- 鼓號隊訓練計劃 推薦度：
- 訓練計劃 推薦度：
- 足球訓練計劃 推薦度：
- 運動(dòng)訓練計劃 推薦度：
- 健身訓練計劃 推薦度：
- 相關(guān)推薦
有關(guān)訓練計劃范文集錦7篇
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，一起對今后的學(xué)習做個(gè)計劃吧。我們該怎么擬定計劃呢？以下是小編收集整理的訓練計劃7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
訓練計劃 篇1
一、項目簡(jiǎn)介
大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練以培養學(xué)生的自主能力、學(xué)習能力、實(shí)踐能力、創(chuàng )新能力和交往能力為目的，它要求學(xué)生關(guān)注中國特色社會(huì )主義現代化背景下社會(huì )轉型期的科學(xué)、技術(shù)、經(jīng)濟、政治、文化、教育、生態(tài)、安全等重大問(wèn)題，從自身興趣很身邊問(wèn)題切入，緊密結合專(zhuān)業(yè)所學(xué)知識，自主開(kāi)展科學(xué)研究、社會(huì )調研和創(chuàng )業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，最終形成具有科技創(chuàng )新、實(shí)物創(chuàng )新和制度創(chuàng )新含量的科技產(chǎn)品、研究報告、創(chuàng )業(yè)報告或創(chuàng )業(yè)實(shí)體。
二、選題原則
大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目注重學(xué)生在各個(gè)研究環(huán)節、不同研究方法、綜合研究能力的訓練和培養，既具有自主性、綜合性、創(chuàng )新性、實(shí)踐性和應用性等特點(diǎn)，又受到學(xué)生專(zhuān)業(yè)基礎薄、實(shí)踐經(jīng)驗少、實(shí)施期限短等限制。因此，項目選題既要有相對獨立、完整的研究鏈條，又要難易適中、切實(shí)可行、行之有效。這就要求項目選題要少些“純理論研究”，多些深入實(shí)踐的自主性、調研性、對策性、應用性研究或創(chuàng )業(yè)活動(dòng)。
1.選題應以社會(huì )需求為導向，貼近現實(shí)、貼近生活，特別是當前社會(huì )生活中的科技、經(jīng)濟、政治、文化、教育、社會(huì )、生態(tài)領(lǐng)域的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，體現較強的問(wèn)題意識和現實(shí)價(jià)值。
2.選題應以學(xué)生興趣為出發(fā)點(diǎn)，適合本科生開(kāi)展，難度適中，可行性強，有利于項目按期順利完成，有利于實(shí)現資金的最佳效益。
3.選題應緊密結合學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識，綜合運用多種研究方法，以科學(xué)研究、社會(huì )調研或創(chuàng )業(yè)實(shí)踐為主要方式，形成相對獨立、完整的研究鏈條，有利于取得突破性創(chuàng )新成果或創(chuàng )業(yè)成果。
三、選題來(lái)源
1.學(xué)生自主設計的'研究項目或創(chuàng )業(yè)項目；
2.教師在研課題中的子項目；
四、選題示例及點(diǎn)評
（一）創(chuàng )新訓練項目
1.北京市公交政策優(yōu)化探究
項目簡(jiǎn)介：通過(guò)調研建立北京市居民出行選擇模型，分析當前北京市政府出臺的交通政策的效應，針對當前北京市政府的公交企業(yè)補貼方式提出優(yōu)化補貼機
制，實(shí)現巨額財政補貼的最佳效益。
選題點(diǎn)評：北京市交通問(wèn)題既有工業(yè)化、城市化發(fā)展過(guò)程的共性問(wèn)題，又有著(zhù)特殊的國情和地域特點(diǎn)，已經(jīng)成為北京建設“世界城市”的突出問(wèn)題。項目選題關(guān)注社會(huì )難點(diǎn)、焦點(diǎn)問(wèn)題，具有很強的針對性、應用性；能夠綜合運用經(jīng)濟學(xué)、管理學(xué)相關(guān)理論和數理經(jīng)濟模型，具有很強的專(zhuān)業(yè)性和原創(chuàng )性；項目調研范圍選在北京，適合我校學(xué)生開(kāi)展，有利于節約資金。合適的選題為項目圓滿(mǎn)實(shí)施奠定了良好的基礎，該項目在結項驗收時(shí)被5名評委一致評為優(yōu)秀項目。
2.面向金融緊縮環(huán)境下的中國中小民企財務(wù)困境研究---以浙江中小民營(yíng)制造企業(yè)為例
項目簡(jiǎn)介：實(shí)地調研收集中小型企業(yè)及外部宏觀(guān)環(huán)境數據，借鑒杜邦分析法、動(dòng)態(tài)財務(wù)分析法建立中小型企業(yè)數學(xué)模型，預測未來(lái)運營(yíng)成果，為其面對的債務(wù)危機和融資困難等問(wèn)題提出最優(yōu)解決方案，為中小型企業(yè)走出目前財務(wù)困境并健康穩定地發(fā)展提供指導性意見(jiàn)。
選題點(diǎn)評：選題緊跟社會(huì )熱點(diǎn)，符合政策倡導方向，具有較強的時(shí)效性、針對性和現實(shí)性；地點(diǎn)選擇具有典型性，便于開(kāi)展社會(huì )調查研究，適合本科生開(kāi)展；緊密結合專(zhuān)業(yè)理論知識，運用定量模型分析、預測并提出最優(yōu)解決方案，體現了較強的綜合性、實(shí)驗性和應用性。
（二）創(chuàng )業(yè)訓練項目
1.中國傳統文化在兒童文化產(chǎn)業(yè)中的滲透及相關(guān)產(chǎn)品設計與創(chuàng )業(yè)方案
項目簡(jiǎn)介：通過(guò)研究當前兒童文化產(chǎn)業(yè)存在的問(wèn)題和國內外成功案例，尋找傳統文化與兒童文化產(chǎn)業(yè)的結合點(diǎn)，探索弘揚優(yōu)秀傳統文化的新途徑。課題主要以?xún)和瘎�、兒童�?dòng)畫(huà)和兒童圖書(shū)等領(lǐng)域作為主要依據，提出相關(guān)理論性的解決措施，同時(shí)形成原創(chuàng )的應用型方案——兒童星夢(mèng)園創(chuàng )業(yè)計劃。
選題點(diǎn)評：兒童文化產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)潛力巨大，開(kāi)發(fā)具有民族文化特色、符合兒童文化趣味的產(chǎn)品是一個(gè)很有意義和很有挑戰性的項目。項目既有理論研究，又進(jìn)行了大量的社會(huì )調研，不僅提出了對策建議，還開(kāi)發(fā)了兒童玩具產(chǎn)品，制訂了創(chuàng )業(yè)計劃方案，進(jìn)行了創(chuàng )業(yè)實(shí)踐，是一個(gè)融自主性、綜合性、創(chuàng )新性、實(shí)踐性和應用性為一體好選題。
（三）創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目
項目名稱(chēng)：“智慧中財”建設下中財app的設計開(kāi)發(fā)與推廣
項目簡(jiǎn)介：中財app將學(xué)校的教學(xué)、科研、管理與校園資源和應用系統進(jìn)行整合，作為一個(gè)統一的數據共享平臺和綜合信息服務(wù)平臺，將成為中財智慧校園建設下一個(gè)里程碑式的科技服務(wù)產(chǎn)品，同時(shí)也會(huì )在引領(lǐng)所有高校信息化建設方面發(fā)揮先鋒作用。中財app功能有：
�。�1）對外宣傳的窗口，針對校外游客提供中財的整體介紹；
�。� 2）信息發(fā)布平臺，將分為“個(gè)人中心、我的學(xué)院、我的學(xué)�！�，提供同學(xué)急需的學(xué)習、生活等信息 ；
�。�3）產(chǎn)品開(kāi)發(fā)后期，加入互動(dòng)社區。
選題點(diǎn)評：針對學(xué)生校園學(xué)習生活所需開(kāi)發(fā)一款便捷實(shí)用的軟件，并以此為基礎進(jìn)行創(chuàng )業(yè)訓練與實(shí)踐，具有很多的目標導向、可操作性和推廣價(jià)值。
訓練計劃 篇2
為貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于做好“本科教學(xué)工程”國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃實(shí)施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號）有關(guān)精神，保障學(xué)院國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的順利實(shí)施，進(jìn)一步提高學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力，制定本辦法。
第一章總則
第一條實(shí)施國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃，旨在促進(jìn)教育觀(guān)念的轉變，改革人才培養模式，強化創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力訓練，增強學(xué)生的創(chuàng )新能力和在創(chuàng )新基礎上的創(chuàng )業(yè)能力，培養適應創(chuàng )新型國家建設需要的高水平創(chuàng )新人才。
第二條國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目包括創(chuàng )新訓練項目、創(chuàng )業(yè)訓練項目和創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目三類(lèi)。
�。ㄒ唬﹦�(chuàng )新訓練項目旨在探索以問(wèn)題和課題為核心的教學(xué)模式改革，倡導以項目為載體、以學(xué)生為主體的創(chuàng )新性實(shí)驗，注重研究過(guò)程，調動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng )造性，使學(xué)生在本科階段得到創(chuàng )新性科學(xué)研究的鍛煉。項目以本科生個(gè)人或團隊的形式展開(kāi)，在導師指導下，自主完成創(chuàng )新性研究項目設計、研究條件準備和項目實(shí)施、研究報告撰寫(xiě)、成果（學(xué)術(shù)）交流等工作。
�。ǘ﹦�(chuàng )業(yè)訓練項目以本科生團隊的形式展開(kāi)，以實(shí)際或模擬的商業(yè)活動(dòng)為載體，在導師指導下，團隊中每個(gè)學(xué)生在項目實(shí)施過(guò)程中扮演一個(gè)或多個(gè)具體角色，完成編制商業(yè)計劃書(shū)、開(kāi)展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實(shí)踐、撰寫(xiě)創(chuàng )業(yè)報告等工作。
�。ㄈ﹦�(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目是由本科生團隊在學(xué)院導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng )新訓練項目或創(chuàng )業(yè)訓練項目的成果，提出一項具有市場(chǎng)前景的創(chuàng )新性產(chǎn)品或者服務(wù)，以此為基礎開(kāi)展創(chuàng )業(yè)實(shí)踐活動(dòng)。
第三條國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃注重訓練過(guò)程和自主實(shí)踐，注重能力訓練，強調在項目實(shí)施過(guò)程中培養和提高學(xué)生發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。
第四條學(xué)院加強國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃實(shí)施的條件建設。學(xué)院各級實(shí)驗教學(xué)中心、院內綜合性創(chuàng )新實(shí)踐基地和重點(diǎn)實(shí)驗室都要積極為學(xué)生開(kāi)展創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練提供條件支持，向參與項目的學(xué)生免費提供實(shí)驗場(chǎng)地和實(shí)驗儀器設備。
第二章組織機構
第五條學(xué)院創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育領(lǐng)導小組負責學(xué)院國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的整體規劃、政策制定、組織協(xié)調與評估等工作。學(xué)院成立國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃專(zhuān)家委員會(huì )，由學(xué)院主管教學(xué)的'院領(lǐng)導擔任主任，成員由教務(wù)部、科研部、學(xué)工委（團委）負責人，以及各分院分管教學(xué)的副院長(cháng)和相關(guān)專(zhuān)家組成，主要負責項目的評審、檢查驗收和總結等工作。教務(wù)部為項目歸口管理部門(mén)。
第六條各分院成立國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃工作小組和專(zhuān)家組，負責本單位項目的組織實(shí)施和條件建設，做好項目的申報、評審、過(guò)程管理和總結等工作，為項目的開(kāi)展提供必要的支持。
第三章項目管理
第七條申報條件
�。ㄒ唬﹦�(chuàng )新訓練項目可采取個(gè)人或團隊形式申報，創(chuàng )業(yè)訓練項目和創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目須以團隊形式申報。鼓勵學(xué)生跨分院、跨專(zhuān)業(yè)、跨年級組建團隊申報，每個(gè)團隊人數原則上不超過(guò)5人，項目負責人限1人，團隊成員應分工明確，有機協(xié)作。
�。ǘ╉椖可陥笕藶閷W(xué)院全日制在校大學(xué)生，一次只能申報1個(gè)項目。主持國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目未結題的學(xué)生不得申報。
�。ㄈ┟總�(gè)項目均應有1—2名指導教師，指導教師來(lái)源于學(xué)院教師和企業(yè)專(zhuān)家，院內導師須具有博士學(xué)位或中級及以上職稱(chēng)。每位指導教師所指導的項目不得超過(guò)2項。創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目實(shí)行學(xué)院教師、企業(yè)專(zhuān)家雙導師制。
�。ㄋ模﹦�(chuàng )新訓練和創(chuàng )業(yè)訓練項目實(shí)施年限原則上為1年，且必須在項目負責人畢業(yè)離校前完成。創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目實(shí)施年限一般不超過(guò)2年。創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目負責人畢業(yè)后可根據情況更換負責人，或是在能夠繼續履行項目負責人職責的情況下，以大學(xué)生自主創(chuàng )業(yè)者的身份繼續擔任項目負責人。創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目結束時(shí)，應按照有關(guān)法律法規和政策妥善處理各項事務(wù)。
�。ㄎ澹┮呀�(jīng)獲得浙江省大學(xué)生科技創(chuàng )新活動(dòng)計劃或國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃立項的項目不得重復申報。
第八條立項程序
�。ㄒ唬⿲W(xué)生個(gè)人或團隊在指導教師指導下自主申報。
�。ǘ┓衷贺撠熒陥箜椖康某鯇�，組織專(zhuān)家評審，按學(xué)院下達的推薦名額確定推薦項目，并上報教務(wù)部。
�。ㄈ⿲Ψ衷和扑]的項目，學(xué)院專(zhuān)家委員會(huì )進(jìn)行評審，確定入圍項目并提交學(xué)院創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育領(lǐng)導小組審核。
�。ㄋ模┤雵椖抗�。
�。ㄎ澹┥蠄笊霞壷鞴懿块T(mén)審批，審批通過(guò)后正式立項。
第九條項目實(shí)施
項目立項后，項目組須編制項目任務(wù)書(shū)，進(jìn)行開(kāi)題報告，并根據項目任務(wù)書(shū)組織實(shí)施，詳細記錄項目的實(shí)施過(guò)程，不定期組織專(zhuān)題討論，提交季度進(jìn)展報告等。
項目負責人對研究項目負全責，應組織協(xié)調項目組全體成員認真執行相關(guān)規定，按期保質(zhì)保量完成項目的各項任務(wù)。
第十條中期檢查
分院組織專(zhuān)家對項目實(shí)施內容、進(jìn)度、階段性成果及存在問(wèn)題進(jìn)行檢查，及時(shí)提出整改意見(jiàn)和措施。學(xué)院專(zhuān)家委員會(huì )進(jìn)行抽查。
第十一條結題驗收
�。ㄒ唬└鶕椖垦芯科谙�，學(xué)院專(zhuān)家委員會(huì )對項目實(shí)施情況、取得成效和存在問(wèn)題等進(jìn)行檢查驗收，形成項目驗收意見(jiàn)。各項目組提交的必需材料為項目總結報告，補充材料為論文、設計、專(zhuān)利以及相關(guān)支撐材料。
�。ǘ╉椖拷Y題驗收成績(jì)分為優(yōu)秀、良好、合格和不合格四個(gè)等級。
�。ㄈ炇战Y束后，分院應及時(shí)進(jìn)行工作總結與交流，撰寫(xiě)并提交總結報告，填報相關(guān)數據統計表，及時(shí)跟蹤和收集項目正式發(fā)表的研究成果。
學(xué)院公布各項目的總結報告，將驗收結果報上級主管部門(mén)，并定期組織成果匯編。
對項目管理不力的分院，將酌情減少下一期推薦名額。
第十二條項目變更
項目名稱(chēng)、項目?jì)热�、項目�?shí)施時(shí)間、項目組成員及項目指導教師原則上不得變更，如確需變更，需在項目實(shí)施后三個(gè)月內提交相應變更申請書(shū)，經(jīng)分院審核同意后報學(xué)院審批。
第十三條項目中止
由于不可抗拒的原因而中止研究的項目，應由項目負責人提交項目中止報告，經(jīng)分院審核后報學(xué)院審批。
對項目執行不力或無(wú)正當理由自行中斷項目的，學(xué)院將取消該項目計劃，追回已下?lián)茼椖繉?zhuān)項經(jīng)費，取消其今后申請本計劃項目的資格，情節嚴重者給予通報批評。
第四章經(jīng)費管理
第十四條國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目研究經(jīng)費由省財政專(zhuān)項經(jīng)費和學(xué)院配套經(jīng)費組成，學(xué)院根據各項目實(shí)際情況核定項目經(jīng)費。項目經(jīng)費下達到項目負責人和指導教師，由承擔項目的學(xué)生使用，指導教師負責監管，教師不得使用項目經(jīng)費。
第十五條項目啟動(dòng)后，先下?lián)茼椖拷?jīng)費的50%，通過(guò)中期檢查后下?lián)苡嘞陆?jīng)費。
第十六條項目經(jīng)費主要用于實(shí)驗材料費、測試加工費、資料費、復印費、調研差旅費、交通費等，實(shí)行專(zhuān)款專(zhuān)用，專(zhuān)戶(hù)核算。分院應加強對項目經(jīng)費的管理。學(xué)院對資助經(jīng)費使用情況進(jìn)行監督，如發(fā)現弄虛作假，一經(jīng)查實(shí)，終止項目資助，并對責任人作出相應處罰。
第五章鼓勵政策
第十七條通過(guò)驗收的項目，學(xué)院為項目組成員頒發(fā)證書(shū)，可作為學(xué)生評優(yōu)、推薦就業(yè)的重要依據。
第十八條通過(guò)驗收的項目，項目組成員可按參與國家級項目申請第二課堂創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)學(xué)分。驗收成績(jì)?yōu)閮?yōu)秀的，可以申請學(xué)院科技創(chuàng )新優(yōu)秀獎學(xué)金。
第十九條學(xué)院鼓勵項目研究成果轉化，如發(fā)表論文、申請專(zhuān)利、申請技術(shù)成果鑒定、研制產(chǎn)品、推廣軟件等，并適時(shí)組織成果展或成果交流會(huì )。
第二十條為鼓勵教師積極參與國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃，學(xué)院給予指導教師教學(xué)工作獎勵，按相關(guān)規定計算教學(xué)工作業(yè)績(jì)。
第六章附則
第二十條本辦法由教務(wù)部負責解釋?zhuān)怨贾掌鹪囆小?/p>
訓練計劃 篇3
新學(xué)期的到來(lái)，為了有條不紊地抓好本期的體育訓練工作，特制定本期訓練工作計劃如下：
一、指導思想
為進(jìn)一步推進(jìn)基礎教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過(guò)體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見(jiàn)為指導，全面貫徹落實(shí)地九年級春季體育訓練工作，落實(shí)《中小學(xué)新課程改革標準》，以中考項目為目標，認真抓好本期體育訓練工作。
二、具體措施及學(xué)習目標
在最后沖刺階段，應注重對學(xué)生體育測試技能的掌握、運用。認真訓練各項考試內容。
（一）運動(dòng)參與方面
�。�、具有積極參與體育訓練的態(tài)度和行為
�。�、積極參與課外的各種體育訓練活動(dòng)；充分利用各種條件（體育器材、床、桌、椅等）進(jìn)行體育訓練活動(dòng)。
�。�、用科學(xué)的訓練方法指導各種體育訓練活動(dòng)；合理安排訓練時(shí)間；
�。�、掌握測量運動(dòng)負荷的常用方法，做到以下幾點(diǎn)：
A、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義，
B、合理安排時(shí)間；
C、運用脈搏測定等常用方法測量運動(dòng)負荷。
（二）運動(dòng)技能方面
�。�、了解被測項目的基本技術(shù)知識，掌握簡(jiǎn)單技術(shù)的知識，了解所測項目的`規則。
�。�、基本掌握一分鐘不定點(diǎn)投籃運動(dòng)中的技術(shù)。
�。�、發(fā)展體能；通過(guò)多種練習（如短跑、反復跑等），發(fā)展位移速度、（如定時(shí)跑、定距離跑、跳繩等）、有氧耐力（如球類(lèi)運動(dòng)等）、反應速度和靈敏性，提高５０米、立定跳遠成績(jì)。
�。�、具有關(guān)注身體和健康的意識，認識和了解體育鍛煉對身體的形態(tài)、身體機能發(fā)展的影響；根據自己的生理特點(diǎn)，了解在體育訓練中應注意的事項。
�。�、懂得訓練期間的營(yíng)養補充。
（三）德育培養
�。�、了解身體活動(dòng)對心理健康的作用，認識心理發(fā)展的關(guān)系。
�。�、正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系。
�。�、學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)等方面調控情緒。例如學(xué)會(huì )肌肉的放松，自我暗示，呼吸調節，合理安排作息時(shí)間。
�。�、形成克服困難的堅強意志。
�。�、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動(dòng)中的不道德行為。
三、課時(shí)計劃及訓練計劃
50米、100米訓練方案：
方案一
1、準備活動(dòng)5分鐘
2、加速跑：30～60米×3～5
3、行進(jìn)跑：30～60米×5～10
4、整理活動(dòng)5分鐘
方案二
1、準備活動(dòng)5分鐘
2、加速跑：30～60米×３
3、行進(jìn)跑： 60米×3
4、變速跑：（50米＋）/（50米－）×5（“＋”加速，“－”減速）
5、整理活動(dòng)5分鐘
方案三
1、準備活動(dòng)5分鐘
2、加速跑：60米×3
3、行進(jìn)跑： 60米×3～5
4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘
5、整理活動(dòng)5分鐘
訓練計劃 篇4
籃球運動(dòng)是當今最為普遍的一種體育運動(dòng)，它涵蓋了跑、跳、拍、投等多種身體運動(dòng)形式，這些運動(dòng)形式也是《3-6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》中所羅列并要求孩子能達到相應的階段水平，同樣這些運動(dòng)技能全面、有效、綜合地促進(jìn)孩子身體素質(zhì)和人體機能全面發(fā)展，讓孩子能有一個(gè)健康活潑的身體。
不僅如此籃球運動(dòng)也是一向集體活動(dòng)，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過(guò)練習和比賽的過(guò)程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。
大班孩子較為符合開(kāi)展籃球教學(xué)活動(dòng)，通過(guò)以籃球為載體，利用籃球進(jìn)行一物多玩在“玩球”的過(guò)程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時(shí)也通過(guò)籃球游戲中的合作與對抗培養大班孩子的合作意識和自信不怕輸的意志品質(zhì)。
然而籃球運動(dòng)涵蓋運球、投籃、防守、腳步移動(dòng)的技能技巧，要掌握這些技巧需要進(jìn)行不斷的練習和訓練，對于大班孩子來(lái)說(shuō)要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多孩子園也在開(kāi)展球類(lèi)活動(dòng)，但往往把目標定在拍球上，孩子能單手拍球、雙手同時(shí)拍球，但籃球運動(dòng)的其他技巧的學(xué)習便由此止步，實(shí)際上孩子園籃球運動(dòng)開(kāi)展不起來(lái)也存在以下原因：
(一)缺少專(zhuān)業(yè)教師指導，難以形成系統訓練計劃。
一般來(lái)說(shuō)孩子園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進(jìn)行籃球訓練時(shí)往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過(guò)程中往往也不會(huì )注意孩子在拍球時(shí)的手型、姿勢，這樣一來(lái)使孩子在練習拍球時(shí)由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低孩子學(xué)習籃球的質(zhì)量興趣。
另一方面由于不了解籃球教學(xué)，因此也無(wú)法根據籃球運動(dòng)的特點(diǎn)制定整個(gè)的籃球教學(xué)計劃，形成不了較為系統的籃球課程。
(二)技巧動(dòng)作訓練枯燥，不易激起孩子學(xué)習興趣。
籃球教學(xué)中往往很多技巧需要不斷的練習才能掌握，在籃球教學(xué)中一些技巧或許要高出部分大班孩子現有的發(fā)展水平，在重復的練習后如果得不到成功的喜悅感往往會(huì )出現訓練積極性減弱，對籃球的興趣減少。因此如何設計有趣的訓練計劃也是提高孩子學(xué)習籃球興趣的因素之一。
在學(xué)習籃球的過(guò)程中我們往往會(huì )較為關(guān)注籃球學(xué)習的本身，將大把時(shí)間花在技巧的訓練上，但卻很少花時(shí)間和孩子坐下來(lái)聊聊籃球，看看球星，觀(guān)看球星的比賽，聊一聊學(xué)習籃球的目的和目標，這樣一來(lái)孩子們在籃球訓練的過(guò)程中就會(huì )盲從很難找到主動(dòng)參與感，從而降低學(xué)習興趣。
從以上原因中我們不難看出，除了教師對籃球技巧的掌握和熟悉外，學(xué)習籃球的興趣是孩子學(xué)習籃球的最主要因素，如何樹(shù)立起大班孩子學(xué)習籃球的興趣，接下來(lái)我從幾方面來(lái)談?wù)勎以诨@球教學(xué)中的經(jīng)驗。
一.讓孩子了解籃球，讓孩子進(jìn)入籃球運動(dòng)員角色
(一)讓環(huán)境影響孩子對籃球態(tài)度
在進(jìn)行籃球教學(xué)初期，可以將班級環(huán)境開(kāi)設一塊籃球專(zhuān)區，張貼籃球明星海報，并設立籃球新聞每周播報，要求孩子每周播報一則關(guān)于籃球運動(dòng)的新聞，并將播報的新聞進(jìn)行墻面張貼，在班級里逐漸形成一股籃球風(fēng)，不論從班級墻面環(huán)境還是班級的氛圍都體現籃球氛圍。
另外每周可以組織孩子觀(guān)看部分的籃球比賽轉播，通過(guò)這樣的方式讓孩子了解籃球，引起孩子對籃球的興趣激起他們學(xué)習籃球的渴望。
(二)進(jìn)入籃球運動(dòng)角色—--我是小小運動(dòng)員
在建立了對學(xué)習籃球的渴望之后，一個(gè)角色對孩子來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的，在籃球教學(xué)的整個(gè)過(guò)程中都要以“我們是一只籃球隊，我們是一支團隊”的概念告訴孩子，“老師就是教練，你們就是運動(dòng)員”，在我的教學(xué)中我將孩子分成男女兩隊一隊為“中國男子籃球隊”一隊為“中國女子籃球隊”孩子們在聽(tīng)到這種稱(chēng)呼后都顯得尤為自豪和精神。
(三)建立明星效應，樹(shù)立學(xué)習榜樣
對于熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)都會(huì )有一個(gè)屬于自己的偶像，孩子們在進(jìn)行每周籃球新聞的播報后，對籃球明星也會(huì )有所了解，這時(shí)候就要找一個(gè)小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學(xué)習對象，我們曾以姚明為榜樣，將我們的籃球隊取名為“小姚明籃球隊”，孩子們在訓練的時(shí)候口中經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)就是我將來(lái)要比姚明厲害，這時(shí)候作為老師也應該給予及時(shí)的鼓勵與肯定。
二. 籃球技巧講解兒歌故事化，運用孩子喜歡的教學(xué)語(yǔ)言
在籃球教學(xué)中一些技巧動(dòng)作的.講解孩子往往不能理解，比如拍球的基本要點(diǎn)中便有：五指分開(kāi)，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學(xué)中的指導語(yǔ)很明顯孩子難以接受，因此針對孩子的特點(diǎn)將枯燥的拍球技巧進(jìn)行簡(jiǎn)化，并配合兒歌讓孩子將兒歌熟記于心:
小手小手拿出來(lái)，
變成小傘彎起來(lái)，
小傘放到籃球上，
籃球寶寶跳起來(lái)。
在教學(xué)過(guò)程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導，一邊示范練習一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒(méi)有全部體現出拍籃球的技巧，但在此時(shí)拍球練習已經(jīng)不再枯燥，孩子也有了興趣，那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿(mǎn)滿(mǎn)的滲透。
又比如在胸前傳球和接球的練習中，對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓孩子掌握技巧，消除孩子在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感。
接球練習：
一只小腳向前邁，
兩只小手伸出來(lái)，
籃球飛來(lái)兩邊接，
碰到球后收回來(lái)。
胸前傳球：
小球放胸口，
拇指向下走，
數到一、二、三，
手腕向前翻。
通過(guò)兒歌化教學(xué)，孩子們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起孩子學(xué)習籃球的興趣。
三. 技巧訓練游戲化，選擇孩子喜歡的學(xué)習方式。
孩子在一日活動(dòng)中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學(xué)中也要融入游戲的元素，這樣才能使孩子在快樂(lè )的氛圍中學(xué)習籃球。
將籃球技巧動(dòng)作設計成游戲，比如在訓練孩子橫向移動(dòng)時(shí)，如果簡(jiǎn)單的通過(guò)兒歌和傳授來(lái)練習那么孩子在很難在一節教學(xué)活動(dòng)中熟悉動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)，因此將橫向移動(dòng)這一技巧和游戲結合，這些游戲往往又要是孩子門(mén)平常熟悉的，因此在橫向移動(dòng)中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動(dòng)的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。
又如在拍球的練習中要求孩子的身體重心降低，如果直接要求孩子將身體中心降低，第一孩子難掌握降低的高度，第二在降低過(guò)程中對孩子的身體控制力也是一個(gè)挑戰，孩子容易堅持不了，因此我們可以結合孩子在生活中喜歡模仿的特點(diǎn)，和孩子進(jìn)行一個(gè)老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓孩子在游戲中適應拍球的高度。
興趣是孩子最好的老師，籃球運動(dòng)也是孩子擁有健康身體和良好品質(zhì)的一種很好的載體，通過(guò)好玩有趣的籃球教學(xué)活動(dòng)讓孩子喜歡籃球，喜歡運動(dòng)，從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質(zhì)!
訓練計劃 篇5
新的學(xué)期開(kāi)始了，校運動(dòng)隊的各項訓練緊張而有序的開(kāi)始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績(jì)，特制定訓練計劃如下：
一、抓好乒乓球隊的梯隊建設：
由于市里的乒乓球比賽的運動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動(dòng)員選拔對象也要趨向
于中低年級的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運動(dòng)梯隊，訓練過(guò)程中大隊員照顧帶動(dòng)小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績(jì)。
二、抓好運動(dòng)員的`思想教育：
在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結合的原則”，有意識地在訓練
中培養學(xué)生“愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運動(dòng)員家長(cháng)、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎上培養運動(dòng)員的技術(shù)和技能。
三、訓練要求：
1、保證訓練時(shí)間、保證訓練內容、保證訓練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓練的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活
動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好與興趣。
3、訓練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開(kāi)崗位。
四、主要活動(dòng)措施：
1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。
2、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰術(shù)，提高運動(dòng)成績(jì)。
五、具體訓練要求與內容：
準備期：
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、找運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全體隊員會(huì )議，制定訓練紀律。
3、準備所需器材。
第一階段：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：專(zhuān)項技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推擋。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練：
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄像。
訓練計劃 篇6
為了打造我校乒乓球特色學(xué)校，豐富學(xué)校體育文化生活，落實(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)校體育教育、鍛煉學(xué)生意志，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，促進(jìn)興趣轉移，特作訓練計劃：
一、現狀分析：根據我校乒乓球隊員的現狀，參賽女隊3名，男隊3名。其中女隊去年獲得團體第一名，男隊獲得團體第五名；鑒于全縣隊員發(fā)展的情況及訓練情況，我校隊員的訓練不容放松，反而更要抓緊、抓實(shí)。因我校訓練比較晚，而且男隊隊員綜合素質(zhì)較差，身高與技術(shù)都不占優(yōu)勢。心理素質(zhì)也存在一定問(wèn)題�？梢�(jiàn)，我校訓練工作時(shí)間緊，任務(wù)重。
二、訓練目標：
1、在原有基礎上求提高，在原有的動(dòng)作水準上求質(zhì)量；
2、在原有習慣工作上求發(fā)展，把原有動(dòng)作和新改進(jìn)動(dòng)作有機結合；
3、在培養力量型、技術(shù)型、心理素質(zhì)方面多下功夫，并將該方面列為重要任務(wù)來(lái)訓練；
4、經(jīng)過(guò)2各月的訓練要達到：打法多樣，技術(shù)全面，戰術(shù)靈活，能攻能防，能遠能近，特長(cháng)突出，加強主動(dòng)進(jìn)攻。爭取女隊在比賽中保團體第一，女單打第一名；男隊爭取進(jìn)入團體前3名，男單前三名；預備隊員和候選隊員達到姿勢標準，反映敏捷，素質(zhì)優(yōu)良，在新老交替過(guò)程中堅持和發(fā)揚傳、幫、帶的優(yōu)良傳統，訓練中采取尊重學(xué)生與嚴格要求相結合，一致性和連貫性相結合的原則。
三、訓練方法
1、集體與個(gè)人相相結合，全面與單項結合的訓練方法。
2、有針對性的對運動(dòng)員全面分析，評定優(yōu)、差，在全面提高的基礎上，查缺補弱。
3、單項訓練方法：乒乓球制勝的.四字法——準、快、狠、轉分別訓練！根據我校隊員：在接發(fā)球吃轉的弱點(diǎn)單獨訓練的隊員是；抽扣球姿勢不正確有：；抽扣球力量不足，腳步不穩的有
4、全體運動(dòng)員要突出訓練防守嚴密性，進(jìn)攻有利、發(fā)球制約控制對方。
5、每周五比賽，排名次，做總結。
四、隊員要求：
1、技術(shù)上做到：會(huì )之求熟，熟之求精，精之求神，神之心通；
2、精神風(fēng)貌：作風(fēng)優(yōu)良，球技過(guò)硬，比賽得利，德智雙馨；
3、隊風(fēng)：敗不餒，勝不驕，沉著(zhù)，冷靜，有霸氣，有勇氣。
4、口號：拼搏六十天，圓我冠軍夢(mèng)，訓練多流汗，比賽少輸球！
5、安全教育：放學(xué)要注意交通安全；訓練前要向家長(cháng)說(shuō)明訓練時(shí)間，訓練完畢及時(shí)到家，不能路上貪玩；樹(shù)立自我保護意識，遇到突發(fā)事件有較強的逃生能力。
五、訓練時(shí)間安排表：
每天間操：9:20——10:00中午：12:20——13:00下午：14:40——16:00
六、人員安排：
訓練計劃 篇7
1，投射型中鋒：
提高速度耐力：
周一：折返跑25米2分鐘一組；25米折返跑3分鐘一組；25米折返跑4分鐘一組；30米跑3組
周二：3000米跑一組
周三：150米跑2組；30米跑2組；80米跑2組
周四：3000米跑一組
周五：折返跑25米2分鐘2組；25米折返跑3分鐘3組；25米折返跑4分鐘4組
周六—周日：休息
提高絕對速度：
周一：蛙跳300米一次
周二：變速跑100米（四次變速）5組
周三：休息
周四：20米跑2組；30米跑3組；40米跑4組
周五：變速跑100米（四次變速）5組
周六：休息
周日：3000米跑一組
2，技巧型中鋒：
提高力量耐力：
周一：全蹲10X10；
周二：箭步蹲前進(jìn)150米一組，6組
周三：臥推4組每組力竭；推舉4組每組力竭；引體向上3組每組力竭
周四：休息
周五：腿舉20X20
周六：休息
周日：3000米跑
3，不四不五型中鋒：
提高力量耐力：
同②
提高爆發(fā)力：
周一：全蹲50%，60%，70%80%90%各一組，每組力竭；
周二：借力推舉頸前6組，分別為6個(gè)，5個(gè)，4個(gè)，3個(gè)，2個(gè)，1個(gè)，重量遞增；高翻訓練20分鐘，選取70%極限重量，訓練極限高翻次數
周三：休息
周四：箭步蹲3組5個(gè)；負重登臺階3組5個(gè)；腿舉3組5個(gè)；
周五：膝上高翻訓練10分鐘，選取70%極限重量，訓練極限高翻次數；膝上高抓訓練10分鐘，選取70%極限重量，訓練極限高抓次數
周六：引體向上5組，每組力竭；臥推50%，60%，70%各一組，每組極限個(gè)數
周日：休息
4，策應中鋒：
提高絕對力量/體重：
周一：全蹲3X10；腿舉3X10；腿屈伸3X10；腿彎舉3X10；箭步蹲3X10
周二：臥推3X3；下斜臥推3X3；雙杠3組力竭；引體向上3組力竭
周三：休息
周四：硬拉3X10；劃船3X10；引體向上3X10；臀屈伸3X10
周五：借力推舉6，5，4，3，2，1重量遞增；側平舉3X10；單側交替推舉3X10；
周六：休息
周日：臥推3X3；窄握臥推3X3；側平舉3X10；單側交替推舉3X10
5，力量防守型中鋒：
提高力量耐力：
同②
6，戰術(shù)型中鋒：
提高力量耐力：
同②
提高絕對力量：
同④
提高絕對速度，速度耐力：
同①
提高爆發(fā)力：
同③
【訓練計劃】相關(guān)文章：
跳繩訓練每日計劃跳繩訓練計劃10-26
足球訓練計劃08-11
訓練計劃優(yōu)秀01-11
散打訓練計劃11-23
短跑訓練計劃01-20
運動(dòng)訓練計劃11-09
訓練計劃范文02-20
個(gè)人訓練計劃02-26
籃球訓練計劃04-06
網(wǎng)球的訓練計劃04-10