用醋泡腳消除疲勞強身健體

　　導讀：用醋泡腳的好處？醋，是我們常見(jiàn)的一種調味料，除了食用，醋還可以用來(lái)泡腳，能夠起到強身健體、減壓、促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤肌膚的功效。下面就具體介紹下用醋泡腳的好處。

　　用醋泡腳的好處

　　1、消除疲勞

　　忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。

　　2、強身健體

　　中醫認為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區就多達75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調和經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血運行，有助于平衡陰陽(yáng)。長(cháng)期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　3、減壓

　　經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)

　　冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長(cháng)期不動(dòng)或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　5、改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會(huì )很煩惱，腳不僅會(huì )發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　6、滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部皮膚會(huì )有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會(huì )發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

　　7、治愈失眠多夢(mèng)

　　每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調和經(jīng)絡(luò )氣血，通達平衡陰陽(yáng)，長(cháng)期堅持，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

　　8、去除老皮

　　使用白醋泡腳可以軟化腳上的腳墊與老皮，使皮膚變的柔嫩光滑，并能增強皮膚的彈性。另外，腳上的腳墊與死皮千萬(wàn)不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無(wú)論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問(wèn)題的，反而會(huì )讓腳墊越來(lái)越硬越厚。

　　用醋泡腳的好處多多，除了上述的好處外，用醋泡腳還可以預防感冒。用醋泡腳有很多的保健功效，有百益而無(wú)一害，而且簡(jiǎn)單實(shí)用，大家不妨試試吧。

　　最佳泡腳方法

　　現代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻煩，不喜歡單獨泡腳。但是，發(fā)揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，并且泡腳時(shí)要用高一些的桶來(lái)泡，通過(guò)熱力來(lái)放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò )，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著(zhù)熱力的不斷增加，就會(huì )微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò )，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

　　1、要用桶來(lái)泡腳

　　木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買(mǎi)高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水�，F在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

　　2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳

　　一般人都會(huì )選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。 但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補腎的效果最好。

　　每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

　　3、泡腳水的溫度

　　這要視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開(kāi)始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

　　4、泡腳的水中不要隨便加東西

　　最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。

　　記住，千萬(wàn)不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì )傷腎，容易引起全身浮腫，已經(jīng)有很多人因看一些保健報刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

　　能堅持長(cháng)年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著(zhù)加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會(huì )適得其反。

　　深秋寒氣重，腳部尤其容易受到寒氣的襲擊，這時(shí)候泡泡腳最適合不過(guò)了。只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

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