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排球隊訓練計劃方案范文（精選10篇）
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開(kāi)展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案是書(shū)面計劃，是具體行動(dòng)實(shí)施辦法細則，步驟等。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家收集的排球隊訓練計劃方案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
排球隊訓練計劃方案 1
一、指導思想
根據學(xué)生的特點(diǎn)，結合排球訓練的要求，堅持經(jīng)常、科學(xué)的訓練，保證訓練時(shí)間，確保訓練效果。
二、訓練目標
根據現在隊員球齡短、身體素質(zhì)一般等情況，本學(xué)期對身體素質(zhì)、技術(shù)、戰術(shù)進(jìn)行安排：技術(shù)占50%；素質(zhì)占30%；戰術(shù)占20%。
在實(shí)際的訓練中重點(diǎn)抓到以下幾點(diǎn)：
1、抓數量：即重復訓練的次數，達到熟練、實(shí)用的程度，從而提高動(dòng)作的質(zhì)量。
2、抓質(zhì)量：要符合規則，達到一定的指標要求。
3、抓難度：主要從難從嚴。
4、抓結合：結合實(shí)際和實(shí)戰訓練，避免單打盲目的訓練。
三、排球隊組成
1、教練：
2、協(xié)助：
3、隊員：上學(xué)期堅持訓練的隊員15名
四、訓練時(shí)間
1、時(shí)間：20xx年2月26日——20xx年6月26日
2、周二、周四下午第三節課以后（17：15—18：00）
五、訓練進(jìn)度表
第一階段：2月26日——4月29日（共19次）
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓練
1、墊球：重點(diǎn)掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。
練習方法：
�。�1）對墊、自墊（各100次）
�。�2）三人一組三角形連續墊球
�。�3）兩人一組，一人拋，另一個(gè)人移動(dòng)墊球
2、傳球：糾正傳球時(shí)不正確的`手型及全身的不協(xié)調，進(jìn)一步掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。
糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來(lái)的實(shí)心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動(dòng)作體會(huì )全身的協(xié)調用力。
3、扣球：掌握扣球的最后擊球動(dòng)作要領(lǐng)。
方法：個(gè)人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學(xué)生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。
4、發(fā)球：重點(diǎn)提高發(fā)球的準確性和攻擊性
方法：在發(fā)球區反復進(jìn)行發(fā)球練習
�。ǘ⿷鹦g(shù)訓練
“一攻”提高接發(fā)球組織進(jìn)攻的能力
比賽：通過(guò)六對六，三對三，四隊四比賽提高臨場(chǎng)防反應變能力
�。ㄈ┧刭|(zhì)訓練
全面素質(zhì)練習：柔韌練習（壓腿）
速度練習、跳躍練習（蛙跳，縱跳，三級跳）
耐久力（800m、1500m）
專(zhuān)項練習：三米線(xiàn)移動(dòng)，彈跳力，靈敏性
第二階段：5月6日到6月26日（共16次）
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓練
1、墊球：重點(diǎn)墊球的技術(shù)要領(lǐng)，達到熟練掌握墊球的技術(shù)動(dòng)作。
方法：站在六號位跑動(dòng)墊兩邊的球
站在五號位接扣球和吊球
2、攔網(wǎng)：初步掌握攔網(wǎng)（單人）的手型
方法：徒手練習，反復體會(huì )攔網(wǎng)起跳，手型動(dòng)作的基本要領(lǐng)。
3、扣球：改進(jìn)助跑起跳時(shí)早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動(dòng)作。
方法：起跳扣固定的球，自?huà)佔钥�，連續對墻扣球，
4、傳球：著(zhù)重改正手型不正確，觸球部位離身體太遠，大拇指朝前
方法：
1）對墻近距離傳球，模仿傳球的蹬伸、伸臂送球動(dòng)作，體會(huì )全身的協(xié)調用力。
2）多做自?huà)佔詡骶毩?/p>
5、初步掌握正面上手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)
方法：近距離對墻發(fā)球練習
兩人一組隔網(wǎng)較遠距離的發(fā)球。
�。ǘ┧刭|(zhì)訓練
全面素質(zhì)練習：50m跑，立定跳遠，原地推鉛球，仰臥起坐
專(zhuān)項素質(zhì)：
1、腰腹訓練
2、專(zhuān)項素質(zhì)訓練：三米移動(dòng)
3、揮臂速度：手持0.5公斤重物做扣球揮臂的全身協(xié)調訓練
�。ㄈ┛偨Y
1、每次訓練結束教練都必須根據實(shí)際情況進(jìn)行總結，及時(shí)調整訓練內容，并根據隊員的表現給予適當的鼓勵。
2、訓練結束教練要負責指導隊員將體育器材收回到體育器材室。
六、注意事項
1、每次訓練時(shí)隊員都必須服從教練的統一安排與指揮。
2、教練在訓練時(shí)要指導隊員學(xué)會(huì )必要的安全保護措施，盡量防止隊員受傷。
3、在訓練時(shí)如發(fā)生安全問(wèn)題，教練要妥善處理并及時(shí)上報有關(guān)部門(mén)。
七、場(chǎng)地與器材
1、場(chǎng)地：一個(gè)排球場(chǎng)
2、器材：一人一個(gè)排球
八、考勤方法
訓練期間教練負責隊員的考勤，每天將點(diǎn)名情況上交體育教研室，每周將缺勤人數上報各系；隊員無(wú)故不參加訓練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。
九、教練工作量計算方法
1、每次訓練以一節課計算，本學(xué)期合計35節課。
2、如遇到特殊情況（如學(xué)院安排其它活動(dòng)在時(shí)間發(fā)生沖突、下雨……）無(wú)法按計劃進(jìn)行訓練，教師的工作量補貼按實(shí)際訓練的次數計算。
排球隊訓練計劃方案 2
一、活動(dòng)背景
我院排球隊大三同學(xué)已進(jìn)入畢業(yè)階段，而且有一大批大一新生希望加入院排球隊。所以，排球隊必須進(jìn)行人員儲備調整，這樣才能保持球隊戰斗力。同時(shí)，為豐富同學(xué)們的大學(xué)生活，更好的開(kāi)展學(xué)院的體育活動(dòng)，發(fā)掘排球方面的體育人才，更好的備戰校級排球聯(lián)賽。
二、活動(dòng)宗旨：
為了對我院男、女排球隊隊員進(jìn)行調整，為排球隊注入新的血液，加強球隊的實(shí)力，為廣大排球愛(ài)好者提供一個(gè)展示自己的舞臺。
三、參選人員：
信息科學(xué)與工程學(xué)院12級全體新生，每班至少5男5女,由各班負責人帶去。
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校排球場(chǎng)
五、活動(dòng)時(shí)間：
XX年10月9號 下午四點(diǎn)半
六、策劃主辦單位：
信息科學(xué)與工程學(xué)院體育部
七、選拔資格
1、對排球有愛(ài)好者，且能夠積極參與排球訓練的。
2、具有一定的排球基礎，有想繼續提高排球水平的。
3、其他要求按照具體情況，增加或減少。
八、選拔方式
1、對來(lái)進(jìn)行選拔的同學(xué)進(jìn)行排球基本規則考核，以及排球的.基本知識；
2、觀(guān)察方式分為：顛球、發(fā)球、傳球等各項排球基本功；
3、最終有體育部將分析各方面條件，定出人選名單。
九、注意事項
1、選拔結果將以飛信的方式進(jìn)行通知；
2、到時(shí)若遇下雨等突發(fā)情景導至選拔無(wú)法進(jìn)行，將延期舉行排球選拔。時(shí)間地點(diǎn)另行通知。
3、在選拔過(guò)程中要注意自身的安全。
4、每周的訓練時(shí)間將在選拔之后公布。
十、活動(dòng)器材：
排球4個(gè)，由院排球隊成員帶。院旗由體育部成員帶
十一、人員安排：
1、 由院排球隊成員負責選拔，教練等有馮新磊負責
2、 由體育部成員秦新宇、劉華康、崔清華，劉盼、朱燕負責接待、維持秩序，協(xié)助完成選拔工作，王超負責拿院旗。
3、 高松負責拍照，采集照片
排球隊訓練計劃方案 3
一、承辦單位：
協(xié)辦單位：xx體育部
參賽單位：xx畢業(yè)班
二、比賽辦法
1、競賽規則：采用國際排球最想規則
2、第一階段：由抽簽分兩小組進(jìn)行單循環(huán)方法比賽，小組前兩名進(jìn)入第二階段比賽。
3、單循環(huán)積分比賽名次的決定方法：勝一場(chǎng)得2分，負一場(chǎng)得1分，棄權得0分
4、第二階段采用交叉單淘汰方法比賽。A，B兩組分別有前兩名出線(xiàn)。A組第一名跟B組第二名，B組第一名跟A組第二名分別進(jìn)行比賽，勝出的兩支隊伍爭奪第一名，輸的兩支隊伍爭奪第三名。
三、比賽細則：
1、由于課程問(wèn)題，比賽時(shí)間不固定，根據各班課程另訂(雨天除外)。到時(shí)球隊要準時(shí)到場(chǎng)，無(wú)故遲到10分鐘者，當作自動(dòng)棄權處理。(大學(xué)生班級野炊活動(dòng)策劃書(shū))
2、網(wǎng)離地面高度為2.24米，各方每個(gè)球最多只能擊3次(攔網(wǎng)除外)，除攔網(wǎng)球員外，其他球員不得連擊2次。
3、比賽實(shí)行5場(chǎng)3勝制，直接得分，不爭發(fā)球權。
4、獲發(fā)球權一方，應在主裁判鳴哨后方可發(fā)球，否則發(fā)球無(wú)效。
5、全隊不得觸網(wǎng)。
6、若有意觸犯，謾罵裁判，情節嚴重者，自動(dòng)出場(chǎng)，并不得參加下一場(chǎng)比賽。
四、獎勵方法
1、獎勵前四名代表隊，獎勵隊伍獲得一定的.獎勵。
2、設精神文明風(fēng)尚獎兩名。(評選小組名單由中文系組織部安排)
3、設“優(yōu)秀運動(dòng)員”獎。(由各班評選上送，每個(gè)班兩名，即每支隊伍四名)
五、裁判工作：
由裁判協(xié)會(huì )擔任
六、規程解釋權：
規程解釋權為裁判委員、中文系1033、1034班所有
七、未盡事宜另行通知。
排球隊訓練計劃方案 4
一、活動(dòng)目的
為了豐富我系們的課余，增強同學(xué)們的團體意識，加強同學(xué)們戶(hù)外鍛煉的意識，增進(jìn)學(xué)流通系各班之間的交流，系會(huì )部特舉辦我系男混合排球賽。
二、比賽
擬于4月19日正式進(jìn)行比賽，具體安排如下：
1、4月12日(周一)進(jìn)行報名;
2、4月13日(周三)各班交上報名表并進(jìn)行抽簽;
3、4月19日(周一)下午比賽正式開(kāi)始
比賽地點(diǎn)：學(xué)院室外排球場(chǎng)
三、參賽
每班各出一隊參加比賽。每班各自選拔，每支隊伍由6名隊員組成，其中男女生各3名。
四、比賽辦法
1、比賽分兩個(gè)階段。階段分a/b兩個(gè)組，比賽采用單循環(huán)，取小組前兩名;階段小組交叉淘汰。
2、第一階段計分辦法：勝一場(chǎng)得三分，負一場(chǎng)得一分，棄權得零分，對方積3分。小組賽中積分多者名次列前。
五、比賽規則
1、比賽采用三局兩勝制，前二局每局25分，第三局15分。
2、每場(chǎng)比賽開(kāi)始前15，各隊領(lǐng)隊務(wù)必把首發(fā)的6名隊員名單和替補隊員名單提交本場(chǎng)的記錄員。賽前不申報6名替補運動(dòng)員名單，則在比賽中不得換人，雙方在每局中有權暫停兩次，每場(chǎng)比賽可換六人次，每局中間休息3分鐘。比賽前由裁判執行擲硬幣，決定第一局的發(fā)球及場(chǎng)區，擲硬幣由雙方隊長(cháng)參加。
3、第一、二局中，如出現雙方比分到25平時(shí)，比賽繼續進(jìn)行，直到一方領(lǐng)先2分，比賽結束;第三局比賽哪一方先到15分，且至少領(lǐng)先對方2分即為獲勝，否則繼續比賽直到產(chǎn)生兩分差距為止，第三局在一方先得到8分時(shí)交換場(chǎng)地。
4、發(fā)球和接球：
比賽時(shí)，每隊上場(chǎng)六人，三男三女。
各方場(chǎng)上的六人須輪流發(fā)球，不得有人多發(fā)或少發(fā)，發(fā)球區域在底線(xiàn)后。參賽隊員只得用手進(jìn)行發(fā)球。
發(fā)球時(shí)，裁判哨聲吹響后隊員務(wù)必在8秒內將球發(fā)出，過(guò)時(shí)失敗，對方得分，發(fā)球時(shí)拋起務(wù)必擊球，否則失敗對方得分，發(fā)球不得踩線(xiàn)或進(jìn)入球場(chǎng)內，前排三人，能夠在三米線(xiàn)前起跑扣球或攔網(wǎng)。
在發(fā)球人擊球之前出現錯位或越位現象時(shí)，對方直接得分。
每隊觸球三次務(wù)必過(guò)網(wǎng)，但前排攔網(wǎng)不計在三次觸球之內。后排隊員在3m線(xiàn)前不得起跳擊球，隊員接球能夠用身體任一部位。
一人不可連擊兩次，如犯規對方直接得分。
在球未落地、分出勝負前，隊員在任何狀況下，不得觸網(wǎng)，不得腳過(guò)中線(xiàn)，不得進(jìn)入對方場(chǎng)內。
各局的先發(fā)球員在一局中只能退場(chǎng)一次，再進(jìn)場(chǎng)一次，而且務(wù)必回到原先位置。替補球員在該局中只能進(jìn)場(chǎng)一次替補先發(fā)球員，而且只能由被其替補退場(chǎng)的先發(fā)球員來(lái)替補他。
比賽得分狀況：
1、球成功地落在對方得比賽場(chǎng)區;
2、對方犯規;
3、對方受到處罰。
4、比賽棄權：
�、俅黻牊o(wú)故不參加規定的比賽即為棄權，對方獲勝積3分。
�、谝再惓瘫肀荣悶闇�，凡運動(dòng)員不齊，推遲比賽15分鐘該隊伍以棄權論處，判對方獲勝積3分。
�、圻\動(dòng)隊不服從裁判員的`裁決，中斷比賽超過(guò)5分鐘。即為罷賽，判決對方獲勝，積3分。
5、不做要求。
六、賽場(chǎng)職責
1、賽前器材組：做好比賽場(chǎng)地、器材及比賽用球等準備，并負責保管這些器材。具體器材：一個(gè)記分牌，2個(gè)比賽用球，如當天同一時(shí)間有兩場(chǎng)比賽則器材加倍。
2、競賽組：安排記錄、翻分工作，負責記錄比賽隊雙方的姓名隊號，并審查資格，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)處理。
3、賽發(fā)布組：負責每場(chǎng)比賽的賽前通知以及整理記錄賽后的比分狀況。
4、裁判組：負責每場(chǎng)比賽的裁判安排，及裁判器材的保管。
七、經(jīng)費預算：
1、、打印、印刷等費用400元
2、海報、橫幅、比賽流程單廣播等費用200元
3、器材使用、裁判、記錄員等補貼xxx元
4、獎金
一等獎400元
二等獎300元
三等獎200元
獎100元
5、機動(dòng)費用：300元
合計：xxxx元
八、校內特殊紀律規定注意事項：
1、運動(dòng)員務(wù)必無(wú)條件服從裁判的判決，若有意見(jiàn)，當場(chǎng)比賽結束后由隊長(cháng)向組委會(huì )提交申訴并出示相關(guān)證明方可受理。凡對運動(dòng)員資格有好處提出申訴者，手續同。
2、各院參賽隊員有不服從判決、辱罵、毆打裁判員者，裁判員有權立即將該隊員罰令出場(chǎng)。對情節嚴重者，經(jīng)組委會(huì )研究決定，可取消該隊的比賽資格。
3、無(wú)故毆打大會(huì )工作、觀(guān)眾者送交學(xué)生處處理，取消該隊的比賽資格。參與打架的，給與記過(guò)以上處分。
4、如遇雨、大風(fēng)等特殊狀況，由體育部意見(jiàn)，并及時(shí)通知更改比賽時(shí)間。
5、參賽運動(dòng)員應禮貌比賽，如有講臟話(huà)等不禮貌行為，立即停止該隊員比賽;啦啦隊不可喝倒彩，場(chǎng)上場(chǎng)下以和諧團結為主，如因比賽發(fā)生打假、罵群假等狀況，立即停止所在代表隊的比賽。
6、凡違反《浙江經(jīng)濟學(xué)院學(xué)生守則》者，都將給予相應處罰。
期望這場(chǎng)在充滿(mǎn)的春季中舉辦的流通系男女生混合排球賽能夠使更多排球愛(ài)好者走到一起，共同體味與拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和體育的力量。預祝這次排球賽會(huì )是一場(chǎng)充滿(mǎn)感動(dòng)，充滿(mǎn)激情、和平友好的體育賽事，期望每支代表隊會(huì )以最好的風(fēng)貌向全院展示各院系的風(fēng)采。
排球隊訓練計劃方案 5
一、 競賽名稱(chēng)：
第一屆排球聯(lián)賽“活力杯”
二、 競賽日期、地點(diǎn)
�。ㄒ唬� 預賽：4月18日至4月23日分別在長(cháng)崗和明秀校區舉行。
�。ǘ� 決賽：4月25日至30日在長(cháng)崗校區舉行。
三、 參賽單位：
甲組：各院系及社團自由組隊。
乙組：體育系各班或自由組隊。
四、 參賽辦法：
�。ㄒ唬� 參賽資格：取得廣西師范學(xué)院學(xué)籍的在校本專(zhuān)科生。
�。ǘ� 人數：每隊領(lǐng)隊1名，教練1~3名，運動(dòng)員6~12名。
�。ㄈ� 報名和報到：
1、 報名：各參賽隊需填寫(xiě)報名表一式兩份，于4月15日前交到排球協(xié)會(huì )處，聯(lián)系電話(huà)：13077764520。
2、 報到：當天有比賽任務(wù)的.參賽隊需提前20分鐘到指定的比賽地點(diǎn)報到，并填寫(xiě)參賽隊名稱(chēng)和首發(fā)隊員的名單以及位置表。無(wú)故遲到15分鐘的算棄權。
五、 競賽辦法：
�。ㄒ唬� 預賽階段：
1、 抽簽辦法另行通知。
2、 賽區：預賽共設三個(gè)賽區，長(cháng)崗2個(gè)（男、女），明秀1個(gè)。
3、 競賽辦法：預賽各組采用分組單循環(huán)賽制，排出小組名次。
4、 編排：采用《貝格爾編排法》編排。
預賽各組的1~3名進(jìn)入決賽，小組3名以后的隊不再比賽。
�。ǘ� 決賽階段：
決賽階段的比賽分為小組賽：四分之一決賽、半決賽、和決賽。
六、 決賽名次辦法：
各隊勝一場(chǎng)記2分，負一場(chǎng)記1分，棄權記0分，積分多者名次列前，如此類(lèi)推。
七、 比賽規則、用球
1、 采用中國排球協(xié)會(huì )審定的排球競賽規則。
2、 比賽用球：略。
八、 錄取名次：
1、 獲甲、乙（男、女）前六名的隊，給以獎勵。
2、 設“體育道德風(fēng)尚獎”,預、決賽各一隊。
九、 裁判員：
1、由排球協(xié)會(huì )、體育系選派，須獲國家二級以上。
2、裁判名額不足時(shí)，由各賽區選派。
3、賽前2天集中培訓、學(xué)習，統一認識、統一認識、統一尺度，做到公平、公正。
十、未盡事宜，另行通知。
排球隊訓練計劃方案 6
一、比賽日期和地點(diǎn)
時(shí)間：7月5—8日地點(diǎn)：另定
二、參賽單位
各中小學(xué)、職業(yè)高中、流動(dòng)人口子女學(xué)校
三、參賽辦法
1、每單位可報領(lǐng)隊1人，教練員男、女隊各1人，運動(dòng)員男、女各12名，小學(xué)教練一名，運動(dòng)員為男女各六名。
2、運動(dòng)員必須是在本區本校就讀且身體健康的學(xué)生。
3、運動(dòng)員必須備有統一顏色的'比賽服裝，服裝前后標有明顯的號碼（1——12），無(wú)規定服裝不得參賽。
4、各參賽單位必須認真填寫(xiě)報名單并打�。▋热莅ㄟ\動(dòng)員姓名、性別、出生年月、年級、班主任、教練、領(lǐng)隊，聯(lián)系電話(huà)），上交7寸運動(dòng)員集體照一張（無(wú)照片不能參賽）。
四、競賽辦法
1、比賽采用國家體委最新審定的排球競賽規則，比賽采用三局二勝制，不設自由人，小學(xué)為男女混合賽，上場(chǎng)隊員必須為三男三女（站位男女不限），且每局中換人必須以男換男，女換女。
2、比賽6隊以上分組循環(huán)賽后取六名決賽（具體根據報名情況決定）。6隊內采用單循環(huán)賽，勝一場(chǎng)得2分，負一場(chǎng)得1分，以積分多少決定名次，積分多者名次列前。如遇二隊或二隊以上積分相等，先看凈勝局，再看凈勝分。
3、中學(xué)男生網(wǎng)高為2.35米，女：2.10米。小學(xué)統一為2.00米。
4、小學(xué)比賽為小學(xué)軟式排球。中學(xué)為正式的比賽用球（皮排球）。
五、錄取名次與獎勵辦法
1、團體均取前六名，如不足六名則順減一名錄取，一至六名均發(fā)獎。
2、第一名獎教練員300元，第二名250元，第三名200元，第四名150元，第五名100元，第六名100元。學(xué)生獎金按團體一至六名每人30元、25元、20元、15元、10元、10元發(fā)給。
六、其他
1、各參賽單位必須如實(shí)認真填寫(xiě)報名表，報名后不得更改或補充，如確有特殊原因需要更改的，必須給教育局教育業(yè)務(wù)科同意，方可更改。
2、裁判工作人員由承辦單位與教育業(yè)務(wù)科共同商定。
3、各參賽隊車(chē)旅費自理，教練、領(lǐng)隊補貼由大會(huì )發(fā)給。
4、未盡事宜，領(lǐng)隊教練會(huì )議另行商定。
排球隊訓練計劃方案 7
一、比賽成績(jì)的計算
每局21分。勝一局：某隊先得21分即為勝一局！或雙方得分成21比21時(shí)，以最終超過(guò)對方2分的隊獲得本局勝利。決勝局誰(shuí)先得15分，即算該隊獲勝。
二、得分的計算
采取每球得分制，不論發(fā)球隊或接發(fā)球隊勝球時(shí)即得1分。若發(fā)球方觸犯下列錯誤，則接發(fā)球方可得一分。如接發(fā)球方觸犯下列錯誤，則發(fā)球方可得一分，并且繼續發(fā)球。
1、球落在自己一方的球場(chǎng)范圍內。
2、界外球（發(fā)球或擊球出界）。
3、發(fā)球員沒(méi)有在規定的發(fā)球區內發(fā)球，或發(fā)球時(shí)腳踏到端線(xiàn)。
4、本方球員連續擊球超過(guò)三次。（攔網(wǎng)不算一次觸球，還可再擊球三次將球擊入對方場(chǎng)區。）
5、持球（即在擊球時(shí)球在手中有明顯的接球停留現像。）
6、連擊（即一人連續擊球兩次，或者球先后連續觸及隊員身體的不同部位。攔網(wǎng)不算一次觸球）。
7、觸網(wǎng)（即比賽進(jìn)行時(shí)，身體的任何部份明顯碰著(zhù)球網(wǎng)。但隊員在已經(jīng)完成了擊球動(dòng)作和擊球試圖（如攔網(wǎng)）之后，無(wú)意觸網(wǎng)或被動(dòng)觸網(wǎng)則不算犯規。）
8、過(guò)線(xiàn)（隊員的一腳或雙腳踏過(guò)中線(xiàn)同時(shí)觸及對方或影響到對方比賽。允許隊員的一只腳或雙腳越過(guò)中線(xiàn)觸及對方場(chǎng)區的同時(shí)，腳的.一部分還接觸中線(xiàn)或置于中線(xiàn)上空。除腳以外，不允許隊員身體的任何其他部分接觸對方的場(chǎng)區。）
9、過(guò)網(wǎng)擊球（球體的大部分未進(jìn)入本方場(chǎng)內而伸手過(guò)網(wǎng)在對方場(chǎng)地內擊球）。
10、球從標志桿（向上垂直方向）以外進(jìn)入對方場(chǎng)區
三、其他規則
1、換人。每局比賽每隊有2次換人機會(huì )。
2、局間休息時(shí)間為10分鐘。
3、第一局和決勝局由雙方隊長(cháng)抽簽決定發(fā)球權，第二局則由另一方發(fā)球。
4、一場(chǎng)比賽中，裁判員的判定是最終判決。
5、只有隊長(cháng)可以對裁判員的判罰當場(chǎng)提出詢(xún)問(wèn)或要求解釋?zhuān)门袘皶r(shí)予以解釋。
6、其他規則可按照排球比賽規則進(jìn)行。
7、最終解釋權歸綜合辦辦公室。
排球隊訓練計劃方案 8
一、指導思想:
根據我縣排球競賽計劃,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持經(jīng)常,科學(xué)訓練,保證時(shí)間,確保效果的精神,特制定其方案.
二、訓練目標:
1.使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。
2.掌握扎實(shí)的排球技術(shù),包括墊球、簡(jiǎn)單傳球、發(fā)球等。
3.提高排球隊員的'身體素質(zhì)
三、訓練方案及時(shí)間：
每周一、三、五中午11：40——12：40
1、訓練措施:隊員每天摸球300次以上,包括對墻墊球,兩人對墊、對發(fā)球,身體素質(zhì)訓練包括:4_100米慢跑,準備活動(dòng),三跑包括,高抬腿,小步跑,加轉身后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證。
2、訓練方法:每天根據具體情況選擇其中的部分內容進(jìn)行訓練，在訓練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導,并在訓練結束是進(jìn)行總結。在每次訓練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓練時(shí)人數,時(shí)間,訓練的質(zhì)量。使孩子們養成嚴肅認真的態(tài)度，也為全年的訓練打好基礎。
四、訓練注意事項：
1、每次訓練,每位隊員都必須準時(shí)參加。
2、每次訓練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮。
3、每次訓練結束必須總結,并根據隊員的表現給予適當的獎勵。
4、在訓練時(shí),懂得自我保護,防止受傷,防止意外。
五、具體訓練計劃：
第一階段：(提高個(gè)人基本技術(shù))
1、發(fā)球、墊球
2、傳接球
3、如何提高彈跳力
第二階段：(提高強度訓練)
1、排球隊員的速度訓練方法
2、排球隊員的力量訓練方法
3、排球隊員的恢復訓練方法
第三階段：(提高技戰術(shù)訓練)
1、滑步防守
2、如何搶斷
3、交換防守、掩護配合
第四階段：(針對比賽技戰術(shù)訓練)
1、聯(lián)防技戰術(shù)、訓練
2、進(jìn)攻技戰術(shù)、訓練
3、集體技戰術(shù)、訓練
4、調整訓練(針對比賽計劃)
排球隊訓練計劃方案 9
一、活動(dòng)目的.
為促進(jìn)和諧校園建設,豐富我校廣大教職工的業(yè)余文化生活,加強教職工的身體素質(zhì)。決定組織開(kāi)展教工排球比賽。
二、活動(dòng)時(shí)間:
11月21日下午2:10開(kāi)始
三、組織機構:
學(xué)校工會(huì )
四、分組形式:
以種子選手為組長(cháng)
五、比賽項目:
團體賽
六、競賽方式:
每場(chǎng)比賽為三局兩勝制,15分制,采用淘汰賽
七、參賽人員:
全體教職工
八、比賽組織與安排:
1、比賽設計:
2、比賽器材:排球網(wǎng)、排球
3、總裁判:
4、比賽器材準備:
5、成績(jì)統計:
6、新聞撰寫(xiě):
7、攝影攝像:
8、紀念品購買(mǎi):
九、活動(dòng)流程:
1、工會(huì )組長(cháng)講話(huà)
2、x校長(cháng)宣布比賽正式開(kāi)始
3、總裁判講話(huà)
4、分組進(jìn)行比賽
5、宣布比賽成績(jì),頒獎,合影
十、具體要求:
1.各組組長(cháng)要高度重視,組織好本組教師積極參加,保證活動(dòng)順利開(kāi)展。
2.發(fā)揚團隊精神,友誼第一,比賽第二。
排球隊訓練計劃方案 10
一、主辦單位：
文法系社團聯(lián)合委員會(huì )
承辦單位：
文法系排球協(xié)會(huì )
二、活動(dòng)組織委員會(huì )
活動(dòng)顧問(wèn)：
主任：
委員：
指導老師：
策劃組：
裁判組
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組員：
三、活動(dòng)總旨：
賽出友誼賽出水平賽出風(fēng)格
四、參賽單位：
各系男、女代表隊
五、比賽地點(diǎn)：
學(xué)院燈光球場(chǎng)
六、報名時(shí)間：
4月20日—4月25日
七、比賽時(shí)間：
5月4日—5月10日為期一周（詳見(jiàn)賽程安排）
八、宣傳工作：
海報、板報、大會(huì )等形式
九、活動(dòng)流程：
運動(dòng)會(huì )報名開(kāi)幕式比賽過(guò)程閉幕式
十、賽程安排：
5月4日—8日：淘汰賽三局兩勝
5月9日—10日：決賽五局三勝
十一、比賽規則（挑戰冠軍隊）
1、根據上屆比賽結果，除冠軍隊外，讓第二、三、四名系隊各領(lǐng)兩個(gè)系隊進(jìn)行單循環(huán)比賽，得出前3名，進(jìn)入決賽。
2、比賽開(kāi)始十五分鐘沒(méi)來(lái)報道的球隊當棄權，對手將直接進(jìn)入下一輪賽事。
3、雙方在每局中有權申請兩次主動(dòng)暫停，有兩次技術(shù)暫停，換人六人次。
4、比賽采用每球得分制。當接發(fā)球隊勝一球時(shí)，該隊得一分并獲得發(fā)球權。
5、發(fā)球和接球：比賽時(shí)，每隊上場(chǎng)六人，發(fā)球區域在底線(xiàn)后；參賽隊員只得用手進(jìn)行發(fā)球，發(fā)球時(shí)，不準踩線(xiàn)或進(jìn)入球場(chǎng)內，出發(fā)求人員外，其他隊員可以在三米線(xiàn)前，球發(fā)出后可以起跑扣球或攔網(wǎng)，每只參賽隊觸球三次必須過(guò)網(wǎng)，但前排攔網(wǎng)不計在三次觸球之內，接球時(shí)必須用手擊球。
十二、獎勵制度
評比前六名并給予奧運杯及福娃將。且本次比賽將評出優(yōu)秀工作者，優(yōu)秀裁判員，優(yōu)秀運動(dòng)員若干名。
備注：在比賽期間，如因場(chǎng)地原因，天氣原因等不可抗拒的原因，主辦方會(huì )應具體的情況對活動(dòng)做出適當的.調整。
十三、資源需要
已有資源：2個(gè)裁判、4個(gè)邊裁、場(chǎng)地（燈光球場(chǎng)）
需要資源：排球2個(gè)、球網(wǎng)1個(gè)、哨子2個(gè)
十四、經(jīng)費預算
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十五、活動(dòng)應注意
在比賽中，主承辦單位及各代表隊應為突發(fā)事情做好準備。
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