- 相關(guān)推薦
如何防曬最有效
紫外線(xiàn)和日光燈都會(huì )對肌膚造成傷害，因此，無(wú)論是在室內還是室外，防曬都應該是隨時(shí)隨地不可少的功課。究竟該怎樣防曬才是最正確有效的方法呢？
夏季如何防曬最有效？進(jìn)入夏季，太陽(yáng)火辣辣，如果不注意防曬，很容易就被曬黑，因此防曬成了各位MM從早到晚必不可少的工作了。那么怎樣才是真正防曬？?jì)H僅是涂抹防曬霜？
1、別忽略日光燈侵害
據中國光生物學(xué)光化學(xué)委員會(huì )的調查數據顯示，2個(gè)月的室內光源照射的危害與烈日正午在戶(hù)外曝曬1小時(shí)的侵害是一樣的。
早前《康熙來(lái)了》防曬美白特別節目中，寶潔美容專(zhuān)家陳力表示，通過(guò)研究找出的“室內室外的十大肌膚美白殺手”就包括：日光UVA、日光UVB、鹵素燈、日光燈、水銀燈、霓虹燈、電腦屏幕、LED燈光、紫外線(xiàn)殺菌燈、鎢絲燈。所以，無(wú)論是在室內還是室外，防曬都應該是隨時(shí)隨地不可少的功課。
2、防曬是一年四季的事
全年都可以使用PA++以上，SPF30或以上的防曬品。SPF1代表對抗UVB15分鐘，以此類(lèi)推，SPF30可以對抗紫外線(xiàn)7小時(shí)左右，SPF50可以對抗紫外線(xiàn)12小時(shí)左右。PA數值則代表對抗UVA，+表示強，++表示較強，+++最強。在中國，因為有相關(guān)部門(mén)的規定，SPF值最高只能標注到30，所以在選擇產(chǎn)品的時(shí)候，除了看指數之外，注意PA后面的+值會(huì )更直觀(guān)。
3、曬黑和曬傷是兩回事
曬黑、曬傷是由于紫外線(xiàn)中的UVB（中波）和UVA（長(cháng)波）造成的皮膚老化。UVB主要作用于表皮，能直接造成皮膚曬傷，所以人們比較容易感受和關(guān)注到它；但UVA在紫外線(xiàn)中的含量高達95%，它給皮膚帶來(lái)的傷害卻因為不直觀(guān)而往往被人忽略，除了作用于表皮層之外，還有20%到30%的UVA可以到達真皮的深層，對肌膚造成根本性的傷害。所以，防曬必須把紫外線(xiàn)中的UVA和UVB放到同樣重要的位置對待。
4、兩小時(shí)補涂不是“法則”
防曬產(chǎn)品需要補涂的主要原因除了擔心防曬成分會(huì )失效，更是因為防曬品使用后會(huì )因為很多內在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳等活動(dòng)，補涂的頻率是要看情形而定并沒(méi)有絕對的數值。如果環(huán)境悶熱流汗多，又是在戶(hù)外活動(dòng)的狀況下，可能不到1小時(shí)就要補涂一次；如果是處于沒(méi)有陽(yáng)光曝曬的室內清涼環(huán)境，5-6小時(shí)補充一次即可。
5、室內外防曬產(chǎn)品大不同
室內防曬，最好選擇含有添加了二氧化鈦或者氧化鋅成分的產(chǎn)品，這兩種物理防曬產(chǎn)品中起作用的物質(zhì)，不但能對抗太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，對防可見(jiàn)光也是有不錯的效果的。室外防曬最重要的就是“補防曬”，先計算好防曬霜的保護時(shí)間，在防曬霜快要失去時(shí)效的時(shí)候趕緊再補擦上一些才能最有效地防止太陽(yáng)光的侵襲。
用防曬霜要注意
1、在味道上可以選一些自然香的，平平?jīng)隹斓臑楹�，夏天可以選清涼薄荷味道的，基本上沒(méi)有太濃郁的香味的也是比較好的。
2、防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
3、從涂抹方法上說(shuō)，防曬霜應該在護膚品之后涂抹，保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬霜上，將會(huì )稀釋或溶解防曬成分，失去防曬功能。鼻翼涂一些抑制油脂的凝露后再涂上防曬霜，防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
4、當然要撐傘，不是擦了防曬霜就像穿了層萬(wàn)能衣一樣就不會(huì )黑了，你撐把傘和在陽(yáng)光下曬是完全不同的。打傘、穿長(cháng)袖長(cháng)褲、戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡還是很必要的。
5、先用化妝水浸濕化妝棉擦一下臉（多擦幾次），既做了清潔又補了水。最好擦完后用噴霧噴一下臉拍打至吸收，更加補水保濕，只有補水好了防曬霜才能更好吸收，然后擦點(diǎn)乳液或面霜，起到鎖水保濕的作用，然后上隔離霜。如果不擦隔離，防曬基本沒(méi)用，最后上防曬霜。
6、不能一擦防曬霜就出門(mén)，擦完防曬霜的半小時(shí)后才會(huì )起作用，所以建議出門(mén)前半小時(shí)擦好防曬霜。
7、使用量要足夠。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達到應有的防曬效果。且SPF值不能累加，涂?jì)蓪覵PF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果。不要混合使用不同品牌的防曬霜，混合使用會(huì )增加皮膚過(guò)敏的可能性。
8、各個(gè)品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過(guò)敏。
9、如果長(cháng)時(shí)間受熱或太陽(yáng)直曬，防曬霜效果可能降低。因此，不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。
10、選擇全面有效的防曬用品，除了SPF指數，更要注重PA指數。PA值是一種標示防曬品對UVA光防御能力的標準。它主要分為三級，+、++、+++。+號越多表示防御能力越強。表示涂了該種防曬品后，皮膚抵抗曬黑的能力分別提高了2—4倍、4—8倍以及8倍以上。對于黃種人來(lái)說(shuō)，++以上是比較好的選擇。
11、防曬霜的使用方法是往下涂，因為臉上的汗毛是往下長(cháng)的所以要順著(zhù)它的生長(cháng)方向抹。在使用劑量上，每次至少要有1-2ML，才能達到最佳的隔離的效果。
12、化了妝補搽防曬品，應在卸妝后補涂。
13、吸油紙會(huì )吸掉防曬霜，建議你用過(guò)吸油紙后再涂上防曬霜，或者搽上帶有防曬效果的粉。
14、防曬指數是不能累加的。如果你同時(shí)選用了不同防曬指數的防曬品，防曬指數取決于其中最高的那一款。比如使用了SPF15的面霜和SPF20的粉底，你的防曬保護即是SPF20。
15、SPF是8表示防曬120分鐘，即2個(gè)小時(shí)，SPF是15防曬225分鐘，即3.75個(gè)小時(shí)。SPF是25防曬375分鐘，即6.25個(gè)小時(shí)�？瓷先ズ孟鬂M(mǎn)長(cháng)時(shí)間不用補涂的，但是個(gè)人認為，因為夏天出汗多，汗水等容易侵蝕防曬霜，影響效果，所以還是不要間隔那么長(cháng)時(shí)間，覺(jué)得身上被曬紅曬燙了就要補一下。
肌膚曬傷要趕快實(shí)施補救，以舒緩、鎮定發(fā)紅發(fā)熱的皮膚為先，再使用溫和、無(wú)刺激的保養品，加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。
如果是有點(diǎn)紅腫疼痛的曬傷，可先用冰水敷，再在皮膚上涂抹曬后護理產(chǎn)品。若恰巧手邊沒(méi)有，也可以用一些天然蔬果來(lái)替代，如小黃瓜汁、西瓜皮汁、蘆薈汁，效果都不錯，敷在患處15分鐘，再用清水洗掉即可。
若是起了水泡的嚴重曬傷，一定要避免摩擦皮膚，使水泡破裂，然后及時(shí)到醫院就診。
防曬妙招
面膜篇
奶酪薰衣草面膜
材料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴
自制方法：
1、取出適量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油。
2、將他們混合攪拌均勻后，直接涂敷在面部肌膚上，等待30分鐘后，用清水洗凈即可。
功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬后肌膚恢復白皙，讓皮膚光滑細膩。
自制西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量
自制方法：
1、將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。
2、然后將白色的西瓜皮切塊后方進(jìn)榨汁機中炸成西瓜皮汁。
3、倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜，然后將它們混合攪拌均勻。
4、攪拌好后直接將其涂抹在臉上，等待25分鐘之后，用清水將面膜洗干凈即可。
功效：西瓜皮面膜專(zhuān)門(mén)針對曬后肌膚的修復美白，可以再曬后起到鎮靜肌膚，給肌膚降溫的效果，還能給面部肌膚及時(shí)的補充水份，讓之黑色素的沉淀。
黃瓜酸奶爽身膏
材料：黃瓜1根，酸奶1杯，銀耳1枚。
自制方法：
1、先將銀耳泡1小時(shí)，洗凈，分成小塊，加入400mL水，燉1小時(shí)后關(guān)火。
2、黃瓜洗凈、去皮后切成小塊，注意，黃瓜“尾巴”也要留下（“尾巴”更有助于皮膚的修復和生長(cháng)），放入榨汁機中打碎，用紗布過(guò)濾，分成兩份備用。
3、（非固體）酸奶打開(kāi)后，把上面稀釋的汁水喝掉，留下較濃稠的部分。
4、將其中的1份黃瓜汁和另外兩樣攪拌、混合均勻，放置在冰箱冷藏15分鐘再用，效果更佳，能夠保存2天。
使用方法：
1、洗完澡后，身體不用擦干，直接取少量的黃瓜酸奶爽身膏涂在皮膚上（損傷較為嚴重的地方可涂2次，用力要輕，以免碰傷皮膚）。
2、半小時(shí)后即可洗去，清洗的時(shí)候盡量不要用力，水也不要開(kāi)得太大，防止傷及皮膚，連續使用4天。
3、沖洗干凈后，用另一份已經(jīng)準備好的黃瓜汁涂在身體需要的地方即可，第二天晚上洗也來(lái)得及。
飲食篇
1、番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì )更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
3、奇異果
奇異果被譽(yù)為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì)，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。
生活小妙招
1、 不吃感光蔬菜
如果是比較容易長(cháng)斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
2、遠離紫外線(xiàn)
正午的時(shí)候，請遠遠離開(kāi)太陽(yáng)的籠罩，每天早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，太陽(yáng)所發(fā)出的紫外線(xiàn)被大氣層過(guò)濾掉的比率最小，所以紫外線(xiàn)的強度是一天當中最強的。因此，不管是學(xué)校老師或是家長(cháng)，在替小朋友規劃戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，最好能夠避開(kāi)這段時(shí)間，大人也應該少在這一段時(shí)間外出。
【如何防曬最有效】相關(guān)文章：
防曬衣什么顏色最防曬04-12
夏季最有效的防曬方法06-13
如何挑選防曬霜10-24
夏天去海邊如何防曬06-27
夏天開(kāi)車(chē)如何防曬12-31
如何正確涂抹防曬霜11-21
如何有效瘦腿10-28
如何減肥最快最有效的方法10-09
嫉妒心理如何有效克服12-25