籃球零基礎教學(xué)課件
隨著(zhù)世界籃球運動(dòng)事業(yè)的迅速發(fā)展,現代籃球運動(dòng)競技水平的迅速提高,兒童、少年和青年都對籃球運動(dòng)產(chǎn)生了極大的興趣和愛(ài)好,怎樣從零基礎開(kāi)始練習籃球?下面準備了籃球零基礎教學(xué)課件，不妨參考一下!
籃球零基礎教學(xué)課件【1】
首先,打好籃球,基礎是必須的,我們沒(méi)有很好地天賦或是球感,我在學(xué)校就認識一人,連籃下最簡(jiǎn)單的打板都不會(huì ),我想這就是天賦吧!
想要練好基礎,肯定要先學(xué)會(huì )運球,所謂運球,就是不停的拍,你可以先練一只手運,最后兩只手互換運球,記住重心一定要放低,我一開(kāi)始練球,重心就特別高,導致運球不穩,還有就是沒(méi)事的時(shí)候就拍拍籃球,不停的強化自己的手感,讓自己的手對籃球不會(huì )陌生,
然后就是最基本的過(guò)檔和背后拉球,過(guò)檔靠手是完全不行的,要加上腿的移動(dòng)和彎曲,要想過(guò)檔快速而且標準,手和腿的配合一定要好!背后拉球也一樣,要靠身體的彎曲和雙手的力量。
還有一些簡(jiǎn)單地技巧,需要你經(jīng)過(guò)實(shí)戰才能接受。對于實(shí)戰訓練，雖然必不可少，但是仍要注意幾點(diǎn)：
1.對于基礎不扎實(shí)的人來(lái)說(shuō)，實(shí)戰并無(wú)用處，因為你缺乏一定的得分能力，在場(chǎng)上肯定拿不到球，現在的人打球都很獨，如果你缺乏技術(shù)，沒(méi)有一定的掌控能力，沒(méi)有人會(huì )傳球給你，當然這針對一部分，如果你和朋友組隊去打，還是很有幫助的!
2.一定要加強自己的身體對抗，也就是身體素質(zhì)，這就取決于平時(shí)的鍛煉。
在這里我建議大家可以練習啞鈴，是單獨舉的那種，不是雙手一起的那種，市場(chǎng)上都有賣(mài)，可以每天舉，這樣可以鍛煉手臂的力量。時(shí)間一長(cháng)你會(huì )發(fā)現，投球的感覺(jué)都變得不一樣了，很輕松。
你想想，球場(chǎng)上靠的最多的是什么?
當然是一雙手了，所以說(shuō)，手臂力量一定要有!平時(shí)還可以做點(diǎn)俯臥撐，加上啞鈴的不斷訓練，相信你們在球場(chǎng)上肯定會(huì )找到一種不一樣的感覺(jué)。
3.最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是球品一定要好，球品才是籃球的最高境界，籃球可以打的不好，但是球品一定要好!
為什么那么多人喜歡科比?
就是因為人家不僅球打得好，球品也很好。
所以，我希望你們可以養成一個(gè)良好的球品，在球場(chǎng)上善于見(jiàn)機行事，懂得解決糾紛，那樣你才能在球場(chǎng)上交更多的朋友。
籃球零基礎教學(xué)課件【2】
(一)學(xué)會(huì )狡猾地傳球
隱蔽傳球意圖，出球突然，減少橫傳球和跳起傳球：將球傳到遠離防守的一側。傳給移動(dòng)的接球人時(shí)，要傳出提前量：傳給內線(xiàn)插上的隊員時(shí)，傳球高度和速度要適中，使其便于接球馬上投籃：傳給近距離迎面跑來(lái)接球的人時(shí)，傳球時(shí)力量要小而柔。
(二)選擇投籃的最佳時(shí)機
1、當移動(dòng)到容易投籃得分的空位和自己習慣的投籃位置上接到球時(shí);
2、當徹底擺脫防守時(shí);
3、當利用同伴掩護、策應出現了良好的機會(huì )時(shí);
4、當同伴占有搶籃板球的有利位置，或有搶籃板球的準備時(shí);
5、當完成教練員布置的'特定戰術(shù)要求時(shí)，要當機立斷，信心百倍地投籃。
(三)掌握持球突破的基本要領(lǐng)
1、蹬跨：跨出的第一步要大，爭取接近或超越對手。
2、轉體探肩：在跨出第一步的同時(shí)，向前轉體探肩，降低身體重心。
3、放球：以球領(lǐng)人，發(fā)揮速度。
4、加速：二次加速，徹底甩開(kāi)對方。
(四)清楚防無(wú)球隊員和防有球隊員的區別
防守無(wú)球隊員時(shí)，主要是集中精力控制對手活動(dòng)，不讓接球，對威脅較大的投籃隊員或進(jìn)攻區域能接到球的隊員，要選擇合理的位置緊逼防守。防持球隊員時(shí)，對手有可能投籃、突破或傳球，防守者要善于發(fā)現對手的動(dòng)向，正確判斷持球進(jìn)攻者的意圖，及時(shí)占據有利位置，積極主動(dòng)防守。
(五)明白組織戰術(shù)的因素
1、位置：每個(gè)隊員按一定陣形落位。
2、路線(xiàn);隊員或球都按一定的計劃有目的地移動(dòng)， 從而形成一定的路線(xiàn)。
3、任務(wù)：在完成戰術(shù)配合中，每個(gè)隊員必須完成不同的職責。
4、技術(shù)：以嫻熟的技術(shù)來(lái)保證配合完成。
5、時(shí)間：必須根據戰術(shù)的結構，嚴格地按一定時(shí)間程序去完成。
(六)懂得的區域聯(lián)防的運用時(shí)機
1、對方外圍中遠距離投籃不準，而內線(xiàn)威脅較大時(shí)：
2、對方頻繁地采用穿插移動(dòng)和運球突破，本隊個(gè)人防守技術(shù)差，或犯規較多時(shí)：
3、有策略地改變防守戰術(shù)時(shí)：
4、為了加強組織搶籃板時(shí)。
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