小學(xué)生寒假健身計劃

　　時(shí)間流逝得如此之快，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，現在就讓我們好好地規劃一下吧�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？下面是小編幫大家整理的小學(xué)生寒假健身計劃，歡迎閱讀與收藏。

小學(xué)生寒假健身計劃1

　　尊敬的學(xué)生家長(cháng)，大家好。半年忙碌的學(xué)習已經(jīng)結束，孩子們迎來(lái)了快樂(lè )的寒假生活。隨著(zhù)學(xué)校陽(yáng)光體育的開(kāi)展，我校的學(xué)生在跳繩方面的熱情和興趣非常的高漲，并且取得了不錯的成績(jì)。但是，14年10月份，青島市對我校的學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行了抽測，結果不容樂(lè )觀(guān)，很大一部分同學(xué)的體育成績(jì)遠遠低于國家平均水平，跑得慢，跳不動(dòng)，伸不開(kāi)腿，柔韌性差，不靈活，等等問(wèn)題出現在我們面前。對此，學(xué)校領(lǐng)導非常重視，決定進(jìn)一步培養學(xué)生參加體育鍛煉的習慣，根據我們孩子的實(shí)際情況，將跳繩列為重點(diǎn)的鍛煉項目。跳繩是一項集速度、耐力、柔韌性、力量于一體的運動(dòng)，在市里學(xué)校已經(jīng)廣泛的推廣開(kāi)來(lái)。

　　關(guān)于為什么設置寒假跳繩作業(yè)，我們是這么想的：

　　1、寒假期間恰好是春節，吃得好，睡得多，人們身體難免承受不了，應多加強體育鍛煉，保持好自己的精神狀態(tài)，不然，入學(xué)后，需要很長(cháng)一段時(shí)間適應，會(huì )耽誤學(xué)習。

　　2、家長(cháng)應該陪著(zhù)孩子一起跳繩，一起鍛煉，健康問(wèn)題是其一，其二是，一年當中孩子大部分時(shí)間在學(xué)校里，與家長(cháng)溝通比較少，有些孩子出現難管理，叛逆的情況，家長(cháng)們可以借此機會(huì )，與孩子多溝通多交流，增進(jìn)感情，或許會(huì )有意外的收獲

　　3、跳繩可以磨練孩子毅力，家長(cháng)要監督孩子不能輕易放棄，堅持堅持再堅持，通過(guò)一個(gè)寒假的鍛煉，孩子的毅力會(huì )有提高，在學(xué)習上遇到困難時(shí)也不會(huì )輕易放棄

　　4、參加體育鍛煉可以鑄造孩子良好的性格，特別是性格內向的孩子會(huì )變得開(kāi)朗，在同學(xué)們面前敢于交流，善于表現，同樣也會(huì )映射到課堂學(xué)習當中

　　各位家長(cháng)們，跳繩真的很好，請配合學(xué)校，監督學(xué)生，利用寒假的時(shí)間動(dòng)起來(lái)吧，為此，學(xué)校提出以下要求：

　　1、家長(cháng)一定要和孩子一起參與跳繩，給孩子鼓勵，給孩子加油

　　2、從寒假第一天開(kāi)始鍛煉，每次跳一分鐘數個(gè)數，一天跳十次

　　3、將每次跳繩的個(gè)數記錄下來(lái)，寒假結束，要求高年級的'學(xué)生可以自己畫(huà)一個(gè)成績(jì)分布圖，低年級的學(xué)生由家長(cháng)幫助完成，以此來(lái)形象的顯示孩子成績(jì)的增長(cháng)過(guò)程

　　4、寒假結束前，4—6年級要求學(xué)生基本上每分鐘能跳160個(gè)以上，1—3年級要求能跳140個(gè)以上

　　5、可以發(fā)揮孩子的想象力，進(jìn)行花樣跳繩的鍛煉，有機會(huì )要展示給親朋好友看一看

　　新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，學(xué)校還將進(jìn)行體育作業(yè)完成情況評比，優(yōu)秀的作業(yè)將在全校范圍內進(jìn)行展覽。

　　祝各位家長(cháng)和孩子們春節快樂(lè )，身體健康。謝謝您的配合！

小學(xué)生寒假健身計劃2

　　一、指導思想：

　　隨著(zhù)奧運會(huì )的腳步越來(lái)越近，我校的學(xué)生在體育教師的指導下進(jìn)行積極、自主的鍛煉，他們用實(shí)際行動(dòng)支持、參與北京奧運會(huì )。在寒假即將來(lái)臨之際，為了指導學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉，繼續用實(shí)際行動(dòng)參與到奧運活動(dòng)中來(lái)，我們特擬定了不同年段的訓練計劃，以供同學(xué)們假期參考。另外，同學(xué)們可以根據自己的實(shí)際情況和條件自主設計鍛煉內容，擬定鍛煉計劃。

　　二、鍛煉計劃記錄表（略）

　　三、鍛煉計劃的要求和注意事項：

　　1、根據自己的身體狀況，量力而行，注意安全。

　　2、每天如實(shí)填寫(xiě)自己的`鍛煉記錄表。

　　3、開(kāi)學(xué)前對自己的鍛煉情況、效果和體會(huì )進(jìn)行總結，寫(xiě)一份總結性的自我評價(jià)，開(kāi)學(xué)后交給班主任老師。

　　4、新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，學(xué)校還將進(jìn)行體育作業(yè)完成情況評比，優(yōu)秀的作業(yè)單將在全校范圍內進(jìn)行展覽。

　　四、寫(xiě)給家長(cháng)：

　　給學(xué)生留體育作業(yè)只是督促他們參加體育運動(dòng)的手段之一，提高身體素質(zhì)是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不能因為放假而中斷。為了對學(xué)生進(jìn)行監督，我們還在記錄單上設置了家長(cháng)寄語(yǔ)欄目，希望家長(cháng)更加關(guān)注孩子的體育鍛煉情況！

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