實(shí)用的解決方案匯編七篇

　　為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行，時(shí)常需要預先制定一份周密的方案，方案是書(shū)面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？下面是小編幫大家整理的解決方案7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

解決方案 篇1

　　成天忙于工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難能停下來(lái)。而對于自己身體時(shí)常出現的異常情況，卻往往熟視無(wú)睹。職業(yè)化了的現代女性，不知不覺(jué)中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來(lái)也影響了工作！在這里，得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。

　　1、頭痛

　　癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著(zhù)頭部，絞著(zhù)痛，并伴有眩暈現象。

　　原因：工作中用眼過(guò)度，長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運動(dòng)。打開(kāi)窗戶(hù)讓室內空氣流通，或者離開(kāi)辦公桌，戴上耳機聽(tīng)音樂(lè )。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì )令人對痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問(wèn)題。

　　2、頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

　　解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡，令患處溫熱。避免長(cháng)時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動(dòng)。

　　3、腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過(guò)重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　也許你沒(méi)有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見(jiàn)招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康

　　工作時(shí)間長(cháng) 此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對白領(lǐng)而言，一天工作八小時(shí)無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)，挑燈夜戰、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。

　　工作壓力大 各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的“挑戰自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。

　　睡眠時(shí)間短 由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺(jué)已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時(shí)間猛補覺(jué)。不過(guò)這也讓他們失去了參與各種聚會(huì )的機會(huì )，生活圈愈發(fā)狹窄。

　　職業(yè)病增多 長(cháng)期超負荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見(jiàn)病自不必說(shuō)，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調綜合癥等跑來(lái)添亂。

　　與家人生隔膜 對于單身白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，只能隔段時(shí)間再回家探視父母，而對已婚白領(lǐng)而言，早上出門(mén)時(shí)，小寶寶還沒(méi)起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。

　　工作環(huán)境壓抑 鋼筋混凝土的寫(xiě)字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　溝通機會(huì )少 特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，與人溝通也多半透過(guò)網(wǎng)絡(luò )進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習慣了跟沒(méi)有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。

　　性格發(fā)生裂變因為習慣透過(guò)鍵盤(pán)和鼠標與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達，見(jiàn)到美女就會(huì )口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò )上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。

　　通過(guò)溝通釋放壓力敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然會(huì )得到對方的關(guān)愛(ài)、回應和鼓勵，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　勞逸結合的生活狀態(tài) 每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè )精神和放松身體的活動(dòng)，從事一些有氧的運動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。

　　不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì )影響情緒，壓力和焦慮也會(huì )隨之而來(lái)。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。

　　4、眼睛疲勞

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會(huì )有想嘔吐的感覺(jué)。原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過(guò)干燥，應注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

　　5、手足麻痹

　　癥狀：手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

　　原因：肌肉緊張造成。

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著(zhù)桌子的高度，應避免手腳直接受風(fēng)。

　　6、慢性胃炎

　　癥狀：沒(méi)有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

　　7、便秘

　　癥狀：若2—3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì )導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

　　解決及預防方法：

　　1、多吃蔬菜，吸收食物纖維;

　　2、跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;

　　3、每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。

　　8、慢性腹瀉

　　癥狀：腹瀉、體重持續下降。

　　原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。

　　解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　9、潰瘍病

　　癥狀：胃潰瘍--容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍--饑餓時(shí)胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無(wú)定時(shí)定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

解決方案 篇2

　　摘要：由于英語(yǔ)閱讀教材在其結構設計方面的局限性，使得這一被稱(chēng)之為“泛讀”的課程幾乎變成了半個(gè)精讀。要克服該教材的局限性，應采用導學(xué)模式，引導學(xué)生通過(guò)對特定主題的資料進(jìn)行廣泛閱讀，在探索、研究、分析來(lái)完成英語(yǔ)閱讀學(xué)習任務(wù)，掌握閱讀方法和技巧，同時(shí)培養自身對國內外重大事務(wù)和社會(huì )問(wèn)題的關(guān)注意識。

　　關(guān)鍵詞：英語(yǔ)教學(xué)；教材；教學(xué)模式；導學(xué)模式；

　　中圖分類(lèi)號：H31文獻標識碼：A文章編號：1004-633X（20xx）11-0000-00

　　由于受到前蘇聯(lián)以《精讀》和《泛讀》為核心課程的傳統英語(yǔ)人才培養模式，以及強調語(yǔ)言技能訓練教育思想的影響，英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀課程的教學(xué)要求中強調的重點(diǎn)是一直是語(yǔ)言知識和技能。加上近年來(lái)四、八級考試的需求，在英語(yǔ)教學(xué)中技能培訓理念得到進(jìn)一步強化。英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀教材在其編寫(xiě)、設計方面也盡力迎合這種需要，這使得多數的英語(yǔ)閱讀教材的不能較完整地體現教學(xué)大綱所提出的培養目標、教學(xué)原則和教學(xué)方法。

　　我們不妨來(lái)分析一下典型的英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀教材的基本結構和可能帶來(lái)的教學(xué)效果。以高教社的《英語(yǔ)泛讀教程》為例，其結構為四部分：課文、閱讀技巧、快速閱讀、課后閱讀。練習有閱讀理解、詞匯、問(wèn)答。從選材看，它滿(mǎn)足了大綱培養具有廣博的文化知識人才的要求，選材涉及到了社會(huì )生活和自然科學(xué)的各個(gè)方面，但練習幾乎全是技巧訓練，每單元總共也就兩篇文章。如果沒(méi)有大量的閱讀，閱讀技巧無(wú)機會(huì )運用于實(shí)踐，也很難有所提高。由于對課文主題無(wú)需深入研究，學(xué)生的分析、綜合能力無(wú)從得到鍛煉，對課程所涉及的社會(huì )、自然科學(xué)問(wèn)題了解膚淺，難以展開(kāi)討論，更別說(shuō)提出獨特見(jiàn)解了，其思辨能力也不能得到訓練。

　　從教學(xué)大綱對人才培養的要求，可看出教材與大綱的差距。大綱培養目標部分強調培養學(xué)生的能力。主要指獲取知識、運用知識、分析問(wèn)題、獨立提出見(jiàn)解和創(chuàng )新能力。而我們的教材的恰恰缺失了這方面能力培養的必要的指導。在教學(xué)原則方面，大綱強調訓練學(xué)生分析與綜合、抽象與概括、多角度分析問(wèn)題等多種思維能力。但如果學(xué)生閱讀的材料局限于課文和課后閱讀這兩篇材料，教學(xué)也僅僅圍繞課本、閱讀資料和相關(guān)練習展開(kāi)，學(xué)生的思維、綜合、分析、創(chuàng )新能力的培養就是一句空話(huà)。大綱在教學(xué)方法與手段上強調改變以教師為中心的教學(xué)模式。但教師如果按教材進(jìn)行教學(xué)，其教學(xué)組織形式往往是課前學(xué)生預習（有一部分預習），課堂上介紹背景（學(xué)生感覺(jué)很有收獲，書(shū)本上沒(méi)有），教師提問(wèn)（部分能答上），課文講解（學(xué)生很高興，輕輕松松學(xué)知識），練習講解（對答案）。照這樣的模式，四年下來(lái)學(xué)生除了在英語(yǔ)技能方面得到了一些訓練以外，在思想上得到了什么啟發(fā)，在學(xué)習中發(fā)現了什么，又在學(xué)習中研究了什么，都值得商榷。

　　從以上分析看英語(yǔ)閱讀教材在結構上的局限性是明顯的。黃源深教授曾尖銳地指出外語(yǔ)人“思辨缺席”的問(wèn)題并提出了自己的教學(xué)思想。他提出以學(xué)生為中心的真正的自主學(xué)習是“通過(guò)‘閱讀—討論—寫(xiě)作’這一基本學(xué)習模式來(lái)獲得知識、技能和思考能力，即圍繞某一專(zhuān)題閱讀相關(guān)的英語(yǔ)參考書(shū)(多本)，用英語(yǔ)記下自己的心得，或收集材料自制PPT，接著(zhù)是參加有關(guān)這一專(zhuān)題的討論(seminar)，用英語(yǔ)發(fā)表自己的見(jiàn)解，乃至加入由此引起的爭論，最后是就這一專(zhuān)題用英語(yǔ)寫(xiě)一篇短論(paper)”。（黃源深，20xx）黃教授提出的教學(xué)模式在英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀課程中是可以借鑒的。如果把它改成形成圍繞課文特定主題的“指導—閱讀—討論—寫(xiě)作的課堂教學(xué)模式，或許能夠找到克服英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀課程局限性之路。筆者更傾向于把它稱(chēng)之為“導學(xué)模式”，這種教學(xué)模式對閱讀教材的結構調整和教師更有創(chuàng )造性地運用現有英語(yǔ)閱讀教材，克服其局限性有所啟示。

　　之所以把這種教學(xué)模式稱(chēng)之為“導學(xué)模式”是因為以這種方式組織教學(xué)活動(dòng)，教師的角色會(huì )發(fā)生根本的變化，即從語(yǔ)言知識、技巧的傳授者變成了學(xué)生學(xué)習活動(dòng)的設計者和指導者。這一教學(xué)模式所遵循的教學(xué)理念是維果茨基的支架理論。

　　該理論所涉及的教學(xué)活動(dòng)主要由以下幾個(gè)環(huán)節組成：搭腳手架、進(jìn)人情境、探索嘗試、獨立探索、協(xié)作學(xué)習、效果評價(jià)。它屬于在建構主義學(xué)習理論影響下形成的比較成熟的教學(xué)模式，其中強調了通過(guò)教師的引導、幫助（支架功能），把管理學(xué)習的任務(wù)逐漸由教師轉移給學(xué)生（進(jìn)人情境、探索嘗試），使學(xué)生形成各方面的能力（獨立探索），最終讓學(xué)生獨立地去發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題（撤去支架）。 既然英語(yǔ)閱讀課程被稱(chēng)之為“泛讀課”，那么課程對學(xué)生的教學(xué)指導設計方面必須符合其特點(diǎn)，即涉及主題的廣泛。在“導學(xué)模式”中學(xué)生閱讀活動(dòng)的主題（或專(zhuān)題）設定是指導學(xué)生閱讀活動(dòng)開(kāi)展的`首要環(huán)節。英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀教材本身涉及的題材就很廣，它涵蓋了社會(huì )、政治、經(jīng)濟、文化、科技等方面的內容。有些課文主題明確，如涉及環(huán)境、人口、食品安全等，但有些不是很明確，這就需要教師做出必要的取舍。泛讀課的重點(diǎn)應該是專(zhuān)題閱讀、研究、闡述和討論，而不是技巧訓練。如果一篇課文的主題無(wú)研究、探討價(jià)值，學(xué)生不感興趣，或很難與學(xué)生的自主閱讀結合起來(lái)，教師就應該學(xué)會(huì )放棄。在教材編寫(xiě)中應考慮到為學(xué)生設定有研究、探討價(jià)值的，符合學(xué)生心理的主題，以避免學(xué)生只注重語(yǔ)言訓練而對社會(huì )、政治、經(jīng)濟等方面思想、觀(guān)點(diǎn)不加思考地接受的現象。

　　有了學(xué)生感興趣的、可進(jìn)行深入探討的主題后，相關(guān)的閱讀活動(dòng)便成為可能。學(xué)生為了參加專(zhuān)題探討必須閱讀更多資料，而課文所含的內容已無(wú)法滿(mǎn)足這種需要，這就打開(kāi)了更廣闊的空間。此時(shí)教師的功能也就從知識、技能的傳授者變成了學(xué)生學(xué)習、研究、探索活動(dòng)的指導者。教師通過(guò)提供、指定閱讀資料，示范查閱方法，引導學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò )、數據庫、數字圖書(shū)等進(jìn)行資料查閱、整理、綜合、分析，展開(kāi)研究性閱讀。這樣的閱讀活動(dòng)克服了教材在閱讀量方面的局限性，又聯(lián)系了課文內容主題，可對學(xué)生各方面的能力進(jìn)行綜合鍛煉。學(xué)生此時(shí)不是簡(jiǎn)單地考察自己是否讀懂了課文，而是在研究相關(guān)問(wèn)題的同時(shí)展開(kāi)更廣泛的閱讀，更多地接觸相關(guān)專(zhuān)題的語(yǔ)篇和詞匯，更深刻地理解了相關(guān)的英文句型、單詞的用法和其中所蘊含的思想。在教材的編寫(xiě)中，應將學(xué)生的課外閱讀指導涵蓋其中，把局限于課本的英語(yǔ)閱讀變成課程學(xué)習和網(wǎng)絡(luò )閱讀相結合的真正意義上的泛讀。

　　討論環(huán)節是對學(xué)生的學(xué)習活動(dòng)進(jìn)行督促、檢測的重要環(huán)節，也是學(xué)生對相關(guān)專(zhuān)題進(jìn)行講解、發(fā)表見(jiàn)解的機會(huì )。該環(huán)節所涉及的內容不僅僅是討論，而是涵蓋了小組研討，PPT制作，專(zhuān)題講解等方面的活動(dòng)。它鍛煉了學(xué)生的思維，培養了分析、綜合能力，促進(jìn)了協(xié)作學(xué)習，提高了批判意識，為學(xué)生提供了一個(gè)展示其思想觀(guān)點(diǎn)的平臺，同時(shí)促使學(xué)生自然地將英語(yǔ)的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)結合起來(lái)。此時(shí)英語(yǔ)已不再是學(xué)習的目的，而是深入研究某專(zhuān)題、參與課堂討論活動(dòng)的手段。這個(gè)環(huán)節教學(xué)活動(dòng)的內容已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的知識和技能傳授，而是充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性的，以學(xué)生為中心的，研究式、討論式的教學(xué)活動(dòng)。這教學(xué)模式改變了目前英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀課程泛讀不像泛讀、精讀不像精讀的尷尬局面。

　　寫(xiě)作環(huán)節是整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的擴展。目前閱讀課程的主要寫(xiě)作是讀書(shū)報告，這是一項行之有效的傳統教學(xué)活動(dòng)。但僅局限于對幾十年前小說(shuō)中的思想進(jìn)行分析研究，學(xué)生勢必會(huì )與社會(huì )脫節，會(huì )對世界上發(fā)生的重大事件反映遲緩或漠不關(guān)心，更難說(shuō)會(huì )有強烈的社會(huì )責任感了。該環(huán)節的專(zhuān)題寫(xiě)作對培養學(xué)生的社會(huì )責任意識，思辨能力，批判精神都有促進(jìn)作用。如果在教材中把以上環(huán)節都聯(lián)系起來(lái)，學(xué)生的對相關(guān)專(zhuān)題的研究會(huì )更加深入，知識更系統，認識更深刻，分析能力更強，也會(huì )更有見(jiàn)解。這也正符合了大綱的人才培養要求。

　　以上通過(guò)對英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)閱讀教材局限性的分析和解決方案的探討，可以看到對該課程教材結構進(jìn)行調整的必要性和可能性。在網(wǎng)絡(luò )化的時(shí)代，英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的閱讀課程不應該仍然是基于一本教材的閱讀教學(xué)活動(dòng)，而應該是以教程為指導的、主題鮮明的、基于網(wǎng)絡(luò )的、較為深入的閱讀和研究活動(dòng)，這才是真正意義上的“泛讀”。

　　參考文獻：

　　[1]高等學(xué)校外語(yǔ)專(zhuān)業(yè)教學(xué)指導委員會(huì )英語(yǔ)組，高等學(xué)校英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)英語(yǔ)教學(xué)大綱[M]，上海：上海教育出版社；北京：外語(yǔ)教學(xué)與研究出版社，20xx.5

　　[2]黃源深，英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)課程必須徹底改革——再談“思辨缺席[J]，外語(yǔ)界,20xx.(1)

　　[3]維果茨基，維果茨基教育論著(zhù)選[M]，余震球選譯，人民教育出版社，20xx

解決方案 篇3

　　情景一

　　開(kāi)機假死

　　開(kāi)機就假死一般情況是在進(jìn)入桌面之后，鼠標就變成圓圈狀，一直在忙碌狀態(tài)，會(huì )持續很長(cháng)一段時(shí)間，要結束的話(huà)只有強制關(guān)機。

　　出現這一類(lèi)問(wèn)題的原因比較多，可以從幾個(gè)方面來(lái)看。

　　首先，最好不要安裝各種所謂的Win7精簡(jiǎn)、優(yōu)化版本。根據筆者的親身使用，只要硬件是初級雙核處理器以及1GB內存以上，安裝原版系統基本不會(huì )出現游戲系統臃腫帶來(lái)的問(wèn)題，所以根本沒(méi)有必要去精簡(jiǎn)和優(yōu)化;

　　其次，使用優(yōu)化軟件要適度，建議用優(yōu)化軟件來(lái)對一些系統輔助功能進(jìn)行設置，比如清理右鍵菜單、增強發(fā)送到功能等等，而系統核心設置不要輕易去更改;

　　最后，超頻也有可能導致出現這樣的問(wèn)題，如果你是在超頻的時(shí)候發(fā)現出現這樣的問(wèn)題，嘗試降低一下外頻、內存的頻率，或者先暫時(shí)不要超頻看看能否解決問(wèn)題。

　　情景二

　　不定時(shí)莫名其妙假死

　　不定時(shí)假死的故障表現為有時(shí)用很久都不會(huì )出現問(wèn)題，有時(shí)候又問(wèn)題不斷，這種情況最讓人心煩，因為沒(méi)有一個(gè)具體操作導致故障的產(chǎn)生，所以只能從大的方面入手考慮。

　　首先就是更新一下硬件的驅動(dòng)，主要是顯卡、主板以及網(wǎng)卡的驅動(dòng)，測試版的驅動(dòng)謹慎使用，最好是安裝通過(guò)了微軟認證的WHQL驅動(dòng)。

　　另外導致這種問(wèn)題的原因有可能是電源管理計劃的設置，系統默認的電源管理計劃有三種：節能、平衡、高性能，其中的硬盤(pán)都設置成了過(guò)一定時(shí)間關(guān)閉。把里面的時(shí)間設成0，就行了。

　　情景三

　　大量縮略圖的文件夾

　　經(jīng)常遇到打開(kāi)一個(gè)包含有很多圖片或者視頻文件時(shí)資源管理器出現崩潰的情況。造成這種情況的原因可能是由于需要建立大量的縮略圖，如果電腦配置稍差的話(huà)就很容易出現這個(gè)問(wèn)題。

　　要解決這個(gè)問(wèn)題也是很簡(jiǎn)單的，打開(kāi)任意一個(gè)文件，把右上角“視圖”更改為“小圖標”。然后點(diǎn)擊“組織”，選擇“文件夾和搜索選項”，在“查看”設置中把“始終顯示圖標，從不顯示縮略圖”前面的勾選上即可。

　　情景四

　　右鍵點(diǎn)擊分區盤(pán)符

　　這種情況也比較常見(jiàn)，故障的表現是在資源管理器中右鍵點(diǎn)擊任意一個(gè)分區，鼠標指針一直是圓環(huán)形的“運行”狀態(tài)，兩次點(diǎn)擊資源管理器窗口右上角的關(guān)閉“X”按鈕，提示資源管理器“未響應”，強行關(guān)閉之后導致資源管理器重啟，然后恢復正常。

　　出現這一類(lèi)問(wèn)題的原因在于資源管理器默認定位到某一個(gè)分區所致。

　　解決也比較簡(jiǎn)單，shift+右鍵點(diǎn)擊 “資源管理器”，點(diǎn)擊右鍵菜單的“屬性”，然后在快捷方式-目標中鍵入%windir%explorer.exe即重新定位到系統默認的“庫”，即可解決問(wèn)題�；蛘�，鍵入 %windir%explorer.exe , (explorer.exe 后面加個(gè)空格和逗號)，這樣可以直接打開(kāi)計算機而不是庫。

　　情景五

　　復制文件時(shí)崩潰

　　這個(gè)問(wèn)題的癥狀是在資源管理器中復制、移動(dòng)、改文件名就很容易崩潰，有時(shí)資源管理器自動(dòng)重啟，更多的時(shí)候是停止響應。

　　造成這種故障的原因比較多，首先可以先關(guān)閉文件縮略圖之后再來(lái)復制;其次，還可以把一些快捷方式，附加到開(kāi)始菜單里面，然后再去掉附加到開(kāi)始菜單里的快捷方式，之后再進(jìn)行復制粘貼，或許會(huì )解決問(wèn)題。

　　除開(kāi)以上幾種情況，還有更多崩潰的故障是在使用各種軟件時(shí)造成的，比如迅雷、QQ、輸入法等等。雖然大部分軟件都號稱(chēng)已經(jīng)完全支持Windows7，但是在一些細節上，比如QQ視頻、切換輸入法皮膚時(shí)很容易造成資源管理器崩潰，這種問(wèn)題只有等待軟件廠(chǎng)商解決，建議大家使用各種軟件的最新版本。

解決方案 篇4

　　一 看ping 服務(wù)器IP能否ping通。

　　這個(gè)實(shí)際上是看和遠程sql server 20xx服務(wù)器的物理連接是否存在。如果不行，請檢查網(wǎng)絡(luò )，查看配置，當然得確保遠程sql server 20xx服務(wù)器的IP拼寫(xiě)正確。

　　二 在Dos或命令行下輸入telnet 服務(wù)器IP 端口，看能否連通。

　　如telnet 202.114.100.100 1433 通常端口值是1433，因為1433是sql server 20xx的對于Tcp/IP的默認偵聽(tīng)端口。如果有問(wèn)題，通常這一步會(huì )出問(wèn)題。通常的提示是“……無(wú)法打開(kāi)連接,連接失敗"。 如果這一步有問(wèn)題，應該檢查以下選項。

　　1 檢查遠程服務(wù)器是否啟動(dòng)了sql server 20xx服務(wù)。如果沒(méi)有，則啟動(dòng)。

　　2 檢查服務(wù)器端有沒(méi)啟用Tcp/IP協(xié)議，因為遠程連接(通過(guò)因特網(wǎng))需要靠這個(gè)協(xié)議。檢查方法是，在服務(wù)器上打開(kāi) 開(kāi)始菜單->程序->Microsoft SQL Server->服務(wù)器網(wǎng)絡(luò )實(shí)用工具，看啟用的協(xié)議里是否有tcp/ip協(xié)議，如果沒(méi)有，則啟用它。

　　3 檢查服務(wù)器的tcp/ip端口是否配置為1433端口。仍然在服務(wù)器網(wǎng)絡(luò )實(shí)用工具里查看啟用協(xié)議里面的tcp/ip的屬性，確保默認端口為1433，并且隱藏服務(wù)器復選框沒(méi)有勾上。 事實(shí)上，如果默認端口被修改，也是可以的，但是在客戶(hù)端做telnet測試時(shí)，寫(xiě)服務(wù)器端口號時(shí)必須與服務(wù)器配置的端口號保持一致。如果隱藏服務(wù)器復選框被勾選，則意味著(zhù)客戶(hù)端無(wú)法通過(guò)枚舉服務(wù)器來(lái)看到這臺服務(wù)器，起到了保護的作用，但不影響連接，但是Tcp/ip協(xié)議的默認端口將被隱式修改為2433，在客戶(hù)端連接時(shí)必須作相應的改變。

　　4 如果服務(wù)器端操作系統打過(guò)sp2補丁，則要對windows防火墻作一定的配置，要對它開(kāi)放1433端口，通常在測試時(shí)可以直接關(guān)掉windows防火墻(其他的防火墻也關(guān)掉最好)。

　　5 檢查服務(wù)器是否在1433端口偵聽(tīng)。如果服務(wù)器沒(méi)有在tcp連接的1433端口偵聽(tīng)，則是連接不上的。檢查方法是在服務(wù)器的dos或命令行下面輸入 netstat -a -n 或者是netstat -an，在結果列表里看是否有類(lèi)似 tcp 127.0.0.1 1433 listening 的項。如果沒(méi)有，則通常需要給sql server 20xx打上至少sp3的補丁。其實(shí)在服務(wù)器端啟動(dòng)查詢(xún)分析器，輸入 select @@version 執行后可以看到版本號，版本號在8.0.20xx以下的都需要打補丁。 如果以上都沒(méi)問(wèn)題，這時(shí)你再做telnet 服務(wù)器ip 1433 測試，將會(huì )看到屏幕一閃之后光標在左上角不停閃動(dòng)。恭喜你，你馬上可以開(kāi)始在企業(yè)管理器或查詢(xún)分析器連接了。

　　三 檢查客戶(hù)端設置

　　程序->Microsoft SQL Server -> 客戶(hù)端網(wǎng)絡(luò )使用工具。像在服務(wù)器網(wǎng)絡(luò )實(shí)用工具里一樣，確�？蛻�(hù)端tcp/ip協(xié)議啟用，并且默認端口為1433(或其他端口，與服務(wù)器端保持一致就行)。

　　四 在企業(yè)管理器里或查詢(xún)那分析器連接測試 企業(yè)管理器->右鍵SQlserver組->新建sqlserver注冊->下一步->寫(xiě)入遠程IP->下一步->選Sqlserver登陸->下一步->寫(xiě)入登陸名與密碼(sa,password)->下一步->下一步->完成 查詢(xún)分析器->文件->連接->寫(xiě)入遠程IP->寫(xiě)入登錄名和密碼(sa,password)->確定 通常建議在查詢(xún)分析器里做，因為默認情況下，通過(guò)企業(yè)管理器注冊另外一臺SQL Server的超時(shí)設置是4秒，而查詢(xún)分析器是15秒。 修改默認連接超時(shí)的方法: 企業(yè)管理器->工具->選項->在彈出的"SQL Server企業(yè)管理器屬性"窗口中，點(diǎn)擊"高級"選項卡->連接設置->在 登錄超時(shí)(秒) 后面的框里輸入一個(gè)較大的數字 查詢(xún)分析器->工具->選項->連接->在 登錄超時(shí)(秒) 后面的框里輸入一個(gè)較大的數字 通常就可以連通了，如果提示錯誤，則進(jìn)入下一步。

　　五 錯誤產(chǎn)生的原因通常是由于SQL Server使用了"僅 Windows"的身份驗證方式，因此用戶(hù)無(wú)法使用SQL Server的登錄帳戶(hù)(如 sa )進(jìn)行連接。

　　解決方法如下所示:

　　1 在服務(wù)器端使用企業(yè)管理器，并且選擇"使用 Windows 身份驗證"連接上 SQL Server。

　　2 展開(kāi)"SQL Server組"，鼠標右鍵點(diǎn)擊SQL Server服務(wù)器的名稱(chēng)，選擇"屬性"，再選擇"安全性"選項卡。

　　3 在"身份驗證"下，選擇"SQL Server和 Windows "。

　　4 重新啟動(dòng)SQL Server服務(wù)。(在dos或命令行下面net stop mssqlserver停止服務(wù)，net start mssqlserver啟動(dòng)服務(wù)，也是一種快捷的方法)。

　　附注:在連接本地服務(wù)器時(shí)，通常使用的是命名管道協(xié)議(在服務(wù)器網(wǎng)絡(luò )實(shí)用工具里可以看到啟用的協(xié)議有這個(gè))，默認端口是445，因此在本地能連通是不能說(shuō)明什么問(wèn)題的，連接遠程服務(wù)器是完全不同的協(xié)議)

解決方案 篇5

　　摘要：當前“三農”問(wèn)題仍然是中國經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展鏈條上較為薄弱的一環(huán)，農產(chǎn)品價(jià)格不穩定，“菜賤傷農，菜貴傷民”的矛盾日益凸顯。解決“三農”問(wèn)題成為發(fā)展中國經(jīng)濟的重中之重。農業(yè)處于產(chǎn)業(yè)鏈低端，難以及時(shí)獲取市場(chǎng)的需求信息，導致供求不平衡的情況出現，解決這一問(wèn)題的關(guān)鍵就在于加快信息的傳播速度，使農民及時(shí)掌握市場(chǎng)信息，減少損失。金融機構的介入能夠使得農民的財產(chǎn)獲得保障。

　　關(guān)鍵詞：“三農”問(wèn)題；交通銀行；傳統金融機構；互聯(lián)網(wǎng)金融

　　近年來(lái)，隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)與各生產(chǎn)服務(wù)行業(yè)的交流逐漸深入，不僅帶動(dòng)了新興產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和成長(cháng)，也促進(jìn)了傳統產(chǎn)業(yè)的轉型升級。我國自古以來(lái)就是農業(yè)大國，農耕文明影響了我們幾千年，農業(yè)作為我國一個(gè)傳統產(chǎn)業(yè)，也是一個(gè)重要的產(chǎn)業(yè)。我國的農業(yè)屬于第一產(chǎn)業(yè)，是我國進(jìn)行國民經(jīng)濟建設與發(fā)展的基礎產(chǎn)業(yè)。為了解決“三農”問(wèn)題，國家出臺了一系列的優(yōu)惠政策，各大銀行和金融機構也加大了對農村地區的扶持力度。交通銀行在解決幫助三農問(wèn)題的過(guò)程當中起到了一定的作用，也遇到了不少問(wèn)題。

　　一、農業(yè)產(chǎn)業(yè)鏈條在“互聯(lián)網(wǎng)+”的引導下不斷升級

　　農業(yè)作為我國的傳統產(chǎn)業(yè)之一，也是第一產(chǎn)業(yè)，然而我國人口基數大，人口增長(cháng)速度快的國情不容忽視，傳統的農業(yè)生產(chǎn)方式已經(jīng)難以滿(mǎn)足我國眾多人口以及出口所需要的糧食。因此，農業(yè)現代化和自動(dòng)化是實(shí)現農業(yè)產(chǎn)業(yè)增收的一條必經(jīng)之路，而要想實(shí)現農業(yè)自動(dòng)化和現代化，離不開(kāi)計算機技術(shù)的支持。目前，通過(guò)計算機控制的農業(yè)自動(dòng)施肥和灌溉已經(jīng)可以實(shí)現。農業(yè)產(chǎn)業(yè)自動(dòng)化在“互聯(lián)網(wǎng)+”的引導下不斷升級，在將來(lái)有望實(shí)現農業(yè)現代化普及。交通銀行可與計算機產(chǎn)業(yè)公司進(jìn)行合作，向農民發(fā)放低息貸款或進(jìn)行相關(guān)產(chǎn)品補貼優(yōu)惠。使農民切實(shí)享受到“互聯(lián)網(wǎng)+”為農業(yè)現代化帶來(lái)的便利。

　　二、交通銀行與金融機構合作共同助力“三農”問(wèn)題的解決

　　隨著(zhù)國家對“三農”問(wèn)題的逐漸重視，各類(lèi)金融機構開(kāi)始積極響應國家號召，共同推動(dòng)“三農”問(wèn)題的解決。交通銀行可以通過(guò)與其他金融機構的合作，來(lái)實(shí)現對農民的支持。此前，交通銀行深圳分行就已經(jīng)與“三農金服”公司有過(guò)合作。三農金服作為一家國資系農村互聯(lián)網(wǎng)金融平臺，有自己優(yōu)質(zhì)的風(fēng)險控制團隊，完善的風(fēng)險控制體系，可以對農民申請的小額助農貸款進(jìn)行貸前審核、貸中監控以及貸后管理。結合大數據、征信體系、風(fēng)險控制模型等先進(jìn)手段實(shí)現對風(fēng)險的有效規避和控制。通過(guò)這類(lèi)合作，能夠有效地實(shí)現對農民的幫助，使農民切實(shí)享受到金融機構帶來(lái)的優(yōu)惠和便利，并且保障投資者以及平臺的運營(yíng)安全。這類(lèi)平臺專(zhuān)注農村金融，具有較強的針對性，能夠更加強力的解決農業(yè)問(wèn)題，并為投資者帶來(lái)可觀(guān)的收益。交通銀行與三農金服的合作，是傳統金融與互聯(lián)網(wǎng)金融相輔相成的成果。能夠有效促進(jìn)農村消費，改善農業(yè)環(huán)境。

　　三、傳統金融與互聯(lián)網(wǎng)金融相結合服務(wù)農民的必要性

　　以銀行為代表的傳統金融業(yè)一直是城市里個(gè)體商戶(hù)的主要資金來(lái)源與重要動(dòng)力。然而農業(yè)作為我國的傳統行業(yè)，在許多經(jīng)濟落后的偏遠地區仍然是當地農民主要的生活生產(chǎn)方式。傳統的金融機構在這些交通不便的地區設立網(wǎng)店的成本太大，而且收益甚低，但是仍有一些需要金融機構進(jìn)行貸款以發(fā)展自己農業(yè)的個(gè)體農業(yè)生產(chǎn)者。相比之下，互聯(lián)網(wǎng)金融對于這些農民就是一個(gè)較好的選擇，互聯(lián)網(wǎng)鋪設成本低，覆蓋范圍廣，比傳統金融業(yè)設立站點(diǎn)更加方便快捷。而資金雄厚又是互聯(lián)網(wǎng)金融所不具備的一大特點(diǎn)，傳統金融與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作則恰好彌補了這兩個(gè)缺點(diǎn)，取長(cháng)補短，相輔相成。能夠有效實(shí)現對農民的幫助以及為金融機構更好地創(chuàng )收�；ヂ�(lián)網(wǎng)金融是金融與互聯(lián)網(wǎng)模式結合下的多元化產(chǎn)物，相比于傳統意義上的金融業(yè)，它更容易為大眾帶來(lái)便利，普惠大眾。同時(shí)隨著(zhù)“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的到來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)金融已經(jīng)滲透到“三農”的領(lǐng)域中，我國農村人口眾多，市場(chǎng)寬闊，資金需求量極大，可是同時(shí)也面臨著(zhù)資金供給量不足、資金外流加劇等種種難題。所以我們堅信互聯(lián)網(wǎng)金融可以為解決農村、農業(yè)、農民諸多方面的許多難題的解答得到實(shí)質(zhì)上的幫助�；ヂ�(lián)網(wǎng)金融可以利用自身便利優(yōu)勢與普惠屬性跨越地理鴻溝在提高資金配置效率、增加農村資金供給量和加強建立農村金融信用體系方面有著(zhù)不俗的貢獻。

　　四、銀行應主動(dòng)加強與助農性互聯(lián)網(wǎng)金融的合作

　　“二十四節氣歌”作為我國古代農業(yè)生產(chǎn)者智慧的結晶，反映的是農業(yè)生產(chǎn)與時(shí)節的對應性。而助農性的互聯(lián)網(wǎng)金融也應注意農業(yè)生產(chǎn)在不同季節的不同需求。農民對金融的需求是有季節性的，如果金融機構發(fā)放的貸款錯過(guò)了農業(yè)生產(chǎn)時(shí)節，對農民和金融機構來(lái)說(shuō)都有可能導致?lián)p失。因此傳統金融機構應主動(dòng)加強與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作，建立完善征信體系，加快貸款資格和額度的審核速度，加快貸款發(fā)放到農民手中的速度。要讓“好鋼用在刀刃上”，使農民在生產(chǎn)的季節享受到助農貸款為農業(yè)生產(chǎn)帶來(lái)的收益。隨著(zhù)國家經(jīng)濟的發(fā)展，人均工資水平不斷提高，但物價(jià)水平也伴隨著(zhù)逐漸提高，人民的消費水平也在提高，因此銀行的金融產(chǎn)品為群眾提供了方便。銀行在推出金融產(chǎn)品時(shí)，應考慮到不同程度的消費人群，對其應有不同的門(mén)檻要求，提高產(chǎn)品的適用性，讓更多的人享受到金融產(chǎn)品為其帶來(lái)的便利，尤其是對于農村用戶(hù)在進(jìn)行借貸或辦理信用卡時(shí)，應建立適合其的門(mén)檻要求。宣傳有關(guān)金融產(chǎn)品的信息，增強人民對于信用卡等金融產(chǎn)品的信任度，建立并維護好銀行與客戶(hù)之間的相互信任。

　　五、農村互聯(lián)網(wǎng)金融的準入門(mén)檻

　　互聯(lián)網(wǎng)金融在為農民和投資者同時(shí)帶來(lái)收益的時(shí)候，也存在著(zhù)一定的風(fēng)險和安全隱患。特別是在中國當下的環(huán)境中，互聯(lián)網(wǎng)蓬勃發(fā)展，隨之而來(lái)的也成為了一大問(wèn)題。銀行如果想和互聯(lián)網(wǎng)金融機構合作，就應當加強對互聯(lián)網(wǎng)金融機構的審核，確保該機構有相應的資質(zhì)以及充足的資金，警惕非法集資詐騙。

　　六、把握好互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)“三農”的方向

　　“三農問(wèn)題”即農民、農業(yè)、農村�；ヂ�(lián)網(wǎng)金融應當把握好服務(wù)三農的方向。強化基礎金融服務(wù)。在對農戶(hù)發(fā)放貸款標準化、線(xiàn)上化的改造過(guò)程中，加強規�；�、批量化的貸款發(fā)放，并且降低對農民發(fā)放貸款的利息，使更多的農民能夠享受到互聯(lián)網(wǎng)金融為農業(yè)生產(chǎn)帶來(lái)的便利。

　　七、對農民的農業(yè)生產(chǎn)及農產(chǎn)品銷(xiāo)售進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化的指導

　　在傳統農業(yè)的影響下，大部分農民進(jìn)行農業(yè)生產(chǎn)僅僅是為了實(shí)現自給自足。只有較少的農產(chǎn)品會(huì )在傳統的集市上進(jìn)行交易，這對農民創(chuàng )收影響很大。而且不利于增加投資者的收益。要想為農民創(chuàng )收，就要加強對農民農業(yè)生產(chǎn)以及農產(chǎn)品銷(xiāo)售的專(zhuān)業(yè)化免費指導。使農民能夠在網(wǎng)上使用電商平臺銷(xiāo)售自己的農產(chǎn)品，實(shí)現創(chuàng )收。這一舉措在為農民增加收益的同時(shí)，也能為投資者帶來(lái)收入。

　　八、傳統金融機構與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作應當獲得政府的政策支持

　　政府是政策的制定者，傳統金融機構與互聯(lián)網(wǎng)金融在合作的同時(shí)，要想既保證自身的收益，又要為農民帶去可觀(guān)的收入，就必須獲得政府的大力支持，農業(yè)的快速發(fā)展，離不開(kāi)當地政府的助農政策和金融政策。政府應當與金融機構一同加快建立和完善征信體制，加快對農民貸款申請的審核速度，對于長(cháng)期欠款未清的個(gè)人，應當予以一定的懲罰措施，使信用良好的個(gè)人享受到便利，帶來(lái)良好的社會(huì )風(fēng)氣。政府是有形的手，市場(chǎng)是無(wú)形的手。市場(chǎng)需求的不斷變化是推動(dòng)銀行金融產(chǎn)品創(chuàng )新的動(dòng)力源泉，居民的財富日益增長(cháng)，金融市場(chǎng)上流動(dòng)的資金量才會(huì )越來(lái)越多。在這種形勢下，政府應對不斷變化的金融市場(chǎng)作出相應的政策調整，加強宏觀(guān)調控，不斷完善市場(chǎng)體制機制，提高市場(chǎng)的管理效率，對銀行金融產(chǎn)品的管制政策適當放松，完善金融機構存在的一些問(wèn)題，例如對于銀行的監管問(wèn)題等。交通銀行作為國有商業(yè)銀行，政府應進(jìn)一步深化國有商業(yè)銀行改革，摒棄所有制結構單一的缺點(diǎn)，完善和調整金融制度。政府應提供給各大銀行競爭機會(huì )，促使銀行對金融產(chǎn)品不斷做出創(chuàng )新，使銀行能夠在更高層次及范圍領(lǐng)域內不斷發(fā)展與創(chuàng )新。

　　總體來(lái)說(shuō)，傳統金融機構與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作是大勢所趨。無(wú)論是為城市個(gè)體商戶(hù)發(fā)放貸款還是為助力農民農業(yè)生產(chǎn)發(fā)放貸款，傳統金融機構與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作是未來(lái)金融機構發(fā)展的大方向。交通銀行應該把握好目前的大好時(shí)機，做出具有前瞻性的工作，在為自身及投資者帶來(lái)收益的同時(shí)，也能夠響應國家號召，為農民帶去實(shí)惠，為中國農業(yè)現代化做出重要的貢獻。

解決方案 篇6

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案一：枕頭

　　躺在床上時(shí)，你可以用枕頭支撐你的肚子和后背，這能讓你睡得好一些。在雙腿之間塞一個(gè)枕頭，支撐你的腰背，還能讓你在側臥睡時(shí)更舒服�，F在你也可以買(mǎi)一些孕期專(zhuān)用枕頭，不過(guò)，可能需要好好翻翻母嬰分類(lèi)廣告目錄或到網(wǎng)上搜一搜。找找下面的兩種枕頭：

　　楔形或坡形孕期專(zhuān)用枕

　　當你側躺著(zhù)時(shí)，這種形狀的枕頭可以用來(lái)支撐你的肚子，在你仰躺時(shí)，還可以靠著(zhù)它。還有一種側睡枕是兩個(gè)坡形枕頭，用可調節尼龍搭扣連接，能夠同時(shí)支撐你的肚子和后背。

　　與身高相當的長(cháng)枕頭

　　這種枕頭至少有1.5米，專(zhuān)門(mén)設計用來(lái)支撐后背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買(mǎi)到。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案二：營(yíng)養

　　你吃什么，更重要的是什么時(shí)候吃，也會(huì )影響你的睡眠質(zhì)量。舉例來(lái)說(shuō)，大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。專(zhuān)家認為，氨基酸L－色氨酸（牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有）能提高大腦中一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)的水平，從而讓你的眼皮發(fā)沉。不過(guò)，也有一些專(zhuān)家指出，溫牛奶產(chǎn)生的催眠效應或許都是心理作用。

　　還有一些專(zhuān)家提出，碳水化合物含量高的食物，包括面包和面條等，能促進(jìn)睡眠，所以，可以把富含碳水化合物的三明治或一片吐司面包當做你的宵夜。不過(guò)，如果你正遭受腿不寧綜合征、燒心或消化不良的困擾，就應該選擇其他方法，因為如果增加碳水化合物，你的這些癥狀可能會(huì )加重。

　　如果惡夢(mèng)、頭疼或潮熱等干擾你的睡眠，那可能是低血糖的緣故。要是你沒(méi)有消化不良，可以在睡前吃一點(diǎn)高蛋白的零食，比如煎雞蛋或幾片豆腐干、火腿三明治等，好讓你的血糖水平在夜間不降下來(lái)。對于沒(méi)有家族堅果過(guò)敏史的人來(lái)說(shuō)，花生奶油三明治也是種不錯的零食。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案三：運動(dòng)

　　孕期有規律的運動(dòng)能讓你身心更健康，也可以幫助你睡得更好，不過(guò)，不要在睡前4小時(shí)內劇烈運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)間距睡覺(jué)時(shí)間太近會(huì )加快你的身體運轉速度，干擾你的正常睡眠規律，甚至破壞你的深度睡眠�？梢栽谙挛缤硇�時(shí)候或傍晚早些時(shí)候鍛煉，出出汗。想了解更多孕期保持健康的內容，請查看我們的孕期推薦運動(dòng)項目指南和孕期保持活力的益處方面的文章。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案四：輔助治療

　　草藥治療。草藥有多種形式，包括新鮮的或干燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。雖然草藥被認為是某些藥物的天然替代品，但藥性同樣很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何種草藥，一定要咨詢(xún)正規的醫生。

　　芳香療法。某些精油，比如薰衣草，也有助于你睡個(gè)好覺(jué)，特別是在睡前用基礎油（精油的原料）做放松按摩。但是一些治療師認為，準媽媽在孕早期和孕晚期不應該進(jìn)行芳香按摩，而另一些治療師只使用特制精油，并且使用輕度按摩技巧。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案五：午睡

　　最后，你說(shuō)不定會(huì )發(fā)現白天小睡一會(huì )兒也會(huì )有幫助，可以防止你疲勞過(guò)度。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案六：放松技巧

　　瑜伽、按摩和引導冥想等放松技巧也能幫你安神、輕松入睡。

解決方案 篇7

　　用戶(hù)在使用windows操作系統的時(shí)候一般都會(huì )自己建立一個(gè)文件夾來(lái)存儲臨時(shí)文件，有時(shí)候用完后懶得去清理，有時(shí)候是關(guān)機了才想起要清除，在windows7系統下有沒(méi)有一個(gè)完美的方案，能夠讓系統自動(dòng)來(lái)清理這些文件垃圾呢？答案是有的，一起來(lái)看下是怎么操作的吧。

　　Win7關(guān)機自動(dòng)清除文件夾的完美方案：

　　第一，準備工作，建一個(gè)bat文件。

　　步驟：桌面右擊——“新建”——文本文檔（txt文檔）——輸入“del 文件夾路徑 /q”（相對路徑）

　　第二步，另存為 “清除文件夾lhj.bat”（相當于新建的一個(gè)清空系統文件）

　　第三步，運行工作。

　　步驟：開(kāi)始——運行——輸入“gpedit.msc”——打開(kāi)“本地組策略編輯器”——依次打開(kāi)“計算機配置”——windows配置——腳本——雙擊“關(guān)機”——添加——瀏覽——找到上面保存的bat文件——確定。

　　不管是什么系統，在操作的過(guò)程中總會(huì )留下很多臨時(shí)文件垃圾，為了方便我們的操作，用戶(hù)可以自己動(dòng)手來(lái)巧設置，讓windows7系統在關(guān)機的時(shí)候自動(dòng)來(lái)清除這些臨時(shí)存儲文件夾，方法很不錯哦，值得一試。

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