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訓練計劃

時(shí)間:2023-05-28 12:18:48 計劃 我要投稿

精選訓練計劃模板8篇

  時(shí)間過(guò)得太快,讓人猝不及防,我們又將續寫(xiě)新的詩(shī)篇,展開(kāi)新的旅程,立即行動(dòng)起來(lái)寫(xiě)一份計劃吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎?下面是小編幫大家整理的訓練計劃8篇,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

精選訓練計劃模板8篇

訓練計劃 篇1

  在20xx年升學(xué)考中,我校部分學(xué)生借助自己美術(shù)方面的特長(cháng),順利升入了重點(diǎn)高中。因此, 從本學(xué)期起,根據學(xué)校教學(xué)計劃的要求和部分學(xué)生報考美術(shù)特長(cháng)生的要求,我校美術(shù)組安排專(zhuān)業(yè)教師,對報告美術(shù)特長(cháng)生的.同學(xué)進(jìn)行有計劃、有目的、有要求地進(jìn)行培訓,特制定以下計劃:

  一、教務(wù)處提供學(xué)生自愿報名名單,由美術(shù)組對報考學(xué)生進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)課摸底考核(11月3日前完成),確定輔導學(xué)生名單。

  二、利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)業(yè)培訓,時(shí)間安排在每周日下午1:00—4:00,每次活動(dòng)做到先點(diǎn)名,后活動(dòng),并有教學(xué)過(guò)程記錄。

  三、培訓內容由指導教師自行確定,培訓安排必然針對考核內容。

  四、根據學(xué)生自愿報名的形式進(jìn)行,活動(dòng)須購置一定的材料,如:靜物道具,素描道具、參考資料等,適時(shí)去杭州或本地參觀(guān)學(xué)習,所需費用由每位學(xué)生自理。

  五、每月進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)測試,并對每位學(xué)生作品進(jìn)行評價(jià),作好記錄。

  六、活動(dòng)內容:本學(xué)期進(jìn)行石膏幾何體、靜物、結構素描訓練、色彩靜物訓練,完成預定目標,熟練掌握。下學(xué)期初,進(jìn)行有針對性的模擬考試。

  七、寒假期間(年前)進(jìn)行8—10天的連續性培訓,鞏固技能、技巧。

  八、考前輔導。

訓練計劃 篇2

  課的任務(wù): 本次訓練計劃是針對初中生的.腿部力量訓練,著(zhù)重發(fā)展肌肉長(cháng)度,發(fā)展腿部相對爆發(fā)力,發(fā)展皮質(zhì)機能靈活性和肌群間相互協(xié)調性。

  負荷要求:練習強度中,練習密度45%-55%

  訓練內容與時(shí)間安排:

  一、準備部分(9分鐘)

  1、集合、整隊點(diǎn)名后圍繞田徑場(chǎng)慢跑一圈。

  徒手操:頸部運動(dòng)、肩部運動(dòng)、腰背運動(dòng)、正側壓腿、手腕腳踝運動(dòng)、在欄桿處拉腿部韌帶等各四個(gè)八拍。

  小游戲:“喊數抱團”,讓學(xué)生圍成一個(gè)圓,然后逆時(shí)針旋轉跑動(dòng),當聽(tīng)到老師喊到的數字,幾個(gè)同學(xué)在三秒之內立即組成喊到的數字,如喊到“4”,三秒之內立即四名同學(xué)抱成一團。

  二、基本部分(16分鐘)

  1、快速用力訓練法。

  蹲跳,采用半蹲的方式,克服自身體重,每組重復6-10次,練習3-5組,組間休息2分鐘。練習時(shí)要求下蹲后快速用力向上跳起,先后登伸髖、膝、踝三關(guān)節,發(fā)展伸髖、伸膝、屈趾肌爆發(fā)力,提高腿部彈跳力。

  高抬腿,克服自身體重,每組重復6-10次,練習3-5組,組間休息2分鐘。練習時(shí)要求左右兩腿交換快速用力登伸髖、膝、踝三關(guān)節,發(fā)展伸髖、伸膝、屈趾肌爆發(fā)力,提高腿部彈跳力。

  縱跳,克服自身體重,每組20-30次,練習3-5組,組間休息2分鐘。練習時(shí)要求身體正直,兩腿快速用力開(kāi)合跳,配合雙手擊掌,發(fā)展腿部肌肉的爆發(fā)力。

  連續提踵,上身正直,向上抬起后腳跟,每組20-30次,練習2-3組,組間休息2分鐘。練習時(shí)上身正直,快速抬起腳后跟,發(fā)展小腿肌肉的爆發(fā)力。

  2、超等長(cháng)訓練法

  單腿跳,克服自身體重,每組單腿連續跳6-10步,練習3-5組,組間休息2分鐘。練習時(shí)要求支撐腿快速蹬地,蹬離地面后屈膝收小腿并前擺,發(fā)展伸髖、伸膝、屈趾肌爆發(fā)力,提高腿部彈跳力。

  蛙跳,克服自身體重,每組連續跳6-10步,練習3-5組,組間休息2分鐘。練習時(shí)要求下蹲后快速用力跳起,用力擺臂,快速登伸髖、膝、踝三關(guān)節,發(fā)展伸髖、伸膝、屈趾肌爆發(fā)力,提高腿部爆發(fā)力。

  十字跳,克服自身體重,每組跳10-15米,練習2-3組,組間休息1分鐘。練習時(shí)要求上身正直,雙腳并攏,向前、后、左、右跳,但是向前幅度大一點(diǎn),方向是向前走的。

  連續收腹跳,克服自身體重,每組重復6-10次,練習3-5組,組間休息2分鐘。練習時(shí)要求跳下落地屈膝緩沖,然后用最快速度登伸髖、膝、踝三關(guān)節,跳起成收腹、屈膝,發(fā)展伸髖、伸膝、屈趾肌爆發(fā)力,提高腿部彈跳力。

  三、結束部分(5分鐘)

  教師安排放松性練習并對本次訓練課進(jìn)行總結。

  腿部放松方法:1、雙手拍打按摩大腿、小腿。

  2、雙手按摩膝關(guān)節。

訓練計劃 篇3

  實(shí)驗小學(xué)校園足球隊

  周 訓 練 計 劃

  周次: 1 周教練:邵帥

  實(shí)驗小學(xué)校園足球隊

  周 訓 練 計 劃

  周次: 2 周教練:邵帥

  實(shí)驗小學(xué)校園足球隊

  周 訓 練 計 劃

  周次: 3 周教練:邵帥

  實(shí)驗小學(xué)校園足球隊

  周 訓 練 計 劃

  周次: 4 周教練:邵帥

  實(shí)驗小學(xué)校園足球隊

  周 訓 練 計 劃

  周次: 5 周教練:邵帥

訓練計劃 篇4

  大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目是要通過(guò)實(shí)施國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃,促進(jìn)高等學(xué)校轉變教育思想觀(guān)念,改革人才培養模式,強化創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力訓練,增強高校學(xué)生的創(chuàng )新能力和在創(chuàng )新基礎上的創(chuàng )業(yè)能力,培養適應創(chuàng )新型國家建設需要的高水平創(chuàng )新人才。

  大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目?jì)热?/strong>

  國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃內容包括創(chuàng )新訓練項目、創(chuàng )業(yè)訓練項目和創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目三類(lèi)。

  創(chuàng )新訓練項目是本科生個(gè)人或團隊,在導師指導下,自主完成創(chuàng )新性研究項目設計、研究條件準備和項目實(shí)施、研究報告撰寫(xiě)、成果(學(xué)術(shù))交流等工作。

  創(chuàng )業(yè)訓練項目是本科生團隊,在導師指導下,團隊中每個(gè)學(xué)生在項目實(shí)施過(guò)程中扮演一個(gè)或多個(gè)具體的角色,通過(guò)編制商業(yè)計劃書(shū)、開(kāi)展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實(shí)踐、撰寫(xiě)創(chuàng )業(yè)報告等工作。

  創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目是學(xué)生團隊,在學(xué)校導師和企業(yè)導師共同指導下,采用前期創(chuàng )新訓練項目(或創(chuàng )新性實(shí)驗)的成果,提出一項具有市場(chǎng)前景的創(chuàng )新性產(chǎn)品或者服務(wù),以此為基礎開(kāi)展創(chuàng )業(yè)實(shí)踐活動(dòng)。

  大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目經(jīng)費支持

  國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃面向中央部委所屬高校和地方所屬高校。中央部委所屬高校直接參加,地方所屬高校由地方教育行政部門(mén)推薦參加。 國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃由中央財政、地方財政共同支持,參與高校按照不低于1:1的比例,自籌經(jīng)費配套。中央部委所屬高校參與國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃,由中央財政按照平均一個(gè)項目1萬(wàn)元的資助數額,予以經(jīng)費支持。地方所屬高校參加國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃,由地方財政參照中央財政經(jīng)費支持標準予以支持。各高?筛鶕陥箜椖康木唧w情況適當增減單個(gè)項目資助經(jīng)費。對中央部委所屬高校創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目,每個(gè)項目經(jīng)費不少于10萬(wàn)元,其中,中央財政經(jīng)費應資助5萬(wàn)元左右。

  中央部委所屬高校分為A、B、C 三組。20xx年,中央財政經(jīng)費支持A組高校各200項,B組高校各150項,C組高校各70項。為保持學(xué)生項目的連續性,各高?梢詫20xx年的部分項目余額用于支持各校20xx年已經(jīng)立項的學(xué)生項目。20xx年及以后各年的實(shí)際項目數額,將根據上一年的年度評價(jià)決定。鼓勵各參與高校利用自主科研經(jīng)費或其它自籌經(jīng)費,增加立項項目。

  大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目組織實(shí)施

  中央部委所屬高校直接向我部提交工作方案,非教育部直屬的中央部委所屬高校同時(shí)報送其所屬部委教育司(局)。地方教育行政部門(mén)將推薦的地方所屬高校的工作方案匯總后,一并提交給我部。我部組織專(zhuān)家論證,通過(guò)論證后即可實(shí)施。

  各高校制定本校大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃學(xué)生項目的管理辦法。規范項目申請、項目實(shí)施、項目變更、項目結題等事項的管理,建立質(zhì)量監控機制,對項目申報、實(shí)施過(guò)程中弄虛作假、工作無(wú)明顯進(jìn)展的學(xué)生要及時(shí)終止其項目運行。

  各高校在公平、公開(kāi)、公正的原則下,自行組織學(xué)生項目評審,報我部備案并對外公布。項目結束后,由學(xué)校組織項目驗收,并將驗收結果報我部。驗收結果中,必需材料為各項目的總結報告,補充材料為論文、設計、專(zhuān)利以及相關(guān)支撐材料。我部將在指定網(wǎng)站公布項目的總結報告。

  國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目面向本科生申報,原則上要求項目負責人在畢業(yè)前完成項目。創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目負責人畢業(yè)后可根據情況更換負責人,或是在能繼續履行項目負責人職責的情況下,以大學(xué)生的自主創(chuàng )業(yè)者的身份繼續擔任項目負責人。創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目結束時(shí),要按照有關(guān)法律法規和政策妥善處理各項事務(wù)。

  各高校根據本校實(shí)際情況,適當安排創(chuàng )新訓練項目和創(chuàng )業(yè)訓練項目的比例,并逐步覆蓋本校的.各個(gè)學(xué)科門(mén)類(lèi)。A組和B組高校,要設立一定數量的創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目。

  中央財政支持國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的資金,按照財政部、教育部《“十二五”期間“高等學(xué)校本科教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)改革工程”專(zhuān)項資金管理辦法》(另行制訂)進(jìn)行管理。各高校參照制訂相應的專(zhuān)項資金管理辦法,負責創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目經(jīng)費使用的管理。項目經(jīng)費由承擔項目的學(xué)生使用,教師不得使用學(xué)生項目經(jīng)費,學(xué)校不得截留和挪用,不得提取管理費。

  教育部對各高校實(shí)施國家級大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃進(jìn)行整體評價(jià)。每年組織一次分組評價(jià),根據評價(jià)結果,適度增減下一年度的項目數。

  大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目有關(guān)要求

  1.高度重視大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃對推動(dòng)人才培養模式改革的重要意義。參與高校要成立由主管教學(xué)的校領(lǐng)導牽頭負責,由教務(wù)、科研、設備、財務(wù)、產(chǎn)業(yè)、學(xué)工、團委等職能部門(mén)參與的校級組織協(xié)調機構,制定切實(shí)可行的管理辦法和配套政策,將大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的日常管理工作納入本科生教學(xué)管理體系。

  2.大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃要進(jìn)入人才培養方案和教學(xué)計劃。參與計劃高校教學(xué)管理部門(mén)要從課程建設、學(xué)生選課、考試、成果認定、學(xué)分認定、靈活學(xué)籍管理等方面給予政策支持。要把創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練項目作為選修課程開(kāi)設,同時(shí)要組織建設與創(chuàng )新訓練有關(guān)的創(chuàng )新思維與創(chuàng )新方法等選修課程,以及與創(chuàng )業(yè)訓練有關(guān)的項目管理、企業(yè)管理、風(fēng)險投資等選修課程。

  3.要重視大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃導師隊伍建設。對參與大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的學(xué)生實(shí)行導師制。參與計劃高校要制定相關(guān)的激勵措施,鼓勵校內教師擔任大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的導師,積極聘請企業(yè)導師指導學(xué)生創(chuàng )業(yè)訓練和實(shí)踐。

  4.重視大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃實(shí)施的條件建設。參與計劃高校的示范性實(shí)驗教學(xué)中心、各類(lèi)開(kāi)放實(shí)驗室和各級重點(diǎn)實(shí)驗室要向參與項目的學(xué)生免費提供實(shí)驗場(chǎng)地和實(shí)驗儀器設備。參與計劃高校的大學(xué)科技園要積極承擔大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練任務(wù),為參與計劃的學(xué)生提供技術(shù)、場(chǎng)地、政策、管理等支持和創(chuàng )業(yè)孵化服務(wù)。

  5.參與計劃高校要營(yíng)造創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)文化氛圍。搭建項目學(xué)生交流平臺,定期開(kāi)展交流活動(dòng)。鼓勵表現優(yōu)秀的學(xué)生,支持項目學(xué)生參加校內外學(xué)術(shù)會(huì )議,為學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)提供交流經(jīng)驗、展示成果、共享資源的機會(huì )。學(xué)校還要定期組織項目指導教師之間的交流。

  6.參與計劃的學(xué)生,如發(fā)現本校實(shí)施該計劃時(shí)有違反教育部要求的情況,可以向教育部投訴。投訴的問(wèn)題要確切,并且署真實(shí)姓名。我部將在調查核實(shí)之后予以處理。投訴郵箱見(jiàn)相關(guān)通知。

訓練計劃 篇5

  5月22日,我校第八批“國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃”項目成果展在科學(xué)館前舉行。校黨委書(shū)記孫家學(xué)、校長(cháng)趙繼出席成果展。

  孫家學(xué)在成果展開(kāi)幕式上講話(huà)指出,培養創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)人才是高等教育的重要使命,作為培養學(xué)生實(shí)踐能力、研究能力和探索能力的重要平臺,大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的實(shí)施對我校人才培養模式的改革與創(chuàng )新起到了積極的推動(dòng)作用。近兩年來(lái),學(xué)校在創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育方面加大投入力度,將科學(xué)館打造為學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育基地,根本目的就在于探索建立符合東大特色的創(chuàng )新人才培養體系,最終實(shí)現提升人才培養質(zhì)量和培育創(chuàng )新人才的教育目標。孫家學(xué)強調,項目的實(shí)施應堅持“興趣驅動(dòng)、自主實(shí)踐、重在過(guò)程”的原則,加強大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)思維訓練,提高大學(xué)生的實(shí)踐能力、創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力和團隊合作能力,希望各有關(guān)部門(mén)能夠更加積極地行動(dòng)起來(lái),完善相關(guān)政策,創(chuàng )造良好環(huán)境,大力推進(jìn)大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育的有序開(kāi)展;廣大教師能夠以更加飽滿(mǎn)的工作熱情投入到創(chuàng )新育人實(shí)踐中去,以嚴謹的科研作風(fēng)引領(lǐng)學(xué)生、指導學(xué)生,為學(xué)生科研領(lǐng)路;廣大青年學(xué)生應該倍加珍惜在校學(xué)習的'機會(huì ),在導師的指導下,積極探索,勇于實(shí)踐,不斷增強創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)本領(lǐng),為將來(lái)建設創(chuàng )新型國家打下良好基礎。

  此次成果展共有126個(gè)創(chuàng )新項目參展,項目涉及社會(huì )調研、理論探索、新能源、節能減排、軟件開(kāi)發(fā)、綠色冶金、智能家居等多個(gè)領(lǐng)域,展覽將持續一周時(shí)間。成果展設置了評選“最佳創(chuàng )意項目”環(huán)節,屆時(shí)將評選出10個(gè)最佳創(chuàng )意項目。

  據統計,截至目前,本批項目共有102個(gè)研究成果申請了國家專(zhuān)利,其中發(fā)明專(zhuān)利45個(gè),實(shí)用新型專(zhuān)利57個(gè),同比去年增長(cháng)了24.4%;發(fā)表學(xué)術(shù)論文138篇,同比去年增長(cháng)了42.3%。今年學(xué)生通過(guò)項目實(shí)施發(fā)表的138篇論文中,有16篇被SCI收錄,37篇被EI收錄。

  廣東省政府辦公廳近日出臺規定,高?萍汲晒D化、轉讓?zhuān)匾暙I人員和團隊的收益比例應不低于50%。

  這份名為《關(guān)于深化高?蒲畜w制機制改革的實(shí)施意見(jiàn)》的文件規定,高?蒲袌F隊在粵實(shí)施科技成果轉化、轉讓的收益,其所得在重要貢獻人員、所屬單位之間合理分配,用于獎勵科研負責人、骨干技術(shù)人員等成果轉化重要貢獻人員和團隊的收益比例應不低于50%。

  文件要求,支持設立高?蒲谐晒趸;支持高校利用財政資金或自有資金,引入社會(huì )資金共同成立科研成果孵化基金,資助公共技術(shù)服務(wù)平臺和成果轉化,并按照“風(fēng)險共擔、收益共享”的原則支持高?蒲腥藛T開(kāi)展科研成果中試及科技型企業(yè)孵化工作,促進(jìn)高?蒲谐晒行мD化和產(chǎn)業(yè)化。

  文件還要求,高?蒲腥藛T承擔的非財政性資金來(lái)源的橫向項目經(jīng)費,其使用不受縱向科研經(jīng)費使用范圍和比例的限制;在合同中有明確約定的,從其約定;在合同中沒(méi)有約定的,經(jīng)高校同意后可由項目組自主支配。

  “知識產(chǎn)權是保障促進(jìn)、激勵創(chuàng )新的最基本制度,在今天創(chuàng )新發(fā)展的時(shí)代,知識產(chǎn)權事業(yè)正處在大有作為的戰略機遇期,知識產(chǎn)權智庫建設正迎來(lái)生機盎然的春天!敝心县斀(jīng)政法大學(xué)5日舉辦20xx知識產(chǎn)權高端智庫建設研討會(huì ),百位知名專(zhuān)家學(xué)者共同探討知識產(chǎn)權高端智庫建設,為我國知識產(chǎn)權事業(yè)的發(fā)展建言獻策。

  我國知識產(chǎn)權制度到了而立之年,特別是國家實(shí)施知識產(chǎn)權戰略以來(lái)積累了豐富經(jīng)驗,需要在一個(gè)更高層次上進(jìn)行深入地理論研究和實(shí)踐研究,開(kāi)創(chuàng )知識產(chǎn)權發(fā)展的新天地。

  專(zhuān)家學(xué)者認為,知識產(chǎn)權智庫建設要牢牢把握為建設知識產(chǎn)權強國,支撐國家經(jīng)濟社會(huì )可持續發(fā)展,提供研究咨詢(xún)服務(wù)的根本方向,構建中國特色知識產(chǎn)權制度;科學(xué)研判國際知識產(chǎn)權大格局、大趨勢和大變革,對我國發(fā)展和國家安全可能產(chǎn)生的重大影響尋求妥善的應對之策;積極拓展國際交流與合作,向世界講好中國的故事,爭奪國際知識產(chǎn)權話(huà)語(yǔ)權,提高我國的國際影響力。

  知識產(chǎn)權是為經(jīng)濟、科技、文化、教育多門(mén)類(lèi)服務(wù)的一個(gè)制度、一個(gè)體系、一個(gè)綜合能力。專(zhuān)家學(xué)者認為,知識產(chǎn)權智庫建設需要把握幾個(gè)結合:一是知識產(chǎn)權發(fā)展規律與現實(shí)社會(huì )需求相結合;二是前瞻性研究與解決實(shí)踐問(wèn)題相結合,在當前“大眾創(chuàng )業(yè)、萬(wàn)眾創(chuàng )新”大背景下,知識產(chǎn)權智庫更是大有可為;三是推出理論成果與推動(dòng)成果轉化相結合;四是積極建言獻策與提供服務(wù)支持相結合。

  中南財經(jīng)政法大學(xué)知識產(chǎn)權研究中心20xx年被教育部認定為“人文社會(huì )科學(xué)重點(diǎn)研究基地”,為知識產(chǎn)權高端智庫建設奠定了基礎,20xx年正式提出建設中國知識產(chǎn)權高端智庫的構想。專(zhuān)家學(xué)者表示,完全有理由把這個(gè)智庫真正建設成為高端智庫,在國家重大戰略決策和國家謀劃重大決策的時(shí)候有我們的聲音;要講好中國故事,要擴大國際社會(huì )影響。

  當天,中南財經(jīng)政法大學(xué)知識產(chǎn)權研究中心與北京知識產(chǎn)權法院簽訂戰略合作協(xié)議。去年11月成立的北京知識產(chǎn)權法院,是全國首家知識產(chǎn)權審判專(zhuān)業(yè)機構。

訓練計劃 篇6

  指導思想:為了認真貫徹黨的教育方針,切實(shí)推行素質(zhì)教育在我校的施實(shí)。學(xué)校決定在全校范圍內先拔一批有體育特長(cháng)的.學(xué)生參加體育訓練,為將來(lái)參加各級比賽區,為高等院校輸送合格人才打下一個(gè)良好的基礎。

  一、活動(dòng)小組

  組長(cháng):李玉建

  成員:尹中倩胡善恒宋紅賓

  趙中金張華鋒韓學(xué)芝

  二、運動(dòng)隊訓練安排

  男子籃球隊胡善恒

  女子籃球隊趙中金

  男子排球隊宋紅賓

  女子排球隊韓學(xué)芝

  足球隊訓練張華鋒

  田徑隊訓練尹中倩李玉建

  三、活動(dòng)時(shí)間

  每天下午第四節和課外活動(dòng)時(shí)間為訓練時(shí)間,按每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)和個(gè)人愛(ài)好分組:①田徑小組②籃球小組③排球小組④足球小組

  四、活動(dòng)要求

 、鸥魑唤處熕鶐н\動(dòng)員不得低于10人。

 、聘魑唤處熕鶐н\動(dòng)隊隊員成績(jì)每期向小組匯報二次(期中、期末)。

 、敲课唤叹氁J真備課,寫(xiě)好訓練計劃和課時(shí)計劃。組長(cháng)對每個(gè)小組活動(dòng)情況要及時(shí)進(jìn)行檢查,做到定時(shí)測驗,及時(shí)向學(xué)校須知好思想訓練匯報工作。

  體育活動(dòng)小組

訓練計劃 篇7

  一、總任務(wù):

  樹(shù)立我隊快、靈、準的風(fēng)格,培養頑強,團結戰斗作風(fēng)。以技、戰術(shù)訓練為重點(diǎn),從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(即體力素質(zhì),投籃命中率,籃板球,積極防守,傳接球)。堅持身體訓練,堅持大運動(dòng)量訓練,爭取獲得好的成績(jì)。

  二、訓練原則:

  1、訓練工作中突出練思想,練作風(fēng)。并強調籃球基本功練習。

  2、戰術(shù)訓練要從難、從嚴,從實(shí)戰出發(fā),特別強調整體配合。

  3、戰術(shù)訓練過(guò)程中,“練”“戰”結合,每周訓練,以教學(xué)比賽主,找弱點(diǎn)。要進(jìn)一步組織陣容,配合全隊力量,要十二個(gè)隊員都能上場(chǎng)打球,充分發(fā)揮全隊的特長(cháng),克服弱點(diǎn),全隊戰術(shù)逐漸形成完整的戰術(shù)體系。

  4、每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習。

  5、“練”,“戰”結合,每周訓練四天,以練為主(練防守),打教學(xué)比賽兩次。

  6、全隊戰術(shù)訓練的過(guò)程中,要重視個(gè)人戰術(shù)訓練,要區別對待,做到揚長(cháng)避短。

  三、內容:

  1、身體訓練:

 。1)力量:四肢力量與腰部力量為主。

 。2)速度耐力:專(zhuān)項素質(zhì)結合快速傳接球,球場(chǎng)各種跑與防守訓練。

  2、投籃:

 。1)5--6米間的中遠投。

 。2)前鋒,后衛個(gè)別隊員要掌握6米以外遠投。

 。3)中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

 。4)個(gè)別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后,增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

  3、籃板球:

 。1)強化籃板球意識,增加搶籃板球的人數。

 。2)提高彈跳力,學(xué)會(huì )卡位提高搶籃板球的成功率。

 。3)鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場(chǎng)藍板球。

 。4)注意拿穩球后快速傳出第一傳。

  4、積極防守:

 。1)提高個(gè)人防守能力,不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。

 。2)降低防守重心,掌握各種防守步伐,提高移動(dòng)速度和擴大防守控制面。

 。3)半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。

 。4)做好戰術(shù)變化,鞏固和提高區域聯(lián)防。

  5、快攻和防快攻:

 。1)爭取一切時(shí)機發(fā)動(dòng)快攻并要得分。(對方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對方緊逼)

 。2)長(cháng)傳快攻與短傳快攻相結合。

 。3)學(xué)會(huì )以多打少(3打2,2打1)和以少防多的方法。

 。4)快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位,各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機。

  6、陣地進(jìn)攻。

 。1)進(jìn)攻原則:①動(dòng)中打,運動(dòng)中形成各個(gè)擊破,組織掩護配合。②陣地進(jìn)攻內外結合,以外為主,中投為主,重點(diǎn)培養3分投手。③在策應的基礎上,發(fā)展移動(dòng)中掩護與突破分球,發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強個(gè)人過(guò)硬技術(shù),個(gè)人突破能力,發(fā)展底線(xiàn)配合,組織中投配合,調動(dòng)防守。

  四、訓練重點(diǎn)安排:

  1、第一階段:

 。1)討論和制定計劃。

 。2)抓一般身體素質(zhì)訓練。

 。3)對新隊員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。

 。4)個(gè)人防守與投籃訓練。

 。5)掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

  2、第二階段:

 。1)加大運動(dòng)量,特別是高強度的訓練。

 。2)配合投籃與搶籃板球訓練。

 。3)防守戰術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

 。4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

 。5)確定陣容,分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。

  3、第三階段:

 。1)加大運動(dòng)量,特別是高強度的訓練。

 。2)抓專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。

 。3)加強個(gè)人防守與投籃訓練。

 。4)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

 。5)加大力量練習。

  4、第四階段:

 。1)抓專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。

 。2)配合投籃與搶籃板球訓練。

 。3)防守戰術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

 。4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

 。5)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的`站位和移動(dòng)方法。

 。6)速度與力量練習。

  5、第五階段:

 。1)全面進(jìn)行戰術(shù)準備,以迎接比賽。

 。2)身體訓練保持高水平,以保證精神飽滿(mǎn),體力充沛的投入比賽。

 。3)訓練小結。

  五、訓練人員:校隊成員

  六、訓練時(shí)間:

  每周早上6:20-7:00練身體素質(zhì)。

  每周的周二、三、四、五、六下午4:30—6:00練習籃球技戰術(shù)。訓練必須要持之永恒的。

  訓練計劃:

  第一階段:(提高個(gè)人基本技術(shù))

  1、移動(dòng)、滑步

  2、傳接球、斷球

  3、如何運球

  4、投籃、跳投

  5、個(gè)人防守、集體防守

  6、搶藍板球、夾擊

  7、三步上籃、變向

  8、如何提高彈跳力

  第二階段:(提高強度訓練)

  1、籃球隊員的速度訓練方法

  2、籃球隊員的力量訓練方法

  3、籃球隊員的恢復訓練方法

  4、籃球隊員的專(zhuān)項身體訓練內容

  5、訓練中鋒位置、中鋒原地投籃

  6、訓練前鋒位置(大、小前鋒)

  7、訓練后衛位置(控球、得分)

  第三階段:(提高技戰術(shù)訓練)

  1、滑步防守

  2、如何搶斷

  3、跨下變向運球

  4、突破運球、接后轉身投籃

  5、行進(jìn)間運球時(shí)的投籃

  6、擠過(guò)、繞過(guò)配合

  7、交換防守、掩護配合

  第四階段:(針對比賽技戰術(shù)訓練)

  1、聯(lián)防技戰術(shù)訓練(二一二等)

  2、進(jìn)攻技戰術(shù)訓練(快攻等)

  3、集體技戰術(shù)訓練

  4、調整訓練(針對比賽計劃)

訓練計劃 篇8

  一、做好課前準備:

  上課鈴聲響起之后必須馬上安靜下來(lái),回到教室迅速準備好上課的書(shū)和學(xué)具,等待上課老師到來(lái)。

  二、做好值日:

  每個(gè)學(xué)生每天認真完成每日一崗。值日生放學(xué)后對教室進(jìn)行清掃,要求做到:桌椅成直線(xiàn)、桌面無(wú)灰塵、物品擺整齊、地面無(wú)紙屑。值日時(shí)要遵守紀律,不追吵、不玩耍,既要分工,又要講究合作,提高值日效率。

  三、出好操:

  出操音樂(lè )響起,體育委員迅速組織同學(xué)整隊走向操場(chǎng),做到“快、靜、齊”,不得延誤時(shí)間。進(jìn)、退場(chǎng)時(shí)隊伍整齊,步伐有力。

  做操時(shí)精神飽滿(mǎn),動(dòng)作正確、到位,協(xié)調有力,有節奏感。參加星期一升旗儀式時(shí)態(tài)度嚴肅認真,穿好校服戴好紅領(lǐng)巾,不戴帽子和手套。升國旗時(shí),面向國旗,行隊禮。唱國歌聲音響亮,精神飽滿(mǎn);聽(tīng)國旗下講話(huà)專(zhuān)注認真,有所感悟。.認真自覺(jué)地做好上、下午的眼保健操,要求姿勢正確,動(dòng)作規范。

  四、走好路 :

  不論在教室還是校園里,走路時(shí)都要輕聲慢步靠右行。走路時(shí)遇到師長(cháng)要主動(dòng)打招呼。上下樓梯和在走廊過(guò)道里,要注意安全,不追趕,不推擠,課間休息和活動(dòng)時(shí)不能在樓梯上進(jìn)行,更不能滑樓梯扶手下樓。

  五、讀好書(shū):

  到校交齊有關(guān)作業(yè)本后進(jìn)行自主學(xué)習。早讀時(shí)可集體誦讀或自覺(jué)進(jìn)行復習、預習、讀背課文、古詩(shī)、讀課外書(shū)等。上課認真聽(tīng)講、課下完成好作業(yè)。

  六、用好餐:

  打飯要有秩序,不推、不擠、不搶?zhuān)⒁庾龅匠远嗌,盛多少,吃完飯后不準有米飯剩余。用餐要文明,輕嚼慢咽,不漏灑飯菜和湯汁。用餐時(shí)不邊吃邊說(shuō)笑,不隨意走動(dòng)。用餐完畢要整理好餐具。

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