疫情期間居家安全致家長(cháng)一封信
在平時(shí)的學(xué)習、工作或生活中，大家或多或少都會(huì )接觸過(guò)書(shū)信吧，書(shū)信一般包括稱(chēng)呼、問(wèn)候語(yǔ)、正文、祝語(yǔ)、署名、日期六個(gè)部分。寫(xiě)起信來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編幫大家整理的疫情期間居家安全致家長(cháng)一封信，歡迎大家分享。
尊敬的家長(cháng)朋友：
您好！
目前，疫情防控面臨多變復雜的挑戰。戰勝疫情需要我們大家的堅持和配合，希望各位家長(cháng)和同學(xué)們繼續緊繃疫情防控這根弦，積極配合防疫工作。為確保學(xué)生們的生命安全和身體健康，我們倡議家長(cháng)朋友配合學(xué)校在開(kāi)展線(xiàn)上教學(xué)的同時(shí)，做好安全教育工作：
一、注意居家安全
了解疫情相關(guān)信息和動(dòng)態(tài)，學(xué)習健康防病知識，提高自我防護能力。避免到人群聚集的地方，如果到商場(chǎng)、車(chē)站、機場(chǎng)、醫院等公共場(chǎng)所，要科學(xué)佩戴口罩，降低感染風(fēng)險，并及時(shí)更換。
盡可能避免家庭成員與有呼吸道感染癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏、流鼻涕等）人員的密切接觸。如家庭成員出現發(fā)熱、干咳、乏力、味覺(jué)嗅覺(jué)減退、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、結膜炎或腹瀉等癥狀，請盡快就醫，就醫過(guò)程中盡量避免搭乘公共交通工具，前往醫院途中和在醫院內應全程佩戴口罩。
呵護孩子保持良好的身體狀態(tài)。教育孩子在家也不要忘記鍛煉身體,做廣播體操、踢毽子、跳繩適當的運動(dòng)不僅可以消除疲勞，也可以促進(jìn)大腦的活動(dòng)。調整自己的作息時(shí)間，調節自己的飲食，適量地進(jìn)行運動(dòng)，有序地進(jìn)行學(xué)習，做家務(wù)等。
二、重視心理安全教育
在疫情壓力下，居家學(xué)習生活單調，要避免父母過(guò)多干預而引
起沖突，引導學(xué)生正確認識逆境與挫折，及時(shí)調整負面情緒，相互給予關(guān)愛(ài)支持。請家長(cháng)指導孩子學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單的心理調節方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )，談話(huà)等方式來(lái)轉移自己的注意力。
1.呼吸放松法。鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數4秒，用嘴巴吐氣，再默數4～5秒。注意：①吐氣時(shí)間大于吸氣時(shí)間；②使用腹部進(jìn)行呼吸。呼吸放松法是最常用的一種放松方法。
2.情緒調節法�？梢苑譃閹讉�(gè)步驟：
第一步，進(jìn)行3～5分鐘的呼吸放松。
第二步，用自己的意識掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。
第三步，用一個(gè)小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫(xiě)在小紙片上，并評價(jià)情緒的等級(0～10級)。
第四步，看著(zhù)小紙片，做出自己有該情緒時(shí)的樣子，并說(shuō)出“我很(憤怒、難過(guò)、恐懼)”。
第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個(gè)部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。
第六步，按摩、搓動(dòng)自己的鎖骨下方穴位，并對自己說(shuō)，“雖然我很……，但我接受�！�
第七步，想象一下自己可以改變誰(shuí)？①改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對方怎么做?有可能對方會(huì )因此而改變。②改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。
3.轉移注意力。當出現不良情緒時(shí)，可以將注意力轉移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習書(shū)法、打球、上網(wǎng)、聽(tīng)舒緩的音樂(lè )、小口喝水，畫(huà)畫(huà)，彈奏樂(lè )器等，從而使心中的.煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等不良情緒通過(guò)這些有情趣的活動(dòng)得到宣泄。
4.清理心靈空間。多關(guān)注一些正能量，同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間接觸負面信息。信息過(guò)載，心理會(huì )非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上�？梢詫W(xué)著(zhù)整理自己的房間、書(shū)桌等，整理現實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。
三、加強反詐知識宣傳
近年來(lái)，電信網(wǎng)絡(luò )詐騙案件持續多發(fā)。尤其針對學(xué)生和家長(cháng)實(shí)施電信詐騙案件時(shí)有發(fā)生，給廣大人民群眾造成了財產(chǎn)損失。為避免廣大家長(cháng)及學(xué)生遭受損失，我校針對當前涉及學(xué)生家長(cháng)及學(xué)生的犯罪手段進(jìn)行梳理，特別提示您做好防范。
（一）針對學(xué)生家長(cháng)的常見(jiàn)詐騙套路：
1.冒充學(xué)校老師收培訓費詐騙：事主李某接到一條短信稱(chēng)：我是您女兒李XX，由于手機壞了用同學(xué)手機號給您發(fā)的短信，現在需要報名“名師”培訓班，學(xué)費9800元。請您聯(lián)系一個(gè)叫劉主任的人（電話(huà)：151xxx）。電話(huà)撥通后這個(gè)劉主任確認有交付培訓費用一事，并讓事主把錢(qián)轉到某賬戶(hù)。事主匯款后聯(lián)系上女兒，女兒稱(chēng)沒(méi)有這事。
2.聲稱(chēng)孩子出事受傷詐騙：事主接到陌生電話(huà)，稱(chēng)自己的孩子被車(chē)撞了，現在需要跟“班主任”聯(lián)系并提供一個(gè)電話(huà)號碼。事主撥通電話(huà)聯(lián)系上“班主任”，“班主任”稱(chēng)需要轉賬繳納醫療費用。事主直接轉賬給“班主任”后被騙。
3.電話(huà)綁架類(lèi)詐騙：事主李某接到一男子電話(huà)，對方稱(chēng)其子被綁架，讓其匯2萬(wàn)元人民幣。事主立刻到銀行給對方賬號匯款。匯款后事主給其子打電話(huà)，其子無(wú)事，事主發(fā)現被騙。
（二）針對學(xué)生的常見(jiàn)詐騙套路：
1.游戲幣、游戲點(diǎn)卡詐騙：犯罪嫌疑人在游戲QQ、微信群等其他社交平臺，推廣游戲優(yōu)惠刷點(diǎn)券廣告，并留下聯(lián)系方式，誘導受害人提供給受害人選擇，要求先付款再充值，承諾五分鐘到賬，成功騙取套餐充值費用后，又制作各種游戲界面和充值界面截圖，并發(fā)送截圖給受害人，以安全檢測、退款保證金等理由，要求受害人繼續充值（謊稱(chēng)幾分鐘后會(huì )全數退還給受害人）持續實(shí)施詐騙，直至將受害人QQ或微信拉黑。
2.網(wǎng)上兼職刷單、刷信譽(yù)詐騙：不法人員在網(wǎng)上或QQ群發(fā)布兼職刷單刷信譽(yù)信息，利用豐厚報酬作誘餌。受害人按照對方要求多次購物刷單刷信譽(yù)，之后卻再也無(wú)法與他們取得聯(lián)系，這時(shí)才發(fā)現上當受騙。
提醒：接到電話(huà)、短信、QQ、微信冒充孩子或老師聯(lián)系您需要繳納費用的;聲稱(chēng)您的孩子出事了要求轉賬匯款的，一定要跟孩子或班主任老師核實(shí)清楚，避免上當受騙。請教育子女網(wǎng)上兼職刷單、刷信譽(yù)都是詐騙。購買(mǎi)游戲幣或交易游戲賬號通過(guò)正規平臺，切勿私下交易避免上當受騙。
希望家長(cháng)能夠切實(shí)履行好監護人責任，在開(kāi)展線(xiàn)上教育教學(xué)期間做好孩子的安全監護工作，時(shí)刻關(guān)注孩子在家狀態(tài)。愿您與我們一道不斷提高自身安全防范、防電信詐騙意識以及處置各種危機的能力。
某某中學(xué)安全辦
20xx年3月9日
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