做情緒的主人班會(huì )教案模板（通用5篇）
作為一名人民教師，就有可能用到教案，教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。怎樣寫(xiě)教案才更能起到其作用呢？以下是小編整理的做情緒的主人班會(huì )教案模板（通用5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
做情緒的主人班會(huì )教案1
教學(xué)目標
使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì )對生活、工作、學(xué)習充滿(mǎn)信心�？朔涣记榫w，保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的心境，是情緒調節的重要內容和目標，從而使學(xué)生善于調節情緒，學(xué)會(huì )一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè )觀(guān)主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
教學(xué)過(guò)程
師：導入新課：上一堂課我們學(xué)習了培養積極情緒、克服消極情緒，請同學(xué)們看屏幕，這句話(huà)告訴我們什么道理？
[幻燈一]
自信而愉快是大半個(gè)生命
自卑而煩惱是大半個(gè)死亡
生：（略）
師總結：這句話(huà)告訴我們應該保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì )駕馭情緒，做情緒的主人。
[幻燈二]
教學(xué)目標與內容
明確情緒調節的目標
掌握情緒調節的方法
講解新課
一情緒調節的目標與內容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？
生：（略）
師總結：我們應該讓情緒表達出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過(guò)，不良情緒往往會(huì )影響我們的工作、學(xué)習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。
有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè )極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措�！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學(xué)會(huì )駕御情緒，調節情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會(huì )碰到不如意的事，會(huì )導致情緒低落，要保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
[播放材料：我的煩惱]（略）
師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩，國外醫學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
[學(xué)生討論]（略）
[老師根據學(xué)生回答組織，導入六種方法，次序可隨意。]
二情緒調節的方法
1注意力轉移法
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉移話(huà)題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習了。
你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的`？
學(xué)生回答：（略）
2認識改變法
同學(xué)們提到應該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時(shí)困難的一面，如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì )樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們要學(xué)會(huì )用辨證的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆（略）
學(xué)生回答：（略）
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。
3合理發(fā)泄法
師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話(huà)一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱(chēng)為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？
學(xué)生回答：（略）
師：請同學(xué)評價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）
老師總結：對，當我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱(chēng)這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運動(dòng)、傾訴、圖片
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒
4意志控制法
師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？
學(xué)生回答：（略）
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養的人要學(xué)會(huì )用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測驗，你的心情
期中考試，你準備充分，你的心情
學(xué)生回答：（略）
5能力排除法
師：從大家的回答中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時(shí)，就會(huì )排除不良情緒，沉著(zhù)應對。
想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì )得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片
師：圖片反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）
師；當時(shí)你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）
師；北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛(ài)，是一種情緒的升華，稱(chēng)為情緒升華法。
7月13日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以?xún)善敝钆c奧運失之交臂，你當時(shí)還小，設想一下，人們的情緒如何？
學(xué)生回答：（略）
師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來(lái)，認識到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著(zhù)實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、
苦悶的不良情緒與社會(huì )責任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結合起來(lái)，轉化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，
師：今天我們學(xué)習了情緒調節的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？
學(xué)生回答：（略）
師：可以引入身心統一論，幽默法等
希望你們以后自覺(jué)運用這些方法，調節情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂(lè )與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
做情緒的主人班會(huì )教案2
一、本課的地位和現實(shí)意義。
情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè )的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反，消極、不良的情緒會(huì )影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學(xué)生根據自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。
二、教學(xué)目標：
1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：
(1)、懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
(2)、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
(3)、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2、能力目標：
逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
(1)、認識人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。
(2)、理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
(3)、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理。
(4)、知道情緒調控的一些有效方法。
三、課標要求：
(一)1、3理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。
(二)2、3關(guān)心和尊重他人，體會(huì )“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì )換位思考，能夠與人為善。
(三)1、2克服考試焦慮，培養正確的學(xué)習觀(guān)念。
四、教學(xué)內容：
第一框：豐富多樣的情緒情緒萬(wàn)花筒情緒與生活
第二框：學(xué)會(huì )調控情緒情緒是可以調適的排解不良情緒喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人
五、教學(xué)時(shí)間：
兩框，三課時(shí)
六、教學(xué)過(guò)程：
第一課時(shí)
(一)、活動(dòng)名稱(chēng)：自畫(huà)像
(題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么?并畫(huà)出當時(shí)的面部表情”)
步驟：
1、同桌檢查課前準備情況，并作記錄。(用于教學(xué)評價(jià)內容之一)
2、前后左右的同學(xué)之間按作業(yè)進(jìn)行表演，后各小組推薦幾個(gè)同學(xué)上臺來(lái)表演，要求其他同學(xué)認真觀(guān)察.(可以一個(gè)人表演，也可幾個(gè)人進(jìn)行情境表演)
3、通過(guò)實(shí)物投影儀展示10個(gè)左右特征明顯的勞動(dòng)成果，要求學(xué)生們認真觀(guān)察。
4、討論分析這些面部表情的主要不同之處。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著(zhù)手)
各部分的動(dòng)作：喜怒哀懼
額與眉：平靜左右眉毛向上揚起，呈八字皺紋，眉與前額之間有皺紋左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上揚起，前額出現皺紋
眼睛：下臉向上揚起，眼睛邊出現皺紋睜得很大部分或全部閉緊睜得很大
嘴巴：開(kāi)口，上齒露出開(kāi)口，下齒露出開(kāi)口厲害，裂開(kāi)很大開(kāi)口
5、通過(guò)分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后，得出這四種就是人類(lèi)的最常見(jiàn)的情緒，用書(shū)本上的文字來(lái)說(shuō)就是喜、怒、哀、懼。
小結：其實(shí)，在日常生活中，人們的情緒是復雜多樣的。如“明天要進(jìn)行期末考試，晚上的心情怎樣?”這里面就有興奮和不安、自信和擔憂(yōu)、躍躍欲試和害怕等不同性質(zhì)的情緒。所以說(shuō)在這四種常見(jiàn)情緒的基礎上，又可以組成很多復雜的情緒。
(二)、活動(dòng)名稱(chēng)：舉一反三(四個(gè)小組競賽)。
提示：四種情緒的主要特征我們已經(jīng)概括了，現在大家想想都有哪些詞匯可
以表達這些情緒。以得分最多的為勝。(全班分成四組，要求一組代表一種情緒;且每說(shuō)一個(gè)詞匯小組成績(jì)加一分。但記住千萬(wàn)不能翻字典，否則視為作弊，成績(jì)倒扣)。
目的：為了讓學(xué)生們對四種情緒有一個(gè)更深的了解，同時(shí)可充分發(fā)揮個(gè)人的記憶力，懂得知識積累的重要性;還可體現同學(xué)們的合作精神、團隊精神以及集體榮譽(yù)感等。
過(guò)程：學(xué)生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。
最后：一定的時(shí)間過(guò)后，各組的分數統計出來(lái)后。我們有一個(gè)問(wèn)題問(wèn)得分最多和得分最少的那組同學(xué)，你們現在各是什么樣的情緒。再一個(gè)問(wèn)題是問(wèn)大家：在比賽過(guò)程中，各小組的成績(jì)在你追我趕時(shí)，你們的心情是什么樣的?(或當你們的成績(jì)遙遙領(lǐng)先時(shí)，你們的心情又是怎么樣的)。
答：勝：高興。負：傷心。
在比賽過(guò)程中，有高興(成績(jì)領(lǐng)先);有傷心(成績(jì)跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機會(huì )呢);有害怕(自己組成績(jì)落后);有妒忌;有緊張等情緒的交替出現(或是說(shuō)綜合出現)
小結：從這個(gè)活動(dòng)中我們可以看出表達情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現是有程度差別的。(如喜有開(kāi)心、高興、開(kāi)懷大笑、欣喜若狂等程度之別)再從剛才比賽過(guò)程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著(zhù)情境的變化而變化的。
歸納：通過(guò)這節課的學(xué)習，我們知道常見(jiàn)的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質(zhì)的、不同程度的情緒的組合構成樂(lè )我們豐富多樣的、多資多彩的生活。
作業(yè)：填寫(xiě)書(shū)本P61的表格。
第二課時(shí)
一、活動(dòng)名稱(chēng)：猜一猜
材料：心理學(xué)家利用猴子做實(shí)驗。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng);一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì )亮起�；\里有一個(gè)開(kāi)關(guān)，每當紅燈亮起，只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子�？苫顒�(dòng)的那只猴子發(fā)現了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗在不間斷的進(jìn)行，結果有一只猴子死了。
請問(wèn)：是哪一只猴子先死?為什么?
過(guò)程：學(xué)生們熱烈討論并積極舉手回答。有說(shuō)不能動(dòng)的那只猴子先死。有說(shuō)可活動(dòng)的那只猴子先死。原因多種多樣。
小結：答案應該是可活動(dòng)的那只猴子先死.原因是它長(cháng)時(shí)間地高度緊張，最后先于那只不可活動(dòng)的猴子而死。(情緒對身體的消極影響)
二、活動(dòng)名稱(chēng)：比一比
材料：英國科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過(guò)度，身體十分虛弱，多方求治也不見(jiàn)效。后來(lái)，一位名醫給他進(jìn)行了檢查，沒(méi)有給他開(kāi)藥方，只送他一句話(huà)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打名醫�！狈ɡ诩毤毱肺哆@句話(huà)，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開(kāi)懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。
問(wèn)題：從這則材料中可得出什么結論?(學(xué)生前后左右進(jìn)行討論)
小結：分成兩方面來(lái)說(shuō):從開(kāi)始的“工作緊張，用腦過(guò)度”，以致于“身體虛弱”，說(shuō)明情緒對人的身體和生活有消極影響;從后來(lái)的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說(shuō)明情緒對于人的身體和生活有積極影響。即情緒對身體既有積極影響又有消極影響。
三：活動(dòng)名稱(chēng)：談一談
例子：1、我平時(shí)的成績(jì)不錯，可就這次素質(zhì)考試考得不好。原因是那天晚上我沒(méi)休息好，太緊張以致于翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。
2、我其實(shí)是一個(gè)能說(shuō)會(huì )道的人，但不知怎么的一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。
3、國慶前我們初一年級進(jìn)行了“愛(ài)我中華”的主題演講，開(kāi)始的兩個(gè)同學(xué)由于過(guò)分緊張而中途退場(chǎng)。
師：大家的例子都是情緒對我們正常水平的.發(fā)揮有消極影響的。那難道就沒(méi)有積極影響嗎?能否舉一些例子?(如果有則最好，如沒(méi)有則采用書(shū)本上P62的兩個(gè)小男孩參加乒乓球比賽的例子。)
小結：情緒對正常水平的發(fā)揮也是有積極影響和消極影響的。
歸納:從以上三個(gè)活動(dòng)中我們可以歸納出：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(cháng)。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會(huì )使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
作業(yè)：
1、填寫(xiě)書(shū)本P63的表格。
2、“這四種基本情緒中，喜是有積極影響而無(wú)消極影響的，而怒哀懼則是只有消極影響而無(wú)積極影響的�！边@一說(shuō)法正確嗎?為什么?
第三課時(shí)
導入：上節課結束時(shí)我們布置了一個(gè)思考題，現在大家有沒(méi)有答案呢?
生：一種答案：認為這一說(shuō)法是正確的�！靶σ恍�，十年少;愁一愁，白了頭�！�
一種答案：認為這一說(shuō)法是不正確的�！芭杉ぐl(fā)人的斗志”;“化悲憤為動(dòng)力”。
師：既然大家爭執不下，那我們就再看一些例子，看看能不能得出什么結論?
一、活動(dòng)名稱(chēng)：閱讀與感悟
材料一：據我國史書(shū)記載，伍子胥在過(guò)昭關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問(wèn)：這三則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?
答：材料一的情緒是“極度焦慮”，結果是“一夜間須發(fā)全白”;材料二的情緒是“過(guò)于生氣”，結果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”;材料三的情緒是“過(guò)分高興”，結果是“喜極而瘋”。
師：根據大家的舉例和這三則材料，大家想想這一說(shuō)法正確嗎?如不正確那該怎么改?
生：這一說(shuō)法是不正確的。該改為：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度”
師：好，大家已經(jīng)得出正確的結論，那我們這個(gè)問(wèn)題就告一段落。接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?
生：不適度。
師：回答得好，他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周?chē)h(huán)境不相適應的、反應不適度的情緒就稱(chēng)為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì )有什么影響?
生：(回答多種多樣)
師：很好，不良情緒它不僅會(huì )影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì )交往和事業(yè)進(jìn)步�，F在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請舉例說(shuō)明.這就是下面的活動(dòng)。
二、活動(dòng)名稱(chēng):一吐為快。
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì )了我，我非常痛苦;
2、考試成績(jì)不理想，感到傷心;
3、老師表?yè)P別人而自己不如別人，嫉妒他人;
4、父母、老師批評自己，心情煩悶;
5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶;
6、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，心生怨恨;
7、上課回答問(wèn)題出錯，覺(jué)得自己好笨;
(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)
二、活動(dòng)名稱(chēng)：請讓我來(lái)幫助你
師：一節課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫(xiě)在本子上。
師;剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì )給我們的學(xué)習、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒?
過(guò)程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言之有理
目的：
1、讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強烈易變，兩極性，不穩定等;
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè )放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調節的，是可以控制的。
四、活動(dòng)名稱(chēng)：同呼吸，共命運
材料一：數學(xué)考試的成績(jì)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周?chē)耐瑢W(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看�！毙×崧�(tīng)到后一聲不響地出去了……
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會(huì )上，有個(gè)戰士悄悄地溜出會(huì )場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見(jiàn)幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
問(wèn)：小玲、小利、那個(gè)戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?
小結：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜�，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”，體會(huì )“同呼吸，共命運”。
歸納：通過(guò)這節課的學(xué)習，我們知道人會(huì )有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì )身體和生活不利。另外，在情緒表達時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。
做情緒的主人班會(huì )教案3
教學(xué)目標：
認知目標
懂得克服不良情緒，保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的心境，增強培養和保持良好情緒的能力。
能力目標
發(fā)動(dòng)學(xué)生搜集資料，通過(guò)正反兩種資料的分析，使學(xué)生懂得如何去培養自己良好的情緒。
思想覺(jué)悟目標
幫助學(xué)生樹(shù)立遠大的志向和寬廣的胸懷，培養樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，拓展興趣愛(ài)好，進(jìn)行良好情緒品質(zhì)的修養。
教學(xué)重難點(diǎn)
樹(shù)立遠大的志向，培養寬廣的'胸懷。
教學(xué)過(guò)程：
導入新課
情緒深深的影響著(zhù)人們的言行，每個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個(gè)愉快的心情，那么，如何培養和保持良好的情緒呢?這就是我們這節課要學(xué)習的內容。
講授新課
三、保持樂(lè )觀(guān)的心情，做情緒的"主人"(板書(shū))
1、樹(shù)立遠大的志向，培養寬廣的胸懷(板書(shū))
(故事)：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，愛(ài)情失意，準備在此尋短見(jiàn)，幸好她的一本日記失落在地上，被郭沫若拾獲，筆記上有絕命詩(shī)一首，并有對聯(lián)一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩，找到女孩，郭老當面勸導，并將女孩的對聯(lián)進(jìn)行改動(dòng)，女孩接受了，并安全返回。
(投影)：年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批："春在哪里"
年年失望年年望，事事難成事事成。橫批："春在心中"
(提問(wèn))：這兩幅對聯(lián)有什么不同?反映了作者什么情緒?這個(gè)故事告訴我們什么道理?
俗話(huà)說(shuō)："海納百川，有容乃大"。人只有將眼光放長(cháng)遠，才能胸懷萬(wàn)物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂(lè )。面對順境不會(huì )得意忘形，面對逆境不會(huì )悲觀(guān)失望。
(討論)：情緒與志向、胸懷之間是什么關(guān)系?
結論：志向遠大才會(huì )有寬廣的胸懷，才能避免或減少消極情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的培養。
(投影)：世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷�！旯�
(學(xué)生活動(dòng))：
看誰(shuí)形容心胸開(kāi)闊的俗語(yǔ)、成語(yǔ)、名人名言多。
2、熱愛(ài)生活，培養樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度(板書(shū))
(錄像)：《中國殘疾人藝術(shù)團》的表演片段
(圖片)：貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片
(提問(wèn))：他們?yōu)槭裁催@么快樂(lè )?
結論：他們熱愛(ài)生活，有著(zhù)樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。
(提問(wèn))：我們怎樣才能熱愛(ài)生活，培養樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度?
結論：善于尋找快樂(lè )!
(學(xué)生活動(dòng))：
尋找快樂(lè )。要求學(xué)生進(jìn)行表演，注意表演的語(yǔ)言、動(dòng)作要健康向上。
(投影)：有了快樂(lè )的思想和行為，你就能感到快樂(lè )�！突�
生活中有很多美好的事情和樂(lè )趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會(huì )感到生活的快樂(lè )。
3、拓展興趣愛(ài)好，豐富課余生活(板書(shū))
當不良情緒產(chǎn)生后，參加一些自己感興趣的活動(dòng)，就會(huì )使自己的情緒隨著(zhù)活動(dòng)的進(jìn)行得到調節。
(學(xué)生講故事)：
(1)二戰時(shí)期的美國總統富蘭克林·羅斯福喜歡用集郵來(lái)調節自己緊張的情緒。他每天強迫自己擠出一個(gè)小時(shí)集郵，他把自己關(guān)在一幢房子里，擺弄各種郵票，借此擺脫周?chē)囊磺�。去的時(shí)候，滿(mǎn)臉陰沉，心情憂(yōu)郁，疲憊不堪，離開(kāi)的時(shí)候，精神狀態(tài)完全變了，似乎整個(gè)世界變的明亮了。
(2)列寧經(jīng)常郊游，放松心情。(詳見(jiàn)文本素材)
這些名人在自己情緒不佳時(shí)都會(huì )用各種方法來(lái)排解，我們同學(xué)也是一樣，下面我們同學(xué)來(lái)介紹自己的興趣愛(ài)好是什么?對你調節情緒有什么作用?
(學(xué)生活動(dòng))：
可以讓學(xué)生將自己的作品、收藏、制作等帶來(lái)展示。
小結：
學(xué)生時(shí)代是培養興趣愛(ài)好的時(shí)機，多培養一些興趣愛(ài)好，可以豐富自己的課余生活，使自己的生活變的充實(shí)而有意義。這樣可以減少消極的情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的保持和培養。
做情緒的主人班會(huì )教案4
教學(xué)目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
2、學(xué)會(huì )合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
使學(xué)生掌握調節情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調節。
教學(xué)方法：
情景游戲、討論溝通法、活動(dòng)法。
學(xué)情分析：
本班學(xué)生是小學(xué)五年級學(xué)生，小學(xué)生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習成績(jì)不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動(dòng)性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調節情緒的方法是十分必要的。
教學(xué)過(guò)程：
一、情緒表演大比拼。
1、談話(huà)導入。
同學(xué)們，我們來(lái)做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行情緒表演大比拼。
游戲規則：一人表演一人根據表演猜有關(guān)情緒的成語(yǔ)，表演者不能講出要猜的成語(yǔ)的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來(lái)表現。
眉開(kāi)眼笑，怒發(fā)沖冠，愁眉苦臉，驚慌失措
手舞足蹈，咬牙切齒，唉聲嘆氣，不寒而栗
2、現場(chǎng)采訪(fǎng)。參與游戲時(shí)你有什么感受?猜不出來(lái)時(shí)有什么感受?(學(xué)生在參與過(guò)程中有不同的情緒體驗)
3、給成語(yǔ)歸類(lèi)。
4、畫(huà)臉譜。請上臺畫(huà)喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來(lái)，讓學(xué)生看哪張臉最舒服?
二、聽(tīng)故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學(xué)習都會(huì )產(chǎn)生不同的影響，請聽(tīng)故事：學(xué)校組織去春游，在過(guò)水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過(guò)去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會(huì )笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過(guò)去，便憋足勁試一試。結果只聽(tīng)“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒(méi)過(guò)了她的膝蓋。同學(xué)們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒(méi)想到她說(shuō)：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了!”說(shuō)完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來(lái)。后來(lái)，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說(shuō)：“太好了，我們走路有樂(lè )隊伴奏了!”一路上，她一點(diǎn)也不覺(jué)得沮喪，反而感到輕松愉快。這個(gè)女孩如果想：“為什么別人沒(méi)掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉!”這樣，她肯定會(huì )煩惱，哭鼻子，一天都會(huì )不高興，甚至影響其他同學(xué)玩得不開(kāi)心。
聰明的你，聽(tīng)到這個(gè)故事明白了什么道理?
三、放飛好心情。
心情對一個(gè)人的成長(cháng)和發(fā)展，實(shí)在太重要了，那么，我們應該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢?
1、回憶過(guò)去。
請同學(xué)們回憶在過(guò)去的生活中，你都會(huì )遇到哪些引起消極情緒的事?
看來(lái)在我們周?chē)嬖谠S多不快樂(lè )的事，不快樂(lè )是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時(shí)，你會(huì )不快樂(lè );當你被別人誤解時(shí)，你會(huì )不快樂(lè );當你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì )不快樂(lè )。如果我們能把不快樂(lè )變成快樂(lè )那該多好呀!
2、故事啟發(fā)。
下面老師為大家講一個(gè)故事，希望同學(xué)們能從老師的故事中受到啟發(fā)。
從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)雨傘，小兒子賣(mài)草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是奶奶天天不快樂(lè )。同學(xué)們，你能讓奶奶開(kāi)心起來(lái)嗎?(生答)只要換一種想法，就會(huì )換一種心情，快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差，
3、放飛煩惱。
請同學(xué)們將不快樂(lè )的事寫(xiě)在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著(zhù)煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過(guò)去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的?(同桌交流后，請同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場(chǎng)發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)一下等等。)
看來(lái)同學(xué)們都是快樂(lè )小天使，都有自己的智慧小錦囊。
4、運動(dòng)舞蹈。
剛才有的同學(xué)提到運動(dòng)，運動(dòng)的確是一個(gè)好辦法，下面就讓我們一起來(lái)運動(dòng)一下吧!(教師播放《陽(yáng)光快樂(lè )操》，學(xué)生隨著(zhù)音樂(lè )跳舞，將學(xué)生的情緒推向快樂(lè )的頂峰。)
做情緒的主人班會(huì )教案5
班會(huì )目的：
1、通過(guò)本次班會(huì )，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學(xué)生學(xué)會(huì )調節自己的情緒，做一個(gè)心理健康的人。
班會(huì )主持人：
xx
班會(huì )過(guò)程：
班主任：同學(xué)們，今天我們的班會(huì )主題是做情緒的舵手，希望通過(guò)本次班會(huì )，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會(huì )調節自己的情緒，做一個(gè)心理健康的人。本次班會(huì )的主持人是張xx和周xx兩位班長(cháng)。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進(jìn)，消極的情緒可以使人低迷，現在我們進(jìn)入本次班會(huì )的主題。
周：同學(xué)們是否有過(guò)下面這個(gè)小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當你遇見(jiàn)這樣情況的時(shí)候，你會(huì )怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回答)。
周：同學(xué)們說(shuō)得很好，當你遇到這樣的情況的時(shí)候，你也許會(huì )垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來(lái)看一個(gè)小故事，當你看完這個(gè)小故事的時(shí)候，你還會(huì )有現在這樣的想法嗎?進(jìn)入我們的情緒之旅第一程----聽(tīng)故事。(播放小故事)
張：大家來(lái)看這個(gè)圖片，圖片中這個(gè)人沒(méi)有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
周：我們再來(lái)了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著(zhù)你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來(lái)做一個(gè)心理測試，大家在自己的本子上寫(xiě)是或者否就可以。(播放)
周：大家計算一下自己的測試結果，是記1分，否不計分，把自己個(gè)體的得分相加算出總分。
張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進(jìn)明鏡臺，看看我班同學(xué)自編自演的小品。
張：請看第一個(gè)《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)
周：(問(wèn)一位同學(xué))假設你被別人冤枉了，你會(huì )怎么辦?
張：第二個(gè)小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)
周：(問(wèn)一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第三個(gè)小品《做不出題來(lái)》(學(xué)生表演)
周：(問(wèn)一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第四個(gè)小品《沒(méi)做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)
周：(問(wèn)一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：同學(xué)們說(shuō)的都很好，下面請班主任作總結。
班主任：同學(xué)在觀(guān)看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當我們遇見(jiàn)事的時(shí)候換一個(gè)心情去做，也許會(huì )受到意想不到的效果。周：是啊，當我們遇到事情的時(shí)候。換一個(gè)心情會(huì )怎么樣呢?讓我們走進(jìn)換心情(播放)。
張：(分別找四個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的想法)
周：下面給大家再講一個(gè)小故事：(播放)(找個(gè)同學(xué)讀一下)
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結。
班主任：情緒與我們的個(gè)人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。我想通過(guò)本次班會(huì )，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個(gè)學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結束本次的班會(huì )吧!(大家齊唱)
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