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關(guān)于心靈之聲的廣播稿（精選11篇）
有在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，大家廣播前一般都會(huì )預先做好廣播稿，沒(méi)有準備廣播稿就不會(huì )有好的節目效果，廣播稿要怎么寫(xiě)呢？以下是小編收集整理的關(guān)于心靈之聲的廣播稿，希望對大家有所幫助。
心靈之聲的廣播稿 1
甲：敬愛(ài)的老師
乙：親愛(ài)的同學(xué)們
合：中午好！
甲：我�！靶撵`之聲”欄目終于和大家見(jiàn)面了！我是主持人王小麗
乙：我是主持人小娜
甲：現在你聽(tīng)到的是我校的心理廣播《心靈之聲》的第一期。為了營(yíng)造積極健康、樂(lè )觀(guān)向上的校園氛圍，我們將通過(guò)學(xué)校廣播的方式，每月一次向大家播放心理故事、心靈美文、心理知識、心理問(wèn)答等。讓我們共同敞開(kāi)心扉，用心靈去溝通，用愛(ài)去呵護，用寬容去建立我們共同的心靈家園。
乙：現在青少年的心理問(wèn)題好像越來(lái)越受到社會(huì )的關(guān)注了，那你能告訴大家什么是心理健康嗎？
甲：心理健康是指個(gè)體心理活動(dòng)在本身及環(huán)境許可的范圍內，所能達到的最佳功能狀態(tài)。一般來(lái)講，小學(xué)生心理健康的基本要求和特征表現在以下五個(gè)方面：
1.具有穩定的情感；
2.具有和諧的人際關(guān)系；
3.具有符合其年齡特點(diǎn)的多種心理特點(diǎn)；
4.智力正常；
5.意志力發(fā)展良好，自控力較強，有較好的適應能力。
乙：隨著(zhù)生活節奏的加快，學(xué)習壓力的增加，生理心理的急速發(fā)展和變化，不少學(xué)生出現了心理困惑，心理不適乃至心理障礙。當我們出現這些心理困惑的時(shí)候，有什么解決辦法嗎？
甲：辦法很多，但最直接的辦法就是去心理咨詢(xún)室找心理輔導老師談心。
乙：心理咨詢(xún)室我知道，好像在教學(xué)樓三樓電子閱覽室。
甲：沒(méi)錯，我們的'心理咨詢(xún)室叫“陽(yáng)光小屋”，每周一二課外活動(dòng)都有心理咨詢(xún)老師在陽(yáng)光小屋里等候同學(xué)們前去咨詢(xún)，幫同學(xué)們解決心理的困惑，找準生活的方向，鼓起自信的奮斗火焰。
乙：聽(tīng)了你的介紹，我對學(xué)校開(kāi)展的心理咨詢(xún)又有了進(jìn)一步的了解�？墒切睦碜稍�(xún)室的開(kāi)放一個(gè)星期只有兩次，如果其他時(shí)間碰到了心理問(wèn)題，該怎么辦呢？
甲：如果在平時(shí)的學(xué)習生活中碰到了心理上的困惑，可以找 班主任 老師談心、找好朋友聊聊，也可以用日記的方式寫(xiě)下來(lái)。當然，你也可以通過(guò)各種途徑讓心理咨詢(xún)老師幫忙。
乙：快說(shuō)說(shuō)有哪些途徑可以找心理咨詢(xún)老師？
甲：別急別急，你要認真停好了。你可以直接去咨詢(xún)老師辦公室預約 乙：哇，原來(lái)是這樣啊。同學(xué)們，每周一、二課外活動(dòng)如果你有什么困惑，請到陽(yáng)光小屋去坐一坐，聊一聊，相信咨詢(xún)老師會(huì )拂去你心靈的陰霾，讓陽(yáng)光充滿(mǎn)你的生活。時(shí)間過(guò)得真快呀，又要和大家說(shuō)再見(jiàn)了。
甲：是呀，希望大家的每一天都是充滿(mǎn)陽(yáng)光的。
乙：時(shí)間過(guò)的真快，本期“心靈之約”要跟大家說(shuō)再見(jiàn)了
合：老師們，同學(xué)們，讓我們下期再見(jiàn)！
心靈之聲的廣播稿 2
�。ㄖ鞒旨�、主持乙）：敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：早上好！
�。ㄖ鞒旨�、主持乙）：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。
�。ㄖ鞒旨祝何覀兌际仟毶优�，在家里受到家長(cháng)的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問(wèn)題，今天我們就和大家來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問(wèn)題。首先請聽(tīng)《小學(xué)生心理健康的標準》根據世界心理衛生協(xié)會(huì )所提出的心理健康標準，并結合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，我們把小學(xué)生的心理健康標準確定為6個(gè)方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩定性、學(xué)習適應性、自我認識的客觀(guān)化程度、社會(huì )適應性、行為習慣。
�。�1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無(wú)心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
�。�2）情緒穩定性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場(chǎng)合的不同，適當地控制自己的情緒。
�。�3）學(xué)習適應性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺(jué)得學(xué)習是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學(xué)習內容往往抱有濃厚的興趣，樂(lè )于克服學(xué)習上遇到的困難；學(xué)習效率高。
�。�4）自我認知的客觀(guān)化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀(guān)現實(shí)聯(lián)系起來(lái)，主要從周?chē)h(huán)境中尋找評價(jià)自己的參照點(diǎn)，對自己的認識開(kāi)始表現出客觀(guān)性。
�。�5）社會(huì )適應性：心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來(lái)料理，能適應不同環(huán)境下的社會(huì )生活，樂(lè )于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺(jué)用社會(huì )規范來(lái)約束自己，使自己的行為符合社會(huì )的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來(lái)，與周?chē)娜巳焊窀癫蝗搿?/p>
�。�6）行為習慣：心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過(guò)度敏感，也不遲鈍；他們不會(huì )因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現讓人覺(jué)得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現同他們的年齡特征相吻合
�。ㄖ鞒忠遥簩φ談偛诺臉藴释瑢W(xué)們可以自我檢測一下，下面我們進(jìn)行一個(gè)心理小測驗，請看題：
�。ㄖ鞒旨祝骸懂攧e人得第一》
在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表?yè)P小博。如果你是小齊，你會(huì )怎么做？
�。�1）很生氣，不再理小博
�。�2）逢人就說(shuō)小博的壞話(huà)。
�。�3）大方地走過(guò)去，握住小博的手，真誠地祝賀他。
�。�4）虛心向他學(xué)習。
�。�5）如果他有困難，真誠地幫助他。
�。�1）（2），這兩種做法不可取。不理他，說(shuō)明你心胸狹窄。說(shuō)他壞話(huà)就更不應該，這樣做損害了他人的利益。
選（3）（4）（5），這三種做法都很好，說(shuō)明你有博大的胸襟。你會(huì )進(jìn)步更快，人緣更好。
�。ㄖ鞒忠遥河辛撕眯那樯畈艜�(huì )快樂(lè )，學(xué)習才會(huì )有進(jìn)步，那《如何保持良好的情緒》呢？今天我們教大家幾招：
�。�1）不對自己過(guò)分苛求。有些人把自己的抱負定得過(guò)高，根本無(wú)能力達到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋?lái)，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內，自然就會(huì )心情舒暢了。
�。�2）對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會(huì )大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要別人迎合自己的要求呢？
�。�3）疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì )干出來(lái)，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。
�。�4）偶爾也要忍讓。要心胸開(kāi)闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱。
�。�5）暫時(shí)回避。在遇到挫折時(shí)，應該暫時(shí)將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運動(dòng)、看電影等。
�。�6）找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長(cháng)，心情就會(huì )頓感舒暢。
�。�7）為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。
�。ㄖ鞒旨祝何疫�給大家帶來(lái)了一條心理調適的妙招：如何擁有快樂(lè )的'心情呢？試試下面的方法吧：
1 早上起來(lái)第一件事，告訴自己：“今天我很快樂(lè )�！比缓�，對著(zhù)鏡子笑一笑。
2 經(jīng)�；貞涍^(guò)去美好的時(shí)光，比如，過(guò)生日的快樂(lè )情景，和同學(xué)們郊游時(shí)的嬉戲。
3 經(jīng)常默念自己的優(yōu)點(diǎn)。
4 看一些有趣的笑話(huà)。
心情不好的時(shí)候，我們可以：
1 聽(tīng)一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌。
2 去跑步、爬山，或者打球。
3 打掃自己的房間或書(shū)桌。
4 找一個(gè)信任的人，把心中的煩惱告訴他（她）。
5 將一個(gè)笑話(huà)給別人聽(tīng)。
6 把不快樂(lè )的事寫(xiě)出來(lái)。
想一想，你還有什么方法？把它們記在你的小本子上。
�。ㄖ鞒旨�、主持乙）：今天的心靈之聲廣播到此結束，謝謝收聽(tīng)！
心靈之聲的廣播稿 3
�。ㄒ魳�(lè )響起）
A：老師，同學(xué)們，大家好，《心靈之聲》廣播又和大家見(jiàn)面了，歡迎收聽(tīng)我們的節目。
A：我是主持人（xx）。
B：我是主持人（xx）。
C：我是同學(xué)們的知心朋友，心語(yǔ)室周老師。
B：同學(xué)們你們一定很好奇吧!為什么這個(gè)廣播叫做《心靈之聲》呢？
C：我們每個(gè)人在生活或學(xué)習中都會(huì )出現這樣或那樣的煩惱，面對煩惱應該有良好的心態(tài)，我們《心靈之聲》節目的口號是：
�。ˋB齊）“有了煩惱不用愁，聽(tīng)聽(tīng)廣播能解憂(yōu)�！彼�，請收聽(tīng)我們的廣播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺(jué)培養積極健康的心態(tài)，愉快地生活、學(xué)習。
�。–）：是呀，月有陰晴圓缺，天有不測風(fēng)云，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時(shí)總老想著(zhù)，放不下。這個(gè)煩惱就會(huì )占滿(mǎn)你的頭腦.一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的'收益，有時(shí)取決于我們的想法。
(A)：取決于我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事？
(C)：不信？是的，你們也許不信，請聽(tīng)幾個(gè)故事：
�。ü适乱唬海┮晃豢荚嚊](méi)考好的年輕人來(lái)到一座寺廟前，坐了下來(lái)長(cháng)長(cháng)地嘆了口氣。廟里的主持見(jiàn)了，指著(zhù)地上斑斑駁駁的樹(shù)蔭問(wèn)：“年輕人，這是什么？”他回答：“陰影�！敝鞒执笮Γ骸肮�，錯了，年輕人，這是陽(yáng)光��！”年輕人似乎明白了什么，露出了微笑。
�。˙）：哦，有陰影說(shuō)明有陽(yáng)光，年輕人注意到了陰影，卻沒(méi)想到陽(yáng)光。
�。–）：是呀，再給你們講個(gè)故事。
�。ü适露海┠鞘鞘罴倮镂覀円患胰嗽谖湟纳接瓮嬉痪�(xiàn)天的時(shí)候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時(shí)地散發(fā)著(zhù)難聞的氣味。有的游人在走出來(lái)的時(shí)候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心里都挺不舒服的。
心靈之聲的廣播稿 4
開(kāi)始
男：聲聲相關(guān) 時(shí)時(shí)相隨
女：聲聲相關(guān) 時(shí)時(shí)相隨
合：心靈之聲廣播站，現在開(kāi)始播音
男：在這里，我們?yōu)槟蜷_(kāi)一扇窗，展示校園的活力與風(fēng)采。
女：這里有飛揚的夢(mèng)想
男；這里有溫馨的祝福
合：歡迎您走近心靈之聲廣播站！
女：敬愛(ài)的老師們，
男；親愛(ài)的同學(xué)們，
合：大家下午好！
女：今天是xx月xx號，星期xx，布紅村中心小學(xué)心靈廣播站，又和大家見(jiàn)面了！
男：我是xx年級xx班的播音員——xx
女：我是xx年級xx班的播音員——xx。
男：本期播音的主題是“牽手文明禮儀”.
中華民族悠悠5000年的歷史長(cháng)河，閃耀著(zhù)勤勞、智慧的中華兒女創(chuàng )造的璀璨文明。中華禮儀是祖先留給我們寶貴的歷史文化遺產(chǎn)，中國以“禮儀大國”、“禮儀之邦”的美譽(yù)著(zhù)稱(chēng)于世。我們作為新世紀的接班人，要繼承先輩們的優(yōu)良傳統。在禮儀源遠流
長(cháng)的中華大地，作為新世紀接班人的我們，更應把這屬于炎黃子孫的傳統美德發(fā)揚光大。
女：當我們與人相處，常常會(huì )評價(jià)別人，或者受到別人的評價(jià)。比如說(shuō)：“這個(gè)人有教養，談吐文雅”；“這個(gè)人太差勁，連句客氣話(huà)都不會(huì )說(shuō)”；“這個(gè)人俗不可耐，滿(mǎn)嘴臟話(huà)”；“這個(gè)人不講衛生，衣服皺皺巴巴，連臉也沒(méi)洗干凈”??一個(gè)素質(zhì)高、有教養的人，必須有良好的文明禮儀。這樣的人，才會(huì )被人尊重，受人歡迎。
男：所以文明禮儀要從小培養，形成良好習慣。就像古人所說(shuō)的：“少成若天性，習慣成自然�！�
女：那我們在學(xué)校又應該以怎樣的準則來(lái)規范自己的文明禮儀呢?做到安全文明在校園呢?
男：自覺(jué)的說(shuō)好普通話(huà)。普通話(huà)是我們的國語(yǔ)，說(shuō)好普通話(huà)是我們中國屹立于世界民族之林的需要；它是不同地域，不同文化背景中的人與人溝通交流的需要。在這個(gè)時(shí)候，普通話(huà)已不僅僅是溝通的需要，它還代表著(zhù)中華民族的繁榮昌盛！它讓我們驕傲！它讓我們自豪！它讓我們揚眉吐氣！因此說(shuō)好普通話(huà)不僅僅是溝通的需要，更代表著(zhù)我們中華民族的繁榮昌盛。
女：要自覺(jué)地使用文明用語(yǔ)�！罢�，你好，謝謝，對不起，沒(méi)關(guān)系”等是最基本的文明用語(yǔ)。遇到老師我們要主動(dòng)的跟老師說(shuō)聲“老師好”，同學(xué)之間應該互相尊重，相互謙讓?zhuān)龅讲淮蚣�，不罵人，不說(shuō)臟話(huà)。同學(xué)之間發(fā)生矛盾應主動(dòng)的說(shuō)“對不起”和“沒(méi)關(guān)系”。
男：自覺(jué)的遵守校園秩序。在校園內，教室里，不相互追逐、打鬧。我們要明確教室是學(xué)習的地方，不是玩耍的`場(chǎng)所。教室內擺放著(zhù)許多課桌椅，一不小心就會(huì )發(fā)生不安全的事故。同學(xué)之間不相互擁擠，推來(lái)推去。上下樓梯要自覺(jué)的，靠右邊行走，避免出現踩踏事故。
女：不攀爬危險物體。不爬樹(shù)，不爬圍墻，不爬教室外面的欄桿。我們的體育操場(chǎng)上有許多體育器材，必須要在老師的指導下進(jìn)行使用。沒(méi)有老師的允許，我們不能私自攀爬這些體育器材，以免發(fā)生以外。
男：不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰。尤其是不能站在樓臺上往下扔、吐東西，小心下邊有人路過(guò)，砸傷行人。
同學(xué)們，希望大家都能夠以自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)共同“創(chuàng )建文明校園，爭做文明學(xué)生”
本期心靈廣播站的播音到此結束，謝謝大家收聽(tīng)，再見(jiàn)！
心靈之聲的廣播稿 5
各位同學(xué)：
大家好，我是主持人心語(yǔ)，感謝大家對“心靈之約”地關(guān)注和支持。
心胸寬闊、心態(tài)平和的人是不可戰勝的。無(wú)論做什么事情，只有控制好自己的情緒，保持一顆平常心，才能發(fā)揮出自己應有的水平。很多時(shí)候，我們并不是輸給別人，而是輸給自己浮躁和無(wú)法控制的情緒。
今天的“心靈之約”跟大家一起來(lái)聽(tīng)2個(gè)有關(guān)情緒的故事，希望給大家帶來(lái)一點(diǎn)思考，在出現不良情緒的時(shí)候能夠想起這2個(gè)故事，幫助你戰勝自己，調整好情緒。我們先來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)第1個(gè)故事吧。
1、把時(shí)間花在解決問(wèn)題上
有一家電腦公司，趕了一批貨交給一家新開(kāi)發(fā)的客戶(hù)，交貨之后，卻遲遲等不到客戶(hù)將貨款匯來(lái)。等了兩個(gè)星期后，老板親自到客戶(hù)的公司拜訪(fǎng)。老板在該公司等了很長(cháng)一段時(shí)間之后，得到一張可立即兌現的現金支票。
老板拿著(zhù)現金支票趕到銀行，但是柜臺小姐告訴他，這個(gè)帳戶(hù)內的存款不足，他的支票根本無(wú)法兌現。老板明白是那個(gè)客戶(hù)故意耍賴(lài)，想要刁難他，原本他想立刻沖回客戶(hù)的公司和他大吵一架。但是，這個(gè)老板一向秉持著(zhù)“和氣生財”的經(jīng)營(yíng)原則，所以他壓下自己的怒氣，向銀行的柜臺小姐詢(xún)問(wèn)這張支票之所以無(wú)法兌現，到底差了多少錢(qián)。由于老板的態(tài)度很誠懇，所以柜臺小姐也很熱心地幫他查詢(xún)。查詢(xún)的結果是，戶(hù)頭內只剩下9.8萬(wàn)元，跟他的支票金額只差了2000元。正如老板所料，這個(gè)客戶(hù)是存心和他過(guò)不去。老板靈機一動(dòng)，從身上拿出2000元，請柜臺小姐幫他存到客戶(hù)的帳號里，補足支票的面額10萬(wàn)元后，再將支票軋進(jìn)去。這樣，他順利地領(lǐng)到了貨款。
其實(shí)，這位老板完全可以理直氣壯、怒氣沖沖地跑到客戶(hù)的公司去抱怨，但是他卻沒(méi)有這么做。因為他知道，要是他這么做的話(huà)，不但浪費自己的時(shí)間，而且也會(huì )因此永遠失去這個(gè)客戶(hù)了。所以，他把時(shí)間花在解決問(wèn)題上，而不用來(lái)制造新的問(wèn)題。
從這個(gè)故事中我們可以得出這樣的結論：面對自己始料不及的情況時(shí)，很多人往往會(huì )失去理智并遷怒于別人，但這樣只會(huì )把問(wèn)題弄得更糟。如果我們把生氣的時(shí)間花在解決問(wèn)題上，那么事情就會(huì )變得順利多了。
2、買(mǎi)智慧
在一次暴雨之后，有一堵圍墻被雨沖倒了，一個(gè)窮人從倒了的墻里挖出了一壇金子，他一夜暴富。有了錢(qián)之后這位窮人想讓自己變得更聰明一些，于是，他就向一位老人訴苦，希望老人能指點(diǎn)迷津。
老人告訴他說(shuō)：“你有錢(qián)，別人有智慧，你為什么不用你的錢(qián)去買(mǎi)別人的智慧呢?”
于是他就來(lái)到了城里，見(jiàn)到一個(gè)智者，就問(wèn)道：“你能把你的智慧賣(mài)給我嗎?”智者答道：“我的智慧很貴，一句話(huà)100兩銀子�！�
那個(gè)窮人說(shuō)：“只要能買(mǎi)到智慧，多少錢(qián)我都愿意出!”
于是那個(gè)智者對他說(shuō)道：“遇到困難不要急著(zhù)處理，向前走三步，然后再向后退三步，往返三次，你就能得到智慧了�！�
“智慧這么簡(jiǎn)單嗎?”那人聽(tīng)了將信將疑，生怕智者騙他的.錢(qián)。
智者從他的眼中看出他的心思了，于是對他說(shuō)：“你先回去吧，如果覺(jué)得我的智慧不值這些錢(qián)，那你就不要來(lái)了，如果覺(jué)得值，就回來(lái)給我送錢(qián)!”
當夜回家，在昏暗中，他發(fā)現妻子居然和另外一個(gè)人睡在炕上，頓時(shí)怒從心生，拿起菜刀準備將那個(gè)人殺掉。突然，他想到白天買(mǎi)來(lái)的智慧，于是前進(jìn)三步，后退三步，各三次，正走著(zhù)呢，那個(gè)與妻同眠者驚醒過(guò)來(lái)，問(wèn)道：“兒啊，你在干什么呢？深更半夜的!”
窮人聽(tīng)出是自己的母親，心里暗驚：“若不是白天我買(mǎi)來(lái)的智慧，今天就錯殺母親了!”
第二天，他早早地就給那個(gè)智者送銀子去了。
我們在遇到不如意的事情時(shí)，常常會(huì )不分青紅皂白地大發(fā)雷霆，很多悲劇都是由于一時(shí)沖動(dòng)和魯莽造成的，如果我們遇事能夠保持冷靜，等了解了事實(shí)真相后再做決定，那么很多悲劇都可以避免。
下面再來(lái)聽(tīng)一下有哪些方法可以幫助我們調節情緒吧。
1、哭適當的哭一場(chǎng)。
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國專(zhuān)家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著(zhù)慢性中毒。
2、喊痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
3、動(dòng)進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。
當一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話(huà)說(shuō)“快樂(lè )，友人分享，是更大的快樂(lè )；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì )增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì )頓感舒暢。還可以找心理老師咨詢(xún)進(jìn)行咨詢(xún)，讓他們幫助你消解煩惱。
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如打球、聽(tīng)音樂(lè )、讀報紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
6、糾正認知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對事實(shí)的觀(guān)念�！睕Q定情緒的是人的認知，主動(dòng)調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問(wèn)題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
培根曾說(shuō)：“易激怒是一種卑賤的素質(zhì)，受它擺布的往往是生活中的弱者�！蔽覀冊谝l(fā)脾氣的時(shí)候，應該做的第一件事就是盡量讓自己安靜和放松下來(lái)，想一想目前出現了什么情況，而不是順其自然讓脾氣發(fā)作，被情緒牽著(zhù)走。我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，不輸給自己。
今天的“心靈之約”又到了跟大家說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候了，希望我們都能成為情緒的主人，在人生的道路上勇往直前！再見(jiàn)！
心靈之聲的廣播稿 6
給你的天空劃一道絢麗的亮色
給你的世界奏一曲動(dòng)聽(tīng)的歡歌
這里是心靈驛站廣播欄目
同學(xué)們，下午好!學(xué)習了半天，讓我們在輕松的音樂(lè )中放松一下吧！
我們一邊欣賞音樂(lè )一邊來(lái)聊一聊善用積極心理暗示的問(wèn)題。
經(jīng)常有同學(xué)對心理老師說(shuō)“老師課堂上講的知識和方法，我一聽(tīng)就懂，課本上的內容看一遍，大部分都能記住，老師布置的作業(yè)也能順利地完成，可是，每次考試成績(jì)卻不是很理想。因為考試時(shí)精神會(huì )緊張，影響了正常發(fā)揮，一張試卷不是這里錯一點(diǎn)，就是那里錯一點(diǎn)，100分往往只能考80分左右，為此我非常著(zhù)急，我多想成為成績(jì)拔尖的優(yōu)秀學(xué)生呀！”
由此可以看出，這樣的同學(xué)是聰明的孩子，接受知識的能力強，記憶力也好，那他的問(wèn)題出在哪兒呢？
很多同學(xué)在平時(shí)的練習和考試中，可能有過(guò)這樣的經(jīng)驗體會(huì )：面對一道試題，如果有信心，可能會(huì )輕松找到切入辦法迎刃而解；如果缺乏自信，即使具備解題能力，也可能會(huì )不知所措，望而卻步。這種情況下，如果能掌握積極的自我暗示的方法，可以幫助我們保持充足的心氣和旺盛的斗志。
心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示。積極的心理暗示，它對人的情緒和生理狀態(tài)能產(chǎn)生良好的影響，調動(dòng)人的內在潛能，發(fā)揮人的最大的能力；而消極的心理暗示則對人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生不良的影響，比如有一些同學(xué)成績(jì)越差，就認為自己的腦子笨，記憶力差，不可能趕得上去，本來(lái)開(kāi)始時(shí)只是學(xué)習上的問(wèn)題，偶遇挫折，但后來(lái)由于消極的心理暗示而抑制了自己的智力、能力的發(fā)揮，整日憂(yōu)心忡忡，背上沉重的思想包袱，對學(xué)習產(chǎn)生恐懼，結果記憶力越來(lái)越差，思維越來(lái)越遲鈍，形成了惡性循環(huán)。
人是十分情緒化的動(dòng)物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關(guān)系到一個(gè)人的人生走向，當學(xué)習上遭遇困難和挫折時(shí)，我們應該對自己說(shuō)：這沒(méi)什么，我能學(xué)好，我一定會(huì )成功的等等。這樣的心理暗示力量必將為你增添戰勝困難的勇氣和信心。
對大部分同學(xué)而言，提高積極心理暗示可以分以下三步去做：
第一步，按學(xué)科設置暗示語(yǔ)。暗示語(yǔ)就是一些給自己打氣，鼓勵自己，激勵自己的話(huà)。學(xué)科不同，暗示語(yǔ)也應該不一樣。如“我一定能把自己的數學(xué)水平最大程度發(fā)揮出來(lái)！”“我對自己的英語(yǔ)一直非常有信心”等。
第二步，實(shí)施積極的.自我暗示。 當暗示語(yǔ)設置好之后，就要著(zhù)手實(shí)施。早上起床，精神飽滿(mǎn)地站在鏡子前，看著(zhù)鏡子中的自己，感受一下自己的狀態(tài)，如果還不是很清醒，可以先走兩圈，暗示自己“今天天氣晴朗，感覺(jué)真舒服，我也會(huì )精神飽滿(mǎn)，狀態(tài)很好，而后想象的那種振奮人心的感覺(jué)就會(huì )由內而外散發(fā)出來(lái)，開(kāi)始新的一天。
第三步，把暗示語(yǔ)練習融入學(xué)習。在平時(shí)的學(xué)習中，在考試前，可隨時(shí)把暗示練習和課堂學(xué)習與復習、考試結合起來(lái)試用，進(jìn)行一場(chǎng)實(shí)實(shí)在在的“自信模擬考試”才更具有實(shí)踐意義。
總之，同學(xué)們在做事之前，要相信自己一定會(huì )成功，并有意識地找些事情去做，即使失敗了，也不要灰心，要暗示自己說(shuō)“下次一定能成功”；成功了就對自己說(shuō)“看，我多棒，再接再厲，下一次會(huì )更好�！�
心理暗示的作用是巨大的，有時(shí)它會(huì )使人絕處逢生，有時(shí)又會(huì )使人功敗垂成。莎士比亞說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會(huì )！”畏縮的原因在于存在不良的心理暗示。因此應該有意識地訓練自己進(jìn)行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示，即使在困境中，自己對自己說(shuō)：“我能行”、“我能做好”、“我要快樂(lè )地學(xué)習和生活”�？傊�，學(xué)會(huì )把振奮人心的口號喊給自己，相信自己，我是獨一無(wú)二的、最棒的。
最后送給大家一首《I believe I can fly》
每一次相聚都是那么短暫
每一次懷想都是那么回味無(wú)窮
讓我們揚起自信的風(fēng)帆，在知識的海洋里翱翔，
讓我們手牽著(zhù)手，肩并著(zhù)肩勇敢向前飛吧。
謝謝大家的收聽(tīng)。
心靈之聲的廣播稿 7
尊敬的聽(tīng)眾們：
大家好！
今天我跟大家分享的主題是“心靈之窗”，這也是一個(gè)現代人尤其是年輕人經(jīng)常需要去打開(kāi)的一個(gè)窗口。
我們都知道，現代社會(huì )的生活壓力非常大，人們很容易感到焦慮、孤獨、無(wú)助甚至抑郁。所以，我們需要學(xué)會(huì )打開(kāi)心靈之窗，去調節自己的情緒、釋放自己的壓力。
那么，如何去打開(kāi)心靈之窗呢？
首先，我們可以嘗試進(jìn)行一些舒適的活動(dòng)，例如聽(tīng)音樂(lè )、看電影、閱讀書(shū)籍等等。這些活動(dòng)可以幫助我們忘卻日常的煩惱，緩解焦慮情緒，并讓我們更專(zhuān)注于當前的活動(dòng)當中，體驗到其中的美好和快樂(lè )。
其次，與家人和朋友分享自己的想法和感受也是打開(kāi)心靈之窗的有效途徑。溝通可以幫助我們更好地理解自己，也可以讓我們獲得別人的支持與鼓勵，這對于緩解各種情緒都有極大的幫助。
最后，我們還可以通過(guò)一些冥想和放松練習來(lái)打開(kāi)心靈之窗。例如，找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，感受身體的每一個(gè)細胞，吸入新鮮的空氣，呼出身體里的`疲乏和負面情緒。這樣的練習可以幫助我們平靜下來(lái)，感受到內心的溫暖和平和。
打開(kāi)心靈之窗其實(shí)就是要關(guān)注自己內心的感受和情緒，學(xué)會(huì )與自己對話(huà)，尋找自己的內在平和和滿(mǎn)足感。只有當我們將自己內心的雜念消除，與自己的內心真正相連，我們才能在心靈之中找到自己的方向，理清自己的人生方向，實(shí)現自己的人生價(jià)值。
最后，我希望，無(wú)論你身處何地，在壓力與挑戰中保持內心的平衡，擁有一個(gè)愉快、充實(shí)的心靈之窗！謝謝大家！
心靈之聲的廣播稿 8
A：同學(xué)們，大家好，現在是航城中學(xué)心靈之約廣播站時(shí)間，我是今天的廣播員：XXX。
B：讓我們從心出發(fā)，用聲音溝通彼此，我是廣播員XXX。我們今天的主題是：《青春·夢(mèng)想》
薩特說(shuō)過(guò)，青春這玩意兒真是妙不可言，外部放射出紅色的光輝，內部卻什么也感受不到。一恍間，都有小朋友開(kāi)始叫我們大哥哥大姐姐，而不再是我們叫著(zhù)別人哥哥姐姐，父母開(kāi)始用征詢(xún)的眼光和我們交流，甚至有人開(kāi)始用“青春”這個(gè)詞來(lái)形容你。真的是很奇妙的感覺(jué)，不知道什么時(shí)候開(kāi)始，不再偷穿媽媽的高跟鞋，不再偷喝爸爸的白酒。我們，撇下了無(wú)知，迎來(lái)屬于我們的青春時(shí)代。
人們總說(shuō)：夢(mèng)一樣的青春。青春是一個(gè)短暫的夢(mèng)，當你醒來(lái)時(shí)，它已消失的無(wú)影無(wú)蹤，但那些流下的汗水，純潔的友誼，熾熱的夢(mèng)想都保留了下來(lái)。青春是充滿(mǎn)活力，充滿(mǎn)激情的時(shí)代，是屬于青年的時(shí)代，是擁有夢(mèng)想，并為之奮斗的時(shí)代。
那些美麗的夢(mèng)想不能只是你幻想中的城堡，必須一磚一瓦的堆砌，夢(mèng)想的確是需要去夢(mèng)、去想，但不要忘了，我們是青年啊!是激情洋溢、躊躇滿(mǎn)志的青年啊!我們有旺盛的精力，聰慧的頭腦，既然夢(mèng)想是可以實(shí)現的，你甘心于只是夢(mèng)和想嗎?你希望別人都在做幸福的守望者，自己卻一無(wú)所獲嗎?你希望別人的汗水耕耘出黃金的麥浪，自己卻兩手空空嗎? 有句英國的諺語(yǔ)是：if you can dream it ， you can do it !只要敢夢(mèng)想，就能實(shí)現。
人一生中最美好的時(shí)刻莫過(guò)于青春，比牡丹還濃艷，比金烏還絢曜的青春�？v然每個(gè)人的青春都不相同，卻同是滿(mǎn)載活力的新鮮血液，對世界開(kāi)拓與創(chuàng )新充滿(mǎn)干勁。夏多布里昂曾說(shuō)“青春似一日之晨，它冰清玉潔，充滿(mǎn)著(zhù)遐想與和諧”。一切朝氣與希望都賦予青春力量，青春在手有恃無(wú)恐，讓我們有了拼搏、追求、實(shí)現夢(mèng)想的資本。
青春是每個(gè)人必經(jīng)的人生春季。怎樣度過(guò)這寶貴的青春年華，也是每個(gè)人必須做出的抉擇。人各有志，追求各異。每一段歷程，都是一段刻骨銘心的青春歲月，也必將會(huì )成為整個(gè)人生的基石，有了夢(mèng)想，也就有了追求，有了奮斗的目標，有了夢(mèng)想，就有了動(dòng)力。夢(mèng)想，是一架高貴橋梁，不管最終是否能到達彼岸，擁有夢(mèng)想，并去追求它，這已經(jīng)是一種成功，一種榮耀。在追求夢(mèng)想這個(gè)過(guò)程中，我們是在成長(cháng)。
每個(gè)人都有夢(mèng)想，它是人人所向往的。沒(méi)有夢(mèng)想的人的人生將是空虛的，人生沒(méi)有夢(mèng)想就如飛機失去航標，船只失去燈塔，終將被社會(huì )所淘汰。但夢(mèng)想總是隨著(zhù)思想的前進(jìn)而改變的。碌碌無(wú)為是庸人所為，奮發(fā)圖強是智者之舉。
夢(mèng)想為青春注入新力量。夢(mèng)想，包含著(zhù)我們對未來(lái)的向往，對未來(lái)的希望，對未來(lái)美好的憧憬。俞敏洪老師說(shuō)過(guò)，一個(gè)人要實(shí)現自己的夢(mèng)想最重要的是要具備倆個(gè)條件，一個(gè)是勇氣，一個(gè)是行動(dòng)，合抱之木，生于毫末;九層之臺，起于壘土;千里之行，始于足下。放飛理想，不要怕路途艱險;放飛理想，不要說(shuō)山遙路遠;放飛理想，讓汗水繪成人生的畫(huà)卷;放飛理想，讓成敗譜寫(xiě)人生的詩(shī)篇!
我們都知道，有些青春注定不會(huì )被關(guān)在籠子里，它們的每一片羽毛上都閃耀著(zhù)夢(mèng)想的光輝。而那些成功的光芒的背后，是無(wú)法衡量的汗水與付出，是他們用自己的青春夢(mèng)想書(shū)寫(xiě)下的榮耀！
總是讓心聲裝滿(mǎn)期待，總是讓夢(mèng)想連著(zhù)未來(lái)，我們的心海，是一首純真浪漫的'歌謠，是一條絢麗繽紛的彩帶，是跳動(dòng)著(zhù)不知疲倦的音符，是播種著(zhù)充滿(mǎn)希望的未來(lái)!
帶著(zhù)一路風(fēng)塵，帶著(zhù)對青春的渴望和對五彩夢(mèng)幻的追求，我們終于走到一起來(lái)了。面對未來(lái)和自我的挑戰，只有讓夢(mèng)想在這里放飛，青春才可以變得色彩斑斕!
青春如夢(mèng)，歲月如歌，時(shí)不消逝，何能復得?青春是人生中一段難以磨滅的插曲，它注定是“不平凡”的。
它需要我們用心靈和智慧去詮譯，它更需要我們用勇氣和自信去充實(shí)。當我們背起行囊，來(lái)到了平頂山這個(gè)象牙塔，青春就該由我們來(lái)抒寫(xiě)和添彩了!
青春是船，夢(mèng)想是帆，搭乘青春之船，揚起夢(mèng)想之帆，駛向現實(shí)的彼岸;
夢(mèng)想是路，青春是燈，踏上夢(mèng)想之路，點(diǎn)起青春之燈，邁向光明的康莊大道。
請不要害怕高處寒風(fēng)凜冽，青春的我們能看到風(fēng)光無(wú)限;
請不要害怕天空烏云密布，擁有夢(mèng)想的我們能讓它彩光奪目;
請不要害怕命途多舛，年輕的我們能經(jīng)受起人生的考驗;
請不要害怕離現實(shí)萬(wàn)丈相隔，只要擁有夢(mèng)想，我們就能跨越一切!
來(lái)吧，讓青春的我們背上行囊，讓夢(mèng)想為我們導航，讓我們帶著(zhù)夢(mèng)想踏上人生的征途，讓我們的青春一路高歌，讓青春與夢(mèng)想齊飛吧!
以上就是今天心靈之約廣播站帶給同學(xué)們的咨詢(xún)信息。對于廣播站各位同學(xué)有什么好的意見(jiàn)或建議，或者有任何學(xué)習、生活、人際交往、自我成長(cháng)等方面的困惑或煩惱，都可以來(lái)信到心理廣播站的郵箱中，將你們的困惑和煩惱告知我們，我們將會(huì )盡力為大家解答。心理廣播站郵箱地址是：歡迎大家來(lái)信來(lái)稿�！ぁぁぁぁぁそ裉斓那嗖莸匦睦韽V播站時(shí)間到此結束，謝謝同學(xué)們的收聽(tīng)。
�。ê希何覀兿缕谠僖�(jiàn)~
心靈之聲的廣播稿 9
和煦的春風(fēng)中，我們憧憬溫馨，共同追逐美好的心愿；甜蜜的日子里，我們徜徉幸福，一起傾訴心底的秘密；心靈家園—— 一個(gè)讓你敞開(kāi)心扉的地方�！坝辛藷⿶啦挥贸�，聽(tīng)聽(tīng)廣播能解憂(yōu)”，老師們，同學(xué)們，大家好，歡迎收聽(tīng)這期的《心靈花園》。
三樓美術(shù)教室的知心信箱總是會(huì )收到不少同學(xué)們信件，心中總是寫(xiě)滿(mǎn)了同學(xué)嗎你的喜怒哀樂(lè )，下面我們一起來(lái)分享一個(gè)比較典型的問(wèn)題。與父母溝通的問(wèn)題
經(jīng)常有同學(xué)來(lái)信說(shuō)：“我的父母太不理解我了！一說(shuō)話(huà)就居高臨下，實(shí)在讓我受不了，我甚至不想與他們說(shuō)話(huà)……”“我與媽媽老是吵架。她總是說(shuō)我如何如何不聽(tīng)話(huà)，如何如何不如別人，我實(shí)在聽(tīng)不下去，就與她頂撞，結果……”
有這樣問(wèn)題的同學(xué)不妨反問(wèn)自己，父母真的不理解你們嗎？我看不一定！“望子成龍，望女成鳳”，世上有哪位父母不疼愛(ài)自己的子女呢？只是有的時(shí)候站錯了角度，我想這一定是你缺少與父母溝通的原因吧�，F在張老師就告訴你們一些與父母交流溝通的技巧，真心希望幫助大家重新與父母建立和諧溫馨的關(guān)系。
絕招之一 認真傾聽(tīng)
“父母說(shuō)的什么呀！”你們或許都會(huì )有滿(mǎn)心的不服氣，眼睛里是厭倦的目光，對不對？這可不行！父母批評你們，甚至責罵你們的時(shí)候，先不要急著(zhù)反駁，畢竟父母的出發(fā)點(diǎn)是為你好，試著(zhù)耐心聽(tīng)聽(tīng)父母的想法，然后再仔細分析，說(shuō)的對按照方式去做，說(shuō)的不對，請體諒父母的良苦用心。
絕招之二 主動(dòng)交流
放學(xué)回家主動(dòng)談?wù)剬W(xué)校的事情：老師、同學(xué)、 校園里的新鮮事……有空幫父母做點(diǎn)力所能及的事，或者聊會(huì )兒天，那是父母最開(kāi)心的時(shí)刻。高興的事，煩惱的事，和父母說(shuō)說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)。也許你們會(huì )說(shuō)，學(xué)習時(shí)間緊、任務(wù)重，哪兒有心思扯閑天。你們應該明白——時(shí)間就像海綿里的水，可以擠��！擠時(shí)間，和父母多溝通。比如打球、逛街、看電視……這是溝通最好的時(shí)間。再不行，可以每周和父母一起做點(diǎn)力所能及的事。只要你們有心主動(dòng)尋找，機會(huì )總是有的！
絕招之三 善于體諒
人孰能無(wú)錯，爸爸媽媽一定有錯怪你們的時(shí)候，就像你們有時(shí)也會(huì )誤解他們一樣�？赡苠e不在你們，你們特別委屈，可爭辯也沒(méi)有多大的用處。也許父母勞累過(guò)度，也許父母有了無(wú)法承受的壓力，也許他們遇到了很大的麻煩……在現在競爭激烈的社會(huì )，父母身上的擔子很重，工作上的壓力，家庭的.壓力，金錢(qián)的壓力等等�？傊�，同學(xué)們應該多多體諒自己的父母，用一顆感恩的心對待父母。不要在當時(shí)跟爸爸媽媽爭論，換個(gè)時(shí)間、選擇好的方法，再與父母溝通，但是別忘了多給他們一些安慰哦！
絕招之四 討論問(wèn)題
遇事多和父母探討，共同討論，達成協(xié)議，這樣會(huì )讓許多事情變得簡(jiǎn)單起來(lái)。比如家里買(mǎi)了電腦，父母擔心你們玩物喪志，影響學(xué)習，禁止你們上網(wǎng)，甚至把電腦封鎖起來(lái)；因此雙方會(huì )鬧矛盾。對這樣有沖突的問(wèn)題應該與父母好好探討，約定時(shí)間，達成協(xié)議，雙方共同遵守。這樣，事情不就好解決了嗎？
絕招之五 學(xué)會(huì )道歉
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，你們的自我意識也在增長(cháng)。你們會(huì )認為自己是個(gè)大人了，也開(kāi)始顧及自己的面子來(lái)。這沒(méi)錯！但是如果明知是自己錯了，就是不肯“服軟”，這會(huì )讓父母很惱火的。很多時(shí)候家庭“戰爭”就“烽火連天”了。如果是自己的錯，就不要逃避，更不能對父母“沉默是金”。只要主動(dòng)道歉，很快就會(huì )得到父母的諒解；一家人和和美美，多好！
絕招之六 學(xué)會(huì )負責
要想讓父母知道自己長(cháng)大了，最好的方法是：自立。自己的事情自己做。大事可能還做不好，小事總可以呀！學(xué)著(zhù)洗碗，打掃衛生，洗洗衣服，學(xué)習不用父母操心，盡量體諒父母的難處……若能做到這些，和父母的關(guān)系還會(huì )不好嗎？
絕招之八 控制情緒
父母發(fā)脾氣，自己躲著(zhù)點(diǎn)；自己情緒不好，找點(diǎn)高興的事情做……學(xué)會(huì )控制情緒，避免頂嘴；情緒激動(dòng)時(shí)，可以多做幾個(gè)深呼吸或者離開(kāi)一會(huì )兒，甚至用冷水洗洗臉……要知道，在發(fā)怒的情況下，任何事情都無(wú)法圓滿(mǎn)解決，我們不要這樣的結果，對不對？
同學(xué)們，你們每個(gè)人都是自己父母親的寶貝，“望子成龍，望女成鳳”心切，有時(shí)父母難免會(huì )有些偏激，這也是可以理解的。知心姐姐希望你們能借鑒以上的辦法，學(xué)會(huì )與父母溝通。只要你們能用心去做，就一定能和老爸老媽建立良好的關(guān)系，你們不會(huì )再抱怨父母，父母也會(huì )對你們更放心了！
在節目的最后，再次感謝大家的關(guān)注和收聽(tīng)，這里是心靈驛站，有聲有色的聲音，我是xx，我們相約在下期節目里，再會(huì )。
心靈之聲的廣播稿 10
幸福是什么，是完成繁重的任務(wù)后的一杯淡茶，還是勞動(dòng)過(guò)程中的每一次心靈體驗？幸福從何而來(lái)，是從矛盾斗爭中獲得，還是從輕松自由中感知？其實(shí)并不是因為我們得到了我們想要的東西我們才幸福，而是因為我們選擇了幸福才得到了我們想要的東西。故而心靈康復之路，并非始于向外盲目的跳躍，而始于向內心溫和的回歸。
很多時(shí)候，我們在生活中的失敗并不是因為我們能力低下，力量薄弱，而是因為信心不足，還沒(méi)有上場(chǎng)，就敗下陣來(lái)。這個(gè)世界是由自信心創(chuàng )造出來(lái)的，充分的自信是取得成功的重要條件，讀讀這本書(shū)，它能幫你確立積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，能讓你戰勝生活中的恐懼。
應該勇于承認：我們的歷史不是命中注定的。在成長(cháng)過(guò)程中，我們必須愿意使我們的現在和未來(lái)與我們的過(guò)去完全不同。
美國著(zhù)名心理學(xué)家賽利格曼提出了一個(gè)幸福的公式：
總幸福指數＝先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量 (H＝S+C+V)。
先天的遺傳素質(zhì)我們以及改變不了，所以我們之能通過(guò)改變后兩者來(lái)提高我們的幸福指數。
外表的吸引力也不會(huì )影響人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福，你不妨選擇如下環(huán)境：生活富有一些；豐富你的社交生活，多與朋友在一起；具有信仰。
關(guān)于幸福公式中最后一個(gè)部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。
今天和大家一起來(lái)分享一個(gè)小故事：《黑點(diǎn)和白點(diǎn)》
一天，老師走進(jìn)教室，先拿出一張白紙，中間有一個(gè)黑點(diǎn)，老師問(wèn)同學(xué)看見(jiàn)了什么？全班同學(xué)盯住白紙，齊聲喊道：一個(gè)黑點(diǎn)。
老師沮喪地說(shuō)，這么大的白紙看不見(jiàn)，只盯住一個(gè)黑點(diǎn)，將來(lái)你們的一生是非常不幸的'，眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)越來(lái)越大，最后整個(gè)世界就變黑了。整個(gè)教室寂靜無(wú)聲。
在沉默中老師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。老師又問(wèn)看見(jiàn)了什么？全班同學(xué)開(kāi)竅了，一個(gè)白點(diǎn)。老師欣慰地笑了，太好了，無(wú)限美好的未來(lái)在等著(zhù)你們。
同學(xué)們，生活中，你們的父母如果總是盯著(zhù)你們的缺點(diǎn)和錯誤不放，如同看見(jiàn)小黑點(diǎn)而看不到大張的白紙�？淳昧�，眼睛里只有孩子犯的錯誤�？磫�(wèn)題的著(zhù)眼點(diǎn)不同，會(huì )得出完全相反的結論。
同學(xué)們：你們的家長(cháng)是否經(jīng)常對你說(shuō)這樣的話(huà)語(yǔ)呢？“不好好學(xué)習，就像小要飯的一樣了！”
“你簡(jiǎn)直笨得像豬一樣！”
“你不聽(tīng)話(huà)，我不要你了！”
“好了，我再也不管你了！”
“看你爸爸回來(lái)不扒你的皮！”
當家長(cháng)說(shuō)出這樣的話(huà)時(shí)你一定會(huì )很難過(guò)或者很有壓力，會(huì )覺(jué)得他們不愛(ài)你了，其實(shí)不然，父母是恨鐵不成鋼��！他們是太愛(ài)你們了，只是他們在教育方法上有誤區，不懂得如何教育。如果你們的父母換個(gè)角度來(lái)看待你們，多注意你們身上的“白點(diǎn)”，積極肯定你們的優(yōu)點(diǎn)，那你們會(huì )有無(wú)限美好的未來(lái)在等著(zhù)你們。在學(xué)校心語(yǔ)室開(kāi)放之際，特聘請心理專(zhuān)家程海燕老師來(lái)我校舉辦親子活動(dòng)，通過(guò)親子活動(dòng)讓家長(cháng)走出教育的誤區，也使你們進(jìn)一部了解家長(cháng)的良苦用心。使家長(cháng)對你們的愛(ài)來(lái)的更溫馨些，使你們更加健康快樂(lè )地成長(cháng)。
今天的心靈廣播到此結束，如果你在和家長(cháng)溝通上不融洽或家長(cháng)在教育上方法上需要幫助的同學(xué)，歡迎你們來(lái)報名參加心理專(zhuān)家舉辦的親子活動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)幫助你們有個(gè)融洽的家庭氛圍，使你們在生活和學(xué)習上有個(gè)好的幫手。也希望同學(xué)們如果在生活上或學(xué)習上有什么問(wèn)題的話(huà)，歡迎到心語(yǔ)室來(lái)傾述或寫(xiě)小紙條投放到悄悄話(huà)信箱里，在下次的心靈廣播中將會(huì )給你們一一解答。再見(jiàn)！
心靈之聲的廣播稿 11
同學(xué)們：心靈之聲節目開(kāi)始廣播啦!這次播出的主要內容是：《增強自信 克服自卑》，由朱老師供稿。在這個(gè)社會(huì )中，我們小學(xué)生該做的事情很多，但我們首先要培養自信心。自信心，我的理解是對自己充滿(mǎn)信心，遇事不亂，處事不驚，相信自己，不要對自己說(shuō)：“我不行!”
在我們日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信就是登山的階梯，過(guò)河的木舟; 自信，就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開(kāi)拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心對人的一生至關(guān)重要，沒(méi)有自信心的人，眼前的世界便沒(méi)有鮮亮的色彩。每個(gè)人在人生的`旅途中都會(huì )遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。
我們小學(xué)生，要培養自己的信心，如果沒(méi)有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過(guò)自學(xué)，去參加高考，獲得碩士生學(xué)位，她不是天生就聰明，那她靠什么，自信。如果她沒(méi)有信心，會(huì )去參加高考么，沒(méi)有信心參加高考，又怎么能獲得碩士生學(xué)位呢?
偉大的哲學(xué)家、文學(xué)家、思想家愛(ài)默生說(shuō)過(guò)：“自信是成功的第一秘決�！滨U威曾講過(guò)：“缺乏自信心，是失敗的最大原因�！碧K格拉底并講過(guò)：“一個(gè)人能否有成就，只看他是否具備自尊心與自信心兩個(gè)條件�！�
怎樣才能具有自尊心與自信心呢?首先要克服自卑心理，可以從以下幾方面入手：
一、正確認識自我。
就是通過(guò)全面、客觀(guān)、辨證地看待別人和自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，應該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時(shí)，也能看到自己的過(guò)人之處。其實(shí)，人的價(jià)值主要體現在通過(guò)自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無(wú)缺，也不應以自己的弱項簡(jiǎn)單地比別人的強項。若能如此思考，很多煩惱便會(huì )排除，能防止自卑的產(chǎn)生或很快予以化解。
二、找出自卑心理的深層原因。
自己翻閱相關(guān)資料后，通過(guò)自由聯(lián)想和回憶，分析找出導致自卑的深層原因。經(jīng)過(guò)心理分析，讓自己領(lǐng)悟到，一個(gè)人所以有自卑感，并不是自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏意識深處的癥結使然。顯然，自卑者會(huì )發(fā)現被過(guò)去生活的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒(méi)有道理的，從而他們有豁然開(kāi)朗之感，最終從自卑的陰影中能解脫出來(lái)。
三、進(jìn)行積極的自我暗示。
自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對自己說(shuō)“我不行”、“我什么都干不好”等，結果就真的干不好，這種消極的暗示導致不必要的精神緊張和精神負擔，使自己的情緒充滿(mǎn)失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動(dòng)性、創(chuàng )造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，這樣會(huì )增加自己戰勝困難與挫折的力量，成功就會(huì )向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。
四、從實(shí)踐中鍛煉自己
自卑感往往是在表現自己的過(guò)程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，一次成功后便會(huì )有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化，而自信心的恢復是克服自卑的關(guān)鍵。記得有一次媽媽單位舉行了一次“廉潔文化進(jìn)家庭”活動(dòng)，媽媽鼓勵讓我參加吹薩克斯，當時(shí)，我即高興又緊張，高興的是，我終于有機會(huì )上臺表演了，緊張的是，我從來(lái)沒(méi)上臺表演過(guò)節目，我能成功嗎?后來(lái)，經(jīng)過(guò)我的努力，得到了大家的陣陣掌聲和認可。通過(guò)這次的成功表現，使我確立了自信，消除了對自己能力的懷疑。所以，我們要在各種實(shí)踐活動(dòng)中培養自己的堅韌性、果斷性、勇于進(jìn)取等優(yōu)秀品質(zhì)，而且還可以擴大自己的活動(dòng)范圍，擺脫自我封閉的現狀，改善不良心境，形成開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)向上的性格，提高適應能力和人際交往能力，才能增強信心，克服自卑心理。
當我們克服了自卑心理，自然而然就具備了自尊心和自信心，當我們同齡的小學(xué)生都有了這份自信心和自尊心的時(shí)候，我們所匯集的力量是種什么力量?自信，我們要靠它，完成不同的任務(wù)。我們小學(xué)生有了這股強大的自信的力量，就會(huì )使中國成為世界最富強的國家，當然，大人更要擁有自信心!
讓我們大家都充滿(mǎn)信心，讓我們大家都充滿(mǎn)希望，成為自尊、自信、自立、自強的高素質(zhì)人才，準備著(zhù)為祖國現代化建設建功立業(yè)吧! 同學(xué)們：本次的播音到此結束，謝謝老師和同學(xué)們的收聽(tīng)，下次再會(huì )。
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