有關(guān)家庭計劃合集九篇
時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，我們又將續寫(xiě)新的詩(shī)篇，展開(kāi)新的旅程，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計劃。計劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的家庭計劃9篇，希望對大家有所幫助。
家庭計劃 篇1
培根說(shuō)“讀書(shū)足以怡情，足以傅彩，足以長(cháng)才�！弊x書(shū)給我們
一生享用不盡的財富。為了響應學(xué)校20xx年書(shū)香家庭活動(dòng)，使孩子熱愛(ài)讀書(shū)、習慣讀書(shū)，積累知識，拓展知識。我們全家一致決定，開(kāi)展家庭親子讀書(shū)活動(dòng)，并相約持之以恒。
一、讀書(shū)目標
1、讓孩子循序漸進(jìn)閱讀課外書(shū)籍并愛(ài)上讀書(shū)。
2、讓孩子掌握讀書(shū)方法、技巧，學(xué)會(huì )讀書(shū)，并自覺(jué)積累。
3、讓孩子習慣讀書(shū)，并讓閱讀成為生活的習慣。
二、讀書(shū)書(shū)目 計劃讀書(shū)有：
歷史類(lèi)：《史記》《資治通鑒》
文學(xué)類(lèi)：（中國）：《儒林外史》《聊齋志異》《紅樓夢(mèng)》《三國演義》《水滸傳》《西游記》曹文軒系列《草房子》等，《圍城》《邊城》《淘氣包馬小跳》《藍色天堂》
文學(xué)類(lèi)：（外國）：《八十天環(huán)游地球》《欽差大臣》《當代英雄》《歐亨利短篇小說(shuō)選》《愛(ài)的教育》《大衛·科波菲爾》《安娜·卡里尼娜》《巴黎圣母院》《基督山伯爵》《狼孩》《王子與貧兒》《海底兩萬(wàn)里》《愛(ài)麗絲漫游奇境記》《十五少年漂流記》《小王子》《安妮記》《霧都孤兒》《苦兒流浪記》《伊索寓言》《神探神爾摩斯》《王子復仇記》《希臘神話(huà)故事》《俠盜羅賓漢》《湯姆叔叔的小屋》《百萬(wàn)英鎊》《柴科夫斯基》《格列佛游記》《鋼鐵是怎樣煉成的》《人間喜劇》
童話(huà)類(lèi)：《安徒生童話(huà)》、《格林童話(huà)》《一千零一夜》《會(huì )飛的教室》、《露著(zhù)襯衫角的小螞蟻》
品德類(lèi)：《影響孩子一生的101個(gè)親情故事》、《英雄故事》、 詩(shī)歌類(lèi)：《繁星·春水》、《泰戈爾詩(shī)選》、《小學(xué)生必背詩(shī)詞》 知識類(lèi)：《十萬(wàn)個(gè)為什么》《昆蟲(chóng)記》《思維訓練1200》《世界之窗》《世界之奇》《世界之謎》 方法類(lèi)：《高效學(xué)習的78個(gè)金點(diǎn)子》
心理類(lèi)：《心靈之友》《心靈對話(huà)》《心靈處方》 軍事類(lèi)：《三十六計》《孫子兵法》
計劃訂閱《小讀者》《天天愛(ài)學(xué)習》《兒童文學(xué)選刊》《作文素材》等優(yōu)秀期刊。爸爸媽媽以自己專(zhuān)業(yè)書(shū)籍學(xué)習為主，兼讀家庭教育類(lèi)、經(jīng)典、健康的雜志、報刊。
三、 讀書(shū)時(shí)間
周一至周五，每天早上十五分鐘，晚上半小時(shí)。睡前以講故事為主，周六周日保證白天一小時(shí)，睡前半小時(shí)。
四、讀書(shū)措施
1、認為好的詞、語(yǔ)句勾畫(huà)下來(lái)，讀書(shū)時(shí)要手中有筆，樹(shù)立“讀書(shū)須動(dòng)筆，無(wú)筆不讀書(shū)”的理念
2、讀完一篇文章，讓他復述一遍，并用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言復述，說(shuō)出中心思想，談感想 。
3、周末將一周讀過(guò)的書(shū)籍進(jìn)行整理，寫(xiě)成讀書(shū)筆記。
4、爸爸媽媽要做到以身作則，讀書(shū)時(shí)間不開(kāi)電視，不干無(wú)關(guān)事務(wù)，與孩子做好互動(dòng)，與孩子交流心得。 五、 讀書(shū)獎勵
設計每月讀書(shū)表格，每天按時(shí)、有效完成讀書(shū)計劃的，畫(huà)五角星一個(gè)。累計10個(gè)五角星獎勵想要的圖書(shū)一本。當月除特殊情況外全部完成讀書(shū)計劃的`，可滿(mǎn)足合理要求一個(gè)。
希望通過(guò)我們的親子讀書(shū)計劃，能讓孩子養成愛(ài)讀書(shū)的好習慣，拓展認知空間，擁有淵博的知識，優(yōu)雅的談吐。
家庭計劃 篇2
一、指導思想
根據《上海市實(shí)驗學(xué)校西校三年發(fā)展規劃》的要點(diǎn)，以提高廣大家長(cháng)的整體家庭教育素養，進(jìn)一步完善學(xué)校、家庭、社區橫向溝通的德育網(wǎng)絡(luò )為目標，積極發(fā)揮學(xué)校的主導性和家長(cháng)的主體性，通過(guò)趨向于規范化、系列化和科學(xué)化的家庭教育指導工作，使學(xué)校的家庭教育指導工作能更好地為學(xué)校教改服務(wù)，為轉變家長(cháng)家庭教育觀(guān)念、改進(jìn)家庭教育方法服務(wù)，為創(chuàng )設和諧的育人氛圍服務(wù)。
二、班級現狀
八（8）班為地區班，班級情況比較特殊，由于七年級接班時(shí)，存在著(zhù)一些不穩定，因此，在這一年中，花費很多的`精力來(lái)培養學(xué)生的習慣和行為規范，雖然有進(jìn)步但是也有反復。同學(xué)們在八年級面臨好多優(yōu)秀生轉學(xué)，因此，在心理上波動(dòng)很大。很多學(xué)生對學(xué)習的積極性不高，上課效率低下，作業(yè)完成質(zhì)量差。如果只憑教師的單方面努力，收效甚微。因此，需要調動(dòng)家長(cháng)的力量，參與到班級事務(wù)的決策和管理中，監督好學(xué)生的課后行為顯得尤為重要。
三、工作目標
1、充分發(fā)揮家庭教育指導委員會(huì )作用，協(xié)助老師做好監督工作。
2、充分發(fā)揮家委會(huì )的作用，優(yōu)化家庭教育資源，共享優(yōu)秀的家庭教育案例等。
3、提高家長(cháng)學(xué)校的聯(lián)系效率，增加聯(lián)系渠道，使老師和家長(cháng)的溝通更加有效和順暢。
4、運用家庭教育的心理指導，幫助老師了解更多學(xué)生的內心世界，使老師的管理有的放矢。
四、措施和途徑
1、建立家委會(huì )的制度，并落實(shí)常規
如配合學(xué)校落實(shí)家庭教育領(lǐng)導小組和工作小組例會(huì )制、家庭教育指導委員會(huì )例會(huì )制、家長(cháng)會(huì )制、家校半日活動(dòng)制、班主任和任課老師家訪(fǎng)制、家庭教育指導家長(cháng)反饋制、假期家校聯(lián)系制、家庭教育指導資料積累制、校學(xué)習型家庭評選制等。
2、習家委會(huì )的管理方法和有效的實(shí)施措施
在學(xué)校的每周一次的班主任會(huì )議上有相關(guān)內容的培訓，對于做的好的班級和學(xué)校的典型案例進(jìn)行學(xué)習。學(xué)校也定期聘請專(zhuān)家來(lái)學(xué)校做講座。充分利用這個(gè)學(xué)習的機會(huì )，提高家委會(huì )的管理和運作。
3、富家�；顒�(dòng)，提高家委會(huì )的實(shí)際效率
<1>定期與家委會(huì )成員溝通，了解家委會(huì )的情況和學(xué)生心理狀態(tài)以及聽(tīng)取家委會(huì )成員的意見(jiàn)。
<3>織家長(cháng)學(xué)�；顒�(dòng)，請家長(cháng)來(lái)學(xué)校聽(tīng)隨堂課。
總之，我們會(huì )充分利用和發(fā)掘家長(cháng)委員會(huì )的輔助功能，做好教師和家委會(huì )成員的溝通。了解家長(cháng)的動(dòng)態(tài)，以及學(xué)生的心理狀態(tài)，使教學(xué)更有效，學(xué)生的學(xué)習效率也會(huì )不斷提高。從而也能促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。
家庭計劃 篇3
一、必須保證家庭成員——尤其是孩子擁有一個(gè)較為舒適的讀書(shū)環(huán)境。
我們家書(shū)櫥有兩個(gè)。我們大人共用一個(gè)，另一個(gè)給孩子單獨使用；書(shū)桌也有兩個(gè)，孩子單獨一個(gè)；孩子書(shū)桌上的臺燈已經(jīng)陪伴她四個(gè)年頭了。我想，讀書(shū)環(huán)境不需要怎么奢侈，像我們家，孩子的讀書(shū)環(huán)境不外乎是“一櫥”、“一桌”、“一臺燈”、“一椅子”而已。
二、必須保證書(shū)櫥內有充足的圖書(shū)。
首先必須有一定數量的適合孩子閱讀的課外讀物；家庭藏書(shū)的數量和質(zhì)量都要有保證；我可以充分利用我們學(xué)校圖書(shū)室，及時(shí)給孩子借來(lái)有利于孩子身心發(fā)展的相關(guān)書(shū)籍。
三、必須確�！坝H子共讀”的時(shí)間的規律性和持久性。
我們經(jīng)研究決定：每天放學(xué)回家后的第一大事是先完成老師布置的所有作業(yè)；晚飯后的半小時(shí)就是第二件大事——“親子共讀”的專(zhuān)用時(shí)間，這個(gè)規定是雷打不動(dòng)的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改時(shí)間或暫且停一次。
四、充分利用好周末時(shí)間。
周末的時(shí)間更加充分了，在孩子做完作業(yè)的基礎上，間周一次，我們閱讀的場(chǎng)所將挪移到書(shū)店，在這里，我們會(huì )有更深刻的體會(huì )，會(huì )有更好閱讀氛圍——畢竟這里的圖書(shū)種類(lèi)和數量都是超量的'。
五、必須確�！坝H子共讀”的有效性。
周六的晚上，間周一次，我們會(huì )和孩子一起把兩個(gè)星期以來(lái)所讀過(guò)的書(shū)進(jìn)行暢談體會(huì )，順便也來(lái)對孩子在學(xué)校里的而讀書(shū)情況進(jìn)行深入了解和把握。
六、鼓勵孩子把“寫(xiě)日記比賽”進(jìn)行到底。
孩子已經(jīng)養成了寫(xiě)日記的好習慣了，在這樣的基礎上，我認為孩子對“親子共讀”的收獲和體會(huì )也會(huì )將表達的更加精彩。
七、鼓勵孩子養成良好的讀書(shū)習慣。
孩子畢竟是孩子，有時(shí)候自己還不能正確把握怎樣讀書(shū)？讀什么樣的書(shū)？諸如此類(lèi)的問(wèn)題當然要靠我們家長(cháng)的正確引導了。所以，我們一定要讓孩子從小就樹(shù)立正確的讀書(shū)價(jià)值觀(guān)：多讀書(shū)，讀好書(shū)，還要讀整本的書(shū)。
我想，在我們所制定的讀書(shū)計劃的引導下，只要我們真正參與了，那么，我們都堅信：我們家一定會(huì )散發(fā)出更加濃郁的書(shū)香氣！
我們滿(mǎn)懷激情地期待：孩子的明天會(huì )更好，我們也期待著(zhù)：共沐書(shū)香，鋪就女兒幸福成長(cháng)路。
家庭計劃 篇4
第一天：胸肌
第一個(gè)項目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第二個(gè)項目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm
第三個(gè)項目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第四個(gè)項目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm
第五個(gè)項目：蝴蝶機夾胸4組，每組10-12rm
拉伸放松
第二天：背肌
第一個(gè)項目：引體向上4組，每組6-12rm
第二個(gè)項目：高位下拉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm
第四個(gè)項目：坐姿劃船機4組，每組6-12rm
第五個(gè)項目：俯身啞鈴飛鳥(niǎo)4組，每組10-12rm
拉伸放松
第三天：三頭肌
第一個(gè)項目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，
做動(dòng)作時(shí)杠鈴下放的位置大約是下胸線(xiàn)的位置，手肘貼著(zhù)身體）4組，每組
6-12rm
第二個(gè)項目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm
第三個(gè)項目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm
第四個(gè)項目：俯身啞鈴往后臂屈伸（雙手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm
拉伸放松
第四天：肩
第一個(gè)項目：坐姿啞鈴推舉4組（固定器械推舉機代替也可以），每組6-12rm
第二個(gè)項目：?jiǎn)♀彛ɑ蚋茆彛┣捌脚e，4-6組，每組10-12rm
第三個(gè)項目：?jiǎn)♀弬绕脚e，4-6組，每組10-12rm
第四個(gè)項目：俯身啞鈴側平舉，4-6組，每組10-12rm
第五個(gè)項目：?jiǎn)♀徎蚋茆徛柤?組，每組6-12rm
拉伸放松
第五天：二頭肌
第一個(gè)項目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm
第二個(gè)項目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項目：?jiǎn)♀忓N式彎舉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm
拉伸放松
第六天：腿
第一個(gè)項目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm
第二個(gè)項目：腿舉機4組，每組6-12rm
第三個(gè)項目：直腿硬拉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項目：腿彎舉機4組，每組6-12rm
第五個(gè)項目：腿屈伸機4組每組6-12rm
拉伸放松
腹�。好刻戾憻捇蚋籼戾憻挾伎梢�，在練完以上的肌肉后再接著(zhù)練，方法1可以直接參照腹
肌撕裂者，方法2選3-4個(gè)動(dòng)作只要把上腹、下腹、側腹都分別刺激都就可以
了。但是對于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話(huà)腹肌再怎么練都是不明顯的，所以
再體脂減下去之后再練也是可以的。
方法2參照：
第一個(gè)項目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動(dòng)作過(guò)
程要滿(mǎn)，可負重）
第二個(gè)項目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個(gè)屁股離開(kāi)地面，膝蓋
保持微彎，到大腿于身體大約90度時(shí)再慢慢放下4組，每組力竭（整個(gè)過(guò)程
大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）
第三個(gè)項目：固定器械山羊挺側身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭
但是對于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話(huà)腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。
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