跳繩教學(xué)計劃

　　時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，請一起努力，寫(xiě)一份計劃吧。計劃怎么寫(xiě)才不會(huì )流于形式呢？下面是小編精心整理的跳繩教學(xué)計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

跳繩教學(xué)計劃1

　　一、指導思想

　　本節課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習活動(dòng)的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性，挖掘學(xué)生內在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿(mǎn)足學(xué)生的不同需求，培養學(xué)生創(chuàng )新意識。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

　　二、教材選擇

　　雙長(cháng)繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運動(dòng)器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)的效果。本課結合新課程標準的理念，根據五年級小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養學(xué)生練習的積極性，針對學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿(mǎn)足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習中體會(huì )快樂(lè )，在運動(dòng)中體驗成功的同時(shí)培養學(xué)生的終身體育意識。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　　1．開(kāi)始與準備部分：

　　采用英語(yǔ)談話(huà)的方式開(kāi)課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生體會(huì )體育課不是單一存在的。利用音樂(lè )烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調的練習方式，巧妙地利用隊形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現學(xué)生的動(dòng)作整齊，團結協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節奏歡快的樂(lè )曲進(jìn)行韻律操練習，提高學(xué)生的節奏感、協(xié)調性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達到熱身的目的。

　　2．基本部分：

　　主教材是《雙長(cháng)繩》，教師引導學(xué)生，通過(guò)檢查作業(yè)的.方式，來(lái)了解學(xué)生對上節課內容的掌握程度，在此基礎上鼓勵學(xué)生勇于創(chuàng )新，從而引出本節課的主題──雙長(cháng)繩。教師將主要內容直觀(guān)地展示給學(xué)生，鼓勵學(xué)生模仿──分組練習──鞏同提高──自由創(chuàng )編，使教學(xué)內容由淺入深地進(jìn)行，同時(shí)針對學(xué)生的個(gè)體差異，為他們創(chuàng )設充分展示的空間，來(lái)滿(mǎn)足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個(gè)性加強合作與交流，活動(dòng)形式由個(gè)體發(fā)展到結伴練習，最后到小群體練習，教師設疑引導，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng )新練習中，讓學(xué)生運用生活中的經(jīng)驗和學(xué)會(huì )的動(dòng)作，引導學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng )造力，去創(chuàng )造新跳法。通過(guò)小組交流、展示、形成積極、主動(dòng)的學(xué)習態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識地挖掘和發(fā)展個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養體育能力，使學(xué)生學(xué)會(huì )做課堂的小主人。運用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂(lè )，同時(shí)在不知不覺(jué)中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng )造力也得到發(fā)揮。

　　3．結束部分：

　　在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節課的任務(wù)。

　　四、教學(xué)特色

　　l．創(chuàng )設良好的學(xué)習氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動(dòng)、愉快地參與到課堂中來(lái)。

　　2．勇于創(chuàng )新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習，開(kāi)創(chuàng )學(xué)生的創(chuàng )造性思維，培養創(chuàng )新意識和實(shí)踐能力。

　　3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習、自主評價(jià)，實(shí)現了師生、生生間教學(xué)評價(jià)與反饋及學(xué)習過(guò)程中的交流和交往。

　　4．關(guān)注個(gè)體差異，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。

跳繩教學(xué)計劃2

　　本學(xué)期我校開(kāi)設了快樂(lè )周三跳繩活動(dòng)，為了能讓這項活動(dòng)有條不紊的開(kāi)展，特做以下計劃。

　　跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運動(dòng)量可以根據動(dòng)作繁簡(jiǎn)和速度快慢來(lái)調節，特別適宜在這個(gè)季節作為健身運動(dòng)，對于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標的合作過(guò)程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統一，是師生交往、積極互動(dòng)、合作創(chuàng )新與進(jìn)步的.過(guò)程。

　　一．教學(xué)理念

　　跳繩活動(dòng)堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng )設快樂(lè )有趣的學(xué)習氛圍，在教師的引導下，以執行任務(wù)的方式，培養學(xué)生的創(chuàng )造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習轉向自主練習，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現與展示的機會(huì )，以集體練習的方式，培養學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì )適應品質(zhì)，從而真正實(shí)現學(xué)校體育與社會(huì )體育、快樂(lè )體育的有機結合。

　　二．教學(xué)依據

　　有利于調動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習的積極性，有利于培養學(xué)生體育鍛煉的興趣和習慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。

　　三．教學(xué)內容

　　學(xué)生學(xué)習創(chuàng )編游戲能體現自主地位，發(fā)掘學(xué)生的創(chuàng )造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養了團結精神。

　　四．具體做法如下：

　　首先，人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著(zhù)地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直;雙臂盡力往后拉。堅持8～12秒，換腿再做一次。

　　其次，人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8～12秒，換腿再做一次。

　　再次，人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部;保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲。如果有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅持8～12秒，換腿再做一次。

　　一般來(lái)說(shuō)，全套拉伸運動(dòng)所需時(shí)間大約是10～12分鐘，做時(shí)動(dòng)作要到位，就可以把身體的關(guān)節、韌帶都打開(kāi)。但是，也要配合當時(shí)天氣的溫度，加長(cháng)或者縮短。要感覺(jué)到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。

　　跳繩的健身計劃：跳繩的動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，首先用雙腳跳，再過(guò)渡到兩腳輪流交替跳。每次跳5分鐘為一節，可跳5～6節，待適應后可逐步加量。一次跳半小時(shí)，就相當于慢跑90分鐘的運動(dòng)量，已是標準的有氧健身運動(dòng)。跳繩的方式可不斷變換。

　　五．教法與學(xué)法：講解法、啟發(fā)誘導式教法、游戲法、小組討論法等。

　　教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著(zhù)愛(ài)心去上課。教師處處關(guān)心、愛(ài)護學(xué)生，只要我們在教學(xué)中多些微笑，多些表?yè)P，表現出教師愛(ài)的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛(ài)、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對教師，大膽地投人學(xué)習之中，去體驗、去完成教學(xué)任務(wù)。

　　六．注意事項

　　跳繩屬于一種全身運動(dòng)，所以在跳繩前需要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項是一樣的。

跳繩教學(xué)計劃3

　　單元學(xué)習目標：

　　1、掌握跳繩技術(shù)，對鍛煉身體的意義和其他使用價(jià)值。

　　2、通過(guò)跳繩技術(shù)的學(xué)習，發(fā)展下肢以及時(shí)空感覺(jué)、控制平衡能力。

　　3、樹(shù)立安全意識，懂得自我保護和相互保護的方法和意義。

　　4、積極參與學(xué)習與鍛煉，克服害怕的心里障礙，培養自尊、自信、克服困難的精神。

　　單元教學(xué)內容：

　　單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。

　　單元教學(xué)重點(diǎn)：

　　1、上下肢的.協(xié)調用力。

　　2、相互之間的默契感。

　　3、持續跳的能力。

跳繩教學(xué)計劃4

　　1.引言

　　近年來(lái)，隨著(zhù)各項體育活動(dòng)的普及和種類(lèi)的增加，快速跳繩運動(dòng)逐漸成為了一項備受關(guān)注的運動(dòng)項目�？焖偬�繩不僅可以增強心肺功能，提高身體協(xié)調性，還可以增強兒童的肌肉力量和耐力。因此，在學(xué)校體育教育中，快速跳繩也逐漸被納入到了課程中，并且成為了許多學(xué)生喜愛(ài)的運動(dòng)項目。在如此多的運動(dòng)項目中，快速跳繩的競技性，趣味性以及培養自我修養的特點(diǎn)更讓它受到家長(cháng)和教師們的認可和關(guān)注。那么在日常教學(xué)中，應該如何設計一個(gè)適合兒童的快速跳繩教學(xué)計劃呢？本文將對此進(jìn)行分析和闡述。

　　2. 兒童快速跳繩基礎知識

　　2.1 快速跳繩的好處

　　快速跳繩不僅可以提高身體協(xié)調性，增強心肺功能，還可以增強肌肉力量和耐力，這對兒童的成長(cháng)發(fā)展有著(zhù)重要的意義。特別是在現代社會(huì )，兒童久坐不動(dòng)已經(jīng)成為了公認的問(wèn)題，快速跳繩能夠讓孩子們在快樂(lè )的運動(dòng)中促進(jìn)身體的發(fā)展，更能夠培養兒童的自我修養，提高孩子們的自信心和集體榮譽(yù)感。

　　2.2 快速跳繩的技巧

　　跳繩的技巧不僅需要孩子們有較高的身體協(xié)調性、靈活性和耐力，還需要有穩定地節奏感和控制力。學(xué)習快速跳繩對孩子們要求的是一定基礎的體育素質(zhì)，同時(shí)也需要長(cháng)時(shí)間的'練習才能夠完全掌握。

　　2.3 快速跳繩的注意事項

　　在快速跳繩的具體過(guò)程中，也需要注意一些事項，如技巧的正確性，步驟的順序、節奏的穩定以及跳繩地面的平整等等。

　　3. 兒童快速跳繩教學(xué)計劃

　　3.1 教學(xué)目的

　　通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握快速跳繩的基本技巧、步驟和注意事項，提高學(xué)生的身體協(xié)調性、耐力和自信心，讓孩子們在快樂(lè )的運動(dòng)中感受到運動(dòng)的快樂(lè )和成就。

　　3.2 教學(xué)重點(diǎn)

　　通過(guò)不斷的訓練，掌握快速跳繩的基本技巧和跳繩的各種方法，增強競技意識和對集體榮譽(yù)的認識，提高身體協(xié)調性、耐力和自信心。

　　3.3 教學(xué)內容

　　3.3.1 快速跳繩的基本技巧（基本跳法、單腳跳、互相交替跳等）

　　3.3.2 跳繩的節奏練習（用正常節奏、慢速節奏和快速節奏分別練習）

　　3.3.3 合作跳繩（雙人或多人合作跳繩）

　　3.3.4 網(wǎng)球跳繩（用一只網(wǎng)球代替跳繩，練習球控和腕力）

　　3.3.5 競技跳繩（組織比賽，提高競技意識和團隊合作精神）

　　3.4 教學(xué)方法

　　3.4.1 課前準備

　　教師應做好充分的教學(xué)準備，如查看跳繩工具是否齊全，跳繩場(chǎng)地是否平整，為孩子們提供良好的教學(xué)環(huán)境。

　　3.4.2 教學(xué)方法

　　教學(xué)應該注重趣味性和實(shí)踐性的運用，通過(guò)大量的示范和練習，讓學(xué)生更好地理解和掌握技巧，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣和動(dòng)力。

　　3.4.3 分層訓練

　　在教學(xué)中應當分層訓練，分類(lèi)別對不同學(xué)生的實(shí)際水平進(jìn)行教學(xué)，并且在教學(xué)中根據不同的水平和程度進(jìn)行分類(lèi)指導，這樣可以更好的提高教學(xué)效果，讓每個(gè)學(xué)生都能夠獲得自我提高的機會(huì )。

　　4. 結束語(yǔ)

　　在本文中，我們了解了兒童快速跳繩的基本知識和教學(xué)計劃，只有將知識真正運用到實(shí)戰中，才會(huì )產(chǎn)生最直觀(guān)的效果。就像一句話(huà)所說(shuō)的，“熟練掌握一個(gè)技能之前，需要將它練習到手”。因此，在日常教育中，應該重視快速跳繩的教學(xué)和應用，讓更多的孩子們認識到運動(dòng)樂(lè )趣的重要性，從而幫助他們更好地成長(cháng)和發(fā)展。

跳繩教學(xué)計劃5

　　一、指導思想

　　樹(shù)立健康第一的指導思想，體現健康、快樂(lè )、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構建良好的學(xué)習氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎。

　　二、教材分析

　　跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對于各運動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動(dòng)中體驗快樂(lè )。增強終身鍛煉的意識。

　　三、學(xué)情分析

　　小學(xué)生情緒變化較大，運動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動(dòng)系統發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng )造力豐富，學(xué)習興趣易激發(fā)。應該努力培養學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習方法，把握學(xué)習規律，讓學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現，去創(chuàng )造。通過(guò)合理的運動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運動(dòng)樂(lè )趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動(dòng)技能，培養健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養堅強的意志。

　　四、教學(xué)目標

　　1.使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導參與花樣跳繩的'學(xué)習與創(chuàng )造。

　　2.在教師的引導下培養學(xué)生自主創(chuàng )新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養正確的身體姿勢。

　　3.培養學(xué)生學(xué)習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規則，體現互幫、互學(xué)、互練的團隊意識。

　　五、教學(xué)重難點(diǎn)

　　1.教學(xué)重點(diǎn)

　　掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養學(xué)生身體素質(zhì)。

　　2.教學(xué)難點(diǎn)

　　花樣跳繩組合動(dòng)作的學(xué)習及學(xué)生創(chuàng )新能力的培養。

　　六、教學(xué)進(jìn)度

　　周次、教學(xué)內容：

　　1 跳小繩(基本動(dòng)作方法)、游戲

　　2 前后挽花跳、游戲

　　3 雙繩雙人同心跳、游戲

　　4 花樣跳繩一級動(dòng)作

　　5 單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

　　6 雙人車(chē)輪跳、游戲

　　7 跳大繩練習、游戲

　　8 花樣跳繩二級動(dòng)作

　　9 大小繩結合跳、游戲

　　10 花樣跳繩三級動(dòng)作

　　11 學(xué)生創(chuàng )編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲

　　12 復習各種花樣跳繩

　　13 個(gè)人繩與多人繩展示總評

跳繩教學(xué)計劃6

　　為讓學(xué)生學(xué)習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法;掌握幾種簡(jiǎn)單的跳繩方法。下面，特制定小學(xué)花樣跳繩教學(xué)計劃，

　　一、指導思想

　　貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習，做到寓教于樂(lè )，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標，并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能，培養學(xué)生從小樹(shù)立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

　　二、教材選擇

　　跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運動(dòng)器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)的效果。

　　本課程將根據小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養學(xué)生練習的積極性，針對學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿(mǎn)足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習中體會(huì )快樂(lè )，在運動(dòng)中體驗成功的'同時(shí)培養學(xué)生的終身體育意識。

　　三、教學(xué)思路

　　整體思路是：課堂常規——教與學(xué)內容——組織與實(shí)施——學(xué)生評價(jià)。常規教學(xué)中安排隊列隊形練習，教與學(xué)內容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng )編韻律繩操和花樣跳繩的內容。

　　安排了花樣跳繩，使學(xué)生運動(dòng)樂(lè )趣達到高潮，營(yíng)造良好的運動(dòng)氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節奏，做到繩和人融為一體，用動(dòng)態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規范性，通過(guò)音樂(lè )做放松活動(dòng)，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動(dòng)中得到放松。體現出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據，全面地達成課程標準五個(gè)領(lǐng)域的教學(xué)目標。

　　四、教學(xué)效果

　　學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì )主動(dòng)探究學(xué)習，85%的學(xué)生能掌握一些簡(jiǎn)單的韻律及花樣跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識、集體意識及適應社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)的能力。

　　五、重點(diǎn)難點(diǎn)

　　1、動(dòng)作自然、大方 跳入時(shí)機、跳躍方法 節奏協(xié)調一致節奏。

　　2、跳入、跳出時(shí)機的掌握，主搖手控制繩的節奏，同起同落、運用自如。

　　六、學(xué)生評價(jià)

　　學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動(dòng)中表達自己的愿望，具有開(kāi)拓創(chuàng )新意識，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

　　七、詳細分周明確學(xué)習目標：

　　第一周：基本搖繩與單人練習

　　第二周：個(gè)人花樣并腳跳練習

　　第三周：個(gè)人花樣單腳跳

　　第四周：個(gè)人花樣雙腳交換跳

　　第五周：個(gè)人練習開(kāi)合跳

　　第六周：個(gè)人花樣弓步跳

　　第七周：個(gè)人花樣

　　第八周：個(gè)人花樣基本交叉跳

　　第九周：個(gè)人花樣勾腳點(diǎn)地跳

　　第十周：個(gè)人花樣彈踢腿跳

　　第十一周：個(gè)人花樣后曲腿跳

　　第十二周：個(gè)人花樣膝腿跳

　　第十三周：個(gè)人花樣左右鐘擺跳

　　第十四周：個(gè)人花樣踢步跳

　　第十五周：四長(cháng)交互繩的花樣，

　　(具體內容單人連續跳、附加動(dòng)作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳、傳接球跳)正入反出式 21-30人/組 穿越長(cháng)繩)

跳繩教學(xué)計劃7

　　一、指導思想

　　樹(shù)立健康第一的指導思想，體現健康、快樂(lè )、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構建良好的學(xué)習氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎。

　　二、教材分析

　　跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內容之一，花樣跳繩對學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對于各運動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動(dòng)中體驗快樂(lè )。增強終身鍛煉的意識。

　　三、學(xué)情分析

　　小學(xué)四年級的學(xué)生情緒變化較大，運動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動(dòng)系統發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng )造力豐富，學(xué)習興趣易激發(fā)。應該努力培養學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習方法，把握學(xué)習規律，讓學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現，去創(chuàng )造。通過(guò)合理的運動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運動(dòng)樂(lè )趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動(dòng)技能，培養健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養堅強的意志。

　　四、教學(xué)目標

　　1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導參與花樣跳繩的學(xué)習與創(chuàng )造。

　　2、在教師的引導下培養學(xué)生自主創(chuàng )新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養正確的身體姿勢。

　　3、培養學(xué)生學(xué)習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規則，體現互幫、互學(xué)、互練的團團隊意識。

　　五、教學(xué)重難點(diǎn)

　�。�1）教學(xué)重點(diǎn)

　　掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養學(xué)生身體素質(zhì)。

　�。�2）教學(xué)難點(diǎn)

　　花樣跳繩動(dòng)作的學(xué)習及學(xué)生創(chuàng )新能力的培養。

　　六、教學(xué)進(jìn)度

　　周次教學(xué)內容

　　1跳小繩（基本動(dòng)作方法）

　　2前后挽花跳

　　3單繩雙人跳

　　4跳大繩練習

　　5學(xué)生創(chuàng )編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲

　　6復習各種花樣跳繩

　　7展示總評

　　跳繩教學(xué)計劃4

　　學(xué)習目標：

　　1、學(xué)生學(xué)習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡(jiǎn)單的跳繩方法；

　　2、初步學(xué)習交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習成果；

　　3、從不同的渠道創(chuàng )設一些利用短繩進(jìn)行活動(dòng)的方法，能在學(xué)習和今后的生活中進(jìn)行鍛煉。

　　課次教學(xué)內容重點(diǎn)與難點(diǎn)

　　實(shí)現目標的教法與學(xué)法：

　　一、并腳或單腳交換跳短繩改進(jìn)動(dòng)作方法，提高速度，注意手腳的配合。

　　1、能用并腳或單腳交換跳等動(dòng)作進(jìn)行跳短繩練習；

　　2、用自己擅長(cháng)的姿勢連續跳短繩1分鐘；

　　3、能與伙伴協(xié)作練習，找出問(wèn)題，改進(jìn)動(dòng)作。

　　二、學(xué)習交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過(guò)繩協(xié)調，動(dòng)作連貫。

　　1、徒手進(jìn)行搖繩與腳跳配合的練習；

　　2、學(xué)會(huì )觀(guān)察，相互幫助，模仿同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行練習；

　　3、體驗單個(gè)或幾個(gè)交叉跳、雙搖跳繩動(dòng)作；

　　3創(chuàng )設一些利用短繩的進(jìn)行活動(dòng)的方法學(xué)生創(chuàng )設的應是以前我們沒(méi)練習過(guò)的動(dòng)作方法。

　　1、教師啟發(fā)學(xué)生思考；

　　2、引導學(xué)生回憶、觀(guān)察；

　　3、學(xué)生相互商量、嘗試；

　　4、相互借鑒，不斷改進(jìn)。

　　5、學(xué)生展示，小組評比。

　　三、課題跳繩學(xué)習目標

　　1、學(xué)習跳長(cháng)繩的動(dòng)作方法，掌握進(jìn)、出繩的路線(xiàn)，會(huì )選擇起跳的時(shí)機和起跳地點(diǎn)；

　　2、能根據自己的水平合理選擇難度進(jìn)行練習，敢于向更快的速度挑戰；

　　3、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調性，培養時(shí)間感和空間感以及學(xué)生勇于實(shí)踐、克服困難、團結協(xié)作的精神。

　　課次教學(xué)內容重點(diǎn)與難點(diǎn)

　　四、實(shí)現目標的教法與學(xué)法

　　4進(jìn)、出長(cháng)繩練習初步掌握進(jìn)、出長(cháng)繩的時(shí)機：當繩剛搖過(guò)胸前時(shí)，隨繩跑進(jìn)，跳完后貼著(zhù)對面搖繩人快速跑出。

　　1、能隨節奏做跑進(jìn)跑出長(cháng)繩的'動(dòng)作；

　　2、觀(guān)察教師動(dòng)作，徒手模仿進(jìn)、出長(cháng)繩的動(dòng)作；

　　3、隨口令節奏跑進(jìn)跳長(cháng)繩；

　　4、通過(guò)游戲的練習，掌握進(jìn)繩的時(shí)機；

　　5、相互幫助，提高小組成績(jì)。

　　五、初步學(xué)習跳長(cháng)繩能大膽地進(jìn)、出長(cháng)繩，較準確的判斷起跳的時(shí)機和選擇起跳點(diǎn)，能不間斷的跳長(cháng)繩

　　1、用短繩進(jìn)行個(gè)別學(xué)生的指導練習；

　　2、隨繩落地的節奏，聽(tīng)教師的提示“進(jìn)繩”、“跳”、“出繩”口令，進(jìn)行練習；

　　3、各小組根據本組同學(xué)的水平，選擇不同難度的練習；

　　4、接受教師的指導，改進(jìn)動(dòng)作；6“8”字型跳長(cháng)繩大膽的進(jìn)出及跳長(cháng)繩，能不間斷跳長(cháng)繩（幾個(gè)或小組）

　　5、學(xué)生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進(jìn)行跳短繩的練習，相互學(xué)習，互相幫助；

　　6、接受教師的糾正，不斷改進(jìn)動(dòng)作；

　　7、分成四個(gè)小組（四種不同的速度，學(xué)生自己選擇速度）進(jìn)行練習；

　　8、積極參加小組的比賽；

　　9、開(kāi)展利用繩的各種活動(dòng)。

跳繩教學(xué)計劃8

　　一、單元目標：

　　1、 初步讓學(xué)生了解跳繩的鍛煉價(jià)值，爭取學(xué)會(huì )跳繩，能夠用跳繩來(lái)鍛煉身體。

　　2、 提高學(xué)生運動(dòng)興趣，及協(xié)調和跳躍能力。

　　3、 鼓勵學(xué)生主動(dòng)參與，培養學(xué)生的終身體育意識。

　　4、 培養學(xué)生自主嘗試，自主學(xué)習的良好習慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學(xué)要求

　　1、 注意上下肢的協(xié)調配合。

　　2、 教學(xué)形式多樣，強調合作意識。

　　3、 激發(fā)學(xué)生的自信心，鼓勵學(xué)生大膽地表現自己。

　　4、 給學(xué)生更多的空間，培養學(xué)生自主學(xué)習的良好習慣。

　　三、教學(xué)設計與措施

　　1、設計意圖：

　　突出“以人為本，健康第一”的指導思想，重視學(xué)生的主體地位，通過(guò)靈活多樣的教學(xué)手段及老師激勵性的語(yǔ)言，充分調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性。鼓勵他們主動(dòng)參與，為學(xué)生終身體育意識打下堅實(shí)的基礎。

　　2、措施：老師語(yǔ)言引導激勵，啟發(fā)學(xué)生利用跳繩進(jìn)行各種練習，通過(guò)模仿各種小動(dòng)物的跳躍及各種小游戲，達到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習單、雙腳跳繩的目的.。老師多使用兒童化的語(yǔ)言，與學(xué)生拉近距離。

　　《游戲：踩尾巴 跳繩》教學(xué)設計

　　內容：1、游戲：踩尾巴 2、跳繩

　　教學(xué)目標：

　　1、通過(guò)小游戲，使學(xué)生初步了解跳繩，并對跳繩產(chǎn)生興趣。

　　2、嘗試學(xué)習跳繩的方法，做到擺繩輕松，動(dòng)作連貫。

　　3、培養學(xué)生快速奔跑能力和快速反應能力及不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)流程：

　　一、準備部分

　　1、常規

　　體委整隊，師生問(wèn)好，報告人數，檢查服裝。

　　宣布本課的內容和任務(wù)。

　　2、準備活動(dòng)

　　隊列

　　繩操

　　專(zhuān)項準備活動(dòng)。

　　師：1、老師導語(yǔ)：小朋友們，今天一起和老師做游戲好嗎？

　　2、老師宣布本課內容及要求。

　　3、學(xué)生認真聽(tīng)講注意觀(guān)察。

　　4、跟著(zhù)老師做準備活動(dòng)。

　　二、基本部分

　�。ㄒ唬�、踩尾巴

　　規則、要求：繩圍在腰部，長(cháng)的部分放到后面當尾巴，兩人一組或者幾個(gè)人一組去踩對方的尾巴，誰(shuí)的尾巴被踩掉誰(shuí)輸

　　組織：散點(diǎn)小組形式

　　老師：

　　1、老師講解游戲規則及要求。

　　2、帶領(lǐng)學(xué)生體驗練習。

　　3、老師評價(jià)

　　4、老師巡視指導。

　　生：

　　1、認真聽(tīng)老師講解游戲規則。

　　2、嘗試性練習。

　　3、兩人一組練習。

　　4、小組評價(jià)練習。

　　5、師生評價(jià)。

　�。ǘ�）、跳繩

　　重點(diǎn)：搖繩輕松

　　難點(diǎn)：輕松、協(xié)調，動(dòng)作連貫

　　組織：四列橫隊

　　師：

　　1、老師講解示范跳繩的動(dòng)作方法。

　　2、讓學(xué)生體驗練習。

　　3、老師糾正錯誤。

　　4、老師巡視指導。

　　5、加強個(gè)別生的知道。

　　6、老師積極性的評價(jià)。

　　生：

　　1、注意觀(guān)察、模仿老師的跳繩動(dòng)作方法。

　　2、自我嘗試性體驗練習。

　　3、比比誰(shuí)的動(dòng)作對，誰(shuí)跳得好。

　　4、典型示范練習。

　　5、小組糾錯練習。

　　6、小組間，互相評價(jià)練習。

　　要求：認真練習，不怕困難。

　　三、結束部分

　　放松《歌聲與微笑》

　　組織：自我組合

　　1、 表情輕松自然，注意呼吸，動(dòng)作優(yōu)美大方。

　　2、 布置課后作業(yè)，總結本課，宣布下課。 場(chǎng)地器材：標志物4個(gè)、跳繩人手一條

　　平均心率：135

　　最高心率：155

　　全課密度：55%

　　基本密度：50%

跳繩教學(xué)計劃9

　　跳繩是一種全身有氧運動(dòng)，可以鍛煉身體的協(xié)調性、靈活性、反應能力和耐力等多種素質(zhì)。對于兒童來(lái)說(shuō)，跳跳繩是一項非常有益的運動(dòng)，可以促進(jìn)他們的身體發(fā)育和智力發(fā)展。因此，設計一套適合兒童的快速跳繩教學(xué)計劃，可以幫助孩子們更快地學(xué)會(huì )跳跳繩，并享受這項運動(dòng)的樂(lè )趣。

　　一、教學(xué)目標

　　1. 能夠掌握跳繩的基本動(dòng)作和技巧；

　　2. 能夠通過(guò)不同的跳繩方式，在不同的節拍和速度下跳繩；

　　3. 能夠提高兒童的身體協(xié)調性、靈活性和反應能力等多種素質(zhì)。

　　二、教學(xué)內容

　　1. 基本動(dòng)作和技巧

　�。�1）單腳跳；

　�。�2）雙腳交替跳；

　�。�3）左右腳同時(shí)跳；

　�。�4）后撤步跳；

　�。�5）前傾跳；

　�。�6）后仰跳；

　�。�7）交叉跳。

　　2. 跳繩方式

　�。�1）單人跳；

　�。�2）雙人對跳；

　�。�3）多人合跳；

　�。�4）跳繩配合其他動(dòng)作，如轉圈、踢腿等。

　　三、教學(xué)方法

　　1. 示范教學(xué)法：老師先進(jìn)行示范，帶領(lǐng)學(xué)生跟隨動(dòng)作，逐步落實(shí)基本動(dòng)作和技巧。

　　2. 游戲教學(xué)法：將跳繩和游戲進(jìn)行結合，增加趣味性，讓孩子們在娛樂(lè )中學(xué)習跳繩技巧。

　　3. 分組教學(xué)法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行集體訓練和比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭心理和團體協(xié)作意識。

　　四、教學(xué)流程

　　1. 熱身準備：進(jìn)行5-10分鐘的身體熱身活動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。

　　2. 基本動(dòng)作和技巧訓練：依次進(jìn)行基本動(dòng)作和技巧的訓練，每個(gè)動(dòng)作訓練5-10分鐘。

　　3. 跳繩方式訓練：依次進(jìn)行不同的跳繩方式訓練，每個(gè)方式訓練5-10分鐘。

　　4. 跳繩游戲訓練：進(jìn)行跳繩與游戲結合的訓練，增加趣味性。如：夢(mèng)幻舞會(huì )、小鵬飛翔等游戲。

　　5. 比賽和總結：對學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽，并總結教學(xué)內容和經(jīng)驗。

　　五、教學(xué)評價(jià)

　　1. 對學(xué)生跳繩的基本動(dòng)作和技巧進(jìn)行考核，給予學(xué)生適當的`評價(jià)和反饋。

　　2. 參考學(xué)生在跳繩比賽中的表現，給予學(xué)生綜合評價(jià)和意見(jiàn)建議。

　　六、教學(xué)要點(diǎn)

　　1. 對于初學(xué)者，應注意基本動(dòng)作和技巧的練習，不宜過(guò)于追求速度和節奏。

　　2. 對于已經(jīng)掌握基本技巧的學(xué)生，應逐漸提高跳繩的難度和速度，增加跳繩的挑戰性。

　　3. 應注意安全，選用適合的跳繩，避免跳躍時(shí)受傷。

　　七、教學(xué)效果

　　通過(guò)設計這套適合兒童的快速跳繩教學(xué)計劃，可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，增強自信心和集體意識，培養他們的運動(dòng)興趣和習慣，有利于他們全面發(fā)展。

跳繩教學(xué)計劃10

　　隨著(zhù)科技的不斷進(jìn)步，孩子們的活動(dòng)范圍越來(lái)越少，久坐不動(dòng)的生活已經(jīng)成為很多孩子的常態(tài)。而快速跳繩作為一種簡(jiǎn)單易行、趣味性強的運動(dòng)方式，不僅可以鍛煉孩子們的身體素質(zhì)，還能增強孩子們的耐心和自信心。本文將根據兒童的身體特點(diǎn)設計一套針對兒童的快速跳繩教學(xué)計劃，幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂(lè )趣。

　　一、跳繩前的準備工作

　　1. 確定跳繩時(shí)間

　　根據兒童身體素質(zhì)的不同，跳繩的時(shí)間應該逐步增加。剛開(kāi)始可以掌握5-10分鐘，隨著(zhù)身體適應能力的增強，逐步增加到20-30分鐘左右。

　　2. 擇時(shí)跳繩

　　兒童跳繩最好選擇在節食后1-2小時(shí)，避免食物物質(zhì)引起身體不適；同時(shí)晚上跳繩不宜過(guò)晚，以免影響睡眠。

　　3. 穿著(zhù)服裝

　　兒童跳繩時(shí)應穿著(zhù)寬松、舒適的運動(dòng)服裝，避免穿著(zhù)過(guò)于緊身的衣物，以免影響運動(dòng)的柔韌性；同時(shí)要穿上合適的運動(dòng)鞋，避免運動(dòng)時(shí)滑動(dòng)或摔倒。

　　二、跳繩技巧訓練

　　跳繩技巧是跳繩的基礎。兒童跳繩時(shí)要注意技巧的.訓練，以確保跳繩的效果和安全。

　　1. 單跳練習

　　單跳是初學(xué)者的基本技巧。在單跳的練習中，孩子可以先做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如單腳跳、魚(yú)躍等，逐步增加難度，例如側跳、交叉跳等。

　　訓練方法：先將跳繩繞到身體后方，然后向前方拋出，等跳繩落地時(shí)，輕輕地踏上去，跳起并保持動(dòng)力，保持跳繩的速度并不斷完成技巧動(dòng)作。

　　2. 雙人跳練習

　　雙人跳是讓孩子們更好地掌握跳繩技巧的一種方式。在雙人跳的練習中，孩子們可以相互激勵、學(xué)習和進(jìn)步。

　　訓練方法：兩人分別拿著(zhù)跳繩兩端，站在距離合適的位置上，三個(gè)人的配合進(jìn)行雙人跳練習。教練示范技巧，孩子們看懂技巧后，可以自行跳，而根據跳繩的速度和向心力的影響，與跳繩子擊打的幅度也會(huì )隨之變化。孩子們需要在跳繩的過(guò)程中不斷調整跳繩的高度和力度，讓身體和跳繩同步。

　　三、跳繩時(shí)間和頻率

　　兒童跳繩的時(shí)間和頻率是可以根據孩子身體素質(zhì)的不同而有所調整的。

　　1. 初學(xué)階段

　　初學(xué)階段的兒童要控制跳繩的時(shí)間，讓孩子循序漸進(jìn)。一般建議掌握5-10分鐘為宜，不超過(guò)30分鐘。

　　2. 熟練階段

　　當孩子掌握了跳繩的基本技巧后，就可以逐漸增加跳繩的時(shí)間和頻率，并結合練習各種技巧動(dòng)作。在此階段，孩子們要根據自己身體的情況，慢慢適應不同的跳繩頻率。

　　四、跳繩后的放松運動(dòng)

　　跳繩結束后，要給孩子們進(jìn)行輕松的放松運動(dòng)，以緩解身體的疲勞和緊張感。

　　1. 平靜呼吸

　　跳繩后要進(jìn)行深呼吸，盡量讓肺部充滿(mǎn)氧氣，緩解心肺負荷，以達到放松和舒適的效果。

　　2. 揉捏疏松

　　孩子們的小腿和腳容易因為跳繩緊張而感到緊繃。在放松運動(dòng)環(huán)節中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同時(shí)可以伸展雙臂和脖子，進(jìn)行全身關(guān)節的運動(dòng)。

　　總之，跳繩是一項簡(jiǎn)單、易行、有趣的運動(dòng)項目，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)，培養孩子的耐心、自信、集中精力等良好品質(zhì)。通過(guò)以上的跳繩教學(xué)計劃，相信可以幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂(lè )趣，從而更健康、更快樂(lè )、更自信地度過(guò)每一天。

跳繩教學(xué)計劃11

　　跳繩是一種趣味性極強的運動(dòng)，特別適合兒童進(jìn)行，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)、協(xié)調能力以及耐力等。在兒童跳繩運動(dòng)中，快速跳繩更是一種比較受歡迎的運動(dòng)方式。但是，由于跳繩難度較高，兒童快速跳繩更為困難，需要專(zhuān)業(yè)性教練的指導，并且需要一套完整的教學(xué)計劃。接下來(lái)，我將為大家介紹一套兒童快速跳繩教學(xué)計劃。

　　一、教學(xué)目標

　　1. 兒童能夠掌握快速跳繩的.基本技巧，如單腳跳、雙腳跳、變速跳等。

　　2. 兒童能夠在規定時(shí)間內完成一定數量的跳繩，提高耐力水平。

　　3. 兒童能夠通過(guò)快速跳繩運動(dòng)鍛煉身體，提升身體素質(zhì)。

　　二、教學(xué)內容

　　1. 基本技巧的訓練

　　快速跳繩最基本的技巧分別是：?jiǎn)文_跳、雙腳跳以及變速跳。

　�。�1）單腳跳：先練習左腳跳，再練習右腳跳；兩腳交替跳時(shí)，每只腳各跳10次，循環(huán)多次。

　�。�2）雙腳跳：雙腳跳可以練習連跳、前后跳和踢腿跳。

　�。�3）變速跳：左右交替跳，中速跳，變速跳，簡(jiǎn)單組合跳等。

　　2. 耐力訓練

　　通過(guò)不停跳繩、連續跳繩、超速跳繩等方式來(lái)提高跳繩的耐力水平。

　　3. 教學(xué)方法

　�。�1）分層教學(xué)：根據兒童的實(shí)際情況，分為初級、中級和高級，逐層教授不同的技能和方法。

　�。�2）集中訓練：每次將教學(xué)內容集中進(jìn)行訓練，逐步提高兒童的跳繩技能水平。

　�。�3）自我練習：課程結束后，讓兒童積極主動(dòng)進(jìn)行自我練習，鞏固跳繩技巧和形成習慣。

　　三、教學(xué)流程

　　1. 第一階段（基本技巧）

　　第一周：練習單腳跳。每天安排15分鐘的訓練時(shí)間。第二周：練習雙腳跳。每天安排15分鐘的訓練時(shí)間。第三周：練習變速跳。每天安排15分鐘的訓練時(shí)間。

　　2. 第二階段（耐力訓練）

　　第四周到第六周：逐漸增加跳繩的次數和時(shí)間，以提高耐力水平。每天安排20分鐘的訓練時(shí)間。

　　3. 第三階段（技巧突破）

　　第七周到第八周：逐漸進(jìn)行連跳、前后跳、踢腿跳等技巧練習。每天安排20分鐘到30分鐘的訓練時(shí)間。

　　四、教學(xué)建議

　　1. 跳繩要選擇適當的地方，最好是平坦、干凈的地方。

　　2. 兒童跳繩時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，父母要注意調節跳繩的時(shí)間和強度。

　　3. 建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導下進(jìn)行跳繩訓練，確保兒童的安全。

　　總結：兒童快速跳繩教學(xué)計劃，教會(huì )孩子正確的跳繩技巧，可以使孩子鍛煉身體、提高身體素質(zhì)和協(xié)調能力，幫助孩子更好地發(fā)展體育運動(dòng)潛力。父母應該多鼓勵孩子進(jìn)行跳繩運動(dòng)，為孩子的健康成長(cháng)提供有力的幫助。

跳繩教學(xué)計劃12

　　跳繩是一項簡(jiǎn)單的運動(dòng)，但它能夠鍛煉全身各個(gè)部位的肌肉，增強身體的協(xié)調性和耐力，對于兒童的成長(cháng)發(fā)育有很大的幫助。如何讓孩子們學(xué)會(huì )快速跳繩？下面我們結合實(shí)際情況，提出一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，詳細介紹如何讓孩子們快速掌握跳繩技巧。

　　一、前期策劃

　　1、確定課程目標和教學(xué)重點(diǎn)：針對不同年齡段的兒童制定適合的課程目標和教學(xué)重點(diǎn)，根據孩子們的實(shí)際情況分類(lèi)，確保所有孩子都能夠參與到課程中來(lái)。

　　2、準備跳繩器材：選購優(yōu)質(zhì)的跳繩器材，確保孩子們能夠順利地進(jìn)行跳繩練習。此外，還要備好合適的場(chǎng)地和輔助器材，為孩子們提供更好的跳繩環(huán)境。

　　3、確定教學(xué)方法和教材：采用多種教學(xué)方法和教材，例如圖解、視頻、課件等。同時(shí)，結合孩子們的實(shí)際情況，制定合適的教學(xué)方法和步驟，提高教學(xué)效果。

　　二、具體教學(xué)內容

　　1、基礎技巧訓練

　　首先要教孩子們掌握基本的跳繩技巧，如基本單人跳、雙人跳、蛇形跳、轉繩等。這些技巧須要通過(guò)訓練和練習，才能夠建立起來(lái)。

　　2、跳繩速度訓練

　　當孩子們熟練掌握了基本的'跳繩技巧后，應該進(jìn)行跳繩速度的訓練。這個(gè)學(xué)習過(guò)程可能要持續幾個(gè)月，要求孩子們多花時(shí)間訓練和練習。

　　3、異常應對訓練

　　如果孩子們在跳繩的時(shí)候出現了異常情況，如跳繩打臉、繩子打腳，應該教孩子們如何應對。為此，可以通過(guò)訓練和熱身教練的方法，來(lái)讓孩子們掌握如何自我保護。

　　4、團隊協(xié)作訓練

　　團隊協(xié)作訓練是跳繩教學(xué)中不可缺少的一項內容。教給孩子們在團隊中如何協(xié)作和配合，如何互相幫助和鼓勵，既增強了孩子們的跳繩能力，也提升了孩子們的體育素質(zhì)。

　　5、比賽演示訓練

　　在教學(xué)的最后階段，可以組織學(xué)生參加比賽或演示，讓孩子們在比賽和演示中發(fā)揮出自己所學(xué)的技能和精神，增強他們對跳繩的興趣和熱愛(ài)。

　　三、課程總結

　　通過(guò)以上教學(xué)方法和教練計劃，孩子們可以逐漸掌握快速跳繩的技巧和技能，經(jīng)過(guò)持續的訓練和練習，將會(huì )獲得很大的收獲。同時(shí)，我們也應該意識到，只有鼓勵孩子們運動(dòng), 培養他們對體育運動(dòng)的興趣，才會(huì )讓他們擁有一個(gè)健康、積極的生活方式。

跳繩教學(xué)計劃13

　　情況分析：

　　跳繩是一種大眾化的體育活動(dòng)，它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單、技術(shù)難度小，是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的一種很好的練習項目。由于設備簡(jiǎn)單,不需要很大的場(chǎng)地，容易開(kāi)展,是中學(xué)體育教材中較好的內容。它是一種以下肢運動(dòng)為主，結合上肢協(xié)調配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達到調節運動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調性等具有顯著(zhù)作用。同時(shí)還可促進(jìn)青少年智力、身高的增長(cháng)，增強青少年心肺功能和胃腸功能。在活動(dòng)中形成熱情、開(kāi)朗的性格，具有進(jìn)取精神和互相幫助、共同進(jìn)步的集體合作觀(guān)念，并且為培養終身體育習慣打下良好的基礎。

　　單元教學(xué)目標：

　　1、運動(dòng)參與目標：使學(xué)生積極參加到學(xué)習中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。

　　2、運動(dòng)技能目標：使學(xué)生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。

　　3、身體健康目標：通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生的`身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。

　　4、心理健康目標：在學(xué)習中充分展現自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。

　　5、社會(huì )適應目標：培養良好的團結協(xié)作精神，積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。

　　課次：3次

　　第一次課：培養學(xué)生學(xué)習跳繩的興趣，在課中加入游戲，提高學(xué)生參與積極性，部分學(xué)基本掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作，糾正錯誤動(dòng)作。

　　第二次課：固定技術(shù)動(dòng)作，增強學(xué)生手腳配合，大部分學(xué)生基本能掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作。

　　第三次課：復習前兩次課內容，以練習為主，建立動(dòng)力定型。課堂中以單人練習為主，中間適當的添加游戲，以便提高學(xué)生練習的積極性。

　　教學(xué)內容選擇：

　　本課是初一年級的一節男女混合班上的跳繩教學(xué)課，技術(shù)動(dòng)作以原地跳繩為主。由于跳繩運動(dòng)是一項大眾化的運動(dòng)項目，所以練習都要以個(gè)人或集體練習多種形式相結合，以達到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運動(dòng)中最常用最方便的項目，很容易受到群眾化的推廣，根據學(xué)生實(shí)際情況，以單人跳繩練習為重點(diǎn)，加強基礎技術(shù)，以建立堅實(shí)的技術(shù)。本課是一節復習前滾翻和學(xué)習單人跳短繩及給合花樣跳長(cháng)繩的教學(xué)課。

跳繩教學(xué)計劃14

　　一、指導思想

　　貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習，做到寓教于樂(lè )，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標，并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能，培養學(xué)生從小樹(shù)立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

　　二、教材選擇

　　跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運動(dòng)器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)的效果。本課程將根據小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養學(xué)生練習的積極性，針對學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿(mǎn)足學(xué)生們的`不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習中體會(huì )快樂(lè )，在運動(dòng)中體驗成功的同時(shí)培養學(xué)生的終身體育意識。

　　三、教學(xué)思路

　　整體思路是：課堂常規——教與學(xué)內容——組織與實(shí)施——學(xué)生評價(jià)。常規教學(xué)中安排隊列隊形練習，教與學(xué)內容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng )編韻律繩操和花樣跳繩的內容。安排了花樣跳繩，使學(xué)生運動(dòng)樂(lè )趣達到高潮，營(yíng)造良好的運動(dòng)氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節奏，做到繩和人融為一體，用動(dòng)態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規范性，通過(guò)音樂(lè )做放松活動(dòng)，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動(dòng)中得到放松。體現出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據，全面地達成課程標準五個(gè)領(lǐng)域的教學(xué)目標。

　　四、教學(xué)效果

　　學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì )主動(dòng)探究學(xué)習，85%的學(xué)生能掌握一些簡(jiǎn)單的韻律及花樣跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識、集體意識及適應社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)的能力。

　　五、重點(diǎn)難點(diǎn)

　　1、動(dòng)作自然、大方 跳入時(shí)機、跳躍方法 節奏協(xié)調一致節奏。

　　2、跳入、跳出時(shí)機的掌握，主搖手控制繩的節奏，同起同落、運用自如。

　　六、學(xué)生評價(jià)

　　學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動(dòng)中表達自己的愿望，具有開(kāi)拓創(chuàng )新意識，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

　　七、詳細分周明確學(xué)習目標：

　　第一周：基本搖繩與單人花樣練習

　　第二周：個(gè)人花樣跳繩練習

　　第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

　　第四周：跳長(cháng)繩（正跳）

　　第五周：跳長(cháng)繩（反跳）

　　第六周：交互繩花樣跳

　　第七周：四長(cháng)交互繩的花樣，

　�。ň唧w內容單人連續跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長(cháng)繩

跳繩教學(xué)計劃15

　　跳繩少年宮的傳統體育項目，我們希望通過(guò)活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當然，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開(kāi)闊視野，豐富知識，增長(cháng)智慧，激發(fā)學(xué)習興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內所學(xué)知識，培養學(xué)員的創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力。

　　一、活動(dòng)目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。

　　二、活動(dòng)要求：

　　1、少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔的`前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權。

　　2、學(xué)生應該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

　　3、活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、活動(dòng)過(guò)程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。

　　三、活動(dòng)措施：要把活動(dòng)和思想教育結合起來(lái)，有意識地滲透品德教育，培養學(xué)員“愛(ài) 祖國、愛(ài)少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長(cháng)、少年宮領(lǐng)導的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。通過(guò)全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā)，大運動(dòng)量地進(jìn)行嚴格活動(dòng)，加強意志品質(zhì)培養，爭創(chuàng )佳績(jì)。

　　四、活動(dòng)的內容的安排：1.單人跳繩無(wú)失誤定量練習、單人跳繩定時(shí)定目標練習、單人定量與耐力結合練習。2.1分鐘完整跳繩和練習、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。

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