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結石的原因及常見(jiàn)方法
一、原因。
1、不吃早餐。
據保健專(zhuān)家介紹，不吃早餐誘發(fā)結石病的幾率相當大。這是因為人體在經(jīng)過(guò)夜晚的長(cháng)時(shí)間睡眠后，需要在早晨攝入食物來(lái)補充能量，膽作為消化系統的一部分，會(huì )在早上分泌膽汁，做好消化食物的準備。人如果不吃早餐，膽就沒(méi)有食物可消化，膽汁就會(huì )長(cháng)時(shí)間停留在膽囊，長(cháng)此以往，膽汁會(huì )淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。
不要給自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽擱不了太多時(shí)間，也不會(huì )讓你長(cháng)胖。即使是簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)牛奶、吃片面包，也能起到預防作用。
2、不愛(ài)喝水。
因為工作節奏快，喝水的時(shí)間相應較少，還有為數不少的人即使有時(shí)間喝水，量也不夠大，而這正是誘發(fā)結石病的另一重要原因。專(zhuān)家表示，喝水少會(huì )減少人體尿液，并會(huì )使尿液過(guò)度濃縮，尿中鹽類(lèi)的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結石或尿路結石。
多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內晶體濃度，沖洗尿路，有利于預防結石形成及促使結石排出，所以即便不口渴，個(gè)人每天也應喝水2000毫升以上，并最好選擇清水。
3、不喜歡運動(dòng)。
運動(dòng)量少也會(huì )導致結石的產(chǎn)生。而白領(lǐng)的工作性質(zhì)注定了坐的時(shí)間非常長(cháng)，運動(dòng)的機會(huì )少，下班后很多人也不愛(ài)運動(dòng)。專(zhuān)家指出，人如果很少運動(dòng)，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會(huì )增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結石或尿路結石；另一方面人體腹壁會(huì )松弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。
加強運動(dòng)，不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個(gè)小時(shí)左右，就應站起來(lái)做些簡(jiǎn)單的放松運動(dòng)，業(yè)余也應保證一定的運動(dòng)量，每天的運動(dòng)時(shí)間應在30分鐘以上。
4、吃得太油。
因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機會(huì )較多，吃大魚(yú)大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，吃得過(guò)于油膩，而這正是結石病的重要誘因。因為高脂肪、高蛋白食物會(huì )增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石；動(dòng)物內臟、肉類(lèi)代謝也會(huì )產(chǎn)生尿酸，導致結石。
管住嘴，限制食物中膽固醇的含量，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動(dòng)物內臟、魚(yú)籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。
5、吃得太素。
吃得太油膩容易得結石，吃得太素同樣容易長(cháng)石頭。白領(lǐng)大多熱衷減肥，不少人信奉素食主義，以蔬菜為主食。專(zhuān)家提醒，雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時(shí)還富含草酸，過(guò)量食用可能從尿中析出而形成結石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結合后，也容易形成結石。
含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下，然后再過(guò)一遍水，以減少草酸攝入量。
二、飲食保健方法。
1、慢食。
吃飯速度不宜過(guò)快，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
2、早食。
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開(kāi)關(guān)”；晚餐早食可利于消化，預防腎結石。
3、雜食。
雜食能充分體現食物互補的原理，是獲得各種營(yíng)養素的保證�？上葟拿刻斐�10種、15種食物做起。
4、素食。
不是一點(diǎn)葷也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
5、淡食。
包括少鹽、少油、少糖等，是預防腎結石的有利行為之一，6、鮮食，絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營(yíng)養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃�！�。
7、潔食。
“干凈”包括無(wú)塵、無(wú)細菌病毒以及無(wú)污染物。
8，生食。
并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。
9、冷食。
吃溫度過(guò)高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
10、定食。
定時(shí)定量進(jìn)食，久之形成動(dòng)力定型，這是人體生物鐘的要求。
11、小食。
進(jìn)餐制以日進(jìn)五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐上午10點(diǎn)、下午16點(diǎn)及20點(diǎn)左右稱(chēng)為“小食”，具多重功效。它與平時(shí)所說(shuō)的零食有別，后者無(wú)定時(shí)定量的概念，導致與正餐的矛盾。
三、常見(jiàn)方法。
1、飲水治療：
盡量多飲開(kāi)水或磁化水，使每日尿量維持在2000～3000ml以上，配合利尿解痙藥物。尿液稀釋有利于小結石的沖刷和排出，并有助于防止復發(fā)。
2、腎絞痛發(fā)作時(shí)，首先應解痙止痛，可用阿托品或654-2、含服心痛定等。
局部熱敷，針刺腎俞、京門(mén)、三陰交、足三里或耳針，均可緩解疼痛。必要時(shí)靜脈補液，或用消炎痛栓劑直腸塞入，據報告效果較好。
3、中藥排石治療：
服用各種排石沖劑或中藥煎劑較為方便，但應定期復查。其適應證為結石直徑小于0.5～0.8cm，腎無(wú)明顯積水，輸尿管無(wú)狹窄者，較易排出。接近1cm的結石一般排出較為困難。
4、患有甲狀旁腺功能亢進(jìn)者，應先行治療，然后再處理腎結石。有時(shí)在甲狀旁腺瘤或癌切除后，尿石不再發(fā)展，甚至自行溶解消失，同時(shí)結石亦不再復發(fā)。
5、藥物溶解結石：
單純尿酸結石用碳酸氫鈉或堿性溶液，限制高嘌呤飲食，尿pH值保持在6.5～7.0，同時(shí)每天大量飲開(kāi)水3000ml以上，亦可用1.5%碳酸氫鈉溶液經(jīng)腎造瘺管沖洗。如飲食不能控制高血尿酸財，可口服別嘌呤醇0.1～0.2g，每日3次，服用半年左右可使尿酸結石溶解，以抑制嘌呤代謝中的氧化酶，減少尿酸的產(chǎn)生；本藥的優(yōu)點(diǎn)為無(wú)不良反應。黃嘌呤腎結石治療方法也相同。
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