培養學(xué)生學(xué)習注意力的策略
蘭州外國語(yǔ)高級中學(xué) 張輔良 麻秋萍
一、引子
注意力屬于心理學(xué)的范疇，是指人的心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中。注意力和觀(guān)察力、記憶力、思維力、想象力是智力的五個(gè)基本因素。在智力結構中，注意力是智力活動(dòng)的“組織者”和“維持者”。正是由于注意力的組織和維持，人們才能進(jìn)行正常的學(xué)習活動(dòng)。大量的實(shí)驗和教學(xué)實(shí)踐充分證明，學(xué)習成績(jì)好與成績(jì)差的學(xué)生之間最明顯的區別之一就是注意力能否集中，可以說(shuō)，注意力是保證學(xué)生順利學(xué)習的前提條件。雖然說(shuō)注意力是智力的組成部分，但它又是后天因素影響而形成的，經(jīng)過(guò)系統的培養和矯正是可以改善的，所以關(guān)注和培養學(xué)生學(xué)習注意力就是面向全體學(xué)生大面積提高教學(xué)效果的有效途徑。
二、注意力的作用
人類(lèi)對注意的作用的關(guān)注由來(lái)已久，早在十九世紀，馬克思根據自己的切身經(jīng)歷提出了“天才就是集中注意力”的著(zhù)名論斷，同時(shí)法國著(zhù)名生物學(xué)家喬治居維葉也說(shuō)“天才，首先是注意力”。意大利兒童教育家蒙臺梭利曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“給人類(lèi)帶來(lái)進(jìn)步的偉大發(fā)現，與其說(shuō)由于科學(xué)家們的教養或者他們的知識，毋寧說(shuō)是由于完全聚精會(huì )神的能力。由于他們的智慧能夠埋頭于他們感到興趣的工作”。這都強調了注意力這一人類(lèi)共同的心理現象在科學(xué)研究和日常工作學(xué)習中的重要作用。不僅如此，注意是人們認識世界獲得知識及運用經(jīng)驗適應環(huán)境和改造世界過(guò)程中必不可少的心理特征。古今中外的一些杰出人物的成功實(shí)例也證明了注意力在一個(gè)人的成功過(guò)程中的重要作用，王羲之寫(xiě)字入了迷，竟把墨汁當蒜泥，用饅頭蘸著(zhù)吃，牛頓做實(shí)驗時(shí)，把手表當雞蛋煮；居里夫人課間演算習題時(shí)，身旁被惡作劇的同學(xué)堆滿(mǎn)了凳子，竟絲毫沒(méi)有察覺(jué)；愛(ài)因斯坦在思考問(wèn)題時(shí)，竟把和他一起乘車(chē)的小女兒忘記了；比爾蓋茨童年曾癡迷計算機，數學(xué)家陳景潤童年癡迷看書(shū)、做題，昆蟲(chóng)學(xué)家法布爾在童年觀(guān)察昆蟲(chóng)習性，從早到晚伏在大石頭旁看螞蟻搬家。
2004年江蘇省高考學(xué)生總均分居全省第一的如東奔茶中學(xué)，在班級常規中，有一條就規定學(xué)生的“注目率”要為零。所謂“注目率”就是老師在上課或自習課時(shí)從教室門(mén)前、窗下走過(guò)，學(xué)生轉頭、抬頭情況。正是學(xué)校注重培養學(xué)生學(xué)習時(shí)專(zhuān)心致志的能力，才使得這所普通的農村中學(xué)以二流的生源，創(chuàng )出了一流的成績(jì)，全校637人參加高考，學(xué)生平均總分達593.55分，600分以上有306人，幾乎人人都達到一本的錄取線(xiàn)。
三、學(xué)生注意力現狀
我校課題組在2004--2005學(xué)年度第一學(xué)期起，在高一年級開(kāi)展“高中生學(xué)習注意力現狀及培養研究”的課題研究。蘭州外國語(yǔ)高級中學(xué)是一所新建特色高中，隨著(zhù)學(xué)校規模的擴大，生源質(zhì)量參差不齊，對高中生學(xué)習困難原因的分析及對策的研究提上了學(xué)校發(fā)展的議事日程。我校課題組通過(guò)對高中一年級近五百名學(xué)生學(xué)習注意力現狀進(jìn)行了調查分析。調查表明，智力正常的學(xué)生的不同學(xué)習效果主要是由動(dòng)機、興趣、情感、意志等非智力因素影響下的學(xué)習注意力的狀況決定的。故而，本研究將學(xué)生學(xué)習困難主要原因的研究界定在學(xué)習注意力的范疇內，以期通過(guò)對注意力因素對高中生學(xué)習的影響及高中生注意品質(zhì)的開(kāi)發(fā)與培養的研究，初步形成提高學(xué)生學(xué)習質(zhì)量的科學(xué)方法，從而構建大面積提高我校學(xué)生學(xué)習質(zhì)量的科學(xué)理論體系。
為了分析注意力在學(xué)習中的作用，使調查具有信度和效度，我們選擇了高一年級三個(gè)不同層次的被試，學(xué)習成績(jì)最好的層次，調查了一所省內知名的示范性學(xué)校的奧班，中等層次調查本校的實(shí)驗班，較低層次調查我校的平行班。
調查“你覺(jué)得在學(xué)習時(shí)你注意力集中嗎”數據如下：
被 試 人數 A、集中 B、較集中 C、不集中
外校奧班 124 31.45% 63.70% 4.83%
本校實(shí)驗班 95 11.57% 56.31% 32.1%
本校平行班 141 5.67% 43.9% 50.43%
調查“你在學(xué)習時(shí)注意力能集中多長(cháng)時(shí)間” 數據如下：
被 試 人 數 25分鐘以?xún)?25-35分鐘 35-45分鐘
外校奧班 124 2.46% 36.37% 61.17%
本校實(shí)驗班 95 13.1% 80.45% 7.45%
本校平行班 141 43.07% 52.43% 4.50%
從以上調查數據我們看出,我們學(xué)校高一學(xué)生與優(yōu)秀校的學(xué)生、實(shí)驗班與平行班的差異,表面上是成績(jì)的差異,實(shí)際上是學(xué)習習慣的差異,而其中注意力的差異是關(guān)鍵，這才是造成學(xué)業(yè)差距，升學(xué)差距的主要原因。
每個(gè)人注意力集中時(shí)間的長(cháng)短不一，一般而言，會(huì )隨著(zhù)年齡、發(fā)展情況及個(gè)別差異而有所不同，年齡愈長(cháng)，注意力持續的時(shí)間 也會(huì )相對的增加。根據研究指出人平均的專(zhuān)注長(cháng)度為：２歲孩子平均約７分鐘，３歲平均約９分鐘，４歲平均約１２分鐘，５歲平均約為１４分鐘。小學(xué)生平均15-25分鐘，初中生為25-35分鐘，高中生為35分鐘-1小時(shí)。教學(xué)上通常每節課只安排45分鐘，就是這個(gè)道理。但是芬蘭大部分的高中學(xué)校還根據高中生的群體特點(diǎn)和注意力集中時(shí)間的科學(xué)測試，將每節課的授課時(shí)間從45分鐘改為75分鐘，據有關(guān)資料統計，歐洲國家的高中學(xué)校普遍認為75分鐘一節課為高中學(xué)生最佳授課時(shí)段○1�？茖W(xué)的授課時(shí)段設置，既利于學(xué)生更加有效地學(xué)習和掌握課堂講授內容，也保證了教師課堂教學(xué)的完整性。而我校高一學(xué)生的注意力集中水平有些還停留在初中甚至小學(xué)水平，教育的形勢十分嚴峻，當然教育的空間也很大，首先有必要分析造成學(xué)生注意力低下的原因，以便對癥下藥，其次在教學(xué)管理和教學(xué)方法上有必要調整，以便適合學(xué)生的實(shí)際。
四、影響注意力的因素
科學(xué)研究證明，造成學(xué)生注意力不良的原因是多方面的，只要教育得法，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，絕大多數學(xué)生能做到注意力集中 。
（一）生理方面因素
由于學(xué)生在小學(xué)時(shí)大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡，故而自制能力差，注意力不集中，這在小學(xué)階段是正常的，但在初高中如達不到常態(tài)就屬于不正常。
（二）病理方面因素
輕微腦組織損害、腦內神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動(dòng)癥，主要表現為注意力不集中、活動(dòng)過(guò)多、沖動(dòng)任性、情緒不穩、行為異常、學(xué)習困難；神經(jīng)根結構或功能異�？梢l(fā)兒童抽動(dòng)癥，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽(tīng)覺(jué)或視覺(jué)障礙的孩子也會(huì )被誤以為充耳不聞，不注意聽(tīng)或視若無(wú)睹，缺乏學(xué)習意愿。這些情況需要得到專(zhuān)科醫師指導下的治療才能改善。
（三）氣質(zhì)方面因素
普通心理學(xué)上有個(gè)反應閾的概念，不同氣質(zhì)的人起反應閾是不一樣的，有高低之分，所謂反應閾低，是指孩子先天氣質(zhì)中對任何聲光、嗅、味、觸覺(jué)的敏感度較別人高，因此容易受到周?chē)碳さ母蓴_而分心。稍微一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)，就足以讓他心不在焉，譬如聽(tīng)到電話(huà)或電鈴聲，立刻呼叫家人接聽(tīng)或應門(mén)；吃飯時(shí)，手拿著(zhù)筷子眼睛卻不停的瞄著(zhù)電視；寫(xiě)功課時(shí)，有人走過(guò)就東張西望。研究表明：興奮型（膽汁質(zhì)）的人注意穩定差，轉移迅速，靈活而難以持久，遇挫折注意易起伏； 靈活型（多血質(zhì)）的人注意穩定性、靈活性、轉移都較好，容易受外界環(huán)境干擾；安靜型（粘液質(zhì)）的人注意穩定性也較好，但轉移不靈活，特別是從有濃郁興趣 的活動(dòng)轉移到另一項活動(dòng)上更為困難；抑制型（抑郁質(zhì)）的人由于神經(jīng)系統活動(dòng)能力趨向弱 型，注意的自我調控能力都弱于其他類(lèi)型。
（四）飲食與環(huán)境方面 因素
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，常見(jiàn)的如方便面類(lèi)食品、烤羊肉串、涮羊肉，用飲料代替喝水，維生素缺乏等會(huì )刺激孩子的情緒，影響專(zhuān)心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過(guò)高也有影響。
（五）學(xué)生心理焦慮的因素
學(xué)生由于家庭矛盾、意外變故等環(huán)境因素導致情緒不安、焦慮，而出現心不在焉；父母對子女期望過(guò)高、壓力過(guò)大，使學(xué)生整天精神緊張狀態(tài)，也影響其注意力集中。
（六）學(xué)習環(huán)境方面的因素
有些家庭把孩子學(xué)習的房間裝飾得像新房一樣，光線(xiàn)過(guò)強，飾物過(guò)多，構成視覺(jué)干擾，在大腦中形成多個(gè)興奮點(diǎn)，影響孩子的注意力。家里聲音過(guò)大，父母親過(guò)分的關(guān)心，一會(huì )兒?jiǎn)?wèn)這一會(huì )兒?jiǎn)?wèn)那。我們在“你在學(xué)習時(shí)，什么現象最能分散你的注意力”的調查中發(fā)現，有 17.96%的學(xué)生選了同座的干擾，35.64%的學(xué)生選了學(xué)習環(huán)境，45.69%的學(xué)生選了長(cháng)期養成的不良習慣�？梢�(jiàn)學(xué)習環(huán)境對集中學(xué)生學(xué)習注意力的重要作用。
（七）學(xué)習興趣方面的因素
興趣是最好的老師，但有些學(xué)生的學(xué)習動(dòng)機不明,對所學(xué)的課程不感興趣，也是造成注意力不集中的原因。厭學(xué)情緒是當今學(xué)生中一個(gè)較為普遍的現象，據一項對上海市的438名學(xué)生的調查發(fā)現：有26%的學(xué)生回答對學(xué)習不感興趣，有43%的學(xué)生認為學(xué)習的內容枯燥乏味，19%的學(xué)生回答不愿讀書(shū)。由于興趣的缺失導致注意力不集中。2004年日本青少年研究所對中、日、美三國青少年調查表明“上課常打瞌睡、常發(fā)呆中國學(xué)生占的比例是29%”。
四、注意力不集中的常見(jiàn)表現
注意力不集中對學(xué)生的學(xué)習危害是嚴重的，為了更好的對癥下藥，我們對學(xué)生的日常學(xué)習和活動(dòng)進(jìn)行了調查和分析，認為以下十種行為就是典型的注意力不集中的表現：
1、上課集中注意力時(shí)間短，經(jīng)常東張西望。做小動(dòng)作，如玩鋼筆、抓耳撓腮等。
2、不聽(tīng)從老師的指令，不能遵守課堂紀律。一件小小的事在他反應強烈，情緒激動(dòng)，并好長(cháng)時(shí)間平靜不下來(lái)。
3、上課時(shí)常想與同座位說(shuō)話(huà)，不能專(zhuān)心做作業(yè)，影響別人。
4、寫(xiě)作業(yè)速度慢，別人一個(gè)小時(shí)就能完成的作業(yè)，他們要拖到3-4個(gè)小時(shí)。
5、行為較為急躁沖動(dòng)，不能推遲需要的滿(mǎn)足。
6、較為幼稚，愛(ài)與比自己小的孩子一起玩。
7、不喜歡閱讀文字書(shū)，尤其是篇幅較長(cháng)的書(shū)。經(jīng)常愛(ài)看漫畫(huà)書(shū)，并樂(lè )此不疲, 顯得與自己年齡不 符。
8、集體活動(dòng)中不能像別人一樣遵守規則，不能等待，表現為急不可耐。
9、作業(yè)質(zhì)量不穩定，有時(shí)很好，有時(shí)則很差；甚至牛頭不對馬嘴。
10、愛(ài)做具體的數學(xué)題，而不愛(ài)解決與聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、記有關(guān)的作業(yè)。
五、培養學(xué)生注意力的方法
（一） 運用豐富的教學(xué)方法，吸引學(xué)生的注意力
長(cháng)時(shí)間用同一方式進(jìn)行單調的教學(xué)，會(huì )引起學(xué)生大腦皮質(zhì)的疲勞，使神經(jīng)活動(dòng)的興奮性降低，難以維持有意注意。如果教師讓他們在學(xué)習活動(dòng)中交替使用不同的感覺(jué)器官和運動(dòng)器官，不但可以使他們減少疲勞，更能引起學(xué)生注意，一般來(lái)講，學(xué)習時(shí)要做到“五到”，學(xué)習心理學(xué)有這樣的調查，發(fā)現只聽(tīng)效率為13%，只看效率為18%，只動(dòng)口效率為32%，如果耳、眼、口并用，效率為52%，如果加上雙手不斷地自然地做動(dòng)作(口中還要說(shuō)或喊叫學(xué)到的知識，并內心里相信自己理解和掌握了知識)效率可高達72%，而且不會(huì )感到累。所以教師要靈活運用教學(xué)方法。
（二）優(yōu)化課堂教學(xué)結構，把握學(xué)生的注意力
在認識事物過(guò)程中，人們感興趣的東西并不是完全不了解的東西，也不是完全熟知的東西。因此， 教師的講授必須在學(xué)生已有的知識基礎上循序漸進(jìn)、逐步深入，把新內容和已有的知識聯(lián)系起來(lái)，容易引起學(xué)生的注意。
（三）嚴肅課堂紀律性，強化學(xué)生的注意力
注意是服從一定活動(dòng)任務(wù)的，對活動(dòng)的意義和結果理解得越深刻，責任心越強，就越能產(chǎn)生注意的決心，就能長(cháng)時(shí)間地保持注意力。學(xué)習是復雜而辛苦的活動(dòng)，會(huì )遇到困難和干擾，只依靠不隨意注意難以完成學(xué)習任務(wù)。為克服學(xué)習中的困難，把注意力貫注在所要學(xué)的知識上，老師必須嚴格課堂紀律，培養學(xué)生自覺(jué)的、有目的的注意能力。
（四）正確運用注意規律、喚醒學(xué)生的注意力
不隨意注意和隨意注意的交替使用。 在教學(xué)中，單一運用隨意注意或不隨意注意來(lái)完成教學(xué)任務(wù)是不存在的。隨意注意時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )引起大腦疲勞，而每項學(xué)習活動(dòng)，都會(huì )遇到困難，所以也不能單靠不隨意注意來(lái)完成，二者必須交替使用。
（五）排除多余注意干擾，穩定學(xué)生的注意力
學(xué)習場(chǎng)所要單純固定。所謂單純，即將無(wú)關(guān)的圖書(shū)雜志放在視線(xiàn)之外，各類(lèi)必須的書(shū)籍文具放在固定的地方，以免因尋找而中斷學(xué)習。這就好像燒鍋爐，冷卻之后再加熱又得費去許多時(shí)間。而在固定的場(chǎng)所學(xué)習，容易定下心來(lái)。學(xué)生一旦坐在自己的書(shū)桌旁，就很容易和學(xué)習的意識聯(lián)系在一起。心理學(xué)上有“防止多余刺激原則”，即盡量防止與教學(xué)活動(dòng)無(wú)關(guān)的刺激出現，學(xué)習環(huán)境要求安靜，避免過(guò)多的外界干擾。我們的經(jīng)驗是在自習時(shí)間，教室的前門(mén)關(guān)閉，所有的老師和學(xué)生從后門(mén)進(jìn)出，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練，學(xué)生的注意力有了很大的改觀(guān)，收到了預期的效果。
（六）發(fā)揮教學(xué)的智慧，控制學(xué)生的注意力
在教學(xué)過(guò)程中，課堂的許多情況是不可預見(jiàn)的，一些突然發(fā)生的事情往往吸引著(zhù)學(xué)生的無(wú)意注意，使課堂秩序發(fā)生混亂，影響教學(xué)的正常進(jìn)行。作為老師，應發(fā)揮教學(xué)經(jīng)驗和智慧，扭轉事態(tài)的發(fā)展，控制學(xué)生的注意力，走上正常軌道。
（七）提倡勞逸結合，保護學(xué)生的注意力
足夠的休息對保護神經(jīng)細胞免于衰竭很重要，所以老師要關(guān)心學(xué)生休息的量和質(zhì)。心理學(xué)家研究：連續學(xué)習的時(shí)間45-60分鐘最好，大腦在進(jìn)入學(xué)習后的10分鐘左右達到最佳狀態(tài)，這種狀態(tài)能持續25-45分鐘，之后效率就下降③。
（八）運用心理暗示，增強學(xué)生的注意力
學(xué)生在老師的正面鼓勵和引導下會(huì )漸漸對自己增強信心，認為自己是能安靜地坐下來(lái)集中注意力學(xué)習的。所以老師要經(jīng)常用平和的態(tài)度，對學(xué)生說(shuō)“你注意力比以前集中了”，“你做作業(yè)的速度一定會(huì )加快的”，“我相信你再堅持一下，會(huì )比前些天做得更好”。這樣的心理暗示對加強學(xué)生的信心很有好處的。
總之，注意力對學(xué)生的學(xué)習作用是重大的，培養學(xué)生的注意力是提高學(xué)生學(xué)習效率的有效途徑，大量的理論和事實(shí)已證明了這點(diǎn)，
參考書(shū)目：
○1摘自《德育報》2004年12月20日《天才就是集中注意力》
○2摘自《關(guān)于芬蘭高中教育體制改革調研》駐芬蘭使館研究室和教育組
○3王極盛《高考成功的十大秘訣》
[培養學(xué)生學(xué)習注意力的策略(教師中心稿)]相關(guān)文章：