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小學(xué)乒乓球隊訓練計劃（精選11篇）
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，是時(shí)候認真思考計劃該如何寫(xiě)了。那么我們該怎么去寫(xiě)計劃呢？下面是小編為大家整理的小學(xué)乒乓球隊訓練計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 1
一、指導思想
1、堅持“健康第一”的教學(xué)指導思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養能力”的辦學(xué)思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動(dòng)，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養學(xué)生頑強的意志、創(chuàng )新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習慣的形成。
3、我校乒乓球隊口號是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
1、讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識。培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2、在專(zhuān)項訓練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作。
通過(guò)一段時(shí)間的.訓練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練時(shí)間
東洛中心小學(xué)乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓練，共訓練40天。
每天訓練時(shí)間：早上：7：00-7：50
下午：16：25-17：30晚上：18：10-19：40
四、訓練內容
�。ㄒ唬﹩⒚呻A段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養。
2、掌握正確的近臺攻球動(dòng)作，以多球喂球為主。
3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
4、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
�。ǘ┏跫夒A段
1、單球多球結合，學(xué)會(huì )步法移動(dòng)，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調性。
2、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
3、掌握擊球節奏的變化。
4、學(xué)著(zhù)打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
�。ㄈ└呒夒A段
1、基本部分
�。�1）熟悉球性練習
A、推擋練習
B、攻球練習
C、接發(fā)球練習
�。�2）比賽
要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰3勝。
2、強化部分
繼續鞏固訓練內容，進(jìn)一步加強各個(gè)方面的訓練，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
五、紀律與安全
1、遵守各項訓練制度，準時(shí)參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場(chǎng)地，做好準備工作。
3、乒乓球隊員進(jìn)入訓練場(chǎng)地后，就必須講文明、講禮貌、講衛生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長(cháng)一定注意管理好各自的運動(dòng)員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓練時(shí)必須向教練員打招呼（問(wèn)好），訓練中必須聽(tīng)從指揮，訓練后向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。
六、隊員名單
男隊（6人）年級六年級六年級六年級五年級五年級五年級
姓名：xx
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 2
一、活動(dòng)目的：
為豐富校園課余生活，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平特制定本計劃。
二、活動(dòng)時(shí)間：
每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節課。
活動(dòng)地點(diǎn)：校乒乓球室與乒乓球球場(chǎng)。
指導老師：xx
三、訓練方法：
各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的.學(xué)生主要培養其競賽技巧和心理素質(zhì)。
四、社團名單：
xx
五、活動(dòng)步驟：
準備期：（20xx年2月）
1、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎訓練為主
1、步法練習。
2、顛球練習。
3、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
4、教師陪練，正手攻球。
第二階段：20xx年4月---基本功球性訓練、鞏固及提高階段。
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：20xx年5月---專(zhuān)項技術(shù)、接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球技巧，包括下旋、上旋、側旋以及奔球。
3、接球技藝，接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術(shù)渡。
第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓練為主
1、放高球與進(jìn)攻技術(shù)。
2、學(xué)生隊內四球流水對抗賽。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
4、校內乒乓球爭霸賽，決出全校男女前三名。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球、對墻擊球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側旋球。
(2)發(fā)下旋、上旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）攻防轉換練習。
�。�3）隊內的對抗比賽。
�。�4）觀(guān)看比賽錄象，熟悉賽制，學(xué)會(huì )比賽心理調節。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 3
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富我校園課余生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接明年街道的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng )階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學(xué)期乒乓球比賽各校的運動(dòng)水平，特制定訓練計劃。
三、訓練次數與時(shí)間：
每天放學(xué)開(kāi)始訓練，每次訓練1小時(shí)左右，每周訓練4天，星期六上午訓練。
四、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（10月份）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（11月份）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：（12份）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（1月份）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的'比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象。
以上是崇德小學(xué)本學(xué)期乒乓球訓練計劃，有什么不足之處還請各位老師批評指教。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 4
一、指導思想
豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng )造鍛煉成長(cháng)的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團結其他同學(xué)增強彼此之間的聯(lián)系，培養各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的`平臺，陶冶學(xué)生的情操。
二、工作目標
為對乒乓球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習，展示自我的舞臺。本社團推動(dòng)校園乒乓球文化的建設，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團結全校乒乓球愛(ài)好者，利用課余時(shí)間通過(guò)廣泛地開(kāi)展籃球活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習壓力，在開(kāi)展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。
三、工作措施
�。ㄒ唬┯柧毴蝿�(wù)：培養學(xué)生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰術(shù)配合意識及運用到實(shí)戰當中去，樹(shù)立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。
�。ǘ┯柧氃瓌t。
1、根據學(xué)生的實(shí)際情況制定訓練計劃，注重挖掘學(xué)生的潛力。
2、訓練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調整學(xué)生的心理狀態(tài)。
四、訓練內容
1、握拍復習
2、顛球（原地、行進(jìn)間、正反顛、對墻顛）
3、發(fā)球（上拋發(fā)球復習鞏固）
4、正手攻球（復習加強）
5、推擋球（復習加強）
6、推攻（復習加強）
7、搓攻（復習加強）
8、乒乓球裁判法學(xué)習
9、乒乓球對打比賽
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 5
一、活動(dòng)目的任務(wù)：
為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，提高學(xué)生乒乓球技能及我校在新北區的體育競賽水平，特制定本計劃。
二、現狀分析：
1、硬件設施：我校專(zhuān)門(mén)創(chuàng )設了乒乓球訓練基地，可以同時(shí)容納30—50人的訓練。訓練基地鋪設了地板，擺放了8張標準的乒乓球臺�；負碛邪l(fā)球機一架，并提供了相應的`訓練室。
2、軟件設施：為形成梯隊，保證隊伍的穩定，學(xué)校領(lǐng)導在原先教練隊伍的基礎上，又增添了一名經(jīng)驗豐富、有強烈責任心的王亞平老師充實(shí)到訓練班子。
3、綜合情況：目前隊伍中女子隊員偏少，能參賽的女子隊員更少。隊員的訓練時(shí)間不能很好的保證以及訓練的隊員人數有著(zhù)不確定性。
三、時(shí)間安排：
周二至周五 早操時(shí)間 下午4：30——5：30
四、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、隊員名單：
xxx
xxx
xxx
六、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（9月）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（10—11月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：（12月）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（2—4月）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
七、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 6
一、課程開(kāi)發(fā)背景：
本課程是學(xué)校依據自己的辦學(xué)理念、辦學(xué)特色、資源狀況以及學(xué)生、家長(cháng)、社會(huì )的需求自主開(kāi)設的課程，由學(xué)校統一安排，學(xué)生自主參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗性學(xué)習實(shí)踐活動(dòng)為主要特征的新型課程。對培養學(xué)生的興趣特長(cháng)，創(chuàng )新思維習慣和實(shí)踐能力，培養學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力以及團結協(xié)作和社會(huì )活動(dòng)的能力，全面提高學(xué)生素質(zhì)，提高教師課程建設與開(kāi)發(fā)的能力，具有十分重要的意義。注重普及，在提高與普及的統一中推動(dòng)乒乓球運動(dòng)的發(fā)展，致力于營(yíng)造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，以球會(huì )友，以球興校。通過(guò)發(fā)展師生乒乓球運動(dòng)，激發(fā)學(xué)�；盍�，“突破一點(diǎn)，帶動(dòng)全局”，抓好乒乓球特色，保持傳統項目，打造我校特色品牌。
學(xué)校在開(kāi)發(fā)本課程時(shí)有著(zhù)得天獨厚的優(yōu)勢：
1、硬件基礎設施齊全。有專(zhuān)門(mén)的訓練室，室內外乒乓球臺共12張，基本適應學(xué)校訓練。
2、教練隊伍合理。我校喜愛(ài)乒乓球運動(dòng)的教師很多，焦蘭芝老師曾在市縣多次獲獎，師資力量很充足。
3、家長(cháng)認可。社區家長(cháng)充分認識到乒乓球運動(dòng)的`積極意義，從經(jīng)濟上、訓練上都給予足夠理解和支持。
以上原因，為我們進(jìn)行乒乓球開(kāi)發(fā)實(shí)施提供了有利的條件，也是我校進(jìn)行該項研究的價(jià)值所在。
二、課程目標
1、學(xué)生了解一些關(guān)于乒乓球的知識，掌握一些基本運動(dòng)技能和方法 , 認識乒乓球在鍛煉身體的有效價(jià)值 , 為以后學(xué)習、工作、生活打下良好的基礎 , 形成終身體育的意識。
2、學(xué)生形成多動(dòng)腦、多動(dòng)手的能力，提高靈敏性、協(xié)調性。
3、學(xué)生逐漸養成準確快速的判斷與果敢的意志品質(zhì)。
4、學(xué)生能夠自行組織一些小型比賽活動(dòng)，成為普及推廣乒乓球運動(dòng)的積極分子。
三、課程內容
理論課：乒乓球基本知識
學(xué)習握拍方法;站位方法;推擋技術(shù)。
復習推擋技術(shù);學(xué)習正反手平擊發(fā)球技術(shù)。
復習推擋技術(shù);學(xué)習正反手側旋發(fā)球技術(shù)。
復習推擋技術(shù);發(fā)球技術(shù);素質(zhì)練習。
學(xué)習正手攻球技術(shù);左推右攻技術(shù)。
復習正手攻球技術(shù);左推右攻技術(shù)。
安排教學(xué)比賽
裁判規則學(xué)習;教學(xué)比賽;素質(zhì)練習。
步法練習;素質(zhì)考試。
發(fā)球技術(shù)考核。
推擋技術(shù)考核。
四、課程實(shí)施建議
1、結合我校實(shí)際情況，乒乓球校本課與其他校本課由全體3——6年級學(xué)生自由選報，學(xué)校安排每周各年級有一節校本課程乒乓選修課。
2、場(chǎng)地與資源：場(chǎng)地，乒乓球室;教學(xué)資源，自制校本教材。
五、 課程評價(jià)
1 、評價(jià)內容
(1)、學(xué)生對乒乓球運動(dòng)的興趣、程度。
(2)、學(xué)生對乒乓球運動(dòng)技能的掌握。
(3)、學(xué)生間人際交往狀態(tài)的改善程度。
(4)、學(xué)生獲得的成就感。
2 、評價(jià)形式
(1)、學(xué)生自評：學(xué)生針對以上內容對照參加本組以前進(jìn)行自評。
(2)、教師評價(jià)：教師根據學(xué)生在學(xué)習中的表現、訓練實(shí)踐態(tài)度、運用技能的能力等，可用成績(jì)冊、記分的方法對每位學(xué)生的表現簡(jiǎn)單記錄，作為評價(jià)依據。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 7
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
二、組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組，學(xué)生自愿報名參加。
三、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的.基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、參加乒乓球比賽。
四、訓練時(shí)間：
每周三下午4:20—5:00
五、訓練地點(diǎn)：
乒乓室、乒乓球臺
六、具體訓練內容：
第一周至第二周 熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。
第三周：學(xué)習準備姿勢與站位。練習步伐移動(dòng)，
第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。
第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。
第十周至第十二周：削球、搓球練習。
第十三至第十五周：攻球、對打練習。
第十六周：比賽小常識，進(jìn)行乒乓球小比賽。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 8
一、指導思想：
被譽(yù)為國球的乒乓球運動(dòng)是我國普及十分廣泛的大眾健身體育項目，它是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類(lèi)運動(dòng)，同時(shí)又是技戰術(shù)完美結合的典型。本學(xué)期通過(guò)乒乓球興趣小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生打乒乓球的興趣，培養學(xué)生的協(xié)調、靈活、腦體并用、敢打敢拼的精神。
二、訓練目標：
1、培養學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。
2、初步學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
3、進(jìn)一步加強訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。
4、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練內容：
一、二年級：簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
三年級、四年級的訓練要求
1、推擋訓練
2、發(fā)球練習
3、正、反手攻球訓練
五年級、六年級的訓練要求
1、正、反下旋球練習
2、發(fā)球搶攻
3、接發(fā)球搶攻
首先，將繼續鞏固已學(xué)的'訓練內容；其次，進(jìn)一步加強正、反手攻球的訓練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過(guò)體能訓練，培養學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，發(fā)展學(xué)生們的身體素質(zhì)，提高學(xué)生乒乓球的水平。
四、訓練時(shí)間：
�。恐芤�、四下午16:50-17:50） 訓練地點(diǎn)：乒乓球場(chǎng)/操場(chǎng)
3月4月：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天；正手動(dòng)作練習30次/6組；
基本動(dòng)作練習 30次/6組。（一二年級）
2.正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；
動(dòng)作完整、協(xié)調
發(fā)球練習 5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局） （三四年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；
掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調
下旋球練習 10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局） （五六年級）
熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調
4月5月：（優(yōu)秀隊員選拔/備戰小學(xué)生乒乓球比賽）
1.正手動(dòng)作練習50次/6組；反手動(dòng)作練習 50次/6組；
熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調
正手發(fā)球練習 5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。（一二年級）
2.正手攻球練習200次/天；反手攻球練習 200次/天；
動(dòng)作完整、協(xié)調
發(fā)球練習 5分鐘/天；練習比賽（循環(huán)制2勝/3局） （三四年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；
掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調
4、正、反下旋球練習 10分鐘/天；多種步法練習 10分鐘/天；（五六年級）
5、接發(fā)球搶攻
要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調
各動(dòng)作結合自如，步法移動(dòng)迅速、準確
熟練掌握控球能力 注意回球路線(xiàn)變化
5月-7月：（備戰小學(xué)生乒乓球比賽）
1.階段性比賽及評價(jià)。（分組循環(huán)制2勝/3局）
五、訓練總結：
�。ǹ偨Y本學(xué)期各個(gè)隊員訓練情況并提出假期訓練要求與目標）
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 9
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
二、訓練次數與時(shí)間：
每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節安排練習。
三、訓練要求：
1、學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的'球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
四、運動(dòng)員名單：
男生兩人：侯碩馬曉昌女生兩人：陶天宇陳奐宇
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、發(fā)放告家長(cháng)書(shū)、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（20xx年9月11月）：基礎訓練為主
1、握拍方法。
2、步法練習。
3、顛球練習。
4、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
5、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（20xx年12月20xx年1月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：（20xx年2月3月）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（20xx年4月5月）：以比賽形式訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推檔。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 10
為了落實(shí)課外活動(dòng)的開(kāi)展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統體育項目，滿(mǎn)足學(xué)生興趣愛(ài)好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學(xué)生學(xué)習乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計劃如下：
一、指導思想：
活動(dòng)時(shí)間定于每周一、四下午第三節課活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，以課外訓練活動(dòng)為主。同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當中有些同學(xué)是有些基礎的，有些是一點(diǎn)基礎也沒(méi)有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動(dòng)要求是學(xué)生學(xué)習要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習乒乓球的基礎。
二、本學(xué)年的活動(dòng)目標：
1、初步和進(jìn)一步掌握乒乓球的.基本打法和比賽規則；
2、發(fā)展學(xué)生的特長(cháng)，培養學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)；
3、力爭校隊在將來(lái)的比賽中再取得好成績(jì)
三．活動(dòng)安排及進(jìn)度：
第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行球感訓練，讓學(xué)生喜歡乒乓球，進(jìn)行托球、持球行進(jìn)、墊球等練習；
第二階段：學(xué)習并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；第三階段（：學(xué)習乒乓球的基本打法，進(jìn)行接球、腳步移動(dòng)訓練，不斷曾強大、小隊員的基本功；
第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學(xué)生參加比賽，評選“乒乓球之星”。
四、具體活動(dòng)內容：
第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行握拍、顛球、對墻推球練習，學(xué)習準備姿勢與站位，練習步伐移動(dòng)。第二階段：發(fā)球練習，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習，推擋球。第三階段：削球、搓球練習；攻球、對打練習。第四階段：講解比賽小常識，校內分年級乒乓球比賽。
五．活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校乒乓球室
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃 11
一、乒乓球隊簡(jiǎn)介
莫營(yíng)小學(xué)乒乓球隊組建于二0xx年，時(shí)為備戰當年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛(ài)好者組建而成，教練員從教師中選派的有點(diǎn)基本功但完全無(wú)訓練經(jīng)驗的教師擔任。組建當年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的身份出線(xiàn)，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風(fēng)尚獲。二0xx年的'那批隊員素質(zhì)較高，在眾多領(lǐng)導關(guān)心和支持下，教練員從中也學(xué)到較多的訓練經(jīng)驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng )該校此項運動(dòng)水平成績(jì)歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。
二、軟硬件設施
基礎設施非同一般�，F有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的學(xué)生運動(dòng)基礎。室內乒乓球桌兩幅，專(zhuān)業(yè)教練發(fā)球機一臺，乒乓球幾百個(gè)。
領(lǐng)導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。
師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎好，主動(dòng)性強。教練員學(xué)到更多的訓練方法且訓練積極主動(dòng)。
三、訓練措施
時(shí)間保證：今年起步較早，九月初既已開(kāi)始，中午基本一個(gè)小時(shí)的基本功訓練（老師必到），后自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。
方法科學(xué)：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術(shù)結合及戰術(shù)練習（次年二月至比賽日）
有上級領(lǐng)導的關(guān)心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績(jì)，讓我們拭目以待！
我們期待：
莫營(yíng)小學(xué)熱忱歡迎上級領(lǐng)導前來(lái)指導！
莫營(yíng)小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛(ài)好者前來(lái)切磋！
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