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中小學(xué)乒乓球周訓練計劃（精選7篇）
日子如同白駒過(guò)隙，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，該為接下來(lái)的學(xué)習制定一個(gè)計劃了。相信大家又在為寫(xiě)計劃犯愁了吧？下面是小編幫大家整理的中小學(xué)乒乓球周訓練計劃（精選7篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
中小學(xué)乒乓球周訓練計劃 1
一、指導思想
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(cháng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，推動(dòng)我校乒乓球運動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)我校乒乓球運動(dòng)技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開(kāi)始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。
二、訓練目標：
1、在專(zhuān)項訓練上，加強學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
2、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練中結合，提高比賽水平。
3、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增加學(xué)生的'四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、具體訓練內容安排：準備期：
1、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議,宣布訓練紀律
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、乒乓球球性訓練。
2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、基本步法訓練4、搓球技術(shù)5、正手攻球
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專(zhuān)項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球專(zhuān)項技術(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、乒乓球基本戰術(shù)的教學(xué)。
2、學(xué)生隊內進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
四、訓練地點(diǎn)：
1、小黃樓乒乓球活動(dòng)室。
2、學(xué)校體育器材活動(dòng)室。
五、訓練時(shí)間：學(xué)生在校時(shí)間的每天早6:00---7:20；中午12:30---13：40；下午4:00---5:20
六、訓練人員：
1、小學(xué)部男隊：林德華、陳碩、劉賓慶、趙先鵬；
女隊：楊曉嬋、王惠榮、吳興宇、蔡園園。
2、初中部男隊：郭科學(xué)、朱家亮、李翔、王杰；女隊：姚夢(mèng)圓、王夢(mèng)珂、皮晉涵、袁雪。
七、獲得成績(jì)：在嶧城區中小學(xué)乒乓球比賽中榮獲：
1、小學(xué)男子團體第四名。
2、中學(xué)女子團體亞軍。
3、中學(xué)男子團體冠軍。
4、個(gè)人單打：林德華【小學(xué)第8名】、郭科學(xué)【中學(xué)組男子冠軍】、朱家亮【中學(xué)組男子亞軍】、李翔中【學(xué)組男子第四名】王夢(mèng)珂【中學(xué)女子組第六名】。
八、教練員：劉杰棗莊東方國際學(xué)校乒乓球社團
20xx年12月6日
中小學(xué)乒乓球周訓練計劃 2
一、訓練目的任務(wù)：
為迎接江夏區中、小學(xué)生乒乓球比賽”，我校特組建了一支乒乓球訓練隊。通過(guò)系統訓練使我校乒乓球運動(dòng)隊具有一定作戰技術(shù)水平，爭取在比賽中取得優(yōu)異成績(jì)。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng )階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。為比賽獲得優(yōu)異成績(jì)，我們在四至六年級的學(xué)生中通過(guò)比賽，選拔出男女各5名隊員，組建校乒乓球隊。
三、訓練時(shí)間：
每周一至周五早6:50-7:30
四、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的`球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓練要求：
第一階段：（20xx年3月份）：基本技術(shù)練習。
推擋球練習：能熟練進(jìn)行推擋，削球練習：能熟練進(jìn)行正反手削球，攻球練習：能進(jìn)行基本攻球，發(fā)球練習：能兩種以上發(fā)球方式。
第二階段：（20xx年4月份）：基本技術(shù)提高練習。
1、手攻球的連續性
2、移動(dòng)中的連續發(fā)力進(jìn)攻
3、掌握擊球動(dòng)作
4、基本站位
5、基本步伐
6、正反手攻防球訓練
7、球的五條線(xiàn)路的訓練，包括多球的訓練
8、正反手發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作方法，正反手快攻技術(shù)的訓練
9、正反手搓球技術(shù)動(dòng)作方法，正手弧圈球技術(shù)動(dòng)作方法
第三階段：（20xx年5月份）：對抗練習。
1、發(fā)球，如發(fā)球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等
2、對攻，如推左變右等
3、搓攻，如搓左變右等
4、拉攻，如左打右等
第四階段：（20xx年6月份）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可女隊和男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的隊員比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象
中小學(xué)乒乓球周訓練計劃 3
一、指導思想
1、堅持“健康第一”的教學(xué)指導思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養能力”的辦學(xué)思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動(dòng)，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養學(xué)生頑強的意志、創(chuàng )新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習慣的形成。
3、我校乒乓球隊口號是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
1、讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識。培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2、在專(zhuān)項訓練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作。
通過(guò)一段時(shí)間的'訓練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練時(shí)間
東洛中心小學(xué)乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓練，共訓練40天。
每天訓練時(shí)間：
下午：16：2517：30
四、訓練內容
�。ㄒ唬﹩⒚呻A段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養。
2、掌握正確的近臺攻球動(dòng)作，以多球喂球為主。
3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
4、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
�。ǘ┏跫夒A段
1、單球多球結合，學(xué)會(huì )步法移動(dòng)，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調性。
2、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
3、掌握擊球節奏的變化。
4、學(xué)著(zhù)打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
�。ㄈ└呒夒A段
1、基本部分
�。�1）熟悉球性練習
A、推擋練習
B、攻球練習
C、接發(fā)球練習
�。�2）比賽
要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰3勝。
2、強化部分
繼續鞏固訓練內容，進(jìn)一步加強各個(gè)方面的訓練，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
五、紀律與安全
1、遵守各項訓練制度，準時(shí)參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場(chǎng)地，做好準備工作。
3、乒乓球隊員進(jìn)入訓練場(chǎng)地后，就必須講文明、講禮貌、講衛生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長(cháng)一定注意管理好各自的運動(dòng)員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓練時(shí)必須向教練員打招呼（問(wèn)好），訓練中必須聽(tīng)從指揮，訓練后向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。
六、隊員名單
中小學(xué)乒乓球周訓練計劃 4
一、乒乓球隊簡(jiǎn)介
莫營(yíng)小學(xué)乒乓球隊組建于二00九年，時(shí)為備戰當年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛(ài)好者組建而成，教練員從教師中選派的有點(diǎn)基本功但完全無(wú)訓練經(jīng)驗的教師擔任。組建當年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的身份出線(xiàn)，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風(fēng)尚獲。二0一0年的`那批隊員素質(zhì)較高，在眾多領(lǐng)導關(guān)心和支持下，教練員從中也學(xué)到較多的訓練經(jīng)驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng )該校此項運動(dòng)水平成績(jì)歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。
二、軟硬件設施
基礎設施非同一般�，F有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的學(xué)生運動(dòng)基礎。室內乒乓球桌兩幅，專(zhuān)業(yè)教練發(fā)球機一臺，乒乓球幾百個(gè)。
領(lǐng)導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。
師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎好，主動(dòng)性強。教練員學(xué)到更多的訓練方法且訓練積極主動(dòng)。
三、訓練措施
時(shí)間保證：今年起步較早，九月初既已開(kāi)始，中午基本一個(gè)小時(shí)的基本功訓練（老師必到），后自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。
方法科學(xué)：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術(shù)結合及戰術(shù)練習（次年二月至比賽日）
有上級領(lǐng)導的關(guān)心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績(jì)，讓我們拭目以待！
我們期待：
莫營(yíng)小學(xué)熱忱歡迎上級領(lǐng)導前來(lái)指導！
莫營(yíng)小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛(ài)好者前來(lái)切磋！
附：具體計劃
第一周：推直線(xiàn)
第二周；推斜線(xiàn)
第三周：正手位攻直線(xiàn)
第四周：正手位攻斜線(xiàn)
第五周：側身位攻直線(xiàn)
第六周：側身位攻斜線(xiàn)
第七周：左推右攻
第八周：正手位搓直線(xiàn)
第九周：正手位搓斜線(xiàn)
第十周：側身位搓直線(xiàn)
第十一周：側身位搓斜線(xiàn)
第十二周：左右搓直線(xiàn)和斜線(xiàn)
第十三周：正手位拉直線(xiàn)
第十四周：正手位拉斜線(xiàn)
第十五周：側身位拉直線(xiàn)
第十六周：側身位拉斜線(xiàn)
第十七周：搓拉結合
注：以上計劃根據學(xué)生實(shí)際靈活掌握，調整訓練進(jìn)度，結合基本的推攻訓練，夯實(shí)基礎。
中小學(xué)乒乓球周訓練計劃 5
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本計劃。
二、基本情況:
由于xx中學(xué)乒乓球興趣班處于初創(chuàng )階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。
三、訓練時(shí)間:
每星期一、三放學(xué)后4：30-6:00開(kāi)始訓練,每次1.5小時(shí)。
四、訓練地點(diǎn)：
體育館
五、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的發(fā)球、正手攻球、反手攻球技術(shù)和基本步法。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
六、訓練目標：
1、培養學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。
2、一、二年級熟練掌握正手發(fā)球與攻球動(dòng)作，通過(guò)多球練習使正手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。
3、三至五年級鞏固正手發(fā)球與攻球動(dòng)作；學(xué)習反手攻球動(dòng)作并通過(guò)多球練習使反手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。
4、學(xué)生初步掌握打乒乓球的'基本步法，進(jìn)一步加強訓練使學(xué)生能夠在訓練當中靈活運用。
5、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
七、訓練階段劃分
第一階段：（1周）：恢復性訓練
第二階段：（2-3周）：鞏固基本功球性訓練及提高階段
第三階段：（4-6周）：學(xué)習反手攻球動(dòng)作
第四階段：（7-16周）：多球訓練
八、訓練內容與方法
第一周：恢復性訓練熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習；準備姿勢與站位（一至二年級）；正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習（一至五年級）采用重復、持續、比賽訓練法
第二至三周：正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習；學(xué)習基本步伐（一至五年級）。采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)訓練法
第四周至六周：鞏固及提高正手發(fā)球與攻球練習（一至二年級）；主要講解及模仿反手攻球技術(shù)動(dòng)作；鞏固反手攻球技術(shù)動(dòng)作（三至五年級）。采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)訓練法
第七周至十六周：復習與鞏固正手發(fā)球與攻球練習；鞏固反手攻球動(dòng)作；采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)、比賽訓練法
九、具體訓練計劃：
1顛球10分鐘/天；正手動(dòng)作練習50次/10組；對墻推球練習300次/天；正手攻球練習300次/天；發(fā)球練習10分鐘/天（一至二年級）；2正手攻球練習300次/天；發(fā)球練習10分鐘/天；（三至五年級）。第二至三周：發(fā)球練習20分鐘/天；正手攻球練習500次/天；1正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2臺范圍內動(dòng)作完整，協(xié)調，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力。
2發(fā)球要求，動(dòng)作規范正確。（一至二年級）；正手攻球練習500次/天；發(fā)球練習20分鐘/天；1正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2臺范圍內，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺不定點(diǎn)的練習。動(dòng)作完整，協(xié)調，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化。（三至五年級）2發(fā)球
要求，動(dòng)作規范正確，球略高于球網(wǎng)且速度快落點(diǎn)定點(diǎn)。（三至五年級）
3側跳步
要領(lǐng)：向左側跳的時(shí)候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時(shí)候,蹬地腳是左腳,側跳的時(shí)候,步幅要稍大一些。（一至五年級）
4側滑步
要領(lǐng)：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。（一至五年級）
5交叉步要領(lǐng)：向左前交叉時(shí),右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時(shí),右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動(dòng)。（一至五年級）
6滑步
要領(lǐng)：以來(lái)球落點(diǎn)近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時(shí)離地，向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)，來(lái)球落點(diǎn)遠側方的腳先著(zhù)地，另一腳跟著(zhù)落地，這種步伐的活動(dòng)范圍較大，一般在來(lái)球離身體較遠時(shí)使用。（一至五年級）
中小學(xué)乒乓球周訓練計劃 6
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是我們旗北小學(xué)的一個(gè)傳統項目，也是學(xué)校體育課程教育、教學(xué)的一項特色內容。一年來(lái)，經(jīng)過(guò)上下齊心、共同努力，運動(dòng)成效卓著(zhù)，學(xué)校培養的小選手們在鎮比賽中屢屢摘金奪銀。本學(xué)期繼續以點(diǎn)帶面、體教訓練結合，使乒乓球運動(dòng)更有效地促進(jìn)學(xué)校教育、教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)一步騰飛。
二、工作要點(diǎn)：
1、在校園內，廣泛地宣傳、普及、開(kāi)展乒乓球運動(dòng)，并不斷地創(chuàng )出佳績(jì)，以此激發(fā)學(xué)生的競爭意識與愛(ài)國之情，提高學(xué)校的整體實(shí)力，使我校獲得更大的發(fā)展空間，形成旗小乒乓文化的濃厚氛圍，是我們學(xué)校當前開(kāi)展乒乓球運動(dòng)的工作重點(diǎn)和追求目標。
2、在校內全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)，乒乓球運動(dòng)員做到人手有一拍，班級有球隊，天天有活動(dòng)，月月有比賽。
3、建立運動(dòng)員個(gè)人檔案（從入選乒乓隊之日起到停止訓練為止），由學(xué)校與運動(dòng)員及其家長(cháng)共同完成。
4、通過(guò)成立乒乓教研組，不斷研究乒乓動(dòng)態(tài)，及時(shí)學(xué)習、掌握新技術(shù)，并切實(shí)可行地開(kāi)展活動(dòng)，提高教練員的'業(yè)務(wù)水平。同時(shí)，適時(shí)而科學(xué)地改進(jìn)訓練計劃、結合本校群體乒乓的開(kāi)展，從中發(fā)掘具備一定天賦的小選手，并對其進(jìn)行重點(diǎn)培養，提高競賽成績(jì)，更好地營(yíng)造乒乓球運動(dòng)的氛圍。并以?xún)?yōu)秀運動(dòng)員的事跡，激勵、培養學(xué)生克服困難、積極向上的學(xué)習態(tài)度，真正達到以點(diǎn)帶面、體教結合的互動(dòng)效果。
5、及時(shí)利用所取得的優(yōu)異成績(jì)，通過(guò)媒體宣傳等方式，擴大影響面，使社會(huì )各界熟悉我校的乒乓球運動(dòng)開(kāi)展現狀，了解學(xué)校以小小銀球為龍頭，以點(diǎn)帶面、體教結合的辦學(xué)特色，以提高學(xué)校的知名度和社會(huì )影響力。同時(shí)要積極創(chuàng )造條件，使部分乒乓場(chǎng)地可對外開(kāi)放，吸引各年齡段、不同水平的業(yè)余乒乓愛(ài)好者參與到學(xué)校的群體乒乓運動(dòng)中來(lái)，切搓球藝，以球會(huì )友。
三、具體做法：
1、根據階段性計劃（學(xué)期計劃、月計劃、周計劃）。其中，階段性計劃以月為單位，根據不同月份因比賽、氣候、考試等因素造成的變化，適時(shí)制定更具針對性的訓練計劃。
2．全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)。要做到人手一拍，并按班成立班級乒乓隊，由班主任老師安排，充分利用大課間、興趣課等時(shí)間開(kāi)展有聲有色的乒乓運動(dòng)，以培養學(xué)生的乒乓熱情，并借此發(fā)現好的乒乓苗子。
3．堅持定期訓練。確保周六上午4小時(shí)的訓練，同時(shí)，各科老師適當減輕運動(dòng)員的課業(yè)，切實(shí)有效地堅持“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的方針。
4．隊伍建設。通過(guò)群體乒乓活動(dòng)的開(kāi)展，以隊內現有隊員為起點(diǎn)，力爭在三年內建立一支技術(shù)全面、特長(cháng)突出、頗具實(shí)力的本土隊員梯隊。
5、定期舉行校內、隊內不同級別、豐富多彩的乒乓比賽，以版報、廣播等形式對活動(dòng)搞得好、效果顯著(zhù)的班級予以表?yè)P，形成人人學(xué)乒乓、人人會(huì )乒乓、人人愛(ài)乒乓的良好乒乓球運動(dòng)氛圍，全面推進(jìn)學(xué)校的素質(zhì)教育。
6、接受上級領(lǐng)導的督導檢查，進(jìn)一步改進(jìn)工作方法提高工作效率。
中小學(xué)乒乓球周訓練計劃 7
為了打造我校乒乓球特色學(xué)校，豐富學(xué)校體育文化生活，落實(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)校體育教育、鍛煉學(xué)生意志，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，促進(jìn)興趣轉移，特作訓練計劃：
一、現狀分析：根據我校乒乓球隊員的現狀，參賽女隊3名，男隊3名。其中女隊去年獲得團體第一名，男隊獲得團體第五名；鑒于全縣隊員發(fā)展的情況及訓練情況，我校隊員的訓練不容放松，反而更要抓緊、抓實(shí)。因我校訓練比較晚，而且男隊隊員綜合素質(zhì)較差，身高與技術(shù)都不占優(yōu)勢。心理素質(zhì)也存在一定問(wèn)題�？梢�(jiàn)，我校訓練工作時(shí)間緊，任務(wù)重。
二、訓練目標：
1、在原有基礎上求提高，在原有的動(dòng)作水準上求質(zhì)量；
2、在原有習慣工作上求發(fā)展，把原有動(dòng)作和新改進(jìn)動(dòng)作有機結合；
3、在培養力量型、技術(shù)型、心理素質(zhì)方面多下功夫，并將該方面列為重要任務(wù)來(lái)訓練；
4、經(jīng)過(guò)2各月的訓練要達到：打法多樣，技術(shù)全面，戰術(shù)靈活，能攻能防，能遠能近，特長(cháng)突出，加強主動(dòng)進(jìn)攻。爭取女隊在比賽中保團體第一，女單打第一名；男隊爭取進(jìn)入團體前3名，男單前三名；預備隊員和候選隊員達到姿勢標準，反映敏捷，素質(zhì)優(yōu)良，在新老交替過(guò)程中堅持和發(fā)揚傳、幫、帶的優(yōu)良傳統，訓練中采取尊重學(xué)生與嚴格要求相結合，一致性和連貫性相結合的原則。
三、訓練方法
1、集體與個(gè)人相相結合，全面與單項結合的訓練方法。
2、有針對性的對運動(dòng)員全面分析，評定優(yōu)、差，在全面提高的`基礎上，查缺補弱。
3、單項訓練方法：乒乓球制勝的四字法——準、快、狠、轉分別訓練！根據我校隊員：在接發(fā)球吃轉的弱點(diǎn)單獨訓練的隊員是；抽扣球姿勢不正確有：；抽扣球力量不足，腳步不穩的有
4、全體運動(dòng)員要突出訓練防守嚴密性，進(jìn)攻有利、發(fā)球制約控制對方。
5、每周五比賽，排名次，做總結。
四、隊員要求：
1、技術(shù)上做到：會(huì )之求熟，熟之求精，精之求神，神之心通；
2、精神風(fēng)貌：作風(fēng)優(yōu)良，球技過(guò)硬，比賽得利，德智雙馨；
3、隊風(fēng)：敗不餒，勝不驕，沉著(zhù)，冷靜，有霸氣，有勇氣。
4、口號：拼搏六十天，圓我冠軍夢(mèng)，訓練多流汗，比賽少輸球！
5、安全教育：放學(xué)要注意交通安全；訓練前要向家長(cháng)說(shuō)明訓練時(shí)間，訓練完畢及時(shí)到家，不能路上貪玩；樹(shù)立自我保護意識，遇到突發(fā)事件有較強的逃生能力。
五、訓練時(shí)間安排表：
每天間操：9:20——10:00中午：12:20——13:00下午：14:40——16:00
六、人員安排：
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