關(guān)于訓練計劃匯總6篇

　　時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，前方等待著(zhù)我們的是新的機遇和挑戰，是時(shí)候寫(xiě)一份詳細的計劃了。想學(xué)習擬定計劃卻不知道該請教誰(shuí)？以下是小編收集整理的訓練計劃6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

訓練計劃 篇1

　　籃球體能訓練的五大基本素質(zhì)

　　體能訓練是所有球類(lèi)的基礎，任何一個(gè)運動(dòng)項目對身體素質(zhì)都有一定的要求，必須首先具備一個(gè)良好的體能才能準確地完成各種動(dòng)作。對于籃球運動(dòng)來(lái)說(shuō)，最重要的是以下五種基本素質(zhì)。

　　耐力首先需要引起重視的就是耐力，如果沒(méi)有很好的體能和耐力就完成不了整場(chǎng)比賽因此要把耐力放在第一位。

　　速度有了耐力和速度才能在籃球場(chǎng)上擁有領(lǐng)先優(yōu)勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛(ài)好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢。速度的內涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時(shí)，都需要極強的爆發(fā)力。

　　力量 速度和力量是親兄弟，關(guān)系非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運動(dòng)對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。

　　核心部位 即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

　　心理素質(zhì) 最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質(zhì)，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的.，有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好，就很難把優(yōu)勢發(fā)揮出來(lái)，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場(chǎng)上也會(huì )因為心理素質(zhì)的原因而表現失常，因此，保持一個(gè)良好的，平和的心理狀態(tài)是很重要的。

　　耐力訓練 我們可以把耐力拆分為三類(lèi)內涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動(dòng)都能訓練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡(jiǎn)單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓練項目。值得一提的是動(dòng)感單車(chē)，它是一個(gè)集耐力，爆發(fā)力為一體的全身綜合練習，例如站姿爬坡，突然間加大單車(chē)阻力、俯身快騎等訓練內容。做力量練習的時(shí)候，較低負重，較高次數也可以訓練肌肉耐力。耐力其實(shí)就是考驗你最長(cháng)時(shí)間的承受能力，就看你最后能否堅持，所以它其實(shí)是一個(gè)很廣泛的概念，和毅力也相關(guān)。有時(shí)精神層面的東西往往是最重要的。

　　速度訓練 想多練速度，必須要在耐力訓練的基礎之上才能加強速度，同時(shí)也和力量，爆發(fā)力的練習結合得很緊密。腿部必須要有力量，這樣才會(huì )有爆發(fā)力，才會(huì )有速度。所以練習速度首先要練習力量和耐力，要針對局部力量進(jìn)行練習，這些將在“力量訓練”里面介紹。速度訓練常見(jiàn)的就是利用跑步機調節速度來(lái)進(jìn)行，還有就是在室外進(jìn)行短跑練習。此外，專(zhuān)門(mén)針對爆發(fā)力的練習可以利用動(dòng)感單車(chē)變速騎、俯身快騎、利用跑步機的變速跑來(lái)完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓練方法。

　　力量訓練前面就已經(jīng)提到力量和耐力是其他幾項素質(zhì)的基礎，因此力量訓練特別重要。我們觀(guān)察NBA球星，可以發(fā)現他們的肩部最發(fā)達、胸部、背部、腿部也是結實(shí)有力的。因此，力量的訓練是一個(gè)綜合而全面的練習，就籃球而言，比較重要的是以下幾個(gè)部分的練習：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點(diǎn)進(jìn)行局部力量訓練，做好了這幾個(gè)力量訓練，就很容易在籃球場(chǎng)上脫穎而出了。

　　核心部位 訓練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側腹部、腰背部的練習。腰腹部的訓練不需要使用太大負重，一般徒手練習即可，但要重復更多的次數，此外，普拉提課程是增強腰腹部力量最好的訓練課之一，如果有條件可以把它加入你的訓練計劃。

　　心理素質(zhì) 心理素質(zhì)的訓練恐怕不是在健身房就能完成的了，當然，如果您能堅持練好以上的五種基本身體素質(zhì)，這本身就是對毅力的一大考驗，因此也會(huì )對加強心理素質(zhì)有幫助。然而心理素質(zhì)的訓練更多的是閱歷經(jīng)驗的積累，膽識的考驗，不是健身房就能解決的問(wèn)題，而是日積月累的結果。

訓練計劃 篇2

　　一、訓練思路：

　　從實(shí)戰的角度，有針對性的練習基本技術(shù)、基本功、全面及專(zhuān)項身體訓練。

　　二、訓練目標：

　　1、傳球、運球、投籃、步伐、身體素質(zhì)，讓學(xué)員的動(dòng)作更規范，提高意識。

　　2、著(zhù)重培養球員的團結力、領(lǐng)導力、溝通力、觀(guān)察力、思考力、自信心、拼搏競爭意識及對父母、社會(huì )感恩之心。

　　三、教練指示：

　　這將是一個(gè)非常艱苦的訓練，只有靠堅定的決心和頑強的毅力才能完成。我們所要做的就是，刻苦、堅持、對自己負責，并認真做好訓練筆記及心得收獲。我們的訓練口號是攀登頂峰，立即行動(dòng)，堅持不懈！挑戰自我，相信自己是最棒的！

　　四、訓練內容：

　　第一階段：

　　1、球性

　　2、投籃（規范的原地投籃動(dòng)作訓練、左右手的行進(jìn)間上籃、籃下的投籃、對抗性投籃、上籃訓練）

　　3、身體素質(zhì)

　　第二階段：

　　1、正規運球：包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球、背后運球、轉身運球

　　2、運球對抗訓練(初級)

　　3、熟悉球性訓練

　　4、行進(jìn)間的運球訓練

　　5、個(gè)人的身體素質(zhì)訓練

　　第三階段：

　　1、傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力

　　2、多種傳球訓練，包括正規的傳球方法、方式。雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、長(cháng)傳

　　3、行進(jìn)間的傳球訓練

　　4、對抗傳球訓練（初級）

　　5、傳接球投籃訓練

　　6、身體素質(zhì)訓練

　　第四階段：綜合階段（傳、運、投、身體素質(zhì)）、教學(xué)比賽

　　考核項目：

　　1、左右手行進(jìn)間上籃

　　2、接球后的急停投籃

　　3、障礙運球

　　4、教學(xué)比賽

　　5、身體素質(zhì)：彈跳、速度、力量

　　籃球系統訓練計劃

　　這是我的建議，可以試一試，看看是否適合，然后根據具體情況改進(jìn)調整。一個(gè)大前提：練習前充分熱身，練習后必須放松肌肉后再結束，每天練習結束后，不要馬上洗澡，半小時(shí)以后再洗。

　　周一：以運球為主。各種方式的運球，比如原地單手左右拉球，前后拉球，體前體后左右手交替運球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種

　　練習五組，交替就是200一組；然后做行進(jìn)間的左右手交替的胯下，背后和轉身，每個(gè)8－10分鐘。然后做一會(huì )自由運球，投籃。最后放松一下肌肉。

　　周二：體能為主。

　　組合練習1：以球場(chǎng)全場(chǎng)長(cháng)度為距離，快速運球折返跑，一個(gè)來(lái)回后立即放下球做15個(gè)俯臥撐，然后馬上起立連續摸籃板15次，然后立即空手再做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，以快速沖刺結束，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺(jué)得恢復到70％了，開(kāi)始下一組，如果覺(jué)得承受不了可以把每組中的練習次數先減少，隨著(zhù)對訓練的適應自己逐漸增加。

　　組合練習2：將球放在籃下，空手做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，回來(lái)后持球做全場(chǎng)運球，繞過(guò)場(chǎng)地中的三個(gè)圓圈，（兩個(gè)發(fā)球區和中圈），繞的'過(guò)程中做左右手交替運球，到對面籃架上籃，必須進(jìn)球，不進(jìn)的話(huà)將球補進(jìn)，然后立即到罰球線(xiàn)，連續罰四個(gè)球，爭取進(jìn)越多越好，然后結束，這是一組，做五組，注意間歇時(shí)間，也是恢復到70％開(kāi)始下一組。

　　然后自由投一會(huì )，放松肌肉，結束。

　　周三，投籃為主，練習罰籃和各個(gè)位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個(gè)為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著(zhù)坐著(zhù)，以輕微活動(dòng)的方式休息。然后練習左手投籃（動(dòng)作要標準）近距離100，中距離100。然后練習左右手上籃，和兩側的急停跳投，數量自己把握就可以了。 然后自由投籃，放松，結束。

　　周四，力量練習。

　　上肢就是利用啞鈴，沒(méi)有器械可以用磚頭，做雙臂前平舉，雙臂側平舉（注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲）發(fā)展前臂，三角肌，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥(niǎo)，練胸肌和背肌，其他的根據自己情況自行安排，原則：重量大就次數少速度慢，重量小就次數多快做。

　　下肢：

　　1：負重深蹲，有條件背杠鈴，沒(méi)有條件背人，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲，站起來(lái)時(shí)最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆發(fā)，然后立即把上面的杠鈴或人放下，做一個(gè)20米沖刺，然后結束，這是一組，每組的次數和做多少組根據你自己的力量基礎自己定，逐漸增加，每組的次數爭取接近你極限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到極限，那么極限的重量做一組，最多兩組就可以了，不要多做。

　　2：全場(chǎng)蛙跳，四到六組。

　　3: 連續摸籃板，15－－20為一組，4－－6組。

　　4: 抬起腳跟跑樓梯或者跳臺階，根據自己情況定量，發(fā)展小腿力量。

　　5: 跳深練習：從一定高度跳下，立即再向前跳上這個(gè)高度，連續做3到5個(gè)。（受條件器械限制，可根據情況選擇做不做，有條件最好做，這個(gè)效果好）最后放松肌肉，結束。

　　周五，小強度徒手力量練習，就是做一些俯臥撐，仰臥起坐，兩頭起（仰臥俯臥兩種就是平躺后同時(shí)抬起頭部和腳），立臥撐（每做一個(gè)俯臥撐后站起來(lái)然后在爬下做）還可以找個(gè)墻，然后倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣，只不過(guò)是

　　倒立；還有原地高臺腿；跳繩；這些練習都是徒手的，你可以選擇行的練習，有能力的話(huà)都練也行，然后可以做些自由投籃，放松肌肉，結束。

　　周六，比賽。就是和朋友打打半場(chǎng)，如果有正式的全場(chǎng)比賽更好了，打半場(chǎng)就可以。

　　周日休息。

　　注：

　　1。在練習過(guò)程中，一定要根據自己的實(shí)際能力，循序漸進(jìn)由低強度到高強度，逐漸加，不要一下子做高強度的，會(huì )造成過(guò)度訓練，達不到效果又傷身體，其中的組數和每組中的次數一定要根據這個(gè)原則自己調整，我說(shuō)的是一個(gè)強度標準，有能力就執行，能力不足可以先減少點(diǎn)再慢慢加，時(shí)間長(cháng)了覺(jué)得這個(gè)標準不能滿(mǎn)足自己了可以再增加。

　　2。這個(gè)計劃是根據高中畢業(yè)生的身體狀況的估計做出的，符合強度不適合初中生，初中生可以依照這個(gè)內容降低強度，即其中的組數和次數。

　　3。這個(gè)計劃偏重身體素質(zhì)和體能的訓練，籃球技術(shù)則次之，可根據需要進(jìn)行練習。

　　4。上面提到的估計自己體能恢復的情況（70％），如果主觀(guān)感覺(jué)不準，可以采用測脈搏的方法，一組練習結束后立即測前10秒中的脈搏，然后乘以6，如果在190以上，說(shuō)明強度到了，至于恢復到多少，用剛測的脈搏乘以需要的百分比，得出的脈搏數值就是你需要的，也是測前10秒的，測過(guò)一些次數后你就有一定經(jīng)驗了，就可以大致估計了，但是也要以主觀(guān)感覺(jué)為參考，意思是你雖然脈搏到了70％左右或者更少，但是你確實(shí)感覺(jué)很累，沒(méi)辦法開(kāi)始下一次，那么就要繼續休息，到你可以開(kāi)始了但又沒(méi)有完全緩過(guò)來(lái)時(shí)就開(kāi)始，不要完全恢復再開(kāi)始，否則沒(méi)效果。

　　5。練習過(guò)程中要是感覺(jué)身體不適，千萬(wàn)要注意及時(shí)停止，不要強行堅持，這是鍛煉身體，有損健康的事我們不做！

　　6。有些術(shù)語(yǔ)在這里不便使用，所以我采用了通俗易懂的說(shuō)法，雖然有些羅唆，但應該可以看的懂。

　　7。這是一個(gè)周訓練計劃，在一個(gè)月內，可以采取三周保持強度，一周小強度的方法，避免過(guò)度訓練。

　　8�；謴褪悄芰μ岣叩年P(guān)鍵，每天都要休息好，否則白練，還傷身體。 射球 (20xx-03-18 12:34:33)

訓練計劃 篇3

　　如何讓我們在籃球運動(dòng)中更加自如的做出動(dòng)作，并且避免受傷，那么就需要系統、有效的訓練作為保障。這一期我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)有關(guān)于腳踝和小腿的訓練方法，當我們在說(shuō)腳踝和小腿的同時(shí)，不應該讓它們分開(kāi)闡述，因為我們的身體在完成腳踝的屈伸、外展、內收、旋轉動(dòng)作的時(shí)候，都是由附著(zhù)在脛骨、腓骨、趾骨、跟骨、距骨、足舟骨周?chē)�的骨肉收縮，并且牽動(dòng)骨骼上的肌腱完成動(dòng)作的，所以在訓練的時(shí)候，我們會(huì )發(fā)現很多的動(dòng)作會(huì )有一定的重復性，但是它們又有著(zhù)不同的特性。而且，在我們的足部還匯聚了大量的神經(jīng)和血管，在訓練的時(shí)候應該格外的注意動(dòng)作的標準性。只要控制好運動(dòng)的強度，普通人也可以像專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員一樣訓練，體驗到訓練的艱苦與刺激，同時(shí)給身體帶來(lái)不一樣的感受。

　　訓練一：站姿提踵（腳尖向前）

　　訓練二：站姿提踵（腳尖向外）

　　這個(gè)訓練動(dòng)作主要鍛煉的我們的腓腸肌外側頭，當我們在側向快速移動(dòng)的過(guò)程中，外側頭給我們提供了很好的急停剎車(chē)裝置，外側頭的發(fā)達也可以保護我們的腳踝在猛烈的側向移動(dòng)急停的時(shí)候不會(huì )被扭傷或是身體由于快速運動(dòng)而失去中心，訓練的動(dòng)作要領(lǐng)和站姿提踵腳尖向前是一樣的，不同的是腳尖要向外展30- 45度左右。

　　訓練三；站姿提踵（腳尖向內）

　　這個(gè)動(dòng)作主要訓練的是我們的`腓腸肌內側頭，腓腸肌的內側頭給我們在側向快速移動(dòng)的時(shí)候提供動(dòng)力，當我們在側向移動(dòng)時(shí)，足部的內側給地面施加壓力，壓力與地面的摩擦力給力身體移動(dòng)的動(dòng)力，但是這股力量的本質(zhì)來(lái)源于腓腸肌內側頭和其他大肌肉群的配合。

　　訓練四；單腳跳起+屈腿緩沖落地

　　這是一個(gè)肌肉向心收縮和離心收縮的訓練，主要發(fā)展腿部的爆發(fā)力和膝關(guān)節、踝關(guān)節的穩定性，向心收縮簡(jiǎn)單講就是肌肉背縮短的訓練，離心收縮相反，是肌肉被拉長(cháng)的訓練，我們在單腿起跳的過(guò)程中腿部向下給地面施加壓力，地面給身體反作用力，這些力通過(guò)腿部肌肉的向心、離心收縮完成，在落地的時(shí)候，大腿股四頭肌被拉長(cháng)，后側肌肉被動(dòng)縮短，小腿后側肌肉被拉長(cháng)，前側被動(dòng)收縮，進(jìn)而完成一次跳躍和控制，當然中間的能量交換過(guò)程可能更復雜。

　　訓練五：坐姿足屈伸

　　這是一個(gè)純粹的單關(guān)節動(dòng)作，主要鍛煉的是腓腸肌和比目魚(yú)肌，比目魚(yú)肌和腓腸肌決定你的彈速，也就是你達到最大高度的時(shí)間。腓腸肌位于表層，比目魚(yú)肌位于里層，前者跨越踝關(guān)節和膝關(guān)節，后者只是跨越踝關(guān)節，因此，當膝關(guān)節屈曲超過(guò)90度時(shí)，只有比目魚(yú)肌對踝關(guān)節起作用，當然，兩塊肌肉都可以增加爆發(fā)力和力量，它的動(dòng)作要領(lǐng)和站姿提踵是一樣的，唯一的區別就是我們借助的是外力（彈力繩），這樣更好控制強度，站姿的動(dòng)作不適合腳踝受傷的人群，如果你的腳踝不舒服，我建議你用這個(gè)動(dòng)作，而且很多職業(yè)球員也在這樣恢復自己的腳踝力量（比如韋德）。

　　訓練六：坐姿足內收

　　這個(gè)動(dòng)作中我們在起始階段就把阻力加在足部的外側，使其形成外展的狀態(tài)，然后足部對抗阻力完成內收的動(dòng)作。具體訓練可以因人而異，不要過(guò)度訓練，造成訓練部位有所損傷。

　　發(fā)揮想象力，在安全有效的基礎上創(chuàng )造一些新的動(dòng)作，但是動(dòng)作要有效、符合身體的流暢的、不要危險動(dòng)作和反關(guān)節，同時(shí)看起來(lái)美觀(guān)。利用綜合的手段進(jìn)行核心訓練，結合動(dòng)態(tài)與靜態(tài)的手段。

　　訓練七：坐姿足外展

　　這個(gè)動(dòng)作中我們在起始階段就把阻力加在足部的內側，使其形成內收的狀態(tài)，然后足部對抗阻力完成外展的動(dòng)作。

訓練計劃 篇4

　　一、指導思想：

　　少年鼓號隊是少先隊禮儀教育的重要形式和少先隊基礎建設的重要內容，是學(xué)校的一個(gè)重要的對外形象。它是少先隊簡(jiǎn)約式、主題隊會(huì )式、各種儀式及重大活動(dòng)不可缺少的一支隊伍。我們要發(fā)揚“自我管理、自我展示、善于合作、樂(lè )于奉獻”的精神，培養少先隊員的群體意識，增加集體主義榮譽(yù)感。

　　二、訓練目標：

　　1、通過(guò)鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂(lè )器。

　　2、通過(guò)鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。

　　3、鼓號隊通過(guò)訓練，能在演奏必會(huì )曲目的基礎上演奏指定樂(lè )曲。

　　4、鼓號隊通過(guò)訓練，能承擔學(xué)校迎賓和大型活動(dòng)奏樂(lè )的重任。

　　5、鼓號隊通過(guò)訓練，能確保鼓號隊在各種賽事中取得較好成績(jì)，爭取突出。

　　三、鼓號隊人員安排：

　　總負責人：李磊

　　輔導老師：馬迅

　　隊員組成：指揮員、大鼓手、小鼓手、鈸手、小號手。（三年級隊員為主）

　　具體人數：見(jiàn)名單

　　四、訓練要求：

　　1、鼓號隊成員必須準時(shí)參加每次的鼓號隊訓練，做到不遲到、不早退。若有事要事先請假，經(jīng)輔導老師同意后方可準假。

　　2、鼓號隊成員在訓練時(shí)必須嚴格遵守鼓號隊的.各項紀律，服從輔導老師的安排。

　　3、鼓號隊成員訓練時(shí)要愛(ài)惜自己樂(lè )器，做到輕拿輕放，訓練結束后放于指定位置。若有損壞現象，要主動(dòng)賠償。

　　五、訓練安排：

　�。ㄒ唬�準備階段：組建鼓號隊，各組自行選擇訓練候補隊員。

　�。ǘ�）訓練階段：分組在指定時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行校內集中訓練。

　�。ㄈ�）隊列訓練：進(jìn)行隊列、隊形的訓練，鼓號隊初具規模。

　�。ㄋ模┱故倦A段：展示鼓號隊風(fēng)采，在技能上提出更高要求。

　　六、訓練方法：

　　1、“手拉手，一帶一”：由鼓號隊老隊員與新隊員結成對子，自行安排課余時(shí)間進(jìn)行訓練；

　　2、集中訓練：時(shí)間見(jiàn)安排表。

　　七、訓練具體時(shí)間安排：

　　二月份內容：整體訓練。每周五下午2:30-3:30。

　　三月份內容：分開(kāi)訓練。小號隊員——每天上午7:15-7:45

　　其他隊員——每周五下午2:30-3:30

　　四月份內容：鞏固訓練。小號隊員——每天上午7:15-7:45

　　其他隊員——每周五下午2:30-3:30

　　五月份內容：展示訓練。每周五下午2:30-3:30。

　�。ㄒ岳蠋熅唧w通知時(shí)間為準）

　　八、訓練曲目：

　　《間奏曲》、《檢閱曲》、《歡迎曲》、《出旗曲》、《退旗曲》。

　　九、訓練注意事項：

　�。�1）輔導教師要負責各自小組的組員的平時(shí)訓練的考勤和紀律。

　�。�2）輔導教師要選出一名小隊長(cháng)，由小隊長(cháng)協(xié)助老師開(kāi)展訓練。

　�。�3）各中隊輔導員老師協(xié)助好大隊部組織好本班鼓號隊員的學(xué)習、作業(yè)、訓練工作安排。

訓練計劃 篇5

　　為了加快培養政治合格、素質(zhì)過(guò)硬、業(yè)務(wù)精湛的教師隊伍，根據市教育局《克拉瑪依市新一輪教師基本功訓練方案》(新克教發(fā)[20xx]11號文件)精神要求，我們將在全市范圍內開(kāi)展幼兒教師基本功訓練，不斷強化教師基本功訓練，提高幼兒教師的基本素質(zhì)，具體內容如下：

　　一、 指導思想

　　教師基本功是教師從事教學(xué)工作必須具備的最根本的職業(yè)技能，是提高教師崗位實(shí)際能力、造就一支高素質(zhì)的教師隊伍、辦好人民滿(mǎn)意教育的根本要求。在新課改教學(xué)理念指導下，結合我市幼兒教師專(zhuān)業(yè)基本功實(shí)際，通過(guò)對教師的基本功訓練，切實(shí)提高教師的專(zhuān)業(yè)基本功素質(zhì)，使我市各族教師的教學(xué)基本功得到全面提升.

　　二、 基本功訓練的.原則

　　l、全員性原則：新課程理念指導下的全新教學(xué)模式對每位教師都提出了新的要求，所以必須充分認識全員參與培訓，積極投入訓練活動(dòng)的重要吐和必要性。凡40周歲以下的在職幼兒教師都要參加練功活動(dòng)。同時(shí)，積極鼓勵40歲以上的教師參加到此項活動(dòng)中來(lái)。

　　2、實(shí)效性原則：基本功訓練要從教學(xué)實(shí)際和教師實(shí)際需求出發(fā)，結合學(xué)前教育的特點(diǎn)，從彈唱、舞蹈、繪畫(huà)、普通話(huà)、教具制作，書(shū)寫(xiě)教案、多媒體課件制作等與教學(xué)緊密相關(guān)的環(huán)節入手進(jìn)行訓練。

　　3、 系統性原則：各園領(lǐng)導要率先垂范，帶頭參加練功，并起示范作用。幼兒園統一籌劃，并要認真制定訓練計劃。在組織、時(shí)間、任務(wù)等方面精心準備，統籌安排。

　　三、教師基本功訓練內容

　　根據我市教育教學(xué)實(shí)際，訓練內容定為三大塊：

　　l、一般基本功：

　�、購棾�基本功：能即興演奏教材的曲目，會(huì )演奏一定難度的鋼琴曲目。

　�、谖璧富�本功：能表演舞蹈，有一定舞蹈基本功，并會(huì )簡(jiǎn)單的舞蹈編排。

　�、劾L畫(huà)基本功：掌握簡(jiǎn)筆畫(huà)，能在規定時(shí)間內完成意愿畫(huà)，有一定繪畫(huà)功底，藝術(shù)性強。

　�、芙虒W(xué)媒體基本功：會(huì )制作、操作傳統媒體教具和現代媒體設備;會(huì )準確使用實(shí)驗器材等。

　�、菡Z(yǔ)言基本功(普通話(huà)標準，教學(xué)語(yǔ)言簡(jiǎn)明、準確具有啟發(fā)性，層次清楚)

　�、迋湔n、說(shuō)課基本功：能夠按照大綱要求、教材內容進(jìn)行備課、說(shuō)課。

　　2、教學(xué)基本功：

　　能從容組織教學(xué)及游戲活動(dòng)，從課前準備、課堂導入、精講引導、德育滲透，進(jìn)行啟發(fā)式教學(xué)，注重培養幼兒學(xué)習興趣及能力、注重兒童學(xué)習的主動(dòng)性。

　　3、科研基本功：

　　會(huì )說(shuō)課、聽(tīng)課，評課，能獨立撰寫(xiě)教育敘事、教學(xué)論文，能通過(guò)各種途徑和方法進(jìn)行教育教學(xué)研究。

　　四、訓練要求

　　1、以各幼兒園為單位，結合基本功要素、項目，自行開(kāi)展教學(xué)基本功訓練活動(dòng)。形式可采取基本功講座、組織專(zhuān)項訓練、拜師收徒、觀(guān)摩交流、競賽達標、教學(xué)展示講評等。

　　2、活動(dòng)要求做到“五落實(shí)”.即組織、內容、時(shí)間、形式及管理措施落實(shí).要善于總結，發(fā)現和吸取各方面的經(jīng)驗，開(kāi)展多種形式多種層次的訓練活動(dòng)。

　　3、市教育局將對各單位開(kāi)展基本功訓練情況進(jìn)行檢查調研，并在此基礎上組織觀(guān)摩，舉辦基本功園級展示活動(dòng)，展示活動(dòng)由幼兒園自行設計。

　　4、幼兒園應定期舉辦教學(xué)基本功訓練經(jīng)驗交流活動(dòng)、優(yōu)秀達標技能展示活動(dòng)。對訓練活動(dòng)及時(shí)總結反饋，促使活動(dòng)扎實(shí)有效的開(kāi)展下去。

　　5、幼兒園要定期開(kāi)展園內基本功比賽活動(dòng)，為參加全市教師基本功大賽選拔賽手。市級基本功大賽的形式內容、要求、時(shí)間等，另行安排。

　　6、為使教師基本功訓練長(cháng)期、有序、有效的開(kāi)展下去，各區.園要加強組織領(lǐng)導，成立“教師基本功訓練領(lǐng)導小組”，認真學(xué)習研究本方案，根據各區、園自己的實(shí)際制定本區、園教師基本功訓練實(shí)施方案，市教育局將對所制定的方案和實(shí)施過(guò)程進(jìn)行檢查。

　　五、組織領(lǐng)導

　　1、為了保證教師基本功訓練活動(dòng)有效持久地開(kāi)展，決定成立“克拉瑪依市幼兒園教師基本功訓練領(lǐng)導小組”。領(lǐng)導小組由以下人員組成.

　　組 長(cháng)：彭建偉 市教育局局長(cháng)

　　副組長(cháng)：朱素玲 市教育局副局長(cháng)

　　成員：(按姓氏筆畫(huà)為序)匡偉 何淑存 羅小榮 楊海燕 程英 路靜

　　各區教育局要確定專(zhuān)人負責訓練活動(dòng)的日常王作，加強上下溝通、聯(lián)系協(xié)調工作。

　　六、時(shí)間安排

　　教師基本功訓練分三個(gè)階段進(jìn)行：

　　第—階段：20xx年3月至2 020xx年12月，各幼兒園堅持在訓練形式上，堅持以崗位練兵、自學(xué)，業(yè)務(wù)訓練為主的原則，訓練工作堅持從個(gè)人優(yōu)勢突破，逐步滲透全過(guò)程各個(gè)環(huán)節.既要堅持群體性，又要注意發(fā)揮教師的個(gè)性，堅持長(cháng)期訓練，保證練有所得，練有所用。在訓練方法上堅持以自練為主，集中培訓為輔的原則，采取集中輔導與個(gè)人自學(xué)相結合，培訓學(xué)習與實(shí)踐鍛煉相結合，規定達標時(shí)限，限期進(jìn)行達標測試或評比.

　　第二階段：20xx年3月至201 0年12月，各幼兒園根據學(xué)校教學(xué)實(shí)際，采取訓練與考核相結合，定期由幼兒園領(lǐng)導小組對教師單項基本功進(jìn)行考核、展示、競賽，評選出優(yōu)秀教師.

　　第三階段：20xx年3月至20xx年1 2月;教育局將在各校選拔推薦的優(yōu)秀教師的基礎上進(jìn)行全市范圍的教師基本功大賽，對評選出的優(yōu)秀教師進(jìn)行表彰獎勵.

　　克拉瑪依市教育局

訓練計劃 篇6

　　一、 個(gè)人剖析

　　在這幾年的教學(xué)工作中，我能注重對自身基本功的訓練，能將現代教學(xué)技術(shù)應用到教學(xué)中，但對數學(xué)教學(xué)經(jīng)驗和班主任工作經(jīng)驗比較缺乏；個(gè)人的基本功還要不斷發(fā)展與提高。主要體現在：1、研究教材的能力還不夠，不能準確地與文本對話(huà)，挖掘適合兒童的東西，不能結合學(xué)生的具體情況進(jìn)行備課。2、教學(xué)中的創(chuàng )新意識還不夠，沒(méi)有形成自己的教學(xué)方法，教學(xué)的效率不高。

　　二、基本功訓練內容

　　1、教學(xué)基本功：鋼筆字、粉筆字、毛筆字、普通話(huà)、課件制作等2、學(xué)科教學(xué)基本功：掌握學(xué)科知識結構與特點(diǎn)，探索在學(xué)科領(lǐng)域中提高課堂效益和質(zhì)量的辦法與途徑，發(fā)揮與本學(xué)科相適應的教學(xué)風(fēng)格與個(gè)性，讓學(xué)生學(xué)會(huì )學(xué)習，調動(dòng)起學(xué)生學(xué)習的.積極性，對所學(xué)知識產(chǎn)生濃厚的興趣。

　　3、專(zhuān)業(yè)特長(cháng)基本功：除了精通所授學(xué)科知識之外，還應在教育學(xué)、心理學(xué)知識基礎上，具有收集運用各種信息的能力，并能熟練掌握現代化的教學(xué)手段。

　　三、基本功訓練目標

　　1、寫(xiě)字：能正確運用粉筆、鋼筆，按照漢字的筆畫(huà)、筆順和間架結構的要求書(shū)寫(xiě)規范美觀(guān)的正楷字，要具有一定的速度，并能指導學(xué)生寫(xiě)出規范、美觀(guān)的漢字。

　　2、普通話(huà)：能熟練掌握漢語(yǔ)拼音，正確讀出漢字讀音、能用流利標準的普通話(huà)進(jìn)行教學(xué)和日常會(huì )話(huà)。

　　3、課堂教學(xué)設計：能熟悉新課標理念，了解新課標要求，通曉本學(xué)科教材，依據課標要求和學(xué)生的年齡及個(gè)性特點(diǎn)，準確、恰當地確定教學(xué)目標，靈活合理地選擇教學(xué)方法。

　　四、基本功訓練措施

　　1、無(wú)論上課、下課，其他時(shí)間都說(shuō)普通話(huà)，讓真正普通話(huà)成為校園語(yǔ)言。

　　2、每天在黑板上練習寫(xiě)粉筆字，自學(xué)自練，并向其他教師請教寫(xiě)粉筆字的技藝，并堅持每周寫(xiě)一張寫(xiě)字作品。

　　3、堅持教學(xué)基本功學(xué)用結合的原則，在課堂教學(xué)中要自覺(jué)書(shū)寫(xiě)規范漢字，自覺(jué)使用普通話(huà)，使教學(xué)基本功在長(cháng)期的教學(xué)實(shí)踐中不斷得到訓練。

　　4、訂閱教育類(lèi)的書(shū)籍、報刊，從中學(xué)習新的教育方法、理論，以此來(lái)提高自身的教學(xué)水平。

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