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健康預防近視教案范文（精選18篇）
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，編寫(xiě)教案是必不可少的，教案是教學(xué)藍圖，可以有效提高教學(xué)效率。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的健康預防近視教案范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
健康預防近視教案 篇1
一、教學(xué)目的：
1、使學(xué)生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。
2、讓學(xué)生認識近視眼形成的原因，并知道怎樣預防近視眼。
3、培養學(xué)生良好地用眼衛生習憤，樹(shù)立強烈的保護眼睛的意識。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
指導學(xué)生認識近視眼形成的原因以及預防的方法。
三、教學(xué)難點(diǎn)：
幫助學(xué)生樹(shù)立強烈的保護眼睛的意識，堅持做到科學(xué)用眼、護眼。
四、課前準備：
活動(dòng)準備：
生：學(xué)生近視統計信息表，自己的視力數據。
師：蠟燭、凸透鏡、紙屏，視力測試表、視頻資料等。
五、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬�、創(chuàng )設情境導入新課
1、欣賞圖片，導入新課（出示課件）
師：藍天白云、巍峨的高山、碧緑的大草原、漂亮的鮮花、還有雄偉的建筑.....所有的一切只能用什么才能看到？
生：眼睛
師：如果眼睛不好，你還能看得清楚嗎？
生：不能。
2、游戲：蒙眼貼像
師：如果眼睛看不見(jiàn)，就不能看到美麗的風(fēng)景，也不能做很多事情。所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來(lái)一起探究如何“保護眼睛”。（板書(shū)課題）
�。ǘ�、科學(xué)探究
活動(dòng)一、眼睛�；寄男┘膊�？
師：課前，老師讓同學(xué)們做了2個(gè)調查，不知大家完成的怎么樣了？
生：完成了
請同學(xué)們對你們小組收集的資料進(jìn)行一下整理，一會(huì )派代表發(fā)言。
�。◣煶鍪菊n件問(wèn)題），找學(xué)生回答。
師：同學(xué)們課前做了充分的調查，每個(gè)小組表現都非常棒。鼓勵一下自己。
師：那么，這么多眼睛疾病，同學(xué)們最容易患哪種眼��？
生：近視。
師：咱們班的同學(xué)，有眼睛近視的嗎？說(shuō)一下你的感受。
生回答。
師：老師對我們學(xué)生的近視率進(jìn)行了調查，請看。（出示課件）
師：既然近視有這么多的不便，學(xué)生的近視率如此之高，那么近視是怎樣造成的呢？我們一起探究近視的秘密。
活動(dòng)二、近視的形成原因
學(xué)生分組討論猜測近視的'形成原因。
師：我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛，我們的眼睛又是如何看到遠近物體的呢？同學(xué)們，想了解嗎？
生：當然。
師：我們一起探究眼睛是如何成像的。
師：我們已經(jīng)知道，眼睛的主要構造有：瞳孔、晶狀體、視網(wǎng)膜和視神経。來(lái)自物體的光通過(guò)瞳孔、晶狀體進(jìn)入眼睛后，會(huì )在視網(wǎng)膜上形成物體的像，連接視網(wǎng)膜的視神経立即把這些光的信號報告給大腦，我們就看到物體了。
師：我們一起做一個(gè)眼鏡成像的模擬實(shí)驗，看一看眼睛是如何看到遠近不同物體的。
2、出示實(shí)驗器材并認識器材。
2、師引導學(xué)生設計實(shí)驗方案驗證假設。
3、模擬眼球成像的實(shí)驗，分組實(shí)驗。（師巡視、指導）
4、匯報探究結果。師兌結：人的眼睛是靠調節晶狀體的凸度看清遠近物體的。晶狀體的凸度是靠牽引晶狀體的肌肉調節的。肌肉收縮，晶狀體的凸度變大，眼睛可以看清近處的物體；肌肉舒張，晶狀體的凸度變小，眼睛可以看清遠處的物體。
5、師引導：造成近視的關(guān)鍵是晶狀體發(fā)生了病變。
6、教師利用課件圖片等資料，引導學(xué)生認識近視的形成原因。（出示課件）
師：近視的危害（出示課件）
活動(dòng)三、保護我們的眼睛
1、師：為了使我們心靈的窗戶(hù)更加明亮，我們該怎么辦？小組討論交流，把建議寫(xiě)
在卡片上。
2、師：同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習我們知道了保護眼睛的重要性以及保護眼睛的方法。你能用所學(xué)的知識來(lái)教育這幾位同學(xué)嗎？
3、老師也為同學(xué)們準備了
�。ㄈ�、拓展延伸
有人說(shuō)眼睛是心靈的窗口，從每個(gè)人的眼睛里，我們可以看出他的喜、怒、哀、樂(lè )。深下，請同學(xué)們拿出自己的筆，畫(huà)一畫(huà)自己美麗、明亮的眼睛，并在你的眼睛下面寫(xiě)上幾句話(huà)
�。ㄋ模�、課外活動(dòng)
師：同學(xué)們，你們知道嗎？我們國家為了讓我們每一個(gè)人都能愛(ài)護自己的眼睛，專(zhuān)門(mén)設立了“愛(ài)眼日”，大家知道是幾月幾日嗎？（6月6日）
師：讓我們一起為了擁有一雙明亮的眼睛發(fā)一份倡議書(shū)吧！
�。ㄎ澹�、板書(shū)設計：
保護眼睛
健康預防近視教案 篇2
活動(dòng)目標：
1.知道眼睛的用處和保護眼睛的幾種方法。
2.了解有關(guān)眼睛的常識。
活動(dòng)材料：
圖片1.一個(gè)幼兒姿勢正確看書(shū)。
圖片2.幼兒用干凈手帕擦眼睛。
圖片3.掛大風(fēng)，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛。
活動(dòng)過(guò)程：
1.讓幼兒了解眼鏡的功用：
教室講述：今天我們先做個(gè)游戲，請幼兒把眼睛閉上，沒(méi)叫你們睜開(kāi)眼睛誰(shuí)也不準睜開(kāi)，好嗎?幼兒閉上眼睛，現在你們能看見(jiàn)老師手上的東西嗎?請小朋友睜開(kāi)眼睛，現在都能看見(jiàn)老師手上拿的東西了。
提問(wèn)：請幼兒說(shuō)說(shuō)眼睛的`作用。
教室小結：我們學(xué)習、生活、游戲、繪畫(huà)都離不開(kāi)眼睛，眼睛很重要，我們要好好保護眼睛，怎樣保護眼睛呢?
2.出示圖片
(1)一個(gè)幼兒姿勢正確看書(shū)
畫(huà)面上的小朋友正在干什么?他怎樣坐的?為什么要這樣坐?書(shū)本為什么不能離眼睛太近?我們看書(shū)或寫(xiě)字時(shí)還應注意些什么?(光線(xiàn)太強、太弱都不能看書(shū)或寫(xiě)字)
3.出示圖片
(2)幼兒用干凈手帕擦眼睛
小朋友在干什么?他用什么樣的手帕擦眼睛?用臟手帕擦眼睛有什么好處?
4.出示圖片
(3)刮大風(fēng)，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛
提問(wèn)：畫(huà)面上天氣怎樣?那位小朋友在干什么?(會(huì )生沙眼，會(huì )得紅眼病)
5.總結：
教師講述：今天我們學(xué)會(huì )了保護眼睛的幾種方法，以后我們小朋友要愛(ài)護眼睛。
健康預防近視教案 篇3
一、活動(dòng)目標：
1.體會(huì )眼睛的重要作用，認識近視的危害和造成近視的原因。
2.養成良好的衛生習慣，能在生活中做到保護眼睛，了解預防眼睛近視的方法。
二、活動(dòng)準備：
動(dòng)畫(huà)片片段、PPT課件。
三、活動(dòng)過(guò)程：
1.觀(guān)看視頻。
師：小朋友們，動(dòng)畫(huà)片中的大頭兒子怎么啦？近視的'一天給他的生活帶來(lái)哪些影響？既然近視會(huì )給我們的生活帶來(lái)這么多的不便。那么今天，我們就來(lái)學(xué)習如何保護好眼晴，不讓自己近視。
2.討論近視的原因。
師：小朋友們，你們的眼睛都近視了嗎？你們周?chē)娜擞薪�、戴眼鏡的嗎？是什么導致近視的呢？
幼兒自由討論、回答。教師總結近視形成的原因（出示課件）。
師：產(chǎn)生近視的原因很多，如果你的爸爸媽媽是近視，那么小朋友很有可能會(huì )遺傳近視。還有就是不好的環(huán)境造成的，缺乏營(yíng)養素也會(huì )造成近視，更多的是不良的用眼衛生行為習慣所造成的。比如看書(shū)、畫(huà)畫(huà)等學(xué)習習慣不好；書(shū)本放得離眼很近；過(guò)強、過(guò)弱的光源；持續用眼的時(shí)間太長(cháng)等。 由于以上這些原因，導致了近視的人越來(lái)越多。
3.一旦近視了，我們的學(xué)習、生活都會(huì )受影響。那么我們應該怎么預防近視呢？
教師小結：看電視、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)時(shí)，與電視、書(shū)本要保持一定的距離，坐姿要端正，要在光線(xiàn)較好的地方看書(shū)、畫(huà)畫(huà)等，用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，要適當地休息。還要防止意外傷害，保護好眼睛。養成合理的飲食習慣。睡眠充
足，保證眼睛得到充分休息，早睡早起不熬夜對于預防近視十分重要。還要定期檢查視力。
我們一起來(lái)學(xué)一首預防近視、保護眼睛的兒歌。
預防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼衛生要牢記，還要鍛煉身體好，四件寶要做得好，預防近視有成效。
四、活動(dòng)延伸：
請幼兒回家做“保護眼睛、預防近視”的小小監督員，監督家里人保護眼睛，養成正確的用眼方法。
健康預防近視教案 篇4
一、教學(xué)目標
1、使學(xué)生了解近視的原因和保護視力的方法；
2、糾正學(xué)生不良用眼習慣和錯誤的做眼睛保健操動(dòng)作；
3、教育學(xué)生養成良好的用眼衛生、認真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習慣。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
預防近視的方法,促使學(xué)生養成良好的用眼衛生習慣.
三、教學(xué)準備
課件、圖片、紅領(lǐng)巾
四、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┯螒驅�，明白眼睛的重要性。（4分鐘）
孩子們，今天上課前玩個(gè)游戲：《你會(huì )迷失方向嗎？》
1、老師講解游戲方法。
2、指一名學(xué)生到前面，先不蒙眼睛，老師點(diǎn)向那，該生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋轉幾周，老師再讓生走到指定地點(diǎn)？看能否完成。
3、我們用“眼睛”在正常情況下可以做任何事，但當你沒(méi)有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能�？梢�(jiàn)，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保護好你們那雙美麗的雙眼，不讓眼睛生病。眼睛生病會(huì )有很多種，今天老師具體講解《怎樣預防近視》
3、板圖：出示課件“怎樣預防近視”
�。ǘ┩篮献�，簡(jiǎn)單了解眼睛的結構及特點(diǎn)。（5分鐘）
1、同桌互相觀(guān)看對方的眼睛，看有那些組成。
2、指名說(shuō)。
睫毛能阻擋灰塵、沙子、遮光、防水的作用，還能防止異物進(jìn)入眼睛，眼皮起保護眼球的作用。
3、師小結：我們能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每個(gè)部分都很重要，如果哪一部分受傷，眼睛都會(huì )生病:近視或者失明。
4、那么，什么是近視眼了？
�。ㄈ┠切〾牧晳T會(huì )導致眼睛近視了？聯(lián)系生活，了解不良習慣。（10分鐘）
1、播放課件—動(dòng)畫(huà)片，師生交流
師：看了動(dòng)畫(huà)片你有什么感想？
2、指名說(shuō)自己的看法
3、老師板書(shū)：近視眼是怎樣形成的
�。�1）眼睛與書(shū)本的距離太近，看書(shū)和寫(xiě)字姿勢不正確，用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)。
�。�2）光線(xiàn)太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。
一般說(shuō)來(lái)，看書(shū)、寫(xiě)字所需的照明度不能太強也不能太弱。特別是不能在強太陽(yáng)光下看書(shū)。
�。�3）看書(shū)的姿勢不正確，或看書(shū)的場(chǎng)所不恰當。
4、看電視時(shí)離電視機太近
5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。
�。ㄋ模┯懻摬⑴袛鄨D片上的那些同學(xué)做的是對的？
�。ㄎ澹┰俅尾シ耪n件：怎樣預防近視
近視眼是中小學(xué)的常見(jiàn)病，是造成視力不良的主要原因。預防少年兒童近視眼，須從多方面著(zhù)手，采取綜合措施方能生效。
1、控制看書(shū)時(shí)間
一般說(shuō)來(lái)，連續看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間達到40－55分鐘時(shí)，就應該休息10分鐘左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠處的樹(shù)木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。
2、保持正確的讀寫(xiě)姿勢
少年兒童看書(shū)、寫(xiě)字要養成正確的姿勢。眼睛和書(shū)本的距離保持30厘米左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著(zhù)頭寫(xiě)字，不要趴伏在桌上看書(shū)寫(xiě)字，更不要躺在床上看書(shū)。
3、調節看書(shū)的光線(xiàn)：白天看書(shū)寫(xiě)字宜在室內進(jìn)行，靠近窗戶(hù)，但又不應被陽(yáng)光直接照射著(zhù)。
4、走路、乘車(chē)不要看書(shū)：走路或乘車(chē)看書(shū)是引起近視的原因之一。
5、加強營(yíng)養和鍛煉，增強體質(zhì)：表面看來(lái)，加強營(yíng)養的.鍛煉身體，增強體質(zhì)，似乎與視力無(wú)關(guān)。其實(shí)，這是預防近視的重要措施之一。
6、看電視時(shí)要注意保護視力（3分鐘）
7、多看綠色物體對眼睛有益：當我們經(jīng)過(guò)一陣緊張而繁忙的學(xué)習之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹(shù)木，緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺(jué)得緩和下來(lái)，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因為望遠處使眼睛的調節放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。
8、堅持做眼保健操(10分鐘)
播放課件：糾正做眼保健操的一些錯誤動(dòng)作，讓生跟著(zhù)做
�。┳晕遗袛嗍欠窠暎�2分鐘）
�。�1）看遠處的物體經(jīng)常瞇細眼睛，否則就看不清楚。
�。�2）看書(shū)和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機。
�。�3）看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現象。
�。ㄆ撸┛偨Y：（3分鐘）
小朋友們是祖國的未來(lái)，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業(yè)的工作，不管走上哪個(gè)崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來(lái)美好，為了我們更好的生活，請你保護好你們的眼睛，不讓眼睛生病。
健康預防近視教案 篇5
活動(dòng)目標：
1、了解有關(guān)眼睛的構造和衛生方面的知識，預防眼病。
2、讓學(xué)生懂得愛(ài)護自己眼睛的重要性。
3、掌握保護眼睛的基本方法。
活動(dòng)準備：
1、收集有關(guān)眼睛方面的資料。
2、對班級學(xué)生視力進(jìn)行事先了解。
3、若干幅涂上油脂的眼鏡，使眼睛看東西模糊。
4、掛圖《眼睛生病了》。
活動(dòng)過(guò)程：
1、同學(xué)相互交流自己了解的有關(guān)眼睛的知識。
2、出示掛圖《眼睛生病了》，教師提問(wèn)：這個(gè)小朋友為什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛會(huì )生什么病呢?
3、討論：眼睛為什么會(huì )生病?
教師小結：用臟手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看書(shū)太久、看電視太疲勞、坐姿不端正等都會(huì )引起眼睛生病。
4、請若干學(xué)生帶上涂有油脂的眼鏡，讓幼兒體驗視力不好的痛苦。
5、學(xué)生集體討論：怎樣才能保護眼睛的視力呢?
教師總結：在看電視時(shí)，距離要電視2米以上的距離，看電視時(shí)間不能超過(guò)2小時(shí)，要適當讓眼睛休息;看書(shū)時(shí)要身體要坐正，不能趴著(zhù)、仰著(zhù)看書(shū)，看書(shū)時(shí)間過(guò)長(cháng)，要讓眼睛休息、向遠處看、看綠顏色的植物;不能在太強、太弱的光線(xiàn)下看書(shū);寫(xiě)字時(shí)要注意保持一拳、一尺、一寸的距離;多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素對保護視力有很大好處;小朋友的`毛巾、臉盆等要和父母隔開(kāi)用，并定期對毛巾、臉盆進(jìn)行消毒或清洗，防止相互傳染;眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。
6、保護明亮的眼睛。
請小朋友集體做一做看書(shū)、寫(xiě)字的正確姿勢(教兒歌)
帶領(lǐng)學(xué)生做眼保健操。
7、活動(dòng)延伸：
教師帶領(lǐng)學(xué)生去戶(hù)外看東西，引導幼兒說(shuō)說(shuō)都看見(jiàn)了什么?自己看到最遠的東西是什么?最喜歡的東西是什么?體會(huì )眼睛的重要。
健康預防近視教案 篇6
活動(dòng)目標：
1、萌發(fā)從小保護眼睛的情緒情感。
2、認識眼睛，并學(xué)習保護眼睛的手指操。
3、通過(guò)活動(dòng)知道保護眼睛的`方法。
活動(dòng)準備：
圖片、視頻
活動(dòng)過(guò)程：
我們先來(lái)看一張圖片吧！
這就是我們的眼睛。
眼睛是用來(lái)看東西的，沒(méi)有眼睛，你就什么都看不到了！
請大家閉上眼睛，感受一下沒(méi)有眼睛會(huì )怎么樣？
小結：眼睛是心靈的窗戶(hù)，沒(méi)有眼睛我們什么也看不到，做什么都會(huì )很不方便。
那快來(lái)看一看如何保護我們的眼睛吧！
一、良好的用眼環(huán)境：避免光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱。
二、每次用眼時(shí)間不超過(guò)15分鐘。每天累計不超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
三、每次用眼之后，遠眺10分鐘，或者瞇眼休息一下。
四、不要在吃飯或者臥床時(shí)，使用電子產(chǎn)品。
五、保持良好的坐姿。
六、適量的運動(dòng)。
保持居家通風(fēng)良好，每天堅持運動(dòng)至少一小時(shí)。
七、均衡的膳食
多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如帶皮豬肉西蘭花和胡蘿卜、水果，蔬菜，豆制品，動(dòng)物肝臟等，不要吃太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。每天飲水不少于1500毫升
八、小朋友們一起來(lái)學(xué)習保護眼睛的手指操吧！
老師給小朋友們布置一個(gè)小小的任務(wù)，那就是讓爸爸媽媽為寶貝們拍攝下你們學(xué)習保護手指操的精彩，并分享在班級群呦！
健康預防近視教案 篇7
活動(dòng)目標：
1、讓幼兒初步了解自己的眼睛結構、特點(diǎn)。
2、使幼兒懂得眼睛的用途和它的重要，進(jìn)而培養保護眼睛的意識。
3、幼兒通過(guò)看眼睛、說(shuō)眼睛，增進(jìn)與同伴的了解和交流；在獲得知識的`同時(shí)也獲得了快樂(lè )。
4、知道保護眼睛的方法。
5、培養良好的衛生習慣。
活動(dòng)準備：
每人一面小鏡子，“眼睛”畫(huà)面兩幅。
活動(dòng)過(guò)程：
1、老師說(shuō)謎語(yǔ)：“上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄”，讓幼兒猜一猜是我們身上的什么？
2、幼兒用小鏡子觀(guān)察自己的眼睛是什么形狀的？引導幼兒仔細看一看，或者用手輕輕摸摸自己的眼睛，知道眼睛像一個(gè)小圓球。
3、提問(wèn)：眼睛什么地方會(huì )動(dòng)？（幼兒邊看邊摸）知道眼皮會(huì )一眨一眨的，眼球會(huì )轉動(dòng)。
4、讓幼兒互相觀(guān)察眼睛，進(jìn)行比較，進(jìn)一步感知眼睛的結構。（教師引導幼兒說(shuō)出自己的想法，說(shuō)一說(shuō)自己的眼睛與別人的眼睛有什么不同。
5、引導幼兒討論眼睛的用處。教師小結：眼睛對我們的重要作用，強調在日常生活中要特別注意保護我們的眼睛。
6、出示畫(huà)面并提問(wèn)：眼睛有什么用？我們怎樣保護眼睛？讓幼兒知道看書(shū)、畫(huà)畫(huà)時(shí)要坐端正，平時(shí)不用臟手揉眼睛，要用干凈的面巾紙或手帕擦眼等。
健康預防近視教案 篇8
活動(dòng)目標：
1、引導幼兒認識眼睛的構造，用途。
2、教育幼兒愛(ài)護眼睛，學(xué)習保護眼睛的方法。
3、引導幼兒學(xué)習緩解眼睛疲勞的保健操。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
教育幼兒愛(ài)護眼睛，學(xué)習保護眼睛的方法。學(xué)習眼保健操。
活動(dòng)過(guò)程：
一、謎語(yǔ)導入
1、上邊毛，小邊毛。中間夾顆黑葡萄。上大門(mén)，下大門(mén)，關(guān)起門(mén)來(lái)就睡覺(jué)。（眼睫毛對眼睛可起保護作用。它是眼睛的一幅“簾布”，既能遮住眼睛避免強光照射，也可防止塵士落入眼內）、中間像黑葡萄的是什么？（瞳孔）眼睛是用來(lái)干什么的？
2、請幼兒閉上眼睛，感受一下看不到東西的感覺(jué)。
3、出示眼罩，讓幼兒體驗蒙眼睛走路的感覺(jué)。
小結：眼睛是心靈的窗戶(hù)，沒(méi)有眼睛什么也看不到。
二、引導幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的方法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》
提問(wèn)：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后他們怎么樣了？
小結：眼鏡在鼻子上很不舒服，明明得了近視沒(méi)有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。
2、欣賞圖片
�。�1）揉眼睛圖片
提問(wèn)：這位小朋友做的對嗎？為什么？應該怎樣做？
小朋友的手上有很多細菌，如果用臟手揉眼睛會(huì )得紅眼病，如果感到眼睛不舒服，可以用干凈的毛巾或衛生紙擦。
�。�2）趴桌子畫(huà)畫(huà)圖片
這位小朋友做的對嗎？為什么？應該怎么做？
畫(huà)畫(huà)時(shí)眼睛不能離紙太近，也不能趴著(zhù)看書(shū)否則容易的近視，我們在畫(huà)畫(huà)時(shí)要抬起頭，身體坐直，看書(shū)時(shí)間長(cháng)了要向遠方看一會(huì )。
�。�3）玩尖東西圖片
這倆小朋友在干什么這樣做好嗎？為什么？
小結：小朋友不能玩尖地東西，不能拿著(zhù)尖尖的東西對著(zhù)眼睛，這樣眼睛很容易受傷。
�。�4）看電視圖片
這位小朋友在干什么？為什么不能離電視這么近？
小結：看電視不能太近，也不能長(cháng)時(shí)間看電視，讓眼睛休息一下。
�。�5）走路看書(shū)的圖片
這位小朋友在干什么？為什么不能這樣做？
小結：走路時(shí)不能看書(shū)，對視力不好。
小朋友我們除了要養成愛(ài)護眼睛的好習慣，還有那些方法可以保護我們的方法？別忘了還要多吃水果蔬菜營(yíng)養均衡，這樣我們的眼睛才會(huì )更亮，更有神。
三、引導幼兒作簡(jiǎn)單的'眼睛保健操。
1、教師示范。
2、播放音樂(lè )，幼兒在教師的陪同下一起做眼保健操。
課后活動(dòng)延伸
小朋友們，今天我們知道了這么多保護眼睛的方法，請你把眼保健操帶回家教給你的爸爸媽媽好嗎？讓他們也學(xué)會(huì )這個(gè)保護眼睛的好方法。
課后反思：
通過(guò)活動(dòng)的開(kāi)展讓幼兒明白眼睛的作用，通過(guò)合作研討，得出保護眼睛的方法來(lái)，又經(jīng)過(guò)課件的展示強化了幼兒的護眼意識，懂得眼睛的重要性。幼兒在活動(dòng)中積極思考，討論活躍，輕松的學(xué)到了護眼的方法。在整個(gè)活動(dòng)中，幼兒表現積極，有很強的求知欲和興趣。但在自由探索獲得感知的過(guò)程中，有部分幼兒參與不夠的現象，在此環(huán)節應加以改進(jìn)，爭取面向所有幼兒。
健康預防近視教案 篇9
設計意圖：
愛(ài)護眼睛每個(gè)小朋友都知道，但真正能做到保護自己眼睛的卻很少。在日常生活中、各項活 動(dòng)中我經(jīng)常發(fā)現有些小朋友用眼不正確，看書(shū)時(shí)，眼睛和書(shū)本距離太近，畫(huà)畫(huà)時(shí)，頭低得太 低而且還有許多家長(cháng)反映，幼兒在家時(shí)經(jīng)常長(cháng)時(shí)間近距離的看電視，種種現象說(shuō)明大多數幼 兒在實(shí)際生活當中，并不能自覺(jué)得保護眼睛，所以我設計了這個(gè)課程，讓幼兒進(jìn)一步了解保 護眼睛的重要性。
活動(dòng)目標：
1、鞏固和加深對眼睛作用的認識，了解眼睛損傷給生活帶來(lái)的影響。
2、了解損傷眼睛的正確做法。
活動(dòng)準備：
1、特征較明顯的幾種物體（如球，積木等）
2、視力表，眼鏡。
活動(dòng)過(guò)程：
一、摸一摸猜一猜玩《瞎子說(shuō)顏色》游戲，讓幼兒體會(huì )眼睛的作用。
教師提問(wèn)：
1、憑感覺(jué)猜一猜物體是什么形狀?
2、物體是什么顏色？
3、教師小結：我們用手能感覺(jué)出形狀，但是不能感覺(jué)出顏色，只有眼睛才能看見(jiàn)周?chē)臇| 西和美麗的色彩。
二、請出一名戴眼鏡的幼兒說(shuō)一說(shuō)自己眼睛損傷后，給生活帶來(lái)了那些不方便？
三、觀(guān)察圖片"小亮為什么戴上了眼鏡？"
1、讓幼兒了解視力表
2、請幼兒看圖說(shuō)出小亮戴上眼鏡的原因：
如：小亮躺著(zhù)看書(shū)，離電視太近，在陽(yáng)光下看書(shū) 等。
3、請幼兒自由發(fā)言，還有那些不良習慣能損壞眼睛。
四、幼兒討論：如何愛(ài)護眼睛。
教師總結：不躺著(zhù)看書(shū)，不離電視太近，讀書(shū)寫(xiě)字要做正，不用臟手揉眼睛，不在光線(xiàn)弱的 地方看書(shū)等。經(jīng)常做眼睛保護操。
五、教幼兒一套簡(jiǎn)單的`眼睛保護操。（教師自編）一二三，捋眉毛，四五六，揉一揉，七八九，換個(gè)地方再揉揉。六、放一段輕松音樂(lè )幼兒結束活動(dòng)課。
活動(dòng)反思：
通過(guò)游戲的形式讓幼兒親身體驗了解眼睛的作用，感受到保護眼睛的重要意義，并初步掌握 了解簡(jiǎn)單的自我保護眼睛的方法。
健康預防近視教案 篇10
活動(dòng)目標：
1 了解眼睛的構造及功能。
2 掌握常見(jiàn)的保護眼睛的方法，會(huì )做眼球操。
活動(dòng)準備：
眼睛模型 紙偶
活動(dòng)過(guò)程：
一、猜謎語(yǔ)——引出活動(dòng)主題
謎語(yǔ)：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄；
上大門(mén)，下大門(mén)，關(guān)上大門(mén)就睡覺(jué)。
師：請小朋友們猜一猜，這個(gè)謎語(yǔ)的答案是什么？
二、看一看——講講眼睛的構造
師：請小朋友們看看這個(gè)眼睛模型，這里哪些是你們認識的？
小結：眼睛有虹膜、角膜、結膜、玻璃體。
虹膜：不同國家的人，虹膜的顏色是不一樣的，所以你們看到的不同國家的小朋友他們的眼睛的
顏色是不一樣，是因為他們的虹膜顏色不一樣引起的。
玻璃體：維持我們眼睛的`形狀。
三、 講一講——說(shuō)說(shuō)保護眼睛的辦法
師：什么時(shí)候你們會(huì )覺(jué)得眼睛不舒服？我們怎樣來(lái)保護它？
小結：不能長(cháng)時(shí)間用眼；不能用臟手揉眼睛；不能在陽(yáng)光強烈的地方看書(shū)；
四、 做一做——一起學(xué)做眼球操
師：我們不能長(cháng)時(shí)間用眼，要讓眼睛休息，休息時(shí)可以做些什么來(lái)保護眼睛？
小結：休息時(shí)可以看看綠色植物；可以做眼保健操；還可以做眼球操，我們今天一起來(lái)做眼球操好嗎？
方法：伸出食指作向上、向下，順時(shí)針和逆時(shí)針移動(dòng)，眼球跟手指做各種方向的移動(dòng)，頭不能動(dòng)。幼兒掌握后，可加快速度。
健康預防近視教案 篇11
活動(dòng)目標：
1.知道眼睛的用處和保護眼睛的幾種方法。
2.了解有關(guān)眼睛的常識。
活動(dòng)材料：
圖片1.一個(gè)幼兒姿勢正確看書(shū)。
圖片2.幼兒用干凈手帕擦眼睛。
圖片3.掛大風(fēng)，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛。
活動(dòng)過(guò)程：
1.讓幼兒了解眼鏡的功用：
教室講述：今天我們先做個(gè)游戲，請幼兒把眼睛閉上，沒(méi)叫你們睜開(kāi)眼睛誰(shuí)也不準睜開(kāi)，好嗎?幼兒閉上眼睛，現在你們能看見(jiàn)老師手上的東西嗎?請小朋友睜開(kāi)眼睛，現在都能看見(jiàn)老師手上拿的東西了。
提問(wèn)：請幼兒說(shuō)說(shuō)眼睛的作用。
教室小結：我們學(xué)習、生活、游戲、繪畫(huà)都離不開(kāi)眼睛，眼睛很重要，我們要好好保護眼睛，怎樣保護眼睛呢?
2.出示圖片
(1)一個(gè)幼兒姿勢正確看書(shū)
畫(huà)面上的小朋友正在干什么?他怎樣坐的'?為什么要這樣坐?書(shū)本為什么不能離眼睛太近?我們看書(shū)或寫(xiě)字時(shí)還應注意些什么?(光線(xiàn)太強、太弱都不能看書(shū)或寫(xiě)字)
3.出示圖片
(2)幼兒用干凈手帕擦眼睛
小朋友在干什么?他用什么樣的手帕擦眼睛?用臟手帕擦眼睛有什么好處?
4.出示圖片
(3)刮大風(fēng)，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛
提問(wèn)：畫(huà)面上天氣怎樣?那位小朋友在干什么?(會(huì )生沙眼，會(huì )得紅眼病)
5.總結：
教師講述：今天我們學(xué)會(huì )了保護眼睛的幾種方法，以后我們小朋友要愛(ài)護眼睛。
健康預防近視教案 篇12
活動(dòng)目標：
1．鞏固和加深對眼睛作用的認識，了解眼睛損傷給生活帶來(lái)的影響。
2．了解會(huì )損傷眼睛的不正確做法。
3．教育小朋友保護眼睛．注意眼睛衛生。
重點(diǎn)：
了解對眼睛有害的一些不正確做法。
難點(diǎn)：
學(xué)習保護眼睛的方法。
活動(dòng)準備：
特征較明顯的幾種物體（如球、積木等）、掛圖一幅、邀請一位戴眼鏡的老師。
活動(dòng)過(guò)程：
1．摸一摸、猜一猜：請小朋友閉上眼睛，輪流摸幾種物體。然后憑感覺(jué)猜一猜是什么物體？什么顏色？使小朋友明白觸摸只能感覺(jué)出形狀，猜出什么東西，而不能辨別顏色。只有眼睛才能看見(jiàn)周?chē)臇|西和美麗的.色彩。
2．觀(guān)察圖片"小明為什么戴上了眼鏡"。
�。�1）請小朋友看圖片說(shuō)出小明戴上眼鏡的原因，如：在陽(yáng)光下看書(shū)，躺著(zhù)看書(shū)，離電視太近等。
�。�2）說(shuō)一說(shuō)還有哪些不良習慣能損害眼睛。
3．請戴眼鏡的老師問(wèn)小朋友介紹自己戴眼鏡的原因，以及眼睛損傷后給生活帶來(lái)哪些不便。還可以向小川友講一些，由于眼睛看不清而發(fā)生的笑話(huà)。
4．討論：如何愛(ài)護眼睛。
5．教師小結：讀書(shū)寫(xiě)字要坐正；眼睛和書(shū)要保持一定的距離；不用臟手揉眼睛；不玩尖的東西，以免劃傷眼睛；眼睛有病要看醫生；不用眼睛看強光；不在光線(xiàn)弱的地方看書(shū)等。
活動(dòng)延伸：
學(xué)做眼保健操。
健康預防近視教案 篇13
活動(dòng)目標
1、觀(guān)察感知會(huì )說(shuō)話(huà)的眼睛，知道我們的生活離不開(kāi)眼睛。
2、知道保護眼睛的重要性，了解保護眼睛的方法。
3、喜歡游戲活動(dòng)，能快速的指認自己的.五官。
活動(dòng)準備
采訪(fǎng)幾個(gè)戴眼鏡的人，例如：爺爺、奶奶、老師、小朋友，讓他們說(shuō)說(shuō)，眼睛不好，看不清東西給自己帶來(lái)的不便和感受，并用攝象機錄下來(lái)。
活動(dòng)過(guò)程
一、猜謎語(yǔ)，引出眼睛。
老師：上邊毛，下邊毛。中間有顆黑葡萄，請小朋友猜猜是我們身上的什么器官？
二、了解眼睛的用途。
——教師：眼睛能幫助我們做什么？
——鼓勵幼兒自由講訴和交流，知道眼睛能看書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、看東西、走路等。
——教師：“眼睛除了能看東西，還能說(shuō)話(huà)呢！”教師做相應動(dòng)作，請小朋友猜一猜，眼睛告訴我們什么呢？（例如：做瞪眼睛——神奇的樣子，做瞇眼狀——高興的樣子，垂下眼睛，流淚——傷心的樣子，睜大眼睛——驚奇的樣子，閉上眼睛——-睡覺(jué)的樣子，緊閉眼睛——害怕的樣子。）三、觀(guān)看錄象，知道保護眼睛的重要性。
——教師：你在錄象上看到了誰(shuí)？他們的'眼睛上都戴上了什么？你們聽(tīng)見(jiàn)他們說(shuō)些什么？
——教師：你覺(jué)得眼睛不好，方便嗎？
——教師小結：我們的眼睛能幫助我們做許多事情，沒(méi)有眼睛什么也看不見(jiàn)，眼睛對我們每個(gè)人都非常重要，我們每個(gè)人都要好好的保護我們的眼睛。
四、討論活動(dòng)：怎樣保護我們的眼睛。
師生共同小結：——不在強光、弱光下看書(shū)、寫(xiě)字和游戲。
——看電視要保持2米距離，不能連續看很長(cháng)的時(shí)間。
——看書(shū)、學(xué)習要保持正確的肢勢。
——不揉眼睛，使用自己的毛巾。
——多吃胡蘿卜，多看綠色的物體，多向遠出看看。
五、游戲：指五官。
——教師發(fā)指令，幼兒指相應的器官。幼兒將食指指著(zhù)自己的鼻子，聽(tīng)指揮如：鼻子、鼻子，嘴。鼻子、鼻子，耳朵。幼兒快速的指相應的器官，還可以加快指令的速度，增強游戲的趣味。
——請個(gè)別幼兒上來(lái)指令，帶領(lǐng)幼兒玩游戲。
健康預防近視教案 篇14
活動(dòng)名稱(chēng)：
大班安全《保護我們的大眼睛》
活動(dòng)目標：
認知：了解眼睛的作用，懂得保護眼睛的重要性；
能力：創(chuàng )編眼保健操，掌握更多的保護眼睛的知識。
活動(dòng)重點(diǎn)：
知道保護眼睛的重要性；
活動(dòng)難點(diǎn)：
創(chuàng )編眼保健操。
活動(dòng)準備：
PPT課件《保護我們的大眼睛》、百寶箱
活動(dòng)過(guò)程：
一、游戲導入，激發(fā)幼兒興趣小朋友們，我們一起來(lái)玩個(gè)游戲，老師需要請三位小朋友上來(lái)，我要把他們的眼睛蒙起來(lái)，其他的小朋友不可以告訴他問(wèn)題的答案。
老師這有一個(gè)百寶箱，現在要請他們三位來(lái)摸一摸，摸到了什么？是什么形狀的？是什么顏色呢？
小結：我們閉著(zhù)眼睛可以猜出物體的形狀，也可以猜出是什么東西，可是為什么猜不出這個(gè)東西的顏色呢？因為只有眼睛才能看見(jiàn)周?chē)利惖?東西和美麗的色彩。
二、基本部分，聽(tīng)故事，體會(huì )眼睛的重要性。
接下來(lái)，我們來(lái)聽(tīng)一個(gè)和眼睛有關(guān)的故事。
討論：
1、大眼貓是一只什么樣的小貓？它學(xué)會(huì )了什么本領(lǐng)呢？
2、大眼貓的眼睛為什么會(huì )疼呢？它后來(lái)是怎么去做的？
3、如果你是大眼貓，你會(huì )怎么樣做呢？
4、如果我們沒(méi)有好的眼睛會(huì )怎么樣呢？
小結：讀書(shū)寫(xiě)字要坐直；眼睛要和書(shū)本保持一定的距離；眼睛有病要看醫生；不用眼睛看強光；不在光纖暗的地方看東西。
健康預防近視教案 篇15
一、活動(dòng)主題：
呵護眼睛，從小做起。
二、活動(dòng)背景：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì )是一片黑暗�？呻S著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的`人也越來(lái)越多。中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì )必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。
三、活動(dòng)目的：
1、使幼兒了解近視的成因和危害，激發(fā)幼兒保護眼睛的認識。
2、培養幼兒保護眼睛的好習慣，從我做起，從現在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì )保護眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶(hù)。
四、活動(dòng)步驟：
1、宣傳階段：通過(guò)廣播、班會(huì )、校會(huì )、國旗下講話(huà)、櫥窗等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓幼兒初步了解近視的成因和對青少年的危害。
2、行為鞏固階段：
�。�1）各班由教室領(lǐng)導組織，利用班隊會(huì )時(shí)間組織全體同學(xué)進(jìn)行以“為了明天，學(xué)做新編眼保健操”為主題的班會(huì )活動(dòng)，通過(guò)討論、辯論、小品等多種形式讓幼兒了解并認識到近視對青少年的危害。教室領(lǐng)導指導幼兒將眼保健操做到位。
�。�2）少先隊大隊部對各班幼兒加強眼保健操及正確讀書(shū)、寫(xiě)字、用眼姿勢的檢查，將檢查結果納入到教室量化考核中。
3、活動(dòng)反饋階段：
�。�1）少先隊大隊部于6月底對全校做眼保健操情況進(jìn)行總結。
�。�2）各教室領(lǐng)導組織幼兒將“愛(ài)眼護眼”的實(shí)踐、體驗的收獲進(jìn)行整理。其中1—2年級以圖畫(huà)形式。3—4年級以日記感想形式。5—6年級以報告、手抄報形式為主。每班挑選x份優(yōu)秀作品上交少先隊大隊部，少先隊大隊部將從中挑選出優(yōu)秀作品進(jìn)行展出和評獎。
健康預防近視教案 篇16
教學(xué)目的：
通過(guò)學(xué)習，使學(xué)生知道眼睛牙齒是很重要的，并使學(xué)生懂得用眼衛生，懂得怎樣愛(ài)護牙齒。知道眼睛牙齒是很重要的。養成良好的衛生習慣，愛(ài)護眼睛和牙齒。
教學(xué)準備：
眼睛、牙齒模型 多媒體課件 白板
教學(xué)過(guò)程：
一、 同學(xué)們，我們已經(jīng)知道眼睛是人體重要的器官，
我們怎樣愛(ài)護眼睛呢？
1、 我們要在光線(xiàn)充足的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
2、 不要在走路或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。
3、 看電視和玩游戲機時(shí)間不要太長(cháng)。
二、 看圖。
請同學(xué)說(shuō)說(shuō)圖中的'小朋友哪些做法不正確。
三、 請戴眼鏡的同學(xué)說(shuō)說(shuō)視力不好對學(xué)習、生活有什么不便。
四、 請同學(xué)說(shuō)說(shuō)牙齒有什么作用。
五、 怎樣保護牙齒呢？
1、 早晚刷牙，飯后漱口；
2、 少吃糖果；
3、 不咬硬物；
4、 要多吃對牙齒有益的蔬菜和水果。
5、 定期做口腔檢查。
六、 請同學(xué)說(shuō)說(shuō)是怎樣愛(ài)護牙齒的。
八、 請有齲齒的同學(xué)說(shuō)說(shuō)呀童的經(jīng)驗。
九、 圖中的小朋友誰(shuí)做得對，誰(shuí)做得不對？
健康預防近視教案 篇17
活動(dòng)內容
眼球操通過(guò)給幼兒的猜謎語(yǔ)、討論、說(shuō)、看、親身體驗等教學(xué)手段，使學(xué)生由感受到體驗，由理論到實(shí)踐；由淺入深；由理解、認同、到實(shí)踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會(huì )。學(xué)習了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習慣對眼睛的損壞，達到了教學(xué)目標。
活動(dòng)目標
1、指導幼兒認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。培養幼兒良好的用眼衛生習慣。
2、懂得愛(ài)護眼睛, 滲透對近視同伴的關(guān)愛(ài)、尊重。
活動(dòng)準備
錄象
活動(dòng)過(guò)程
一、談話(huà)導入
1、用一則生動(dòng)的謎語(yǔ)引入活動(dòng)主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。
是什么?（課件：眼睛）
2、說(shuō)說(shuō)是怎么猜出來(lái)的：你怎么知道的?
3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
�。ㄖv到寫(xiě)字時(shí)）是呀，他能幫助我們寫(xiě)字�，F在我們就來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)：“黑眼睛，亮晶晶”
4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒(méi)有了會(huì )怎么樣呢？
�。ㄩ]上眼睛再寫(xiě)一遍，一起睜開(kāi)眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。）
5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫(xiě)的兩次完全不同的字,你有什么想說(shuō)的嗎？
二、引導幼兒初步認識眼睛的作用
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽(tīng)，是誰(shuí)在哭……
1、以眼睛自述的形式引導幼兒了解不良的用眼習慣帶來(lái)的`嚴重危害。
2、通過(guò)交流感受帶眼鏡的麻煩
三、眼球操
1、原來(lái)，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒��！讓我們一起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)我們的眼睛。(教師喊口令示范,學(xué)生跟)
在看書(shū)、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時(shí)，可以做《眼球操》
抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來(lái)位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來(lái)位置。按著(zhù)相同的動(dòng)作要領(lǐng)，頭部左右上下晃動(dòng)，前后左右旋轉。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開(kāi)。
再跟著(zhù)音樂(lè )做一做。
五、引導保護眼睛
集體討論、交流保護眼睛的方法：
結束語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶(hù)，讓我們從現在起養成愛(ài)護眼睛的好習慣，讓每一個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。
健康預防近視教案 篇18
活動(dòng)目的
知道做眼保健操能預防近視，保護視力
讓學(xué)生明白一定要找準穴位，按節奏認真地做好眼保健操。
活動(dòng)要點(diǎn)
1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力；
2、認真地做好眼保健操找準穴位，按節奏。
活動(dòng)準備
1、有關(guān)眼操掛圖。
2、錄音機，眼操磁帶。
活動(dòng)過(guò)程
1、談話(huà)引入：
同學(xué)們，每天上午、下午的第二節課之后，先要干什么？（板書(shū)課題）
2、討論明理。
�。�1） 我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟?/p>
�。�2） 討論后，板書(shū)：消除眼睛疲勞，預防近視。
�。�3）教師小結：左眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能，預防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營(yíng)養。所以我們要認真地做好眼保健操。
3、學(xué)習怎樣做眼操。
�。�1） 教師出示眼操掛圖，對照掛圖，逐節指導。
�。�2） 學(xué)生練習做眼操。（同桌互相練習，找穴位；教師巡視、糾正）
4、總結：小朋友，這節課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，你們高興不高興？在做操的時(shí)候要注意小手找到穴位，按節拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做，做操的時(shí)候要集中注意力，做完以后會(huì )感到酸脹。
5、延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護好眼睛呢？
�。�1）飲食：應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的.鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
�。�2） 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著(zhù)做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
�。�3） 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
�。�4） 光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適,光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì )越看越近。
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