在吃苦中磨練自己培養學(xué)生耐挫能力論文
【摘 要】體育教學(xué)中必須加強學(xué)生挫折教育，在“吃苦”中磨練自己，培養學(xué)生既敢于參與競爭，又善于競爭，在競爭中增強耐挫能力，具備輸得起、能吃苦、不屈服的優(yōu)良品質(zhì)，使學(xué)生能正確地面對挫折，做到在挫折面前不屈服，從而增強他們戰勝挫折的信心和能力，提高自己的耐挫能力。
【關(guān)鍵詞】吃苦磨練培養耐挫能力
人生的道路是不可能永遠平坦的、一帆風(fēng)順的，人人都會(huì )遇到或多或少的挫折，學(xué)生從小就要面對各種各樣的競爭。讀書(shū)、考試、各種活動(dòng)對學(xué)生來(lái)講既是一個(gè)學(xué)習的過(guò)程，同時(shí)又是一個(gè)挑戰的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也是每個(gè)學(xué)生心理卜接受考驗的過(guò)程。同時(shí)，學(xué)生心理發(fā)育還不成熟，忍受挫折的能力都不是很強，往往經(jīng)不起挫折，容易喪失信心，甚至自暴自棄�，F實(shí)生活中出現的因同學(xué)一句戲言或僅僅一次考試的失敗，而產(chǎn)生的絕望心理，最后走卜.不歸路的慘痛事實(shí)告訴我們，重視并抓好學(xué)生的心理及“挫折感”教育，是每一位老師迫切需要解決的問(wèn)題。挫折發(fā)生不可避免，學(xué)生受挫心理形成十分復雜，無(wú)論挫折的原因來(lái)自?xún)炔窟�是外部，都可能使學(xué)生產(chǎn)生緊張焦慮、憤怒等不愉快的情緒體驗。體育教師必須承擔培養學(xué)生挫折教育指導的責任，培養學(xué)生既敢于參與競爭，又善于競爭，在競爭中增強耐挫能力，具備輸得起、能吃苦、不屈服的優(yōu)良品質(zhì)。
一、在體育選項中要表?yè)P鼓勵，重樹(shù)信心。
長(cháng)期以來(lái)我國對學(xué)生的教育評價(jià)缺乏科學(xué)性，重視智育，而忽視德育、體育、美育等�！叭蒙弊兂闪酥怯摹昂蒙�，結果這樣的“好生”往往缺乏個(gè)性，從而壓制了個(gè)性?xún)?yōu)點(diǎn)突出的學(xué)生，造成了部分個(gè)性突出的學(xué)生可能常常碰到挫折以致最后產(chǎn)生心理障礙，這樣不利于教育的發(fā)展。幾年前發(fā)生的“馬加爵事件”，表面看來(lái)是發(fā)生在大學(xué)，其實(shí)人的心理發(fā)展是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，中、小學(xué)就是積累階段，缺乏有效的感情引導和心理輔導，就無(wú)法使學(xué)生樹(shù)立正確的道德觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。因此，作為老師摒棄偏見(jiàn)，善于發(fā)現有個(gè)性學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，適時(shí)表?yè)P和肯定，從而正確引導學(xué)生形成良好的個(gè)性心理，消除學(xué)生因傳統教育體制的弊端給有個(gè)性學(xué)生蒙上的心理陰影，使有個(gè)性的學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)至關(guān)重要。
個(gè)案：李同學(xué)的身體素質(zhì)很好，可是，在每次體育測試中成績(jì)都很差，這樣反常的情況引起我的注意。通過(guò)了解李同學(xué)的其他任課老師和同班同學(xué)，我知道，李同學(xué)的文化課成績(jì)差，平時(shí)不受老師和同學(xué)的重視，形成了自卑心理，比較沉默。這種自卑心理的影響帶到了體育課上，測試中總是無(wú)法發(fā)揮出應有的水平。在一次三級跳測驗前，我耐心糾正了李同學(xué)的動(dòng)作，鼓勵他跳出好成績(jì)，李同學(xué)出人意料地跳出全班較好成績(jì)。測試結束后，我當著(zhù)全班同學(xué)表?yè)P他，鼓勵他保持這種良好的勢頭，在以后的測試中取得同樣優(yōu)異的成績(jì)。在此后的各項體育成績(jì)測試中李同學(xué)的成績(jì)穩步提高，成了班上的體育尖子。更重要的是，據其他文化課老師反映，李同學(xué)的文化成績(jì)也有了較大的進(jìn)步，性格也開(kāi)朗多了。
二、在體育選項中要確定目標，培養“耐挫力”。
學(xué)生時(shí)代是學(xué)生心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，老師應在學(xué)習生活中努力創(chuàng )造各種條件，甚至精心創(chuàng )造“挫折”，讓學(xué)生承受，然后因勢利導，教會(huì )學(xué)生如何冷靜對待挫折、忍受挫折，面對挫折如何自我調節、自我控制，以良好的心理面對人生、面對社會(huì )，樹(shù)立正確的人生觀(guān)。例如：確定的目標是成功的必備條件，體育運動(dòng)中形體鍛煉和意念鍛煉是艱苦的。如在烈日的夏日，頂著(zhù)嚴酷去跑800 m，在800 m跑過(guò)程中要克服途中所出現的生理“極點(diǎn)”現象，當氣喘不過(guò)來(lái)，腿酸痛得邁不開(kāi)時(shí)，仍需奮發(fā)堅持跑完全程，所有這些都需要去克制生理的本能欲望，以實(shí)現預期目標。體育活動(dòng)總是伴隨著(zhù)激烈的競爭和對抗，但這種對抗是按體育運動(dòng)的特定規則進(jìn)行的，每個(gè)人都必須無(wú)條件地服從裁判，這需要有極強的自我控制能力去控制住自己的情緒和行為，以便比賽順利地進(jìn)行下去。由此，鍛煉了控制能力和心理承受能力。體育選項課中，我常組織“五對五”籃球賽，“七對七”足球賽，拔河比賽。當學(xué)生面對挫折與失敗的刺激而產(chǎn)生抑郁時(shí)，教師可以根據韋納成敗歸囚理淪(能力、努力、任務(wù)難度、運氣)，從某個(gè)角度去暫時(shí)安慰調節學(xué)生的憤怒、痛苦以及其他各種各樣的情感。如(1)“如果你們f或你)的水平發(fā)揮再好一點(diǎn)的話(huà)，有機會(huì )獲勝，好好總結，多練習”;(2)你(或你們)已經(jīng)努力發(fā)揮了最佳水平，把強隊逼平，別難過(guò)，應該高興才是”;(3)“球那么大，籃框又那么高，能把球控制住已經(jīng)很不錯了”;(4)“幾個(gè)必進(jìn)球踢偏，點(diǎn)球又沒(méi)進(jìn)，運氣真差，下次多練射門(mén)”。在遭受挫折后，學(xué)生應以何種方式對待挫折情境，獲得應付挫折情境的正確理念和調適心理的相關(guān)知識和技能是可以通過(guò)教師的指導來(lái)獲得的。
三、在體育選項中注重提高競爭意識，加強團結協(xié)作。
個(gè)案：0701汽車(chē)班籃球隊是學(xué)�；@球聯(lián)賽的“三聯(lián)冠”的得主。在去年的聯(lián)賽過(guò)程中一路跌跌絆絆，艱難衛冕成功。0701汽車(chē)班籃球隊10個(gè)隊員有3個(gè)是校主力隊員，實(shí)力遠遠高于其他隊，為什么在比賽中多次出現險情，取勝如此艱難呢?原因主要是取得“二連冠”后，球隊隊員發(fā)現自己水平高于其他隊，訓練積極性差，認為自己的實(shí)力吃老本也照樣能奪冠。在比賽中隊員為了顧得場(chǎng)邊觀(guān)眾更多的掌聲，，爭當“最佳球員”，一味地單打獨斗，炫耀自己球技，缺少組織和配合。在0701汽車(chē)班衛冕成功后，我組織全校明星隊向他們挑戰。在這場(chǎng)“冠軍與明星聯(lián)隊”大戰中，明星隊利用良好的個(gè)人技術(shù)和嫻熱的戰術(shù)配合大勝而歸。賽后，作為0701汽車(chē)班的教練，我幫他們分析了失敗的原因：一是缺少系統的訓練，技術(shù)和體能有所下降;二是無(wú)組織，沒(méi)有配合，戰術(shù)無(wú)法完成，攻擊力下降，防守出現漏洞�？偨Y教訓后，二班足球隊恢復了訓練。一個(gè)月后，冠軍與明星隊再戰，雙方打的旗鼓相當。上述例子說(shuō)明，不論是在學(xué)校還是在社會(huì )上，競爭一直被作為動(dòng)機的手段和策略廣泛運用，而且效果顯著(zhù)，競爭可以加強實(shí)現某種目標的信念。在競爭中獲勝，有了實(shí)驗目標的經(jīng)驗，會(huì )產(chǎn)生成就感和滿(mǎn)足感，增強信心，進(jìn)一步提高要求的標準。在教學(xué)實(shí)踐中，體育教師就應該注意培養學(xué)生的競爭意識，認識到競爭機制協(xié)作的效率高于單純的競爭，協(xié)作成員之間的思想交流，調整配合和團體的'自豪感，還能增強學(xué)生的集體意識和合作精神。
四、在體育選項中要發(fā)展自我，角色定位。
學(xué)生南被動(dòng)性自我調控向主動(dòng)性自我調控發(fā)展，F自我調控向自我教育發(fā)展，“我應該成為一個(gè)什么樣的人”，“我怎樣才能成為那樣的人”等問(wèn)題的思考。在發(fā)展自我的過(guò)程中遇到困難，經(jīng)受挫折是正常的，是不可避免的。為了使自己的情緒恢復平衡，減輕或解除由于受挫折而帶來(lái)的精神上的痛苦、煩惱和不安，自尊心免遭傷害，會(huì )自覺(jué)、不自覺(jué)地采取一些使自己比較容易接受的方法和策略，來(lái)緩解或解決處理當前的矛盾，對付和適應面臨的困境，他們的心理活動(dòng)中已具備有意識地擺脫挫折造成的心理壓力，建立較好的挫折防衛機制。如果把挫折防衛機制比作自我發(fā)展的發(fā)動(dòng)機，那么自我激勵是發(fā)動(dòng)機需要的油。自我激勵是學(xué)生主動(dòng)地通過(guò)對自身的了解和認識，應用科學(xué)的方法適時(shí)地激發(fā)和鼓勵自己的活動(dòng)。要進(jìn)行自我激勵，必須首先確立明確的發(fā)展目標，即保證每天或每周進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間，確定相對穩定的運動(dòng)項目，確立自己的角色定位，興趣健身和技能健身并舉，在競爭性活動(dòng)中，強項爭勝，弱項參與，尋找快樂(lè )，創(chuàng )造快樂(lè )。其次，通過(guò)白我和他人評判，用已有的成效來(lái)進(jìn)一步增加動(dòng)力，激勵自己更加努力，在挫折中求發(fā)展，發(fā)展中有挫折，正確認識發(fā)展一挫折一再發(fā)展一再挫折的規律，不斷提高挫折承受力。
五、在體育選項中要排除心理障礙.從挫折走向成功。
在體育選項中，體育教師要深入學(xué)生當中，盡可能地和學(xué)生一起參加體育活動(dòng)，創(chuàng )造一種和諧融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意與教師溝通。對在體育中受到挫折的學(xué)生，我們要對他們充滿(mǎn)信心和耐心，同時(shí)要不斷地關(guān)心愛(ài)護他們;在班級里創(chuàng )造一種助人為樂(lè )、相互關(guān)心的良好風(fēng)氣，使他們不斷增強戰勝困難，克服困難的信心;對受挫的同學(xué)實(shí)行低起點(diǎn)、嚴要求、小步子、快節奏、勤糾正的原則，對其微小的進(jìn)步都要給予肯定和表?yè)P，充分利用學(xué)習成績(jì)的反饋作用，去鼓勵他們增強克服困難的信心。教師還要利用室內課向學(xué)生傳授有關(guān)的運動(dòng)心理學(xué)知識，并綜合練習進(jìn)行心理訓練，培養學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極有效的白我暗示，自我鼓勵，從而逐步消除其不良心理障礙。同時(shí)還要結合當今社會(huì )發(fā)展的實(shí)際，以及學(xué)生身心需要，不斷地變化練習條件，提出適當的要求，使學(xué)生在成功中體驗挫折，在挫折中走向成功。
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