的體液。

　　5、使用的頻率不可太高，一周兩三次就好，太過(guò)頻繁，瀉火太多，對身體不好。

　　6、在艾蒿泡腳之后，按摩腳底五分鐘在磕腳十來(lái)分鐘效果更好！

　　泡腳加點(diǎn)“料”緩解伏天乏力

　　伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò )，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因為中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

　　在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺(jué)前可以用來(lái)泡個(gè)腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭。

　　而若是被空調吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿(mǎn)、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見(jiàn)效。

　　加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

　　對出現四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術(shù)（通經(jīng)）15克、白術(shù)（健脾）15克，效果會(huì )更好。

　　夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。

　　伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò )。

　　高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。

　　夏季泡腳6誤區要警惕

　　1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

　　泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會(huì )加快全身血液循環(huán)，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內不宜泡腳，會(huì )影響胃部血液的供給。

　　2、特殊人群泡腳時(shí)間長(cháng)致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(cháng)時(shí)間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì )導致人體血管擴張，全身血液會(huì )由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì )增加他們發(fā)病的危險。

　　3、糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

　　4、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　5、泡腳不要泡太久

　　泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，會(huì )引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　6、泡腳水不宜過(guò)燙

　　每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

　　泡腳時(shí)除了謹記以上六大泡腳禁忌外，還要學(xué)以致用，掌握好水溫、時(shí)間等事項。

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