【必備】解決方案模板錦集六篇

　　為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行，就需要我們事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點(diǎn)。我們應該怎么制定方案呢？下面是小編收集整理的解決方案6篇，歡迎大家分享。

解決方案 篇1

　　數學(xué)學(xué)科在我國教育當中非常的重要， 與學(xué)生的實(shí)際生活有很大的關(guān)聯(lián)， 所以學(xué)好數學(xué)非常的重要， 小學(xué)數學(xué)的教學(xué)就顯得極為關(guān)鍵， 它可以為學(xué)生以后的數學(xué)學(xué)習打下堅實(shí)的基礎。而小學(xué)數學(xué)的練習課， 對于小學(xué)生數學(xué)學(xué)習來(lái)說(shuō)非常的重要， 本文就是對小學(xué)數學(xué)練習課的實(shí)效性而進(jìn)行的研究。

　　對于小學(xué)數學(xué)的學(xué)習來(lái)說(shuō)， 其練習課非常的重要， 它能夠鞏固教師所講的內容， 使學(xué)生掌握的知識更加堅固。但是在當前的一些練習課上， 教師只是負責出題， 學(xué)生只能不斷的進(jìn)行答題， 這個(gè)過(guò)程很是枯燥， 學(xué)生對此提不起興趣， 也就不喜歡練習， 起不到鞏固知識的作用， 練習課的作用也就小了很多。

　　一、小學(xué)數學(xué)練習課出現的問(wèn)題

　　對于小學(xué)生來(lái)說(shuō)， 因為其年齡較小， 自控能力較差， 在上課的時(shí)候常常有注意力不集中的情況出現， 導致小學(xué)數學(xué)的教學(xué)工作變得困難。而小學(xué)數學(xué)練習課更是很枯燥無(wú)聊， 學(xué)生們自然而然就會(huì )產(chǎn)生很厭學(xué)的心理， 數學(xué)練習課的初衷沒(méi)有實(shí)現， 學(xué)生的數學(xué)成績(jì)不會(huì )很理想， 教師在選擇習題的時(shí)候沒(méi)有根據實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇， 選擇的練習題過(guò)于簡(jiǎn)單或者超出學(xué)生的學(xué)習范圍， 這樣就達不到很好的練習效果。教師在進(jìn)行數學(xué)練習課教學(xué)的時(shí)候， 沒(méi)有考慮數學(xué)對于實(shí)際生活的應用， 使知識變得空洞， 學(xué)生學(xué)習之后也無(wú)法用其解決生活中的知識， 可以說(shuō)當前小學(xué)數學(xué)課教學(xué)有很多問(wèn)題， 只有將這些問(wèn)題解決， 才能夠使小學(xué)數學(xué)練習課發(fā)揮出作用， 從而提高小學(xué)生的數學(xué)水平。

　　二、小學(xué)數學(xué)練習課問(wèn)題的解決方案

　�。ㄒ唬� 小學(xué)數學(xué)練習課要有很好的趣味性

　　由于小學(xué)數學(xué)練習課很枯燥乏味， 學(xué)生沒(méi)有興趣進(jìn)行習題練習， 這對于知識的鞏固沒(méi)有幫助。教師應該根據這種情況， 來(lái)重新制定小學(xué)數學(xué)練習課的教學(xué)方式， 加入一些趣味性的元素， 這樣可以提高學(xué)生的興趣， 使學(xué)生能夠更好的進(jìn)行習題， 學(xué)生能夠很好的鞏固教師所講的內容， 這對于學(xué)生數學(xué)的學(xué)習有很好的促進(jìn)作用。例如在進(jìn)行“加減法”練習課的時(shí)候， 教師不能直接給學(xué)生出一些練習題， 這樣學(xué)生會(huì )覺(jué)得無(wú)聊， 練習的效果也就不會(huì )很好， 教師應該用比較活潑、有趣的方式來(lái)引導學(xué)生進(jìn)行練習。教師將二十個(gè)杏仁帶到教室內， 并展示給學(xué)生們看， 對著(zhù)學(xué)生們說(shuō)道：“同學(xué)們， 你們知道這是什么嗎？”學(xué)生：“杏仁�！苯處煛昂芎�， 那么現在請出來(lái)三名同學(xué)來(lái)參加游戲�！蓖瑢W(xué)們一聽(tīng)到游戲， 都很興奮， 很快就有三名小學(xué)生走上講臺， 其名字分別為小紅、小明、小麗。教師將八枚杏仁交給小紅， 將五枚杏仁交給小明， 將七枚杏仁交給小麗。

　　然后從小紅手中拿走三枚杏仁， 將其交到小明手中， 從小麗那里拿走倆枚杏仁也交給小明。教師：“同學(xué)們， 現在小紅、小明、小麗手中的杏仁都有多少個(gè)？”學(xué)生們聽(tīng)到教師的提問(wèn)， 相互交流的起來(lái)， 過(guò)了一分鐘左右， 學(xué)生向著(zhù)教師說(shuō)道：“小紅有五枚， 小明有十枚， 小麗有五枚�！苯處煟骸巴瑢W(xué)們說(shuō)的很對， 那么誰(shuí)能告訴我這是如何算出來(lái)的？”同學(xué)們聽(tīng)到教師的提問(wèn)后， 都爭先恐后的舉手， 教師隨意點(diǎn)了一名學(xué)生， 讓其來(lái)進(jìn)行回答。學(xué)生：“8-3=5;5+3+2=10;7-2=5”教師：“非常好！你回答的很好�！苯處熃酉聛�(lái)又用同樣的方式出了幾道題， 學(xué)生們回答的都很好， 這堂練習課也發(fā)揮了其應有的作用。由此可知， 小學(xué)數學(xué)練習課要具有很強的趣味性， 這樣能夠提高學(xué)生的學(xué)習興趣， 使練習課的作用能夠最大的發(fā)揮。

　�。ǘ�） 增強小學(xué)數學(xué)練習課的實(shí)效性

　　學(xué)習數學(xué)的目的就是為了解決我們生活中的一些實(shí)際問(wèn)題， 并能從生活中來(lái)學(xué)習數學(xué)， 但是在當前的數學(xué)教學(xué)和數學(xué)練習課當中， 教師沒(méi)有從實(shí)效性方面來(lái)進(jìn)行教學(xué)， 沒(méi)有從實(shí)際生活方面來(lái)進(jìn)行習題的設計， 這就導致數學(xué)練習課的效果不是很好， 學(xué)生也很難根據自己所學(xué)的知識來(lái)解決實(shí)際生活中的問(wèn)題。所以教師設置的'練習題應該從實(shí)際生活等方面來(lái)進(jìn)行設計， 并要根據實(shí)際情況來(lái)確定習題的難易程度。習題的設計首先就是要接近學(xué)生的生活， 事例也應是學(xué)生所熟悉的；其次就是要從易到難， 由簡(jiǎn)到繁。另外， 習題安排可以分為三個(gè)層次：第一層是基礎訓練， 也就是讓學(xué)生獨立完成的訓練， 能說(shuō)出來(lái)和講出來(lái)的；第二層是綜合練習， 可以設計綜合性的、對比性的、變式性題目， 讓學(xué)生能夠通過(guò)有目的的小組合作解決， 及時(shí)培養學(xué)生的集體意識與小組合作學(xué)習的能力；第三層是拓展延伸的習題， 可以設計創(chuàng )造性題目。

　　比如：在設計六年級“圓面積應用的練習課”的時(shí)候， 最后的拓展延伸就可以設計成“請大家自己為校園增加一個(gè)花園”, 讓學(xué)生明白選地、測量、計算等一系列步驟。這不但能讓學(xué)生的練習隨著(zhù)思維的深化而拓展， 取得良好的教學(xué)效果， 還能加強數學(xué)與生活的聯(lián)系， 增強練習課的有效性。當然各個(gè)層次的練習還要考慮學(xué)生的能力差異， 不強求一致， 學(xué)困生可以重點(diǎn)練習第一個(gè)層次的題目， 學(xué)習能力強的學(xué)生可以重點(diǎn)練習第二、三層次的內容。

　　小學(xué)數學(xué)練習課非常的重要， 它能夠讓學(xué)生很好的對教師所教內容進(jìn)行鞏固， 為了能夠更好的發(fā)揮出小學(xué)數學(xué)練習課的作用， 小學(xué)數學(xué)練習課要有很好的實(shí)效性、趣味性。并且根據實(shí)際情況來(lái)設計習題， 保證練習題的難度適中， 讓學(xué)生自主參與到課堂練習中來(lái)， 能夠發(fā)現問(wèn)題、提出問(wèn)題并解決問(wèn)題， 及時(shí)反饋。如此， 相信練習課會(huì )越上越好。

解決方案 篇2

　　第一步，測量與計算

　�、俅_定電視背景墻的長(cháng)度和高度。通過(guò)測量墻體的長(cháng)度和高度，同時(shí)考慮到扣除空調位置，吊頂高度，得出可以實(shí)際的可使用長(cháng)度和高度。在決定電視墻家具高度的同時(shí)，也要想到沙發(fā)墻，用些裝飾畫(huà)等使兩邊平衡，達到整體效果。

　�、诔�了墻面測量，對于需要收納在電視墻上的物品也需要事先進(jìn)行清點(diǎn)：列一個(gè)物品清單，清點(diǎn)一下客廳中要存放的物品，并按照物品的種類(lèi)把他們分組，比如最大的視聽(tīng)組合、書(shū)籍雜志、陳列品、電子產(chǎn)品、小孩玩具等等，然后推薦在紙上劃出大致的收納儲藏方案。

　　第二步，選擇尺寸

　　選擇合適尺寸的客廳電視柜時(shí)，主要考慮自己電視機的具體尺寸，同時(shí)根據房間大小，居住情況，個(gè)人喜好來(lái)決定采用掛式或放置電視機柜上。通常如果沙發(fā)與電視墻之間的距離不大，可考慮采用首先掛式的方法，如果是有小孩子或寵物的家庭，建議采用掛式，以保證它的安全性�？傊�電視機柜擺放的角度能讓你在看電視的時(shí)候眼前舒服。

　　第三步，分類(lèi)布局輔助設備

　　需要合理安排其他輔助媒體設備的位置，如DVD播放器、有線(xiàn)電視接收器、視頻轉換器等，這一類(lèi)的設備是需要長(cháng)期連接在電視機上的，所以建議放置位置盡可能的離電視機近點(diǎn)，便于接線(xiàn)。有小孩的家庭要考慮不要讓孩子碰到設備，所以可以使用有擋板的電視機柜。有擋板的電視機柜從安全角度考慮，安全性還是可以的。

　　第四步，分類(lèi)整理內部空間

　　設計足夠的收納空間，儲存如CD、DVD、遙控器、話(huà)筒、耳機，連接線(xiàn)、接線(xiàn)板、電池、充電器等媒體設備相關(guān)物品。

x

　　根據以上的四步法搭建的電視背景墻，之前令人頭疼的客廳收納問(wèn)題便都能找到最適合的解決方案，客廳空間被大大的釋放出來(lái)，從外到里井然有序，還以大家向往的明亮，整潔的客廳空間。當然最重要的就是客廳電視機柜，這類(lèi)的電視柜組合，只要與沙發(fā)等軟裝飾搭配協(xié)調，就能大大提升客廳風(fēng)格的整體感，為視覺(jué)上帶來(lái)無(wú)與倫比的沖擊力。

解決方案 篇3

　　摘要：由于英語(yǔ)閱讀教材在其結構設計方面的局限性，使得這一被稱(chēng)之為“泛讀”的課程幾乎變成了半個(gè)精讀。要克服該教材的局限性，應采用導學(xué)模式，引導學(xué)生通過(guò)對特定主題的資料進(jìn)行廣泛閱讀，在探索、研究、分析來(lái)完成英語(yǔ)閱讀學(xué)習任務(wù)，掌握閱讀方法和技巧，同時(shí)培養自身對國內外重大事務(wù)和社會(huì )問(wèn)題的關(guān)注意識。

　　關(guān)鍵詞：英語(yǔ)教學(xué)；教材；教學(xué)模式；導學(xué)模式；

　　中圖分類(lèi)號：H31文獻標識碼：A文章編號：1004-633X（20xx）11-0000-00

　　由于受到前蘇聯(lián)以《精讀》和《泛讀》為核心課程的傳統英語(yǔ)人才培養模式，以及強調語(yǔ)言技能訓練教育思想的影響，英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀課程的教學(xué)要求中強調的重點(diǎn)是一直是語(yǔ)言知識和技能。加上近年來(lái)四、八級考試的需求，在英語(yǔ)教學(xué)中技能培訓理念得到進(jìn)一步強化。英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀教材在其編寫(xiě)、設計方面也盡力迎合這種需要，這使得多數的英語(yǔ)閱讀教材的不能較完整地體現教學(xué)大綱所提出的培養目標、教學(xué)原則和教學(xué)方法。

　　我們不妨來(lái)分析一下典型的英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀教材的基本結構和可能帶來(lái)的教學(xué)效果。以高教社的《英語(yǔ)泛讀教程》為例，其結構為四部分：課文、閱讀技巧、快速閱讀、課后閱讀。練習有閱讀理解、詞匯、問(wèn)答。從選材看，它滿(mǎn)足了大綱培養具有廣博的文化知識人才的要求，選材涉及到了社會(huì )生活和自然科學(xué)的各個(gè)方面，但練習幾乎全是技巧訓練，每單元總共也就兩篇文章。如果沒(méi)有大量的閱讀，閱讀技巧無(wú)機會(huì )運用于實(shí)踐，也很難有所提高。由于對課文主題無(wú)需深入研究，學(xué)生的分析、綜合能力無(wú)從得到鍛煉，對課程所涉及的社會(huì )、自然科學(xué)問(wèn)題了解膚淺，難以展開(kāi)討論，更別說(shuō)提出獨特見(jiàn)解了，其思辨能力也不能得到訓練。

　　從教學(xué)大綱對人才培養的要求，可看出教材與大綱的差距。大綱培養目標部分強調培養學(xué)生的能力。主要指獲取知識、運用知識、分析問(wèn)題、獨立提出見(jiàn)解和創(chuàng )新能力。而我們的教材的恰恰缺失了這方面能力培養的必要的指導。在教學(xué)原則方面，大綱強調訓練學(xué)生分析與綜合、抽象與概括、多角度分析問(wèn)題等多種思維能力。但如果學(xué)生閱讀的材料局限于課文和課后閱讀這兩篇材料，教學(xué)也僅僅圍繞課本、閱讀資料和相關(guān)練習展開(kāi)，學(xué)生的思維、綜合、分析、創(chuàng )新能力的培養就是一句空話(huà)。大綱在教學(xué)方法與手段上強調改變以教師為中心的教學(xué)模式。但教師如果按教材進(jìn)行教學(xué)，其教學(xué)組織形式往往是課前學(xué)生預習（有一部分預習），課堂上介紹背景（學(xué)生感覺(jué)很有收獲，書(shū)本上沒(méi)有），教師提問(wèn)（部分能答上），課文講解（學(xué)生很高興，輕輕松松學(xué)知識），練習講解（對答案）。照這樣的模式，四年下來(lái)學(xué)生除了在英語(yǔ)技能方面得到了一些訓練以外，在思想上得到了什么啟發(fā)，在學(xué)習中發(fā)現了什么，又在學(xué)習中研究了什么，都值得商榷。

　　從以上分析看英語(yǔ)閱讀教材在結構上的局限性是明顯的。黃源深教授曾尖銳地指出外語(yǔ)人“思辨缺席”的問(wèn)題并提出了自己的教學(xué)思想。他提出以學(xué)生為中心的真正的自主學(xué)習是“通過(guò)‘閱讀—討論—寫(xiě)作’這一基本學(xué)習模式來(lái)獲得知識、技能和思考能力，即圍繞某一專(zhuān)題閱讀相關(guān)的英語(yǔ)參考書(shū)(多本)，用英語(yǔ)記下自己的心得，或收集材料自制PPT，接著(zhù)是參加有關(guān)這一專(zhuān)題的討論(seminar)，用英語(yǔ)發(fā)表自己的見(jiàn)解，乃至加入由此引起的爭論，最后是就這一專(zhuān)題用英語(yǔ)寫(xiě)一篇短論(paper)”。（黃源深，20xx）黃教授提出的教學(xué)模式在英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀課程中是可以借鑒的。如果把它改成形成圍繞課文特定主題的“指導—閱讀—討論—寫(xiě)作的課堂教學(xué)模式，或許能夠找到克服英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀課程局限性之路。筆者更傾向于把它稱(chēng)之為“導學(xué)模式”，這種教學(xué)模式對閱讀教材的結構調整和教師更有創(chuàng )造性地運用現有英語(yǔ)閱讀教材，克服其局限性有所啟示。

　　之所以把這種教學(xué)模式稱(chēng)之為“導學(xué)模式”是因為以這種方式組織教學(xué)活動(dòng)，教師的角色會(huì )發(fā)生根本的變化，即從語(yǔ)言知識、技巧的傳授者變成了學(xué)生學(xué)習活動(dòng)的設計者和指導者。這一教學(xué)模式所遵循的教學(xué)理念是維果茨基的支架理論。

　　該理論所涉及的教學(xué)活動(dòng)主要由以下幾個(gè)環(huán)節組成：搭腳手架、進(jìn)人情境、探索嘗試、獨立探索、協(xié)作學(xué)習、效果評價(jià)。它屬于在建構主義學(xué)習理論影響下形成的比較成熟的教學(xué)模式，其中強調了通過(guò)教師的引導、幫助（支架功能），把管理學(xué)習的任務(wù)逐漸由教師轉移給學(xué)生（進(jìn)人情境、探索嘗試），使學(xué)生形成各方面的能力（獨立探索），最終讓學(xué)生獨立地去發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題（撤去支架）。 既然英語(yǔ)閱讀課程被稱(chēng)之為“泛讀課”，那么課程對學(xué)生的教學(xué)指導設計方面必須符合其特點(diǎn)，即涉及主題的廣泛。在“導學(xué)模式”中學(xué)生閱讀活動(dòng)的主題（或專(zhuān)題）設定是指導學(xué)生閱讀活動(dòng)開(kāi)展的首要環(huán)節。英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀教材本身涉及的題材就很廣，它涵蓋了社會(huì )、政治、經(jīng)濟、文化、科技等方面的內容。有些課文主題明確，如涉及環(huán)境、人口、食品安全等，但有些不是很明確，這就需要教師做出必要的取舍。泛讀課的重點(diǎn)應該是專(zhuān)題閱讀、研究、闡述和討論，而不是技巧訓練。如果一篇課文的主題無(wú)研究、探討價(jià)值，學(xué)生不感興趣，或很難與學(xué)生的自主閱讀結合起來(lái)，教師就應該學(xué)會(huì )放棄。在教材編寫(xiě)中應考慮到為學(xué)生設定有研究、探討價(jià)值的，符合學(xué)生心理的主題，以避免學(xué)生只注重語(yǔ)言訓練而對社會(huì )、政治、經(jīng)濟等方面思想、觀(guān)點(diǎn)不加思考地接受的現象。

　　有了學(xué)生感興趣的、可進(jìn)行深入探討的主題后，相關(guān)的閱讀活動(dòng)便成為可能。學(xué)生為了參加專(zhuān)題探討必須閱讀更多資料，而課文所含的內容已無(wú)法滿(mǎn)足這種需要，這就打開(kāi)了更廣闊的空間。此時(shí)教師的功能也就從知識、技能的傳授者變成了學(xué)生學(xué)習、研究、探索活動(dòng)的指導者。教師通過(guò)提供、指定閱讀資料，示范查閱方法，引導學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò )、數據庫、數字圖書(shū)等進(jìn)行資料查閱、整理、綜合、分析，展開(kāi)研究性閱讀。這樣的閱讀活動(dòng)克服了教材在閱讀量方面的局限性，又聯(lián)系了課文內容主題，可對學(xué)生各方面的能力進(jìn)行綜合鍛煉。學(xué)生此時(shí)不是簡(jiǎn)單地考察自己是否讀懂了課文，而是在研究相關(guān)問(wèn)題的同時(shí)展開(kāi)更廣泛的閱讀，更多地接觸相關(guān)專(zhuān)題的語(yǔ)篇和詞匯，更深刻地理解了相關(guān)的英文句型、單詞的用法和其中所蘊含的思想。在教材的編寫(xiě)中，應將學(xué)生的課外閱讀指導涵蓋其中，把局限于課本的英語(yǔ)閱讀變成課程學(xué)習和網(wǎng)絡(luò )閱讀相結合的真正意義上的泛讀。

　　討論環(huán)節是對學(xué)生的學(xué)習活動(dòng)進(jìn)行督促、檢測的重要環(huán)節，也是學(xué)生對相關(guān)專(zhuān)題進(jìn)行講解、發(fā)表見(jiàn)解的機會(huì )。該環(huán)節所涉及的內容不僅僅是討論，而是涵蓋了小組研討，PPT制作，專(zhuān)題講解等方面的活動(dòng)。它鍛煉了學(xué)生的思維，培養了分析、綜合能力，促進(jìn)了協(xié)作學(xué)習，提高了批判意識，為學(xué)生提供了一個(gè)展示其思想觀(guān)點(diǎn)的平臺，同時(shí)促使學(xué)生自然地將英語(yǔ)的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)結合起來(lái)。此時(shí)英語(yǔ)已不再是學(xué)習的目的，而是深入研究某專(zhuān)題、參與課堂討論活動(dòng)的手段。這個(gè)環(huán)節教學(xué)活動(dòng)的內容已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的知識和技能傳授，而是充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性的，以學(xué)生為中心的，研究式、討論式的教學(xué)活動(dòng)。這教學(xué)模式改變了目前英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀課程泛讀不像泛讀、精讀不像精讀的尷尬局面。

　　寫(xiě)作環(huán)節是整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的擴展。目前閱讀課程的主要寫(xiě)作是讀書(shū)報告，這是一項行之有效的傳統教學(xué)活動(dòng)。但僅局限于對幾十年前小說(shuō)中的思想進(jìn)行分析研究，學(xué)生勢必會(huì )與社會(huì )脫節，會(huì )對世界上發(fā)生的重大事件反映遲緩或漠不關(guān)心，更難說(shuō)會(huì )有強烈的社會(huì )責任感了。該環(huán)節的專(zhuān)題寫(xiě)作對培養學(xué)生的社會(huì )責任意識，思辨能力，批判精神都有促進(jìn)作用。如果在教材中把以上環(huán)節都聯(lián)系起來(lái)，學(xué)生的對相關(guān)專(zhuān)題的研究會(huì )更加深入，知識更系統，認識更深刻，分析能力更強，也會(huì )更有見(jiàn)解。這也正符合了大綱的人才培養要求。

　　以上通過(guò)對英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀教材局限性的分析和解決方案的探討，可以看到對該課程教材結構進(jìn)行調整的必要性和可能性。在網(wǎng)絡(luò )化的時(shí)代，英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀課程不應該仍然是基于一本教材的閱讀教學(xué)活動(dòng)，而應該是以教程為指導的、主題鮮明的、基于網(wǎng)絡(luò )的、較為深入的閱讀和研究活動(dòng)，這才是真正意義上的“泛讀”。

　　參考文獻：

　　[1]高等學(xué)校外語(yǔ)專(zhuān)業(yè)教學(xué)指導委員會(huì )英語(yǔ)組，高等學(xué)校英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)英語(yǔ)教學(xué)大綱[M]，上海：上海教育出版社；北京：外語(yǔ)教學(xué)與研究出版社，20xx.5

　　[2]黃源深，英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)課程必須徹底改革——再談“思辨缺席[J]，外語(yǔ)界,20xx.(1)

　　[3]維果茨基，維果茨基教育論著(zhù)選[M]，余震球選譯，人民教育出版社，20xx

解決方案 篇4

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案一：枕頭

　　躺在床上時(shí)，你可以用枕頭支撐你的肚子和后背，這能讓你睡得好一些。在雙腿之間塞一個(gè)枕頭，支撐你的腰背，還能讓你在側臥睡時(shí)更舒服�，F在你也可以買(mǎi)一些孕期專(zhuān)用枕頭，不過(guò)，可能需要好好翻翻母嬰分類(lèi)廣告目錄或到網(wǎng)上搜一搜。找找下面的兩種枕頭：

　　楔形或坡形孕期專(zhuān)用枕

　　當你側躺著(zhù)時(shí)，這種形狀的枕頭可以用來(lái)支撐你的肚子，在你仰躺時(shí)，還可以靠著(zhù)它。還有一種側睡枕是兩個(gè)坡形枕頭，用可調節尼龍搭扣連接，能夠同時(shí)支撐你的肚子和后背。

　　與身高相當的長(cháng)枕頭

　　這種枕頭至少有1.5米，專(zhuān)門(mén)設計用來(lái)支撐后背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買(mǎi)到。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案二：營(yíng)養

　　你吃什么，更重要的是什么時(shí)候吃，也會(huì )影響你的睡眠質(zhì)量。舉例來(lái)說(shuō)，大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。專(zhuān)家認為，氨基酸L－色氨酸（牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有）能提高大腦中一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)的水平，從而讓你的眼皮發(fā)沉。不過(guò)，也有一些專(zhuān)家指出，溫牛奶產(chǎn)生的催眠效應或許都是心理作用。

　　還有一些專(zhuān)家提出，碳水化合物含量高的食物，包括面包和面條等，能促進(jìn)睡眠，所以，可以把富含碳水化合物的三明治或一片吐司面包當做你的宵夜。不過(guò)，如果你正遭受腿不寧綜合征、燒心或消化不良的困擾，就應該選擇其他方法，因為如果增加碳水化合物，你的這些癥狀可能會(huì )加重。

　　如果惡夢(mèng)、頭疼或潮熱等干擾你的睡眠，那可能是低血糖的緣故。要是你沒(méi)有消化不良，可以在睡前吃一點(diǎn)高蛋白的零食，比如煎雞蛋或幾片豆腐干、火腿三明治等，好讓你的血糖水平在夜間不降下來(lái)。對于沒(méi)有家族堅果過(guò)敏史的人來(lái)說(shuō)，花生奶油三明治也是種不錯的零食。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案三：運動(dòng)

　　孕期有規律的運動(dòng)能讓你身心更健康，也可以幫助你睡得更好，不過(guò)，不要在睡前4小時(shí)內劇烈運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)間距睡覺(jué)時(shí)間太近會(huì )加快你的身體運轉速度，干擾你的正常睡眠規律，甚至破壞你的深度睡眠�？梢栽谙挛缤硇�時(shí)候或傍晚早些時(shí)候鍛煉，出出汗。想了解更多孕期保持健康的內容，請查看我們的孕期推薦運動(dòng)項目指南和孕期保持活力的益處方面的文章。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案四：輔助治療

　　草藥治療。草藥有多種形式，包括新鮮的或干燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。雖然草藥被認為是某些藥物的天然替代品，但藥性同樣很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何種草藥，一定要咨詢(xún)正規的醫生。

　　芳香療法。某些精油，比如薰衣草，也有助于你睡個(gè)好覺(jué)，特別是在睡前用基礎油（精油的原料）做放松按摩。但是一些治療師認為，準媽媽在孕早期和孕晚期不應該進(jìn)行芳香按摩，而另一些治療師只使用特制精油，并且使用輕度按摩技巧。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案五：午睡

　　最后，你說(shuō)不定會(huì )發(fā)現白天小睡一會(huì )兒也會(huì )有幫助，可以防止你疲勞過(guò)度。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案六：放松技巧

　　瑜伽、按摩和引導冥想等放松技巧也能幫你安神、輕松入睡。

解決方案 篇5

　　常見(jiàn)故障一：聲卡無(wú)聲。出現這種故障常見(jiàn)的原因有

　　1. 驅動(dòng)程序默認輸出為“靜音”。單擊屏幕右下角的聲音小圖標（小嗽叭），出現音量調節滑塊，下方有“靜音”選項，單擊前邊的復選框，清除框內的對號，即可正常發(fā)音。

　　2. 聲卡與其它插卡有沖突。解決辦法是調整PnP卡所使用的系統資源，使各卡互不干擾。有時(shí)，打開(kāi)“設備管理”，雖然未見(jiàn)黃色的驚嘆號（沖突標志），但聲卡就是不發(fā)聲，其實(shí)也是存在沖突，只是系統沒(méi)有檢查出來(lái)。

　　3. 安裝了Direct X后聲卡不能發(fā)聲了。說(shuō)明此聲卡與Direct X兼容性不好，需要更新驅動(dòng)程序。

　　4. 一個(gè)聲道無(wú)聲。檢查聲卡到音箱的音頻線(xiàn)是否有斷線(xiàn)。

　　常見(jiàn)故障二：聲卡發(fā)出的噪音過(guò)大．出現這種故障常見(jiàn)的原因有：

　　1. 插卡不正。由于機箱制造精度不夠高、聲卡外擋板制造或安裝不良導致聲卡不能與主板擴展槽緊密結合，目視可見(jiàn)聲卡上“金手指”與擴展槽簧片有錯位。這種現象在ISA卡或PCI卡上都有，屬于常見(jiàn)故障。一般可用鉗子校正。）

　　2. 有源音箱輸入接在聲卡的Speaker輸出端。對于有源音箱，應接在聲卡的Line out端，它輸出的信號沒(méi)有經(jīng)過(guò)聲卡上的功放，噪聲要小得多。有的聲卡上只有一個(gè)輸出端，是Line out還是Speaker要靠卡上的跳線(xiàn)決定，廠(chǎng)家的默認方式常是Speaker，所以要拔下聲卡調整跳線(xiàn)。

　　3. Windows自帶的驅動(dòng)程序不好。在安裝聲卡驅動(dòng)程序時(shí)，要選擇“廠(chǎng)家提供的驅動(dòng)程序”而不要選“Windows默認的驅動(dòng)程序”如果用“添加新硬件”的方式安裝，要選擇“從磁盤(pán)安裝”而不要從列表框中選擇。如果已經(jīng)安裝了Windows自帶的驅動(dòng)程序，可選“控制面板→系統→設備管理→聲音、視頻和游戲控制器”，點(diǎn)中各分設備，選“屬性→驅動(dòng)程序→更改驅動(dòng)程序→從磁盤(pán)安裝”。這時(shí)插入聲卡附帶的磁盤(pán)或光盤(pán)，裝入廠(chǎng)家提供的驅動(dòng)程序。

　　常見(jiàn)故障三：聲卡無(wú)法“即插即用”

　　1. 盡量使用新驅動(dòng)程序或替代程序。筆者曾經(jīng)有一塊聲卡，在Windows 98下用原驅動(dòng)盤(pán)安裝驅動(dòng)程序怎么也裝不上，只好用Creative SB16驅動(dòng)程序代替，一切正常。后來(lái)升級到Windows Me，又不正常了再換用Windows 20xx（完整版）自帶的聲卡驅動(dòng)程序才正常。

　　2. 最頭痛的問(wèn)題莫過(guò)于Windows 9X下檢測到即插即用設備卻偏偏自作主張幫你安裝驅動(dòng)程序，這個(gè)驅動(dòng)程序偏是不能用的，以后，每次當你刪掉重裝都會(huì )重復這個(gè)問(wèn)題，并且不能用“添加新硬件”的方法解決。筆者在這里泄露一個(gè)獨門(mén)密招：進(jìn)入Win9xinfother目錄，把關(guān)于聲卡的＊.inf文件統統刪掉再重新啟動(dòng)后用手動(dòng)安裝，這一著(zhù)百分之百靈驗，曾救活無(wú)數聲卡性命……當然，修改注冊表也能達到同樣的目的。

解決方案 篇6

　　為進(jìn)一步提升服務(wù)企業(yè)、服務(wù)項目、服務(wù)發(fā)展的能力和水平，大力弘揚“主動(dòng)服務(wù)、創(chuàng )新服務(wù)、高效服務(wù)、廉潔服務(wù)”的工作作風(fēng)，按照市優(yōu)化經(jīng)濟發(fā)展軟環(huán)境領(lǐng)導小組《關(guān)于在全市開(kāi)展“問(wèn)題解決月”活動(dòng)的實(shí)施方案》要求，結合我局實(shí)際，現就組織開(kāi)展“問(wèn)題解決月”活動(dòng)提出如下實(shí)施方案。

　　一、工作目標

　　以“強化服務(wù)解難題，提升效能促發(fā)展”為主題，以企業(yè)滿(mǎn)意為標準，切實(shí)解決科技部門(mén)在服務(wù)企業(yè)發(fā)展、推進(jìn)科技創(chuàng )新中存在的問(wèn)題，扶助企業(yè)做優(yōu)做強。

　　二、目標任務(wù)

　　將開(kāi)展“問(wèn)題解決月”活動(dòng)作為創(chuàng )先爭優(yōu)活動(dòng)的重要內容、深化能力作風(fēng)建設的重要載體，努力形成支持發(fā)展、服務(wù)發(fā)展的濃厚氛圍，為企業(yè)和群眾多辦事、辦實(shí)事、辦好事，為加快轉型升級創(chuàng )造良好的環(huán)境。

　　三、活動(dòng)內容和步驟

　�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動(dòng)（3月上旬）。成立“問(wèn)題解決月”活動(dòng)領(lǐng)導小組，制定活動(dòng)實(shí)施方案。召開(kāi)會(huì )議，進(jìn)行廣泛深入地宣傳發(fā)動(dòng)，統一思想，形成全力。

　�。ǘ�）調研收集問(wèn)題（3月中旬至6月底）。依據我局的職能，三個(gè)職能科室各為一個(gè)組，開(kāi)展“走進(jìn)企業(yè)、服務(wù)發(fā)展”工作，通過(guò)走訪(fǎng)、座談會(huì )、網(wǎng)站征集等形式，認真聽(tīng)取企業(yè)的意見(jiàn)、建議，深入查找本單位服務(wù)效率、工作作風(fēng)和企業(yè)科技創(chuàng )新面臨的難題。綜合計劃科調研收集創(chuàng )新型城市建設、高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展、創(chuàng )新平臺建設、科技興農等方面的問(wèn)題與不足。法規科調研收集企業(yè)知識產(chǎn)權戰略實(shí)施、知識產(chǎn)權保護等方面的問(wèn)題與不足�？萍挤�務(wù)科調研收集企業(yè)科技創(chuàng )新中所面臨的技術(shù)難題、人才短缺和產(chǎn)學(xué)研合作等方面的問(wèn)題與不足。針對排查出的問(wèn)題，迅速制定整改措施加以解決（收集到的問(wèn)題及整改情況于6月底前報市優(yōu)化辦）。

　�。ㄈ�）解決問(wèn)題(7月)。根據深入企業(yè)和服務(wù)單位收集到的問(wèn)題，召開(kāi)“問(wèn)題解決月”活動(dòng)領(lǐng)導小組會(huì )議，對問(wèn)題逐條逐項地進(jìn)行分析研究，對問(wèn)題的解決情況進(jìn)行督查，確保解決一批制約我市科技創(chuàng )新的瓶頸問(wèn)題。

　　(四)鞏固提高(8月)。開(kāi)展問(wèn)題“回頭看”，鞏固活動(dòng)成果。對已經(jīng)解決的問(wèn)題，要加強回訪(fǎng)；對辦理進(jìn)度、難度較大的問(wèn)題，需要別的部門(mén)協(xié)調解決的，加大協(xié)調力度。各科室要對開(kāi)展“問(wèn)題解決月”活動(dòng)情況進(jìn)行認真總結(總結于8月15日前報局辦公室)，對舉措實(shí)、效果好、企業(yè)滿(mǎn)意度高的典型事例，將在全局進(jìn)行推廣，形成服務(wù)企業(yè)的長(cháng)效機制。

【解決方案】相關(guān)文章：

解決方案12-01

企業(yè)解決方案12-04

解決方案模板09-12

行業(yè)解決方案12-01

存儲解決方案12-02

erp解決方案12-04

精選解決方案九篇05-29

【精選】解決方案10篇06-06

【精選】解決方案7篇05-23

【精選】解決方案六篇05-03