少年長(cháng)跑運動(dòng)員的意志品質(zhì)與培養論文
摘要：少年運動(dòng)員正處于對外界事物的敏感期，接受能力強，他們的世界觀(guān)和人生觀(guān)正在逐步形成。是磨煉意志品質(zhì)的有利時(shí)機，應高度重視少年長(cháng)跑運動(dòng)員的意志品質(zhì)和敬業(yè)精神的培養。
關(guān)鍵詞：少年長(cháng)跑；意志品質(zhì)；培養
項目特點(diǎn)決定了高水平的長(cháng)跑運動(dòng)員除了具備一定的身體優(yōu)勢(如內臟器官功能等)外，都具有頑強的性格、超越自我的品質(zhì)和迎接挑戰的意志。只有這樣，運動(dòng)員才能適應和堅持長(cháng)期艱苦的甚至是枯燥的大運動(dòng)量長(cháng)跑訓練，才能在激烈的競爭中敢于戰勝對手。
少年運動(dòng)員正處于對外界事物的敏感期，接受能力強，他們的世界觀(guān)和人生觀(guān)正在逐步形成，是磨煉意志品質(zhì)的有利時(shí)機。所以，教練員應盡早將少年長(cháng)跑運動(dòng)員的意志品質(zhì)和敬業(yè)精神的培養納入訓練工作日程。古人云：“人之立身，貴在德行”就是這個(gè)道理。
1 長(cháng)跑運動(dòng)員應具備的意志品質(zhì)
(1)自覺(jué)性。又稱(chēng)敬業(yè)精神。指長(cháng)跑運動(dòng)員在訓練、比賽中具有明確的目標，并充分認識其社會(huì )意義，使自己的行動(dòng)服從于社會(huì )的要求。自覺(jué)性強的長(cháng)跑運動(dòng)員，在訓練和比賽中始終以最大的熱情，自覺(jué)地克服困難，完成或超額完成訓練和比賽任務(wù)。自覺(jué)的敬業(yè)精神是長(cháng)跑運動(dòng)員產(chǎn)生堅強意志的源泉。
(2)堅韌性。指長(cháng)跑運動(dòng)員在訓練和比賽中，長(cháng)期保持充沛的體力，堅韌的毅力，頑強地克服在訓練和比賽中重重困難的品質(zhì)。堅韌性是長(cháng)跑運動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jì)的前提。長(cháng)跑運動(dòng)員的堅韌性表現在一方面善于抵抗各種干擾訓練和比賽的主觀(guān)因素，另一方面長(cháng)久地按照既定的訓練和比賽的目標行動(dòng)。
(3)自制力。指長(cháng)跑運動(dòng)員在訓練和比賽中能完全自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒，約束自己言行的品質(zhì)。自制力是長(cháng)跑運動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jì)的關(guān)鍵。自制力強的長(cháng)跑運動(dòng)員，善于在比賽中抑制住懶惰、緊張、恐懼等消極和沖動(dòng)的行為，不論失敗與勝利都不能阻礙自己前進(jìn)。
2 培養少年長(cháng)跑運動(dòng)員意志品質(zhì)的方法
2.1加強管理。提高少年長(cháng)跑運動(dòng)員的道德水平和敬業(yè)精神
認識能力、思想水平是提高運動(dòng)員道德水平、樹(shù)立敬業(yè)精神的前提，與意志的關(guān)系極為密切。意志的'一大特征就是具有自覺(jué)的目的，而目的的提出、確立，目的的明確性和堅定性，都受人的認識能力所制約。在訓練中可以看到，認識能力強、思想水平高、有明確目標的運動(dòng)員，訓練的自覺(jué)性也強。因此，教練員要加強管理。不斷地提高運動(dòng)員的道德水平。管理應是全方位的，除訓練外，還應包括文化學(xué)習管理、作息管理、飲食營(yíng)養管理和醫務(wù)監督。管理中遇到問(wèn)題時(shí)要曉之以理，動(dòng)之以情。
2.2長(cháng)跑訓練過(guò)程中嚴格要求。磨煉少年運動(dòng)員的意志
頑強的意志品質(zhì)是在克服困難中表現，并在克服困難中成長(cháng)。培養少年長(cháng)跑運動(dòng)員的意志品質(zhì)，教練員要在整個(gè)運動(dòng)訓練過(guò)程中，設置復雜的、程度不同的困難條件，使少年運動(dòng)員在克服困難的過(guò)程中不斷磨煉自己的意志。
在長(cháng)跑運動(dòng)訓練中培養少年運動(dòng)員意志品質(zhì)應遵循的原則：
(1)培養意志應從不大的困難開(kāi)始，逐漸提高困難的難度。訓練初期培養意志時(shí)，小的努力作用相當大，因為它可以使少年運動(dòng)員在相信自己的能力，如在采用某一訓練手段時(shí)，可先降低訓練難度和強度，在能承受的情況下逐漸加大困難，而這種困難是可以克服的，才能培養意志的作用。如困難不可克服，急于求成。則意志就會(huì )削弱，使少年運動(dòng)員對自己的能力失去信心。
(2)必須調動(dòng)起少年運動(dòng)員迫切完成既定任務(wù)的強烈愿望。為培養鞏固運動(dòng)員意志努力的能力，平日訓練中適當提出接近比賽或更難的任務(wù)。當運動(dòng)員完成其困難時(shí)，要經(jīng)常變換手段，用游戲和比賽的方法激勵少年運動(dòng)員作出最大的努力。
(3)隨時(shí)鼓勵少年運動(dòng)員的自信心理。當少年運動(dòng)員對教練員所提出的困難任務(wù)缺乏細心時(shí)，教練員應及時(shí)向隊員講明通過(guò)意志努力完成任務(wù)的有力條件，尤其是在加大運動(dòng)量和強度的訓練一定要有前一階段適應能力的鞏固，以便在加大完成所提出的困難任務(wù)時(shí)，使隊員心中有數，增強克服困難的自信心。當少年運動(dòng)員完成或基本完成任務(wù)后，教練員要給予及時(shí)肯定。
(4)培養少年運動(dòng)員在訓練過(guò)程中保持完成任務(wù)迅速果斷、反應機敏的意志緊張狀態(tài)。教練員做到每次訓練課計劃性強，組織嚴禁，反對拖拖拉拉，消磨時(shí)間。這種以身作則的做法有利于磨煉少年運動(dòng)員意志品質(zhì)的培養。俗話(huà)說(shuō)：運動(dòng)員是教練員的鏡子。
(5)培養少年運動(dòng)員堅持長(cháng)時(shí)間意志努力的能力以及不達目的誓不罷休的精神。以保證在與強手競爭面前敢于戰勝對方，取得勝利。
(6)利用不利的天氣條件，磨煉運動(dòng)員的意志�！岸毴�，夏練三伏”，有助于培養少年運動(dòng)員的堅韌性。
2.3啟發(fā)少年長(cháng)跑運動(dòng)員加強自我磨煉
頑強的意志品質(zhì)是在教練員一貫嚴格要求和監督下逐漸磨煉出來(lái)的，也是運動(dòng)員在日常平凡的事情中不斷嚴格要求自己，經(jīng)常做克服困難的意志努力的結果。運動(dòng)員是運動(dòng)訓練的主體，培養頑強的意志品質(zhì)，在很大程度上取決于運動(dòng)員的自覺(jué)性。自我磨煉意志可以保證意志品質(zhì)在各種活動(dòng)中得到全面發(fā)展，而不僅只限于長(cháng)跑訓練和比賽過(guò)程。所以使少年運動(dòng)員養成自我說(shuō)服、自我命令和自我鼓勵的習慣，培養自我磨煉的能力是十分重要的。當運動(dòng)員感到困難時(shí)，可給自己下命令：“堅持住”、“能戰勝”、“堅持就是勝利”，以此鼓勵自己行動(dòng)。
2.4針對少年運動(dòng)員的意志類(lèi)型，采取不同的培養措施
人的意志類(lèi)型是多種多樣的，對于十分執拗的運動(dòng)員應該從自覺(jué)性、目的性方面著(zhù)手培養；膽小而易受干擾、猶豫不決的運動(dòng)員要培養他們大膽、果斷的品質(zhì)；對十分活躍、易沖動(dòng)的運動(dòng)員要培養他們的自制力。
總之，少年長(cháng)跑運動(dòng)員的意志品質(zhì)不是一朝一夕培養起來(lái)的，是在長(cháng)跑訓練和比賽中常年磨煉的結果。
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