跳繩教學(xué)計劃（精選21篇）
日子如同白駒過(guò)隙，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，來(lái)為以后的工作做一份計劃吧。你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編幫大家整理的跳繩教學(xué)計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
跳繩教學(xué)計劃 1
一、指導思想：
為了更好的開(kāi)展鄉村少年宮體育活動(dòng)，培養學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學(xué)生的創(chuàng )新、創(chuàng )優(yōu)意識，體現青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動(dòng)鄉村少年宮體育活動(dòng)的開(kāi)展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng )建活動(dòng)方案。
二、創(chuàng )建理念：
通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和理論研究，發(fā)現跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處：
1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育，跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(cháng)；
2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數，有助于他們把抽象的'數字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，使其初步理解數字的實(shí)際含義與概念；
3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過(guò)程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；
4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機體在運動(dòng)時(shí)會(huì )把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協(xié)調發(fā)展；
5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調地發(fā)展，還可以培養兒童的節奏感；
6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過(guò)程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。
7、兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺(jué)地形成組織紀律性，可以培養其團結協(xié)作精神和集體主義觀(guān)念。
三、創(chuàng )建目標：
推廣花樣跳繩運動(dòng)，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強對學(xué)�；犹K特色開(kāi)展好豐富多彩的跳繩活動(dòng)。加強與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部?jì)?yōu)質(zhì)資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質(zhì)量，推動(dòng)學(xué)�；犹K運動(dòng)快速發(fā)展，讓跳繩運動(dòng)精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。
四、具體措施
1、制定學(xué)�；犹K特色創(chuàng )建方案，并有效實(shí)施；
2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級、班級花樣跳繩運動(dòng)隊，規范各級運動(dòng)隊建制。
3、開(kāi)展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓練方案。每周開(kāi)設一節花樣跳繩校本課程。
4、結合陽(yáng)光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動(dòng)等開(kāi)展少年宮花式跳繩活動(dòng)，學(xué)校學(xué)生參與，人人學(xué)跳繩，人人愛(ài)跳繩。以課堂教學(xué)為起點(diǎn)，結合每天的陽(yáng)光體育堅持每天一練，把跳繩活動(dòng)的開(kāi)展工作帶入體育課，分年級、分階段進(jìn)行教學(xué)，確定每一位學(xué)生應達到的水平，確保體育活動(dòng)可持續開(kāi)展。
5、開(kāi)展每月小型花樣跳繩競賽活動(dòng)，力爭天天有活動(dòng)，月月有比賽，評選跳繩優(yōu)秀班級和舞繩小能手，促進(jìn)跳繩活動(dòng)穩步有序的開(kāi)展下去。
6、家長(cháng)、社會(huì )、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動(dòng)，將跳繩運動(dòng)推向家庭、走向社會(huì )。
跳繩教學(xué)計劃 2
一、指導思想
樹(shù)立健康第一的指導思想，體現健康、快樂(lè )、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構建良好的學(xué)習氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎。
二、活動(dòng)設計意圖
跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對于各運動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的'彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動(dòng)中體驗快樂(lè )。增強終身鍛煉的意識。
三、學(xué)情分析
六年級學(xué)生情緒變化較大，運動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動(dòng)系統發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng )造力豐富，學(xué)習興趣易激發(fā)。應該努力培養學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習方法，把握學(xué)習規律，讓學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現，去創(chuàng )造。通過(guò)合理的運動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運動(dòng)樂(lè )趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動(dòng)技能，培養健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養堅強的意志。
四、教學(xué)目標
1.使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導參與花樣跳繩的學(xué)習與創(chuàng )造。
2.在教師的引導下培養學(xué)生自主創(chuàng )新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養正確的身體姿勢。
3.培養學(xué)生學(xué)習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規則，體現互幫、互學(xué)、互練的團團隊意識。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)
掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養學(xué)生身體素質(zhì)。
2.教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩組合動(dòng)作的學(xué)習及學(xué)生創(chuàng )新能力的培養。
六、教學(xué)進(jìn)度
周次教 學(xué) 內 容
1-2 跳小繩（基本動(dòng)作方法）、游戲 3-4 前后挽花跳、游戲
5-6 雙繩雙人同心跳、游戲
7-8 三人花樣跳
9-10 雙人車(chē)輪跳
11-12跳長(cháng)繩練習
13-14跳長(cháng)繩練習
15-16學(xué)生創(chuàng )編繩操或花樣跳繩動(dòng)作
17-18復習各種花樣跳繩個(gè)人繩與多人繩展示
19-20跳繩比賽，花樣展示
20-放假
跳繩教學(xué)計劃 3
一、指導思想
本節課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習活動(dòng)的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性，挖掘學(xué)生內在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿(mǎn)足學(xué)生的不同需求，培養學(xué)生創(chuàng )新意識。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、教材選擇
雙長(cháng)繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運動(dòng)器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)的效果。本課結合新課程標準的理念，根據五年級小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養學(xué)生練習的積極性，針對學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿(mǎn)足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習中體會(huì )快樂(lè )，在運動(dòng)中體驗成功的同時(shí)培養學(xué)生的終身體育意識。
三、教學(xué)過(guò)程
1.開(kāi)始與準備部分：
采用英語(yǔ)談話(huà)的方式開(kāi)課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生體會(huì )體育課不是單一存在的。利用音樂(lè )烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調的練習方式，巧妙地利用隊形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現學(xué)生的動(dòng)作整齊，團結協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節奏歡快的樂(lè )曲進(jìn)行韻律操練習，提高學(xué)生的節奏感、協(xié)調性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達到熱身的'目的。
2.基本部分：
主教材是《雙長(cháng)繩》，教師引導學(xué)生，通過(guò)檢查作業(yè)的方式，來(lái)了解學(xué)生對上節課內容的掌握程度，在此基礎上鼓勵學(xué)生勇于創(chuàng )新，從而引出本節課的主題──雙長(cháng)繩。教師將主要內容直觀(guān)地展示給學(xué)生，鼓勵學(xué)生模仿──分組練習──鞏同提高──自由創(chuàng )編，使教學(xué)內容由淺入深地進(jìn)行，同時(shí)針對學(xué)生的個(gè)體差異，為他們創(chuàng )設充分展示的空間，來(lái)滿(mǎn)足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個(gè)性加強合作與交流，活動(dòng)形式由個(gè)體發(fā)展到結伴練習，最后到小群體練習，教師設疑引導，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng )新練習中，讓學(xué)生運用生活中的經(jīng)驗和學(xué)會(huì )的動(dòng)作，引導學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng )造力，去創(chuàng )造新跳法。通過(guò)小組交流、展示、形成積極、主動(dòng)的學(xué)習態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識地挖掘和發(fā)展個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養體育能力，使學(xué)生學(xué)會(huì )做課堂的小主人。運用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂(lè )，同時(shí)在不知不覺(jué)中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng )造力也得到發(fā)揮。
3.結束部分：
在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節課的任務(wù)。
四、教學(xué)特色
l.創(chuàng )設良好的學(xué)習氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動(dòng)、愉快地參與到課堂中來(lái)。
2.勇于創(chuàng )新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習，開(kāi)創(chuàng )學(xué)生的創(chuàng )造性思維，培養創(chuàng )新意識和實(shí)踐能力。
3.采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習、自主評價(jià)，實(shí)現了師生、生生間教學(xué)評價(jià)與反饋及學(xué)習過(guò)程中的交流和交往。
4.關(guān)注個(gè)體差異，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。
跳繩教學(xué)計劃 4
一、指導思想
貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習，做到寓教于樂(lè )，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標。
二、教材選擇
跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，通過(guò)游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習中體會(huì )快樂(lè )，在運動(dòng)中體驗成功的同時(shí)培養學(xué)生的終身體育意識。
三、教學(xué)思路
整體思路是：課堂常規——教與學(xué)內容——組織與實(shí)施——學(xué)生評價(jià)。常規教學(xué)中安排隊列隊形練習，教與學(xué)內容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng )編韻律繩操和花樣跳繩的內容。
四、原則
1、科學(xué)性原則
重視體育學(xué)科在校本課程體系中的地位。
2、民主性原則
以教師和學(xué)生為主體。學(xué)校要創(chuàng )造機會(huì )，鼓勵師生積極主動(dòng)、創(chuàng )造性的參與課程的開(kāi)發(fā)與建設。
3、趣味性原則
要盡可能提供趣味性較強的內容和活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的.學(xué)習興趣和學(xué)習動(dòng)機。
五、內容
一、二年級學(xué)生跳繩興趣的培養，三、四年級學(xué)生花樣跳繩技術(shù)、技能的培養，五六年級示范推廣。
六、對象
學(xué)校全體學(xué)生（自愿原則）
七、帶隊教師及訓練時(shí)間
帶隊教師：XXX 、XXX
訓練時(shí)間為：每周五下午3：05——3：45
八、訓練基本內容
�。ㄒ唬﹩螕u、雙搖
1、每次訓練時(shí)間60分鐘，早上學(xué)生自由練習
2、一分鐘測試（兩人一組）2到3次
3、連續跳兩分鐘2到3次
�。ǘ�8”字跳繩
1、學(xué)生按老師指定的路線(xiàn)進(jìn)行練習
2、教師對學(xué)生的過(guò)繩步法進(jìn)行改進(jìn)
3、三分鐘測試（老師計時(shí)）
4、五分鐘練習（發(fā)展學(xué)生的耐力、速度）
九、詳細分周明確學(xué)習目標：
第一周：基本搖繩與單人花樣練習
第二周：個(gè)人花樣跳繩練習
第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩
第四周：跳長(cháng)繩（正跳）
第五周：跳長(cháng)繩（反跳）
第六周：交互繩花樣跳
第七周：四長(cháng)交互繩的花樣，
�。ň唧w內容單人連續跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長(cháng)繩
十、學(xué)生評價(jià)
學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動(dòng)中表達自己的愿望，具有開(kāi)拓創(chuàng )新意識，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。
跳繩教學(xué)計劃 5
一、指導思想和理念
本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹(shù)立“健康第一”的指導思想，突出一個(gè)“新”字，體現一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過(guò)優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀(guān)的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì )多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng )編，培養學(xué)生的創(chuàng )新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。培養學(xué)生良好的團結合作能力。
跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設備簡(jiǎn)單，容易開(kāi)展，通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調性等具有顯著(zhù)作用�；雍献魈K培養學(xué)生積極運動(dòng)，勇于創(chuàng )新，體驗體育運動(dòng)成功的快樂(lè )。
三、學(xué)生分析：
本次授課對象是小學(xué)三年級學(xué)生，班級人數較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個(gè)別輔導，能更好的完成教學(xué)目標。學(xué)生體育的運動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀律性和集體榮譽(yù)感很強，有較強的思維能力，創(chuàng )造能力。
四、教學(xué)目標
1、認知目標：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。
2、技能目標：通過(guò)學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶的功能及身體協(xié)調性。
3、情感目標：培養學(xué)生探究意識及勇敢、果斷、團結合作的`優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習任務(wù)，從中體驗合作成功后的快樂(lè )。
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生掌握兩到三種合作跳繩的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生合作能力和意識的養成及練習興趣的保持。
五、教學(xué)流程
1、準備階段：通過(guò)舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習做好身體、心理上的準備。
2、學(xué)習技術(shù)階段：在單跳的基礎上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線(xiàn)式排列，分成單跳練習→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng )新合作跳繩→拓展動(dòng)態(tài)合作跳繩，這樣一些連續的練習呈現給學(xué)生，讓學(xué)生對跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過(guò)自己的創(chuàng )新，體會(huì )到體育成功的喜悅。針對學(xué)困生，在分組時(shí)以?xún)?yōu)等生為伴，加以指導和幫助，以期不讓一個(gè)學(xué)生掉隊。
3、放松結束階段：在舒緩的音樂(lè )中，教師引導學(xué)生做韌帶拉伸運動(dòng)，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問(wèn)生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對跳繩有個(gè)理性的認識。
六、教法學(xué)法
教學(xué)指導主要應用講解示范法、游戲比賽法、評價(jià)教學(xué)法等；學(xué)法主要應用觀(guān)察法、自主練習法、合作練習等方法。
跳繩教學(xué)計劃 6
跳繩少年宮的傳統體育項目，我們希望通過(guò)活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當然，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開(kāi)闊視野，豐富知識，增長(cháng)智慧，激發(fā)學(xué)習興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內所學(xué)知識，培養學(xué)員的創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力。
一、活動(dòng)目的：
為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。
二、活動(dòng)要求：
1、少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權。
2、學(xué)生應該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動(dòng)過(guò)程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。
三、活動(dòng)措施：
要把活動(dòng)和思想教育結合起來(lái)，有意識地滲透品德教育，培養學(xué)員“愛(ài) 祖國、愛(ài)少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的`品質(zhì)，加強跟家長(cháng)、少年宮領(lǐng)導的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。通過(guò)全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā)，大運動(dòng)量地進(jìn)行嚴格活動(dòng)，加強意志品質(zhì)培養，爭創(chuàng )佳績(jì)。
四、活動(dòng)的內容的安排：
1、單人跳繩無(wú)失誤定量練習、單人跳繩定時(shí)定目標練習、單人定量與耐力結合練習。
2、1分鐘完整跳繩和練習、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。
跳繩教學(xué)計劃 7
一、教材分析
小學(xué)中高年級體育教材以實(shí)踐教材為主。根據學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎項目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。全面的滿(mǎn)足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運動(dòng)方法、運動(dòng)技能技巧(跳繩)，讓他們養成自覺(jué)鍛煉身體的好習慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。
二、學(xué)情分析
小學(xué)生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動(dòng)系統發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng )造力豐富，學(xué)習興趣易激發(fā)。應該努力培養學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習方法，把握學(xué)習規律，讓學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現。去創(chuàng )造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過(guò)合理的運動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運動(dòng)樂(lè )趣;提高運動(dòng)技能，培養健康和愉快生活的態(tài)度，通過(guò)從事適宜的運動(dòng)，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養堅強的意志。
三、教學(xué)目標
1、使學(xué)生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識及方法，學(xué)會(huì )一些體育、衛生保健的安全常識，培養認真鍛煉身體的態(tài)度。
2、初步學(xué)習田徑、體操、小球類(lèi)、民族傳統體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。
3、培養學(xué)習各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規則，團結協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
(1)教學(xué)重點(diǎn)
1、規范課堂教學(xué)行為，培養學(xué)生身體素質(zhì)。
2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習。
(2)教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩
五、教學(xué)設計
1、認真備課，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對上體育課的興趣。
2、加強思想教育，加強體育教師之間的..交流，認真聽(tīng)取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習他人的教學(xué)方法、措施。
3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。
4、結合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線(xiàn)，指定趣味跳繩游戲，加強體育活動(dòng)的趣味性。
5、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng )造性。
跳繩教學(xué)計劃 8
一、活動(dòng)負責人：
1．提高學(xué)校素質(zhì)教育。
2．樹(shù)立健康第一的指導思想，重點(diǎn)抓好跳繩項目的訓練。
3．結合傳承成功的經(jīng)驗，保持成績(jì)，在原有的基礎上有新的突破。
三、發(fā)展計劃
1．繼續加強學(xué)生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。
2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。
3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的.培養有潛力的學(xué)生。
四、具體工作
1.組建跳繩隊。
2.挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。
3.注意平時(shí)資料的積累，更好的為訓練服務(wù)。
4.多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓練方法。
五、訓練時(shí)間安排
每周星期四第三節課。
六、訓練總體思路
1．重點(diǎn)抓好校跳繩隊的.訓練，為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎。 2．落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊的建設。
3．以科研為先導，進(jìn)一步提高跳繩訓練的實(shí)效性。
七、活動(dòng)安排
略
跳繩教學(xué)計劃 9
跳繩是一項簡(jiǎn)單的運動(dòng)，但它能夠鍛煉全身各個(gè)部位的肌肉，增強身體的協(xié)調性和耐力，對于兒童的成長(cháng)發(fā)育有很大的幫助。如何讓孩子們學(xué)會(huì )快速跳繩？下面我們結合實(shí)際情況，提出一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，詳細介紹如何讓孩子們快速掌握跳繩技巧。
一、前期策劃
1、確定課程目標和教學(xué)重點(diǎn)：針對不同年齡段的兒童制定適合的課程目標和教學(xué)重點(diǎn)，根據孩子們的`實(shí)際情況分類(lèi)，確保所有孩子都能夠參與到課程中來(lái)。
2、準備跳繩器材：選購優(yōu)質(zhì)的跳繩器材，確保孩子們能夠順利地進(jìn)行跳繩練習。此外，還要備好合適的場(chǎng)地和輔助器材，為孩子們提供更好的跳繩環(huán)境。
3、確定教學(xué)方法和教材：采用多種教學(xué)方法和教材，例如圖解、視頻、課件等。同時(shí)，結合孩子們的實(shí)際情況，制定合適的教學(xué)方法和步驟，提高教學(xué)效果。
二、具體教學(xué)內容
1、基礎技巧訓練
首先要教孩子們掌握基本的跳繩技巧，如基本單人跳、雙人跳、蛇形跳、轉繩等。這些技巧須要通過(guò)訓練和練習，才能夠建立起來(lái)。
2、跳繩速度訓練
當孩子們熟練掌握了基本的跳繩技巧后，應該進(jìn)行跳繩速度的訓練。這個(gè)學(xué)習過(guò)程可能要持續幾個(gè)月，要求孩子們多花時(shí)間訓練和練習。
3、異常應對訓練
如果孩子們在跳繩的時(shí)候出現了異常情況，如跳繩打臉、繩子打腳，應該教孩子們如何應對。為此，可以通過(guò)訓練和熱身教練的方法，來(lái)讓孩子們掌握如何自我保護。
4、團隊協(xié)作訓練
團隊協(xié)作訓練是跳繩教學(xué)中不可缺少的一項內容。教給孩子們在團隊中如何協(xié)作和配合，如何互相幫助和鼓勵，既增強了孩子們的跳繩能力，也提升了孩子們的體育素質(zhì)。
5、比賽演示訓練
在教學(xué)的最后階段，可以組織學(xué)生參加比賽或演示，讓孩子們在比賽和演示中發(fā)揮出自己所學(xué)的技能和精神，增強他們對跳繩的興趣和熱愛(ài)。
三、課程總結
通過(guò)以上教學(xué)方法和教練計劃，孩子們可以逐漸掌握快速跳繩的技巧和技能，經(jīng)過(guò)持續的訓練和練習，將會(huì )獲得很大的收獲。同時(shí)，我們也應該意識到，只有鼓勵孩子們運動(dòng), 培養他們對體育運動(dòng)的興趣，才會(huì )讓他們擁有一個(gè)健康、積極的生活方式。
跳繩教學(xué)計劃 10
近年來(lái)，越來(lái)越多的家長(cháng)開(kāi)始注重孩子的身體健康，而跳繩作為一項和全面的身體鍛煉項目，被越來(lái)越多的人所接受。不僅如此，跳繩還是一項經(jīng)濟、便捷、易于操作的運動(dòng)，適合各種年齡層的人，且具備良好的傳統文化歷史和風(fēng)俗習慣。如何讓孩子通過(guò)跳繩鍛煉身體、提高身體協(xié)調能力和大腦靈活性，成為很多家長(cháng)所關(guān)注的問(wèn)題。本文針對兒童的身體特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，提出了一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃。
一、教學(xué)目的
1.培養孩子的興趣：通過(guò)跳繩的游戲化教學(xué)，讓孩子從玩中學(xué)跳繩，提高孩子的跳繩興趣和主動(dòng)性。
2.提高孩子的協(xié)調能力：跳繩是一項需要身體協(xié)調能力和節奏掌握的運動(dòng)，通過(guò)讓孩子跳繩訓練，可以提高他們的身體協(xié)調能力和節奏感。
3.鍛煉孩子的身體素質(zhì)：跳繩是一種全身鍛煉的`運動(dòng)，不僅可以增強孩子的體力和耐力，還可以增強他們的肌肉力量和身體協(xié)調能力。
4.培養孩子的堅持性：跳繩需要不斷的練習和堅持，可以培養孩子的耐心和毅力，讓他們在實(shí)踐中領(lǐng)悟到堅持的重要性。
二、教學(xué)內容
1.基礎跳法：?jiǎn)翁�，雙腳交替跳，騎馬跳，向前跳等。
2.進(jìn)階跳法：交叉跳，踢腿跳，向后跳等。
3.技巧跳法：旋轉跳，雙人跳等。
三、教學(xué)步驟
1.單跳練習
�。�1）持續性跳，左右兩腳持續性跳30秒鐘。
�。�2）左右單獨跳，左腳跳10次，右腳跳10次。
�。�3）左右交替跳，左右跳10次。
2.雙腳交替跳
�。�1）雙腳交替跳，左右腳交替跳，每腳跳10次。
�。�2）追打小石子，雙腳交替跳，同時(shí)用手打小石子，輔助孩子掌握跳繩的節奏。
3.騎馬跳練習
�。�1）兩只腳分開(kāi)跳，類(lèi)似騎馬跳，每腳跳10次。
�。�2）模仿騎馬動(dòng)作，前后跳躍，每腳各跳10次。
4.向前跳
�。�1）向前跳，左右腳交替向前跳，每腳跳10次。
�。�2）配合旗幟小游戲，用前進(jìn)的跳法配合旗幟的方向跳躍。
5.交叉跳
�。�1）基本跳法前后跳熟練后，再進(jìn)行交叉跳，雙腳輪流跨過(guò)跳繩。
�。�2）配合雙人跳小游戲。
6.踢腿跳
�。�1）基本跳法掌握后，練習踢腿跳，每腳輪流踢跳繩。
�。�2）配合旋轉跳道具。
7.向后跳
�。�1）基本跳法掌握后，練習向后跳，用馬步定點(diǎn)向后跳。
�。�2）配合魔法師追逐小游戲。
8.旋轉跳
�。�1）基本跳法掌握后，嘗試旋轉跳，跳繩須繞體而過(guò)，多嘗試幾次。
�。�2）配合旋轉跳紙牌魔術(shù)小游戲。
四、注意事項
1.孩子需要穿舒適的運動(dòng)服，跳躍區域需要平坦。
2.跳繩所用繩子應該合適，不易過(guò)長(cháng)或過(guò)短。
3.教練應該耐心教授，引導孩子適當加強鍛煉，同時(shí)注意保護孩子的安全。教學(xué)氛圍應該輕松愉悅，讓孩子感到學(xué)習跳繩的快樂(lè )。
總之，通過(guò)本文介紹的兒童快速跳繩教學(xué)計劃，可以較好地促進(jìn)孩子們身體素質(zhì)的提高，同時(shí)也能夠培養孩子們的興趣和毅力。希望各位家長(cháng)可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂(lè )趣，積極參與到全民健身運動(dòng)中來(lái)。
跳繩教學(xué)計劃 11
本學(xué)期我校開(kāi)設了快樂(lè )周三跳繩活動(dòng)，為了能讓這項活動(dòng)有條不紊的開(kāi)展，特做以下計劃。
跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運動(dòng)量可以根據動(dòng)作繁簡(jiǎn)和速度快慢來(lái)調節，特別適宜在這個(gè)季節作為健身運動(dòng)，對于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標的合作過(guò)程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統一，是師生交往、積極互動(dòng)、合作創(chuàng )新與進(jìn)步的.過(guò)程。
一．教學(xué)理念
跳繩活動(dòng)堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng )設快樂(lè )有趣的學(xué)習氛圍，在教師的引導下，以執行任務(wù)的方式，培養學(xué)生的創(chuàng )造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習轉向自主練習，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現與展示的機會(huì )，以集體練習的方式，培養學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì )適應品質(zhì)，從而真正實(shí)現學(xué)校體育與社會(huì )體育、快樂(lè )體育的有機結合。
二．教學(xué)依據
有利于調動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習的積極性，有利于培養學(xué)生體育鍛煉的興趣和習慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。
三．教學(xué)內容
學(xué)生學(xué)習創(chuàng )編游戲能體現自主地位，發(fā)掘學(xué)生的創(chuàng )造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養了團結精神。
四．具體做法如下：
首先，人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著(zhù)地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直;雙臂盡力往后拉。堅持8～12秒，換腿再做一次。
其次，人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8～12秒，換腿再做一次。
再次，人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部;保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲。如果有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅持8～12秒，換腿再做一次。
一般來(lái)說(shuō)，全套拉伸運動(dòng)所需時(shí)間大約是10～12分鐘，做時(shí)動(dòng)作要到位，就可以把身體的關(guān)節、韌帶都打開(kāi)。但是，也要配合當時(shí)天氣的溫度，加長(cháng)或者縮短。要感覺(jué)到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。
跳繩的健身計劃：跳繩的動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，首先用雙腳跳，再過(guò)渡到兩腳輪流交替跳。每次跳5分鐘為一節，可跳5～6節，待適應后可逐步加量。一次跳半小時(shí)，就相當于慢跑90分鐘的運動(dòng)量，已是標準的有氧健身運動(dòng)。跳繩的方式可不斷變換。
五．教法與學(xué)法：
講解法、啟發(fā)誘導式教法、游戲法、小組討論法等。
教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著(zhù)愛(ài)心去上課。教師處處關(guān)心、愛(ài)護學(xué)生，只要我們在教學(xué)中多些微笑，多些表?yè)P，表現出教師愛(ài)的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛(ài)、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對教師，大膽地投人學(xué)習之中，去體驗、去完成教學(xué)任務(wù)。
六．注意事項
跳繩屬于一種全身運動(dòng)，所以在跳繩前需要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項是一樣的。
跳繩教學(xué)計劃 12
跳繩是一種趣味性極強的運動(dòng)，特別適合兒童進(jìn)行，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)、協(xié)調能力以及耐力等。在兒童跳繩運動(dòng)中，快速跳繩更是一種比較受歡迎的運動(dòng)方式。但是，由于跳繩難度較高，兒童快速跳繩更為困難，需要專(zhuān)業(yè)性教練的指導，并且需要一套完整的教學(xué)計劃。接下來(lái)，我將為大家介紹一套兒童快速跳繩教學(xué)計劃。
一、教學(xué)目標
1. 兒童能夠掌握快速跳繩的基本技巧，如單腳跳、雙腳跳、變速跳等。
2. 兒童能夠在規定時(shí)間內完成一定數量的跳繩，提高耐力水平。
3. 兒童能夠通過(guò)快速跳繩運動(dòng)鍛煉身體，提升身體素質(zhì)。
二、教學(xué)內容
1. 基本技巧的訓練
快速跳繩最基本的技巧分別是：?jiǎn)文_跳、雙腳跳以及變速跳。
�。�1）單腳跳：先練習左腳跳，再練習右腳跳；兩腳交替跳時(shí)，每只腳各跳10次，循環(huán)多次。
�。�2）雙腳跳：雙腳跳可以練習連跳、前后跳和踢腿跳。
�。�3）變速跳：左右交替跳，中速跳，變速跳，簡(jiǎn)單組合跳等。
2. 耐力訓練
通過(guò)不停跳繩、連續跳繩、超速跳繩等方式來(lái)提高跳繩的耐力水平。
3. 教學(xué)方法
�。�1）分層教學(xué)：根據兒童的'實(shí)際情況，分為初級、中級和高級，逐層教授不同的技能和方法。
�。�2）集中訓練：每次將教學(xué)內容集中進(jìn)行訓練，逐步提高兒童的跳繩技能水平。
�。�3）自我練習：課程結束后，讓兒童積極主動(dòng)進(jìn)行自我練習，鞏固跳繩技巧和形成習慣。
三、教學(xué)流程
1. 第一階段（基本技巧）
第一周：練習單腳跳。每天安排15分鐘的訓練時(shí)間。第二周：練習雙腳跳。每天安排15分鐘的訓練時(shí)間。第三周：練習變速跳。每天安排15分鐘的訓練時(shí)間。
2. 第二階段（耐力訓練）
第四周到第六周：逐漸增加跳繩的次數和時(shí)間，以提高耐力水平。每天安排20分鐘的訓練時(shí)間。
3. 第三階段（技巧突破）
第七周到第八周：逐漸進(jìn)行連跳、前后跳、踢腿跳等技巧練習。每天安排20分鐘到30分鐘的訓練時(shí)間。
四、教學(xué)建議
1. 跳繩要選擇適當的地方，最好是平坦、干凈的.地方。
2. 兒童跳繩時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，父母要注意調節跳繩的時(shí)間和強度。
3. 建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導下進(jìn)行跳繩訓練，確保兒童的安全。
總結：兒童快速跳繩教學(xué)計劃，教會(huì )孩子正確的跳繩技巧，可以使孩子鍛煉身體、提高身體素質(zhì)和協(xié)調能力，幫助孩子更好地發(fā)展體育運動(dòng)潛力。父母應該多鼓勵孩子進(jìn)行跳繩運動(dòng)，為孩子的健康成長(cháng)提供有力的幫助。
跳繩教學(xué)計劃 13
隨著(zhù)科技的不斷進(jìn)步，孩子們的活動(dòng)范圍越來(lái)越少，久坐不動(dòng)的生活已經(jīng)成為很多孩子的常態(tài)。而快速跳繩作為一種簡(jiǎn)單易行、趣味性強的運動(dòng)方式，不僅可以鍛煉孩子們的身體素質(zhì)，還能增強孩子們的耐心和自信心。本文將根據兒童的身體特點(diǎn)設計一套針對兒童的快速跳繩教學(xué)計劃，幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂(lè )趣。
一、跳繩前的準備工作
1. 確定跳繩時(shí)間
根據兒童身體素質(zhì)的不同，跳繩的時(shí)間應該逐步增加。剛開(kāi)始可以掌握5-10分鐘，隨著(zhù)身體適應能力的增強，逐步增加到20-30分鐘左右。
2. 擇時(shí)跳繩
兒童跳繩最好選擇在節食后1-2小時(shí)，避免食物物質(zhì)引起身體不適；同時(shí)晚上跳繩不宜過(guò)晚，以免影響睡眠。
3. 穿著(zhù)服裝
兒童跳繩時(shí)應穿著(zhù)寬松、舒適的運動(dòng)服裝，避免穿著(zhù)過(guò)于緊身的衣物，以免影響運動(dòng)的柔韌性；同時(shí)要穿上合適的運動(dòng)鞋，避免運動(dòng)時(shí)滑動(dòng)或摔倒。
二、跳繩技巧訓練
跳繩技巧是跳繩的基礎。兒童跳繩時(shí)要注意技巧的訓練，以確保跳繩的效果和安全。
1. 單跳練習
單跳是初學(xué)者的基本技巧。在單跳的練習中，孩子可以先做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如單腳跳、魚(yú)躍等，逐步增加難度，例如側跳、交叉跳等。
訓練方法：先將跳繩繞到身體后方，然后向前方拋出，等跳繩落地時(shí)，輕輕地踏上去，跳起并保持動(dòng)力，保持跳繩的速度并不斷完成技巧動(dòng)作。
2. 雙人跳練習
雙人跳是讓孩子們更好地掌握跳繩技巧的一種方式。在雙人跳的練習中，孩子們可以相互激勵、學(xué)習和進(jìn)步。
訓練方法：兩人分別拿著(zhù)跳繩兩端，站在距離合適的位置上，三個(gè)人的配合進(jìn)行雙人跳練習。教練示范技巧，孩子們看懂技巧后，可以自行跳，而根據跳繩的速度和向心力的影響，與跳繩子擊打的幅度也會(huì )隨之變化。孩子們需要在跳繩的過(guò)程中不斷調整跳繩的高度和力度，讓身體和跳繩同步。
三、跳繩時(shí)間和頻率
兒童跳繩的時(shí)間和頻率是可以根據孩子身體素質(zhì)的不同而有所調整的.。
1. 初學(xué)階段
初學(xué)階段的兒童要控制跳繩的時(shí)間，讓孩子循序漸進(jìn)。一般建議掌握5-10分鐘為宜，不超過(guò)30分鐘。
2. 熟練階段
當孩子掌握了跳繩的基本技巧后，就可以逐漸增加跳繩的時(shí)間和頻率，并結合練習各種技巧動(dòng)作。在此階段，孩子們要根據自己身體的情況，慢慢適應不同的跳繩頻率。
四、跳繩后的放松運動(dòng)
跳繩結束后，要給孩子們進(jìn)行輕松的放松運動(dòng)，以緩解身體的疲勞和緊張感。
1. 平靜呼吸
跳繩后要進(jìn)行深呼吸，盡量讓肺部充滿(mǎn)氧氣，緩解心肺負荷，以達到放松和舒適的效果。
2. 揉捏疏松
孩子們的小腿和腳容易因為跳繩緊張而感到緊繃。在放松運動(dòng)環(huán)節中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同時(shí)可以伸展雙臂和脖子，進(jìn)行全身關(guān)節的運動(dòng)。
總之，跳繩是一項簡(jiǎn)單、易行、有趣的運動(dòng)項目，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)，培養孩子的耐心、自信、集中精力等良好品質(zhì)。通過(guò)以上的跳繩教學(xué)計劃，相信可以幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂(lè )趣，從而更健康、更快樂(lè )、更自信地度過(guò)每一天。
跳繩教學(xué)計劃 14
一、教學(xué)理念
本課以新課標為依據，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng )設快樂(lè )有趣的學(xué)習氛圍，在教師的引導下，以執行任務(wù)的方式，培養學(xué)生的.創(chuàng )造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習轉向自主練習，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現與展示的機會(huì )，以集體練習的方式，培養學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì )適應品質(zhì)，從而真正實(shí)現學(xué)校體育與社會(huì )體育、快樂(lè )體育的有機結合。
二、教學(xué)依據
有利于調動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習的積極性，有利于培養學(xué)生體育鍛煉的`興趣和習慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。
三、教學(xué)內容
學(xué)生學(xué)習創(chuàng )編游戲能體現自主地位，發(fā)掘學(xué)生的創(chuàng )造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養了團結精神。
四、教法與學(xué)法
講解法、啟發(fā)誘導式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著(zhù)愛(ài)心去上課。教師處處關(guān)心、愛(ài)護學(xué)生，只要我們在教學(xué)中多些微笑，多些表?yè)P，表現出教師愛(ài)的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛(ài)、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對教師，大膽地投人學(xué)習之中，去體驗、去完成教學(xué)任務(wù)。
跳繩教學(xué)計劃 15
情況分析：
跳繩是一種大眾化的體育活動(dòng)，它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單、技術(shù)難度小，是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的一種很好的練習項目。由于設備簡(jiǎn)單,不需要很大的場(chǎng)地，容易開(kāi)展,是中學(xué)體育教材中較好的內容。它是一種以下肢運動(dòng)為主，結合上肢協(xié)調配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達到調節運動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調性等具有顯著(zhù)作用。同時(shí)還可促進(jìn)青少年智力、身高的增長(cháng)，增強青少年心肺功能和胃腸功能。在活動(dòng)中形成熱情、開(kāi)朗的性格，具有進(jìn)取精神和互相幫助、共同進(jìn)步的集體合作觀(guān)念，并且為培養終身體育習慣打下良好的基礎。
單元教學(xué)目標：
1、運動(dòng)參與目標：使學(xué)生積極參加到學(xué)習中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。
2、運動(dòng)技能目標：使學(xué)生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。
3、身體健康目標：通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生的'身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。
4、心理健康目標：在學(xué)習中充分展現自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。
5、社會(huì )適應目標：培養良好的團結協(xié)作精神，積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
課次：3次
第一次課：培養學(xué)生學(xué)習跳繩的興趣，在課中加入游戲，提高學(xué)生參與積極性，部分學(xué)基本掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作，糾正錯誤動(dòng)作。
第二次課：固定技術(shù)動(dòng)作，增強學(xué)生手腳配合，大部分學(xué)生基本能掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作。
第三次課：復習前兩次課內容，以練習為主，建立動(dòng)力定型。課堂中以單人練習為主，中間適當的添加游戲，以便提高學(xué)生練習的積極性。
教學(xué)內容選擇：
本課是初一年級的一節男女混合班上的跳繩教學(xué)課，技術(shù)動(dòng)作以原地跳繩為主。由于跳繩運動(dòng)是一項大眾化的運動(dòng)項目，所以練習都要以個(gè)人或集體練習多種形式相結合，以達到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運動(dòng)中最常用最方便的項目，很容易受到群眾化的推廣，根據學(xué)生實(shí)際情況，以單人跳繩練習為重點(diǎn)，加強基礎技術(shù)，以建立堅實(shí)的技術(shù)。本課是一節復習前滾翻和學(xué)習單人跳短繩及給合花樣跳長(cháng)繩的教學(xué)課。
跳繩教學(xué)計劃 16
跳繩是一種全身有氧運動(dòng)，可以鍛煉身體的協(xié)調性、靈活性、反應能力和耐力等多種素質(zhì)。對于兒童來(lái)說(shuō)，跳跳繩是一項非常有益的運動(dòng)，可以促進(jìn)他們的身體發(fā)育和智力發(fā)展。因此，設計一套適合兒童的快速跳繩教學(xué)計劃，可以幫助孩子們更快地學(xué)會(huì )跳跳繩，并享受這項運動(dòng)的樂(lè )趣。
一、教學(xué)目標
1. 能夠掌握跳繩的.基本動(dòng)作和技巧；
2. 能夠通過(guò)不同的跳繩方式，在不同的節拍和速度下跳繩；
3. 能夠提高兒童的身體協(xié)調性、靈活性和反應能力等多種素質(zhì)。
二、教學(xué)內容
1. 基本動(dòng)作和技巧
�。�1）單腳跳；
�。�2）雙腳交替跳；
�。�3）左右腳同時(shí)跳；
�。�4）后撤步跳；
�。�5）前傾跳；
�。�6）后仰跳；
�。�7）交叉跳。
2. 跳繩方式
�。�1）單人跳；
�。�2）雙人對跳；
�。�3）多人合跳；
�。�4）跳繩配合其他動(dòng)作，如轉圈、踢腿等。
三、教學(xué)方法
1. 示范教學(xué)法：老師先進(jìn)行示范，帶領(lǐng)學(xué)生跟隨動(dòng)作，逐步落實(shí)基本動(dòng)作和技巧。
2. 游戲教學(xué)法：將跳繩和游戲進(jìn)行結合，增加趣味性，讓孩子們在娛樂(lè )中學(xué)習跳繩技巧。
3. 分組教學(xué)法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行集體訓練和比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭心理和團體協(xié)作意識。
四、教學(xué)流程
1. 熱身準備：進(jìn)行5-10分鐘的身體熱身活動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。
2. 基本動(dòng)作和技巧訓練：依次進(jìn)行基本動(dòng)作和技巧的訓練，每個(gè)動(dòng)作訓練5-10分鐘。
3. 跳繩方式訓練：依次進(jìn)行不同的跳繩方式訓練，每個(gè)方式訓練5-10分鐘。
4. 跳繩游戲訓練：進(jìn)行跳繩與游戲結合的.訓練，增加趣味性。如：夢(mèng)幻舞會(huì )、小鵬飛翔等游戲。
5. 比賽和總結：對學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽，并總結教學(xué)內容和經(jīng)驗。
五、教學(xué)評價(jià)
1. 對學(xué)生跳繩的基本動(dòng)作和技巧進(jìn)行考核，給予學(xué)生適當的評價(jià)和反饋。
2. 參考學(xué)生在跳繩比賽中的表現，給予學(xué)生綜合評價(jià)和意見(jiàn)建議。
六、教學(xué)要點(diǎn)
1. 對于初學(xué)者，應注意基本動(dòng)作和技巧的練習，不宜過(guò)于追求速度和節奏。
2. 對于已經(jīng)掌握基本技巧的學(xué)生，應逐漸提高跳繩的難度和速度，增加跳繩的挑戰性。
3. 應注意安全，選用適合的跳繩，避免跳躍時(shí)受傷。
七、教學(xué)效果
通過(guò)設計這套適合兒童的快速跳繩教學(xué)計劃，可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，增強自信心和集體意識，培養他們的運動(dòng)興趣和習慣，有利于他們全面發(fā)展。
跳繩教學(xué)計劃 17
一、教學(xué)目標
1、運動(dòng)參與目標：通過(guò)舞蹈、游戲，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中完成身體的準備。
2、運動(dòng)技能目標：學(xué)生在游戲中掌握跳繩技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的耐力，彈跳，靈敏和協(xié)調素質(zhì)，
3、身體健康目標：促進(jìn)身體機能的發(fā)展耐力，提高心肺系統
功能。
4、心里健康目標：提高和改善學(xué)生參與活動(dòng)的意識和行為，增強學(xué)習的主動(dòng)性和自信性。
5、社會(huì )適應目標：培養創(chuàng )新意識，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，加強同伴間的友好交往與合作。
二、教材內容
雙腳并跳
三、教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)
�。�、重點(diǎn)是：提高和改善學(xué)生參與活動(dòng)的意識和行為，增強學(xué)習的主動(dòng)性和自信性。
�。�、難點(diǎn)是：手搖和腳跳動(dòng)作的配合協(xié)調，能否利用所給的'器材“跳繩”，友好合作，進(jìn)行健身。
四、教學(xué)的設計
為了貫徹新課程標準的精神，全面達成五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域的目標，摸索有效的、合理的教學(xué)方法，本課選擇適合我校實(shí)際，又能發(fā)展學(xué)生跳躍能力，作為教學(xué)內容，運用情景教學(xué)法，自主創(chuàng )新，小組合作，發(fā)現教學(xué)法，使學(xué)生體驗快速跳躍時(shí)的身體感受和游戲中團結合作的意義。本課設想通過(guò)教師適當的點(diǎn)撥，讓學(xué)生在反復的游戲，練習活動(dòng)中，主動(dòng)探究并初步掌握淺易的知識和學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單的動(dòng)作技能，寓學(xué)于游戲活動(dòng)之中，寓樂(lè )于教學(xué)之中，并發(fā)展學(xué)生協(xié)調一致的合作精神和發(fā)展其跳躍的能力。
跳繩是比較枯燥的教學(xué)內容，根據新課程標準的精神和學(xué)生求新、求異、求變的心理特征，教師通過(guò)生動(dòng)、簡(jiǎn)明、趣味的語(yǔ)言，激起學(xué)生的探究欲望，運用“單人跳”、“花式跳繩”等活動(dòng)，來(lái)達到本課的教學(xué)目標，讓學(xué)生在寬松、和諧的氣氛中享受體育鍛煉的樂(lè )趣。
五、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬�、檢查課前預習
1、 跳繩對人的身體有哪些好處？
2、 抽查預習情況。
�。ǘ�、準備部分
1、一群歡快的小兔子來(lái)到郊外的草地上 ，跳起了歡快的兔子舞，跟音樂(lè )跳。
2、跟老師做繩操，動(dòng)作伸展充分。
3、游戲《石頭 剪刀 布》
老師講解游戲的方法和規則并鼓勵學(xué)生，控制游戲的時(shí)間。
要求：明確游戲的規則和方法并全身心地投入到活動(dòng)中去。
�。ㄈ�、基本部分
教師提示學(xué)生：剛才我們進(jìn)行了游戲：石頭 剪刀 布。那么接下來(lái)，我要看看你們：利用這根繩子，還能做哪些體育游戲？
1、單人跳
�。�1）個(gè)別同學(xué)示范。
�。�2）師講解正確技術(shù)動(dòng)作并示范，（繩對折，兩手拿著(zhù)繩柄，將繩正中放于小腿處，兩手收起來(lái)，手腕搖動(dòng)繩，膝關(guān)節微屈，利用前腳掌，有節奏連跳。
�。�3）跟老師讀兒歌：手先搖，腳后跳，手搖腳跳最重要，雙
腳并跳本領(lǐng)高。
�。�3）分小組練習，邊練邊吟兒歌。 師巡視引導，個(gè)別輔導，糾正錯誤。
�。�4）自創(chuàng )花樣跳繩。（單腳跳、后跳、前后跳、跑步跳、單腳交換跳、鐘擺跳、后踢腿跳等）（大家評）
�、�、大家練一練。
要求：勇敢+智慧
2、單人跳、雙人跳、多人跳比賽
以小組為單位，人員由大家決定。
要求：配合默契，團結協(xié)作，友誼第一。
3、跑跳比賽
分成七個(gè)組，人員由小組為單位。跑在距離30米處，用自己喜歡的方式跳5次，然后接力比賽。
要求：加強合作，賽出風(fēng)格，賽出水平，體驗樂(lè )趣。
�。ㄈ�、整理放松活動(dòng)
在音樂(lè )的伴奏下，做放松操。
要求：輕松愉快，活潑生動(dòng)。
�。ㄋ模�、師生小結，活動(dòng)延伸階段
本課以跳繩為主線(xiàn)，培養協(xié)調一致的合作精神，發(fā)展其跳躍能力。大家積極參與，互相幫助，賽出風(fēng)格，賽出水平，值得發(fā)揚。 除了這些活動(dòng)以外，在課外，大家再想想看：利用繩子還能做哪些游戲？開(kāi)展哪些活動(dòng)？
六、器材和場(chǎng)地
器材:跳繩；學(xué)生數46人；錄音機１臺。
場(chǎng)地:學(xué)�；@球場(chǎng)。
跳繩教學(xué)計劃 18
一、指導思想：
以《體育課程標準》為依據，貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習，做到寓教于樂(lè )，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標，并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能。
二、學(xué)情分析：
本節課的授課對象是小學(xué)五年學(xué)生�；顫姾脛�(dòng)是學(xué)生的天性，他們對體育活動(dòng)有著(zhù)廣泛而濃厚的興趣，喜歡模仿和學(xué)習別人的運動(dòng)技能與技巧。自信心強，但注意力容易轉移，缺乏合作精神等不良心理傾向，他們正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：
1、依賴(lài)性強、自我約束能力較差；
2、模仿能力強；
3、具備一定的.探索知識、自主創(chuàng )新的能力。五年級學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,樂(lè )于參加體育活動(dòng),并樂(lè )于向同伴展示運動(dòng)動(dòng)作.她們都比較活潑,思維反應敏捷,模仿能力和接受能力強.但是自我約束能力差,絕大部分同學(xué)已經(jīng)具備了較強的社會(huì )適應能力,能在集體活動(dòng)中與她們團結合作,完成活動(dòng)任務(wù).針對五年級學(xué)生的生理和心理特征、認知規律，我選擇了跳繩為本課的教學(xué)內容。
三、教學(xué)目標：
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)：
1）、激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，讓學(xué)生能在活動(dòng)中展示自我，快樂(lè )鍛煉，使學(xué)生掌握一些自我保護和自我防范的能力。
2）、培養學(xué)生的主動(dòng)創(chuàng )造性，學(xué)生的堅忍不拔，頑強拼搏和保家為國的愛(ài)國主義精神。同時(shí)增進(jìn)學(xué)生團隊合作意識和競爭意識。
2、知識與技能：
1)、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生能體會(huì )一繩多用的方法,培養協(xié)調能力。
2)、通過(guò)學(xué)生在跳繩中主動(dòng)設計、創(chuàng )造的練習，發(fā)展學(xué)生快速、靈敏、協(xié)調的能力。并促進(jìn)學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)。
四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
1、通過(guò)各種形式跳繩的體驗活動(dòng)掌握一定的技能。
2、在練習中，能夠掌握跳繩活動(dòng)方法，做到自主學(xué)練和合作鍛煉。
五、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬�、開(kāi)始部分：（時(shí)間10分鐘）
1、體育委員集合隊伍
2、師生問(wèn)好
3、游戲：“踩尾巴”
要求學(xué)生通過(guò)兩人一組，一人把繩子綁在腰間，露出兩端“尾巴”，想方設法保護好“尾巴”；另一人使勁去抓它；并輪流活動(dòng)。教師邊指導，要求注意動(dòng)作規范和安全，邊參與學(xué)生活動(dòng)�；顒�(dòng)中，學(xué)生興致盎然，奔跑、躲閃，循環(huán)反復，在輕松愉快的游戲中進(jìn)行熱身活動(dòng)。
4、創(chuàng )設情景、激發(fā)興趣師：同學(xué)們你們會(huì )編徒手操嗎？下面我們一起編一套徒手操吧！以我們學(xué)過(guò)的各種跳繩動(dòng)作為基礎。編一套繩操。生：學(xué)生分散，邊創(chuàng )編邊練習。
學(xué)生表演自編的繩操，一起練習幾個(gè)有特點(diǎn)動(dòng)作。
設計意圖：采用創(chuàng )編繩操，進(jìn)入了角色。自由發(fā)揮練習，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中身心很快進(jìn)入狀態(tài)，達到熱身的目的。
�。ǘ�、基本部分（時(shí)間25分鐘）
學(xué)習跳繩，掌握技能。
1、輔助練習：（3—5次）徒手搖—單手搖—交替搖
�。ㄝo助練習，讓學(xué)生體會(huì )手腕用力搖繩的方法。）
2、并腳跳10—15次；要求：兩腿伸直并攏。（學(xué)生完整體會(huì )）
3、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：
4、一分鐘的跳短繩注意事項：教師應掌握學(xué)生練習的次數、速度、時(shí)間，每次練習后要有適當的.時(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。設計意圖：發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習的能力，根據學(xué)生的個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導一般學(xué)生，鼓勵他們樹(shù)立信心，超越自我，通過(guò)各種評價(jià)促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作，在練習中體驗成功的喜悅，發(fā)展學(xué)生的速度耐力、協(xié)調性和靈敏性，提高學(xué)生的心血管機能。讓學(xué)生帶著(zhù)問(wèn)題過(guò)度到下一個(gè)環(huán)節兩人跳短繩。
5、學(xué)生分四組拓展雙腳跳繩形式（兩人一組合作跳）
6、抽同學(xué)展示并給與鼓勵（1—2次）
7、小結
設計意圖：利用問(wèn)題來(lái)引導發(fā)展學(xué)生，用不同的跳繩形式，個(gè)人與集體，來(lái)發(fā)展學(xué)生的興趣，豐富課堂內容，活化課堂氣氛，提高學(xué)生眼疾腳快的應變能力，發(fā)揮體育骨干的作用，培養學(xué)生的組織能力和團隊合作精神。
�。ㄈ�、游戲部分：
接力游戲：“保衛釣魚(yú)島’
要求：學(xué)生積極參與，團結合作，相互鼓勵，安全第一。游戲規則：
1、將男生分成兩組用跳繩制作障礙，女生分組進(jìn)行往返接力游戲。
2、提高難度，分組討論變換障礙，再次進(jìn)行。
教法：
1、講清游戲的方法和規則
2、教師進(jìn)行分組
3、開(kāi)始第一次練習
4、教師小結
5、分組制作第二次障礙
6、開(kāi)始練習
7、教師總結
設計意圖：
1、讓學(xué)生自己動(dòng)手選擇不同的方法制作障礙，發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng )造能力，培養學(xué)生的堅忍不拔，頑強拼搏和保家為國的愛(ài)國主義精神。
2、學(xué)生之間的配合可以增進(jìn)學(xué)生團隊合作意識和競爭意識。
�。ㄋ模�、放松階段（時(shí)間5分鐘）
1、放松活動(dòng)：（集體做繩操一節）要求：動(dòng)作到位，積極參與，認真模仿。
2、本課小結
3、師生再見(jiàn)
4、收放器材
組織：四列橫隊
教法：教師口令、示范并領(lǐng)做
要求：全身放松，身心愉快
跳繩教學(xué)計劃 19
教學(xué)目標：
1、初步學(xué)習并腳跳、單腳交換跳的動(dòng)作方法，提高彈跳能力。
2、通過(guò)游戲發(fā)展上肢力量和身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。
3、激發(fā)積極鍛煉身體的熱情，培養良好的團結合作的精神，積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
教學(xué)重點(diǎn)：
通過(guò)各種跳繩游戲的'體驗活動(dòng)掌握一定的技能。
教學(xué)難點(diǎn)：
在練習中，能夠掌握跳繩活動(dòng)方法，做到自主學(xué)練和合作鍛煉。
場(chǎng)地器材：
短跳繩32根、平整場(chǎng)地一塊。
教學(xué)過(guò)程：
一、上課常規：(約3分鐘)
1、整隊、報告人數，師生問(wèn)好、檢查服裝。
2、宣布教學(xué)內容并提出要求。
3、進(jìn)行安全教育。
4、隊列練習：
(1)原地四面轉法練習。
(2)解散、集合練習。(要求：做到快靜齊)
二、輔助性練習：(約8鐘)
1、自由跳練習：10次×4組
要求：采用自己最熟練的方式練習。
2、并腳跳練習：10次×4組
要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著(zhù)地。后兩組加抖手腕
3、單腳跳練習：10次×4組
要求同上，每組加抖手腕。最后一組取跳繩。
三、學(xué)習跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。(約16分鐘)
動(dòng)作方法：
(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著(zhù)地。
(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當一只腳跳過(guò)繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數次。
組織隊形：
四列橫隊，面向老師。
步驟：
1、教師講解握繩、調繩、跳繩的`動(dòng)作方法，并示范。
2、學(xué)生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。(抖手腕。速度先慢并逐漸加快。)
3、學(xué)生練習：
(1)雙手前后搖繩。
(2)將繩搖至腳下，跳過(guò)跳回數次。
(3)學(xué)生練習連續并腳跳，看誰(shuí)跳的多。
(4)學(xué)生練習單腳跳，看誰(shuí)跳的多。
(5)學(xué)生練習單腳交換跳，看誰(shuí)跳的多。選擇跳的好的示范，計數時(shí)前后同學(xué)計數。
四、游戲：趣味跳繩接力賽。(約10分鐘)
1、跳繩接力跑：
方法：全班分四組，相距30米分兩頭站立，一人跳繩跑至一頭，交予另一頭第一人接力跳。以此類(lèi)推至最后一人。
規則：哪一小組先結束，哪一小組獲勝。
步驟：
(1)教師講解規則方法。
(2)學(xué)生進(jìn)行比賽。評選優(yōu)勝小組。
2、單數單腳、雙數雙腳跳：
方法：全班分四組，每組學(xué)生站立一行，其他三組數數，先自由跳5—10個(gè)，然后遇到單數單腳跳，遇到雙數雙腳跳，失誤者淘汰。
規則：以40個(gè)為標準，哪一小組剩余的人多哪一小組獲勝。
步驟：
(1)教師講解，示范。
(2)學(xué)生練習，教師評價(jià)。
(3)學(xué)生進(jìn)行比賽。評選優(yōu)勝小組。
五、放松活動(dòng)(約2分鐘)
花樣跳繩個(gè)人展示：
學(xué)生展示自己想到或者見(jiàn)過(guò)的其他跳繩方式，其他人評價(jià)、學(xué)習。
六、結束部分(約1分鐘)
1、教師總結，回收器材。
2、師生再見(jiàn)。
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一、指導思想
本課依據《體育與健康》課程標準，以跳繩為主教材，樹(shù)立“健康第一”的指導思想。以學(xué)生的心理活動(dòng)為導向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。通過(guò)教師和優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀(guān)的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì )多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng )編，培養學(xué)生的創(chuàng )新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過(guò)游戲比賽的形式培養學(xué)生良好的團結合作能力。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標。
二、教學(xué)目標
1、通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。
2、培養了學(xué)生良好的團結協(xié)作、積極進(jìn)取精神和樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的品質(zhì)。
3、培養學(xué)生運動(dòng)興趣，并在活動(dòng)中體驗我能行,告別我不行。
4、增強學(xué)生自信心，鍛煉意志品質(zhì)，體驗成功的喜悅。
三、學(xué)生特征
本次課的授課對象是小學(xué)五年級學(xué)生。好動(dòng)是學(xué)生的天性,他們對體育活動(dòng)有著(zhù)廣泛興趣，喜歡學(xué)習別人的運動(dòng)技巧，自信心強，大部分學(xué)生是獨生子女，還存在著(zhù)任性，嬌氣、依賴(lài)性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除對個(gè)人的競爭有興趣外，對團體競爭也發(fā)生濃厚興趣，開(kāi)始注意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。
四、教學(xué)內容
本節是五年級發(fā)展跳躍能力的練習。主要任務(wù)是通過(guò)本課的學(xué)習，讓同學(xué)們掌握單腳跳的、雙腳跳的、交換跳的動(dòng)作要領(lǐng)和方法，初步形成正確跳繩的方法，最終達到鍛煉身體的協(xié)調性和增強學(xué)生雙腳的彈跳力，發(fā)展學(xué)生的思維空間能力的目的。教學(xué)的重點(diǎn)是：要求學(xué)生掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，使身體的協(xié)調性得到有效的鍛煉。學(xué)生的下肢力量得到加強，培養空間思維的能力。
五、教學(xué)方法
在教學(xué)中針對學(xué)生的心理、生理特征和已有的技能、經(jīng)驗，靈活的安排多樣的跳法練習，采用示范、展示、小組合作交流等手段，在課堂上為學(xué)生創(chuàng )設公平競爭的氣氛，留給學(xué)生充分的活動(dòng)天地，讓學(xué)生自由學(xué)習，在觀(guān)察思考中得到啟示，得到鍛煉。讓學(xué)生在活動(dòng)中自由組合，有效的發(fā)揮了團隊精神，培養了學(xué)生的合作意識，有益于各層次學(xué)生得到提高。使學(xué)生在參與活動(dòng)中得到成功感，給學(xué)生帶來(lái)愉快成功的喜悅，獲勝了的開(kāi)心和自豪。并注重對學(xué)生的正確評價(jià)，及時(shí)鼓勵，正確引導，扭轉不良的心理傾向。學(xué)生的運動(dòng)技能、身體、心理得到了健康發(fā)展。
六、教學(xué)過(guò)程
本節課包括四大部分：在開(kāi)始部分教師提出要求，揭示學(xué)習內容和目標。準備部分利用游戲《系、解跳繩》和自編韻律操進(jìn)行熱身活動(dòng)�；静糠窒茸寣W(xué)生嘗試，做好搖繩擺臂的輔助練習，為進(jìn)一步掌握跳繩的技術(shù)奠定基礎；再讓學(xué)生練習，教師示范講解，重點(diǎn)指導學(xué)習有困難的學(xué)生；接著(zhù)教師組織學(xué)生相互交流、學(xué)習、展示；最后小組合作用跳繩拼圖，培養學(xué)生的團隊精神。結束部分師生集體做整理放松活動(dòng),陶冶情操、達到恢復學(xué)生生理和心理的'目的。
1、為了更好的完成教學(xué)目標，我將教材融與游戲中，學(xué)生在學(xué)中玩、玩中學(xué)，寓教于樂(lè )。
2、在課的開(kāi)始部分，我以游戲激發(fā)學(xué)生，大大增加了學(xué)生對體育課的興趣。充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性、主動(dòng)性，然后在教師帶領(lǐng)下完成韻律操，充分熱身，為上課做好生理和心理準備。
3、在基本部分中我始終貫徹教師為主導，學(xué)生為主體，訓練為主線(xiàn)。給學(xué)生提供一個(gè)展示自我的平臺，讓學(xué)生開(kāi)啟思維，自主學(xué)習。并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，讓學(xué)生向新的目標挑戰。然后讓學(xué)生充分聯(lián)想：用跳繩我們還可以做什么練習？并練習自己喜歡的內容。而且讓學(xué)生根據已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng )編，培養學(xué)生的創(chuàng )新力。
4、在教學(xué)中，我適當的參加各組的練習，加深了師生的感情，融洽師生關(guān)系，使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習。并讓同學(xué)將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示。增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過(guò)游戲比賽的形式培養學(xué)生良好的團結合作能力。
5、而結束部分則以放松運動(dòng)，陶冶情操、達到恢復學(xué)生生理和心理的目的。
最終在五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域中完成教學(xué)目標，使每位同學(xué)在本節課中都有不同的收獲和進(jìn)步。
跳繩教學(xué)計劃 21
一、指導思想：
隨著(zhù)體育中考加試的進(jìn)行，尤其是又把跳繩定為體育加試項目，學(xué)生學(xué)習跳繩熱情、練習的積極性、重視的程度都在不斷提高。根據《體育與健康課程標準》提出的“健康第一”和“身體、心理、社會(huì )適應三維健康理念”為指導思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。牢固樹(shù)立學(xué)生“健康第一、終身鍛煉”意識。根據《2014年廣州市體育中考評分標準》在體育教學(xué)中，通過(guò)改變教學(xué)策略、學(xué)生的學(xué)習方式，運用豐富的教學(xué)手段，來(lái)幫助學(xué)生掌握基本運動(dòng)技能，提高體育鍛煉興趣，發(fā)展綜合素質(zhì)，為初三的體育中考打下堅實(shí)的基礎。
二、教學(xué)內容：
復習：一分鐘雙腳跳繩。提高：跳繩技術(shù)三大技巧的學(xué)習。
三、教材分析：
跳繩是我國民間的一項體育項目，深受青少年兒童的喜愛(ài)，具有較大的鍛煉價(jià)值，尤其跳繩對學(xué)生發(fā)展是非常有價(jià)值的體育活動(dòng)。一分鐘跳繩不僅是我國每年學(xué)生體質(zhì)測試的重要項目之一，也是近年來(lái)體育中考的重要考試選項之一，對于學(xué)習和掌握好一分鐘跳繩的技術(shù)動(dòng)作具有重要的意義。
四、學(xué)生分析：
1、教學(xué)對象：八年級學(xué)生
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2、近幾年隨著(zhù)體育加試的進(jìn)行，尤其把跳繩列入體育加試項目，因此學(xué)習掌握好一分鐘跳繩技術(shù)為中考做好準備成為八年級階段的重要任務(wù)。八年級學(xué)生通過(guò)初二上學(xué)期的練習，單搖跳繩技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)有較好的基礎大部分學(xué)生具備了向較高一層次發(fā)展的條件。另一方面八年級學(xué)生正處自身發(fā)育的高峰期，靈敏，協(xié)調素質(zhì)的快速增長(cháng)有可性強的特點(diǎn)，跳繩恰好有此方面的鍛煉價(jià)值，這更增加提高了學(xué)生對跳繩的熱愛(ài)。同時(shí)也使我國民間體育得到更好的`發(fā)展。因此，我根據學(xué)生的實(shí)際情況，安排本節課的內容，讓學(xué)生能更好的接受本次課的教學(xué)。
五、目標分析：
1、使學(xué)生了解到體育中考的重要性和保證體育中考分數的必要性。
2、使學(xué)生認識到輪腕發(fā)力、前腳掌發(fā)力蹬地跳在跳繩技術(shù)中的重要性，使全班90％以上學(xué)生基本掌握三大技巧。
3、培養學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗，積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。
六、教法、學(xué)法及重點(diǎn)、難點(diǎn)：
“教”法：運用講解示范法、啟示引導法、鼓勵表?yè)P法等，嘗試在體育課堂中加強師生間的交往與溝通，通過(guò)小組自主合作、探究學(xué)習，鼓勵學(xué)生根據現有場(chǎng)地器材和自身實(shí)際情況，發(fā)揮自主能動(dòng)性，努力尋找通過(guò)跳繩來(lái)發(fā)展學(xué)生素質(zhì)的教學(xué)方法。
“學(xué)”法：讓學(xué)生成為課堂的主體，通過(guò)自主管理、小組合作練習、探究性學(xué)習、創(chuàng )新演示，為學(xué)生提供一個(gè)展示的平臺，激勵學(xué)生獲得成功。教學(xué)內容的重點(diǎn)：提高跳繩技術(shù)三大技巧的學(xué)習。
難點(diǎn)：能夠掌握及運用跳繩技術(shù)動(dòng)作。
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七、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬蕚洳糠�10（分鐘）巧用跳繩。
1、課堂常規2’
2、跳繩慢跑3’
3、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)、引導下完成，體會(huì )跳繩慢跑的步伐節奏，為接下來(lái)的快速跑跳繩打基礎。
4、繩操5（分鐘）
用跳繩做器械，進(jìn)行繩操練習，目的：達到熱身活動(dòng)關(guān)節的目的。
�。ǘ┗静糠�25（分鐘）熟練運用跳繩
1、前腳掌蹬地輕跳技巧的學(xué)習
要領(lǐng)：迅速蹬地、干凈利落、積極落地。
2、跳起高度的把握
要領(lǐng)：高度適中、繩過(guò)即可。
3、輪腕發(fā)力
要領(lǐng)：以腕為軸、幅度小而快、勿甩大臂。
4、教學(xué)比賽：小組接力賽目的：提高跳繩技術(shù)。
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�。ㄈ┙Y束部分
5’體驗收獲
目的：主要是教會(huì )學(xué)生放松身體的方法，讓學(xué)生在輕松的音樂(lè )中結束本堂課的教學(xué)。師生互評。
�。ㄋ模┬ЧA計：
1、通過(guò)教師的引導，學(xué)生能認真參與各個(gè)內容的練習，達到教學(xué)目的.，課堂氣氛活躍，師生間情感融洽。
2、預計90％以上學(xué)生基本掌握三大技巧。
3、預計通過(guò)跳繩技能的學(xué)習，體驗跳繩中的感覺(jué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情，體驗到跳繩帶來(lái)的快樂(lè )。
4、預計的練習密度在40%———50%，平均心率達120———140次/分。
八、場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)、短繩32根、錄音機一部。
教學(xué)反思
跳繩對八年級的學(xué)生來(lái)說(shuō)，大部分學(xué)生的身體協(xié)調能力，以及掌握跳繩的能力較好，但還存在小部分基礎較差的學(xué)生。所以在教學(xué)生跳繩時(shí)，我注意以上學(xué)生的特點(diǎn)，一步步慢慢的進(jìn)行教學(xué)，在這個(gè)過(guò)程中，這類(lèi)學(xué)生出現手搖繩的節奏和腳協(xié)調不起來(lái)，過(guò)繩是腳跳的過(guò)高，手臂搖繩等。這些學(xué)生都抱怨說(shuō)自己跳不起來(lái)，準備放棄。因此我根據錯誤動(dòng)作的類(lèi)型分成組，先一個(gè)個(gè)動(dòng)作進(jìn)行講解示范，讓學(xué)生做小老師去教不會(huì )的學(xué)生，讓這樣學(xué)生不斷進(jìn)步。
針對學(xué)生身體差異較大，活潑好動(dòng)，為培養學(xué)生的主人翁意識和激發(fā)他們的學(xué)習興趣，在教學(xué)中讓學(xué)生通過(guò)自主選擇學(xué)習方式，巧妙地以“跳繩游戲”分組比賽的形式，把學(xué)習過(guò)的多種跳繩方法融入整個(gè)教學(xué)過(guò)程。
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