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高中跨欄跑說(shuō)課稿
跨欄跑是高中田徑教學(xué)必修內容之一，也是學(xué)生必須要掌握的比較難的內容，本節課將以跨欄跑為內容，進(jìn)行介紹。下面是高中跨欄跑說(shuō)課稿，為大家提供參考。
高中跨欄跑說(shuō)課稿1
一、說(shuō)教學(xué)內容
1.欄間跑技術(shù) 2.素質(zhì)練習
二、指導思想
以育人為宗旨，緊緊圍繞“為了每位學(xué)生的發(fā)展”這一課改核心理念，切實(shí)貫徹“健康第一”的指導思想，以學(xué)生為本，實(shí)施素質(zhì)教育。體育教學(xué)只有更好地落實(shí)“健康第一”的指導思想，才能真正地體現體育與健康課程的性質(zhì)，使學(xué)生在掌握體育與健康課程基本知識和運動(dòng)技能的同時(shí)，形成體育與健康的意識，養成良好的體育鍛煉習慣，培養終身體育觀(guān)，切實(shí)提高體質(zhì)健康水平，真正實(shí)現身體、心理、社會(huì )適應的三維健康目標�！罢n程標準”確定了“起跑跨過(guò)第一個(gè)欄”“欄間跑”“全程跨欄跑”作為高中的教學(xué)內容。因此，在新課程改革背景下，在體育教學(xué)中，應根據學(xué)校的具體情況，致力于體育新課程改革，建設具有特色的課程模式，體現傳統項目學(xué)校的教育理念。
三、教學(xué)目標
1.通過(guò)學(xué)習欄間跑，使學(xué)生全面掌握跨欄跑的技術(shù)和方法，進(jìn)一步提高跨欄跑的技術(shù)質(zhì)量；
2.發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動(dòng)作的協(xié)調、準確與節奏感，提高學(xué)生的運動(dòng)能力；
3.提高學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的`能力，消除畏懼心理，增強自信心和安全意識；
4.培養學(xué)生勇敢果斷、不畏困難、戰勝自我的意志品質(zhì)和互助協(xié)作、積極進(jìn)取的精神。
四、說(shuō)教材
根據“課程標準”的要求，欄間跑是高中學(xué)段跨欄跑的“知識點(diǎn)”，高一年級主要學(xué)習了“起跑跨過(guò)第一個(gè)欄”的技術(shù)，高二年級的跨欄跑教學(xué)要求進(jìn)一步建立正確的動(dòng)作概念，重點(diǎn)發(fā)展欄間跑和連續過(guò)欄的能力。本課組織以“ 50米快速跑中跨過(guò)5個(gè)低欄”的單元教學(xué)，共安排5課次，本課是第2次課。
欄間跑是指除去跨欄步以外的欄間距離跑部分。欄間距是固定的，因此欄間跑的節奏也就是每個(gè)欄間跑的步數也應是固定的，教學(xué)中通常采用三步或五步的欄間跑節奏。為了減緩“過(guò)欄”給跑帶來(lái)不利影響，采用比較合理的節奏跑過(guò)欄間的距離十分重要。從技術(shù)角度要求在欄間跑中要保持較高的身體重心，用前腳掌著(zhù)地，加大后蹬用力和擺臂幅度，盡量加快動(dòng)作的節奏，并為過(guò)下一欄做好必要的技術(shù)和心理準備。欄間跑的主要任務(wù)是發(fā)揮跑速，保持節奏，準備攻欄。
本課的教學(xué)重點(diǎn)是改進(jìn)跨欄步、學(xué)習欄間跑技術(shù)；教學(xué)難點(diǎn)是欄間跑的節奏，培養運動(dòng)感覺(jué)。
五、學(xué)情分析
此次授課對象為高二年級的學(xué)生，學(xué)習過(guò)了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內容之后，身體素質(zhì)基礎較以前更加扎實(shí)，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動(dòng)能力，而且學(xué)生的觀(guān)察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動(dòng)的熱情比較強烈并具備了一定的運動(dòng)基礎和自我保護能力。雖然高一時(shí)都學(xué)習過(guò)跨欄技術(shù)，但學(xué)生普遍對過(guò)欄技術(shù)掌握得不太熟練，仍有部分學(xué)生由于有過(guò)欄心理障礙，害怕受傷，不敢進(jìn)行欄上練習，特別是女生尤為突出，雖然柔韌性較好，但力量相對較弱，動(dòng)作幅度小，身體重心起伏不大，懼欄心理自然更強。為了增強學(xué)生的自信心，在第一次課教學(xué)中，利用了我國優(yōu)秀跨欄選手劉翔、史冬鵬、紀偉等的“明星效應”激發(fā)了學(xué)生學(xué)習跨欄跑的熱情，使學(xué)生產(chǎn)生了強烈的好奇感，表現出了濃厚的興趣，因而為進(jìn)一步學(xué)習跨欄跑技術(shù)打下了良好的基礎。
六、教法與學(xué)法
1．教法
主要采用講解法、直觀(guān)教學(xué)法、分解練習法、游戲競賽法、提問(wèn)作答法、糾正錯誤法、表?yè)P鼓勵法、分組練習法，分層遞進(jìn)法等，充分發(fā)揮教師在教學(xué)過(guò)程中的主導作用。
2.教法策略
�。�1）在教學(xué)實(shí)踐中，不過(guò)多地追求動(dòng)作技術(shù)細節，以多種多樣的教學(xué)、鍛煉手段，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高跑的能力；
�。�2）設置不同的教學(xué)情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學(xué)生，消除畏懼心理；
�。�3）加強跨欄跑自主學(xué)習的研究；
�。�4）應注意安全，教育學(xué)生采用適合自己身體情況的學(xué)練方法和手段，切記不要蠻干，更不要進(jìn)行逆向跨欄練習；
�。�5）與短跑教學(xué)相結合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑30~50米，快速跑50~80米，重復跑60~100米等的教學(xué)與練習，發(fā)展學(xué)生的運動(dòng)能力。
3.學(xué)法
主要采用觀(guān)察法、表象訓練法、模仿練習法、分組練習法、合作學(xué)習法、重復練習法、自我評價(jià)法和小組評價(jià)法等，充分體現學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中的主體作用，培養學(xué)生實(shí)踐能力和自我管理能力。
4.學(xué)法策略
�。�1）指導學(xué)生自行設計、規定本人的起跑線(xiàn)到第一欄的距離、欄間距、最后一欄到50米終點(diǎn)線(xiàn)的距離、欄高等學(xué)練條件，降低難度，靈活教學(xué)，以增進(jìn)練習的樂(lè )趣和實(shí)際效果；
�。�2）指導學(xué)生采用多種練習手段，改進(jìn)與提高運動(dòng)技術(shù)水平；
�。�3）引導和啟發(fā)學(xué)生通過(guò)跨欄學(xué)練，體驗成功，增強自信心，培養勇于拼搏、克服困難的品質(zhì)；
�。�4）引導學(xué)生重視跨欄跑學(xué)練與思想品質(zhì)的培養。
七、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬蕚洳糠郑�10~12分鐘）
1.課堂常規（2分鐘）：提出要求，對學(xué)生進(jìn)行紀律性和安全性教育，以利于教學(xué)的順利進(jìn)行。
�。�1）體育委員整隊，清點(diǎn)人數，并向老師報告出勤情況；
�。�2）師生問(wèn)好！
�。�3）老師宣布上課內容、目標和要求；
�。�4）檢查著(zhù)裝；
�。�5）安排見(jiàn)習生。
2.準備活動(dòng)（8~10分鐘）：通過(guò)組織慢跑熱身和自主熱身練習，使學(xué)生的主要肌肉和關(guān)節得到有效的活動(dòng)，提高學(xué)生的神經(jīng)興奮性，為基本部分教學(xué)做好身心準備。
�。�1）組織熱身：學(xué)生成二路縱隊在體育委員的帶領(lǐng)下繞田徑場(chǎng)慢跑400米；
�。�2）自主熱身：自由分組輪換，分別利用毽球、跳繩、足球、體操墊等器材在一定區域內進(jìn)行活動(dòng)。
�。ǘ┗静糠郑�30分鐘）
1.欄間跑的具體教學(xué)步驟（25分鐘）：分組不輪換，采用直觀(guān)教學(xué)法和講解法，使學(xué)生在大腦皮層建立動(dòng)作表象，采用分解練習法等對學(xué)生進(jìn)行系統性教學(xué)，逐步使學(xué)生掌握正確的欄間跑技術(shù)，培養學(xué)生的欄間節奏感，提高障礙跑的運動(dòng)能力。
�。�1）通過(guò)觀(guān)察、模仿等方法，進(jìn)一步明確欄間跑的技術(shù)概念及動(dòng)作要點(diǎn)，模仿練習1分鐘；
�。�2）“跨欄坐”練習，練習2分鐘；
�。�3）欄間跑技術(shù)模仿練習，學(xué)會(huì )體會(huì )欄間跑的節奏，練習4~6次；
�。�4）行進(jìn)間從欄側做連續擺動(dòng)腿攻欄練習，練習3~5次；
�。�5）行進(jìn)間從欄側做起跨腿的提拉過(guò)欄練習，練習3~5次；
�。�6）用適宜于自己的節奏，跑動(dòng)中從欄側跨過(guò)3~5個(gè)欄，練習3~5次；
�。�7）用較合理的節奏，跑動(dòng)中連續過(guò)5個(gè)欄，練習6~8次；
�。�8）分層練習：按能力分組，降低欄高或調整欄距或減少欄數。
學(xué)生練習時(shí)，教師巡回指導，調動(dòng)學(xué)生進(jìn)行自評和互評，及時(shí)給予表?yè)P與鼓勵并糾正錯誤。
2.素質(zhì)練習（5分鐘）：以上肢練習為主，分四組進(jìn)行練習，各小組自主選擇練習內容和練習方式，可以合理利用有效教學(xué)資源，教師在旁觀(guān)察與指導。
�。ㄈ┙Y束部分（3~5分鐘）
有組織的結束教學(xué)活動(dòng)，逐漸恢復學(xué)生身體機能，愉快地結束本課。
1.學(xué)生圍繞老師散點(diǎn)集合；
2.放松練習（2分鐘）：在音樂(lè )伴奏下，教師引導學(xué)生揉捏、拍打、抖動(dòng)、擺動(dòng)大小腿，做深呼吸，放松身心，逐漸恢復心率；
3.小結本課學(xué)習情況；
4.布置課外作業(yè)；
5.安排學(xué)生歸還器材；
6.師生再見(jiàn)（下課 ）。
八、運動(dòng)負荷
學(xué)生參與各項練習很積極，課堂氣氛活躍，順利完成了教學(xué)任務(wù)，課的教學(xué)目標基本實(shí)現。預計本次課的平均心率為130~140次/分，預計課的練習密度為35~40%，練習強度較大。
九、場(chǎng)地器材
本次課在田徑場(chǎng)直跑道上進(jìn)行，所需器材有欄架20個(gè)、體操墊4塊、跳繩8根、毽球10個(gè)、足球2個(gè)、掛圖10張、展板2塊、錄音機1臺、口哨1個(gè)、秒表1只。
高中跨欄跑說(shuō)課稿2
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
能夠說(shuō)出跨欄跑的動(dòng)作要點(diǎn)，70%的學(xué)生能跨過(guò)3～4個(gè)欄。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)跨欄跑的練習方法，發(fā)展速度、協(xié)調、靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
培養勇敢、果斷、不畏困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
攻欄時(shí)擺動(dòng)腿大腿屈膝高抬，過(guò)欄時(shí)起跨腿收髖屈膝。
【難點(diǎn)】
克服恐懼心理以及全身的協(xié)調用力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分(3分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
導入：同學(xué)們好!還記得跨欄小王子是誰(shuí)嗎?對!就是劉翔!
在雅典奧運會(huì )上，劉翔拿下了當時(shí)的110欄的世界冠軍，更是一舉打破了前人所創(chuàng )下的記錄，成為新的世界紀錄保持者，創(chuàng )造了中國人在男子110米欄項目上的神話(huà)，引得無(wú)數國人為之歡呼，這是值得我們驕傲的一刻!
今天呀我們就一起來(lái)學(xué)習下跨欄跑技術(shù)。
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：快、靜、齊。
(二)準備部分(7分鐘)
1.組點(diǎn)著(zhù)地游戲熱身
方法：學(xué)生成一路縱隊在直徑為15米的'圓上慢跑，慢跑過(guò)程中根據老師說(shuō)出的數字以身體的任何部位進(jìn)行組點(diǎn)著(zhù)地。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)
1.示范
提問(wèn)：誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)跨欄時(shí)哪條腿是擺動(dòng)腿，哪條腿是起跨腿?(先邁過(guò)欄的是擺動(dòng)腿，后者是起跨腿)
組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下
2.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：擺動(dòng)腿要抬、伸、壓;起跨腿要蹬、展、拉。
3.練習
(1)跑動(dòng)中欄側起跨腿過(guò)欄練習。
組織教學(xué)：兩路縱隊分別在欄的兩側練習
(2)跑動(dòng)中欄側擺動(dòng)腿“攻擺”練習。
組織教學(xué)：兩路縱隊分別在欄的兩側練習
(3)跨3-4個(gè)欄練習。
糾錯：大家在練習的時(shí)候會(huì )出現“跳欄”的現象，在接下來(lái)的練習中大家可以標出適宜的起跨點(diǎn)，控制起跨距離，起跨腿要充分蹬直，不要過(guò)早離地。
4.檢驗—優(yōu)生展示
(1)游戲：以體育小組為單位，分別推薦出兩名代表進(jìn)行展示
(2)評價(jià)：表?yè)P做得好的，鼓勵有不足之處的，幫助其改正。
(四)結束部分(5分鐘)
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
欄架15個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
五、預計負荷
練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
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