跨越式跳高說(shuō)課稿

　　篇一：跨越式跳高說(shuō)課稿

　　說(shuō)課內容：1.跨越式跳高，2.游戲“打鴨腳”自選.

　　設計思想：在“以人為本，健康第一”的教育思想指導下，依據學(xué)生心理、生理特點(diǎn)，結合教學(xué)器材、設施來(lái)設計，創(chuàng )造一個(gè)和諧、民主、寬松、愉悅的學(xué)習環(huán)境。通過(guò)學(xué)習“跨越式跳高”來(lái)拓展學(xué)生思維空間，提高學(xué)生運動(dòng)能力和健身能力。做到以強身育人為宗旨，始終貫徹“授之以漁”的教育理念，為學(xué)生終身體育奠定基礎。

　　一、說(shuō)教材

　�。ㄒ唬┙滩姆治觯罕窘滩膬热菰诮滩闹兴�處的地位和作用�！犊缭绞教�高》是《體育與健康》課程（人教版）第二冊跳躍單元內容之一�！翱缭绞健痹谏�活中常被運用跨越跳過(guò)一定高度物的自然動(dòng)作，更是許多孩子用來(lái)展示自己跳躍能力的方法�？缭绞教�高因簡(jiǎn)單易行，并具有發(fā)展彈跳力，提高身體靈敏性和協(xié)調性，鍛煉身體的作用而深受師生喜愛(ài)�！翱缭绞健碧�高的學(xué)習不僅是深入學(xué)習“俯臥式”、“背越式”跳高的奠基石，也是其它跳躍運動(dòng)項目學(xué)習的基礎。

　�。ǘ�）教材重點(diǎn)難點(diǎn)：跨越式跳高技術(shù)并不復雜，學(xué)生基本有了些跳高技術(shù)，但都比較自然隨意。根據多年教學(xué)經(jīng)驗，這節課我確定重點(diǎn)與難點(diǎn)為：

　　1.重點(diǎn) 起跳技術(shù)，過(guò)桿與落地技術(shù)。

　　理論依據：跳高過(guò)程是人體運動(dòng)由動(dòng)能（沖力）快速轉化成勢能（高度）連續過(guò)程，主要通過(guò)起跳來(lái)轉化；而過(guò)桿姿勢方法決定跳高的水平。

　　2.難點(diǎn) 助跑、起跳、過(guò)桿及落地用力協(xié)調性、連貫性。

　　理論依據：因跳高技術(shù)是一個(gè)需要完整動(dòng)作過(guò)程，如果跑、起跳、過(guò)桿、落地不連貫，不能協(xié)調完成，那么整個(gè)跳高技術(shù)就不能掌握，就不能實(shí)現教學(xué)目標，所以定它為難點(diǎn)。

　　二、說(shuō)學(xué)情

　　學(xué)情分析：學(xué)生的身體骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節處在快速增長(cháng)時(shí)期，這階段學(xué)生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快特點(diǎn)，加之爭強好勝，好奇心強，求知欲望高具有初生牛牛犢不怕虎的性格，正是開(kāi)展體育鍛煉黃金階段。但由于個(gè)體差異大，獨生子女身體素質(zhì)、運動(dòng)能力相對偏弱些，自我抑制能力差，練習時(shí)間無(wú)法長(cháng)時(shí)間集中弱點(diǎn)，所以在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)中既要鼓勵素質(zhì)好的大膽創(chuàng )新學(xué)習，又要考慮弱勢群體的幫助，引導他們掌握技術(shù)的同時(shí)樹(shù)立自信心，克服心理障礙。力爭讓每個(gè)學(xué)生都得到充分的鍛煉和發(fā)展。

　　三、說(shuō)教學(xué)目標

　　根據學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)以及學(xué)生的跳躍基礎，結合教材的作用，這節課的教學(xué)目標是按水平四《標準》來(lái)確定學(xué)習目標的。

　　1.認知目標：通過(guò)教學(xué)，進(jìn)一步掌握跨越式跳高運動(dòng)技能、技巧，運用所學(xué)跳躍各種障礙。

　　2.技能目標：通過(guò)練習，熟練運用所學(xué)的跳躍技術(shù)安全的進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)。

　　3.情感目標：通過(guò)學(xué)習，建立良好的人際關(guān)系，形成積極進(jìn)取、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度。

　　四、說(shuō)教法與學(xué)法

　　教法與學(xué)法是教學(xué)過(guò)程中一對不可分割的整體。以教學(xué)目標為準繩，依據學(xué)齡特點(diǎn)，結合學(xué)生原有基礎，在繼承和發(fā)揚傳統教學(xué)法優(yōu)勢基礎上。主要運用：

　　教法：1.啟發(fā)式教學(xué)法，通過(guò)語(yǔ)言、示范激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動(dòng)機，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng )新火花。2. 糾正錯誤法；由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習的情況各有不同，通過(guò)糾正獲得正確動(dòng)作，提高學(xué)習的信心。3.游戲法，用游戲活動(dòng)的方法開(kāi)展教學(xué)。 學(xué)法：自主嘗試法，合作探究學(xué)習法。讓學(xué)生采用“聽(tīng)、看、想、練、問(wèn)、比”的學(xué)習方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相對比，討論，觀(guān)察、練習等方式獲得新知。

　　五、說(shuō)教學(xué)程序

　　根據認識事物的規律和運動(dòng)技能形成的過(guò)程：即泛化——分化——鞏固——自動(dòng)化的過(guò)程，結合學(xué)生的運動(dòng)基礎，本課教學(xué)流程為：準備部分、游戲部分、基本部分、結束部分。實(shí)施步驟：

　�。ㄒ唬�準備部分，約2分鐘

　　常規工作后把準備好的掛圖，分解動(dòng)作圖解，完整動(dòng)作圖片，跳高各技術(shù)組成部分要領(lǐng)及一些跳高運動(dòng)員比賽圖片發(fā)放、掛起讓全班同學(xué)觀(guān)摩學(xué)習。

　　意圖：讓學(xué)生認識所學(xué)內容，明確任務(wù)、目標、方向。

　�。ǘ�）游戲“打鴨腳” （約7分鐘）

　　玩法1、將全班分成若干組，用單腳支撐，在指定的圓池內跳動(dòng)（直徑5米），一人蒙眼在圈中間，用膠皮桿在地面劃圈平掃，由慢到快，靈活掃動(dòng)，掃到哪里，學(xué)生必須采用單腳跳躲的方法躲閃。

　　玩法2、將全班分成若干組，每組選四人先在圈外用小沙包打池內鴨子的腳，。其它同學(xué)在圈子內跑動(dòng)，被打到的換打的。

　　作用：這個(gè)游戲通過(guò)躲、跳、跨、跑活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生彈跳及靈活性素質(zhì)，激發(fā)學(xué)習興趣，克服了心理的緊張氣氛。

　　意圖：一是熱身，放松肌肉、關(guān)節、神經(jīng)為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。同時(shí)為學(xué)習跳遠打下基礎。

　�。ㄈ�）基本部分 約27分鐘

　　1.游戲“猴子摘桃” 3分鐘

　�、倌隳苷页鲎屪约赫�到更高的桃子的辦法嗎？把桃（球）掛在不同高度，讓猴子（學(xué)生）跳起摸球。

　　練習方法：通過(guò)原地、短距離助跑，單或雙腳起跳摸吊著(zhù)的不同高度的球。 ②你的腳能踢到多少個(gè)桃子（球）？練習方法：通過(guò)原地、短距離助跑，用腳尖踢不同高度吊著(zhù)的球。

　　目的：用游戲活動(dòng)發(fā)展彈跳力，提高練習興趣，練習不同起跳、擺腿技術(shù)。 意圖：讓學(xué)生通過(guò)要摘桃就得跳起來(lái)，要踢高就得把腿擺起來(lái)，將本能的跳躍能力發(fā)揮出來(lái)。達到起跳、騰空、落地、身體平衡素質(zhì)練習。

　　2.討論：2分鐘，出示討論提綱（1）跳高由那幾部分組成？（2）跑得快就跳得高嗎？讓同學(xué)之間討論學(xué)習內容、通過(guò)對圖片、概念、動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)習從理論認識跳高是什么。

　　意圖：利用恢復些體力時(shí)間設問(wèn)激趣，讓學(xué)生帶著(zhù)問(wèn)題進(jìn)入下一階段學(xué)習。

　　3.嘗試“鯉魚(yú)躍龍門(mén)” 約4分鐘

　　用“鯉魚(yú)躍龍門(mén)”的故事發(fā)起嘗試跳高練習。學(xué)生根據自己的能力和基礎，選擇小組，嘗試著(zhù)跨越橫桿，起跳高度自定，完成練習3到4次。部分弱勢可用橡皮筋代替桿或過(guò)斜桿來(lái)完成任務(wù)。

　　老師巡回觀(guān)察，引導學(xué)生發(fā)現問(wèn)題，讓學(xué)生注意觀(guān)察別人練習情況。

　　目的：了解學(xué)生基礎，發(fā)現問(wèn)題，①助跑與起跳不能連貫；②起跳方法不合理；③騰空不過(guò)桿；④心理緊張；⑤女生中出現雙腳起跳等問(wèn)題。

　　收獲：初步認識跳高完整技術(shù)包括助跑、起跳、騰空過(guò)桿、落地四環(huán)節組成，體會(huì )到并非跑得快就跳得高。

　　意圖：用游戲方法復習跨越式跳高技術(shù)，用“成功”激發(fā)熱情，用鼓勵增強信心，變被動(dòng)為主動(dòng)。為下一步教學(xué)準備。

　　4.講解、示范，針對主要問(wèn)題，交流改進(jìn)方法：約5分鐘

　�、僬垉傻饺�位跳高“高手”給同學(xué)們表演示范。老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，分析動(dòng)作，分析大的問(wèn)題。

　�、诶蠋熥龇植絼�(dòng)作與完整動(dòng)作示范，并與學(xué)生交流、解答問(wèn)題。

　　目的：使學(xué)生在大腦里快速形成正確動(dòng)作表象，了解自己的問(wèn)題所在，能針對性的練習與改進(jìn)。

　�、奂夹g(shù)引導：（口訣）助跑自然輕松要快，后步��；起跳先腳跟后前掌，迅蹬伸；身過(guò)桿，落擺腿，屈緩沖。

　　5. 分組學(xué)習 約9分鐘

　　根據學(xué)生的水平基礎重新分組，充分發(fā)揮體育骨干作用。

　�、� 學(xué)困生練習

　　這部分學(xué)生多為女生和獨生子，身體素質(zhì)差些，運動(dòng)能力低。

　　從自己弱勢出發(fā)，分步掌握到整體配合至基本掌握跳高技術(shù)，同時(shí)還要注意幫助他們克服心理障礙，減輕心理緊張狀況。

　　方法：進(jìn)行分解強化訓練為主，降低技術(shù)要求，用助跳器幫助起跳，從過(guò)斜桿起步，用橡皮筋做桿，用海棉墊保護，減輕心理壓力。反復練習，逐漸掌握各環(huán)節技術(shù)，達到可以完成助跑起跳過(guò)桿完成跳高動(dòng)作。

　　目的：是讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作技術(shù)。

　�、谝话闵�練習

　　這類(lèi)學(xué)生有一定基礎，自己通過(guò)認真觀(guān)察和圖片資料自學(xué)，在經(jīng)過(guò)同學(xué)幫助和教師的點(diǎn)撥，很快掌握新知識。

　　通過(guò)多次反復完整動(dòng)作練習，熟練掌握跨越式跳高技術(shù)。

　　方法：根據自己存在“問(wèn)題”通過(guò)不斷次練習與改進(jìn)；觀(guān)摩其他同學(xué)跳高動(dòng)作；與他人討論助跑與起跳的結合技術(shù)，糾正錯誤、多余動(dòng)作，尋找確定最適合自己的跳高方法。

　　目的：熟練中鞏固提高自己的跳高技術(shù)。

　�、蹆�(yōu)秀生練習

　　發(fā)揮骨干作用，幫助弱生，并向更高難度發(fā)起挑戰，強調安全問(wèn)題。

　　對部分身體素質(zhì)好，運動(dòng)水平高，掌握動(dòng)作快，大膽鼓勵他們自己根據獲得信息，自己確定高度目標，并進(jìn)一步探索其它跳高方法，如剪式、臥式、背式跳高，鼓勵大膽創(chuàng )新，向更高的高度發(fā)起挑戰。

　　目的：以點(diǎn)帶面，共同發(fā)展。

　　老師巡回參與小組練習，全面兼顧不同水平學(xué)生，重點(diǎn)放在學(xué)困生和一般群體上。 意圖：根據學(xué)生能力的強弱，動(dòng)作水平的高低，按其不同級別，要求不同，練習方法不同，滿(mǎn)足其不同的要求，使每個(gè)學(xué)生各取所需，自得其樂(lè )。

　　6.創(chuàng )造記錄 約4分鐘

　　以小組為單位，發(fā)起挑戰，不斷提高跳越高度，并找到自己最好和跳高成績(jì)。 要求，學(xué)生進(jìn)行自我展示，對自己與他人點(diǎn)評、互評，用掌聲鼓勵同學(xué)。小組長(cháng)記錄情況。

　　老師參與技術(shù)薄弱組的活動(dòng)，進(jìn)一步指導和鼓勵。

　　目的：讓學(xué)生將所學(xué)展現出來(lái)，用實(shí)力證明自己，我能行。

　　意圖：對學(xué)生學(xué)習情況全面檢查，培養學(xué)生的綜合能力。

　　7.放松練習 2分鐘

　　在一曲“讓我們蕩起雙槳，小船兒推開(kāi)波浪，海面蕩漾著(zhù)美麗的白塔……�！薄蹲屛覀兪幤痣p漿》歌曲音樂(lè )伴奏下，讓同學(xué)們根著(zhù)老師用些節奏輕快，難度小的動(dòng)作放松機體，緩和情緒，恢復體力。

　�。ㄋ模�學(xué)習總結 2分鐘

　　把同學(xué)集中起來(lái)，認真聽(tīng)取每個(gè)小組長(cháng)的簡(jiǎn)單匯報，用提問(wèn)方法幫助同學(xué)復習所學(xué)知識內容，明確“要想跳得高，必須彈跳好和必須要的助跑速度與起跳的合理結合，此外不同的跳高姿勢，在騰空中身體重心高度與橫桿間有著(zhù)不同的距離，因此，選擇過(guò)桿技術(shù)是跳高的又一個(gè)條件�！贝蠹抑�道今后努力方向�；厥掌鞑�，下課

　　六、預計課的效果：

　　學(xué)生能在教師指導下認真參與各個(gè)練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。全班同學(xué)能基本掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)，完成率在85%左右。預計課的練習密度為35%左右，最高心率為150--160次/分，平均心率達到120--130次/分。讓學(xué)生既出汗又臉帶微笑，身心健康全面發(fā)展。

　　七、場(chǎng)地器材：

　　跳高架8付、橡皮筋4條、錄音機1臺、海綿墊12張、小黑板2塊、跨越式跳高掛圖一套、各階段動(dòng)作練習圖片、動(dòng)作分解圖片（多張）錄音機一臺，錄音帶二盒。

　　篇二：小學(xué)四年級跨越式跳高說(shuō)課稿

　　各位老師，大家好！我是xx學(xué)校教師xxx，今天我說(shuō)課的內容是“跨越式跳高”。 我將從課程資源分析，教學(xué)目標，教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)，教法和學(xué)法，場(chǎng)地器材和教學(xué)程序6個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。

　　一、課程資源分析

　　我說(shuō)三個(gè)方面。

　�。ㄒ唬┙虒W(xué)內容：本節課教學(xué)內容有兩個(gè)：（1）跨越式跳高。（2）素質(zhì)練習（一分鐘仰臥起坐練習：x2組）

　�。ǘ�）教材分析

　　跨越式跳高是《體育與健康》四年級第一學(xué)期教材�？缭绞教�高教學(xué)，要求學(xué)生學(xué)會(huì )助跑3～5步起跳，逐漸加速，借助沖力，迅速騰空，兩腿依次跨越過(guò)桿�？缭绞教�高是最簡(jiǎn)單的跳高技術(shù)，接近生活中跑與跨越的自然動(dòng)作，具有一定的實(shí)用價(jià)值，它不僅可以健體強身，還可以提高身體的靈敏性、協(xié)調性、柔韌性，使人輕盈嬌健，既健身又健美。

　�。ㄈ�）學(xué)情分析

　　四年級學(xué)生以前已經(jīng)學(xué)過(guò)多種方式的跳，具有了一定的跳躍能力。小學(xué)生善于模仿，接受能力強，對跳高項目較有興趣，這對實(shí)現教學(xué)目標極為有利。但小學(xué)生安全意識差，自我保護能力差，容易出現傷害事故。

　　二、教學(xué)目標

　　認知目標：使80%學(xué)生知道跨越式跳高的動(dòng)作要求和方法；

　　技能目標：使80%以上的學(xué)生基本掌握所學(xué)技術(shù)動(dòng)作，提高跳躍能力。

　　素質(zhì)目標：發(fā)展學(xué)生的腿部力量和彈跳力，提高動(dòng)作的協(xié)調控制能力和跳躍能力。 情感目標：培養學(xué)生勇敢、果斷、團結協(xié)作、積極進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)，培養學(xué)生創(chuàng )新思維能力。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

　　起跳時(shí)腳步輕快，腳跟先著(zhù)地，踝、膝、髖三關(guān)節超越肩關(guān)節，并充分蹬直；兩臂和腿配合起跳，腿的蹬地動(dòng)作迅速有力。 學(xué)生在起跳時(shí)容易出現的問(wèn)題是起跳后身體往往向前而不是向上騰起，影響著(zhù)跨越的高度。根據以上的分析，我確定本節課的教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

　　重點(diǎn)：助跑輕松自然，起跳有力。

　　難點(diǎn)：起跳向上、過(guò)竿要協(xié)調性。

　　四、說(shuō)教法和學(xué)法

　�。ㄒ唬┙谭�、

　　從“健康第一”和“學(xué)生發(fā)展為本”的指導思想出發(fā)，為激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，喚醒學(xué)生終身體育的潛意識。我給自己定的任務(wù)是：引導學(xué)生參與，指導學(xué)生學(xué)與練，培養學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。在教學(xué)方法上，我將采用交互式教學(xué)法，情境教學(xué)法、圖示法、講解示范和游戲競賽法等教法。

　�。ǘ�）學(xué)法

　　新課程要求學(xué)生的學(xué)習方式是以培養創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力為主要目的。使學(xué)生的自主學(xué)習、合作學(xué)習和探究學(xué)習的過(guò)程成為學(xué)生發(fā)現問(wèn)題、提出問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的過(guò)程，充分調動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。在學(xué)法上我注重采用：

　�。�1）看圖解自主學(xué)習法。

　�。�2）互相評價(jià)、自我展示法。

　　五、場(chǎng)地器材

　　跳高架4副、橡皮筋4條、墊子4張、錄音機一臺、跨越式跳高文本資料4份.

　　六、教學(xué)程序

　　本課分為：開(kāi)始部分、準備部分、基本部分和結束部分4個(gè)階段。

　�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分。

　　課堂常規教學(xué)

　�、袤w育委員整隊

　�、趲熒鷨�(wèn)好

　�、鄯纯诹罹毩�

　�、苄�布本課目標及內容并強調安全意識。

　　設計意圖：集中學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)生興趣，明確教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生盡快進(jìn)入課堂狀態(tài)，重點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行安全教育，預防學(xué)生運動(dòng)損傷的發(fā)生。

　�。ǘ�）準備部分

　　1、行進(jìn)間徒手操：

　�、贁U胸運動(dòng)4x8拍

　�、隗w側運動(dòng)4x8拍

　�、酃�步壓腿4x8拍

　�、芴咄冗\動(dòng)4x8拍

　�、萏�躍運動(dòng)4x8拍

　　設計意圖：采用行進(jìn)間徒手操，增加學(xué)生新鮮感，使學(xué)生輕松達到運動(dòng)準備的目的，為后面的課做好生理和心理的準備。

　　2、跳四方橡皮筋游戲。

　　將全班分為人數相等的四個(gè)隊，各隊成縱隊站在四個(gè)角的跳高架后，比賽開(kāi)始，第一人開(kāi)始沿著(zhù)四邊的橡皮筋從外向內跳，然后由內向外跳出，每個(gè)人跳過(guò)四邊后，回本隊拍第二個(gè)人的手，第二個(gè)人按上述方法繼續進(jìn)行，各組全部完成后，以速度最快的隊為勝隊。

　　設計意圖：提高學(xué)生彈跳力，發(fā)展其腿部力量。讓學(xué)生在游戲中享受跳的快樂(lè )。培養學(xué)生的團結協(xié)作的精神和自信的品質(zhì)。

　�。ㄈ�）基本部分。

　　1、教學(xué)跨越式跳高

　�。�1）將學(xué)生分成人說(shuō)相等的四個(gè)組，每組發(fā)放一份跨越式跳高文本資料，學(xué)生自由討論，自主選擇高度，自由跨越橡皮筋，這樣主要是讓學(xué)生嘗試跳高的基本技術(shù)動(dòng)作，啟發(fā)學(xué)生思維，通過(guò)觀(guān)察不同動(dòng)作及效果后，每組找出簡(jiǎn)單有效跳高方法，然后老師總結歸納，導入課題，實(shí)現運動(dòng)參與領(lǐng)域目標。

　�。�2）助跑3-5步起跳跨越低桿練習，這主要讓學(xué)生體會(huì )助跑、踏跳、擺腿、擺臂動(dòng)作的協(xié)調，并讓學(xué)生在練習中通過(guò)自主探究發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題，使學(xué)生學(xué)會(huì )學(xué)習、學(xué)會(huì )評價(jià)，為今后的自主學(xué)習、創(chuàng )造學(xué)習培養能力，這一環(huán)節完成了運動(dòng)技能領(lǐng)域目標。

　�。�3）出示動(dòng)作要領(lǐng)幾個(gè)關(guān)鍵處的疑問(wèn)，讓同學(xué)們帶著(zhù)疑問(wèn)看優(yōu)秀動(dòng)作學(xué)生示范，

　　找優(yōu)點(diǎn)，教師適時(shí)點(diǎn)明動(dòng)作要點(diǎn)，需補充的教師可做正確與錯誤動(dòng)作對比示范以提醒學(xué)生某些注意事項。

　�。�4）自由組合，挑戰新高度，這主要是讓學(xué)生嘗試做全程助跑的跨越式跳高練習，通過(guò)挑戰新高度進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。并讓學(xué)生自我表現能力得到提高。同時(shí)，表現出較強的自信心，達成心理健康領(lǐng)域目標。教師巡回指導，教師適當的參加各組的練習，給學(xué)生做出優(yōu)美而準確的示范動(dòng)作，加深師生的感情，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中學(xué)習。針對一些出現的問(wèn)題，小范圍上點(diǎn)撥、糾正和指導。這樣不但有效的解決問(wèn)題，而且充分發(fā)揮了單位時(shí)間的工作效率，大大增加了學(xué)生的練習時(shí)間。

　�。�5）素質(zhì)練習（一分鐘仰臥起坐x2組）

　　兩個(gè)人一組自由組合、引導養學(xué)生相互幫助、團結友愛(ài)的集主義精神。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　身體平躺仰臥于墊上，雙肩胛骨著(zhù)墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手指交叉貼于腦后，臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。用收腹屈背，雙臂屈肘前擺內收，低頭、含胸的力量起坐，動(dòng)作協(xié)調一致，雙肘觸及兩膝，然后后仰還原成預備姿勢。

　　注意事項：

　　落墊必須背部完全著(zhù)墊，以雙肩著(zhù)墊為準；抬起時(shí)必須肘部與膝蓋處觸碰才算一次，不然是不計數的。

　　六、結束部分

　�。�1）放松運動(dòng)。

　�。�2）課后小結，以表?yè)P鼓勵為主。

　�。�3）布置回收器材，宣布下課。

　　本階段采用音樂(lè )伴奏結合舞蹈動(dòng)作進(jìn)行放松運動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單優(yōu)美，易學(xué)易懂，讓學(xué)生在輕松歡快中消除運動(dòng)后的緊張疲勞，加快身心恢復，達到放松的目的。另外，師生交流學(xué)習心得，讓學(xué)生自己體會(huì )在本節課的學(xué)習過(guò)程中學(xué)到什么，悟出什么道理，最后教師進(jìn)行以表?yè)P鼓勵為主的評價(jià)。

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