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不同體質(zhì)的養生法
金陵十二釵體質(zhì)揭秘
背景 體質(zhì)學(xué)
對于大多數人來(lái)說(shuō)，體質(zhì)學(xué)還是一個(gè)陌生的概念，體質(zhì)學(xué)源自于中醫文化的傳承，每個(gè)人的體質(zhì)對其生、老、病、死產(chǎn)生著(zhù)至關(guān)重要的影響，假若您能了解自己的體質(zhì)，那么對疾病的預防、治療也就能有的放矢。因此，體質(zhì)學(xué)對整個(gè)醫學(xué)來(lái)講都是至關(guān)重要的。
中醫自古以來(lái)就有體質(zhì)學(xué)的思想，但是體質(zhì)學(xué)研究作為一門(mén)學(xué)科在當代學(xué)術(shù)界的發(fā)展歷程只有幾十年的時(shí)間，還是一個(gè)較新的領(lǐng)域。因此，體質(zhì)學(xué)也是最具活力的一門(mén)學(xué)科。目前，中華中醫藥學(xué)會(huì )中醫體質(zhì)判定的標準是由王琦教授主持制訂的。本文的體質(zhì)分析主要依據于王琦教授的《中醫體質(zhì)學(xué)》。
具體來(lái)講體質(zhì)學(xué)大概分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì) 、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等9種。研究發(fā)現，現實(shí)中，除了有些人具有9種體質(zhì)之中某一單一的一種體質(zhì)外，還有不少人具有兩種體質(zhì)并存的狀態(tài)，就是兼有兩種體質(zhì)的特點(diǎn)，有時(shí)兩種體質(zhì)的兼夾程度也有差別。調養時(shí)，要兼顧兩種體質(zhì)的特點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的調養。
林黛玉：閑靜似嬌花照水，行動(dòng)如弱柳扶風(fēng)。心較比干多一竅，病如西子勝三分。
紅樓夢(mèng)回：黛玉初到賈府，尚在孩提，卻牢記母親囑咐：“步步留心，時(shí)時(shí)在意，不要多說(shuō)一句話(huà)，不可多行一步路，恐被人恥笑了去�！币婚_(kāi)始便受到心理上的壓抑。她詩(shī)思敏捷，常觸景生情，更由于她寄人籬下的處境，使她變得非常敏感。根據黛玉的外貌和心理特征，她具有陰虛質(zhì)的特點(diǎn)，同時(shí)亦有氣郁質(zhì)的特點(diǎn)，就是愛(ài)生氣。一日她臥病在床，聽(tīng)到園子里的老婆子罵人，實(shí)則是罵她的外孫女兒，黛玉卻認為是在罵自己，競氣得昏厥過(guò)去。第45回中，黛玉在寶釵的建議下服用冰糖燕窩粥。春分時(shí)節易肝腎之陰不足，當然應該滋陰，所以，略通醫理的寶釵給黛玉送來(lái)了上好的燕窩，感動(dòng)得黛玉不斷自責自己“以小人之心度君子之腹”�！捌H體質(zhì)”是疾病的土壤，黛玉是《紅樓夢(mèng)》中有名的藥罐子，第3回提到：黛玉常服人參養榮丸。黛玉長(cháng)期咳嗽，已是一種肺陰虛的病癥，同時(shí)黛玉還患有陰血不足，心陰耗損的失眠癥，所以服用氣血雙補的“人參養榮丸” 。而在第28回，提到黛玉吃的是“天王補心丹”，具有滋陰養血、補心安神的作用。
體質(zhì)判斷：陰虛質(zhì)兼氣郁質(zhì)
陰虛質(zhì)兼氣郁質(zhì)的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，思慮過(guò)度，夜不能寐，那么你可能需要注意：陰虛質(zhì)者應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等，也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。
王熙鳳：凡鳥(niǎo)偏從末世來(lái)，都知愛(ài)慕此生才。一從二令三人木，哭向金陵事更哀。
紅樓夢(mèng)回：王熙鳳是“脂粉隊里的英雄”，辦事能力強，“粉面含春威不露，朱唇未啟笑先聞”，壓得住那些刁奴潑婦，雖然是小輩，卻也大權在握。金陵12釵中有5位是青春夭亡的，鳳姐是死得最凄涼的一個(gè)。寶玉的病是急出來(lái)的，鳳姐的病則是氣出來(lái)的，操勞出來(lái)的。第55回：鳳姐因年內年外操勞太過(guò)，一時(shí)不及檢點(diǎn)，便小產(chǎn)了。誰(shuí)知鳳姐稟賦氣血不足，兼年幼不知保養，平生爭強斗智，心力更虧，故雖系小月，竟著(zhù)實(shí)虧虛下來(lái)，一月之后，復添了下紅之癥。鳳姐經(jīng)常受氣生氣，肝氣必郁，肝氣一郁，必然出現月經(jīng)不調，或經(jīng)閉，或漏下不止，從此就落下了病根。再強壯的人也經(jīng)不住長(cháng)期出血，于是，日復一日地消瘦下去。賈府日漸敗落，鳳姐回天乏力，加上她之前所做的仗勢欺人的壞事被人告發(fā)，心力交瘁的鳳姐終于撒手而去，真是“機關(guān)算盡太聰明，反算了卿卿性命”。
體質(zhì)判斷：氣郁質(zhì)兼血瘀質(zhì)
氣郁質(zhì)兼血瘀質(zhì)的精神調養：職場(chǎng)中的斗爭并不少于賈府，如果你也是精明強干的“白骨精”，那么小心成為氣郁質(zhì)和血淤質(zhì)。氣郁質(zhì)的人性格不穩定、憂(yōu)郁脆弱、敏感多疑。血瘀質(zhì)的人常心煩、急躁、健忘，或憂(yōu)郁、苦悶、多疑。兩者均可導致孤獨的不良心態(tài)，有時(shí)不能參與正常的人際交往。在情志調攝上，應培養樂(lè )觀(guān)、歡樂(lè )的情緒，精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛流通，有益于氣郁質(zhì)和血瘀質(zhì)的改善。應加強心性修養和意志的鍛煉。
薛寶釵：可嘆停機德，堪憐詠絮才。玉帶林中掛，金簪雪里埋。
紅樓夢(mèng)回：《紅樓夢(mèng)》第7回中說(shuō)到，寶釵患了一種病，是從娘胎里帶來(lái)的一股熱毒，犯時(shí)出現喘嗽等癥狀。一個(gè)和尚給寶釵說(shuō)了個(gè)“海上仙方兒”，這種藥就叫“冷香丸”。自打寶釵服用后，倒也靈驗。書(shū)中記載：冷香丸是將白牡丹花、白荷花、白芙蓉花、白梅花花蕊各12兩研末，并用同年雨水節令的雨、白露節令的露、霜降節令的霜、小雪節令的雪各12兩加蜂蜜、白糖等調和，制作成龍眼大丸藥，放入器皿中埋于花樹(shù)根下。發(fā)病時(shí)，用黃柏12兩煎湯送服一丸即可�？肌袄湎阃琛币环�，醫籍未見(jiàn)記載即便作者杜撰之筆，但其處方遣藥之意，亦頗有耐人尋味之處�！袄湎阃琛�4味花卉中藥取意于色白入肺，清宣華蓋，疏肝清熱，理氣化痰，并以黃柏煎湯送服，以清虛熱、燥濕化痰，諸藥契合病機，配方頗為精巧，值得醫人借鑒。從體型上判斷，寶釵較豐滿(mǎn)、稍胖，具有濕熱體質(zhì)人的特點(diǎn)。
體質(zhì)判斷：濕熱質(zhì)
濕熱質(zhì)的飲食調養：濕熱質(zhì)是以濕熱內蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，時(shí)下的OL中不少人都是濕熱體質(zhì)，宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜等。體質(zhì)內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。
史湘云：富貴又何為？襁褓之間父母違。展眼吊斜暉，湘江水逝楚云飛。
紅樓夢(mèng)回：k雖為豪門(mén)千金，但她從小父母雙亡，在叔叔家，她一點(diǎn)兒也做不得主。無(wú)父無(wú)母的湘云，這樣一個(gè)女孩子，她的內心深處會(huì )多么地孤單無(wú)助啊，尤其是看到別的孩子跟他們的父母撒嬌，與其父母共享天倫之樂(lè )的時(shí)候，聰明的湘云心里豈能沒(méi)有感觸？但是，湘云保持了良好的心態(tài)，應當屬于平和質(zhì)。
湘云在《紅樓夢(mèng)》里心直口快、不拘小節卻又才思敏捷，甚至敢于醉酒后在大觀(guān)園的青石凳上睡大覺(jué)，才有了“憨湘云醉臥芍藥花”的經(jīng)典一幕。云妹妹的身體很好，能玩能鬧，喜歡與大觀(guān)園眾人飲酒作詩(shī)，在冰冷的石頭上睡覺(jué)也不生病，飲酒吃鹿肉，這些熱性的東西，也沒(méi)有對她的身體造成什么影響。所以無(wú)論從精神上還是身體上，湘云都符合平和質(zhì)的特點(diǎn)。
體質(zhì)判斷：平和質(zhì)
平和質(zhì)的秋季起居保�。弘m然你是健康的平和質(zhì)，但也不要像湘云如此豪放，《素問(wèn)·四氣調神大論》指出：秋季， 陰氣漸盛， 陽(yáng)氣漸收， 應早睡早起， 以應秋天收斂之氣。早睡是順應陰精的收藏，早一點(diǎn)起床，是順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)。秋天宜做相應的各種鍛煉，適應寒涼的氣候變化。當然，春秋之際，故疾發(fā)動(dòng)之時(shí)，切須安養；又當清晨睡覺(jué)（醒來(lái)），閉目叩齒21下，咽津，以?xún)墒执隉犰傺蹟荡�。多于秋三月行此，極能明目。這些，都可供作養生家秋季將息的參考。
秦可卿：情天情�；们樯�，情既相逢必主淫。漫言不肖皆榮出，造釁開(kāi)端實(shí)在寧。
紅樓夢(mèng)回：秦可卿，賈母口中的“重孫媳中第一個(gè)得意之人”。在曹雪芹的原稿中是自縊身亡的。她婆婆尤氏說(shuō)她是因為秦鐘鬧學(xué)給氣的。其實(shí)，這只是誘因，真正郁結于心的是她與公公賈珍通奸的心病。在“萬(wàn)惡淫為首”的社會(huì )里，心性極高的可卿哪堪豪門(mén)世家中禮義廉恥的重壓，長(cháng)期的羞郁終究會(huì )生出病來(lái)的，這就是她的病因。再被秦鐘這么一氣，郁而兼惱，憂(yōu)思過(guò)度，終究是病倒了。
第10回：秦可卿病重，太醫說(shuō)：大奶奶是個(gè)心性高強、聰明不過(guò)的人，但聰明太過(guò)，則不如意事常有。雖然找到病因，但此時(shí)“人病到這地步，非一朝一夕的癥候了，吃了這藥，也要看醫緣了”。
小說(shuō)中描寫(xiě)秦可卿“肋下疼脹”“肝郁脾虛”“郁結于心” 都符合氣郁質(zhì)的特點(diǎn)。一般認為，秦可卿因情志病自盡。情志病就是指患者因為突然受到重大打擊或者長(cháng)期抑郁而出現的疾病。氣郁質(zhì)的人，如果調節不好，易于發(fā)展成為情志病。平素氣郁質(zhì)兼血瘀質(zhì)的秦可卿，沒(méi)有能夠很好地調理，以至于發(fā)展成重病，傷及肝、脾、心等臟器，并導致婦科疾�。ㄑ潥鉁�，血不歸經(jīng)，月信過(guò)期）。醫生用“氣養榮補脾和肝湯”治療�？蓱z這么一個(gè)有才有貌的可人兒就這么郁郁而去了。
體質(zhì)判斷：氣郁質(zhì)兼血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)的飲食調養：血瘀質(zhì)者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，應食用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。對非飲酒禁忌者，適量飲用葡萄酒，對促進(jìn)血液循行有益。
賈元春：二十年來(lái)辨是非，榴花開(kāi)處照宮闈。三春爭及初春景，虎兕相逢大夢(mèng)歸。
紅樓夢(mèng)回：正當青春燦爛之期，被送入皇宮做“女史”，爾后晉封為鳳藻宮尚書(shū)，加封賢德妃。元春入宮20年，曾有過(guò)如榴花一樣紅艷的受寵幸的歲月，但在后宮殘酷的斗爭中，擔驚受怕，不敢有半點(diǎn)疏忽。隨著(zhù)年歲漸大，心病愈重，在內憂(yōu)外患中，得不到皇帝的半絲憐憫與撫愛(ài)，終于身體“欠安”，臥疾于榻了。第95回中：“且說(shuō)元春自選了鳳藻宮后，圣眷隆重，身體發(fā)福。每日起居勞乏，時(shí)發(fā)痰疾。因前日侍宴回宮，偶沾寒氣，勾起舊病。不料這回甚屬利害，竟至痰氣壅塞，四肢厥冷�！弊罱K，元春“暴病”而亡。因元春 “身體發(fā)�！�，中醫自古有“肥人多痰多濕”之說(shuō)，由此看來(lái)賈元春應屬于痰濕體質(zhì)。又因“每日起居勞乏，時(shí)發(fā)痰疾，幽閉在皇家深宮內”的長(cháng)期精神抑郁的經(jīng)歷，應兼有氣郁質(zhì)。
體質(zhì)判斷：痰濕質(zhì)與氣郁質(zhì)
痰濕質(zhì)的飲食調養：高脂肪、高熱量的食物讓越來(lái)越多的上班族成為痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人需要注意，我們的肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關(guān)系最為密切。痰濕質(zhì)之人在飲食上宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚(yú)、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜等。還可以配合藥膳調養體質(zhì)。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，應少吃肥甘油膩之品。
賈惜春：堪破三春景不長(cháng)，緇衣頓改昔年裝�？蓱z繡戶(hù)侯門(mén)女，獨臥青燈古佛旁。
紅樓夢(mèng)回：《紅樓夢(mèng)》里最冷者莫過(guò)于賈惜春，她嫂子尤氏當面就說(shuō)她是心冷口冷、心狠意狠的人，賈探春也說(shuō)她“孤介太過(guò)，我們再傲不過(guò)她的”。由于沒(méi)有父母憐愛(ài)，養成了孤僻冷漠的性格，心冷嘴冷。抄檢大觀(guān)園時(shí)，她咬定牙，攆走毫無(wú)過(guò)錯的丫環(huán)入畫(huà)，對別人的流淚哀傷無(wú)動(dòng)于衷。惜春性格古怪，有些孤僻，這一點(diǎn)與妙玉有些相似，所以在大觀(guān)園她和妙玉的性格比較相合。與同樣沒(méi)有父母憐愛(ài)的湘云不同，惜春形成了一種所謂的“孤獨癖性”。 惜春的冷漠，實(shí)際上反映了其內心的一種不安與脆弱，符合氣郁質(zhì)的特點(diǎn)。這種外表的冷漠，也是為了掩飾內心的緊張、不安與惶恐。賈惜春最后出家為尼，其性格多少有些偏執，是氣郁質(zhì)。
體質(zhì)判斷：氣郁質(zhì)
氣郁質(zhì)的飲食調養：氣郁質(zhì)者具有氣機郁結而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能。肝主疏泄，調暢氣機，并能促進(jìn)脾胃運化。應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。
賈迎春：子系中山狼，得志便猖狂。金閨花柳質(zhì)，一載赴黃粱。
紅樓夢(mèng)回：她出場(chǎng)時(shí)的描寫(xiě)是“肌膚微豐，合中身材，腮凝新荔，鼻膩鵝脂，溫柔沉默，觀(guān)之可親”。若說(shuō)紅樓夢(mèng)里誰(shuí)最懦弱，恐怕沒(méi)人及得上迎春，她老實(shí)無(wú)能，懦弱怕事，有“二木頭”的諢名。她不但作詩(shī)猜謎不如姐妹們，在處世為人上，也只知退讓?zhuān)稳似畚�。抄檢大觀(guān)園時(shí)，迎春的丫頭司棋因與表兄秘密往來(lái)，自主婚約，被抄出“罪證”，司棋百般央求迎春援救，而迎春卻無(wú)動(dòng)于衷，聽(tīng)任司棋受辱被攆，最后憤而撞墻自盡。她的首飾被下人偷走，探春想替她追回，她卻說(shuō)：“寧可沒(méi)有了，又何必生氣�！庇赫娴牟簧鷼鈫�？否，只是壓抑的生活讓她習慣了不會(huì )任意宣泄自己的感情。賈迎春的懦弱也絕非與生俱來(lái)，一個(gè)自小死了娘、無(wú)人關(guān)愛(ài)的孩子，自然而然就會(huì )處處退讓?zhuān)桓遗c誰(shuí)爭鋒。她父親賈赦欠了孫家五千兩銀子還不出，就把她嫁給孫家，實(shí)際上是拿她抵債。出嫁后不久，她就被孫紹祖虐待而死。迎春在壓抑的生活環(huán)境下亦能保持平和的心態(tài)，且書(shū)中未描寫(xiě)她有何病痛，應當屬于平和體質(zhì)。
體質(zhì)判斷：平和質(zhì)
平和質(zhì)的冬季起居保�。喝绻阋彩瞧胶唾|(zhì)，那么恭喜你了，不過(guò)即使如此也要注意起居調養�！端貑�(wèn)-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起， 以避寒就溫， 順應冬天潛藏之氣�！昂畯哪_下起”，足部受寒邪，勢必影響內臟，可致胃脘痛、腹瀉、腰腿痛、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調、行經(jīng)腹痛，誘發(fā)心痛、咳喘等病。故冷天注意腳部保暖，改善體質(zhì)，增強人體的抗寒能力，減少感冒和其他病的發(fā)生。但又不要過(guò)分暖和而使皮膚出汗，藉以保護陽(yáng)氣，以符合“秋冬養陰”的原則。
賈探春：才自精明志自高，生于末世運偏消。清明涕泣江邊望，千里東風(fēng)一夢(mèng)遙。
紅樓夢(mèng)回：賈探春為趙姨娘所生，與賈環(huán)同母。探春生的“削肩細腰，長(cháng)挑身材，鴨蛋臉面，俊眼修眉，顧盼神飛，文彩精華，見(jiàn)之忘俗”，是個(gè)“才自精明志自高”、有遠見(jiàn)、有抱負、有作為的女子，她敢說(shuō)敢為、辦事練達，是一朵帶刺的“玫瑰花”。
她最出色的表現是在鳳姐患病期間，治理大觀(guān)園，興利除弊，富有改革精神；再是抄檢大觀(guān)園時(shí)，她無(wú)所畏懼，為維護自己的尊嚴打了王善保家的一記耳光，表現出決斷果敢的氣概。身為庶出，探春在生活中，定有諸多不如愿的地方�！笆觥钡牡匚粚τ谀莻�(gè)時(shí)代的女孩子的影響是很大的，尤其是精神上的壓力和負擔都是生活在現今的年輕人所難以體會(huì )到的。但是，在那樣的環(huán)境下，探春所表現出的心態(tài)非常健康，其行為令人敬佩，且書(shū)中未描寫(xiě)她有何病痛，所以，探春應當屬于平和體質(zhì)。
體質(zhì)判斷：平和質(zhì)
平和質(zhì)的精神調攝：平和質(zhì)在心理特征方面表現為穩定的心理素質(zhì)，包括堅定的意志、高尚的情操、良好的性格等，機體適應環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力較強。歷代醫家都非常重視心性的修養，認為精神情志調攝是養生之本。平和體質(zhì)的個(gè)體，由于其臟腑陰陽(yáng)氣血趨于均衡穩定，一般表現為精神愉悅、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。心理狀態(tài)、情志反應與內外環(huán)境的多種因素有關(guān)，精神刺激和情志變化是不可避免的，調攝精神，可以及時(shí)調攝不良情緒，對防止平和質(zhì)出現偏頗和病理體質(zhì)、增進(jìn)健康是十分重要的。
妙玉：欲潔何曾潔？云空未必空�？蓱z金玉質(zhì)，終陷淖泥中。
紅樓夢(mèng)回：妙玉祖上是讀書(shū)仕宦人家。因自幼多病，買(mǎi)了許多替身，皆不中用。只得入了空門(mén)，身體才好，故一直帶發(fā)修行。17歲時(shí)隨師父到長(cháng)安都修行，師父圓寂后，被賈家請入櫳翠庵帶發(fā)修行，但她“欲潔何曾潔？云空未必空”，劉姥姥喝過(guò)的茶杯，她嫌臟，不要了，而給寶玉喝的茶杯卻是自己日常用的綠玉斗。
妙玉生性清高孤僻，黛玉和寶釵都知道她“不喜多言”。她喜歡寶玉但不敢坦白也無(wú)法坦白；她才華橫溢卻不愿表露，其實(shí)她既有詩(shī)才，曾補充了黛玉和湘云的“中秋夜大觀(guān)園即景聯(lián)句”，又懂音律，聽(tīng)到黛玉彈琴曾憂(yōu)慮說(shuō)“恐不能長(cháng)久”。妙玉有些孤僻，性格古怪，特立獨行，做事出人意料，這一點(diǎn)與惜春有些相似。身為尼姑，其性格與普通女孩確實(shí)有所不同，妙玉是屬于氣郁質(zhì)。
體質(zhì)判斷：氣郁質(zhì)
氣郁質(zhì)的起居調養：氣郁質(zhì)者有氣機郁結傾向。要舒暢情志，寬松衣著(zhù)，適當增加戶(hù)外活動(dòng)和社會(huì )交往，以放松身心、和暢氣血、減少怫郁。
李紈：桃李春風(fēng)結子完，到頭誰(shuí)似一盆蘭。如冰水好空相妒，枉與他人作笑談。
紅樓夢(mèng)回：賈珠之妻。賈珠夭亡，幸存一子，取名賈蘭。失去丈夫前，可以說(shuō)李紈在賈府中的地位是非常穩固的，既是長(cháng)孫媳婦，又母以子貴，而失去丈夫后，李紈就變成了孤兒寡母。面對這一巨變，李紈的認知調整非常適宜。失去丈夫的李紈并沒(méi)有整日唉聲嘆氣，完全失去幸福感。她性子恬淡，恪守“中庸之道”，把心思都放在兒子賈蘭身上，盡量享受教子的日子。
李紈雖然凄苦，但是卻具有樂(lè )觀(guān)性情。她這一類(lèi)人會(huì )認為，失敗和挫折是暫時(shí)的，或是由特定性的事件及外部原因引起的。生活雖有孤獨寂寞，李紈卻善于在生活中為自己尋找亮色。大觀(guān)園中，她領(lǐng)著(zhù)弟妹們去玩笑，要求海棠詩(shī)社建在她的稻香村，還命寶玉去櫳翠庵折來(lái)開(kāi)得嫣然的紅梅。
在《紅樓夢(mèng)》中李紈可算是賢德的楷模。她侍親養子，陪侍小姑等針鑿誦讀自是日常工作，侍奉賈母則是用心盡力。李紈不比鳳姐，她不大會(huì )在嘴上討老太太高興，凡所處處，她都在用行動(dòng)表現她的賢德。書(shū)中沒(méi)有李紈生病的記載，從性格角度看，李紈的體質(zhì)屬于平和質(zhì)。
體質(zhì)判斷：平和質(zhì)
平和質(zhì)的秋季鍛煉：金秋時(shí)節，秋高氣爽，是運動(dòng)鍛煉的好時(shí)節，可根據個(gè)人的具體情況選擇不同鍛煉項目。例如，野外鍛煉可選擇旅游、登高；練導引功，可選擇六字訣里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使陰精陽(yáng)氣都處在收斂?jì)瑞B狀態(tài)，有保肺強身之功效。
賈巧姐：勢敗休云貴，家亡莫論親。偶因濟村婦，巧得遇恩人。
紅樓夢(mèng)回：《紅樓夢(mèng)》里的巧姐由于年紀幼小，性格尚未形成。書(shū)中提到巧姐嬌貴多病，不是出水痘就是感冒傷風(fēng)，身體是嬌弱得很。
巧姐僅有的幾次出場(chǎng)幾乎就是一個(gè)普通小孩子，最多是富貴人家孩子的通常表現，比如出水痘（見(jiàn)第21回）；再者嬌生慣養易生病，如僅僅因為對著(zhù)風(fēng)吃了塊糕點(diǎn)就發(fā)熱了，后來(lái)大夫說(shuō)不過(guò)餓兩頓就好了（見(jiàn)第42回）。這些描寫(xiě)充其量展示了富貴家庭子女過(guò)于嬌慣的一面，當然也是為了與巧姐后半生生活窮困相對比，以形成人物命運的前后極大反差。
第101回中，巧姐夜啼，被李媽擰了一把，大哭，鳳姐先發(fā)脾氣，然后慨嘆：“明兒我要是死了，撂下這小孽障，還不知怎么樣呢！……你們知好歹，只疼我那孩子就是了�！睆捏w質(zhì)學(xué)角度分析，因為巧姐體弱多病，容易感冒傷風(fēng)，而且“一對著(zhù)風(fēng)吃東西就發(fā)熱”，這些都符合氣虛質(zhì)的特點(diǎn)，所以，巧姐的體質(zhì)可大致歸為氣虛質(zhì)。
體質(zhì)判斷：氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，所以氣虛體質(zhì)的不在少數。爸爸媽媽們要注意了，脾主運化，為氣血生化之源，氣虛質(zhì)者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、鯊魚(yú)、刀魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。
由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過(guò)于滋膩，應選擇營(yíng)養豐富而且易于消化的食品，亦宜選用補氣藥膳調養身體。
不同體質(zhì)的養生小結
一、平和質(zhì)
此類(lèi)人胖瘦勻稱(chēng)、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協(xié)調陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類(lèi)人多腰腹部肥滿(mǎn)，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽(yáng)虛質(zhì)
此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應以溫補脾腎、運動(dòng)健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質(zhì)
此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動(dòng)。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長(cháng)體形的人，此類(lèi)人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類(lèi)人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽(yáng)熱質(zhì)
此類(lèi)人體格壯實(shí)、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果、冰糖等。
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