【精華】訓練計劃集合6篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，相信大家對即將到來(lái)的工作生活滿(mǎn)心期待吧！是時(shí)候開(kāi)始寫(xiě)計劃了。相信大家又在為寫(xiě)計劃犯愁了？下面是小編精心整理的訓練計劃6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓練計劃 篇1
秋風(fēng)送爽,新的學(xué)期又開(kāi)學(xué)了,為了提高我校學(xué)生的籃球運動(dòng)水平，完成教學(xué)大綱的要求，豐富學(xué)校文體活動(dòng)，并為上一級學(xué)�；蜻\動(dòng)隊輸送人才,本學(xué)期我校第二課堂活動(dòng)的主要訓練目標是：
1、了解籃球運動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規則。
2、對籃球運動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習中充分展現自我，體驗成功的樂(lè )趣。
4.培養學(xué)生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風(fēng)氣,樹(shù)立新的隊伍形象，爭取獲得更大的.進(jìn)步, 5.能參加上級組織的比賽. 本學(xué)期制定以下計劃：
一、 隊員來(lái)源
以四年級五年級男生為主，兼帶三年級后備人員和部分六年級學(xué)生.
二、 訓練時(shí)間：
每周第二課堂活動(dòng)時(shí)間
三、 訓練地點(diǎn)
校操場(chǎng)
二、訓練原則：
1.以培養興趣為前提,根據學(xué)生的實(shí)際情況制定訓練計劃，區別對待,分層教學(xué),注重挖掘學(xué)生的潛力。
2.訓練工作中狠抓思想作風(fēng)，注意調整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.重視基本技術(shù)訓練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎。
4.有目的、有針對性地提高部分身體條件較好的同學(xué)的技、戰術(shù)能力。（體能、戰術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.全隊戰術(shù)訓練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰術(shù)訓練，以及全隊的默契配合。
四、 訓練內容
第一周：學(xué)校開(kāi)會(huì )研究,布置新學(xué)期第二課堂活動(dòng)的各項工作.
訓練計劃 篇2
20xx-20xx學(xué)年第二學(xué)期業(yè)余體校擊劍隊訓練計劃 我校開(kāi)展擊劍項目已經(jīng)多年，當中取得不少成績(jì)，在新的一年里，我校將認真貫徹和落實(shí)擊劍工作條例社團精神，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，切實(shí)做到教書(shū)育人、以德育人、以體育人，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。以加強、發(fā)展與提高為指導思想，使我校擊劍訓練工作再上新臺階，隊員之間已經(jīng)相互熟悉。內部關(guān)系也十分融洽，都做好新學(xué)期新工作來(lái)臨的準備。
一、訓練的目的與任務(wù)
1、目的
�、倨占皳魟\動(dòng)，提高擊劍運動(dòng)水平，豐富學(xué)生的文體生活。
�、谂囵B擊劍裁判員。
2、訓練的任務(wù)
�、偌訌娚眢w訓練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，提高身體各器官的機能。
�、趯W(xué)習和掌握擊劍運動(dòng)的基礎知識，技術(shù)和戰術(shù)，提高運用能力，為不斷提高擊劍運動(dòng)水平打好基礎。
�、蹫閾魟\動(dòng)的普及和提高培養優(yōu)秀骨干。
�、苓M(jìn)行思想品德教育，培養優(yōu)良的.作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)。
二、訓練階段劃分
一、各期訓練任務(wù)要求
�。ㄒ唬┑谝浑A段：
1、在鞏固單一基本技術(shù)基礎上，以提高擊劍手法為重點(diǎn)，加強各基本技術(shù)訓練。
2、 加強全面身體訓練，增加速度、力量比重。發(fā)展專(zhuān)項素質(zhì)練習，以適應全場(chǎng)綜合技術(shù)訓練。
3、 組織全隊身體素質(zhì)測試。
�。ǘ┑诙A段
1、 基本戰技訓練應提高到位擊劍能力，加強基本技術(shù)訓練和各基本技術(shù)的綜合訓練，提高落點(diǎn)準確性。
�。�1）增加專(zhuān)項身體訓練比重。
�。�2）提高綜合技術(shù)應用能力，增強戰術(shù)意識。
�。�3）組織內部循環(huán)賽
�。ㄈ└傎惼�
1、按照競賽規程要求，做好參加各種性質(zhì)比賽的各項準備工作。
2、 以固定、半固定線(xiàn)路練習和綜合技術(shù)、戰術(shù)訓練為主，提高比賽能力。加強專(zhuān)項步法和各種輕負荷力量訓練。
�。ㄋ模┱{整期
1、 做好參賽總結和訓練總結。
2、 整頓思想作風(fēng)，整頓組織紀律，學(xué)習技術(shù)理論。
3、 一般身體素質(zhì)訓練和基本技術(shù)補缺訓練。
訓練計劃 篇3
教練:z
少兒正處在發(fā)育時(shí)期，無(wú)論身高，臂長(cháng)，腿長(cháng)等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內臟的生理發(fā)育及知覺(jué)，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點(diǎn)都與成年人有根本的差異。所以少兒網(wǎng)球訓練是一個(gè)分階段的訓練系統。
日益富裕起來(lái)的中國人，對體育有了更高層次的需求，除了健身娛樂(lè )之外，還要追求時(shí)尚，品味，還要顯示自身的檔次，還要為社交創(chuàng )造條件，而網(wǎng)球恰恰能滿(mǎn)足這些需求。所以越來(lái)越多的人選擇并喜歡網(wǎng)球是必然的。望子成龍的父母們?yōu)榱俗优奈磥?lái)，也紛紛把注意力放在了網(wǎng)球上。
少兒正處在發(fā)育時(shí)期，無(wú)論身高，臂長(cháng)，腿長(cháng)等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內臟的生理發(fā)育及知覺(jué)，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點(diǎn)都與成年人有根本的差異。而少兒成長(cháng)的每個(gè)年齡段之間也是存在著(zhù)差異。所以少兒網(wǎng)球訓練是一個(gè)分階段的訓練系統。少兒網(wǎng)球訓練系統是受年齡，訓練年限及運動(dòng)水平逐漸提高而發(fā)生變化等多因素影響的動(dòng)態(tài)系統。我國現階段的少兒網(wǎng)球訓練一般經(jīng)過(guò)選材，短式網(wǎng)球啟蒙訓練。過(guò)度期基本功訓練和正規網(wǎng)球初級訓練4個(gè)階段。不同的訓練階段有一定的獨立性，更有密切的連貫性。
1.少兒網(wǎng)球的各階段訓練
1.1選材階段
網(wǎng)球運動(dòng)是一項具有力量耐力與速度耐力綜合要求的項目。由于場(chǎng)地的大，球拍重，比賽持續時(shí)間長(cháng)，球性的變化突然性強。而且目前大多是在室外訓練，風(fēng)吹日曬。對一般素質(zhì)的兒童來(lái)說(shuō)很難承受，因此選材時(shí)不但要注意到小選手們的生理發(fā)展，接受能力，協(xié)調性和球感的基本條件。而且還要注意到他們是否能吃苦，是否有承受體力于精神壓力的素質(zhì)。因此，首先著(zhù)手從兒童中選拔天賦素質(zhì)和能力好的苗子，而且還要肯吃苦。一般兒童對網(wǎng)球是怎樣一種運動(dòng)概念不清，所以先讓他們熟悉網(wǎng)球，場(chǎng)地的環(huán)境。做一些球類(lèi)活動(dòng)的游戲，提高兒童的興趣。以后在逐漸加多加大的少兒網(wǎng)球運動(dòng)的初級基本技術(shù)訓練中，對學(xué)員進(jìn)行考察和選拔。經(jīng)過(guò)分段篩選，逐漸保留一批較固定的學(xué)員再進(jìn)行系統的少兒網(wǎng)球初級基本技術(shù)訓練。
1.2短式網(wǎng)球啟蒙訓練
5到9歲的兒童處于孩童發(fā)育時(shí)期，身體形態(tài)，技能，素質(zhì)等基本運動(dòng)要素與成年人有較大差異。一般網(wǎng)球場(chǎng)，網(wǎng)球拍，網(wǎng)球重量及求速等都是為成年人設計的。而國際網(wǎng)壇發(fā)展的大趨勢是“啟蒙小、成才早”,所以針對少年兒童身心發(fā)育的特點(diǎn),依循網(wǎng)球運動(dòng)的原理而產(chǎn)生了一種兒童網(wǎng)球運動(dòng),即短式網(wǎng)球。這項運動(dòng)非常適合5至10歲少年兒童的生理特點(diǎn),是對兒童進(jìn)行網(wǎng)球啟蒙教育的有效方法和手段。
這個(gè)階段的訓練主要是讓孩子不斷地接觸球熟悉球的彈性，以求對網(wǎng)球先有一種最初級的感性認識和手感意識。主要方法為：2.2.1拿拍子上下拍球。2.2.2拿拍子上下顛球。2.2.3兒童自己向前拋球然后迅速跑去接球。2.2.4教練員隔網(wǎng)向兒童不同方向的拋球，兒童迅速接住球。這些練習始終貫穿于這個(gè)階段的訓練中。然后再教他們最基本的正，反拍的揮拍技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)作不一定要求一致，因為每個(gè)選手的協(xié)調性，肌肉類(lèi)型，模仿性，對動(dòng)作的感覺(jué)都不一樣。而且對動(dòng)作的感覺(jué)不深，但是，最基本最關(guān)鍵的是在拍子接觸球的一剎那，要求動(dòng)作規范化，合理化。然后不斷地送球給他們，讓他們始終做同一動(dòng)作，加深動(dòng)作在腦子中的概念和對手臂肌肉體的反應�？吹角蝰R上會(huì )拉拍擊球，從拍子碰不到球直到拍子能接觸球了。有了這些基礎，再要求他們不但能碰到球而且要打好球。
1.3過(guò)渡期基本功訓練
這個(gè)階段的年齡段一般為10到14歲。有了正，反拍動(dòng)作的基本概念，然后要求他們擊球合理化。擊球點(diǎn)和擊球時(shí)間的準確性進(jìn)行訓練。以及學(xué)員在訓練過(guò)程中出現的問(wèn)題和技術(shù)動(dòng)作的毛病要進(jìn)行細致的糾正和鞏固正確技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)階段主要要加強步法訓練，對于幾種網(wǎng)球步法要反復訓練。不管是有球的還是無(wú)球的步法訓練都要貫穿于每次的訓練課。而這個(gè)階段主要學(xué)習的技術(shù)動(dòng)作就是封閉式的擊球步法，要求學(xué)員不僅能移動(dòng)中擊好教練拋來(lái)的球。而且還要學(xué)員能夠擊好場(chǎng)地球。這個(gè)階段的中期可以教授學(xué)員開(kāi)放式的步法擊球，這是在封閉式擊球提高了的基礎上進(jìn)行的`。而這個(gè)階段的末期可以進(jìn)行發(fā)球技術(shù)的學(xué)習，然后在訓練中可以進(jìn)行小規模的比賽練習。讓學(xué)員在比賽中學(xué)會(huì )思考和總結技術(shù)的掌握情況和自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并針對自己的缺點(diǎn)進(jìn)行改正。還要讓學(xué)員經(jīng)常觀(guān)看比賽錄象，讓他們模仿職業(yè)運動(dòng)員的動(dòng)作。
1.4正規網(wǎng)球初級訓練
這個(gè)階段就是14歲以后的年齡段了。這個(gè)階段的少兒具備了一定的自治能力，對于自己的行為也會(huì )進(jìn)行思考和總結了。所以對于技術(shù)動(dòng)作要求學(xué)員能夠在掌握的基礎上明白技術(shù)的原理。由于上階段的比賽讓學(xué)員們不斷的要求提高自己以達到戰勝對方的心理需要。所以這個(gè)階段的少兒會(huì )對網(wǎng)球技術(shù)更加用心學(xué)習，教練員也易于管理。所以這個(gè)階段的訓練基本上就是所有的技術(shù)都要學(xué)習。高壓球，放小球，網(wǎng)前截擊，削球等都要學(xué)習。開(kāi)始趨向與正規的網(wǎng)球訓練，而且還要經(jīng)常的進(jìn)行比賽對抗練習。練習當中不僅要合理利用技術(shù)還要合理運用戰術(shù)。在比賽中不斷的提高自己的技戰術(shù)。比賽后還要進(jìn)行總結，并讓學(xué)員通過(guò)自己的途徑比如上網(wǎng)觀(guān)看或者書(shū)籍閱覽中學(xué)習技術(shù)，進(jìn)一步提高自己。訓練中有目的的進(jìn)行練習。
訓練計劃 篇4
一、指導思想：
認真聆聽(tīng)學(xué)校傳達的縣教育局關(guān)于教師“每人一絕”活動(dòng)方案的內容和要求，深刻體會(huì )練功的意義，明確教學(xué)基本功的內容，根據學(xué)校的總體要求結合自身實(shí)際，以提高教學(xué)能力為重點(diǎn)，確定自己的練功方向
二、訓練目標：
1、熟練掌握所教學(xué)科課程標準即生物課程標準，充分依據課程標準指導課堂教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)。
2、課前導語(yǔ)設計要精彩，目的性強，根據不同的課型，不同的內容設計相應的恰到好處的導語(yǔ)。
三、訓練形式：
1．積極參加每月最后一周的周四小組集中練功，作到認真，扎實(shí)。
2．個(gè)人練功：
好的導語(yǔ)是優(yōu)秀的演奏家撥出的第一個(gè)音符，散發(fā)出神秘的魅力，引誘著(zhù)聽(tīng)眾漸入佳境；好的導語(yǔ)是教師精心打造的一把金鑰匙，放射出獨特的'光芒，帶領(lǐng)著(zhù)學(xué)生登堂入室；好的導語(yǔ)是一塊磁鐵，可使學(xué)生思維迅速定向，亦可激發(fā)學(xué)生的探究興趣、求知欲，讓學(xué)生主動(dòng)積極地參與學(xué)習，從而增強教學(xué)效果。本人試圖探究?jì)?yōu)秀的生物課前導語(yǔ)的一般特點(diǎn)以及導語(yǔ)設計的一般方法和技巧。
�。�1）一節生物的導語(yǔ)一旦激起學(xué)生的興趣，學(xué)生就會(huì )主動(dòng)的跟隨教師去探討知識的奧秘。因此導語(yǔ)設計必須新奇。學(xué)生前所未聞才感新奇，因新奇才覺(jué)有趣，深感有趣才會(huì )去學(xué)。
�。�2）導語(yǔ)設計具有藝術(shù)性，即美感性與情感性的結合。教師進(jìn)行導語(yǔ)設計力求達到美感性。讓優(yōu)美、生動(dòng)、富有詩(shī)情畫(huà)意的語(yǔ)言帶給學(xué)生的美的享受，從而激起學(xué)生的審美體驗，逐步提高他們的審美能力。
�。�3）導語(yǔ)設計不乏知識性。導語(yǔ)是為學(xué)生更好的學(xué)習教材服務(wù)的。因此，教師在設計導語(yǔ)追求新奇性與藝術(shù)性時(shí)不能忽略導語(yǔ)的知識性。讓導語(yǔ)和教學(xué)新知緊密聯(lián)系起來(lái)，既能使學(xué)生了解本課文的學(xué)習內容，又能明確本課文的學(xué)習目標，這樣，更容易把學(xué)生的注意力引到特定的教學(xué)任務(wù)中來(lái)，
�。�4）結合自身的實(shí)際，充分發(fā)揮多媒體在教學(xué)中的廣泛應用，盡量多的制作一些簡(jiǎn)單易操作的課件來(lái)輔助教學(xué)活動(dòng)，讓課堂變得生動(dòng)活潑，富有生機和活力，讓學(xué)生在寬松愉悅的課堂氛圍中學(xué)習文化知識感受學(xué)習的快樂(lè )。
總之，在“每人一絕”教師練功活動(dòng)中，我會(huì )發(fā)揮自己的特長(cháng)，讓自己受益的同時(shí)，促進(jìn)課堂教學(xué)效率的提高。
訓練計劃 篇5
校園商城或格子鋪
平臺自營(yíng)模式。59store、宅米、8天在線(xiàn)、俺來(lái)也這四個(gè)采用的自營(yíng)模式，平臺直接從廠(chǎng)商那里采購商品，然后分發(fā)給各個(gè)學(xué)校的代理人，以此降低進(jìn)貨價(jià)格并提高對商品銷(xiāo)售的把控能力。這個(gè)模式是不是很像微商的分銷(xiāo)模式呢?只是校園的落地程度更高，且銷(xiāo)售產(chǎn)品的渠道也更集中。
自主營(yíng)業(yè)模式。創(chuàng )業(yè)大學(xué)生溝通過(guò)零點(diǎn)校園、九克商城或者自建網(wǎng)站的形式經(jīng)營(yíng)自己的校園商城，采購、銷(xiāo)售、宣傳、配送等環(huán)節上需要創(chuàng )業(yè)者花費更多的精力，相比之下自己的壓力也要大一點(diǎn)。不過(guò)這對大學(xué)生創(chuàng )業(yè)者的要求也更高，同時(shí)也能得到更大的鍛煉。缺點(diǎn)是盈利前景把好把控，多則上萬(wàn)的月入，少則幾百，虧本也是有可能的，這一切取決于創(chuàng )業(yè)團隊的整體能力和規模是否大到能盈利的地步。
跑腿配送
除了經(jīng)營(yíng)一個(gè)商城之外，還可以嘗試運作一個(gè)配送團隊，最不濟也可以加入校園相關(guān)的配送平臺。小麥公社、快快魚(yú)、快跑者等是比較有代表性的校園物流跑腿平臺，他們與校園商城的不同的是不參與商家的運營(yíng)，只做商家的配送體系。
如果要運作一個(gè)配送團隊的話(huà)，那么最主要的訂單來(lái)源將會(huì )是餐飲外賣(mài)、代購、代取快遞、代送物品、水果零食等方面，如果訂單量太小的話(huà)，團隊維持下去的難度將會(huì )很大。不過(guò)在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速的今天，重模式下的配送團隊不是一個(gè)最佳的選擇，校園眾包配送將會(huì )有效的利用起校園閑散運力，且不用投入太大的精力去管理配送。目前快跑者配送已經(jīng)在校園內鋪開(kāi)了市場(chǎng)，眾包模式在校園這樣的人群聚集地會(huì )有很大的市場(chǎng)，有配送創(chuàng )業(yè)想法的同學(xué)，可以考慮下。
外賣(mài)O2O模式
外賣(mài)O2O模式發(fā)展的最成熟的`應該是餐飲O2O，其次就是水果了。餐飲外賣(mài)自從外賣(mài)平臺崛起之后，就不是很好做了。不過(guò)在二線(xiàn)以下城市的大學(xué)還是有很多機會(huì )的。一二線(xiàn)城市也有許多高校運營(yíng)的很成功，比如搜索某某高校訂餐網(wǎng)就有不少高校創(chuàng )業(yè)者運作的外賣(mài)訂餐平臺。
水果外賣(mài)感覺(jué)上風(fēng)險會(huì )比較大，不過(guò)從成都這邊不少高校的學(xué)生創(chuàng )業(yè)者經(jīng)營(yíng)情況來(lái)看，并沒(méi)有那么大的風(fēng)險。需要的也不多，微信加上九克商城這類(lèi)的商城提供商，就可以快速搭建自己的水果外賣(mài)網(wǎng)站了。認真運作好自己的微信公眾平臺，選好貨源，就等著(zhù)賺錢(qián)吧。
校園社交
說(shuō)到校園社交，目前可能很多人都比較熟悉超級課程表、課程格子等基于課程類(lèi)的社交平臺，但是他們的最終目標卻遠遠不止于社交，而是要基于這個(gè)社交做校園的58到家，比如各類(lèi)校園代理跑腿、零食送貨上門(mén)等。對于有技術(shù)實(shí)力的大學(xué)生，可以考慮走這條道路。
社交的目的就是吸引大量的用戶(hù)，在用戶(hù)高活躍的情況下，廣告將會(huì )是一筆不菲的收入。同時(shí)也可以考慮做校園O2O這樣的副業(yè)，只是風(fēng)險會(huì )比較大，畢竟社交的目的不是購物，微信在涉足商業(yè)利益上面都會(huì )挨罵，何況普通創(chuàng )業(yè)者呢?
既然選擇了創(chuàng )業(yè)，那就應戰吧!
大學(xué)生創(chuàng )業(yè)優(yōu)勢
1、大學(xué)生往往對未來(lái)充滿(mǎn)希望，他們有著(zhù)年輕的血液、充滿(mǎn)激情，以及“初生牛犢不怕虎”的精神，而這些都是一個(gè)創(chuàng )業(yè)者應該具備的素質(zhì)。
2、大學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到了很多理論性的東西，有著(zhù)較高層次的技術(shù)優(yōu)勢，而目前最有前途的事業(yè)就是開(kāi)辦高科技企業(yè)。技術(shù)的重要性是不言而喻的，大學(xué)生創(chuàng )業(yè)從一開(kāi)始就必定會(huì )走向高科技、高技術(shù)含量的領(lǐng)域，“用智力換資本”是大學(xué)生創(chuàng )業(yè)的特色和必然之路。一些風(fēng)險投資家往往就因為看中了大學(xué)生所掌握的先進(jìn)技術(shù)，而愿意對其創(chuàng )業(yè)計劃進(jìn)行資助。
3、現代大學(xué)生有創(chuàng )新精神，有對傳統觀(guān)念和傳統行業(yè)挑戰的信心和欲望，而這種創(chuàng )新精神也往往造就了大學(xué)生創(chuàng )業(yè)的動(dòng)力源泉，成為成功創(chuàng )業(yè)的精神基礎。大學(xué)生心中懷揣創(chuàng )業(yè)夢(mèng)想，努力打拼，創(chuàng )造了財富。
4、大學(xué)生創(chuàng )業(yè)的最大好處在于能提高自己的能力，增長(cháng)社會(huì )實(shí)戰經(jīng)驗，以及學(xué)以致用;最大的誘人之處是通過(guò)成功創(chuàng )業(yè)，可以實(shí)現自己的理想，證明自己的價(jià)值。
訓練計劃 篇6
一、訓練目的`：
1.培養一支高素質(zhì)專(zhuān)業(yè)排球隊；
2.走出校門(mén)，為學(xué)校增光添彩。
二、訓練時(shí)間：
每周：星期一～星期五早上6:30~7:20
每天：星期一～星期四下午4:20～5:40
三、訓練紀律、要求：
1.任何人不得無(wú)故遲到、早退；
2.任何人不得無(wú)故請假；
3.正常作息時(shí)間嚴格按學(xué)校規章制度考勤；
4.按照要求完成各項訓練任務(wù)。
四、訓練內容
1.身體素質(zhì)的訓練
�、購椞�；
�、谀土�；
�、鬯俣�；
�、芨辜�；
�、荼臣�；
�、奚现α�。
2.基本功的訓練
�、賶|球；
�、诎l(fā)球；
�、蹞吻�。
3.基本戰術(shù)
�、倬C合技術(shù)的運用；
�、诮Y合所學(xué)知識進(jìn)行比賽。
五、訓練人員
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